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♪*♪*‘ばんごはんぬきダイエット’♪*♪*

1 :mimmi ◆tr.t4dJfuU :04/07/09 23:29
以前このスレを見たのですが、
見かけなくなったのでたてました。

晩御飯抜きダイエット今日からはじめます!
みなさんも一緒にやりませんか(*^▽^*)

私は、156cm、52.5kgです。

2 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 23:29
以前このスレを見たのですが、
見かけなくなったのでたてました。

晩御飯抜きダイエット今日からはじめます!
みなさんも一緒にやりませんか(*^▽^*)

私は、156cm、52.5kgです。

3 :スリムななし(仮)さん:04/07/09 23:30
2ゲトかな?



4 :mimmi ◆tr.t4dJfuU :04/07/09 23:31
間違えて二つはいっちゃった・・・

5 :3:04/07/09 23:31
オイオイ〜 >>1のくせにおいしいとことるなやーーーーーーーーー!!

6 :mimmi ◆tr.t4dJfuU :04/07/09 23:42
3さん
ごめんなさい・・・

7 :3:04/07/09 23:46
かわいいので許す。

8 :mimmi ◆tr.t4dJfuU :04/07/09 23:54
ありがとうございます(*^▽^*)
誰かやらないかなぁ

9 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 21:12
晩御飯抜きダイエット始めて2週間。。今とってもお腹すいてます。。。
でも、吐き気がするほどの肩こりも無くなり、醜い下腹の肉も少しですが
無くなってきています。
今日の夕食はカレーでしたが、今までだったらカレーのみ3杯は食べていたのに
今日は一口も食べず、子供がワシワシ食べるのを眺めるのみ。。。
明日の朝はとっといたカレー食べるぞー!

10 :スリムななし(仮)さん:04/07/13 21:36
こんばんはたぬきダイエット

11 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 08:20
あげます。

12 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 08:29
>>1さんほのぼのしててカワイイですね。
晩御飯抜きという事はお昼はたくさん食べて良いんですかね?

13 :mimmi ◆tr.t4dJfuU :04/07/20 21:09
お久しぶりです。
最近は逆で晩御飯はたっぷりたべて朝昼ぬくのをやってます・・・
だめですねm(_ _)m

>>9さん
私も事情があって毎日家族のご飯作ってます。
一緒にたべちゃってダイエットにならないから、
↑のような生活してます…
みてるだけってつらいですよね。でもがんばりましょう!

>>12さん
前やったときはそうしてました!たくさん食べても体重増えてない(^^)

14 ::04/07/20 21:53
わたしもやる〜(^-^)てか今夜から断食開始しました★
とりあえず、3日間断食(ウーロン茶のみ)やってみます。
どれくらいやせるかなあ。ちょっと楽しみ。
ちなみに、現在160cm51,5kgです。報告しますね〜^^

15 :スリムななし(仮)さん:04/07/20 23:08
>>14
何も食わずにウーロン茶って・・・
胃に穴開きそう

16 :スリムななし(仮)さん:04/07/21 00:15
以前主食抜きやってました〜
3ヵ月やって10kgもやせましたよ!!
効果は絶大です!
みなさん頑張ってくださいね。

17 :スリムななし(仮)さん:04/07/28 02:14
ダイエットでお悩みの方。
一部ダイエット商品を半額以下で紹介しています。
よろしければ見に来てください。
ttp://www.interq.or.jp/earth/sourcene/


18 :スリムななし(仮)さん:04/08/03 22:35
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

19 :スリムななし(仮)さん:04/08/05 18:52
この方法やったけど最初は痩せるんだけど慣れてくると痩せない。
んで普通に夕飯食べるようになったらりばって最悪

20 :スリムななし(仮)さん:04/08/08 19:31
下手に食事抜くダイエットは逆に太りやすい体質になるよ。


21 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:30
激しく同意!
体が省エネモードに入るらしい

22 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 14:44
運動を取り入れればリバしません。

23 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 15:56
>>10
私もそう読んでしもーた…

24 :スリムななし(仮)さん:04/08/09 16:46
これってもちろん又夕食取るようになったら
激しくリバるんだよね?一生晩御飯食べないって事?

25 :スリムななし(仮)さん:04/08/10 08:35
一時期は痩せるけどね。

26 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 09:35
夕飯抜くよりブレープフルーツ1コ食べてみ。
食べないより痩せるから。

27 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 18:30


       /つ_∧
  /つ_,∧ 〈( ゚д゚)
  |( ゚д゚) ヽ ⊂ニ) まじっすか!
  ヽ__と/ ̄ ̄ ̄/ |
   ̄\/___/ ̄ ̄


28 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 22:31
リバは避けられないよ!

29 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 22:34
加藤大がさ、
夕食はフルーツのみにして、痩せたワケだけど、
普通に夕食食べるようにしたら、2週間で20キロくらいリバってたよ。
運動は続けてたのに。

食事制限はいったんはじめたら、一生続けないといけないって事だよね。

30 :スリムななし(仮)さん:04/08/27 23:05
そのとおりだが、

あいつには特別な部分があるからなぁ。
・食ってる量が多い
・運動と言っても、ほとんど有酸素のみ

31 :スリムななし(仮)さん:04/09/01 23:47
66.9kg
朝 トースト・ポテトサラダ・豆乳、ヨーグルト、バナナ、桃ジュース
昼 ベーグル・ラタトゥーヤ
夜 マロンタルト・豆乳、ヨーグルト、野菜ジュース

いつも夜は豆乳、ヨーグルト、野菜ジュースのみ

32 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 23:13
66.5kg ↓

朝 ゴーヤチャンプル・ささみの野菜サラダ・マンゴー・クラッシックガトーショコラ・アップルパイ
昼 おにぎり・ラタトゥーヤ
夜 豆乳、ヨーグルト、野菜と果実のジュース


33 :スリムななし(仮)さん:04/09/02 23:27
ラタトゥーヤって…新しいメキシコ料理みたいだw

34 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 00:37
65.8kg ↓

朝 玄米御飯・ベーコンエッグ・納豆・低脂肪牛乳・マンゴー
昼 ベーグル・ラタトゥーユ
夜 味海苔・豆乳、ヨーグルト、野菜と果実のジュース

>>33 超恥ずかしい
時々豆も入れてるので 新しいメキシコ料理にもなるかもしんない (w


35 :スリムななし(仮)さん:04/09/04 22:54
67kg ↑

朝 草もち2個
間食 一口焼き芋羊羹・きな粉羊羹
昼 ランチバイキング
夜 なし


36 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 00:36
66.6kg ↓

朝 なし
昼 オムソバ・カキ氷2/1
夜 わらび餅

37 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 05:14
頑張ってるね('∀`)でも夜ご飯抜きになってないYO!

38 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 19:07
1は何してるの?

39 :スリムななし(仮)さん:04/09/06 22:58
66.5kg ↓

朝 瓦そば・トースト・一口カツ3枚・牛乳
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 豆乳、ヨーグルト、野菜と果実のジュース

>>37 ヌルイやりかたでスマソン


40 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 01:03
66.7kg ↑

朝 カルボナーラ・さんま・ういろう
昼 スイートポテトパイ
夜 スイートポテト3個・どらやき2/1・牛乳

仕事休みだと食生活乱れまくり・・・


41 :スリムななし(仮)さん:04/09/08 23:54
66.7kg →

朝 玄米御飯・納豆(しらす入り)・はんぺん
昼 スイートポテトパイ ・菓子パン2/1個
間食 ポテトスナック1袋(4枚)
夜 キャラメルポップコーン(s)

作り置きしていたラタツゥーユが ( ̄□ ̄;)ナント!! 腐った 
後二日分も残ってたのに_| ̄|○

42 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 15:45
なんかしらんけどがんばれ〜挫けるな〜

43 :スリムななし(仮)さん:04/09/09 23:51
66.9kg ↑

朝 ドライカレー・杏仁豆腐1/2個・マンゴー1/3個
昼 ドライカレー・ローストポークサラダ
夜 なし

>>42 ありがトン♪

44 :スリムななし(仮)さん:04/09/11 00:24:23
67.6kg ↑

朝 ドライカレー・マンゴー1/3個
昼 ドライカレー・もずくスープ
間食 チョコ1個・スナック菓子(小)・栗おこわ
夜 やきとり10本ぐらい・朝食りんごヨーグルト

( ̄(||) ̄)

45 :スリムななし(仮)さん:04/09/12 23:32:22
9/11
67.0kg ↓

朝 もずくがゆ・秋刀魚
昼 くるみのマフィン2個
夜 ドンタコス1袋・アイス

9/12
67.4kg ↑

朝 アップルパイ・牛乳
昼 フレンチトースト2枚・牛乳
間食 ドーンツ3個・ソフトクリーム
夜 肉じゃが

ダメダメ〜

46 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 11:58:40
このメニューでダイエットしてるつもりなの?
もしかして運動もしてないとか・・・・
キモイ

47 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 16:26:43
今年に入ってから炭水化物減らしてるけど、
慣れてしまったのか減らなくなった。
こうなると炭水化物をとったときに太りそうで怖い。
1週間に3回は食べちゃうけどねー

48 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:05:09
お菓子ばっかりだし夜抜きでも何でもないし
明らかに唯のデブのメニューでしょ…

49 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:09:04
70キロ近いのにすごいメニューだよねw
一生痩せない。
つーかここはテメーの日記じゃねーんだよ。

50 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 18:51:44
いやー、甘いもの好きな人って、なかなかやめられないんだろうなって思う。
で、自分で都合よく考えてしまう。実際のカロリーより少なめに見積もったりしてさ。
昔のわたしがそうだった。ロッテのチョコパイとか大好きで、でも1個100キロカロリー
くらいかな、なんて思ったりして(実際いくつか知らんが)。で、つい食べちゃう。
ごはんの代わりにすればいいとか思っちゃったりもして。
いまはなぜか甘いもの好きじゃなくなったので、夜あまり食べたくないときは
ワカメとカイワレとチクワのサラダとかにしてます。

51 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:08:13
竹輪は甘い系おかずだね

52 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:42:02
おい、ひそかに楽しみにしてるから、
一人で書き込みつづけてた奴よ、
今後も続けてくれよ。

53 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 21:48:40
そうそう。日記スレ楽しみにしてるよ。反面教師として生き様見せてもらいたい

54 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:23:17
反面教師w
ただの豚子の食事日記になっちゃってるけどね。
晩抜くどころかお菓子。

55 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 22:26:33
別にばん抜いてる訳でもないこの食事日記は一体

56 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:04:00
食い過ぎw
こんなんじゃ一生ブタだな。

57 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:04:19
脳ミソも脂肪で出来てるって事か・・・
せめて晩飯抜きメニュー日記なら良かったのにね。

58 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:09:53
しかもちょっと増えてるしw

59 :スリムななし(仮)さん:04/09/13 23:18:17
66.4kg ↓

朝 もずく粥・さんま
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 豆乳、ヨーグルト、野菜と果実のジュース

>>46
キモイといわれてもしょうがない食生活ですね
運動 今日は有酸素運動120分・上半身筋トレ30分 です

>>48
週末はお菓子ばかりになりがち ( ̄(||) ̄)
完璧な夜抜きは体に悪いそうなので「豆乳、ヨーグルト、野菜と果実のジュース」
飲んでます。

>>49
とりあえず今までに-20kg以上痩せました

>>50
甘いものすきです〜 止めるつもりもないですが・・・
さすがに先週は食べすぎですね・・・

>>52-57
あんまり見てる人いないと思ってたけど、結構いてビックリ


60 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 00:35:41
がんばれー
痩せたもん勝ちだぞ

61 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 08:10:56
そうだよー。ストレスなく痩せたもん勝ちさ〜

62 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 22:37:56
65.9kg ↓

朝 御飯・味噌汁・ハンバーグ2個
昼 ベーグル・ラタトゥーユ
夜 野菜と果実のジュース

冷蔵庫の扉が半分空いてて、野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)が腐った
ΣΣ(゚д゚lll)ズガーン!!

>>58
そうですね w

>>59 60
やさしいレスありがとうです。
甘いもの(菓子)辞めたら、もっとダイエットもスムーズに行くと思う反面
そんなに長く出来ないだろうな(ストレス溜めて)と思ってます

63 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 23:02:00
つか運動してねーの?

64 :スリムななし(仮)さん:04/09/14 23:38:17
>運動 今日は有酸素運動120分・上半身筋トレ30分 です
だそうだ。
半年ROMって出直せバカ63

65 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 09:00:56
まあまあ。
このスレの場合、
主役がコテつけてないから読んでるほうもうっかりしがちだろうと思う

66 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 09:02:23
あ、でもコテつけてないのがマターリすれの秘訣なのかなーとも思ってるから
つけろっていう意味じゃないよ。
引き続きがんばれー

67 :スリムななし(仮)さん:04/09/15 23:44:41
65.9kg →

朝 もずく粥・鮭
昼 冷製パスタ(ラタトゥーユ)・回転焼き2個
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)

>>63
基本的に
月〜金 有酸素運動120分・筋トレ30分(上、下半身に分け、週に2回)
ジムに行かなかった日は有酸素運動60分のみ
土・日 運動なし
って感じです。

>>64 ありがとうです

>>65.66
そうですね、解りにくいですよね。 私もマターリいきたのでコテはつけないつもりですた。




68 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 01:15:48
つーかさ、ここは「♪*♪*‘ばんごはんぬきダイエット’♪*♪* 」だよ。
勘違い糞豚は養豚場でも逝ってきなw


69 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 02:32:13
1が逃亡したからいいじゃん。
しかも主役さんは夜抜きの日もあるし。


70 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 10:37:47
主役さん、良いジム内容だな。
もう少し体重落ちるペースがありそうなもんだが。

って、逆に三食ちゃんと食ったほうがとか、
たんぱく質足りてないのではとか、
心配が・・

しかしスレ違いになるので、
主役さんはそれで押し通して下さい。


71 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 11:57:43
アミノ酸取れば?
自分も運動しても中々体重落ちなくて悩んだけどアミノ酸取り始めたら
これまでの苦労はなに?ってな感じで10kg位すぐに落ちた。
良い筋肉を作って代謝を上げないといくら食事制限しても痩せないよ。



72 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 13:36:57
>>67
豚は藁でも食っとけw

73 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 17:57:11
しつこい氏ね
72=68

74 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:00:24
糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚糞豚
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75 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:01:01
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76 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:01:20
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77 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:03:06
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78 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:08:15
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79 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 20:09:00
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80 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 22:00:56
65.9kg →

朝 トースト・桃ジャム・加糖ヨーグルト・梨2/1個
昼 冷製パスタ(ラタトゥーユ)・温泉たまご
間食 きな粉アイス
夜 無し

>>70 一年以上ちゃんと三食たべていわゆる王道ダイエットやってましたが
春ぐらいから、ずるずる3ヶ月ほど(68kg前後で)停滞期で、それをどうにかしたくて
2ヶ月ほどまえからばんごはん抜きをやってます。
たんぱく質はラタトゥーユに、ツナとかささみを入れてるので結構取れてるはず・・・
豆乳も飲んでるし
心配してくれてありがとうです。

>>71 ジム行く前に毎日VAAM飲んでます
筋肉つけるのって難しいですね。

>>73 楽しくダイエットできそう (藁





81 :スリムななし(仮)さん:04/09/16 22:12:33
あと5キロちょっとで50キロ台だね。ガンバレ〜。
荒らしは妬みの証拠だから気にすんな。
私もラタトゥーユ食べたくなってきたw

82 :スリムななし(仮)さん:04/09/17 11:44:37
>>80
最近では、アミノ酸を5グラム以上とらないと運動での体脂肪燃焼にほとんど効果がないのがわかったみたいだよ。
VAAMやアミノサプリには2グラムくらいしか入ってないから、アミノタブレットみたいなものをおすすめします。
そっちのほうがコストパフォーマンスだいぶ高いし。
アミノ酸+クエン酸(相互に作用し合う)と、余裕があればコエンザイムを摂取してから運動するといいよ。
あと、筋トレを先にしたほうが脂肪が燃焼しやすい。そのまえのストレッチは必須だけど。

83 :スリムななし(仮)さん:04/09/17 12:32:29
アミノバイタルプロがいいよ。
ちょっと高いけどお薦め。

84 :スリムななし(仮)さん:04/09/17 12:43:58
>>80
身長と体脂肪率(分かれば)を教えて欲しいな。
あと女性だよね?どっかに書いてあったらゴメン



85 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 00:08:06
65.1kg ↓

朝 トースト・鯖のからあげ・冷しゃぶサラダ・七目野菜豆・加糖ヨーグルト・梨2/1個
昼 カップラーメン・冷しゃぶサラダ・温泉たまご
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)

>>81 ありがとうです
ラタトゥーユ、マジお勧めです〜

>>82 実はVAAM+Lカルチニンも飲んでます
エコンザイムもずっと前から気になってて某社のエコンザイムがセールになったら
買うつもりで待ってました〜
VAAM+Lカルチニン+エコンザイムの取り合わせで十分かしら?

>筋トレを先にしたほうが脂肪が燃焼しやすい
筋トレ先説と、有酸素先説と色々あって、正直どちらが本当にいいのかわかってないです。
10分程度だけどストレッチは必ず有酸素、無酸素運動の前後にやってまーす。
いろいろアドバイスありがとうです。

>>83 うっ 高すぎ〜

>>84 164cm ♀ 体脂肪率32.5% _| ̄|○  です

86 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 01:24:30
>>85
体脂肪率32.5% 

工エエェェ(´д`)ェェエエ工











87 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 08:14:42
コエンザイムですぞい

88 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 11:49:32
体脂肪も落としていかないと体重だけ落としても意味ないと思うよ。

89 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 13:36:09
>>88
とりあえずログ読んであげようよ

90 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 23:20:08
65.4kg ↑

朝 トースト・くるみのスコーン・野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り) 梨1個
昼 からあげ1本・かるかん饅頭2個
間食 ラタトゥーユ・かるかん饅頭・ビスケット・牛乳
夜 なし

>>86.87 (/ω\)ハズカシーィ

>>89 ありがとん




91 :スリムななし(仮)さん:04/09/18 23:47:17
>>89
めんどくせーよ。
興味もないし。

92 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 00:05:45
>>90
かるかんってどういうお菓子なんですか?猫のカルカンしか思い浮かびません。


93 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 01:01:56
>>90
それにしてもタンパク質たらなすぎると思うよ。
あと内臓冷えると代謝落ちるから、夜にジュースじゃなくてスープがいいと思います。


94 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 04:33:44
これだけ食いまくってて夜だけ抜いてなんの意味が有るのか解らない。



95 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 11:46:03
うーん、がんばってるのはわかるけど、甘いものがやっぱり多いね。
かるかんって知らないけど、饅頭を豆腐や胡麻豆腐にするとか、どう?

96 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 14:02:03
>>94
確かに。
夜だけ我慢するより3食バランス良く食べる方が痩せると思う。
片寄った食生活は身体に良く無いぞ。

97 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 14:04:08
もはや間食が夕飯じゃんww

98 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 14:07:55
普通に朝食う(ちょっと大目かも)
昼は弁当
夜は夕飯変わりのプロテイン(大豆由来ね、ホエイはだめ)

これだけで168の63が 57まで減った(2ヶ月)

夕飯抜きはスゲー利くね、恐ろしい

99 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 15:34:52
>>98
たしかに夕飯制限は効く。
ところでホエイは何故ダメなんですか?

100 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 16:13:27
100(・∀・)

101 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 22:13:42
65.5kg ↓

朝 ラタツゥーユ・オムレツ・かるかん饅頭・豆乳寒天
間食 豆乳寒天
昼 お好み焼き
夜 なし

>>92 ttp://www.rakuten.co.jp/sakashin/462568/462682/
こんなお菓子です。 皮が自然薯(じねんじょ)で ( ゚Д゚)ウマーでつ

>>93 タンパク質補うために豆乳寒天作ってみますた

>>94 夜も食いまくるより・・・マシかと・・・

>>95 甘い物がたべたいのです。 

>>97 間食の量は少なめです 一応・・・

>>98 自分も
>普通に朝食う(ちょっと大目かも)
>昼は弁当
>夜は夕飯変わりのプロテイン
にしてるつもりなのですが・・・ただし平日のみ


102 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 22:41:17
>>99
ニワカ知識だけどホエイは吸収早くて
ウェイトアップ向きらしいから

大豆由来は吸収ゆっくりで、別に体デカくするんじゃなくて
純粋に足り無いタンパク質取るなら吸収遅くて
肉つきにくくてイイかな、と

ホエイは飲んだこと無い
吸収はやい=ウェイトアップ用ってイメージで ((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
偏見かもしれんけどね
けど実際栄養表示もホエイのがカロリーだの炭水化物だの高く無い?

103 :スリムななし(仮)さん:04/09/19 23:58:47
普通にホエイ摂ったほうがいい。
ソイプロテインは乳アレルギーの人が主に摂取する目的で売られているので、まずいうえにせっかく摂ったたんぱく質がきちんと吸収されない。
ホエイとソイの違い程度の炭水化物は考慮に入れないでもいいくらいの量。

104 :スリムななし(仮)さん:04/09/20 23:17:45
65.7kg ↑

朝 うどん・さんま・豆乳寒天
昼 焼きおにぎり・ラタトゥーユ・おはぎ小2個
夜 ぱん・焼き菓子2個

一人炭水化物祭り ヽ(´∀`)人(・ω・)人( ゚Д゚)人(・∀・)人( ̄ー ̄)人(´_ゝ`)ノワショーイ

105 :スリムななし(仮)さん:04/09/21 08:51:07
炭水化物祭りは時々開催すると拍車が掛かっていいよねー

106 :スリムななし(仮)さん:04/09/21 11:07:11
そうなんだ
んじゃ丁度今の大豆プロテイン無くなるから
次はホエイにするよ

けどホエイは種類ありすぎて分からんw

107 :スリムななし(仮)さん:04/09/21 23:02:38
66.0kg ↑

朝 トースト・パン・ウインナー3本
昼 ラタトゥーユ・パン
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り) ・ダイエットバーモント

最近お疲れ気味なのでクエン酸を買ってみました。

>>本当時々ならいいですね・・・今度は裏目に出た模様 (汗


108 :スリムななし(仮)さん:04/09/22 06:23:29
私も体重減らないよ〜。
停滞期かも?
お互い頑張りましょう。
諦めたら負けだよね。

109 :スリムななし(仮)さん:04/09/23 00:35:16
66.0kg →

朝 ごはん・ウインナー野菜炒め・スペアリブ煮・ごぼうの煮物・豆乳寒天
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り) ・ダイエットバーモント

>>108 お互いマターリがんばりましょー


110 :スリムななし(仮)さん:04/09/24 08:06:32
姉が昔やってたな。
すごく痩せたけど、筋肉も痩せちゃって、
リバウンドが激しかった。
リバウンド対策なにしてます?

111 :スリムななし(仮)さん:04/09/25 00:11:00
66.4kg ↑

朝 Wトウガラシ(菓子)・豆乳寒天
昼 トースト2枚・ラタトゥーユ・わらび餅
夜 ラーメン・ウィンナーともやしいため・わらび餅

66.3kg ↓

朝 ごはん・鯖の味噌煮・鯖の干物・豆乳寒天
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り) ・ダイエットバーモント

>>110 リバウンド対策は筋トレと低カロリーすぎにならないように1300カロリーを
目安に食べるようにしてます。あと有酸素運動です。
これで大丈夫だと思いたい (汗

112 :スリムななし(仮)さん:04/09/25 22:59:54
64.9kg ↓

朝 トースト・メロンパン・ポテトサラダ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り) ・ダイエットバーモント

メロンパンって高カロリー 600ぐらいあってビックリ!!
体重計に乗ってビックリ!!

113 :スリムななし(仮)さん:04/09/26 01:45:02
すごい!一気にダウンしたね。
筋トレの効果が出てきたのかな?
も少しで50k台だね。
マイペースでガンバレ〜

114 :スリムななし(仮)さん:04/09/26 18:58:09
>>112
体重計が微妙に傾いてたりしない??

115 :スリムななし(仮)さん:04/09/27 00:31:41
65.2kg ↓

朝 なし
昼 トースト・ラタトゥーユ
夜 トースト・ラタトゥーユ・水餃子・豆乳寒天・わらび餅

トーストの上にラタトゥーユのっけて粉チーズ降って焼くと( ゚Д゚)ウマー でした。

>>113 引き続きがんばりまーす
>>114 何度も測りなおしてるんで たぶん間違いないと思う



116 :スリムななし(仮)さん:04/09/27 00:32:29
65.2kg ↑

でした 間違った。

117 :スリムななし(仮)さん:04/09/27 09:14:20
>>116
ダイエット開始の体重をコテにしてみたらどうかな?
触発されて頑張れる人増えそう。

118 :スリムななし(仮)さん:04/09/27 13:37:50
お。いいこと言うね

119 :スリムななし(仮)さん:04/09/28 00:30:24
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.0kg ↓

朝 もずく粥・つみれ汁・鯖の干物・豆乳寒天
昼 おにぎり・ラタトゥーユ・プッチンプリン
間食 ポテトスナック4枚
夜 ダイエットバーモント

>>117-118
コテつけると荒れそうな気がするのでカキコのトップに開始体重を付けときます。

ここロムってる人はどれぐらい居るのだろうか?
やっぱりダイエット中ですか?
スペックとか何ダイエットやってるのか知りたいです〜



120 :スリムななし(仮)さん:04/09/28 01:23:47
ん?ロムってるが、書いてみるか。167cmの男

【開始体重】 84kg
【本日体重】 54.5kg

朝 燃焼系アミノ式 焼きそば 納豆
昼 プロテイン  シュークリーム
夜 豆腐 春雨ヌードル サラダ&プチトマト

スポクラ週3で通って、一日1500キロカロリーに抑えるダイエット。
もうそろそろ辞めるけど。

121 :スリムななし(仮)さん:04/09/28 13:31:03
俺もロムってますよ。身長は>>120とまったく同じ。

開始体重 72キロ
現在体重 68キロ

昨日の食事内容

朝  コーヒー プロテイン ベーグル
感触 ちくわ プロテインバー
昼  とき卵とわかめのうどん
感触 プロテインバー
夜  野菜の味噌汁 麦ご飯
寝る前 水で溶いたプロテイン 
サプリメント アミノ酸7グラム マルチビタミン 水溶性ビタミン クレアチン ブドウ糖 シベリアンジンセン


昔器械体操やってたせいで、上半身ムキムキの体質。
下半身が弱く、脂肪はほとんど下半身に集中してるため、朝1時間、夜1時間ゆっくりジョギング。
体操やってたころの体に近づきたくて、さいきん一念発起して減量してます。
筋肉は落としたくないので、食事とワークアウトのタイミングに気を遣います。

122 :スリムななし(仮)さん:04/09/28 17:50:39
私は週末以外夕食抜きで三年近く過ごしてるけど…

123 :スリムななし(仮)さん:04/09/28 20:12:19
いよっ!この食費いらず!やっるぅ〜

124 :スリムななし(仮)さん:04/09/30 14:49:25
64.9↓
規制かかって書き込み出来ません

125 :スリムななし(仮)さん:04/09/30 23:10:43
テスト

126 :スリムななし(仮)さん:04/09/30 23:24:32
【開始体重】 66.9kg
【9/28体重】 65.1kg ↑

朝 もずく粥・酢の物・豚肉炒め
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
間食 みたらしだんご・白い恋人2枚
夜 ペペロンチーノ2/1・マルガリータ2/1・温サラダ2/1・チョコレートケーキ・ソイラテ

【開始体重】 66.9kg
【9/29体重】 64.9kg ↓

朝 もずく茶碗蒸・鰯の煮魚2匹・わらび餅・豆乳寒天
昼 ベーグル・ラタトゥーユ・わらび餅
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 6449kg ↓

朝 トースト・ラタトゥーユ・アップルパイ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)



127 :スリムななし(仮)さん:04/09/30 23:25:50
>>120さん 目標達成おめでとうです 
これから維持するための運動とかはしないのでしょうか?

>>121さん 器械体操ですか〜 私は逆上がりでさえ出来ません ( ; ゚Д゚)

120-121もプロテインちゃんと取ってるな〜
女性のダイエットしてひる人たちもプロテイン(加工?)取っているのだろうか?

>>123さん …の後が気になる〜 



128 :スリムななし(仮)さん:04/09/30 23:28:25
【開始体重】 66.9kg
【今月体重】 64.41kg
【減量体重】 -2.5kg

今月は2kgマイナスが目標だったので達成できて嬉しいです


【10月の目標体重】 63.4kgです

来月もがんばるぞ〜


129 :スリムななし(仮)さん:04/10/01 14:24:36
おめ!
継続は力なりだね。

130 :スリムななし(仮)さん:04/10/03 23:02:52
【開始体重】 66.9kg
【10/1体重】 64.1kg ↓

朝 栗御飯・もずくスープ・バニラヨーグルト
昼 春雨ヌードル・蒸し鶏と野菜のサラダ・ゴマプリン
夜 酢の物

【開始体重】 66.9kg
【10/2体重】 64.9kg ↑

朝 野菜と果実のジュース
昼 寿司
夜 水餃子4個・アイス

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.1kg ↑

朝 ういろう
昼 瓦そば
間食 がーリッシュ
夜 カレー(ライス・豆腐)・アイス



131 :スリムななし(仮)さん:04/10/03 23:06:23
風邪引いてぼろぼろ・・・

>>129さん ありがとう〜 でも少し戻ってしまいした (汗



132 :スリムななし(仮)さん:04/10/05 00:03:55
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.9kg ↓

朝 カレー(ライス・豆腐)
昼 (外食)ライス・ハンバーグ・海老、白身のフライ・グラタン・サラダ
間食 人形焼き・筑紫もち
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)





133 :スリムななし(仮)さん:04/10/05 22:33:50
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.9kg →

朝 (ロッテリア)ライ麦パンの海老カツ・ポテト・ラテ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
間食 チョコ1個
夜 秋刀魚・野菜炒め・アイス



134 :スリムななし(仮)さん:04/10/06 23:29:55
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.5kg ↓

朝 もずく粥・煮卵・秋刀魚・おはぎ2個
昼 ラタトゥーユ・バニラヨーグルト
間食 回転焼き
夜 野菜と果実のジュース(豆乳・ヨーグルト入り)


135 :スリムななし(仮)さん:04/10/10 07:44:42
129です。
頑張ってますね〜。励みになります。
私もダイエットして体重落ちてきたけど
運動ほとんどしてないから不健康っぽい・・・
お互いがんばろう!
見た目とか変化出てきました?
人から「痩せたね」とか言われると嬉しいですよね。


136 :スリムななし(仮)さん:04/10/10 15:01:08
ばんごはんぬきっていうか普通の人と同じぐらいのカロリー摂ってそうじゃん・・・

137 :mikuchin:04/10/14 21:19:51
私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します!
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第27回目の放送から、最新で今日現在36回目まであります!(それより前は別内
容)
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください!
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。


138 :スリムななし(仮)さん:04/10/14 21:37:27
ていうか、ばんごはんぬけば何食ってもいいってんじゃ意味ないと思うよ・・・
まず王道ダイエットの知識を身につけてからやったら?王道の私から見ると
あなた方の食事内容、ガクプルもんですよ。

139 :スリムななし(仮)さん:04/10/14 23:42:27
おはぎ二個とかありえね〜。
朝昼食い過ぎだよ。

140 :スリムななし(仮)さん:04/10/14 23:53:22
そういえば、仮スレ主さん居ないな。
もう諦めたのか。

141 :スリムななし(仮)さん:04/10/17 19:50:02
>>139
同意
頑張ってるときもあるけど、ちょっとねー。
もう少し間食減らそうよ。

142 :スリムななし(仮)さん:04/10/18 23:16:38
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 66.9kg  ↑

朝 トースト・ラタトゥーユ・ごぼうの煮物・煮豆
昼 ベーグル・ラタトゥーユ
夜 ごはん・鯖の味噌煮・ごぼうの煮物・酢の物

旅行&ジムサボりで開始当初の体重に戻ってしまいました・・・・
短期間で増やした体重は短期間で減らせる・・・
そう思い込んで今月残りがんばります



143 :スリムななし(仮)さん:04/10/18 23:36:14
>129さん ごめんなさい ・゜・(∩∩)・゜・ 
つい先日ジムのお風呂(素ッパダカの時)で知らない人に
「あなた痩せたでしょう」って言われたばかりなのに・・・
また気合入れなおします !(`д´)ゞビシッ!

>136 一応、目安は1300カロリーです。
お菓子食べてない日は大体1000カロリー切ってるから、余計に
食べちゃっていいかと思ってしまって食べてる・・・
もう少し見直さないと・・・ですね
ちなみに今日は1600カロリーぐらいです。

>138 >139 >141 毎日バランス良く食べるって大変じゃないですか?
自分は大雑把に1週間単位でバランス良く食べれたらいいかな?ぐらいに
しか思ってないから・・・
それにしても間食多いですね
>138さんは毎日何食べてるのかしら?

今日はガッツリ夜も食べちゃってるし書き込むの辞めようかなとも思ったけど
ずるずるなし崩しになってしまいそうだったので書き込みさせていただきました
ごめんなさい 

144 :スリムななし(仮)さん:04/10/19 22:51:34
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 66.6kg  ↓

朝 もずく粥・鯖の味噌煮・カステラ・牛乳
昼 カステラ・ラタトゥーユ
夜 なし

総摂取カロリー1100
ウォーキング60・ボディトレック30・エアロバイク60・上半身筋トレ30
こんな感じ〜



145 :スリムななし(仮)さん:04/10/20 00:37:04
そのメニューでなんで痩せないのか不思議だ。

今はもう維持期に入っているが、
ダイエットしてる時は

総摂取カロリー1300〜1600
エアロバイク45・筋トレ50・ジョギング50
こんな感じで週1キロ、するする減っていったよ。

146 :スリムななし(仮)さん:04/10/20 12:21:25
言えてる。2週間ぽん酒だいえとした人標準→美容体重になてたよ。
2週間で。背180あるのかよぅ?

147 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 23:04:56
【開始体重】 66.9kg
【10/20体重】 67.2kg  ↑

朝 餃子・大学芋
間食 甘栗
昼 カップラーメン・スコーン
夜 カレーライス
間食 お菓子・ロイヤルミルクティ

総摂取カロリー:2000以上
運動:0
やってしもうた (汗

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.6kg  ↓

朝 ベーグル・スコーン・ロイヤルミルクティ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 なし

総摂取カロリー:1000
ウォーキング80・ボディトレック30・エアロバイク60・下半身筋トレ20


148 :スリムななし(仮)さん:04/10/21 23:06:36
>>145 身長 開始体重と今の体重 あと期間も教えてください。

>>146 自分も見ました〜裏山です。

149 :スリムななし(仮)さん:04/10/23 01:20:37
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.7kg  ↑

朝 餃子スープ・ジャガイモの煮物
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
夜 餅・しゃぶしゃぶ

総摂取カロリー:1500
ウォーキング40・エアロビ40・エアロバイク60

しゃぶしゃぶの誘惑に負けた 



150 :スリムななし(仮)さん:04/10/25 23:24:01
【開始体重】 66.9kg
【10/23体重】 計測忘れ

朝 野菜スープ・蒸かし芋
昼 たまごかけごはん・ロールパン・スィートポテトアップルパイ
夜 餃子・スィートポテトアップルパイ

総摂取カロリー:2000以上
ウォーキング-70
【開始体重】 66.9kg
【10/24体重】 66.2kg ↑

朝 バナナ・ヨーグルト・レーズン
昼 スイートレーズンパン1本・もちもちドーナツ1.5個・さつま揚げ?個・から揚げ3.5個
間食 チョコ源氏パイ ミニ袋・ドリトス・ロイヤルミルクティ

総摂取カロリー:1500
ウォーキング-80・ティラピス40・エアロバイク60

開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.7kg ↓

朝 御飯・餃子・ひじきの煮物・牛乳
昼 ベーグル・ラタトゥーユ・クッキー1個・チョコ1個
間食 チョコ4個
夜 なし

総摂取カロリー:1500
ウォーキング-80・ティラピス40・エアロバイク60


151 :スリムななし(仮)さん:04/10/25 23:25:04
10/24 の総カロリーは1500じゃなくて2000以上です (汗

152 :スリムななし(仮)さん:04/10/26 23:20:46
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 65.4kg ↓

朝 もずく粥・鳥はむ・秋刀魚・煮豆・牛乳
昼 ベーグル・ラタトゥーユ・ヨーグルト
間食 うなぎパイ
夜 ロイヤルミルクティ

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:90



153 :スリムななし(仮)さん:04/10/28 23:54:46
【開始体重】 66.9kg
【10/27体重】 64.8kg ↓

朝 ドライカレー・野菜スープ・鳥はむ
昼 ドライカレー・チョコ1個
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1100
ウォーキング:100・ボディートレック45・エアロビ40・エアロバイク30・下半身筋トレ

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.6kg ↓

朝 豚汁2杯
間食 生八橋1つ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ・バニラヨーグルト・チョコ2個
夜 鳥はむ・果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1000
ウォーキング:90・ボディトレック30・エアロバイク60・上半身筋トレ



154 :スリムななし(仮)さん:04/10/29 05:39:53
ドラマチックな展開はあったけど
今月の目標届きそうじゃないか〜ガンガレ

155 :スリムななし(仮)さん:04/10/30 01:48:17
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.4kg ↓

朝 もずく粥・手羽先とレンコンの煮物・ゆでおくら
昼 ベーグル・ラタトゥーユ・・チョコ1個
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1000
ウォーキング:100・エアロビクス40・ボディトレック30・エアロバイク30・下半身筋トレ

>>154 ガンガル


156 :スリムななし(仮)さん:04/10/31 23:44:31
【開始体重】 66.9kg
【10/30体重】 63.8kg ↓

朝 トースト2枚・シナモンハニー・牛乳・林檎のコンポート
昼 ポトフ
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:900
ウォーキング:80

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 63.9kg ↑

朝 にゅうめん・バニラヨーグルト
昼 なし
間食 アップルクランブル・シュークリーム・バナナ
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1400
運動 なし



157 :スリムななし(仮)さん:04/10/31 23:51:47
【開始体重】 66.9kg
【先月体重】 64.4
【今月体重】 63.9kg 【目標体重】 63.5kg
【今月の減量体重】 -0.5kg

今月は目標体重達成できませんでした ショボーン━━(´・ω・‘)━━

【11月の目標体重】 61.5kgです

来月もがんばるぞ〜

158 :スリムななし(仮)さん:04/11/01 23:30:44
【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 63.7kg ↓

朝 もずくスープ・鳥はむ・アップルクランブル
昼 おにぎり・ラタトゥーユ・チョコ
間食 チョコ2個・キャラメルポップコーン
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1500
ウォーキング110

159 :スリムななし(仮)さん:04/11/03 03:39:32
久しぶりにきてみたら
スゴイ減ってますね!スゴイよ!
私も便乗して頑張ります。

160 :スリムななし(仮)さん:04/11/03 23:33:04
【開始体重】 66.9kg
【10/2体重】 63.7kg →

朝 ハンバーグ・スパサラ・煮豆
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
間食 チョコ2個・くし団子
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1400
ウォーキング110

【開始体重】 66.9kg
【本日体重】 64.0kg ↑

朝 フレンチトースト2枚
昼 ぜんざい(サツマイモ・玄米餅2個)
夜 赤飯・味噌汁・ごぼうの煮物・コーヒーロール

赤飯に負けました 今日は甘い物祭り・・・

>>159 一緒にがんばりましょう。

総摂取カロリー:1500
ウォーキング110

ウォーキング110


161 :スリムななし(仮)さん:04/11/03 23:34:31
間違った・・・

×総摂取カロリー:1500
×ウォーキング110

×ウォーキング110


○総取得カロリー:2000以上
○ウォーキング0

ですた。


162 :スリムななし(仮)さん:04/11/05 21:35:58
|・)  ジー・・・

163 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 23:11:58
【開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 64.8kg ↑

朝 もずくスープ・じゃがいも・鳥はむ
昼 ポトフ
間食 サツマイモのレモン煮
夜 果実と野菜のジュース


総摂取カロリー:700
ウォーキング:100 ボディトレック:30 エアロバイク:30 ティラピス:40 下半身筋トレ

なんかダメダメです。餅上がらん (鬱

>>162 出ておいで〜 (w

164 :スリムななし(仮)さん:04/11/08 23:23:42
なんか死なないか心配になってきた。
そのカロリーでよくジムで運動できるな。

165 :スリムななし(仮)さん:04/11/09 23:28:16
【開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 64.4kg ↓

朝 野菜スープ・鳥はむ・ロールケーキ
昼 カップラーメン・鳥はむ・海草サラダ
夜 果実と野菜のジュース


総摂取カロリー:1100
ウォーキング:90 プールプログラム:2本(50) アクアビクス:30 アクアウォーキング:30

約一ヶ月ぶりにプールへ行きました〜。

>>164 週末食べ過ぎて食欲が無かっただけです・・・
脂肪が一杯蓄えてあるのでそうそうじゃ死なない (w

166 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:00:44
【開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 63.9kg ↓

朝 ステーキ・きのこのソテー・もずくスープ
昼 ベーグルサンド(鳥はむ・卵・きゅうり・ルッコラ)・きのこのソテー
夜 果実と野菜のジュース


総摂取カロリー:1100
ウォーキング:100 ボディトレック:20 エアロバイク:40 エアロビクス:40 上半身筋トレ




167 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 11:34:50
aaggee

168 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 23:36:10
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【11/11体重】 64.8g ↑

朝 あんドーナツ・牛乳
昼 ラタトゥーユ・コーンスープ
夜 ディナービュッフェ


総摂取カロリー:計算不能
ウォーキング:70

開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【11/12体重】 64.3kg ↓

朝 もずくスープ
昼 ベーグル・ツナコーンサラダ・もずくスープ
間食 クリームサンドビスケット2個・チョコ
夜 果実と野菜のジュース


総摂取カロリー:650
ウォーキング:90 ボディトレック:30 エアロビクス:40 

摂取カロリー低すぎて、エアロビクスで倒れそうなぐらいキツカッタ 反省 (汗

169 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 23:41:23
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【11/13体重】 64.7kg ↑

朝 フレンチトースト・豚汁
昼 ランチビュッフェ
夜 なし


総摂取カロリー:計測不能
ウォーキング:160 

開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【11/14体重】 65.5kg ↑

朝 かしわ餅・外郎・ふかし芋(小)
昼 味ごはん3杯
夜 御飯・きんぴら・ベーコンエッグ2/1
間食 ドリトス・モンブラン・焼き菓子


総摂取カロリー:計測不能

orz

170 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 23:45:23
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 65.2kg ↓

朝 トースト2枚(マーガリン・はちみつ)・鳥はむ・もずくスープ・牛乳・きな粉
間食 生八橋・チョコビ2枚
昼 おにぎり・ラタトゥーユ・チョコ・生八橋
夜 果実と野菜のジュース

先週はダメダメでしたので今週は〜ガンガル

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:100 ピラティス:40 ボディトレック:30 エアロバイク:30 下半身筋トレ

171 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 21:01:51
こんなことするなよ

172 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 21:06:30
http://plaza.rakuten.co.jp/julie5/

173 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 23:01:58
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 63.9kg ↓

朝 鍋(豚シャブ)・牛乳・きな粉
昼 おにぎり・チリコンカン・向日葵の種チョコ
夜 かぼちゃの煮物・果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:100 アクアビクス:30 プールプログラム :30(2本) アクアウォーキング:20

174 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 23:13:45
age

でもなんか自己満報告ばっかで
つまんないね・・・。

175 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 00:06:08
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 63.4kg ↓

朝 御飯・納豆・鳥はむ・もずくスープ・牛乳・きな粉
昼 おにぎり・チリコンカン・向日葵の種チョコ
間食 ビターチョコ20g
夜 果実と野菜のジュース

総摂取カロリー:1300
ウォーキング:100 エアロビ:40 ボティトレック :30 上半身筋トレ

今日からチョコレートダイエット導入してみました

>>174 どんな報告がお好みでしょうか?

176 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 00:40:52
チョコ食べて痩せようなんて甘過ぎ
本当に痩せたいのか?
間食ってのが良くない


177 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 08:47:18
>>176
この人の運動量からしてチョコくらい食べても大丈夫と思われ。
もしも甘味好きだったら我慢して食欲が暴発するよりも
適度にお菓子食べてた方がうまくいく気がする。

まあもちろんチョコよりももっと栄養あるものを食べたほうがいいと思うけど
ダイエットのために無理に食べるくらいだったら好きなもん食って
楽しくダイエットがんがれ!といってあげたい。

178 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 22:43:53
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 62.9kg ↓

朝 御飯・鳥はむ・もずく,鯛スープ・もやしのおひたし牛乳・きな粉
昼 ベーグル・チリコンカン・向日葵の種チョコ
間食 ビターチョコ20g
夜 なし

総摂取カロリー:1200
ウォーキング:100 アクアウォーク:20 プールプログラム:40(2本)

62kg台キタ━━━(゚∀゚)━( ゚∀)━( ゚)━( )━( )━(゚ )━(∀゚ )━(゚∀゚)━━━!!

>>176 もちろん本当に痩せたいですよ
177さんが代弁してくれてます。
>>177さん ありがとうです。

70%以上カカオが入ったチョコがいいらしいです。
本には50gと書いてあったんだけどとりあえず20gで 
今は85%のを30分ぐらいかけてコーヒーと一緒に食べてます。


179 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 00:14:17
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 62.4kg ↓

朝 スパサラ・鳥はむ・もずく,野菜スープ・鯖の素あげ
昼 おにぎり・チリコンカン・向日葵の種チョコ・ごぼうチップス
間食 ビターチョコ20g
夜 なし

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:90 エアロビクス:40 ボディトレック:30 上下筋トレ

土日が我慢のしどころです。

180 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 15:26:29
個人スレじゃん
ブログでやれば?

181 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 22:58:21
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 63.8kg ↑

朝 トースト(はちみつ・レーズン・きな粉)・練乳パン・鳥はむ・もずく,野菜スープ
昼 ドンベイ・サラダ・向日葵の種チョコ
夜 なし

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:90 ピラティス:40 ボディトレック:30 エアロバイク:30

我慢できなかった。

>>180 誰も使ってなかったみたいだからいいかなと・・・

182 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:33:09
いいよ誰も必要ないだろうし。
適当に見守ってるのだw

183 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 23:02:03
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 62.9kg ↓

朝 おからのホットケーキ(はちみつ・レーズン・きな粉・鳥はむ・バナナ・洋ナシ
昼 なし
夜 鍋(豚シャブ)

総摂取カロリー:1500
ウォーキング:110 

チョコを買いに約1時間歩いてドンキへ・・・・
売ってなかった _| ̄|○

184 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 00:32:37
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 63.2kg ↑

朝 ポトフ・鳥はむ・もずくスープ・ヨーグルト(きな粉・レーズン)
昼 おにぎり・ラタトゥユ
間食 ビターチョコ20g
夜 煮物

総摂取カロリー:1400
ウォーキング:100 エアロビクス:40 ボディトレック:30 筋トレ5種

煮物おいしかったよ・・・

185 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 22:36:48
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1)
【本日体重】 62.6kg ↓

朝 トースト2枚(はちみつ・きな粉・レーズン) ・鳥はむ・マンゴー
昼 おにぎり・ラタトゥユ・チョコ・マルセイバターサンド
間食 ビターチョコ30g
夜 なし

総摂取カロリー:1500
ウォーキング:90 プールブログラム:80(3本)

プール寒すぎ ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
生理前で食欲増進中・・・


186 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:32:12
ひさしぶりに覗いた。そうだ、ここはこういうスレになってたんだね。そんでまだ頑張ってた。
私この人なんか好きだよ。
私もへこたれずにがんばるから、そのまま頑張って

187 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 23:30:27
食ってない割には痩せないね。
ストレス貯まるんじゃないかい?

運動気持ちだけでも多めにして食べる量少し増やすといいよ。しばらく。
それから又食べる量減らせば落ちがよくなる。

188 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 19:39:06
ホントはもっと食べてたりして

189 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:39:31
age
せめてチョコやめなよ。単品で炭水化物と糖分っていちばん太るんだからさ。
雪山で遭難したときに食べればいい。
和食の生活にしたら?
栄養価も全然考えてないから基礎代謝がえらい落ちてると思うよ

190 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:19:43
テスト

191 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:23:43
【開始体重】 66.9kg
【先月体重】 63.9kg
【今月体重】 63.2kg 【目標体重】 61.5kg
【今月の減量体重】 -0.7kg

今月もまたまた目標体重達成できませんでした

【12月の目標体重】 61.5kgです

先月と同じ目標・・・



192 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:31:38
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1) → 63.2kg(12/1)
【本日体重】 62.8kg ↑

朝 ごはん・豚汁・煮魚(鯖)・煮物(ひじき・ごぼう・こんにゃく・鳥肉)
昼 おにぎり・クリームシチュー・パイナップルケーキ
夜 なし

総摂取カロリー:1500
ウォーキング:100 ボディトレック:30 エアロバイク:60 筋トレ5種

カキコミ久しぶりでもちゃんとダイエットは続けてました。
減ってないけどね (-_-)ウツダシノウ

>>186 減らなくてもメゲナイですよ 

>>187 減らないですね・・・減り方としては結構理想的かもしれませんが・・・
結構好きなの食べてるのであんまりストレスはたまらないみたいです。
今週から2週間ほど総摂取kcalを1500kcalまで増やして
運動も10〜30分増やしてみます。


193 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:33:17
>>188 えーっ たまに、食べたもの書き忘れたりしてるときもある。

>>189 雪山で遭難するのは一生ないのでチョコ食べますよ ヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
チョコ食べることによって過食が抑えられるか実験中なのですよ

194 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 22:48:30
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1) → 63.2kg(12/1)
【本日体重】 62.2kg ↓

朝 玄米ご飯・白米・味噌汁(卵・ほうれん草・えのき・わかめ) ・ベルンのミルフィーユ
昼 おにぎり・ラタトゥーユ
間食 チョコ20g
夜 野菜と果実のジュース

総摂取カロリー:1500
ウォーキング:110 プールプログラム:50(2本) アクアビクス:30

ご飯110g→150gまで増やしてみた


195 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 23:57:49
開始体重】 66.9kg → 64.1kg(10/1) → 63.7kg(11/1) → 63.2kg(12/1)
【本日体重】 62.0kg ↓

朝 もずく丼(卵・ほうれん草・ごぼう) ・鳥はむ・牛乳・かき2/1個
昼 おにぎり・ラタトゥーユ・コロンの棒・チョコ2個
間食 チョコ20g
夜 野菜と果実のジュース

総摂取カロリー:1600
ウォーキング:100 エアロバイク:50 エアロビクス:40 筋トレ5種

ラタトゥーユに蓮根投入してみた ( ゚Д゚)ウマー


196 :スリムななし(仮)さん:04/12/15 08:23:33
>>183
ドンキ・・・ ((;゚Д゚)ガクガクブルブル

197 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :04/12/15 22:29:08
明日から参加してもよいですかな?
というか勝手に参加決定クマー


198 :スリムななし(仮)さん:04/12/15 23:14:01
HERE COMES A NEW CHALLENGER!

199 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :04/12/16 21:04:36
朝 スゴイダイズ(豆乳飲料)(70ckal)、パン(180ckal)
昼 パーフェクトプラス(138ckal)、アミノゼリー(38ckal)
夜 なし
間食 昆布(50ckal)
運動 ランニング&ウォーキング1時間ちょい、ストレッチ30分

今日の体重 44.0s
総摂取i 476ckal

200 :スリムななし(仮)さん:04/12/16 22:14:10
↑身長と体脂肪率はどのくらい?

201 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :04/12/16 22:28:38
159p、inbodyで計って18%

202 :スリムななし(仮)さん:04/12/17 12:31:53
>>201
ダイエットの必要があるか分からないけど
がんばれ

203 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :04/12/17 21:53:48
朝 紀文の無調整豆乳(100ckal)、パン(180ckal)
昼 野菜ジュース(65ckal)、もやしサラダ(50ckal)
夜 なし
間食 みかん×2(60ckal)
運動 ランニング&ウォーキング1時間弱、ストレッチ&筋トレ30分

今日の体重 43.2s
総摂取i 455ckal

204 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :04/12/17 21:54:39
>>202
ブーツがきつくなってしまったのがショックで・・・
ありがと、がんがります

205 :スリムななし(仮)さん:04/12/26 17:30:45
明日からこのダイエット実践してみようかと思います。
間食も×でがんばるぞ!

206 :スリムななし(仮)さん:04/12/26 20:54:30
おまいは挫折すんなよw

207 :クマー ◆ZnBI2EKkq. :05/01/02 01:18:47
結果報告

一週間やりました。
2キロ減りました。ヤター
そして3キロ太りました。ゲロー

ま、勉強になりましたwノシ

208 :|ω・`) ◆/zJSR39AZY :05/03/05 18:56:41
|ω・`)ヌキ!ヌキ!

209 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 20:37:03
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00c85784.0d505fe1/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fthunder%2f488251%2f943994%2f%23830095

210 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:11:18
確実に痩せるけど、基礎代謝が下がりまくるよ。
普通に食べるようになったり、運動やめたら、すぐに香取慎吾。

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