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禁煙鬱について part2

1 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 20:11:34
みんなで禁煙鬱の乗越えかたについて語ろう。

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1035863353/

・喫煙習慣を通じてニコチンによるセロトニン生成が阻害される。 このため、禁煙時にはセロトニンの欠乏した状態になり、
 情緒不安、無気力、睡眠障害といった、いわゆる鬱に似た症状
 の出る場合がある。
・上の症状は、いずれセロトニン生成能力が回復し、脳が本来の
 働きを取り戻すことで解消されるといわれる。
・しかし、回復までの期間には個人差がある。中には1年以上の
 場合もあり、症状に耐え切れず喫煙再開する人も少なくない。

>>2-3 へ続く

2 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 20:12:15
>>1 の続き。

(前スレの内容より)

・「禁煙鬱」は医学的に正式な病名ではなく、研究蓄積も少ない。
 ただし通称として一般に流布されている。
 (ためしにgoogleで検索してみてください)

・もともと鬱傾向の人が、禁煙を機に、鬱の体質を顕在化させる
 場合もある。そのため「禁煙鬱」と「本物の鬱」は無関係とは
 必ずしも言い切れないが、まずは両者を別個のものと見た方が、
 混乱は少ないと思われる。

・「禁煙鬱」という名前に嫌悪感を持つ人も居る。
 "気のせいだ、禁煙で鬱だなんてふざけるな"、
 "本物の鬱はそんな生易しいものではない"、等。

・しかし「禁煙鬱」以外の適切な言葉が見当たらないのが現状。
 この言葉を介して、互いに体験談と対策を語ることができる。

3 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 20:12:48
続き。
なお、本物の鬱病の人は、禁煙時に注意した方が良いそうです。

(前スレより)
60 :名無しは20歳になってから :02/11/04 20:34
どっかの禁煙サイトに、「鬱病の人は禁煙はダメ」ってあったよ。
禁煙はじめたころは「はあ?」みたいな気がしたけど、禁煙がきついときは
なんか妙に悲しかったり、喪失感が激しかった。喫煙のシチュエーションを
思い出すとまじで胸がきゅんっとした。こういう症状が鬱状態に近いかも
しれんと思ったとき、「鬱病の人は・・」の意味が分かったような気がした。

609 :名無しは20歳になってから :05/02/26 22:56:48
うつ病患者は禁煙すると病気が悪化するようです
ちゃんと論文も出ています
http://homepage.powerup.com.au/~nmanser/lancet6.html

公正を期すため反論も載せておきます。

610 :名無しは20歳になってから :05/02/27 01:48:03
>>609
論文が出たからなんだってーの?
実証されたことにはならんでしょう。そういう例があったということに過ぎない。
そんな思いこみしたら、どっかの宗教と同じじゃないか? 危険過ぎる。
自分の経験としては、禁煙と同時に感じる不思議な虚無感というか寂しさは、相関がありそうだと思うが、
それを鬱と言うのかは疑問。ちなみにもれは鬱でメンタルクリニックで治療中。

4 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 20:29:21
前スレの976改め、今スレの1です。

part2スレ不要の意見もありましたが、賛成意見もあったので、
スレを立てました。
論点整理と混乱回避のため、前スレの内容を>>1-3にまとめました。
このまとめ方に不満のある方もいるでしょうが、容赦ください。

5 :名無しは20歳になってから:2006/07/18(火) 23:32:57
GJ!!

6 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 10:36:33
>>1
前スレに助けてもらった人も多いんじゃないかな?
俺もその内の一人だけど、
新スレも、沢山の禁煙チャレンジャーを救う事間違いなし!!

7 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 10:41:03
メンヘル関係の板に立てれば良いのに、、、、

8 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 11:57:46
>>1
乙です!有限実行カッコイイ!

9 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 12:08:41
禁煙鬱なんて、都市伝説だろw

10 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 12:27:37
>>9
すまない。本家の鬱病の人にとっては、そうかもしれない。
でも、残念ながら本家筋の人はスレ違いのようです。


11 :名無しは20歳になってから:2006/07/19(水) 14:04:21
>>1
スレ立て乙です!
前スレに助けられた者です。


12 :名無しは20歳になってから:2006/07/20(木) 21:57:50
「禁煙治療のための標準手順書」からの引用
Q2.禁煙は落ち着きましたが元気が出ません。
A2.禁煙するとニコチンの離脱症状の一つとして、1〜2 ヵ月程度、気分が落ち込むことがあ
ります。その間は、趣味など自分の楽しめることをする時間を増やしましょう。それでも
症状が改善せず、続くようでしたら、もう一度ご相談下さい。
ttp://www.j-circ.or.jp/kinen/anti_smoke_std/anti_smoke_std.pdf のP30

13 :名無しは20歳になってから:2006/07/22(土) 09:04:25
>>1
乙です!

14 :名無しは20歳になってから:2006/07/22(土) 13:47:05
禁煙一ヵ月にして鬱や頭が痛いのがでてきました
かれこれ二週間ぐらい最悪な状態ですが、
ニコレットなど使うべきでしょうか

せっかくここまでノンニコチンで頑張ってきたのにここでニコレットは悔しい・・
しかしながらこの状況はきつい・・

15 :名無しは20歳になってから:2006/07/22(土) 17:04:26
>>14
ニコレットよりも先にサプリメントを使おう。

DHA、GABA
それでダメなら、セントジョーンズワート

あと、豆乳を飲む。高野豆腐を食べる。


16 :名無しは20歳になってから:2006/07/23(日) 09:40:39
>>15
DHAが効くのか? 興味が有るからソースをくれ。

17 :名無しは20歳になってから:2006/07/23(日) 15:46:32
>>16
セントジョーンズワートを買いに行った時、薬剤師さんにススメられ、
精神の安定に効果があるとのことでした。
実際、自分で使ってみて、効いたので人にもススメています。


18 :名無しは20歳になってから:2006/07/23(日) 15:58:11
>>17
あり。

19 :煙草の追放!:2006/07/23(日) 21:41:38
厳守!

一、喫煙者は、必ず!屋外で喫煙すること
一、喫煙者は、自分で吸い殻などの後始末を確実に行うこと
一、周囲に気遣いを行うこと


20 :煙草の追放!:2006/07/24(月) 00:12:50
http://kirei1.fc2web.com/tabaco.htm

21 :名無しは20歳になってから:2006/07/24(月) 11:26:20
3週間過ぎて、もう吸いたいとは思わないんだ。でも集中力がなくて
頭のまわりがぼわっとしてる。仕事で小さなミスが増えた。
なんとなくふうふう言ってしまう。妙に散歩に出たくなる。漠然とした不安。
俺の場合。

22 :名無しは20歳になってから:2006/07/24(月) 23:28:01
俺もそんな感じだったな
そして頭痛とかそういうのがなくなったかと思ったら今度は禁煙鬱だよ・・・
さらにもう2ヶ月過ぎたというのにまた吸いたい欲求が復活してきた
つらいわあ・・・

23 :チェインギャング:2006/07/26(水) 23:38:35
「立ち小便」みたいに、加え煙草で歩き回るな!
自分で灰皿を持って、所定の場所で喫煙せよ!


24 :名無しは20歳になってから:2006/08/03(木) 22:18:19
アミノ酸飲料 VAAM
http://www.meinyu.co.jp/product/functionalfoods/vaam/

普通はスポーツの最中に飲むものですが、気分が沈んでいる時なんかにも有効です。
一度おためしあれ。
私は朝一で食事前に飲んでました。良かったですよ。

25 :名無しは20歳になってから:2006/08/05(土) 21:36:51
>>17
かなり亀レスだが、でもおかげで参考になった。dクス!

26 :名無しは20歳になってから:2006/08/06(日) 19:54:54
>>14亀ゴメン。
自分もそう思った。ニコチンなんて絶対二度とやだって。
そしてウツになっちゃった。
病院でパッチとクスリ(抗鬱よりは弱そうなアキモサン)もらって、ほんとにラクになったよ。
21さんも22さんも、ガム噛もうが、パッチ貼ろうが、吸っちゃうよりいいよ。
ウツしそうになったら、つらかったら、まだ方法があるって思ってください。
パッチで禁煙のスレも、是非見てください。あそこの304さんを是非読んでみてください。




27 :名無しは20歳になってから:2006/08/06(日) 20:05:12
救心感応丸気
試してごらん
禁煙ウツでなくても
梅雨などで気が滅入るときに使っています

28 :名無しは20歳になってから:2006/08/20(日) 00:49:33
ただ今禁煙3ヶ月。
鬱みたい。
もう煙草は欲しくないけど、吸ったら元気になれるような気がする。
だって、喫煙してた時の方が毎日が楽しかったもん。
今は全てにおいてチキンで消極的。
正直、気持ちが萎えるのは辛すぎる 
もうやだ。

29 :名無しは20歳になってから:2006/08/20(日) 01:24:21
>>28
禁煙なんてやめて、吸えばいいじゃん。
ニコチンに支配される人生の方が似合ってるんだから。
柄じゃないことやめて、自分にしっくりあう世界に戻れば。
偽った生き方続けると、周りも迷惑だからね。




30 :名無しは20歳になってから:2006/08/21(月) 07:06:33
>>28
無気力や焦燥感に耐え切れないようなら、嗅ぎタバコとかでも
いいんじゃない? 通販とかでも売ってるよ。
紙巻タバコと比べて圧倒的にニコチンの量が少ないから、依存性も少なく、
補助財の一つとしていいと思う。パッチやガムと比べて値段も手ごろだし。
(煙草銘柄板でその手のスレがあるはず)

俺は紙巻タバコを禁煙して4ヵ月半だけど、
仕事で極度のプレッシャーを感じたり、ここ一番!てときには、
ドリンク剤飲んだり、場合によっては嗅ぎタバコをしている。
(だから、”俺は禁煙してる”なんて堂々と言えないんだけどね)
タバコやめて良い事も沢山あったはずやし、このまま禁煙を続けようよ。

31 :名無しは20歳になってから:2006/08/21(月) 19:00:22
>>28さん
せっかく3ヶ月我慢したんだ。がんばろうよ。
ただ、どうしてもつらい時があるのもわかる。
(私は近隣から苦情が来るくらい酔って泣き喚いて
さらに自己嫌悪→鬱になったことがある・・・。)

タバコだけはやめとけ!
ニコ0の禁煙草とかエクスタシーとかにしておきんさい!
少しは落ち着くかも・・・・。

32 :28:2006/08/22(火) 23:53:55
この間は落ち込んだ書き込みしてしまいました。
タバコは吸いたいとは思いません。鬱が辛いのです。
みなさん、励ましありがとう。
このままでは人生ダメになりそうなので、病院に行って相談してみます。

33 :名無しは20歳になってから:2006/08/23(水) 00:30:59
>>32
もう病院いっちゃったかな?
まだなら、病院のドアをたたくまえに
(必要なら=家族がいるのなら)生命保険に入っておくべし。

鬱、神経症、不眠症、対人恐怖 この位でも
生命保険の引き受け拒否されるから、
カルテ作る前にご一考を。

34 :名無しは20歳になってから:2006/09/04(月) 02:25:25
ザイバン、試して見たら。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1087197226/

私はジェネリックのbuPROOionを試してる。
75mgを4分の1に割って、朝、夕の2回、4分の1ずつ飲んでる。
SNRI(トレドミン)よりも柔らかく効いている感じがする。
で、たばこも簡単に止められそうなのだけれど、思うところが
あって、以前の半分に本数を減らして、まだ吸っている。
薬は人によって効き方がちがうけど、一つの参考として。

既出だけど、セントジョーンズワートもいいと思う。体験的にも。

いろんな選択肢が考えられるから、がんばれ。実はこの言葉は
鬱には禁句なのだ。あせらずにいこうよ。


35 :名無しは20歳になってから:2006/09/05(火) 21:39:59
禁煙の過程で現れる鬱に似た現象。
コレに俺もハマっていろいろ調べるうちに妙なことに気付いた。

       抗鬱剤というのはタバコにそっくりだ

36 :名無しは20歳になってから:2006/09/05(火) 21:46:12
これはメンヘル板から自コピペ


気分がふさぐ?物忘れが激しい?やる気が出ない?
よろしい、ここに画期的な新薬があります。

これはアセチルコリンとセロトニンの代役を務めるうえに
軽い覚醒作用もあり気分を爽快にします。
慣れるまでに吐き気や咳が出ることがありますが、
慣れればどうということはありません。

長期に使い続けると癌や循環器障害になりやすいという
説もありますが、気にしたらきりがない。

口にくわえて火を点け煙を吸い込むんです。

ニコチンといいます。

37 :名無しは20歳になってから:2006/09/05(火) 21:51:14
そして抗鬱剤は症状を抑えるだけで治療の役に
立っていないのではないかという疑いがある。
それゆえに使い続けることになる。

38 :名無しは20歳になってから:2006/09/06(水) 18:06:35
一頃、政府広報で精神疾患は病院で適切な
治療を受けるべき立派な病気です。みたいな
CMを頻繁に見たんだが、あれはもしかして
アメリカの製薬会社の意向をうけてのことじゃねーのか?

ダイエットもそうだ、メタボリックシンドローム。
ダイエットも鬱になる。

タバコをやめろ!痩せろ!そう言って鬱を大量生産して、
売りにくくなったタバコの代わりに抗鬱剤を売ろうとしてる
悪いヤツがどこかでほくそえんでいるような気がしてならない。

39 :名無しは20歳になってから:2006/09/07(木) 12:36:56
前スレでお世話になったものです。
運転も出来ないほどのウツが、1ヶ月目にありました。
その後も口内炎にはずっと悩みつづけ、どうなることかと思ってました。
でもって、3ヶ月目には泣きたくなるほどのウツ再開。
やっと禁煙4ヶ月目になりましたが、口内炎もウツも消えて快調になりました。

これは禁煙成功だよね!!やった!!感謝します。
で、言いたい。
人によって違うかもしれないけど、ある日、ケロっと楽になるよ。
あせらないでね。

40 :名無しは20歳になってから:2006/09/07(木) 12:51:52
え・・・・口内炎できんの?

41 :名無しは20歳になってから:2006/09/08(金) 11:46:12
ひどいときには大きいのが5つくらい出来てました。>口内炎

42 :名無しは20歳になってから:2006/09/09(土) 00:09:11
禁煙何回も失敗してます。
鬱になり、毎回挫折…
もうタバコなんて吸いたくないんです。
でも鬱になると吸ってしまうんです

43 :名無しは20歳になってから:2006/09/09(土) 21:59:48
今まで10年近くタバコを吸わなかった人が、最近、本家鬱病になったことでタバコを再開してしまった。
そこで心配なのが、医者から処方された抗鬱薬とタバコ、併用しても良いのだろうか。
本人は、タバコを吸うと気分も向上するし、楽になれるといっていた。

確かに、タバコにはそういう効果もあるが、常習性という危険も持ち合わせている。
タバコで鬱が本当に改善されるかどうかは判らない。
もし仮に鬱が改善されたとしても、次には禁煙鬱という罠が口を開けてまっているのでは
なかろうか。

悪循環の幕開けなのだろうか?
当人はそのことを医師に相談するつもりもないようなので、どうか皆さんのお知恵を
お借しください。

44 :43:2006/09/09(土) 22:01:30
誤字、失礼しました。
×お借しください。→ ○お貸しください。

45 :名無しは20歳になってから:2006/09/09(土) 22:09:33
マジレスすると
喫煙者はウツの時は禁煙しない方が良いらしいですよ。
病気が治ってから禁煙しましょう。

46 :名無しは20歳になってから:2006/09/09(土) 22:51:15
>>43
このスレは「いわゆる禁煙鬱」のスレであり、「本物の鬱病」
の人については、専門の医師に相談するか、メンタルヘルス関
係の板で聞いたほうがいいと思います。

あと、憶測でものを語って申し訳ないですが、
43さんは、その人(鬱病で喫煙再開した人)にあまり口出しせず、
そっと見守ってあげる方がいいような気がします。
(・・・俺の場合、恋人の励ましが、嬉しくもあり辛かったので)
さすがにODやドラッグや自殺未遂とかなら止めさせた方がいい
でしょうが、煙草や抗鬱剤とかなら、それで本人の苦しみが
緩和されるなら、まだ放っておいても良いような気がします。

47 :43:2006/09/09(土) 23:17:54
>>45-46
ありがとうございます。

そうですか、ここではスレ違いになってしまいますか。
喫煙との絡みでしたのでこちらに書きましたが、他で相談してみます。

失礼しました。

48 :名無しは20歳になってから:2006/09/12(火) 11:45:41
鬱っぽくなるとさ、タバコ吸うとか能動的なことできなくなっちゃうけど。

49 :名無しは20歳になってから:2006/09/17(日) 06:22:25
「心の病気は食事で治す」PHP新書
参考になると思います。
42さん、ガンガロウ。
39さん、励みになりました。カキコ感謝です。

50 :名無しは20歳になってから:2006/09/17(日) 07:57:10
精神科医にタバコは脳に関係ないといわれました。
その医師は毎朝ドトールでタバコを吸い、診療中もずっとコーヒー飲んでます。
たまに挙動不振です。

51 :名無しは20歳になってから:2006/09/17(日) 08:47:59
>>45
逆じゃないか、ウツだったら尚更、煙草吸ったらダメだろ。
俺は喫煙してた時はウツがちっとも良くならなかったぞ。

52 :名無しは20歳になってから:2006/09/17(日) 16:47:14
このへんも禁煙鬱に参考になるかも
〜禁断の愛に溺れて〜 http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm




53 :名無しは20歳になってから:2006/09/17(日) 17:01:43
自分の場合は禁煙一週間後から淋しいような悲しいような、辛い気持ちが10日ほど続きましたが、自然に治まりました。
ただ倦怠感やだるい感じがなかなか取れません。
どれくらいで体が楽になりますかね?



54 :名無しは20歳になってから:2006/09/18(月) 16:35:45
>>53
ニコチンパッチで禁煙スレ
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1149150057/
から引用します。
>ニコチンってのは脳の神経伝達物質であるアセチルコリンと形が似ているので
タバコを吸っていると、脳の中でニコチンが働いてアセチルコリンは出なくなってくる(分泌抑制)
タバコを吸わんと頭が動かんってのは、アセチルコリンが出なくなってる奴の状態な。
大体、アセチルコリン分泌が復活するまでに3週間以上かかると言われてる(個人差アリ)
3日でパッチなんかいらんようになる奴ってのは、アセチルコリンがじゅるじゅる出てた奴だ、うらやましいw
ニコ切れって、イライラどころじゃなく本当に足がふらふらするもんな?w

アセチルコリンは思考や記憶にかんする神経伝達物質。これが欠乏すると鬱状態になるらしい。
また、ニコチン依存の脳がニコ切れすると、ドーパミンも不足し、やはり鬱状態に・・・。
鬱は気分の問題だけじゃなく、虚脱や倦怠なんかの身体症状もありますよ。
パッチスレも参考にしてみてください。


55 :名無しは20歳になってから:2006/09/18(月) 16:38:59

****************
煙草と肺癌死亡は無関係だが、一部地域では胃癌死亡と強く相関するのは何故か?
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1146800434/821-825
****************

「J●日●た●こ」へ強制捜査が必要でしょう。
たばこにニコチン以外の細工をして
北日本中心に年に1万人は肺癌ではなく胃癌で毒殺している可能性が否定できない模様。

秋田の胃癌死亡率(年齢調整)が全国一位なのは
地域行政が「J●日●た●こ」に秋田県民の無差別毒殺を依頼したためだろう。

こういった傾向は全国で見ればほぼ全くない。秋田が一番激しい。
秋田では、県民が死ねば、 役所が儲かる社会インフラ(死体ビジネス)が
あるので、こういった事を平気でやっているのだろう。

危ないのは秋田流通のタバコだけではない。脳梗塞誘発剤の悪用を考えないと説明できない
統計データもある。飲食店、小売店、飲料水全ての再確認(脳梗塞誘発剤など)が必要だろう。

この実態から県民の目をそらせるためのカモフラージュ扇動工作も確認可能。

*******************
自殺率11年連続日本一は何故か?
秋田の胃癌死亡率や自殺率が全国一位である理由を考える
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1146800434/821-825
******************

(北日本には複数の縄文人系部族の分布が西日本より多いのが特徴。
その遺伝生態の解析が必要と考えます)


56 :名無しは20歳になってから:2006/10/06(金) 12:25:37
禁煙してテンションが上がらなくなった。
10/5で一年経った。
1年経っても、まだニコチン連邦から抜けられない。

こんなんじゃ、禁煙するんじゃなかった。

57 :名無しは20歳になってから:2006/10/06(金) 12:33:02
だめだこりゃ

58 :名無しは20歳になってから:2006/10/16(月) 00:11:04
禁煙2ヶ月過ぎた。
もうたばこを吸いたいというのはほとんどないけど鬱状態。
今日は便秘ノイローゼだ。
禁煙したらなった頑固な便秘。
たばこを吸う以前は、もともと便秘症だった。
吸っていたときは便秘で苦しむことはなくその点はとても幸せだった。
いまは薬を使わずには出てくれる様子はない。
みじめで悲しくて涙出る。
いろいろやってみたけどみんなダメだった。
もうたばこなんか吸わなくてもどうでもいいって思うけど、
生きているのがつらくなる。

59 :名無しは20歳になってから:2006/10/19(木) 21:18:41
>>58
俺もお前と同じ症状に悩まされて、何度も禁煙に失敗して
きたが、運動で脳内物質の分泌を活発化できると知って、
それで禁煙鬱を乗り越えることができた。
軽い散歩やランニング、ジム通いなど、習慣的な運動を始めてみては
どうだろうか。

せっかく2ヶ月も禁煙したんだ。ここで諦めるのはもったいないよ。
頑張れ!応援してます。

ちなみに、本物の鬱にも、日々の運動ときちんとした栄養摂取が
一番よく効くんだとか。もちろん抗鬱剤に頼らない前提で。

60 :名無しは20歳になってから:2006/10/19(木) 21:53:45
あんなに積極的で明るく前向きの俺はどこに行ってしまったのか…
禁煙から、ひどい体のだるさや気持ちもすごく落ち込み死を考えた。
死ぬ前に最後に一本をと吸ったらすべて治った。

長年のニコチン摂取による神経伝達物質の機能低下をすぐには補いきれなかったのが大きな要因だと思う。
辛くてたまらない奴は回復のため取り敢えず吸ったほうがいい。
禁煙は逃げやしない。いつでも出来る。
体調を整えてからまたチャレンジすればいいのさ(^^)v
鬱なんかぶっ飛ばせ!
気楽に行こうぜ!



61 :名無しは20歳になってから:2006/10/19(木) 22:04:08
おれみんなと逆かも
喫煙してた時は めんどくさい やる気がない 体ダルいって毎日感じてたけど 禁煙してから 前向きになってきたし やる気がでてきた。 あと よく笑うようなった。
もしかしたらおれの気のせいかもしれないけど

みんなもいまの状況に負けずに禁煙がんばりましょう!!
体のニコチン欲しいという欲求に精神力で打勝つみたいな。

62 :名無しは20歳になってから:2006/10/19(木) 22:07:40
喫煙を奨めるのではなく鬱やひどい体調不良になった人間は一度禁煙から離れればよくなることも多いから、
健康のための禁煙で死んでは意味がないと言うこと。
環境が整えばまた禁煙すればいいこと。




63 :名無しは20歳になってから:2006/10/19(木) 22:11:20
自分が問題なく禁煙出来たからと言って
実際、禁煙鬱になる人間もいるから心ない煽りや中傷はするべきではない。




64 :名無しは20歳になってから:2006/10/20(金) 15:18:12
何でもそうだけど、実際に経験しない人は好き勝手なことを言う。
禁煙鬱に遭遇せずに、禁煙を乗り越えられて人にとっては、
それで苦しんでいる輩の事なんて、わからないだろう。

実際に遭遇している時は、自分をコントロールすることなど無理。
コントロールできない自分を責めて、更に深みにはまっていく。
まさに、スパイラル。

どうして、タバコごときで「死にたい」まで思うのだろう??
わかっていても、考えてしまう。

禁煙鬱。 消えて無くなれ。

65 :名無しは20歳になってから:2006/10/20(金) 15:41:26
>>64
吸えば楽になるから。
どうしてもきつくてたまらなければ吸っていいんだよ。
死ぬよりはいい。
節煙して、また禁煙に挑戦すればいい。
ニコレットやパッチなども試したり禁煙試行錯誤も楽しい人生だから。




66 :名無しは20歳になってから:2006/10/20(金) 16:24:28
禁煙鬱で病院行った方います?
自分、禁煙2ヶ月頑張って鬱になりました。
耐えかねて、吸ったけど、気分が上がったのは2日ほど。
また憂鬱気分になってしまいました。
どーも気分が上がらない。
病院行くもんかなぁと悩んでます。


67 :名無しは20歳になってから:2006/10/20(金) 16:40:21
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1144855835/l50

このセントジョーンズワートという抗鬱サプリ(ハーブ)で私はしのいだ。
ただし人によっては日光アレルギーがでるそうだ。

精神科で鬱病認定されて抗鬱剤処を方されてしまうのは
ちょっとなあ・・という人はどうだろう。
精神科医は鬱傾向のある人の禁煙には否定的な場合が多いし。

68 :名無しは20歳になってから:2006/10/21(土) 01:10:26
鬱とは違うかもしれませんが
自分は寝てるのか起きてるのか分からないぐらい
頭がボーッとして禁煙6ヶ月で失敗と再度2ヶ月で失敗してしまいました
とにかく覚醒作用がほしくて吸っちゃいました
どうにかならないもんですかねー?

69 :名無しは20歳になってから:2006/10/21(土) 11:01:19
鬱ながらも、一週間以上禁煙できているヤシ
騙された思って、ちょっとでもいいから走って来てみないか?

70 :名無しは20歳になってから:2006/10/21(土) 21:31:28
アルギニン+亜鉛というのも禁煙鬱には○。

脳神経という点で、セントジョーンズワートは納得ですが、
気力とか活力と言う点では、別の力を借りたいところです。

アルギニン+亜鉛は、精力アップに直接つながります。

一度おためしあれ。

71 :名無しは20歳になってから:2006/10/22(日) 15:44:16
>>70
エビオス、ボリボリやってみてるが、
あんま効かね orz

72 :名無しは20歳になってから:2006/10/23(月) 02:28:48
禁煙3ヶ月ちかくなって、禁煙鬱がヤバい。
昼間ぜんぜん動く気が起きない。
手持ちのアモキサン25+トレドミン15を緊急投与。
どうなることやら…

73 :名無しは20歳になってから:2006/10/23(月) 10:58:49
私も禁煙3ヶ月ちょっと。
禁煙鬱っぽい。
セントジョーンズワートのハーブティを試してます。

ジョギングとかやってみたいが、小さい子がいると出来ないんですよね・・。
旦那もほとんど仕事だし。


74 :名無しは20歳になってから:2006/10/23(月) 17:27:19
私は7/1組、もうすぐ4ヶ月ですが先週はやばかった。
超鬱で死んでしまいたくなったよ。だいぶん楽になってきました。
セントジョーンズワートも速攻で購入しました。いろんなサプリが
有るんですね。
禁煙鬱な人もきっと良くなるよ。しかしこんな症状が出るとは。
はっきり言ってこれは覚醒剤の部類に入るのではないでしょうか?
国が許可してたいした幻覚もなく依存性のみ有るタバコを何処でも買える日本、JTに苛立ちが転換しそうです。
みんな早く気づいて煙草なんか止めましょうよ。

75 :名無しは20歳になってから:2006/10/23(月) 17:57:01
副流煙で禁煙鬱にならないのは何故だ

76 :名無しは20歳になってから:2006/10/24(火) 18:22:45
ニコチン依存の禁断症状だけの問題で禁煙鬱になる訳ではない。
タバコを吸っていた時の記憶が忘れられず、タバコを頼りにしてた人が禁煙したら鬱になるんじゃまいか??

77 :名無しは20歳になってから:2006/10/24(火) 21:21:35
すいたいなと、毎日思ってます。
早く乗り切らなければ。

78 :名無しは20歳になってから:2006/10/27(金) 18:36:30
絶縁当初に出てくる鬱症状は、何とか乗り切れるとしても、
3ヶ月以上経過してから出てくるのは、手強い。


79 :名無しは20歳になってから:2006/10/27(金) 19:17:20
74です。忙しかった事もありニコレットをガシガシ噛んで集中してイライラする仕事を夜中までやったのが良くなかったようです。
忙しさによる恐怖感、将来の自分に対する恐怖感、そんな事今考えても仕方ないような事が次々襲ってくる感じです。
そんなのが3日ぐらい続き食欲が無く体重が5kg落ちました。今は63kgまで回復?しました。
次忙しくなってもこれを教訓にして、ゆっくり行動するようにと・・・・。ってまた忙しいぞと、アセ

80 :名無しは20歳になってから:2006/10/27(金) 20:24:29
気分の落ち込み、鬱(うつ)をニコチンが改善
http://www.rda.co.jp/topics/topics1955.html



81 :名無しは20歳になってから:2006/10/28(土) 00:34:56
神経経路の伝達物質アセチルコリンの代用をニコチンが行なっていたため、急に禁煙するとアセチルコリンの生産が追い付かず体調が悪くなります。
覚醒回路や幸福感回路、疲労感抑制回路や痛み抑制回路などをニコチンで代用していたりすると、アセチルコリンが増えるまで心身共に大変辛くなると思います。



82 :名無しは20歳になってから:2006/10/28(土) 01:47:39
でそれはどれくらいで治るの? 早く回復する方法とかあるんですか?

83 :名無しは20歳になってから:2006/11/01(水) 14:04:57
彼氏が禁煙を始めたのですが、
とても辛いらしくのたうちまわっています。
冷汗が出るとか、手足が震えるとか、仕事に集中できないとか愚痴も零します。
私は煙草を吸わないのでどれほど辛いのか分からないし、
あんまりグチグチ言うので怒ってしまいました。

どんな態度を取ればいいのか分からないです。
励ませばいいのか、見守ればいいのか、色々と力を貸せばいいのか‥。
皆さんはどうされたら禁煙頑張ろうって前向きに思えますか?

84 :名無しは20歳になってから:2006/11/02(木) 00:45:21
>>83
辛いってことを分かって欲しい。分からなくても、うんうんって聞いてくれるだけでもだいぶ楽になります。
それから、励ましや協力はかえって辛くなることもあるので、しない方が無難だと思います。

85 :名無しは20歳になってから:2006/11/02(木) 01:15:30
>>83
辛くて話しを聞いてもらいたかったのだろうに、
それを聞くこともしてあげられずに怒ってシャットアウト(?)してるのに、
禁煙に前向きなってもらいたいだなんて、、、
・・・鬱になりそう。

86 :名無しは20歳になってから:2006/11/02(木) 01:45:17
>>83
グチグチいってるだけまだ元気w ほんとに話を聞いてくれるだけで良い。でも、

動作がにぶくなったり、しゃべるのも、何をするにも億劫がったり、
ちょっとしたことでイライラ/八つ当たり …
(当方が今↑の時機で、彼氏の気持ち分かる)

この辺まで来ると明らかに「禁煙鬱」の症状がでていると思います。
で、このまま「根性」で禁煙を続けるのは非常に危険です。

純粋な「鬱」の経験がある方なら、対処法は本人が知っているはず。
うつ初めてのひとは、精神科で抗鬱剤と抗不安剤を
処方してもらうといいのです。むずかしいかな?

でなければ、ニコチンパッチを処方してもらう、か。
こちらは精神科でなく禁煙外来で保険診療内で出してくれるところを探そう。

急にタバコをやめたので、脳内バランスが崩れた状態=一種の病気な状態であることを
まず本人に認識してもらうこと。

貴女も大変だけど、すこし「禁煙鬱」について勉強して、彼氏にその兆候が見えたら
「そういうのは『禁煙鬱』っていうらしいけど、楽になる方法もいくつかあるみたいよ」
ぐらいの助言ができるといいと思います。すこしぐらいウザがられても、ね。

なんか占いの五月蝿いオバサンの口調に似て来たので止めますww

87 :名無しは20歳になってから:2006/11/02(木) 12:20:46
みなさんレスありがとうございます!

>>84
励ましや協力はしない方がいいのですね。
それが知ることができてよかったです^^
プレッシャーをかけてしまうところでした。

>>85
私の文章に鬱々してしまったならごめんなさい。
安易に怒ってしまったことは反省しています。

>>86
まだ元気ですか、それならよかった^^
抗鬱剤を処方された経験があると言っていたので、
自分がどれほどやばいのかそれなりに自覚できるのではと思います。
私も様子を伺って、あまりにも危険だったら口を挟んでみますね。
それまでは穏やかに接しようと思います。
ありがとうございます、勉強になりました。

88 :名無しは20歳になってから:2006/11/06(月) 23:19:35
2年前から鬱で、何か脳にいいことないかな〜と思い、短絡的に7月から禁煙。
禁煙自体は以外にスムーズだったが、何故か鬱がじわじわと悪化。
なんじゃらほいと思って調べてみたらこのスレ発見!!
調子が悪いのは禁煙のせいだったんだー。
かといって、今更禁煙辞めるのもな〜orz

89 :名無しは20歳になってから:2006/11/12(日) 01:00:38
禁煙で鬱になった人に教えてほしい

時が経てやがて治るの?

90 :名無しは20歳になってから:2006/11/12(日) 20:16:56
ぁぁ、俺もそれ知りたいわ。
ついでアゲ。

91 :名無しは20歳になってから:2006/11/12(日) 20:29:46
たぶん治る。
月に1回で2日ぐらい鬱の経験あり。現在禁煙5ヶ月、今月はない。
もう無いといいな。


92 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 00:10:50
俺の例、自分も鬱の間は「いつまで続く?」って本当不安だったので。
禁煙の知識も無しで無防備に禁煙開始。

1ヶ月過ぎに突然強烈な禁煙鬱に見舞われる。
日常生活も送れないと思うくらいの強烈な不安感と自信喪失。
人生終わったと本気で思った。
数日ヤバイ状態後、少しずつ回復してまた鬱再発(2回目は少し軽い)。

このサイクルを3回越えて、1.5ヶ月過ぎに急速回復。
今2ヶ月越えて、その後鬱の波は来ずに、心身爽快。

鬱なんて思ってもみなかったけど、俺は順調に回復した例だと思う。
まだ先判んないが、過ぎてみれば「強烈に腹下して、死ぬ〜!」て思ったのに似てたよーな。
苦し紛れに二コレット使い始めたが、こいつが効いたかどうかは不明。



93 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 00:34:46
喫煙者で自殺のリスクが高いわけ

たばこと自殺を結びつける具体的なメカニズムはよくわかっていませんが、
喫煙者で自殺のリスクが高い理由の一つとして、
喫煙者はうつ病のリスクが高く、またうつ病自体が自殺の危険因子でもあるので、
うつ病を介して自殺のリスクが高くなることが考えられます。
またニコチン依存症もうつ病のリスクになると指摘されています。

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/23/smoke_suicid.html

94 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 05:23:19
>>93
禁煙欝より、喫煙またはニコチン依存症の欝のほうが怖いということか?
・・・ってどっちが怖いとも言えないか。
禁煙欝の場合、自殺する前にたばこに手を出しちゃうのが普通だもんな。

95 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 05:41:13
ニコチン中毒患者は隔離病棟に帰れ!

イク時は一気にイケや!



96 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 09:10:37
俺はぶり返し3回目だ。
確かに回数を重ねるにしたがって確実に軽くなってるかな。
ちなみに、みんなどれほどの喫煙暦を経て禁煙して禁煙欝の症状が出たのかが興味あるんだけど、どんな感じ?
俺は一日1箱20年て感じで、現在禁煙4.5ヶ月。


97 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 09:44:12
鬱になったときに、その原因が禁煙だってどうしてわかるの?

98 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 18:54:53
92だけど、一日20-30本で27年。

最初、禁煙鬱だなんて判る訳なかった、禁煙して1ヶ月経ってたし。

理由無い強烈な不安感なんて、経験した事ない、ネットで調べたら「禁煙鬱」って用語めっけ、orz

禁煙鬱は脳みそが下痢起こしたみたいなもんか、、下痢の直り方は千差万別?


99 :名無しは20歳になってから:2006/11/14(火) 20:22:42
禁煙7ヶ月で禁煙ウツの絶頂。倦怠感でなにもやる気がしない。

もうこれでJTを訴える要件は揃ってない?

100 :名無しは20歳になってから:2006/11/15(水) 01:12:56
20本/day、24年で禁煙3.5ヶ月。
もともと鬱持ちだったが強引に禁煙+抗不安薬+抗うつ薬の断薬
見事、断薬は失敗、もとにもどるも禁煙続行中。
おれこのままだと自動的に首くくっちゃう〜 的な辛い目に何度か。
ダルネム状態なんかほとんど毎日。
(大きい波は2回ぐらいか?)

>>99
あなたももしやメンヘラさん?
だとしたら対処法はもうお手の物でしょう。

もしそうじゃなかったら…JT訴えるよりまず
鬱なおしましょうよ…

101 :96:2006/11/15(水) 09:17:26
>>97
俺の場合、禁煙1.5ヶ月程度で初めて発症したんだけど、タイミング的にバッチリだったので。

102 :える:2006/11/15(水) 21:48:02
 禁煙鬱セロトニン仮説なら強迫性神経症、不安障害になった人いますか?


103 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 01:58:01
>>102
むずかしい事は解らんけど、そんな感じだったなぁ。
必要以上に将来の心配をしたり、今の契約先が、たて続けに打ち切になったり・・・。
自分は過大評価されていて、それがバレるのが怖い

とにかく弱気の弱気。

強気が必ずしも良いとは思わないけど、あまり、弱気が過ぎると辛い。

104 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 04:57:46
>>102、鬱病セロトニン不足説から
セロトニンは元気に前向きに行動させる脳内物質であり、喫煙によりニコチンが代用するようになる。
それ故に、喫煙者には社交的、行動的な者が多い。
ただし、禁煙によりセロトニンの代用をしていたニコチンが供給されなくなるために
セロトニンが自己再生されるまでには鬱状態に陥る。
しばらくするとさぼっていたセロトニンが生産され回復する。
長期に渡り改善されない場合はセロトニン生産能力が落ちている可能性がある。
その場合は喫煙再開で治る。
死ぬよりは喫煙するほうがいい。

105 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 05:06:18
また、脳内の元気伝達物質等のアセチルコリンの代用をニコチンが行なっていると禁煙により
だるさ、眠気等の症状が出る。
しばらくするとアセチルコリンの生産能力が追い付き元気になる。
長期のだるさが続く場合は喫煙すると治る。
アセチルコリン生産能力復活までの根比べでもある。



106 :96:2006/11/16(木) 09:25:47
>>102
俺も強迫性神経症って言われればそれに当てはまる感じ。
最近は禁煙鬱に陥る直前に興味を失っていた趣味に対して徐々に興味が復活してきた感があるね。

107 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 11:47:29
>>105

素朴な疑問なんだが、アセチルコリンの錠剤かなんかがあって

それを飲んだりして生産が追いつく補助はできないもんかね?

108 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 15:45:45
>>107俺も同じ疑問age

109 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 19:50:14
少し前にNHKのラジオで鬱病の治療について、そう言う薬があると言ってたよ。
誰かググって調べられないかな?



110 :名無しは20歳になってから:2006/11/16(木) 23:24:03
ホスファチジルセリン/DMAE でググレ。
アセチルコリンの前駆体らしいよ。

でも高いよ…本当に効けば良いけど。

111 :名無しは20歳になってから:2006/11/18(土) 09:14:30
20本/day、25年で現在禁煙5.5ヶ月。
3ヶ月目(9月初旬)からつい最近まで激しい気分の落ち込みあり。
強烈な不安感でフーフー言ってた。 四面楚歌、五里霧中って感じ。

禁煙は初挑戦。禁煙初期の2.5ヶ月はパッチ+ニコガム使った。この間は特に問題なし。
症状は禁ニコチン後徐々に発生。

最初は何となく不安感。
そのうち、夜中に目が覚めて心配事が頭の中を駆け巡って睡眠不足に。
自己嫌悪、将来不安、好きだったはずの趣味に興味持てず元気なし、ため息ばかり。
ピークはつい最近までの1ヶ月間。 先週辺りから急速に回復。
辛かった。 これが禁煙鬱ってやつか?








112 :名無しは20歳になってから:2006/11/18(土) 14:20:48
↑体のだるさはありましたか?

113 :名無しは20歳になってから:2006/11/18(土) 16:32:26
111です。
↑だるかったです。
夜眠りが浅かったせいもあるけど、昼間はやたら眠かった。

114 :名無しは20歳になってから:2006/11/19(日) 21:47:00
>>113レスありがとうございます。だるさはどれくらいで治りましたか?
当方四ヶ月なんですけどいまだにだるいんです。

115 :名無しは20歳になってから:2006/11/19(日) 22:17:06
6月下旬から禁煙開始。
初めの1ヶ月はモチベーション高く、何とかクリア。
2ヶ月目あたりから、タバコが恋しくなり、寂しさやイライラが続発。
3ヶ月〜4ヶ月。体のだるさ、集中力低下、喪失感、焦燥感、不安感、イライラを感じるようになる。
でも、何とか気晴らし(買い物や散歩など)で必死に紛らわす。
頭では、タバコはもう吸いたくないと思っているのに、習慣?脳の記憶してる依存なのか?
「吸いたい!」と一瞬よぎることがあり、その時に「今、吸いたいって思ってしまった!」と自分に罪悪感を感じる。
この辛い症状もタバコを吸えば治るのかも?と何度も思い、思いとどまる。
しかし、イライラ(ストレス)をどうやってコントロールして良いのか分からず悩む。
ついに、4ヶ月半目頃に強い不安感、動悸、緊張感を感じ。一日中、不安の波がやってくるようになった。
夜も眠れない日が何日も続く、食欲も全くなし。
苦しみもだえ、怖くて怖くて仕方がなくなり、心療内科へ。
抗不安薬(ワイパックス)を処方されて、現在落ち着いている。
うつ病ですね・・と言われた。たぶん、自分的には不安障害なのでは、と思ってる。
早く治ればいいが・・これからが少し不安だ。
でも、タバコだけはもう二度と吸いたくはないと思っている。


116 :名無しは20歳になってから:2006/11/20(月) 00:48:58
俺も115と同じ流れで現在に至っています。禁煙は現在4ヶ月。
心療内科へ行き、アモキサンを頓服。
こんな怖い症状がでるなら二度とタバコは吸いたくない・・・・・。
たばこは麻薬っすよ

117 :名無しは20歳になってから:2006/11/20(月) 07:46:56
>>115
漏れも全く同じ。ちょっと違うところは、本物の鬱で休職4ヶ月目に
タバコを辞めたら鬱治るかなと思って禁煙したら、だんだん鬱が
悪化し現在に至るって感じ。
原因をはっきりさせたくて、禁煙7ヶ月目の先週喫煙をプチ再開。
そしたら、モヤモヤ、不安感は結構解消した。
これで、これらの症状は禁煙鬱であることがはっきりした。
かといって、折角禁煙してきたのだからこれからずるずる喫煙するのは
もったんないから、これからは減煙→禁煙&抗不安薬を増量して乗り切ろうかと
思ってる。

118 :名無しは20歳になってから:2006/11/20(月) 22:01:18
>>114 四ヶ月とは、、、かなり辛いですね、、。
私の場合は、だるさは気分の落ち込みとほぼ連動してました。
なので禁ニコチン後2〜2.5ヶ月ってところ。どちらかというと脳が疲れてその結果体もだるい感じ。
動きたくなかったけどじっとしていると余計にネガティブスパイラルに陥りそうで、子供とバトミントンしたり外出したりして耐えました。

119 :名無しは20歳になってから:2006/11/20(月) 22:15:48
今、禁煙鬱になってはじめて「うつ」の人のつらさがワカタ。
タバコって肺ガンなんかの他にも怖ろしい面があるとオモタ。

 タ バ コ こ わ い よ o r z


120 :名無しは20歳になってから:2006/11/20(月) 22:37:26
今、初めてここ発見してスレ読んでて同じ人がいるもんだと思いました。
自分は禁煙始めてから1〜2ヶ月後に焦燥感・睡眠障害・動悸といった鬱が
出始めて、心療内科とクスリのお世話にそろそろ約2年なってます。
もともとかなりストレス・プレッシャーのかかる仕事だったので、
治療中でしたが、転職して今はクスリ止める方向でいます。
禁煙は今でもしてますよ。確かに禁煙鬱はありますよね

121 :名無しは20歳になってから:2006/11/21(火) 09:47:57
正直 禁煙ブームで鬱病が増えてきているっていう問題もあるよな
わたしは25の時に鬱になり診療内科とかわからず親父に煙草を
もらったら鬱の苦しさがかなり軽減した事を覚えている。でも
今更だがその時煙草に手をつけずに診療内科にいけば良かったと
感じています。いまじゃ抗不安剤と煙草の両刀
今まで二回 禁煙失敗・・・仕事もできなくなる。下手すると歩く
事もできないほどの禁煙鬱も経験・・・


122 :名無しは20歳になってから:2006/11/21(火) 20:12:53
>>119
確かに。禁煙鬱も恐ろしいが、うつも恐ろしい。
これはなった人にしか心の痛みはわからない。


123 :名無しは20歳になってから:2006/11/21(火) 20:21:02
鬱病は心の病気というより頭の病気だからな。

124 :名無しは20歳になってから:2006/11/21(火) 20:56:55
>>122
そうですか.....

「うつ」のひとを絶対ナマケモンとか言うまいとオモタ

   大  反  省


125 :名無しは20歳になってから:2006/11/23(木) 13:21:01
病気であることは分かった。ただ、そのコストを働き先に求めるのはどうか。。
社会全体で負担してくれまいか

126 :名無しは20歳になってから:2006/11/24(金) 14:30:04
抗不安薬て効き目は、実感できますか?

127 :名無しは20歳になってから:2006/11/24(金) 17:48:30
新しいタバコを買って禁煙しようと思った矢先の鬱だけど、
みんな辛い時期を乗り越えてるんだと知って勇気が出ました。
鬱は時間と気力で乗りきってみようと思います。

128 :名無しは20歳になってから:2006/11/24(金) 20:43:57
>>126
ますます気分が落ち込むかも。
南の島へ旅行に行く方がいいよ。


129 :名無しは20歳になってから:2006/11/25(土) 14:19:24
とりあえずパソコンの前から離れて日の光を浴びるのが
いいと思う。自分に言い聞かせてるんだが。

130 :名無しは20歳になってから:2006/11/28(火) 19:18:18
禁煙鬱も頭の脳内神経物質の混乱による病気ですよ、。

131 :名無しは20歳になってから:2006/11/28(火) 23:50:50
>>130
人によると思いますが、どれくらいで伝達物質の再生が行なわれはじめますか?

3ヵ月以上改善がなければ本物の鬱になる可能性もあるので一旦中断したほうがいいかもです。



132 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 00:01:11
>>131
セロトニンとかアセチルコリンの話か? 
個人差が大きいだろうが、気になるところだ。
28年間吸い続けた俺は、復活はもうないかもな、と思ったり。
ただ、もともとが比較的強い方なので持ってる、というか。

133 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 01:32:23
>>128
>南の島へ旅行に行く方がいいよ。

そうだねぇ。南の島に行くには空港にいかないとねぇ…
で、免税店でうずたかく積まれたカートンの山に圧倒されて、
つい1カートン買っちゃって、島に着いて至福の一服 ってか?

これじゃいつまでたっても 止めランネw

134 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 11:36:05
ザイバンは禁煙鬱からの起死回生策になる?個人輸入も考えてるんだが・・・

135 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 12:11:02
同居してる喫煙者に一本ちょうだいと言ってしまったり
禁煙の意志を弱めるときは避けた方が良いですか?

136 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 20:27:16
禁煙⇒鬱になる⇒煙草を吸ってしまう
禁煙⇒鬱になる⇒診療内科⇒抗欝剤を服用⇒抗欝剤では持ち上げる力の
効力が無いので余計にぼぉーっとしてしまう⇒最悪の場合抗欝剤の服用
しながら煙草にも再び手をつけてしまう。
セロトニン系の抗欝剤の持ち上げてくれないので、煙草代わりにはなら
無い感じがする。煙草に匹敵する薬はリ○りンじゃないかな?

137 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 21:07:08
>133
ワロタ

138 :名無しは20歳になってから:2006/11/29(水) 23:35:10
禁煙鬱も失恋のような喪失感から来るものと
脳内伝達物質アセチルコリン等々のニコチン代用の停止から生産不足による鬱状態と
ふた通りあるね。
前者ならすぐに改善される。



139 :名無しは20歳になってから:2006/11/30(木) 23:40:14
禁煙⇒(原因)⇒禁煙鬱になる⇒(乗越え方)⇒直る場合がある。で、【経験上の考察】
【原因の一つに、】副流煙の存在があるような希ガス。せっかく脳が治ろうと頑張っているのに、ニコチン注入で脳内混乱。煙草なんてもう吸いたくないよ、と言いつつ、喫煙所に用があって入る。呑み会で喫煙者の近くに座る。などを繰り返しているうちに悪化。
【乗り越え方案】兎に角、喫煙所に近づかない、副流煙を吸わない、ニコチン補助剤の使用を極力控える。そして、脳内伝達物質が正常に戻るのを待つ。辛い場合は、運動、サプリメントで正常化を促進する。経験者の方、何かアドバイスあれば。


140 :名無しは20歳になってから:2006/11/30(木) 23:46:22
吸いたい吸いたいと思えば欲求不満で鬱にもなる。
吸いたいと思わない精神力が必要。(依存症は対象物を意識したら負け)

141 :名無しは20歳になってから:2006/12/01(金) 00:22:44
>>140
ということは、吸いたい思いと戦いながらこんなスレをのぞくのは逆効果か?


142 :名無しは20歳になってから:2006/12/01(金) 00:28:05
戦って勝てる相手じゃないからね。
勝ちを意識したときに負けは決まっている。

143 :名無しは20歳になってから:2006/12/01(金) 00:54:12
>>142
禅問答みたいだが、分かる気がする。
無意識に勝てるものないわな。
でも、そうなると半生を否定することにもなる


144 :名無しは20歳になってから:2006/12/01(金) 09:16:34
>>139->>143
なるほどぉ〜、合点がいくところが多々あるなぁ。
俺の場合は決まってタバコの夢をみたりした後に症状が出るからなぁ。
そのときは「あっ、脳の葛藤が始まった」と思ってる。
解消方法は主に散歩かな。
ゆったりと歩くことで普段は身近にあっても気づかないものに目を向けたりしてる。

145 :名無しは20歳になってから:2006/12/01(金) 20:51:37
>>133

タバコへの欲求を超えたところで闘っている方々なので
免税店のタバコなんて気になりません。





146 :名無しは20歳になってから:2006/12/02(土) 10:35:44
本当の鬱だった自分の家には鬱の薬や抗不安薬がいろいろあったわけですが
禁煙鬱に一番効いたのがトレドミンだったな
禁煙鬱は本当の鬱の頃ほど大量に薬が必要ではなかったけれど
じわじわ鬱感が襲ってきてました、ちょっと嫌な感じでした
今禁煙4ヶ月でまたちょっと禁煙鬱になってきた感じorz
過去鬱だった記憶があると、あの頃を思い出して恐怖を覚えるんですよね
もし、禁煙鬱が治まらなかったらどうしよう・・またあの苦しみが?と

まぁ、何が言いたいかというと・・欝だ・・・orzっつーことです・・・

147 :名無しは20歳になってから:2006/12/03(日) 17:50:35
>>146
俺も4ヶ月目でちょっとぶり返した感じがあったけど、徐々に治まったよ。
今5ヶ月経過。

148 :名無しは20歳になってから:2006/12/03(日) 19:45:37
>>146
私は、鬱病もちなのですが‥
禁煙2ヶ月で、禁煙鬱と言うか、どんどん鬱がひどくなってきています。
今、服用している薬では気分も晴れません。 
また‥どっぷり鬱と 戦うと思うと、辛いです。 
でも、煙草はもう吸いません!

149 :名無しは20歳になってから:2006/12/03(日) 20:51:09
吸ったら吸ったで、禁煙すらできない自分がまた嫌になるわけで。
頑張る、って言っちゃいけないと言うけど、頑張らないとどうしようもない。

150 :148:2006/12/03(日) 20:59:25
そうですね! 
気長に‥気楽にですね! 
焦らず いきますわ

151 :名無しは20歳になってから:2006/12/03(日) 23:21:29
禁煙1ヶ月で挫折→ふたたび禁煙中。ただいま3日目終了です。
「タバコを吸わないこと」は全然辛くないのですが、
とにかく気分が最悪です。全方向に向けてここにかけないほど口汚い呪いの言葉しか脳裏に浮かんできません。
今の自分は、かなり「感じの悪い人」なので
ひきこもって寝て過ごします。みんな大嫌いです。

いい大人がこうも馬鹿みたいな発想しかできなくなるなんて、ニコチンて怖い・・・。
一本吸っちゃえば治るのは分かっているけれど、また禁煙したくなったときに同じ状態に陥ることを思うと、もう吸わなくてもいいや。

152 :名無しは20歳になってから:2006/12/04(月) 02:44:36
>>151
> 今の自分は、かなり「感じの悪い人」なので

そこまで自己分析できるのは冷静な証拠。俺なんて分析もできず、
あちこちで悪態ついて迷惑かけまくった。がんがれ。

153 :名無しは20歳になってから:2006/12/04(月) 08:20:15
>>146
漏れも同じ。ためしに煙草吸ってみたら調子よくなったので、
喫煙再開(^o^)丿しようかな〜とおもったが、折角4ヶ月禁煙してたので
もったんないと思って、禁煙再開。
試しに病院でニコチンパッチもらってきたら効いてるような希ガス。
もしよろしければお試しあれ。保険も利くよ!!(ただし、一部の病院)

154 :名無しは20歳になってから:2006/12/04(月) 17:22:41
ニコチンパッチも良いけど、調節が難しいので、ニコレットインヘラーという
パイプを使ってます。
けっこう良いですよ。


155 :151:2006/12/04(月) 18:16:12
>>152さん
ありがとう。まじで涙がでそうなほど励まされました。
ほんとうにありがとう。

156 :名無しは20歳になってから:2006/12/04(月) 20:31:31
禁煙8ヵ月
俺も禁煙欝には苦労させられたなぁ…
欝とは全く無縁な超ポジティブ思考な人間だったのにやられたw
マイナスな発想しか出てこないし予想よりも精神的に辛いって事を学んだ
本物の欝はもっとやばいのか?
今はほぼ治ってると思うけど、まだ禁煙前よりイライラしやすかったりするかも

157 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 18:09:26
鬱持ちで禁煙4ヶ月め。

>>156
本物の鬱ねぇ? 禁煙する直前は薬を止められるところまで鬱が
回復していたので油断したかも、鬱復活。
今日現在、減らしていた抗鬱剤やら抗不安剤やら元の分量にもどってしまった。
希死念慮(死にたいという気持ち)こそ出ないけれど
なにかしようとする度に頭の中でストップがかかってしまうようになった。
何をするにも億劫になってしまう。
これは自分が鬱に初めてなったときと同じ症状だ。禁煙鬱の発症、ではなく
断薬による、うつの再発なのかもしれない。

吸えば楽になるような気もするが、今まで乗り越えて来た道のりを考えると
勿体ない気もする。
鬱闘病中の禁煙、吸うべきか吸わざるベキか?


158 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 18:30:09
禁煙して出た体の症状リスト(眠いと空腹除く)

1.胸が詰まる感じ、同時にゾワゾワ感
2.右肩の痛み
3.心臓から左首筋への痛み
4.吐き気
5.頭痛
6.手足の発汗
7.全身のだるさ

これらが出たときは大体欝も一緒に出て、何見ても何考えても不安になった。
強弱あるが出たり消えたり波を繰り返したです。
禁煙して体調が良くなるのを味わう余裕がなかった、、、orz
禁煙コワイヨ、だけどがんがる!


159 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 18:35:46
ここに出てる症状は禁煙のためのでたのではなく
喫煙によって症状が隠れてただけ

160 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 20:59:10

ニコチンの鎮静作用が体の症状を消してきたっていうことかな。

161 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 22:20:00
現在禁煙5ヶ月弱。
一時は禁煙鬱がひどく、もう死ぬしかないと何度も考えた。
でも、よーく考えてみたらマイナス思考に陥るときって、
タバコが吸いたい時だという事に気づいた。
だから、これはタバコのせいなんだと思うと、マイナス
思考もなくなった。たぶんこれからどんどん回復してくる
と思う。大変だと思うけどみんな頑張ろう。



162 :名無しは20歳になってから:2006/12/05(火) 23:14:26
俺も禁煙鬱は辛かった。
禁煙してから頭の回転が遅くなって、今まで出来てたことも満足に出来なくなったのがきっかけかな・・・。
昔から頭のいい子だっていわれて育ってきたから、自信を全部なくしたちゃった感じだった

でも一番辛い時に禁煙鬱ってやつを知って、禁煙鬱についていろいろ調べまくってたら何かを悟ったんだよなw
悟ったというか禁煙鬱を理解したような感じなんだけど、その瞬間から鬱がサァ〜って引いていったんだよね!
頭の中の黒い霧みたいな気持ち悪い奴が一気になくなってく感じw
まぁもちろん一瞬で全快したわけじゃないけどかなり楽になって、それをきっかけに欝は治ってきたよ

ちなみに>>159は違うと思うw









163 :名無しは20歳になってから:2006/12/06(水) 02:09:02
>>155
頑張ってな。しばらくは八つ当たりもしたくなるさ。ちょっとの間だけ
少し周りに甘えて、嫌な奴になってもいいんじゃないか。「禁煙の
イライラ」なら、分かってくれる人もいるだろ。

峠を越えて楽になったら、自分が周りに甘えたことを忘れず、何か
訳があってトゲを振り回す人がいたとき、それを柔らかく受け止める
側に回ってください。

ヘビースモーカーで、肺気腫で逝った親父の介護に追われていた
母親が「自分でたばこをさんざん吸って病気になって、そして面倒
見させておいて嫌なことを言われると腹も立つ。でも、あれは病気が
言わせているの。息ができない苦しさが言わせるの」と、親父のトゲを
受け止めていたのを思い出す。そんな俺も禁煙8カ月目だ。まだイラ
つくこともあるけどね。(笑)

164 :名無しは20歳になってから:2006/12/06(水) 21:21:35
手首をカッターなどで切り付けることで禁煙の禁断症状を和らげている。

165 :名無しは20歳になってから:2006/12/06(水) 22:18:55
>>164
ナイスアイデア!! 俺もやってみよう!!

166 :名無しは20歳になってから:2006/12/06(水) 23:08:56
999:
長い間このスレ見守ってきたんだけどもう限界だわ
ちょっとオマイラに物申していいか??

1000:
>>999
何?

1001:1001
このスレッドは1000を超えました
新しいスレッドを立ててください

167 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 13:28:49
禁煙4,5ヶ月。最近なんにもしてないときでも緊張感みたいなものがあり胸がキュンとした感じがするのですがこれも禁煙鬱なんですか?
なかなかやっかいです。なにか対処法などありましたら教えていただけないでしょうか?

168 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 14:25:03
>>167
なかなかやっかいなんですよ。
対象方法はサプリメントや軽い運動、食事療法などが過去に挙がってますね。
俺の場合はセロトニンの生成促進を目的としてバナナ味の豆乳を飲んでました。
あとは聞きかじりですが、アミノ酸飲料もいいみたいです。
ただ、あまり酷い場合は専門医に相談したほうが良いでしょうね。

169 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 14:31:47
禁煙二ヶ月目。ニコレットとか一切なしの、プッチン突然100%禁煙した。

タバコのうまさも無いのに、生きてて意味があるんだろうか?
タバコを吸わないぐらいなら、死んだほうがましでは?

と言う気持ちが、禁煙一ヶ月目ぐらいから起こり始めて、調べてたら
ここに到着。

ものすごくほっとして、助かったよ。

光が見える。。。ありがとう、ありがとう。。。

170 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 14:57:50
>>168ありがとうございます。 試してみます。
特に寝起きが酷いんですが完治はするのでしょうか?

171 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 16:31:49
長文で恐縮ですが・・・

>>170
あくまで俺の場合ですが、参考になれば。
発症は>>169さんと同じ禁煙開始から1ヶ月。

発症直後は仕事にならんと1日だけ休みました。
症状は波のようにある間隔(2週間おき位かな?)で出たり引いたりでしたが、
波の回数を重ねる毎に確実に良いほうへと向かっていました。

たまに症状が強く出る時もありましたが、そのときは無意識の内に
ニコチンを強く要求していたと思います。
例えばタバコを吸っている夢を見たり、タバコを吸っている人を頻繁に目で追ったりと。

無意識にニコチンを要求することも、時間とともに薄くなってきました。
それとともに症状が薄くなってきたかなぁと。

今は禁煙してから5ヶ月が経過し、6ヶ月目に突入してますが、
症状はかなり改善し、現在はたまに「ん、軽く出てるな?」と感じる程度です。
それは正常な時でも曇天の時に「天気悪いなぁ」と感じる程度かな。

俺が完治しているわけでは無いので、それについての断言はできませんが、
症状は確実に薄くなってますね。
発症時が100なら今は1程度ですよ。

172 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 17:00:56
>171

171さんとすごく似ています。
この1〜2ヶ月めで発症っていう人多いですね、何か理由があると思う。

1回目の発症は37日め、前日までの食欲が嘘のようになくなった。
突然何も手につかなくなり、日常生活送れない位酷かったです。
1週間位かかって少しづつ回復して、またドーンと落ちるっていうサイクル。
少しずつサイクルの底は軽くなってる感じです。
3ヶ月めです。



173 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 21:17:02
ゆんべの喫煙夢はしんどかった。
「あー、吸っちゃった!これが喫煙夢ならいいんだけど、今度は本当に吸っちゃったよ」
っていう喫煙夢だった。
いつもより後悔感が強烈orz....

174 :名無しは20歳になってから:2006/12/07(木) 23:31:52
>>173
起きろよ、ここまでが夢だ。

175 :名無しは20歳になってから:2006/12/08(金) 09:17:59
>>173
好転反応だろうね。


176 :名無しは20歳になってから:2006/12/08(金) 15:21:38
煙草やめて丸2年ですが、ここ数日吸いたくて仕方ない衝動にかられます。
なんとか持ちこたえていますが、完璧に抜けるのには時間がかかるのでしょうか・・。

177 :名無しは20歳になってから:2006/12/08(金) 15:42:16
http://chiba.tm.land.to/up/src/up0019.jpg.html

178 :名無しは20歳になってから:2006/12/08(金) 23:38:17
なんか皆さんの親切心にすげー感動している。
世の中捨てたもんじゃねーな。

179 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 01:49:47
これから禁煙する人達へ

禁煙したいならまず、タバコはあたり前だけど買わないこと
そして今まで吸ってた吸い殻も全て処理すること
タバコ吸いたくなって吸い殻に手を出す場合もあるからな。
タバコが吸える環境の場所に行かないこと。
出かけるときは無駄なお金は持っていかないこと。
そしてなにより周りの人達にも協力してもらうこと

これで出来るはずだ!

おれは失敗したけどな

180 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 07:31:13
私はヤケ酒もやったし、タバコもやったし、リスカもしたし。
しかし、先週の月曜日に見た「君が光をくれた」というドラマを見て、少しずつですが、やめる努力が付いてきました。
リスカに関しては、ひどい傷が出来るほどやっちゃうので、やめたくてもやめられない。何度も禁欲に失敗すると思うが、やめる努力は忘れません。

181 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 12:21:49
>>122
本当にそう思った。
前の彼女がPTSDの鬱持ちだったが、当時はなんでいつも
ひどい状態になっちゃうのかわからず、俺の心も折れて別れた。
今は本当によくわかる。
ごめんな。俺が悪かった。せめて幸せになっていることを祈る。


182 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 13:23:01
このスレ発見してよかった。皆さん、同じ苦しみをもってるのですね。
現在禁煙一ヶ月。喫煙歴は25年。ここの10年ぐらいは60本/日。
2週間目ぐらいが、つらかった。現在もいつぶり返すかわからず不安。
DHCのセントジョーンズワートを飲み始めました。


183 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 17:18:03
漏れは鬱餅だが、昨日心療内科の先生に禁煙鬱の話をしたら、
不思議そうなな顔をしていた。
心療内科では禁煙鬱って概念はまだないんだろうな。
漏れの経験だけど、ニコチンパッチ+ワイパックスが禁煙鬱には有効。
抗鬱薬はほとんど効かなかった。

184 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 17:35:52
俺は22年喫煙していて去年いっぱいで禁煙したけどもう
吸いたい感覚すら忘れてる。
>>176とか逆にすごいなって思うよ。
鬱になるぐらいタバコすきならやめないほうがいいんじゃないか?
ぶっちゃけタバコで病気になったり死んだりしないし。
なんかタバコなのにこのスレちょっと壮絶すぎ。覚醒剤の話してる人たちみたいだもん。

185 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 21:02:14
>>184
色々な理由で禁煙をしている人がいるわけだよ。
ここのスレが壮絶だと感じているのなら軽々しい書き込みは控えるべきではないのか。
ここに来ている人にとって、禁煙は壮絶なものなのだから。

186 :名無しは20歳になってから:2006/12/09(土) 22:35:45
>>185
本当にその通りだと思う。184みたいに
楽にやめれた人にはわかんねーよな。

187 :183:2006/12/09(土) 23:57:44
>>184が言ってることもあながち的外れではないと思う今日この頃。
正確な数字は分からないが、もしかしたら欝で自殺するヤツの方が、タバコ吸って病気で
死ぬやつの数より多いかもしれない。
オレは覚せい剤はやったことがないが、禁煙鬱は覚せい剤の禁断症状と似てるんじゃないかな。

臨床心理士も鬱患者は禁煙して鬱が悪化するくらいなら、喫煙する方が
ましとも言っていた。(究極の選択に近いが・・・)

まぁ、煙草が良くないのは当然だから、何とか禁煙鬱を克服しましょ。

188 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 12:34:57
 禁煙は、正常心ではできない。相手は、麻薬やで・



189 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 14:23:40
なるほど、嫌煙がものすごいのもそのせいか…

190 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:10:29
鬱もちですがニコチンパッチって効果ありますか?本当に
やめたいんですが、鬱もちのせいか今までで10日(ニコレット
パッチなし)限度でした。レキソタンとワイパックスは常時
服用しています。抗欝剤を服用していないのも煙草を吸って
ごまかしている状態です。

191 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:21:57
たばこ吸うから欝になるんじゃね?

192 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:36:51
欝じゃなくてただの禁断症状だろ?
今までタバコで誤魔化して来た怒り悲しみの感情が出てるだけだっつーの。
タバコで欝が治るとかバカか?


193 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:38:26
いえ、パニック障害から鬱になったものです。

194 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:45:13
>>192
確かに鬱ではなくて禁断症状かもしれない。
しかし、何というか鬱という言葉しか思い浮かばないのが現状
なんだよ。それほどこの禁煙鬱はすごいのさ。
だから、軽はずみに馬鹿とか言わないでください。


195 :名無しは20歳になってから:2006/12/10(日) 23:45:31
それと煙草で鬱は一時的に解消されます。ニコチンは脳のセロトニン
ドーパミン アドレナリン アセチルコリン全ての代用をしています。


196 :名無しは20歳になってから:2006/12/11(月) 12:20:27
>>190
鬱もちのひとは禁煙は担当医と相談してからやるほうがいいと思います。
担当医が禁煙の離脱症状について無知な場合もありますが
それでも一度は相談すべきです。


197 :名無しは20歳になってから:2006/12/11(月) 23:57:39
回りは、禁煙1ヶ月過ぎてから急に出る症状は理解しなかった。
とくに鬱は「そんなの聞いたことねえ、ある訳ないだろ」(気持ち判る)。
残念ながら、世間には禁煙鬱は全く認知されてない。


198 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 17:33:49
>残念ながら、世間には禁煙鬱は全く認知されてない。
だねー。
俺も発症当初は心療内科に行ったんよ。
それで、最近の出来事を聞かれたので「禁煙を始めた」と伝えたら
「じゃぁ太らないように注意しないと!」とぬかしてました。
もし、このスレみて禁煙欝に該当すると思った上で病院に行くなら
事前にメールや電話で確認してからの方がいいだろね。
気力を振り絞ってやっとこさ病院へ辿り着いたのに禁煙欝を知らないんじゃガッカリでしょ。

199 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 18:10:09
欝になるからタバコ辞めない方が良いとか言う人ってJT社員じゃない?

覚醒剤とかで精神病になったりするらしいけど、それと同じ事?
被害妄想とか。

200 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 19:27:20

自分が経験してないからと、そんなものは無いなどと言う馬鹿はスルー推奨です。

脳の構造的にニコチンで代用していた鬱抑制物質が回復するまでに
本物の鬱に移行しないように今は試行錯誤と言うところですかね。


201 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 20:15:01
禁煙1ヶ月過ぎに鬱の波が来るようになった。
3ヶ月過ぎの今、円形脱毛症になった(マジ)、禁煙ハゲも併発しますたorz
板あんのかな


202 :名無しは20歳になってから:2006/12/12(火) 23:33:17
>>201
病院には行きました?
まだでしたら早めに行った方がよいかと・・・。

203 :名無しは20歳になってから:2006/12/13(水) 14:06:09
円形脱毛症とは・・・。
ちょっとガンバり過ぎだぞ。

ニコレット使って、一息入れるのも策だと思う。


204 :名無しは20歳になってから:2006/12/13(水) 19:27:21
>202 >203
禁煙ハゲでつ、もまいらアリガd。
誰か禿同の方居ますかw?
二コレットは1ヶ月過ぎから苦し紛れに使い始めて、少しシャキっとしますね。
病院はまだです、鬱が少しずつ回復してる気がして様子みます、根性でがんがってみる。


205 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 09:12:45
>>204
サプリ>>182も併用してみたらどう?
効果ある人もいるみたいだよ。
それと、聞きかじりですまないけんだけどアミノ酸飲料も効果があるかも。
他には納豆や豆乳、バナナ。
そんな俺はバナナ味の豆乳飲んでたりする。

206 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 17:35:42
>>204 あんまし無理すんなヨ。

実際、禁煙チャレンジ中は、禁じ手はほとんど無しで、何でもOK。
バナナとか豆乳。高野豆腐も良いよ。
アーモンドが良いと聞いたこともある。

俺、個人的には、セントジョーンズとDHAには随分助けられました。
あと、ノニエキスとかマカも効果ありました。

味方はたくさんいる。

207 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 19:41:53
個人的には、ヴァーム(ゼリーのヤツ)がすげー効いてます。
お試しあれ


208 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 19:44:12
禁煙ハゲでつ
アミノ酸飲料、納豆、豆乳、バナナ、高野豆腐、アーモンド
セントジョーンズとDHA、ノニエキス、マカ、ヴァーム(ゼリーのヤツ)、、

何か、毛が生えてくる気がしてきたw
それ以上に、もまいらの気持ちが嬉しいよアリガd(涙)。



209 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 20:21:59
>>208 義理堅い奴よの。

210 :名無しは20歳になってから:2006/12/14(木) 21:55:17
ニコチンパッチで禁煙したいと思うのですが、これって成功する
可能性低いらしいですね。これで成功した人っているのかな?
パッチなくなったらまた吸いそうな感じなんだな・・・

211 :名無しは20歳になってから:2006/12/15(金) 02:29:22
>>210
パッチは楽に禁煙できるようになるものじゃなくて
離脱症状を和らげるだけのもの
本人に「もう吸わない」という意思がなければ
役に立たないどころか、かえってよくない。


212 :名無しは20歳になってから:2006/12/15(金) 23:18:00
パッチは、確かに「タバコに火を付ける」ことからは簡単におさらばできるけど、
そこが簡単なだけに、中毒にもなりやすい。
実際、俺は輸入ニコレットパッチに頼りすぎて、中毒になったことがある。
ちょっと注意が必要かな?

213 :名無しは20歳になってから:2006/12/16(土) 14:30:01
煙を吸うよりはマシ。
金はかかるけどね。


214 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 14:02:36
禁煙2ヵ月半。
また鬱っぽいなぁ・・・さっきバナナ食べてみた。
育児鬱なのかなぁとも考えたけど禁煙前はここまで沈む気分のことなかった。
やっかいだよね。鬱の人の気持ちが少しわかった。
禁煙やめようかとも考えたけど子供に泣かれるし・・・(ベランダ行ったりすると)
臭いにおいをまた嗅がせることになる。
それにニコチン脳になってるのを最近知ったのでそれも怖い。
徐々に正常に近づいてるのだろうか。どれくらいで正常になるんだろう。
個人差あるよね・・・?
「この先楽しいことなんてない」とか思ってしまう。
先の事想像して「煙草吸ってなくて大丈夫だろうか?」とか。

215 :名無しは20歳になってから:2006/12/17(日) 14:58:00
>>214
だいじょうぶだ。気にすんな。
二ヶ月も経ってりゃニコチンはもう脳からは全部抜けていると考えていい。
今感じる痛み(喪失感や鬱その他)は、ニコチンのせいじゃなくて
ニコチンに浸ることを憶えてしまった脳の記憶がそうさせているだけ。
この喪失感は厄介で、たぶん一生元には戻らない。

このニコチンの喪失感は、失恋に似ていると言われるよ。
「最初はそのことばかり考えて鬱になったりもするけれど
だんだんと思い出すことが少なくなって普通に生活ができるようになる
だからといって、失恋をしたことをすっかり忘れてしまうことはなく
時々思い出しては懐かしく感傷に浸ることがある」ってことらしい。

216 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 21:00:21
>>215
ありがとうございます。少し気が晴れて来ました。
失恋に似てるものなのですね・・・すっかり忘れてしまいたいですが。
時間が経過するのを待つしかないですね。
禁煙、続けます。

217 :名無しは20歳になってから :2006/12/17(日) 23:39:07
そういえば・・・今日、頭に電流が走ったような感じがあったんだけど何だったんだろう?
ビリって痛みがあるわけじゃなく、軽くなんだけど。一瞬です。
耳の上あたり。頭のてっぺんは本当に軽過ぎて位置を覚えてない。
ちなみに頭痛持ちではありません。
同じような人いますか?いろんなこと気になる。。。

218 :名無しは20歳になってから:2006/12/18(月) 04:14:41
>>217
自分はなかったけど、禁煙による頭痛というのはあるようだね。
気になるなら、そして症状が続くようなら医者にいきなさいな。
禁煙外来があるとこだと、離脱症状にも詳しい医者がいていいかも。


219 :名無しは20歳になってから :2006/12/18(月) 17:07:08
>>218
レスありがとうございます。
今日はビリッと来ませんでした。様子を見ようと思います。
続くようなら病院へ行こうと思います。

鬱は回復したようなんですが、またいつ来るかわかりません。
ただ1ヶ月たった頃より期間が短かったように感じました。
今日、セントジョーンズ買って来ました。
このスレでいいと聞いたので試してみようと思います。日光に気を付けないとねw

220 :名無しは20歳になってから:2006/12/18(月) 18:11:42
鬱にいいという、SAM-eって飲んだことある人いますか?情報下さい。

221 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 13:38:28
ニコチンって、アセチルコリンの代わりで、アセチルコリンはセロトニン
やドーパミンの生成を促すって関係なのかな?
アセチルコリンとセロトニン・ドーパミンの生成を促す物質
(て、アミノ酸だけど)で、禁煙補助役作ったら良いのにと昔から
思う。
 前に書き込みあったけど、ヴァームのようなアミノ飲料を朝起きたとき
がーと飲んだら、タバコ吸わなくても体が動いたから、効果は間違いなく
あるだろう。

222 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 17:07:53
>>221 要するに、脳神経伝達物質の製造工場が、ニコチンによって
休業に追い込まれているのを、再稼働させないと、禁煙鬱は治らないってことだね。

で、チロシンとかトリプトファンという事になる。

これが、結構難しい。

223 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 20:14:42
>>222

稼働させる為に、
深呼吸、旅行、運動、性交、etc。
たばこをやめた自分にたっぷりご褒美とかどう?

なんかタバコをやめたついでにさらに精進して修行に入るやつがいるけど、
そんな必要は無いと思のです。


224 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 22:32:09
>>223

あんまし、ストイックになりすぎると、深海にはまるだけだな。
気分が沈んでいる時は、気力が失せているので、何か行動を起こすというのに
多大なエネルギーを必要とする。

チロシンが難しいと思ったのは、気分のスイングが大きくなって辛かった為なんだ。

で、結局、ビタミンB1とか、βカロチンとか、ビタミンC、亜鉛など、アミノ酸では
ないものを、大量に(1日量の倍程度)飲んで、まず気力を取り戻すようにしたら、
ましになってきた。

もう半年ほど前の話ですが。

225 :名無しは20歳になってから:2006/12/19(火) 22:39:40
>>223 つづきで。

旅行は、全くダメだった。
妻が温泉旅行を計画してくれて行ったんだけど、とにかく、ひたすら目が回った。
ついでに、当時はインポだった。
既に遺伝子を3つ残しているので良いと思ってた。今は、次の遺伝子を残さない工夫が肝心だが・・・。

226 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 05:31:17
>>222は分かりやすい解説だね。
それらのことは離脱症状にも言える。

痛覚神経とかの抑制物質の代用をニコチンで補助してた場合は
神経痛や頭痛持ちの症状になったり、
勃起抑制物質をニコチン代用していたなら禁煙により↑ry




227 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 18:16:24
>214
禁煙111日め、おいら直ってきた幹事、がんがれ(個人差あるけど)。
禁煙鬱の酷い波の間、調子良い日でもテンション低くて「この先楽しいことなんてない」てのは判る。
だけど、100日過ぎたあたりから、精神状態が戻ってきた気がする!
汗散るコリンが自己生産回復してキターッ!?

228 :名無しは20歳になってから:2006/12/20(水) 21:49:07
>>219
おいらもセントジョーンズワートとバナナ豆乳でホントにほっとした。

ホントにつらかった。

ようやくいろんな仕事(ルーチンワーク、家事とか全部)が禁煙前の状態に戻ってきた。


229 :名無しは20歳になってから:2006/12/21(木) 02:25:54
もうめちゃくちゃ欝なんで仕事を一ヶ月ほど休んでます。
自営だとこういうとこで少し自由があっていいね。
いまちょっと出口が見えてきたかなってとこ。


230 :名無しは20歳になってから:2006/12/21(木) 17:23:27
バナナ豆乳って普通に店で売ってるんすか?

231 :名無しは20歳になってから :2006/12/21(木) 23:34:33
またいつ鬱の波が襲ってくるかわからない・・・。
今も元気ではないんだけどね。
もうすぐ禁煙3ヶ月だけど1ヶ月と2ヶ月たった頃に1本吸ってしまった。
1本でも吸ったらニコチン脳に戻るのでしょうか?
またそこから正常に戻るのを待たなければいけないのかな。


232 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 09:40:03
禁煙やめて毎月一本一生吸い続ければ?

233 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 14:00:49
>>231 気持ちは解らなくはないですが、タバコ以外のものを使う方がよろしいかと。

具体的には、ニコレットガムとか・・・。

輸入品になるけど、ニコレットインヘラーという禁煙パイポみたいなものもあるけど、
自分で、使う時間、たとえば1分とか5分とか決められるので、便利。


234 :名無しは20歳になってから:2006/12/22(金) 20:24:19
>>231
戻るももどらないも副流煙を吸わされてるやつに比べればましでは?
本当の禁煙をしたくても出来ず葛藤しているやつがたくさんいるよね。
そいつらはどうやって乗り切ってるのかなと思う。
すごいよな。


235 :名無しは20歳になってから:2006/12/23(土) 11:59:11
>230
売ってるよ。紀文のやつ。でっかいコンビニにもあるぐらい。
一本85〜100円程度。賞味期限も二ヶ月ぐらいある。

禁煙に関してはこのスレがもっともまともだと思う今日この頃。

236 :名無しは20歳になってから:2006/12/23(土) 22:06:05
>>235 正解!

237 :名無しは20歳になってから:2006/12/25(月) 23:10:39
禁煙鬱って大学・総合病院で禁煙治療に当たっている先生でも
あまりしらないんだよね。
>>221
のようなこととか。
自分も理屈っぽい方なんで、ニコチンの薬理作用とか調べたなぁ。
ニコチンそのものは、確かにアセチルコリンの発生を強力に促すから、
医学的にはアルツハイマーの治療に使われる場合があるってーのを見かけた。
セロトニン、ドーパミンの促す仕組みは今ひとつわからなんだ。脳内で、
その両者が増えることは間違いないらしいけど。
しかし、敵(ニコチン)は手強いでっせ〜。

238 :続き:2006/12/25(月) 23:16:48
あ、それと禁煙鬱って、個人差あるしね。
パッケージに書いてある、ニコチンの依存度には個人差があります
やね。もともと、鬱体質の人は、ニコチン鬱になりやすいし、禁煙
しにくい。自分の知っている女の子で、「止めたけど全然大変じゃ
なかった」ってあっけらかんとしてた子いるし。
意外とタバコ吸って死ぬって原因に、元々ストレス感じやすい人間の
ストレスによる原因が大きかったりするのかも。
まあとにもかくにも、例の飲む頭に効く禁煙薬を早く承認してくれ〜

239 :名無しは20歳になってから:2006/12/25(月) 23:29:50
ニコチンを何を目的に採ってますみなさん?
自分は「やる気出したいとき」が一番多いです。

240 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 16:39:11
やる気を出したいとき。
タバコという選択肢が無くなったので、代わりにビタミンBを大量に飲む。

けっこう、頭がスーっとしてイイ。

241 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 18:37:38
>>239
禁煙すると、痴呆みたいになるなぁ。頭が全然回らない。アメリカの禁煙用
ハーブがみんなイライラを解消することを目的にしているけど、開発者は
タバコ吸ったことないんじゃないかな?個人的な感覚では、イライラは
しょせんイライラで仕事にも支障ないけど、頭回らないのは致命的。
このスレの人の多くが、頭働かないことを問題にしているし、脳内のことで
説明している人もいるから間違いなく問題大きいけどね。

242 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 18:42:17
>>240 のような、タバコ(ニコチン)代わりの「効く儀式的なもの」
って必要なのかもなぁ・

243 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 19:01:42
>>237

アセチルコリン(冴え)、ドーパミン(快感)、
ノルアドレナリン(やる気)、セロトニン(幸福)だけでなく、
GABA(リラックス)にもプラスの影響を与えるそうです、ニコチンは。
禁煙すると、それら全てがマイナスになるわけで、そりゃ大変です。
ドーパミンに関しては、チロシン→ドーパミンを促進させるそうです
から、チロシンのサプリ飲んで喫煙するとその快感から逃れられなく
なるでしょうね。

244 :名無しは20歳になってから:2006/12/26(火) 19:23:06
ニコレットがもっと安かったら、タバコ吸わない絶対!

245 :名無しは20歳になってから:2006/12/27(水) 01:17:51
禁煙→禁煙鬱→喫煙  何回これを繰り返したことだろう・・・

246 :名無しは20歳になってから:2006/12/27(水) 10:32:57
禁煙→禁煙鬱→僕は負けない。 >>245も負けるな!

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