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禁煙鬱について part2

1 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 20:11:34
みんなで禁煙鬱の乗越えかたについて語ろう。

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1035863353/

・喫煙習慣を通じてニコチンによるセロトニン生成が阻害される。 このため、禁煙時にはセロトニンの欠乏した状態になり、
 情緒不安、無気力、睡眠障害といった、いわゆる鬱に似た症状
 の出る場合がある。
・上の症状は、いずれセロトニン生成能力が回復し、脳が本来の
 働きを取り戻すことで解消されるといわれる。
・しかし、回復までの期間には個人差がある。中には1年以上の
 場合もあり、症状に耐え切れず喫煙再開する人も少なくない。

>>2-3 へ続く

197 :名無しは20歳になってから:2006/12/11(月) 23:57:39
回りは、禁煙1ヶ月過ぎてから急に出る症状は理解しなかった。
とくに鬱は「そんなの聞いたことねえ、ある訳ないだろ」(気持ち判る)。
残念ながら、世間には禁煙鬱は全く認知されてない。


198 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 17:33:49
>残念ながら、世間には禁煙鬱は全く認知されてない。
だねー。
俺も発症当初は心療内科に行ったんよ。
それで、最近の出来事を聞かれたので「禁煙を始めた」と伝えたら
「じゃぁ太らないように注意しないと!」とぬかしてました。
もし、このスレみて禁煙欝に該当すると思った上で病院に行くなら
事前にメールや電話で確認してからの方がいいだろね。
気力を振り絞ってやっとこさ病院へ辿り着いたのに禁煙欝を知らないんじゃガッカリでしょ。

199 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 18:10:09
欝になるからタバコ辞めない方が良いとか言う人ってJT社員じゃない?

覚醒剤とかで精神病になったりするらしいけど、それと同じ事?
被害妄想とか。

200 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 19:27:20

自分が経験してないからと、そんなものは無いなどと言う馬鹿はスルー推奨です。

脳の構造的にニコチンで代用していた鬱抑制物質が回復するまでに
本物の鬱に移行しないように今は試行錯誤と言うところですかね。


201 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 20:15:01
禁煙1ヶ月過ぎに鬱の波が来るようになった。
3ヶ月過ぎの今、円形脱毛症になった(マジ)、禁煙ハゲも併発しますたorz
板あんのかな


202 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 23:33:17
>>201
病院には行きました?
まだでしたら早めに行った方がよいかと・・・。

203 :名無しは20歳になってから:2006/12/13(水) 14:06:09
円形脱毛症とは・・・。
ちょっとガンバり過ぎだぞ。

ニコレット使って、一息入れるのも策だと思う。


204 :名無しは20歳になってから:2006/12/13(水) 19:27:21
>202 >203
禁煙ハゲでつ、もまいらアリガd。
誰か禿同の方居ますかw?
二コレットは1ヶ月過ぎから苦し紛れに使い始めて、少しシャキっとしますね。
病院はまだです、鬱が少しずつ回復してる気がして様子みます、根性でがんがってみる。


205 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 09:12:45
>>204
サプリ>>182も併用してみたらどう?
効果ある人もいるみたいだよ。
それと、聞きかじりですまないけんだけどアミノ酸飲料も効果があるかも。
他には納豆や豆乳、バナナ。
そんな俺はバナナ味の豆乳飲んでたりする。

206 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 17:35:42
>>204 あんまし無理すんなヨ。

実際、禁煙チャレンジ中は、禁じ手はほとんど無しで、何でもOK。
バナナとか豆乳。高野豆腐も良いよ。
アーモンドが良いと聞いたこともある。

俺、個人的には、セントジョーンズとDHAには随分助けられました。
あと、ノニエキスとかマカも効果ありました。

味方はたくさんいる。

207 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 19:41:53
個人的には、ヴァーム(ゼリーのヤツ)がすげー効いてます。
お試しあれ


208 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 19:44:12
禁煙ハゲでつ
アミノ酸飲料、納豆、豆乳、バナナ、高野豆腐、アーモンド
セントジョーンズとDHA、ノニエキス、マカ、ヴァーム(ゼリーのヤツ)、、

何か、毛が生えてくる気がしてきたw
それ以上に、もまいらの気持ちが嬉しいよアリガd(涙)。



209 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 20:21:59
>>208 義理堅い奴よの。

210 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 21:55:17
ニコチンパッチで禁煙したいと思うのですが、これって成功する
可能性低いらしいですね。これで成功した人っているのかな?
パッチなくなったらまた吸いそうな感じなんだな・・・

211 :名無しは20歳になってから:2006/12/15(金) 02:29:22
>>210
パッチは楽に禁煙できるようになるものじゃなくて
離脱症状を和らげるだけのもの
本人に「もう吸わない」という意思がなければ
役に立たないどころか、かえってよくない。


212 :名無しは20歳になってから:2006/12/15(金) 23:18:00
パッチは、確かに「タバコに火を付ける」ことからは簡単におさらばできるけど、
そこが簡単なだけに、中毒にもなりやすい。
実際、俺は輸入ニコレットパッチに頼りすぎて、中毒になったことがある。
ちょっと注意が必要かな?

213 :名無しは20歳になってから:2006/12/16(土) 14:30:01
煙を吸うよりはマシ。
金はかかるけどね。


214 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 14:02:36
禁煙2ヵ月半。
また鬱っぽいなぁ・・・さっきバナナ食べてみた。
育児鬱なのかなぁとも考えたけど禁煙前はここまで沈む気分のことなかった。
やっかいだよね。鬱の人の気持ちが少しわかった。
禁煙やめようかとも考えたけど子供に泣かれるし・・・(ベランダ行ったりすると)
臭いにおいをまた嗅がせることになる。
それにニコチン脳になってるのを最近知ったのでそれも怖い。
徐々に正常に近づいてるのだろうか。どれくらいで正常になるんだろう。
個人差あるよね・・・?
「この先楽しいことなんてない」とか思ってしまう。
先の事想像して「煙草吸ってなくて大丈夫だろうか?」とか。

215 :名無しは20歳になってから:2006/12/17(日) 14:58:00
>>214
だいじょうぶだ。気にすんな。
二ヶ月も経ってりゃニコチンはもう脳からは全部抜けていると考えていい。
今感じる痛み(喪失感や鬱その他)は、ニコチンのせいじゃなくて
ニコチンに浸ることを憶えてしまった脳の記憶がそうさせているだけ。
この喪失感は厄介で、たぶん一生元には戻らない。

このニコチンの喪失感は、失恋に似ていると言われるよ。
「最初はそのことばかり考えて鬱になったりもするけれど
だんだんと思い出すことが少なくなって普通に生活ができるようになる
だからといって、失恋をしたことをすっかり忘れてしまうことはなく
時々思い出しては懐かしく感傷に浸ることがある」ってことらしい。

216 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 21:00:21
>>215
ありがとうございます。少し気が晴れて来ました。
失恋に似てるものなのですね・・・すっかり忘れてしまいたいですが。
時間が経過するのを待つしかないですね。
禁煙、続けます。

217 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 23:39:07
そういえば・・・今日、頭に電流が走ったような感じがあったんだけど何だったんだろう?
ビリって痛みがあるわけじゃなく、軽くなんだけど。一瞬です。
耳の上あたり。頭のてっぺんは本当に軽過ぎて位置を覚えてない。
ちなみに頭痛持ちではありません。
同じような人いますか?いろんなこと気になる。。。

218 :名無しは20歳になってから:2006/12/18(月) 04:14:41
>>217
自分はなかったけど、禁煙による頭痛というのはあるようだね。
気になるなら、そして症状が続くようなら医者にいきなさいな。
禁煙外来があるとこだと、離脱症状にも詳しい医者がいていいかも。


219 :名無しは20歳になってから :2006/12/18(月) 17:07:08
>>218
レスありがとうございます。
今日はビリッと来ませんでした。様子を見ようと思います。
続くようなら病院へ行こうと思います。

鬱は回復したようなんですが、またいつ来るかわかりません。
ただ1ヶ月たった頃より期間が短かったように感じました。
今日、セントジョーンズ買って来ました。
このスレでいいと聞いたので試してみようと思います。日光に気を付けないとねw

220 :名無しは20歳になってから:2006/12/18(月) 18:11:42
鬱にいいという、SAM-eって飲んだことある人いますか?情報下さい。

221 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 13:38:28
ニコチンって、アセチルコリンの代わりで、アセチルコリンはセロトニン
やドーパミンの生成を促すって関係なのかな?
アセチルコリンとセロトニン・ドーパミンの生成を促す物質
(て、アミノ酸だけど)で、禁煙補助役作ったら良いのにと昔から
思う。
 前に書き込みあったけど、ヴァームのようなアミノ飲料を朝起きたとき
がーと飲んだら、タバコ吸わなくても体が動いたから、効果は間違いなく
あるだろう。

222 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 17:07:53
>>221 要するに、脳神経伝達物質の製造工場が、ニコチンによって
休業に追い込まれているのを、再稼働させないと、禁煙鬱は治らないってことだね。

で、チロシンとかトリプトファンという事になる。

これが、結構難しい。

223 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 20:14:42
>>222

稼働させる為に、
深呼吸、旅行、運動、性交、etc。
たばこをやめた自分にたっぷりご褒美とかどう?

なんかタバコをやめたついでにさらに精進して修行に入るやつがいるけど、
そんな必要は無いと思のです。


224 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 22:32:09
>>223

あんまし、ストイックになりすぎると、深海にはまるだけだな。
気分が沈んでいる時は、気力が失せているので、何か行動を起こすというのに
多大なエネルギーを必要とする。

チロシンが難しいと思ったのは、気分のスイングが大きくなって辛かった為なんだ。

で、結局、ビタミンB1とか、βカロチンとか、ビタミンC、亜鉛など、アミノ酸では
ないものを、大量に(1日量の倍程度)飲んで、まず気力を取り戻すようにしたら、
ましになってきた。

もう半年ほど前の話ですが。

225 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 22:39:40
>>223 つづきで。

旅行は、全くダメだった。
妻が温泉旅行を計画してくれて行ったんだけど、とにかく、ひたすら目が回った。
ついでに、当時はインポだった。
既に遺伝子を3つ残しているので良いと思ってた。今は、次の遺伝子を残さない工夫が肝心だが・・・。

226 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 05:31:17
>>222は分かりやすい解説だね。
それらのことは離脱症状にも言える。

痛覚神経とかの抑制物質の代用をニコチンで補助してた場合は
神経痛や頭痛持ちの症状になったり、
勃起抑制物質をニコチン代用していたなら禁煙により↑ry




227 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 18:16:24
>214
禁煙111日め、おいら直ってきた幹事、がんがれ(個人差あるけど)。
禁煙鬱の酷い波の間、調子良い日でもテンション低くて「この先楽しいことなんてない」てのは判る。
だけど、100日過ぎたあたりから、精神状態が戻ってきた気がする!
汗散るコリンが自己生産回復してキターッ!?

228 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 21:49:07
>>219
おいらもセントジョーンズワートとバナナ豆乳でホントにほっとした。

ホントにつらかった。

ようやくいろんな仕事(ルーチンワーク、家事とか全部)が禁煙前の状態に戻ってきた。


229 :名無しは20歳になってから:2006/12/21(木) 02:25:54
もうめちゃくちゃ欝なんで仕事を一ヶ月ほど休んでます。
自営だとこういうとこで少し自由があっていいね。
いまちょっと出口が見えてきたかなってとこ。


230 :名無しは20歳になってから:2006/12/21(木) 17:23:27
バナナ豆乳って普通に店で売ってるんすか?

231 :名無しは20歳になってから :2006/12/21(木) 23:34:33
またいつ鬱の波が襲ってくるかわからない・・・。
今も元気ではないんだけどね。
もうすぐ禁煙3ヶ月だけど1ヶ月と2ヶ月たった頃に1本吸ってしまった。
1本でも吸ったらニコチン脳に戻るのでしょうか?
またそこから正常に戻るのを待たなければいけないのかな。


232 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 09:40:03
禁煙やめて毎月一本一生吸い続ければ?

233 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 14:00:49
>>231 気持ちは解らなくはないですが、タバコ以外のものを使う方がよろしいかと。

具体的には、ニコレットガムとか・・・。

輸入品になるけど、ニコレットインヘラーという禁煙パイポみたいなものもあるけど、
自分で、使う時間、たとえば1分とか5分とか決められるので、便利。


234 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 20:24:19
>>231
戻るももどらないも副流煙を吸わされてるやつに比べればましでは?
本当の禁煙をしたくても出来ず葛藤しているやつがたくさんいるよね。
そいつらはどうやって乗り切ってるのかなと思う。
すごいよな。


235 :名無しは20歳になってから:2006/12/23(土) 11:59:11
>230
売ってるよ。紀文のやつ。でっかいコンビニにもあるぐらい。
一本85〜100円程度。賞味期限も二ヶ月ぐらいある。

禁煙に関してはこのスレがもっともまともだと思う今日この頃。

236 :名無しは20歳になってから:2006/12/23(土) 22:06:05
>>235 正解!

237 :名無しは20歳になってから:2006/12/25(月) 23:10:39
禁煙鬱って大学・総合病院で禁煙治療に当たっている先生でも
あまりしらないんだよね。
>>221
のようなこととか。
自分も理屈っぽい方なんで、ニコチンの薬理作用とか調べたなぁ。
ニコチンそのものは、確かにアセチルコリンの発生を強力に促すから、
医学的にはアルツハイマーの治療に使われる場合があるってーのを見かけた。
セロトニン、ドーパミンの促す仕組みは今ひとつわからなんだ。脳内で、
その両者が増えることは間違いないらしいけど。
しかし、敵(ニコチン)は手強いでっせ〜。

238 :続き:2006/12/25(月) 23:16:48
あ、それと禁煙鬱って、個人差あるしね。
パッケージに書いてある、ニコチンの依存度には個人差があります
やね。もともと、鬱体質の人は、ニコチン鬱になりやすいし、禁煙
しにくい。自分の知っている女の子で、「止めたけど全然大変じゃ
なかった」ってあっけらかんとしてた子いるし。
意外とタバコ吸って死ぬって原因に、元々ストレス感じやすい人間の
ストレスによる原因が大きかったりするのかも。
まあとにもかくにも、例の飲む頭に効く禁煙薬を早く承認してくれ〜

239 :名無しは20歳になってから:2006/12/25(月) 23:29:50
ニコチンを何を目的に採ってますみなさん?
自分は「やる気出したいとき」が一番多いです。

240 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 16:39:11
やる気を出したいとき。
タバコという選択肢が無くなったので、代わりにビタミンBを大量に飲む。

けっこう、頭がスーっとしてイイ。

241 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 18:37:38
>>239
禁煙すると、痴呆みたいになるなぁ。頭が全然回らない。アメリカの禁煙用
ハーブがみんなイライラを解消することを目的にしているけど、開発者は
タバコ吸ったことないんじゃないかな?個人的な感覚では、イライラは
しょせんイライラで仕事にも支障ないけど、頭回らないのは致命的。
このスレの人の多くが、頭働かないことを問題にしているし、脳内のことで
説明している人もいるから間違いなく問題大きいけどね。

242 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 18:42:17
>>240 のような、タバコ(ニコチン)代わりの「効く儀式的なもの」
って必要なのかもなぁ・

243 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 19:01:42
>>237

アセチルコリン(冴え)、ドーパミン(快感)、
ノルアドレナリン(やる気)、セロトニン(幸福)だけでなく、
GABA(リラックス)にもプラスの影響を与えるそうです、ニコチンは。
禁煙すると、それら全てがマイナスになるわけで、そりゃ大変です。
ドーパミンに関しては、チロシン→ドーパミンを促進させるそうです
から、チロシンのサプリ飲んで喫煙するとその快感から逃れられなく
なるでしょうね。

244 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 19:23:06
ニコレットがもっと安かったら、タバコ吸わない絶対!

245 :名無しは20歳になってから:2006/12/27(水) 01:17:51
禁煙→禁煙鬱→喫煙  何回これを繰り返したことだろう・・・

246 :名無しは20歳になってから:2006/12/27(水) 10:32:57
禁煙→禁煙鬱→僕は負けない。 >>245も負けるな!

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