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ジョギングしようよ31週目

1 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:27:34 ID:BoRDu+Jq
地面に足をつけ 
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ30週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/l50

関連リンクは>>2->>5あたり

2 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:29:05 ID:BoRDu+Jq
Q:太ってるんだけど、走れるかな?
A:まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。

Q:どんな格好で走ればいいの?
A:ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので(冬でも)それも考えて着た方が良いでしょう。
  靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし!運動靴では、膝を痛める可能性があります。
  初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
  
Q:何キロくらい走ればいいの?
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く(LSD)を目指して。
  すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それからスピードを考えましょう。
  
Q:痩せないんだけど。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
  むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。

Q:痩せるには?
A:走る前にホットコーヒー(80〜90度位で淹れる)を飲んでください。
  カフェインには脂肪分解酵素(リパーゼ)を活発にさせる働きがあります。
  食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。

3 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:29:44 ID:BoRDu+Jq
Q:朝、何も食べないで走っていいの?
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
  朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
  食後は、2時間位は走るのを控えましょう。

Q:サウナスーツは着た方がいいの?
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
  リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
  体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
  暑くて辛いだけで何も良い事はありません。(普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも?)

Q:毎日走った方がいいの?
A:んなこたーない。休養日は必要です。

Q:その他、何か注意点ある?
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
  ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
  走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む!筋肉痛も少なくなります。
  水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ?はず。
  乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
  夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑!です。

4 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:31:33 ID:BoRDu+Jq
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ!!
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター(距離を測るのに最適サイト)
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

5 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:32:13 ID:BoRDu+Jq
★関連スレ★
ε=ε=走 ジョギング 23km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160654647/l50
ジョギング趣味の人いる?21人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1158271076/l50
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その15〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156470711/l50
ウォーキングにハマってしまった人(26km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158366159/l50

6 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:33:22 ID:BoRDu+Jq
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ29週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153239091/
ジョギングしようよ28週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149785271/
ジョギングしようよ27週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145168279/
ジョギングしようよ26週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137698386/
ジョギングしようよ25週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132594148/
ジョギングしようよ24週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128583732/
ジョギングしようよ23週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1123903971/
ジョギングしようよ22週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120007842/l50
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50

7 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:34:39 ID:BoRDu+Jq
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

8 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 01:36:31 ID:BoRDu+Jq
立てますた。。。何か不備があれば追加よろすく。

9 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 02:46:42 ID:vKT30dbG
>>1
乙〜

10 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 07:49:27 ID:Df/AyzuI
>>1
乙ぱい揉ませろよ。

11 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 11:45:11 ID:jo0W9Ah8
>>1
茨城県民乙

12 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 12:01:46 ID:9bCt5ifG
走ることが健康に良いのか悪いのかは検証しないの?

13 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 15:13:35 ID:qN14xYHj
前スレ埋めたて完了

14 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 16:56:38 ID:VglKN+Bl
立ってます。


15 :1:2006/10/18(水) 17:10:18 ID:BoRDu+Jq
よくわからんが茨城県民になちゃった

16 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 17:30:18 ID:HX8lueb6
今まで付き合った女、運動オンチばっか。 
一緒にジョギングやスポーツ楽しめる女の人と付き合って結婚したい。
できれば、俺より速い人と付き合いたい。 
陸上でそこそこの記録だす女子はどういう男が好きなのかなぁ?

17 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 18:27:41 ID:POZW+9Hc
何、訳のわからんこと言ってるのやら、君の理想の女性像を語ってどうするの?
キミ、早いだろ!!別の意味で!!

18 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 20:14:59 ID:2KYPN5jS
贅沢な悩みだな。
彼女できるだけマシと思え。

19 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 20:47:41 ID:h9CZeq0+
初心者でも壱萬圓前後の靴を買えというけど、アディゼロCSくらいしかないよね

20 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 20:54:12 ID:Ytl0BEEg
アシックスGT2100が安く売ってないか?
俺は6000円程度で買えたよ、GT2090もまだ売ってたw

21 :活性酸素:2006/10/18(水) 21:33:42 ID:rc/X++SZ
市民ランナーは健康に良いように見えて己の寿命を縮めているだけさ

22 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 22:11:57 ID:0JCPkV2g
ADIZERO CS W と GT2110NewYork SW でより日本人初心者向きなのはどっちなんだろう?

23 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 22:21:41 ID:+ca/OhvT
三週間サボったら3kg太った。
今から隅田川テラス走って来るお

24 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 22:38:58 ID:Y119uRyO
ADIZERO CS

25 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 22:53:54 ID:6NDvmIaw
こういう事いうのもなんだが俺はアディゼロCSは結構薄く感じたぞ
初めて買ったランシューがCSだったが故障率が高くてNYを試したらクッショニングがかなり違って故障しにくくなった
お店で比べてみればわかるけど踵の厚みがかなり違うのでその影響かな
アディゼロだったら最近でたSNの方が初心者向きじゃないかと思う

26 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 22:54:20 ID:Prti8E+a
>>22
100g以上重さが違うよね
だからその人の体型や目的で選ぶべき靴が自然に決まると思うけどな・・

質問する人ってSWな人が多いのは何故?

27 :病弱名無しさん:2006/10/18(水) 23:01:02 ID:Gv1yRlqq
アディゼロ系は踵の着地よりも蹴り足の反撥がいい
あとシューズの柔軟なところ

28 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 07:49:24 ID:CeVCkTC0
ウェーブエリクサーはどうなんだろ。
俺はこれとNewYork、アディゼロの3つで迷ってる。
3980円のミズノの安い靴で10〜15`を週4位で走ってるんだけど、
アスファルトを走り続けてるとくる足の負担を少しでも和らげたい。

29 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 09:32:08 ID:iEnXq2Sw
海外仕様のウェーブニルヴァーナ2が
700k超えたくらいのところだけど、なんか蒸してマメが出来たりするし、
再来月くらいにマラソンの本番があるので、
そろそろ慣らし時かなと、ウェーブクリエーション7を買った。

前に使ってたクリエーション6がたいそう良かった
(ニルヴァーナを挟んだのは、走り込み向けにサポート重視)ので、
7のパフォーマンスに期待。
ヘタレならアシックスに乗り換えちまうぞ。

30 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 12:36:55 ID:AYHwQ5A/
朝ラジオ聞いてるとウェーブエリクサーのCMがよく流れてる。
あれは効果的だな。

31 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 14:43:59 ID:zvLKh1qv
ユニクロのドライコンプレッションってイイ?

32 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 16:20:33 ID:/J7Hj9av
走る女だけど、一緒に走ってくれなくてもいいから
走ることに理解のある旦那がいい。

33 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 17:05:07 ID:BkFWKJFk
走る男だけど、一緒に走ってくれなくてもいいから
走ることに理解のある女房がいい。

34 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 17:14:14 ID:2Yv9ucPh
走る女w

35 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 17:35:25 ID:IATh4Ug8
>>32
走ることに理解してくれないの?
逆に走れとばかり言われてるよ


36 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 17:46:22 ID:9bRvfV+W
run 女 run

37 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 18:11:17 ID:PoQGq9f+
アディゼロって試し履きが

38 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 18:27:41 ID:/gryG21r
アシックス派です

39 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 18:43:20 ID:hXmt+0/1
彼女には走らせたくないな
だって乳が(´・ω・`)ショボーン

40 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 20:46:40 ID:PKGgnxFl
オニツカタイガーマンセー 地下核実験

41 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 20:54:11 ID:nDMi8N1z
もうすぐGT-2120とウェーブライダー10が出るようだから
今ジョギングシューズを買うのは控えた方が良さそう

42 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 20:58:09 ID:dhSJoQ62
でもピザより貧乳の方が100倍いいぞ!
ピザ女は体臭きついし、なによりくびれのない三段腹で完全に萎える。
豚と獣姦している錯覚に陥るぞ!







うちの女房がそれでつ。。。
もう抱けましぇん。。。

43 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 21:22:27 ID:qRNKQkNh
>>41
でも、要る物は買うしかないような、そんな状況です。

44 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 21:23:54 ID:6ceNVPlw
ふぅ〜
ひとっ風呂浴びてきた気分だぁ

45 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 21:33:22 ID:bfT4LrLF
スポーツ板にもジョギングスレがあるけど住み分け条件とかあるの?

46 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 21:44:22 ID:ENii7AND
本来の目的からはスポーツ板が本スレだけど
歴史的には此処が本スレ

身体板 31スレ目 ←ここ
スポ板 21スレ
ダ板   23スレ
美容板  18スレ

今一番伸びてるのはダ板(定期的に荒らしやら電波ちゃんが沸いている)

47 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 21:49:59 ID:bfT4LrLF
>>46
サンクス。住人の人種も違うってことかぁ。

48 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 22:14:28 ID:9uqsDJoW
>>46
ダ板ってどこ?

49 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 22:28:58 ID:JDCq/QVP
ダイエトじゃない?

50 :病弱名無しさん:2006/10/19(木) 22:50:22 ID:9uqsDJoW
>>49
なるほど。ありがとう

51 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 01:53:52 ID:gGAqMzmT
ダイエット板は最近だから知らんけど、美容板のジョグスレは嫌いだ。女と絡みたいだけだよ、あいつら。
前は見てたけど今は見てない。ここ一本だ!ここが一番面白いぜ!


52 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 02:38:49 ID:SXnWPIli
俺がシンスプリント気味で走れないというのに、おまえらは走りますか?

53 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 02:46:46 ID:GRXmW7CB
はい

54 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 02:51:22 ID:PPN0HQzY
Qちゃんみたいにマラソン速くて顔もキュートで、アスリートなのに
オッパイも揺れるほど大きい女性はどこにいますの? 

俺はだいたいkm/4分前後。

「なにやってんのよ!」「とろいわね!」「このウスノロッ!!」などと
怒られたい。 
できれば、俺より速い女に竹刀でケツ叩かれながら走ってみたい。

55 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 02:57:09 ID:gGAqMzmT
倒錯してますね

56 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 08:28:50 ID:HtqvGddB
健康的な変態

57 :名無し会員さん:2006/10/20(金) 10:14:32 ID:Zlpkk6Cz
ジョグノート使って記録してるけど、ほかにもっといいサービスないですか?
いまんとこ、これだけ?なんか発展途上感があって使い勝手かいまいち。

58 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 14:09:02 ID:II6ZWVJk
シンプルだけど私はこれで充分です。
ttp://www.adidas.com/jp/sports/running/adizero/

このページ内の「プロダクト」をクリックすると新たに上がってくる画面で、
下部にマラソンというタブがある。

それをクリックすると、
日々のランニングデータを入力することで管理してくれる。

59 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 14:10:09 ID:II6ZWVJk
マラソンではなく、my runnning のタブでした。

60 :57:2006/10/20(金) 14:43:29 ID:IVBz32An
>>59
ありあとやした。見てみました。
ログインめんどくさいね・・・ジョグノートでいいや。
どうもありがとう。

つーか、mac os xなんだけど、それっぽいソフトないかなあ。

61 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 15:16:55 ID:RG2lUaVU
>>57
ここで聞いてみたら
Nike + iPod Sport Kit 1 mile
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/mac/1150253097/

62 :病弱名無しさん:2006/10/20(金) 22:22:52 ID:yi5swD65
健康版のジョギング程度でアディゼロが必要なのか・・・・・・・・・・

63 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 06:43:52 ID:EM4+DTqX
>>3に書いてあったね。
夜、10q走った。
昼間はおしゃれなのだが、キャップからすべてオールブラックでコーディネート。
帰り際、近所でビールがぶ飲み。完全に不審者と見られ、通報された。
蛇行運転らしい?
自転車の酔っぱらい運転は禁止だが、ランナーもいけないのかw
今から、夜間ランニング用の明るい色のウェアを買いに行く。

64 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 11:20:11 ID:qQ3X5UBQ
おまい・・・ジョガーの風上にもおけないヤツだ

65 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 11:55:01 ID:IWZyNnDx
女です。
ジョギングをしてみようと思って走ってみたのですが、
足が痛くて痛くてしょうがないです。(特に右の足首やクルブシの下の骨)
もう1週間痛いです。これって筋肉がついてないからなのかな?

66 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 11:59:17 ID:qQ3X5UBQ
シューズのクッションは大丈夫?

67 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 13:35:43 ID:IWZyNnDx
>>66さん
そう言われて、今シューズを見てみました。
足が痛くなったときに履いていたナイキのシューズのソールはクッションが効いてません(泣
クッション性のあるシューズがいいんですよね、きっと・・・。

68 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 13:40:46 ID:7PO9TUr5
というか普通に筋力ないからだろ。
おれだって走り始めた頃は2キロも走れなかったし、足首とかが痛くてしょうがなかった。
走る時の衝撃は体重の3倍にもなるが、その衝撃に対して足の筋肉がついていってないだけ。


69 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 13:43:42 ID:MTnaQJDZ
俺も最初の一ヶ月くらいは>>65と同じあたりが痛かったよ。
無理して毎日走らずに
痛みが取れるまでウォーキングにシフトダウンして
痛みが取れたら走る→痛いからウォーキング→痛みが取れたら走る
そんな感じで繰り返してたら今はまったく痛くなったりしなくなったよ。

ジョギング用の筋肉がしっかりつくまでは無理は禁物だよ。

70 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 13:44:49 ID:qQ3X5UBQ
ナイキのってジョグシューズじゃなく、エアフォースみたいなゴム底靴で走ってたんだろうか
そりゃ足痛くなるわ

もちろん筋肉も付いてないしあらゆる面で準備不足なんだろう

71 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 13:57:50 ID:IWZyNnDx
>>68>>69>>70
ありがとうございます。
本当に無知なまま、思わず走ってみたんです。
筋肉、ついていないのは確かです。
入院して体力が落ちたので、筋肉をつけようとウォーキングしていたのですが、
思わず走ってみたんです。orz・・・。

筋肉をつけながら、少しづつでも走れていければいいなーと思ってます。
(走ってるとき、すごく気持ちがいいので)

ナイキのシューズはゴム底靴でした(泣
走るには筋肉をつけて、ジョギング用のシューズをそろえないとですね。
なんか、勉強になりました。ありがとうです。

72 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 14:15:20 ID:I9MnyBan
>>65
最初は色々あるが少し続けてから悩めば?

73 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 14:34:54 ID:JcXuz6Vi
走り始めて3週間、今日初めて10キロ走ることができたよ。
うれしー。けど疲れたので寝る。

74 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 15:21:07 ID:iVYSTYPT
10kmとか走る人って(身長−100)kg前後のダイエッターだよね
おれみたいにそれに+10kgの重みをつけてる人には危険だよね

75 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 16:05:14 ID:LO4lJGWT
危険だから走らない方がいいよ

76 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 16:46:31 ID:FAnguOSA
>>65

歩けないほどの痛みでも、歩いている場所(公園なら公園)に行って
森林浴しておいで。

私はここで生まれ変わろうと。ダイエットなんて
執念があるかどうかが分かれ目なんだしw

77 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 17:08:55 ID:IWZyNnDx
>>76さん
今、ウォーキング+サイクリングをしてきたんです!!
ストレッチしてから、走ってみようと思ったのですが、足が痛くて駄目でした。
なにげに走ってる人のシューズや足の筋肉を見てしまったw
みんな筋肉がついてて、私の足が恥ずかしいです。
帰りにシップを買って帰ってきました。
早く走りたい!!月曜までに痛かったら整形外科に行ってこようと思ってます。

78 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 17:22:58 ID:FAnguOSA
>>77
私は男ですが、足は確実に細くなりますよ。
細くなった後の適度な締まりを維持するのが難しい。

だいたい走り慣れしてきたら、さらに走りたくなるし
爽快感を求めてまた走ってしまう。

79 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 18:00:31 ID:SHEd6NC4
>>77
靴もそうですが、きっと、オーバーブロネーションだと思います
O脚あるいは外股歩き(走り)その両方ではありませんか?
踵外側から親指側に抜ける動きは正常だけど、
外から内側に入る動き(ブロネーション(回内))がオーバー(オーバーブロネーション(過回内))で、
内くるぶしに衝撃がかかるのだと思います
まず、外股歩き(走り)であればそれを直すことです


80 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 18:13:41 ID:4Jkkd8pF
みなさん毎日走ってるの?
最近週1になりつつある_| ̄|〇

81 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 18:52:14 ID:M/aupGrS
アディゼロCSワイド買っちゃいました。
幕張ガーデンウォークのアディダスアウトレットショップで7,245円でした。
その前に他の店に行ったのですがサイズが無くて・・・
駄目元で行ったところが在庫があって・・・

さぁ、明日も100M走って900M歩いて・・・

紐を抜き
レインガードを軽くかけ
紐を通し

テレビの上に飾り・・・・・・・・・


82 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:00:36 ID:+pqk/SOR
月・火曜と雨っぽいんだよなあ

83 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:04:12 ID:Gyh1LYTz
明日も雨っぽいよ

84 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:20:11 ID:1EH4vNYU
雨だと休養できるじゃん。

85 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:41:31 ID:YWUQ4rZe
ジョグった後のアイシングって初心者のうちだけ?
ベテランジョガーはやっていないの?

86 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:43:56 ID:Sfvgq2CD
>>79
>O脚あるいは外股歩き(走り)

これで自分も悩んでいるところです
どうやったら直せますか?

87 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 20:59:43 ID:zF54piaP
>>80
漏れは現実的には週末しか走れない
>>85
熱をもてば冷やす 初心者とかそういう問題ではないでしょう

88 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 22:24:04 ID:t7DRmWnR
>>81
お前さんはサンダルでもいいんじゃないか?

あきらかにシューズがオーバースペックw

89 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 22:28:27 ID:UpWaWN3N
高いシューズを買うってのは「こんだけ投資したからにはもう走るしかない」って脅迫概念を形成する効果があるから三日坊主な人にオススメ。
おかげ様で飽きっぽい俺がそろそろ一年になるw

90 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 23:18:12 ID:EWY/hf9O
>>88
簡単に釣られるなってw

91 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 23:23:40 ID:r6ui4gyc
時速10kmちょっとで11km走ってるんだがまだまだ遅いかい?
一般的にどれぐらいなもんなのこのペースは

92 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 23:32:28 ID:t7DRmWnR
>>91
キロ6分は初心者では平均ペースだと思う。

93 :病弱名無しさん:2006/10/21(土) 23:37:26 ID:cBtmZ0KI
そうか?
普通にジョギングしてる人の中では早いほうじゃね?
距離も走ってるし

94 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 00:10:25 ID:S0crk7tA
>>92
年齢によるのでは?
若い人でもなければ、初心者は、1km6分で11km走りきることは出来ないよね。

95 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 00:27:34 ID:RsGuSp8u
20代なら遅い
30代なら普通
40代なら初心者卒業
50代なら優秀な部類

96 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 00:28:05 ID:rvIOWN0c
>>92
確かにちょいピザから走り始めて3,4ヶ月ほどの初心者だけど
その初心者の中でも平均なのかあ・・・
最近走るのが面白くなってきたけどまだまだ努力が足りんな

>>93
うーん、道中すれ違うテレテレ走ってる人に比べりゃそうだろうけど平均という意見もあり
個人的にはまあまあ速くなってきたと思ってるけど最近伸び悩み・・・
愕然とするぐらい速い人もいたりするし・・・
そりゃ走ってる距離にもよるんだろうけど

>>94
27歳183/70喫煙者毎晩我慢しようと思っても飲んじゃう程度の軽度のアル中でございます
ダイエト目的でウォーキング→ジョギングときたけど当初は85キロ

てか、そりゃジョギング長年やってる人に比べりゃ遅いんだろうけど
あくまで20代後半の一般的に知りたいんだけど・・・
ちなみに皆さんどんなもん?

97 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 00:28:42 ID:rvIOWN0c
>>95
ガビン
遅いのか

98 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 01:14:20 ID:SCQcOv3R
中1@弱小陸上部長距離おちこぼれでもジョグは5min/Kmでペース12Km完走(1時間)も
なんてことはなかったんだけどなぁ
全然身体もできてない時期に何故そんなハイペースで走れたのか、考えてみれば不思議
というかそれが長距離走の特殊性なんだろうな


99 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 02:27:57 ID:KjkJsrar
>>86
ジョギングしようよ30週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/900-906

100 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 06:47:18 ID:2vejfXHD
>>95
心拍はどのぐらいなのでしょうか?
私は135以内に納めてると、いくらでも走れるので、
速度は決まってしまいます。
1q7分です。
年齢は50代後半。
1q6分だとどのぐらいの心拍か知りたい。
若い方ならもっと上げても走れるのでしょうか?


101 :81:2006/10/22(日) 08:05:18 ID:ZztTfv1o
おはようございます。
今朝ほど早速アディゼロを履いて走ってきました。 今日やっと、5kmを歩きなしノンストップで走りきれました。 28分かかりました。
明後日に禁煙から4ヵ月になり、来月44歳になります。 ジョギングはMTBのオフトレとしてやるだけでしたが、禁煙の成果がここに現れる事に気付き、面白くなってきました。
オーバースペックな靴のおかげですね。 文明の利器に感謝しなくては・・・

今まで履いていたCrodin Wide (Fortitudeと同じソールパターン)に比べて
1. ソールが少し薄くクッションが効かないが、逆に、走りやすい
2. ネット形状のアッパーは柔らかく、脚にフィットするが圧迫感はない
3. とても軽い
と感じました。

>>88
後半は当然冗談ですよん


102 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 09:06:02 ID:ZmiQEbou
>>101
俺も釣られるけど、やっぱお前にはオーバースペック、つまり


豚に真珠だw


(・∀・)

103 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 09:13:16 ID:Z6Qiuv6U
>>78さん
みなさん細くて、いい筋肉がついててかっこいいです。
あたしも早く筋肉つけたいな!
筋肉ついてからも維持が大変なのですね。

>>79さん
O脚でも外股でもないんですけど、79さんに言われて気づいたのが、
走ってる途中で、上半身が右よりになってるんです。
首が右側下を向いていて、右肩が下がり、左腕は右側を描くように振ってしまって
右に右に行こうとしてたので、上半身のバランスが悪いのではと思ってたんです。
右に行かないように、右足で踏ん張って走ってたのかもです。
ちなみに左足の膝裏も痛いです。

104 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 12:36:55 ID:xvG20vKW
>>102
また釣れた

105 :ネ申:2006/10/22(日) 13:35:58 ID:RsGuSp8u
誰がどんな靴を買おうが別にいいじゃない
買った人は自慢話をしなければいい
買えない人もひがまなければいい
テブピザスレの限界が見えてきたね

106 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 13:52:10 ID:fxzjpU40
約1年ぶりに20`以上走ってみた
だいたいハーフと同じ距離を6分/` ちょうど126分で完走したけど、激しく疲労が・・・
やっぱ怠けてるとダメですね

107 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 15:21:35 ID:VUgnBV4M
>>106
おつかれさまでした。
私には羨ましい程の速さと身体です。

活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
市民ランナーの多くは自らの寿命を縮めているだけだそうです。

年齢を問わずにお勧めなのはウォーキングなのだそうです。

ウォーキングはかったるさがあるので走りたいですよね。
心拍さえついてこれれば。

108 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 15:35:57 ID:2Mn/sqxI
つまりこのスレはマゾだらけって事か

109 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 16:08:40 ID:F5bVbJjE
ジョギングのような軽い有酸素運動であれば活性酸素はあまり発生しないらしいね。
でも、年寄りや体重の重い人や運動不足の人はゆっくり走っただけでも
無酸素運動になってしまうからウォーキングがお勧めということでしょ

110 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 16:20:14 ID:KjkJsrar
>>103
原因がわかって良かったですね

>>107
>活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
健康的な体からは程遠い(控えめな表現をしてみました)お医者さまが、そう仰られていたのですね
買ってはいけない〜の類(控えめな表現をしてみました)の考え方だと思いますよ

ウォーキングはいいと思いますよ
ジョグと同じカロリーを消費するには時間がかかりすぎるし、
それに20km走れるひとが、20km速歩が出来るかというと難しいと思うけど

>>106
乙でした、来週やればもっと楽に出来るでしょうね

111 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 17:19:29 ID:w1/WkHua
はぁはぁ いわない程度ならいいようですね。
どのレベルでそうなるかは個人差がありすぎますね。
私は、十分な健康体でも若年者でもないので、心拍が上がり過ぎないように配慮しています。
足をとめて、というより、歩くことも出来ずにゼイゼイいう状態になる直前に、歩きに切り替えて心拍を落とし、下がったら、また走ります。
格好良くはないけど、見栄を張る歳でもなく、無理を要求される歳でもないので。

活性酸素はここで見てみました
ttp://www2.health.ne.jp/bknumber/2000084.html

112 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 17:46:44 ID:F9Ik22yr
>>107
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1161364046/l50

113 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 17:51:22 ID:KjkJsrar
運動習慣のある人なら、活性酸素が発生してもそれを除去する酵素も生み出しますので問題ないです

114 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 18:17:33 ID:CIF98kYy
>>99
どもです、参考になりました

115 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 18:19:31 ID:3HLh1WXb
活性酸素が出ないぐらいの心拍数はどれくらいですか?

116 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 19:19:56 ID:KjkJsrar
>>112
なるほど

>>115
最大心拍数は個人差(年齢や能力)によって違うのでデータとしては見たことがない
ただし、ウォーミングアップダウンをしないでいきなり負荷の高い運動をする、急に止まるなどで活性酸素の害がでるらしい
強度的な問題では、LT値(乳酸性作業閾値)を超える運動の割合が多くなりすぎる事は危険だと思われるので
オーバートレーニングには注意
休養と運動を考慮した栄養バランスが保たれていれば、運動の害は心配しなくてもいいと思う

要するにビタミンCとかリコピンとか日焼けしたらスイカを食べるとか、摂れそうになかったらサプリで補うとか、
やってるほうが確かに調子いい、


117 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 20:30:46 ID:3g95qcdQ
心拍数が増えると心臓の寿命が早まる

118 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 20:52:55 ID:GHdWb185
なんかの本によると
人間に限らず、生物の一生の心拍数一定の法則みたいのがあるね。

でも、寝たきりで長く生きたくないし、今を充実させたい。
だから、いま走れるときに走る俺がいる。

119 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 21:03:27 ID:KjkJsrar
スポーツ心臓で心拍数が低いから長生きできるな 起床時心拍数 41

120 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 21:04:06 ID:xxVQVjin
>>118
それ人間とか動物園の長寿アニマルには適用されないんだなぁ
気にスンナ

121 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 21:14:27 ID:GHdWb185
>>120
サンクス。
まあ、一日一時間程度のジョグだから、
どっちにしても大勢に影響ないと考えてる。
これからもジョグるぜイイイイイイ!!

122 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 21:58:57 ID:cK/saeUb
運動しすぎで死ぬ野生動物は居ない!

123 :病弱名無しさん:2006/10/22(日) 23:20:39 ID:adX2fBtc
つうか37歳の俺は心拍数は気にせず走ってます。
とにかく自分を追い込むのが好きで10km走メインでやってますが
前半、後半色々ダッシュ入れてへたばるまで走ってます。













つうか10年前にサラ金に追い込まれてたことを思い出すと
なんでも出来る



124 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 00:12:38 ID:ROiuznsJ
俺も10キロ週5回走っているがラスト2キロだけ
このまま死んでしまいたいと願いながら全力ではしる。


125 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 01:22:38 ID:sjpKGMjI
俺も後半は切ない回想が頭をよぎっている事が多いなw

126 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 01:28:35 ID:JUDA1RCy
よし行くか

127 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 06:08:21 ID:BSFvddmi
>>123
あんたの寿命67才。

128 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 08:48:53 ID:eWD/mN4N
>>123
追い込まれるのが好きなら、またサラ金に追い込まれればいいじゃないか。
最高だぜ。

129 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 12:16:45 ID:VcnmVpZm
雨降ったらどうしてます?

130 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 13:24:25 ID:FOxzE9Fu
>129
掃除する意外とエネルギー消費する。
そのあといつもより長い目で負荷もかけて 筋トレ ストレッチ

131 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 14:33:00 ID:GRwAYgKB
>>128
追い込むのが好きだそうだよ 追い込まれるのは好きではないらしい
本当は、追い込まれるのが快感なので自虐に走っているようだ
マゾ系の性質だな

132 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 15:55:13 ID:VWhwHjYy
ここは言葉遊びを楽しむスレですか?

なんかこないだ頑張って走ったら
ケツの穴の前のほうがポコって盛り上がっていたくって運動できんのだが・・・
スクワットとかやるとすぐ痛くなる
痔ではなさそうなんだが・・・・脱腸気味なのか・・・・・
最近調子よく頑張ってたのに
なんかへこむわー

133 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 18:02:23 ID:x5jmW5Lv
盛り上がったために へこんでしまったのか?

アディゼロRC2のソールのパターンが好き

134 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 18:19:57 ID:VWhwHjYy
やべえ餌やっちまったw

135 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 19:44:20 ID:mVs37BnF
>>134
腹減った 餌クレ

136 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 21:15:44 ID:Uc4X9Dfm
初心者と中・上級者の違いというか境界線て具体的になんでしょうか?
ランニング初心者とジョギング初心者は分けて考えるべきなんでしょうか?

137 ::2006/10/23(月) 22:18:20 ID:SKafwP/g
分ける意味がよく分からない。
自分の為のジョギングなんだから、他人はどうでもいいと思うが。

138 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 22:40:04 ID:l40K7gtG
走りたくないやつが、走らない理由をもとめてこのスレに来る

ダイエットしたくないやつが、ダイエットしない理由をもとめてこの板に来るように

139 :病弱名無しさん:2006/10/23(月) 22:59:27 ID:CxnYtG09
>>136
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2006/10/21(土) 22:31:52 ID:2L3Av6yl
>>17
質問ですけどシューズ選びにも初心者用と中級者向けがありますよね
(各社で呼び方は様々ですが)

初心者と中級者は大体どのぐらいの走力で区別したら良いでしょうか?

初めて3ヶ月
月間200km メインで10km走(55分くらい)、調子いいと15kmくらい走ります。

19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2006/10/21(土) 22:59:23 ID:KRLQYBRg
>>18
上級者〜初心者の区別は個人主観が入るけどいいかな?
自分は10キロ30分台が上級者、10キロ40分台が中級者、10キロ50分台が初心者かなと思う。
ただし、あくまでレースを目指す人の規準だね。

上級者、中級者、初心者は確にシューズ選びは変わるけど、あくまでレースシューズであって、トレーニングシューズはそこまで違いはないと思ってくれればいい。
特に中級者と初心者はほとんど変わりない。

アスファルトを走る場合はクッション性が一番重要になってくる。
だから本格的にレースに出ないならば区別自体は必要ないよ。


140 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 01:48:47 ID:ZFCk6Ma8
いつもは雨でも走るんだけどね。
さすがに今日はやめた。自転車こぐよ。

141 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 15:19:03 ID:UgTZP/DW
寒い季節になってきましたが、ジョギング中汗をかいて新陳代謝良くなるようにするには、ウェア替えるべき?
普通のナイロン?ジャージで走ってますが全く温かくならない‥
体を壊して体力が激しく低下したので、体力アップと体質改善はかりたいんですが、オススメの格好とかアドバイスあったら是非伝授してください。
ちなみに26♀です。

142 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 16:04:18 ID:tQHcnNYH
サウナスーツ。

143 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 16:14:37 ID:LsvSUX47
ウォームアップスーツ
ウィンドブレーカーと少し違って
厚みは同じだけど保温効果がある
ミズノとかブレスサーモを織り込んだ素材の奴
試着したが調子いい
あれがあれば中を調節するだけで真冬もいけるだろうな
俺も欲しい
運動するなら中綿の入ったモコモコしたのはのはやめとくべき
ウォーキングとかゴミ出しの中年女によくみかけるが

144 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 18:04:51 ID:xuBpQloc
運動習慣という自己満足に浸っているかどうかは全く関係ない

145 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 18:57:23 ID:UgTZP/DW
へえ普通のウィンドブレーカじゃやっぱり温かくないんですね。知らなかった。
冷え性とかリンパ・血液循環悪いの、改善するかな?

ちなみにババシャツ着込んで走ってましたが辞めた方が良さそうなのかな?

146 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 18:58:12 ID:UgTZP/DW
>143 モコモコのやつは何故だめなの?

147 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 19:07:16 ID:tZc6jx29
モコモコのは温度調節できないじゃん
暑くなって脱いだら寒いでしょ
それに動きにくいし

148 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 19:25:30 ID:tQHcnNYH
スウェット、これ最強。

149 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 19:49:08 ID:dAOuNDCo
スウェットは汗吸って重くなりますが??

150 :釣られ侍:2006/10/24(火) 20:49:34 ID:ayg2AgSB
>>141
北国の方ですか? 北海道とか青森とか・・・?
暖かい地域だとすれば、運動の速度、時間が不足なのかも。
普通はジャージで走っても汗びっしょりになりますし、暑くて脱ぐから風邪をひくんです。
冷え性だとすれば、先に自律神経系の原因を解決した方が・・・。
アウターよりもインナー、例えば毛糸のパンツとか厚手の靴下とか。
激しく体力が低下したなら寒空の下で運動はしないほうがいいような・・・

サウナスーツ・・・?(沈黙)

私は143氏 がいうウォームアップスーツのようなものを着用します。
アシックスのデュアルサーモスーツとかいうやつ。
ウィンドブレーカーは内側がメッシュだったりしますが、それとは違い、汗の湿気で発熱する効果がある。
最近、冬季用のインナー、シャツとモモヒキのハイテク版にも使用されている系統のもの。

スウェットは綿が多いので汗をかいた後の冷え方が辛そうですね。


151 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 21:46:47 ID:UgTZP/DW
150都内です‥
多分自律神経が崩れているんです、以前は冬でもコートの下汗ばんでたけど、今日も一時間走ってもサラサラ‥
体調もだるさが抜けない。
医者いくべきかな(汗)

152 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 21:54:42 ID:/1oJ/VYb
わかったからサウナスーツ着ろ。
誰もおまえをとめたりしないし、バカにしたりしないよ。

153 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 22:15:40 ID:x8V/eTCF
先ほど6キロ、一時間ぐらい走ってきたけど汗ダラダラ・・・・
半袖Tシャツのまま走ってます。
内臓が少しおかしいのかな?

154 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 22:39:18 ID:ti09t4J3
>>153
自分も4日前まで半袖で走っていた@東北
で、寒くて風邪引いて3日走れていない。耳のリンパが腫れたままだ。
治ったらウィンドブレーカー着る。

155 :大阪:2006/10/24(火) 22:45:07 ID:dW5chIKg
12月まで半袖で走ってるかも。

156 :153:2006/10/24(火) 22:51:15 ID:x8V/eTCF
俺も大阪。気温は23度。
半袖で走っていても風邪ひけそうにない・・・・。
7月頃ほどの発汗量。

157 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 22:58:33 ID:tZc6jx29
薬局では風邪薬を買い求める人が出てきていると言うのに
俺はまったく引く気配はない
つーか暑いんだが・・・

158 :病弱名無しさん:2006/10/24(火) 23:10:47 ID:O7FijF8z
俺が住んでる所も大阪と同じくらいの気温だから早朝でも長袖では暑い。
でも半袖短パンで外に出ると若干周囲から浮いているような気がする

159 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 06:53:39 ID:QCZ4wbzA
寒いけど行ってくる

160 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 09:31:53 ID:V60ogQ2H
脂肪燃焼のため絶対止まらないように45分程走ってます
ただ最近寒くて途中立ちションしてしまうのですが
急いでも30秒くらいは立ち止まってしまいます
この場合いったんリセットされるのでしょうか?

161 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 11:08:06 ID:QeNZ6mQZ
>>160
30秒「くらい」ってのが問題だな。ジャスト30秒までなら問題なし。
ただし0.00001秒でもオーバーしたらそれまでの走りが無駄になる。

162 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 11:15:55 ID:+gR6khpf
>>161
違う違う!
オーバーしたら1.25倍動かないとリセット前の脂肪燃焼が挽回できない…確か。

163 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 11:18:34 ID:UlRMz7Sd
停止したらその時点でゼロからやりなおすしかないだろうね
まあけど、きみの気もちの問題じゃないか?気がすむならムダじゃないよ

164 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 11:38:00 ID:oOHAVh3j
>>160
本来はゼロからやり直しだが今回だけ大目に見てやる。
次回から気をつけろ。

165 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 12:27:51 ID:sc/8Q7dJ
>>160
っていうか立小便は軽犯罪法違反じゃないのかと

166 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 12:37:55 ID:KWnHvIgD
信号待ちすら出来ないのかw

167 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 12:42:03 ID:MhgmbQ19
>>160
ツールドフランスでは自転車で走りながら垂れ流す。


168 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 12:42:49 ID:Fx5REQuh
Dr.スランプのバイク小僧思い出した

169 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 12:51:30 ID:tpIF63gt
>>160
後ろ向きに走りながらション便すると掛からないからいいよ。

170 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 15:16:50 ID:glYsoTuf
週5日以上45分前後ジョギングウォーキングやってるが体重3キロほど太ってるorz
まだ初めて1ヶ月弱だけどやっぱり食事制限もきっちりしないといけないのね・・・

171 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/25(水) 15:31:18 ID:9QxjDxoe
食事制限言ってるようじゃ甘いな
食事内容の見直しだ。
カップめん1個で400kcalとか言ってんじゃねーぞ!色々食べて450kcalの方がいい

172 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 16:14:39 ID:GDPl0dqx
走り終わったらまずハイテンションになって
次に腹がむちゃくちゃ減ってる事に気づいて
最後にだんだん眠たくなってくる

173 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 18:33:49 ID:o6p/rnc8
走り終わると喉が渇き、水分はいくらでも入るが、空腹感はそれ程でもない。
血糖値の低下は感じる。


174 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 19:24:02 ID:Fx5REQuh
そろそろ行ってくるかなあ

175 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 20:30:27 ID:PoXJ9vpU
ライトも点灯してない自転車が危ない。
昨日の夜ぶつかりそうになってキレかけた。

176 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 20:45:23 ID:IoymC01k
黒い犬散歩させてる老夫婦がいて漏れの天敵だ
いつも全身黒っぽい地味な格好してて動作も極めてゆるやかなので視認が遅れる
タイミング的に最後にスピードだしてるところで出くわすので本当あぶない
できればもっと明るいうちに散歩は終了して欲しいです
犬も老犬なので動作がゆっくりなので危ないです

177 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 20:59:14 ID:6MdIVssR
おまえらの中にシンスプリントを克服した人がいたら
その方法を教えてください。
たったの2km程度を走っただけで、脛の筋肉が痛くなって泣きそうです。

178 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:03:23 ID:HB7d4o4T
無灯火自転車きらい。
そもそも道交法では、
歩道は、自転車は押して歩くハズ(と思う)でなっかたか?
詳しい人よろしくお願いします。

179 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:44:16 ID:dysNi20H
>>177
ノシ
フォームとシューズを変えた

180 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:45:08 ID:Fx5REQuh
>>177
俺が運動嫌いだった中学生の頃、よく骨膜炎になりました。
現在は全く問題無しです。

つか運動不足のくせにシンスプリントなんてカッコつけんなw

181 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:48:40 ID:S23OZLU3
>>178
徐行・歩行者優先の義務はあるが押し歩きの義務はないよ
無灯火はそれ以前の違反

182 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:50:12 ID:Fx5REQuh
歩道押し歩きはバイク(エンジン切って)

183 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:55:00 ID:S23OZLU3
過労性脛部痛(シンスプリント)
練習を始めたばかりのランナーに多く、オーバ−ユースと硬い路面が関係している

対策決定


184 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:56:46 ID:W9/NMmFl
運動不足だからシンスプリントになるんだよ

185 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:58:02 ID:6MdIVssR
>>177
GT2100だから靴には問題ないと思います。
やはり正しいフォームを身につけようと
走り方を少し変えたのが原因かもしれませんね。
>>180
いや運動不足ってわけじゃないんすよ。
回数は大した事ないけど、毎日部位を変えながら筋トレしてますし、
一年前から、ついこないだまで毎日5km程度楽々走れてたんす。


186 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:58:13 ID:Fx5REQuh
>>177
対策としては痛みが完全にひくまでジョギング中止。
(シップでも貼っときなさい)
あとはしっかり走り続けること。

187 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 21:59:33 ID:6MdIVssR
あらん、レス番間違えの恥辱スマン。

188 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 22:01:06 ID:Fx5REQuh
>>185
へー、運動不足じゃなくてもなるのかね・・・・それは知らんかった。
んじゃプロフェッソナルな方にパス。

189 :177:2006/10/25(水) 22:13:37 ID:6MdIVssR
今までの走法は上下動が激しく、着地が不安定で
右足の蹴り出しが小指方向に抜ける感じだったので
足裏ローリングをしっかり意識し、母指球付近で蹴り出すようにしたため、
今までの変な走法では上手く使えてなかった
脛の筋肉が痛むようになったのかなぁ、などと考えてました。
うまく説明出来んでスマン、もう少し休めてからじっくりやってみる。

190 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 22:19:16 ID:iik96T21
運動神経が鈍い人は、歩いただけでも関節炎になるよね
どんな靴を履いても

191 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 23:33:18 ID:YuczhVlW
>>190
運動神経が鈍いっていうよりも運動神経が鈍い人は運動を敬遠しているから関節炎になるだけだよ。

192 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 23:44:03 ID:YuczhVlW
>>177
おまえさぁ、上下動ってわかるの?
わかるなら、説明してくれよ。

193 :病弱名無しさん:2006/10/25(水) 23:51:44 ID:Fi6fCMuk
そんなもん意識してれば自分ではわかるべ

194 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 01:06:02 ID:31QGf2jz
>>192
走り始めは足音も静かでスムーズに走れてるんだけど、
ある程度の距離走ると足音が大きくなって、視界も明らかに縦揺れしだすんよ。
必要以上の力で地面蹴ってる感じです。

195 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 03:04:22 ID:ypYejJQe
少し膝を痛めて治るまで待ってる時よりも
とことん痛めてから治るのを待った時の方が
治りが早いような気がする俺の足
これって普通?

196 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 03:30:32 ID:XFK62LrT
機械の身体(パーツ:膝)を手に入れてから後悔すんなよ

197 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 03:45:43 ID:P2N4IXKg
最近2kmぐらいで息が切れる・・・。手足が冷えるのよくないのかな。
明日は半袖に手袋で行こうかと思う。

198 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 05:05:52 ID:XunXoXkW
>>177>>189
・<ガイド>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで!
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
>まず、着地点が体の重心より後方でなければなりません
実際には踵が接地する瞬間には体の少し前になっているはずですが、一番重力がかかる瞬間を着地点と言っているのだと思います
チェックしてみてください、できていると思っても少しだけ調節することで脛の負担が変わる可能性があると思いますから

199 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 05:54:59 ID:a0JJBA33
>>189
>足裏ローリングをしっかり意識し、母指球付近で蹴り出すようにしたため、

ただの「蹴りすぎ」なんじゃなかろか?
脛の筋肉を推進力に使うのは良くないよ。

200 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 13:42:13 ID:fzgYjWvM
30代女ですが、夜・昼の路上ジョグと
トレッドミルの効果の違いについてお尋ねします。

夜のジョグに慣れているせいか
昼間走るのがかなりきついのです(川沿いのランニングコース)。
距離は7〜8キロほどを45分〜50分。
以前は10キロを70分くらいでしたが1年半道路を走ってなかったら
全然走れなくなってしまいました。
また、ジムではトレッドミルで時速8.5kmで約1時間走っていますが
道路より早いスピードなのに断然らくちんです。
とにかく運動で脂肪を減らし体重を落としたいのですが
距離を稼げるジム、しんどいけど風景と道に動きのある道路、
実際に同じ距離を走れば道路のほうがカロリー消費するのでしょうか?
長々とすみません、どなたか宜しくお願いします!

201 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 13:53:52 ID:D9IbGex+
>>181
それでも無灯火多いんだよね。
自転車事故は増えてきてるし。
警察頑張ってくれよ。

202 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 17:12:15 ID:4BmRXKtX
>>176
光る首輪でもプレゼントしてあげれば。

203 :200:2006/10/26(木) 17:27:56 ID:NJrgLlgB
飲んでるお茶をこぼしたの

濡れたTシャツの、乳首が立ってるの

エロイでしょ


204 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 17:37:14 ID:cFUutwra
トレッドミルってベルトが走っているようなもんでしょ、
ベルトの上でピョンピョン跳んでいるのがあなた。
一般に、ピッチ走法だったら良いけど、ストライド走法は空中を跳んでいる間にベルトが回るから
やっぱり路上でしょ。自分で走って距離が稼げるんだし。

実際、トレッドミルの1時間と路上の1時間での疲労って違うでしょ。
トレッドはそれほど疲れないでしょ。
それが、全てです。

205 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 17:42:42 ID:cFUutwra
>>200


http://everyman.client.jp/tm.html

トレッドミルの走り方


参考にしてね!!

206 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 18:34:00 ID:wVKYGLbA
いままで雨が続いたので、今朝、暫くぶりに走った。
よくわからない?
いつもと同じスピードでも、今日はやたらと心拍が高く、すぐへばってしまう。
いつもの心拍に戻すと、スピードウオーキングになって、ジョグにならない。
日により、心拍を上げないと同じ速度にならない原因ってどこにあるのだろう。
心拍を上げると言うことは酸素の供給を高めるためでしょ?
代謝のバランスが崩れてるのかな?

207 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 23:04:59 ID:E8iLuc2N
>>206
俺もすぐへばった…やっぱジョギングは習慣にするのが大事なんだと思う

208 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 23:47:50 ID:oz7FBPFN
>>198 >>199
参考にさせていただく、助言thxです。

209 :病弱名無しさん:2006/10/26(木) 23:51:13 ID:FXrKD5UH
このスレで前質問したものですが
O脚のがに股走りを改善しようと意識して
走るようにしたら足の外側があまり痛くならなくなりました
ただスピードを上げるとまだ乱れてしまいますが
でもフォームを意識して走ると結構疲れますね
そのぶんペースも遅くなりました

210 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:18:19 ID:o/RNwaq9
俺はなんでも長く続かないんですけど
どうすれば皆さんのように続けてジョギングが出来るようになりますか?

211 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:21:31 ID:8vHhtV+V
そんなおまえも人生だけはつづいているじゃないかw

212 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:24:59 ID:VGTzStY5
なるほど
走ること即ち生きることか・・・
達観しちゃってるよな、YOU!

213 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:31:31 ID:roIjVI4F
ちぃ〜と気温が上がるとジジババが土手に沸いてくるなぁ。

214 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:32:27 ID:2a13wGNg
思ったよりも走れたら嬉しくてまた走りたくなり、思ったよりも
走れないと悔しくてまた走りたくなる。
その繰り返しかな。
走るって単純な動作だけど、いろいろと発見があるんだ。

215 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 00:55:01 ID:uW/U2K6/
>>210さん 走る事を続けるコツは走る事に目的を見いださない事かな?


216 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 01:10:47 ID:67x1ZnVT
俺が走る理由はシンプルだ。βエンドルフィンが欲しいだけだ。

217 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 01:12:19 ID:j7qE+x3e
ジョギングは考え事、妄想などにふけれる唯一の一人の時間。

218 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 02:39:40 ID:yuO/+vtq
タイムとか計るのやめちった

219 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 09:13:51 ID:l/lthmYy
風邪ひいてしまった、火曜日に2kのタイム20秒よくなって
喜んでいたのだがその後寒いのに公園で筋トレしたのが悪かった。
今週いっぱい猫みそう。

220 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 13:19:24 ID:6QYy1JRI
時速10Km以上で走れるようになるにはどういうトレーニングがいいですか?
当方時速9.6kmぐらいなら、なんとか30分連続で走れますが、時速10.0Kmで走ろうとすると腿がつらくなります。
宜しくお願い致します。

221 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 17:58:14 ID:e7DjPlFZ
ブレないフォームを作る筋トレ例
     
              1セット目  2セット目
ヒンズースクワット  30〜35     25〜30
カーフレイズ
(脹脛あげ)      45〜50     40〜45
腕立て伏せ      30〜35     25〜30
腹筋          30〜35     25〜30
ダンベル        40〜45     35〜40  
 

222 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 17:58:45 ID:e7DjPlFZ
↑隔日週3

223 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:03:04 ID:B83P4NwV
非常に面倒くさい

224 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:10:56 ID:zOKYwu4l
>>220
9.6km/hで1-2時間走る練習するとか

9.6km/hと10.0km/hは大して違わない
30分しか走れない事を解決するのが先

225 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:14:37 ID:e7DjPlFZ
せっかく紹介してやったの・・・馬鹿が一匹いるな
おまえらみたいに年取ればとるほど筋トレは重要になってくるのにな

226 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:18:22 ID:zOKYwu4l
ダンベルなんて種目は(ry

227 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:18:24 ID:VGTzStY5
フォーム気にせず走ってるな、俺
大会でるつもり無いからいいか

228 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:25:37 ID:B83P4NwV
あーあw
まぁ、おっさん頑張ったらいいじゃん

金取れなんか趣味じゃないんで

229 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:28:30 ID:ah4YVSDx
ここにいるオッサン等は
子どもの運動会の保護者リレーで
転んだりしてる奴なんか一人もいないよな?

230 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:35:29 ID:e7DjPlFZ
>>228
それっておまえのことだよね?
真剣にやろうとしてる人に失礼だから おまえはレスしなくていいよ
ていうかここにこなくていいよ


231 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:37:47 ID:e7DjPlFZ
>>226
あーダンベルはダンベル運動ってことだね

232 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:44:15 ID:B83P4NwV
キレるなよ

なんで偉そうにしてるの
このおっさん

233 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:47:59 ID:e7DjPlFZ
てかおっさんっておまえだろ?
おまえはどうせにわかなんだろうからダイエット板にでもいけよ
ここがジョギングスレじゃ一番まともだと思ってだんだが
おまえみたいなカスがいるとは思わなかったよ

234 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 18:56:01 ID:B83P4NwV
馬鹿の次はカスが人をカス呼ばわりかよ
そんなののアドバイスなんか聞く人はいない、消えなさい

235 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 19:17:42 ID:e7DjPlFZ
>>234
くだらん横レスいれるしか脳がないおまえがなにいってんだよ?
おまえになにか適切なアドバイスできるのか?
何もしないで文句いってるだけの乞食だろ?
恥ずかしくないのか?さっさと消えろって

236 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 19:31:49 ID:B83P4NwV
まだいたのかよ
つかさっぱりアドバイスになってないんだがw

さて、走り行ってくるか

237 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 19:36:33 ID:e7DjPlFZ
しつこいやつだな
ここはおまえの日記帳じゃねぇんだ
二度と来るなよ

238 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 19:38:58 ID:1DCKP/Cl
さて、走り行ってくるか
・・・・・・とか言ってPC覗いたりしてんのかなw

とにかく
運動不足な人こそ筋トレも並行したほうがイイ、ってことだよね

239 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:05:16 ID:a6vCQY4U
そらそうよ、井川よ。

240 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:22:20 ID:kDq+YdKo
なんだこのバカふたり組は

241 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:23:31 ID:SKH24Eka
ちょうど同じくらいのレベルなんだね、このお二人さん。

242 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:30:03 ID:e7DjPlFZ
馬鹿は一匹だよ

243 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:42:27 ID:gfkEc7AN
さてと、走ってくっか。

244 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 20:59:28 ID:3XcTuFTy
15km走ってきましたよw

確かに馬鹿が一匹いるよな
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか

245 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 21:09:03 ID:3KJeVwZO
嘘までついて荒らしてる人がいるね


246 :天香国色:2006/10/27(金) 21:11:30 ID:XWVup9dn

    ????????????????
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 ??????????   ??■?  ?   『物言えば くちびる寒し 秋の風』ね。
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   ????????■????? ??▲


247 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 21:41:08 ID:qE2HfzSa
>>231
ダンベル運動の種目のことだろ、沢山あるから

248 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 21:48:17 ID:olSbH2Pe
ID:B83P4NwV みたいな低脳がもう湧きませんように

249 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 21:52:11 ID:3XcTuFTy
ID:olSbH2Pe みたいな低能がもう湧きませんように

250 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 21:56:36 ID:olSbH2Pe
誰もが真っ先に思いつくけどやめるようなレスをしちゃう勇気はすごいなw

251 :病弱名無しさん:2006/10/27(金) 22:13:24 ID:8bKN+lno
オマエモナ
自分は違うと思ってるんだ

252 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 00:02:19 ID:xXd9XHmz
>>204、205
トレッドミルが疲れない理由がわかりました。
ありがとうございました!

253 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 01:34:53 ID:GIYC3kFy
いいケツした女は走るの速いなー
たるんだケツした女は間違ったウォーキングしてる。そりゃ痩せないわ。

254 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 08:57:27 ID:0AY/LSGR
おれ自分がO脚てことに初めて気づいた。
走ってるとこをビデオに撮ったんだが、ふくらはぎが外に向いてて気持ち悪い・・・
整骨院行くか・・・

255 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 12:39:08 ID:lDw9vQEe
>>253
いいけつ〜どぞ
(・∀・)つttp://gateway.ringoch.info/c70b4e45-8d21-b58f-5f89-6bbbd26b746c/f3f39618-0581-4bd4-8ff7-fcacf5f22154/leg20060427062400.jpg

256 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 15:17:58 ID:MGF4KgFl
 20年ぶりに10km走りました。
時計を気にする身分ではないので、1時間走り続けることを目標に走りました。
5kmチョイのコースを今日は2周して、58分を切れませんでした。
1時間内に10km走れそうに無いと弱気になったりしましたが、ゴール間近で56分だったので1時間を切りたいために加速してなんとか・・・。
MTBのオフトレのつもりで走っていただけで、去年の11月には300mも走ると心拍が上がってしまい、歩きが入る状態でした。
気分が良かったので、その後ももう少し走りました。
明日は朝から雨らしいので今日走れて本当によかった。
 寒くってきて、千葉市美浜区でも、半袖ランパン組から上下ウインドブレーカー組まで色々です。
さすがに朝は寒いんですけどね、海沿いは風があるので。
海沿いの道や大きな公園では、早朝から、自転車、ラン、ジョグ、ウォーク、犬の散歩(スポーツ?)の人が沢山います。
自転車のLSDでは走っていましたが、足で走るのは遅いし、すぐ歩いてしまうのは格好悪いしで、その辺りには近づかないようにしています。

皆さんも風邪や関節炎に気をつけて頑張ってください。

【質問事項】
10km走り終わって立ち止まって時計を見たときに、少し意識が薄れる脳貧血なりかけの様な症状になり、また走り出すと治ってしまい、止まるとまた少しふらつくのは何故なんでしょうか?
また走れるということは脳貧血ではないし、三半規管がらみなんでしょうか?

長文失礼。

257 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 15:39:37 ID:/kkFIW2d
・・・とりあえず3ヶ月くらい続けてみてから、同じ質問をしてみたら?

258 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 18:10:56 ID:Jfh6BrtG
2chで長文書くなよ
読む気なくす

259 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 18:23:32 ID:66C9ftfs
失礼とわかっていて長文を押しつけるクズ野郎
ぜったい読まない

260 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 18:34:27 ID:KmWkucHo
と、言いながら、全て読んでしまった>>258>>259でした(^^)

261 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 19:21:07 ID:Kq6mF5XM
アクティブダイエットみたいなドリンクって走る前に飲むのって少しは効果ありますか?

262 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 19:40:59 ID:eaoRgmU/
多少はあるでしょう
でも、決定打になるわけでも、特効薬であるわけでも・・・

「毎日地味にヘルシア緑茶」

263 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 20:28:30 ID:DKfyFgW9
>>256
40代男です。ウォーキング主体でやっているんですが、ジョグもまぜてます。
昨年の夏ごろからジョグを少しずつとりいれ、冬場はウォーキング。
そして今年春からジョグ+ウォークを適当にやってます。月間150から250キロくらいです。
10キロを走り続けるのは正直まだ苦しいレベルです。

同じような症状(軽度)にごくたまになります。苦しくない程度で走ってて、小休止で歩くときですね。
その後走っても大丈夫なのであまり気にしませんでした。
酒飲むし、タバコ吸ってるし、体調の加減かな程度に思ってましたが、どうなんでしょうね?



264 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 21:05:59 ID:FaeigFHT
鉄分少ないんだよ。

http://kenko.it-lab.com/info.php/117/

はい、これ見れ!!

265 :病弱名無しさん:2006/10/28(土) 21:45:03 ID:tlMfdaMb
恥ずかしながら帰ってまいりました。

266 :病弱名無しさん:2006/10/29(日) 20:54:29 ID:Jz38TY1K
さてと、走ってくっか。

267 :病弱名無しさん:2006/10/29(日) 23:40:34 ID:5vrPKEW6
GT2110もちょっぴり安くなったねぇ。
近所じゃ7800円だった。

268 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 01:59:13 ID:qPXBzP7s
喫煙者はこのスレに来る必要なし

269 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 07:04:44 ID:aaToMsMm
>>256くらいの長文だったら、さほど苦にならないけどな〜


270 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 07:56:10 ID:Jj1AfpM5
走るって良いね。
人間の原点だ。
道具がいらない。バイク(自転車)が趣味なんだけど、ジョグに嵌ってしまった。
夢は100キロマラソン。
絶対にやってみる。

271 :足元見られる名無しさん:2006/10/30(月) 11:29:17 ID:mGq+B+QF
きのうは48kmも走ってしまった。

ちょっと走りすぎたようだ。

GT2120はサイドのホールドが甘くなったようで、カヤノ13がトレーニング用には良いらしい!

272 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 11:40:33 ID:1RuaZLI+
>>271
無理して体を壊すなよ。それとここは身体・健康板だ。健康重視、重視ね

273 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 13:16:55 ID:nurwoM4M
やっぱジムでジョグやった方が良いのかな?一昨日雨の中ジョグしたら見事に風邪ひいた‥
ここの人は皆さん外で走ってますか?

274 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 14:20:07 ID:fxjbfG5x
はあ?

275 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 14:44:50 ID:bsfIiF+P
そうですね。ジムでジョグをやったほうがいいですね。

ww

276 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 16:32:09 ID:aaToMsMm
>>273さん、自分は寒い日や雨の日は、ジムで走ります。

277 :273:2006/10/30(月) 16:32:22 ID:nurwoM4M
>>274>>275
俺何か変なこと言った?まだガキなんです。ごめんなさい。

278 :273:2006/10/30(月) 16:54:28 ID:nurwoM4M
>>276さん、まともな意見が聞けて嬉しいです。やっぱり毎日続けるのが大事ですか?

279 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 17:09:30 ID:XYk42TCR
俺の行っているジムは100Mのトラックがある
トレッドミルは雨だと混むのでトラックでジョグする。


280 :足元見られる名無しさん:2006/10/30(月) 17:51:09 ID:mGq+B+QF
同じ方向に回ってると内足に負担来ないか?

281 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 19:29:48 ID:aaToMsMm
>>278さん 毎日やるか?休息日を設けるか?は以前のスレで
議論されました。自分も色々な意見を考慮した結果
定期的に休息日を設けます。理由はジョグも筋トレ同様
超回復理論が当てはまると言われたからと毎日はシンドイからです

282 :279:2006/10/30(月) 20:40:31 ID:y8fQ7kBD
>280
100Mなのでコーナがきついスピード上げると膝やられる。
月払いではなく1日利用300円なので雨が続いたときくらいしか行かない。

283 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 21:47:19 ID:A9V+CYuH
>>279
10km走ると100周、、、気が狂いそう orz

284 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 21:57:51 ID:vgCid6/L
のどが乾燥する季節到来。
友達がマスクして走ると良いよというから
実践してみた。
のどは潤うがいつもよりしんどい・・・orz

285 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 22:11:50 ID:VzQ4idQb
マスクして走るのって心肺強化ですか?

286 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 22:16:27 ID:MIoS/0w7
夕方〜夜が肌寒くなってきた(日本海側の田舎在住)ので、
ユニクロのボディテック・ハーフジップフリース着て15キロ走ってみた。

ある程度汗をかいた10キロ手前あたりから一気に体が冷えてきた。
保温効果がもっとあればいいんだけどなぁ。
あとカラバリもフルジップみたいにフラッシュグリーンとか明るいものが欲しい。

287 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 22:29:35 ID:kbIzQ0Jg
一日おきに走るより、毎日走って日曜日休息日とかの方が痩せますよね?


288 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 22:31:10 ID:NpVeLDb5
>>284
本当きついよなー
マスクはどうかと思うが

289 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 23:08:41 ID:yzVPNedA
一日おきに走っていても体力がつかないな
毎日走ったほうがいいみたい

290 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 23:19:00 ID:jrGqG+fm
10月200キロ超走行。
足腰強くなってきた感あるが、体重は1キロ減のみ。
177CM、82キロ、32歳、体脂肪15%
食事・酒も減した。何が必要なんだろう。

健康だからよしとすっか。

291 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 23:24:46 ID:y2KFwXGo
32歳だからまだ大丈夫かも知れませんが、
その体重で月間200kmはそのうち膝をやられると思う
自分は60kg前後ですが夏の間、調子に乗って月200〜300km走ってたら
膝が痛くなってしまい今は休養して様子みてます

292 :sage:2006/10/30(月) 23:42:29 ID:jrGqG+fm
>>291
レスサンクス
膝は怖いね。
体重軽くても痛むのね。お大事に。
膝など壊さない為にも体重減らそうと走るんだけど
なかなかバランスがむづい。

距離にこだわりすぎてもしょうもないけど
11月は300キロ行きたい。
休養・メンテしながらやるよ。




293 :病弱名無しさん:2006/10/30(月) 23:56:34 ID:r2duGH0k
アディゼロ CS2ってロングランには薄いですかね?これのワイドがすごいフィットするんですが
厚みに若干不安があります、20kmぐらい走りたいんですがどうなんでしょう


294 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 07:55:15 ID:MXlto4xE
>177CM、82キロ、32歳、体脂肪15%

マッチョ?

295 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 08:19:38 ID:0Eg+RwOC
>>293
もーまんたい
クッション薄めに感じるけど、軽いのでかえって走りやすいよ
アディゼロでは一番ソールが厚い CS(クッションセーフティ)

296 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 09:16:13 ID:hObaql5v
>>290
体重が減らないのは筋トレしてないからじゃないですか?


297 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 10:36:23 ID:+JTZISGT
177/82で15%ってけっこうマッシブな予感。

298 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 12:08:44 ID:0Eg+RwOC
普通に考えるとマッチョ系の体系だけど・・・
体重の減りを気にするということはピザかもしれないし・・・
それにしては月間200km走ってるし・・・


299 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 12:27:00 ID:t349rTD4
俺も>>290はマッチョな予感がするぞw
体格からラグビー、アメフト経験者を勝手に想像してる

300 :sage:2006/10/31(火) 12:31:41 ID:j/JoZoVz
>>294,296,297,298
レスどうも、
もとキックボクシング70キロ前後で試合してた。
でも今腹ドラえもん。
初マラソンで4時間きりたいんで体重減したい。
他のスポーツするにしても後5キロは軽い方が
パワー・スピード・スタミナのパフォーマンス総体として上がるだろうし。

200キロ走ったけど数値変化は1キローのみだが、
体力ついてきてるんでよし。

301 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 12:42:38 ID:LqXZw8Yw
なんか怪しいなあ・・・

302 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 13:30:53 ID:ouNkA7Rk
腹ドラえもんで15%は無いでしょ
70kgの時、体脂肪8%くらい?

303 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 13:52:28 ID:t349rTD4
>>291が答え出してるからもういいんだけどねw

304 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 13:59:13 ID:w1/y/pX4
>>295
ありがとうございます。早速購入したいと思います。

305 :足元見られる名無しさん:2006/10/31(火) 14:22:11 ID:PTJ51tCq
今月は初の400km越えたのに体脂肪が2〜3ヶ月前と同じ19〜21・・・

体脂肪ってへらね・・・

306 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 15:30:31 ID:2yTSNWmN
食いすぎてんじゃね?

307 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 15:47:34 ID:bKXqBfGt
15q走ったのだが、足の親指の爪が痛い。
両足とも同じ状態。何がいけないのだろう。
シューズが合わないのか?

308 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 15:59:13 ID:j/JoZoVz
>>302,303
こんな推移、
@選手時代(7−6年前)腹周りに脂肪がつくのが考えられん。

A2ー3年前、76キロ11%
でもわき腹はぼたっとしてた。
月間200キロ、筋トレ、サッカー、水泳。

B現在15% 
オサーん化で代謝低下。運動もジョグと軽い筋トレ。

体感ドラえもん

Aが目標

309 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 16:26:06 ID:MXlto4xE
>>290にみんな食いついてるのは、名前欄でいつまでsageるか興味があるからだろ

310 :サゲ:2006/10/31(火) 17:02:13 ID:j/JoZoVz
>>309
テラワロス

311 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 17:19:19 ID:FEn9+4Cn
瞬発力を必要とするパワー系のスポーツやってた人って
体重はあるけど体脂肪が少ないよね
おいら高校まで陸上短距離やってたけど、やめてから半年くらい経ったときに
初めて体脂肪なるものを計ったときに(身長−100)kgで体脂肪は13%だった

312 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 19:34:59 ID:LqXZw8Yw
>>309
俺も気にはなってたw
なんかこの人、派手な自演やらかしそうでこっちがソワソワする。

313 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 19:37:52 ID:PTJ51tCq
>>307

ここでシューズの正しい履き方もらってみれば?
ttp://jog.livedoor.biz/


314 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 20:49:51 ID:nClKxxdx
一年前からアミノ酸を飲む止めてから
体脂肪が上がったよヤッパリ効果あるのか?

315 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 21:08:30 ID:0BxBu6Zw
アミノ酸には直接的に脂肪を減らして痩せる効果なんて無いんじゃなかったっけ?

316 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 22:00:49 ID:Vt9Vs/CP
持久戦では筋肉も重石になるし、瞬発力勝負なら脂肪は使わない

317 :sage:2006/10/31(火) 23:28:04 ID:j/JoZoVz
>>309,312
そんな無粋なことせんよw

>>315
アミノ酸は疲れにくくなるから練習量が増えその分消費カロリーが高いのかと
理解してる。

318 :病弱名無しさん:2006/10/31(火) 23:51:25 ID:eTlg1D09
体重5キロ増えたら5キロのタイム5分悪くなった。
ベスト時18分ちょい 58キロ 今不調23分 63キロ


319 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 00:37:24 ID:PcV46bCh
ATPの入ったパニオン飲んで走ってる人いませんか?
自分、今日CM見て、ATP入りなら痩せる効果あるかなと思って買ったんですが。


320 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 12:43:35 ID:h4QdvAzz
隔日で夜30分ぐらい走って、筋トレもしてるんですが、それをやった翌日は夕方ごろまで身体がすごくだるいです。
ちなみに始めてから4ヶ月目の初心者です。
上級者の方々にお願いなのですが、翌日に疲れを残さないようにするアドバイスをいただけないでしょうか?
宜しくお願い致します。

321 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 12:58:24 ID:uQJ65yXD
>>320
自分も似たような症状になったとき、小○製薬のヘム鉄を飲んだ。
100円ショップでも売ってるけど胃が荒れそう・・・。

322 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 13:38:36 ID:dlXshilp
さてと、走ってくっか。

323 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 19:54:36 ID:RGsAbXdx
>>322
いってら

324 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 21:12:11 ID:Jb0dq6v6
皆さんは
冬はどんな格好で走ってますか?
自分は、上はジャージ着て
下は短パンなんですけど
下も長ジャージはいたほうが足にいいとかあるんですか?

325 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 21:57:18 ID:RGsAbXdx
>>324
下:スノトレ、ジャージ
上:Tシャツ、ジャージ、ウインドブレーカーみたいなやつ、手袋

326 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 22:22:54 ID:Gvyvcvve
>>324
上:サーモスーツ(ウインドブレーカーに似てる)、長袖or半袖Tシャツ
下:サーモスーツ(ウインドブレーカーに似てる)、パンツ
ウールの手袋

327 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 22:26:24 ID:NoqE7y8L
昨日走って家に帰ってきて靴脱いだら
靴下が赤くなっててビビった、指から出血してた。
人差し指と中指が擦れて人差し指が切れたみたい、
中指の爪が尖ってたようだ。
ジョギングで出血したのは初めてで驚いた。

328 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 22:51:41 ID:U3V2V8vz
俺の親指内出血も爪伸びてたのが原因みたい。
今日は爪を切って、つま先に注意しながら走ってきた。

329 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 22:57:18 ID:Qy2kiD4z
5本指ソックスなら安心です

330 :病弱名無しさん:2006/11/01(水) 23:17:12 ID:5EYPiA7t
爪は少しは伸ばしておいた方が良いと聞く。


331 :324:2006/11/01(水) 23:32:26 ID:Jb0dq6v6
>>325
>>326
どうもです。
やっぱこの時期はジャージとかウインドブレーカーがいいですよね
上ジャージ下短パンで走りに行こうとしたら
風邪引くからやめろって止められたしなー…
やっぱ下もそろえた方が良さそうですね

332 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 18:17:48 ID:1nJfEVg2
右膝が痛いので明日は大掃除です
土日は走ります

アディゼロLT2欲しい
カッコイイし、散歩にぴったり



333 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 18:43:14 ID:95OwHOHI
膝痛が1日で直る体って羨ましいな

334 :307:2006/11/02(木) 18:49:41 ID:n6lHU3hr
足の親指の爪がまだ痛いよ。
シューズが変なのか悩んでる。

335 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 20:35:56 ID:kVsdJR+x
>>334
靴は1足しか持ってないの?
1. 靴のサイズ、或いは型が合っていない
  →別のを買うしかない
2. 紐の締め方が甘いので走行中に足が靴の中で前側一杯に移動している
  →足首寄りの締め方を強くして足の前方移動を減らす
とかで、どう? 

336 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 23:31:18 ID:1/GeS13u
左ひざを痛めた、かばうように走ってたら右ひざを痛めた。
左ひざ治った、右ひざをかばうように走ってたら左すねを痛めた。

一個直れば次がまた痛む、俺ジョグセンスないんかなorz
だましだまし走ってるからキロ6分くらいでしか走れない
モチベ下がる
でも惰性で12km走ってきた。


337 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 23:35:04 ID:SgokrzQh
ジョギングしてると老けるって本当ですか?

338 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 23:43:39 ID:tJ4kWGep
嘘です。
むしろ若返るかも

339 :病弱名無しさん:2006/11/02(木) 23:54:50 ID:Bv0dv3R9
プロ・ランナーの脚部の骨年齢は80歳と聞いたことはあるが・・・
普通に走るぶんにはそこまで至らないだろうな。

340 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 01:33:46 ID:QJw6WvYp
「新・ひざの痛い人が読む本」という本を読んだ
ジョギングすれば必ず膝を消耗してしまうのは避けられないようだ
今現在、すでに膝に不安を感じ始めてるだけに、ちょっとショックです

341 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 04:01:20 ID:drYhZtH7
>>328
親指内出血は爪を切ればよくなる場合もあるんですか?
私も新しいシューズで20キロ走ったら、
両足の親指の爪が真っ赤に内出血しました。

342 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 05:56:06 ID:ZTeRXT1k
>>340
リウマチの医師ですね
http://read.jst.go.jp/ddbs/plsql/KNKY_24?code=1000080668
誰もが、ジョギングで膝を消耗すると言っているのですか?もっと詳しく希望です

これは見ましたか?
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html

>>341
親指が持ち上がるのは自然な動きですが、それで擦れてそうなったのかな
親指が角質化してませんか
靴が小さくありませんか
パイル生地の厚いスポーツソックスをはいていませんか
靴紐がゆるくありませんか(コースに上り下りが多くありませんか)

343 :らんなーずにー ◆op2paNrgnI :2006/11/03(金) 06:10:35 ID:fjIfwnn6
先ず、自動車で郵便局に書留を受け取りに行ってきます。
帰ってきたら大掃除をやります。
ジョギングはそれからです。

344 :334:2006/11/03(金) 06:20:29 ID:dx+WXKU4
>>335
2足あります。
他のものでは問題なかった。
こちらはユルユルだが、ひものないタイプで、安もの。
問題のシューズはたしかに、2の状態かもしれません。
ひもはかなりゆるくしています。
ベテランのランナーに教わったのです。締めすぎがよくらしい。
その通りにしていました。


345 :彩君:2006/11/03(金) 06:22:46 ID:9Su0qiX+
>>343

前向きな人だね、、、頑張れ。

俺は、今からファミレスで朝食、ドリンクバーで
コーヒー飲みながら、瞑想にふける。

気がむいたら、午前中4キロくらいジョギングする
また、会おう!!

346 :334:2006/11/03(金) 06:22:50 ID:dx+WXKU4
>>341
私はキチッと切ってありました。
出血はありません。
圧迫痛のような感じです。

347 :彩君:2006/11/03(金) 08:59:09 ID:9Su0qiX+
やあ、ファミレスから今、帰った。
ファミレスで和食、コーヒーを飲み、ウンコもしてきた。
充実した朝だ。

今から俺も部屋の掃除だ。ひげを剃ってジョギングでもするかな。

離婚して今ひとりだが、はやく嫁さんがほしいと思う今日この頃。
マツケンが52歳で子供をもったけど、俺も子供が欲しい。
もう、49歳、もう間に合わないかもしれんが、そっちも頑張る。。
独り言聞いてくれて、ありがと。皆さん。

348 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 09:30:18 ID:d2LWpioZ
休日の朝から気分害された。
帰れ

349 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 13:30:11 ID:6oonCcx8
今日でジョグ歴一年です。


350 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 13:35:49 ID:YRW09369
最近の49歳は>>347みたいな書き込みをするのか・・・・時代は変わったな。
俺も31歳であまり他人のことはどうこう言えないが。

351 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 14:10:52 ID:K7Qq1zQj
チラシの裏に書いてくれ

352 :Mechanized Unit ◆EDPXDLfTFY :2006/11/03(金) 14:14:35 ID:e98V0axg
1日に44歳になりました。
禁煙効果かサプリメントの効果か、やっとこさ、10kmを1時間以内で走れる。
目の前で行われる千葉マラソンに出たいけど、そんなレベルじゃないし。
以前近くに住んでいたので感心のある青梅マラソンにも出たいけど、そんなレベルじゃないし。
エントリーは間に合うけど、1月と2月に実戦じゃ無理だも〜ん。
大会に出られる人羨ましいな。

353 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 14:17:58 ID:+aW/FuIJ
河川敷って結構コンドームの空袋落ちてんのな。
いつやってんだ。
夕方六時にフェラなら目撃したけど。
ジョガーに横目で見られるのが興奮すんのかね。

354 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 14:36:45 ID:ZTeRXT1k
せっかくあぼ〜んに引っかかってたのにアンカーつけるなよ

355 :軟弱名無しさん:2006/11/03(金) 16:34:22 ID:jwjewE8w
関東地方はこの三連休は好天のようですね。
今日は大掃除最優先だったけど、明日と明後日は走れる(^^)。
あっ、明後日はお風呂場とトイレの大掃除もあるな。
少しずつでも毎日走れるといいんだけど・・・

356 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 16:43:33 ID:YRW09369
一週間以上走り続けたので疲労気味
今日は休養にすっかな

357 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 19:53:04 ID:cCBFJwaQ
>>340
ためしてガッテン「らくらく! ひざ痛最新対策」
これによると、運動でひざ関節が消耗するとは限らないそうだ。
うさんくさい結論ありきの実験をしちゃう番組だけど、参考に。
駄目もとで、体操くらい取り入れてみたら?

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html

358 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 21:53:11 ID:YRW09369
・・・と言いつつ今日も走ってしまった。

インパラのように軽やかに駆ける日を夢見る31歳

359 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 22:39:46 ID:XCdAsBtk
>>357
>>342

360 :病弱名無しさん:2006/11/03(金) 23:48:46 ID:aFyiEgQO
>>342
確かにいつも親指を持ち上げて立つ癖があります。
靴は長さはたりてますが、幅が足りないかも?
まだ1回しか履いてないので、短距離で様子みてみます。
いろいろありがとうございます。

>>346
私は圧迫によって内出血した、ってかんじです。
走ってないときは問題なさげに思えても、
走ってみるとまた違うこともあるんですね。

361 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 12:47:07 ID:wRiTmCwy
走り初めて30分くらいすると
肩がすごく痛くなるときがあるんですけど原因わかります?
歩くとすぐに直ります。

362 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 13:25:32 ID:UCfX23rS
走ってると肩(から首にかけて)痛くなるよね。
作家の柳美里も言ってたし。
腕振ってるからかな?

363 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 15:52:01 ID:enbyYH4f
昨日、風邪明けで一週間ぶりに走りました。肌寒くなってたので
ウィンドブレーカーの長ズベンを穿いて走ったのですが、スタートして
5分くらいでなぜか足が(主に腿とお尻)異常に痒くなってきてしまって、とてもじゃないけど走る事ができませんでした。
これってなんなんでしょうか?

364 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:06:24 ID:nOrE7WrK
昨夜の飲みすぎが祟ったか、寝が足りないのか、5時半から走り始め、不調を感じながらも走り続け、5km1周して歩き・・・。
その後は調子よく走れたものの、13kmほどで中止、入浴して二頭筋と大臀筋の筋肉痛が消えたら膝の痛みがでたした。
アディゼロが泣く・・・凹

>>361
肩力みすぎ? 首振り過ぎ?


365 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:10:47 ID:R3falXsR
マラソンのような激しい運動は老け顔になりやすい。
紫外線の影響もあるしな。
まあ、年取ってからは返って若々しいかも試練が。
60歳くらいまでは老けて見られるだろうな。

366 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:17:20 ID:DX3IQ0gN
脱ピザのために間食をなくしてジョギングをやってるんだけど
普段は何も間食する気起きなくなったのにジョグ中だけ無性にポテチが食いたくなるのは
ナンデダロ〜

367 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:29:23 ID:7YZ2VILf
>>363
東北ですか?
南関東ではウインドブレーカーは暑すぎ、まだ、手袋も不要ですから。
ウォームアップが不足で、走り始めにペースを上げすぎたんでしょう。

368 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:52:35 ID:F3Ttcr4b
手や腕のようなジョギングで使わない部位は冷えやすいね。
脚は短パンでも平気なんだけど

369 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 18:57:45 ID:F21SOmqs
26歳♂リーマンです。
豚って体脂肪率24%なんだぜw
となじられたので少しでもダイエットしたいんですが、
ジョギングをするにあたってのアドバイス頂けませんか?
30分以上続けるみたいな・・・。

370 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:06:17 ID:UCfX23rS
30分以上続けろ

371 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:07:02 ID:cX372trU
1時間以上続けろ。マジで

372 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:07:15 ID:UCfX23rS
というのは冗談でスポーツ歴や体重なんかも書いたほうがいいぞ

373 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:14:57 ID:F21SOmqs
172cm68kg
中学時代バレーボールしてただけです。
筋トレは適宜していたのでガタイはいいのですが、
就職してからさぼり気味でした。
どうも筋肉が脂肪に置き変わってしまったみたいです。

毎日立ち仕事で計8時間立っています。

よろしくお願いします。

374 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:17:19 ID:wRiTmCwy
やっぱり肩が痛くなるのは仕様か・・・。

>>369
参考になるかわかりませんが、「ゆっくり走る」ですね。
走る習慣ができるまでは大変だと思いますが、がんばって。

375 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:23:24 ID:auZEp/D1
>>369
持続時間に関しては、有酸素運動は最低1時間というよね。
ペース的には1時間止まらず歩かず走れる速度で。
26歳なら簡単だよ。

376 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:30:30 ID:F21SOmqs
どうもありがとうございます。
体脂肪率現在28%なので2目指してがんばります。

377 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 19:34:22 ID:YznfI4SI
2は無理

378 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 20:16:02 ID:sEfKYmkz
>>369
とりあえず3ヶ月走ってからだな。

379 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 21:52:22 ID:UCfX23rS
体重や体脂肪率落としたいなら食事制限も重要ではないかな。
ご飯2膳以上→1膳にし、糖分は極力控える。
運動と合わせて腹回りスッキリ。

380 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 22:44:52 ID:WPBg7Ovk
自分は走ってると、けんこう骨の間あたりの背筋が痛くなる。
フォームが悪いのかなあ。


381 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 22:59:57 ID:JvZxGn5T
それって心臓を酷使してる時に起こる痛みかな
まったく当てずっぽうだけど確かにそういう痛み方はある

382 :病弱名無しさん:2006/11/04(土) 23:41:05 ID:mrZzgA4i
>>380
今日ちょうどそこの部分が痛くなったよ・・・
骨盤前傾を心がけて走ってたからフォームが歪んだのかな・・・

383 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 00:46:27 ID:rtCMcWXQ
まあ禁煙して約2週間。
心配機能はともかくとして、体重が急激に増えて走れなくなりました。

75`→79`

384 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 01:16:05 ID:/XHhZA3b
iPodナノ連れてジョグ行こうかと思ったけど、入れる場所がズボンのポケットくらいしか無い・・・
ホルスターみたいな物が有れば暴れないで良さそうなんだけどなぁ。

>>369
成人の平均体脂肪率は男性20%、女性24%だそうな。
理想としては♂15%くらいをキープしたい所・・・

逆に10%以下だと体に宜しくないとの事。

385 :宜しくお願いします:2006/11/05(日) 09:09:20 ID:xZIuiGuL
靴紐の調整についてお尋ねします。

左右ほぼ均等に締めてあります。
10程度走ると右足甲内側に痛みが出ます。
最初は親指の付根の少し上側に当たるポイントがありました。
痛いし気になるので紐を抜いて通し直しました。
当たる部分が緩めになるように調整しました。
以前の部分は当たらないのですがもう少し上側が当たるようになりました。

また、紐を通しなおしてみるしかないのでしょうか?
いろいろやってみるしかないのでしょうか?
調整のコツとかポイントってあるんでしょうか?
終いにはユルユルになりそうで、それはそれで良くない筈で・・・

386 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 12:56:50 ID:myjdWfIv
>>385
走るたびに結び直ししてる?
紐は下通し?上通し?
ダブルホールノットはしてる?
そもそもシューズは何を履いてる?


387 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 13:43:36 ID:aPr1ZrRr
今回初めて3日前からのカーボローディングを取り入れてハーフマラソン走ってみたけど
以前と違ってスタミナ切れがなくて走りの感覚さえ違う。こんなに爽快に走れてたのは初めてかも。
1ヶ月後のフルマラソンもこれで無問題

388 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 15:32:22 ID:lnljajNj
>>386 さん
385 です。
靴はアディゼロCS2WDです。
結び直すのは終端部分だけです。
紐通しはアンダーラップです。
左足側には何の支障も出ていません。

>ダブルホールノットはしてる?
終端2穴タイプの結び方のことですか?

左右の足の大きさ、形が違うのは仕方ないとして、試行錯誤は坩堝に嵌ったりして時間が掛かります。
最後の調整はコツがあるとかいう話をチラッと目にした記憶がありお尋ねしました。
今回はチョッと手間がかかっていつものように行かないもので・・・


389 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 17:05:18 ID:IRCcTlkI
>>387
ハーフとフルじゃ別次元のつらさらしいぜ

390 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 18:13:46 ID:Gvca9ufx
ハーフマラソンでカーボローディングは必要なのかな

391 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 19:01:05 ID:JUAbBOlZ
昨日は不調ながら数回エンストしつつ15km走った
なんと本日は5km持たずにエンジンストール
禁煙解除で1週間ほど吸ったせいかな・・・

392 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 19:02:42 ID:bw6KyrfH
2ヵ月後に10qを1時間で走るのは可能?
ちなみに身長174体重53で1500は6分5秒の工房1年です

393 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 19:04:20 ID:4EtLPKvp
朝5:20から走り始めたけど、明るくなるまで10分くらいあって
そこまでが暗くて怖かった。
近所に大きな公園でもあればいいのに…

394 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 19:21:04 ID:usqYN2IV
>>392
スペックから見て今すぐでも可能と思われ
仮に虚弱体質で今は無理でも2ヶ月練習すれば可能でしょう

395 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 19:28:47 ID:zXve+cOq
>>392
168cm/65kgの俺でも10km/55分。
あなたなら余裕でしょ。

396 :392:2006/11/05(日) 19:45:45 ID:bw6KyrfH
>>394>>395
ありがとうございます
LSDは必要でしょうか?

397 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 20:06:56 ID:B3oCurE+
速く走りたいのかゆっくり走りたいのか、どっちなんだw

398 :392:2006/11/05(日) 20:09:38 ID:bw6KyrfH
>>397
10qを1時間で走るためにはLSDが必要でしょうか?
という意味です

399 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 20:55:03 ID:rtCMcWXQ
>>398

まず10kmを走ってみたら?



400 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 20:57:11 ID:xnZXDrgm
普通に走れそうだなw

401 :病弱名無しさん:2006/11/05(日) 22:47:41 ID:D7bUCFNm
歩くのまぜても余裕で10km60分いけるだろ。

402 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 00:18:31 ID:24L1ZW8X
>>396
時間がたっぷりとれるならLSDも効果的とは思います
心臓でかくなるので確実に余裕は出てきます
ただ、10km1時間で行けるかどうかの分かれ目は、
心肺機能ではなく、多分脚の筋肉でしょう

403 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 00:31:38 ID:xOQjZogV
ウォーキングの方がいいよ
ジョギングは老化のための運動
スポーツ選手を見てみれば分かるだろ?


404 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 01:12:12 ID:p9CjfXnh
過度なジョギングをしなければそんな事ないよ
適度なら最高のダイエット&健康法

405 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 01:14:27 ID:Ek3CCE26
age荒らしにマジレスageてどうするw

406 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 06:34:03 ID:8McEGaAK
LSDって何?

407 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 07:04:54 ID:op+nEcOX
Lucy in the Sky with Diamonds

408 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 07:12:00 ID:dUhHVICD
ワロス
明け方に走ってきたけど、雨上がり最高。
でも出かけるの早いから一時間も走れないや。
あんまり早いと暗くて怖いし

409 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 08:40:32 ID:svLsKULM
ジョギングに対してのLSDって、歩きになってしまいそうだけど

410 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 12:12:45 ID:y8+DHrfD
足に疲れが残ってたので昨日はお休み。
しかし、今日は膝が痛い。
走ったほうが良かったかなw

411 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 14:47:59 ID:uFOS9A5h
10km何分と言ってる人は機械使ってるのかな?
外走ってる人は10kmってわからないでしょ?

LSD??

412 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 14:55:28 ID:zemDW+1N
10kmとかなら結構正確に分かりますよ!

2年前ぐらいからGPS使ってるし、練習量やタイムやアベレージ・・・
機能が沢山あって使い切れんが・・・

413 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 14:59:31 ID:zemDW+1N
LSD 歩くスピードより遅いLSDは結構しんどいんで、2時間は続かないな〜




Long Slow Distance とぶ薬じゃないよ。

414 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 18:20:06 ID:myGl+07V
ランは12km/h以上らしい
LSDは7.5km/hらしい

折れは10km/hだからジョグ
一時間走り続けるのを限度にしてる
7.5km/hで2時間走るとなると…

415 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 19:04:33 ID:cseiqcfn
最近腹に脂肪がたまってきた様な気がする俺がきましたよ
今月から走ろうと思うんだが皆さんはやっぱり朝走ってるの?

416 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 19:06:33 ID:F+W2Beuv
俺は11km/hだ。ジョグだ。
もうちょっと速くなったら蘭になるのか・・・

417 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:01:50 ID:OxdP+xBp
LSDて決まった速度があるわけでなく、
各自息切れしない、話しながら走れる速さで逝くべし。

でもキロ8分かかるなら ウォーキングのほうがいいかも。

418 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:09:25 ID:Kxsd4zaB
ジョグは話しながら走れる程度のスピードと言うが、
キロ6分でも息切れしてしまう俺は…!

419 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:20:22 ID:7g/CP3U+
みんなは1q6分で走る場合、心拍はいくつぐらい?

420 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:27:42 ID:cC3s8uUJ
>>411
ttp://42.195km.net/jogsim/

421 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:42:54 ID:0rwI+0vZ
>>419
キロ6分だと心拍数170弱くらいまであがるOTL
最大心拍数200・年齢30代半ば

普段はキロ7分半で心拍数145くらいでジョグしてます。

422 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:53:31 ID:7g/CP3U+
>>421
サンクス。参考になります。
私は50代半ばです。
普段、1q7.5分で走ってます。心拍は130〜140です。
この心拍だと無理が無いようです。
170までは無理かもしれない。
6分台で走るのが目標だけど、もう年齢的に難しいでしょうか?
170まで上げたらすぐバテてしまう。
マラソン領域の時速12qだと、どのぐらいの心拍なのでしょう。

423 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:55:51 ID:QG7Dbn86
決めなくていい
人によっては12km/hでもLSD

424 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 20:57:38 ID:we87TB79
>>418
俺も、キロ6分はニコニコペースじゃない。楽なのは最初の数分だけ
>>419
体調がいいときは130〜140の間に収まるよ。
でも、一時間しか持たない今日・・・

425 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 21:02:31 ID:ltm+TO0J
この北の大地がもうすぐ雪に覆われます。雪道ってめっちゃ危ないんだよね。雪降る日とか、かなり路面凍結ヤバい日とかはジョギング休んでスクワットやろうかな。。。以上、携帯より

426 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 21:28:43 ID:qD2ovKPU
意味が・・・?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 11:41:09 ID:diaSbrDR
栄養とって休暇をとったから超回復が起きて代謝をアップしたから痩せた
て事ではないですよね、知ったかぶりでスマソ(-_-;)


427 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 21:37:39 ID:dUhHVICD
スポーツブラしててもパイパイが揺れて痛いんだけど
ウォーキングにしたほうがいいかね。

428 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 21:42:25 ID:y8+DHrfD
♂♀はっきりしろよ

429 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 22:01:47 ID:sy0tc0IY
>>428
おまえ頭いいな

430 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 22:34:02 ID:fgNqr7+K
>>425
スポーツセンターとかジムとかないの?

俺は今日市営のスポーツセンターの3ヶ月定期券買ったよ。


431 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 22:39:49 ID:zs7zn04e
近所の市営ジム、近くの女子大の子が結構いるからお兄さんは恥ずかしくて行けないです

432 :病弱名無しさん:2006/11/06(月) 23:21:02 ID:Kxsd4zaB
尚更行けYO
女の子に見られてる(と思ってる)とやる気でるぞw

433 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 00:42:30 ID:MoM2RAzz
目的、目標が一切無いままカッコつけで走ったって続くわけ無いだろ>根性無い自己厨男

434 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 02:02:14 ID:khbE6ChM
わけわからん

435 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 07:34:15 ID:qkNaPLQh
LSD 30 キロ貫徹!
来週は35キロだ!
マラソンまであと1ヶ月!

毎月300キロ超走ってるのに、
ちっとも速くならないのは、
煙草のせいかね。

436 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 07:50:22 ID:zUOuRfEa
>>435
年齢がおいくつかわかりませんが、ある年齢から始めても心肺機能が向上して速くなることってあるのでしょうか?
その方の適正速度で落ち着いてしまうような気がするのです。

437 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 09:53:03 ID:qkNaPLQh
>>436
35歳。180cm70kg。
学生時代から、週1くらいで、泳いだり走ってたりはしてたけどね。
走り込むようになったのは、初マラソン参加後の話で、ここ1年くらい。
この1年で10キロ60分→50分、月間100キロ→300キロと、
慣らしていった。

少しずつは伸びてるよ。
これ以上は走る時間がとれないので、
あとはトレーニングの内容を練り上げていくしかないね。

438 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 10:37:12 ID:sloAEF6X
つーか、まずはやめろよタバコ。
その年じゃ体が正常になるまで5年や10年かかるけど、遅すぎるってことはないから

439 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 13:05:48 ID:e0lh9R40
それだけ走っててまだ吸いたくなる理由が分からん。
かく言う自分も最近止めたばかりだが。

440 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 13:13:53 ID:Twkp41Ph
同じく。禁煙してからのタイムが全然違う。
喫煙者のジョガーって、体を虐めるだけの結果に終わりそうな気がする。

441 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 13:43:42 ID:EP5qEIpL
酒も影響あるのか?

442 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 14:46:20 ID:62EgCcXB
>>441
科学的、医学的根拠は無いけど
自分の経験からすると、所謂『適量』なら問題無いんじゃないのかな。


443 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 18:28:33 ID:qkkrBD20
まだ始めて二日目だけど、早朝ジョギングしてから
学校行くと疲れがヤバイ。
体力ないな…

444 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 19:20:05 ID:9DleqOCy
スポーツに不向きな虚弱体質の君の場合は、先ず『養命酒』を飲むといい。


445 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 19:26:34 ID:nVy0Ez/D
ビールじゃだめか?>>444

446 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 19:31:24 ID:Twkp41Ph
>>443
とりあえず3週間がんがれ。そして、ジョグ休みの日をとってきっちり休め。
「習慣」になっちまえばつらくはないよ。

447 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 20:01:24 ID:0uoFsraS
「LSD」の文字が良く出てきますが
何の事ですか?
 私は1KM約5分ほどでジョグしています。
体調もよくメタボリックもまったく関係なしです。
ところで「LSD」って何の事ですか?本当にわかりません。
どなたか教えて下さい。

448 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 20:08:50 ID:cWDp14cT
>>447
みんな知ってるんでしょう。
ロング・スロー・ディスタンス。
つまり、長い距離をゆっくり走る。
最大心拍数の60〜70%が適正。

449 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 20:18:39 ID:MoM2RAzz
酒止めたら睡眠の質全く違う。早起き出来るようになった。…歳?orz心臓恐くて朝ランなんて出来ないしorz

450 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 22:37:19 ID:Rl7/eOR/
ここの住人で市民マラソン大会とか参加してる奴どれくらいいる?
元旦に県内で10`の大会があったことを知って参加したいな〜、
とか思ってるんだけど、去年の記録表見たら参加者は軒並み30〜40分台ばかり。
「参加することに意義がある」「でも遅すぎる記録もアレだしな・・・」
とか考えちゃって申込むの迷ってる。

ちなみに俺は走り始めて約半年、1`約5分ペースで10〜15`を週4、5日位。


451 :病弱名無しさん:2006/11/07(火) 23:03:43 ID:jj6GiUr7
自分も躊躇してる一人なんだけど、10キロの大会は逆にみんなスピード競争みたいになるから
ハーフとかの方がいいんでない?て言われたことがあるよ。

452 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 00:39:23 ID:jHMgTt1y
実際、テンション高い音楽聴きながら走ると自然とオーバーペースになり
10キロが20キロより疲れるってことがある。

453 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 03:06:29 ID:T11wMcfG
>>450
先月はじめて市民マラソン大会のハーフに参加しました。
20キロ以上走ったのはこれが人生初めてでした。
3時間制限を2時間48分で走ったけど、何も問題なく楽しかったです。
このスピードで今月もハーフに参加します。
来月もこれから申し込む予定です。

454 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 06:42:41 ID:WfmGlFhl
>>450
参加することに意義があると思うよ。
その走力なら45分以内で走れるだろうから、
普通の大会なら決して遅い方ではないと思う。

455 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 12:48:50 ID:K3q6gbn1
>>450
全然OKですよ〜。
自分が出た事のある大会は`6分くらいのペースだと
ほぼ真ん中位からチョット下位の順位になるくらいだったと思います。
その辺のジョガーが山のようにいるんだな〜て思います。
大会になるとハイペースになるからきっと454さんが言った様に45分以内で
いけるんじゃないでしょうか?
>>453
私も先月初めてハーフに出ました。今までは10kを3回ほどと山中湖。
楽しいですよね、大会。
来年は大胆にも青梅、そして湘南と続きます。がんばりましょう。

456 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 13:39:37 ID:ERIZJg/O
さてと、走って来るか。

457 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 16:27:35 ID:Pw3z6igf
>>385
地味に調整する
最初ゆるめに紐を通して歩き、徐々に締めて調整

458 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 16:34:07 ID:6mdzfbHS
夏場のジョギング関連の衣類は毎日洗濯するが、

冬場はみんなどうよ? ジャージ、ウインドブレーカー、毎日洗うものなの?



459 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 17:17:57 ID:Z0o1JxK1
>>457それはではだめです。
かかとをきっちり入れてつま先を手前に向けてからむすんでね!

ここから正しいシューズの履き方もらうといいよ!
ttp://blog.livedoor.jp/jog123/

460 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 20:33:54 ID:rwHLfkCj
5kmジョグのラスト100mをダッシュにしてみたところ、
全力ダッシュだったにもかかわらず20秒もかかった件について。
きっと脚が疲れてたんだよね、微妙に上り坂だったしね…

461 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 20:51:23 ID:6NgGYmDR
老化で瞬発力落ちてるとか

462 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 21:49:19 ID:K222RYfI
>>453-455
サンクスです。確かに初めての大会だしなぁ。
タイムはその次の大会から考えればいいだろう、とか思ったりしてます。

ただ、`5、6分くらいのペースだと去年では下から三番目位なんですよね・・。
10`で1時間かかった参加者が参加者全体で3人しかいない。
市民マラソン大会というよりも地元の高校、大学の陸上部、市民ランニングクラブの
走り初め会みたいな感じ臭い・・・。



463 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 21:56:17 ID:K222RYfI
あっ、ちなみに450です。
とりあえず明日からはただ10〜15`走るだけじゃなくて、
週に2、3回は1`4分〜4分半位の速いペースのインターバル走
を5セット程やる日を取り入れてみようかな、と考えてます。
あとスクワット等のウェイトトレーニングも。

申込みは今週いっぱい悩んでみます。締め切りは再来週だし。


464 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 22:19:32 ID:XsLObm9s
アディゼロCSを買ったのに続いて、GT−2110NEWYORKを買いに行こうと思う

465 :病弱名無しさん:2006/11/08(水) 23:48:39 ID:9DDNa3a6
12月初旬に10kmの大会に出るんですが
今からLSDするよりはビルドUPやスピード練習する方が
いいでしょうか?
JOG暦18ヶ月 10kmを52分の男です。

466 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 02:41:59 ID:J37jUlLR
迷わずいけよいけばわかるさ

467 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 06:05:50 ID:7qHoHt1G
さみ〜ぞゴルァ

468 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 06:40:04 ID:J14KlTtb
>>455
青梅、いいですねー!私も出てみたかったのですが
制限時間内に走れないので諦めました。
荒川がフルで7時間制限なので初フルはここに挑戦しようと思ってます。

>>462
市民マラソン大会といってもタイムを競うのと、健康マラソン系に分かれてるみたいですね。
最初は参加人数の多い健康マラソン系がいいっていわれました。

469 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 08:35:30 ID:jw2AbU3C
タイツの下てみんなノーパンなの??
下にパンツはくとモッコリしないからみんなやっぱノーパンだよね!?

470 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 11:25:24 ID:YBKK+ci7
タイツのときは睾丸を身体に収納するので
下りてこないようにサポーターをつけるのが普通。

471 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 12:56:11 ID:MioGAOYM
独歩のいうコッカケですか?

472 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 13:36:50 ID:Ug3n8qso
週末10kmのレースなんで、昨日久しぶりにインターバルやってみた!

約3.3kmx3本

今日はバリバリ筋肉痛に・・・

473 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 15:48:31 ID:J14KlTtb
>>470
紅顔って、身体の中に戻せるの?
上げ下げ自由なの?

474 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 18:10:07 ID:GtiFuFj9
みんなはシュ−ズを何足もってる?
続けて履くのは、やはり避けたほうが良いのだろうか?


475 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 18:57:55 ID:XWxn6zj7
競歩でもLSDあるよな。

476 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 18:59:58 ID:7ZhE94WV
一回履いたら、クッションが回復するまで40時間程度かかるんだと。
だから二足で履き回した方が良いよん、と聞いた事がある。
事実かどうかは知らん、知るかってんだ。

477 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 19:17:16 ID:7qHoHt1G
>>474
俺は3足でローテーションしてる。
柔らかいのと硬いのとりまぜ。

478 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 20:01:17 ID:dGTvE2oJ
日常に履く靴でも1日置きがよいという。
ジョギングシューズならなおさらでしょう。

479 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 20:41:43 ID:KhFzRSu/
誰か腕時計でCASIOのGPR-100使っている人いない?
ちょうど時計が壊れたので気になっているんだけど、使用感想が全然見つからないので
踏ん切りがつかない

480 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 20:59:39 ID:NqXS1iH6
>>474
毎週土日に走る場合でも2足交替がいいよ、距離にもよるけどね。
漏れも続けては履かない様にしているよ。
運動靴は履くことでかなり痛むからね。
あと、晴れの日用と雨上がり用とか、汚れそうかどうかでも分けてるよ。
ナプキンと同じだよ、といってもわかんなかもしれないけど。
靴は履けば元は取れるから、替えは用意しておいたほうが良いかもね。


481 :病弱名無しさん:2006/11/09(木) 21:41:49 ID:0EGGzlbQ
靴どうやってケアしてる?
俺の中敷き洗ったりしてるけど臭くて臭くて。

482 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 00:53:31 ID:fOU936D+
そんな臭いもんは焼却処分しなさい。
足の臭いは、殺菌石鹸で洗え。

483 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 01:22:39 ID:UGUMq2sf
>>481
普段から5本指ソックスを履くとかで結構予防できるよ。

臭くなってしまったら頭を洗う用のシャンプーで洗うと結構匂いが取れたりするよ。

洗ったあとも臭かったら、
2ヶ月ほどベランダなんかで放置プレイするとすっかり匂わなくなるよ

484 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 02:18:24 ID:36rkyEIn
体重は軽いほうが長距離はいいな。
1キロ落とすだけでもだいぶ違うように感じるこのごろ。

485 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 05:02:41 ID:mch0jn5o
女で漏れとかいうやつて・・・

















萌えるな

486 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 09:10:05 ID:esUviIrs
酢をかけたら臭いが消えるよ。消毒にもなるから一石二鳥。
少し高いけど竹酢液や木酢液もお勧め。


487 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 13:29:06 ID:CSLJ5Fgi
さて最近寒くなってきましたが…。
走ってると、尻や太ももが冷たくなって揺れるのが痛いんですけど、どうしたら良いでしょう?

488 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 14:59:33 ID:rxSrQtFV
>>487
痩せなさい。

489 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 14:59:53 ID:q27eXYKM
【新庄】その後
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/fish/1162985824/


490 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 15:01:03 ID:rxSrQtFV
>>487
ガムテームでも巻いとけ。

491 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 16:00:09 ID:CSLJ5Fgi
>>488
じゃあダイエットスレに行ってみまつ
>>490
肌弱いからそんな事したらカブれるorz

492 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 18:05:16 ID:lcqiqKDI
漏れは気にいる靴が見つかったら同じ靴を色だけ変えて買う。
小さいサイズは種類が無いので選ぶ権利は無いし。


493 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 19:35:33 ID:DPzKT524
権利ってw

494 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 19:36:13 ID:Sabo5ZEG
選ぶ権利くらいはあるだろうw

495 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 20:02:41 ID:kO6JOcqu
意は通じてるんだから瑣末なことで突っ込むなよ

496 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 21:07:38 ID:9PfoP05F
ここはもてない男が盛んにレスをつけてくる・・・

497 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 21:21:09 ID:TfhAXuIB
ジョグりはじめて2週間のおばちゃんが来ましたよ。
体脂肪は19.8くらい、お腹まわりの脂肪は強敵ですね。
鎖骨の下の骨までわかるようになってしまったのに、
お腹の贅肉が取れない、
筋トレも一応取り入れているのですが。
貧弱な胸を更に貧弱にするだけで終わる悪寒。orz




498 :497:2006/11/10(金) 21:22:53 ID:TfhAXuIB
497は誤爆です、すみません。

499 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 21:23:43 ID:vHptm+Nw
>>497
世の男が皆巨乳好きなわけじゃないんだよ(・∀・)

500 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 21:24:47 ID:vHptm+Nw
orz

501 :497:2006/11/10(金) 21:33:47 ID:TfhAXuIB
>>499
慰めてくださってありがとうございました。
まさかの?誤爆宣言だったでしょうか、ごめんなさい。
でもあなたの優しさは忘れません。

502 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 21:37:11 ID:kO6JOcqu
全然誤爆じゃないじゃん。

503 :497:2006/11/10(金) 21:43:24 ID:TfhAXuIB
>>502
ダイエットの方のジョグスレに書きたかったので。
なんかお邪魔しました、皆さん、楽しいトークを続けてください。

504 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 23:06:51 ID:DPzKT524
さっさと消えろよばばあw

505 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 23:14:01 ID:ULMxVXCo
ばばあで悪かったな。
>>504いい加減にしとけよ。


506 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 23:26:23 ID:DPzKT524
つかばばあ!ID!ID!
www

507 :病弱名無しさん:2006/11/10(金) 23:30:01 ID:fOU936D+
>>485
軽い尿漏れがある方なんじゃないですか。
それとも、半陰陽

508 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 05:07:47 ID:OHC7e5fr
こういうスレでそういう差別的な発言やめようぜ

509 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 05:38:07 ID:K0z5NqDX
尿漏れや半陰陽と、シューズの替えと関係あるの?

510 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 10:32:01 ID:NcFvtWNo
ダイエット板のジョグスレとここでは雰囲気違うね。
なんか荒れてるからもう来ない。

511 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 10:45:23 ID:25U6ueaN
二度と来るな消え失せろピザ野郎

512 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 10:54:00 ID:aeoxXk2o
>>510
ここ一、二日変なガキが一匹紛れ込んでるだけ。
それ以前はそれほど荒れてないし。

513 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 14:20:02 ID:+dmtHK6S
>>510を読めば一目瞭然。
こういう捨てぜりふを吐くような低劣な人間が来れば、そりゃあ荒れる。

514 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 15:40:48 ID:JcaGnQCF
もう少し冷え込むようになれば
スレはもっと落ち着くよな。

515 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 16:12:24 ID:2gPP6m2j
今朝もいつものように走りに行った。
WEB上の予報と違い、テレビでは後1〜2時間で降り出すと言っていた。
6時から走って7時半頃戻って、右足甲が痛むので紐の調整をやって、屋内に入ったら、雷が鳴り出した。
いいタイミングだった。
今日の雨は濡れた人が沢山居そうだね。
風邪が流行ってるようだから気をつけて。

516 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 17:10:07 ID:awvXJmiG
質問です。
走った後に両膝が痛む場合で、痛む場所が、膝の外側下部である場合、どのような原因、対策が考えられるのでしょうか?

517 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 17:34:48 ID:vefZRlGq
走らない。

518 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 18:12:10 ID:FUIi8PAf
>>516
当方あくまで素人の意見として

まずは休養・治療でしょう。まずは無理せず医者に見てもらいましょう。

おおざっくりチェック項目として

○体重、年齢、走歴、練習頻度・強度:体重は適正か?重いようならウォーキングから、
 また、年齢や走歴に合わせ無茶な練習はさける。頻度・強度は適正か。

○ストレッチ:故障歴箇所は特に念を入れて(走前、走後、暇を見て)走後に膝部をアイシングするのがよいかも。

○フォーム:ひざに負担のかかるフォームではないか。上のレスにもあったかと思うのですが、太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては

○シューズ:サイズが適切ではないとか古いとか

○筋力トレーニング:ひざ周りの筋力をアップする。スクワット(レッグエクステンションは膝によくない)など

○食生活やサプリメント:食事はバランスよく、関節などによいグルコサミンなど摂って見る。

○走行コース選択:舗装路をさけ、土や芝の走路をなるだけ選ぶ

バランスが崩れると故障として出てくるのではと思います。精神的にも走るのを楽しめる
ということが大事なんじゃないでしょうか。

519 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 18:24:58 ID:pfDOR+CX
>>516
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/7
場所は6でいいのかな?
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
腸脛靭帯炎だと、
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html
靴の影響が大きいと思うけど、どんなものを履いていますか?

まったく平坦な芝ならいいけど、
凸凹がある草地だと上にジャンプするような走り方になってかえって膝を使ってしまう可能性も・・

520 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 18:48:23 ID:6nwVYq90
>>518 さん
>>519 さん
参考になりました。
年齢、走歴、練習強度あたりでしょうか。
自分で調べたところ、ランナーズニーのようです。
キロ5分半〜6分で走り、10km前後で痛みが発生します。
右膝外側は昔半月版損傷をやったので弱いのは判っているのですが、両膝外側が均等に痛むもので。
怪我の関係もあり膝で衝撃吸収するスポーツは避けてましたので、ばねは余り良くありません。
自転車をやっていたので筋力は足りていると思います。
歩道と車道を行き来するコース自体は変えようが無いので距離を減らそうかと思います。
ありがとうございました。

521 :病弱名無しさん:2006/11/11(土) 20:25:27 ID:pfDOR+CX
>>520
そうですね、傷む前に終わるのが大事ですね
自転車もやられているということで、
臀部〜大腿と筋肉が硬くなって靭帯が擦れているのでしょう
ですから、ストレッチで緩めておけば擦れて炎症を起こすこともなくなると思います

>>518
ちょっと気になったので・・・
>太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては
着地を受け止めるのではなくそのまま推進力になるように
腰の下よりも後ろに着地するぐらいのイメージがいいでしょう

522 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 14:56:33 ID:U5eCu3cW
体重は変動ないのに体脂肪は5%ほど落ちた。
走り始めて1ヵ月半だけど少しは効果かでてるのかな・・・

523 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 15:49:53 ID:nw9bmOqH
>>392です
今日初めて10km走ろうと挑戦しました。1kmごとにタイムをとりました。
0km〜1km5分12秒
1km〜2km7分38秒
2km〜3km4分20秒
3km〜4km5分15秒
ここでバテました。ペースを維持するのが難しいです。

524 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 16:06:57 ID:VjqQAdb6
バテるようなスピードで走るなよ
しかもペース維持してるようには全然見えないぞ

525 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 16:13:59 ID:apwr8/4K
>>523
おまえ馬鹿か?それにもう一週間もたってるじゃねーか
まあいいやしのごのいわずにとりあえず1km6分を目安に走ってみろ

526 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 16:41:04 ID:rq4cyVbw
>>524
ペース維持ができてないから>>392は難しいっていってるんだろ

527 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 16:55:36 ID:xJkbFTWw
入りが悪い、ゆっくり目で走り出すこと!
5'40 5'20 5'00 4'40 4'20 とか
5'40 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 とか
5'40 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 とか
想定して走ってみれば?




528 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:00:27 ID:Mn9BqBGs
ばてて走れなくても歩け。
それが秘訣。
ストーキングのな!


529 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:09:11 ID:gYlo2lbX
俺は、キロ6分をキープするのって、結構難しい。
これ以上遅く走れねぇ、って感じが7分30秒くらい。
スピードに乗ってほいほい走ると5分くらい。
その間で固定するのが難しい。

530 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:35:15 ID:xJkbFTWw
そういう>>529は7'30から4'30までを、ビルドアップすればいい
そぬうちギアの加減を覚えるよ

531 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:49:14 ID:nw9bmOqH
>>523です。
レスありがとうございます。初めをゆっくりに心がけてみます。毎日練習は1500を3回走ってるだけなんですけど、どう思いますか?

532 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:54:13 ID:wbOC5RQQ
もっと痩せて女装姿が似合うようになりたい

533 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 17:58:49 ID:7CWTxB0Z
>>532
うp

534 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 18:06:30 ID:VjqQAdb6
1500m×3より、ペースはともかく出来るだけ長い時間(せめて30分)走ったほうがイイんじゃないの

535 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 19:22:23 ID:xJkbFTWw
大人の成長の仕方と違うだろうからね
高校生らしいから、こんなものを紹介
177pだが全部読むといい
LTトレーニングを目指すべし

536 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 19:22:57 ID:xJkbFTWw
これ
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf

537 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 20:53:08 ID:7ohJjLtX
おお!横から、それもおっさんでスマンが頂いた。

538 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 21:02:09 ID:QTILbX4D
よし、走ってくっか。
しかし寒いよな

539 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 21:33:08 ID:3s1M8xbL
今日はこの秋初めて上半身だけ上着(ジャージ)を着て走った。
脚はハーフパンツで全然問題ないのだが、
上は汗が乾きだすとTシャツだけでは風が冷たくなってきた。
ペース早めで一気に走るだけなら平気なんだがなぁ。。。


540 :病弱名無しさん:2006/11/12(日) 23:36:29 ID:KIWDkKc+
日没後は、一気に下がりやがる。
LSDは体温管理必要だな。

541 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 01:43:38 ID:M+ync8MV
Tシャツに高校時代のジャージの上をはおって夜走ってるけど、
腹が冷えて痛くなってくる。腹巻でもするか・・・

542 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 02:23:11 ID:t8j0yQtZ
今日1ヶ月ぶりに走ったら寒かった。走ったら汗かくけど、家着くまで走り続けないと、風邪ひくぞこりゃ。
ジョガー一人いたけど、夏にあれだけいたウォーキング姉さん、おばさんが一人もいなかった。
21時だからゴールデンタイムなのに。

543 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 09:00:29 ID:i5RaETo+
6時くらいに走ってるけど、確かにジョグ&ウォーカー減ったな・・・

544 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 09:48:15 ID:qm2qtkLF
もう二週間くらい走ってない。
雪が降り始めてきた。
もう無理か。

545 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 16:10:39 ID:q6DAmWHT
上半身特に体幹も鍛えましょう。腹筋、背筋。

546 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 16:30:14 ID:ACPPQEa3
久しぶりに外を走ってきた。やはり、ジムのトレッドミルで走るより気持ちがいいな。
同じくらいの時間、距離を走ったのだが、実際走るほうがずいぶん楽だったよ。

547 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 18:19:56 ID:CJ4fd2QP
何人釣れるかなw

548 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 18:44:08 ID:cJYNK9cv
>>530
助言ありがとう
ビルドアップでググってたら、こんなの見つけた。

ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/19.html

時計にばっか頼ってちゃダメらしい。
今までは、頼り切ってたよw

549 ::2006/11/13(月) 19:13:10 ID:fVJWglN5
初心者ですが教えて下さい。
週5でおよそ往復6キロの道のりを30分かけて走ってます。
最初はスネにきてヒザにきました。かなり痛むのですが経験者
の方は痛みをどのように解消してますか?

550 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 19:41:43 ID:q6DAmWHT
いきなりは強くならんでよ。少しづつね。
ただやってれば確実に強くなる。
流した汗は裏切らない。走った距離も裏切らない。

551 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 19:55:30 ID:6j2TGret
>>549
休んで治す

552 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 21:12:16 ID:gd2yzv87
>>531です。
今日は5000mを21分5秒で走りました。
質問なんですけど買ったシューズが、レース用だったのですが買い直すべきでしょうか?軽くて気に入ってるんですが…

553 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 22:01:49 ID:IOioIzzB
>>552
怪我さえしなければ靴は軽い方がいいし、買いなおすのは不経済だね。
ただ、5kmで評価していいかどうか・・・

554 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 23:12:40 ID:zGpV31X7
>>552
その走力と若さなら無茶さえしなければレース用でも十分だとは思いますが
フルやハーフに出るとか走行距離を伸ばしたいならトレーニング用と併用するに越したことはないかな。

>>549
最初にスネに来たのは初心者特有の痛みで多分走るペースが速すぎるのでしょう
次にヒザに痛みが来たのは走る頻度が多すぎるのか体重過多の可能性が考えられます
ヒザが痛い、しかもかなり痛いのなら痛みが引くまではランニングは中止するべきです
痛みがなくなってランニングを再開する時はペースを落として走ってみて
痛みが少しでも再発するようなら休養と軽いジョグで様子を見ながら少しずつ距離やペースを上げてみるのがいいと思います。

555 :554:2006/11/13(月) 23:17:55 ID:zGpV31X7
>>549
痛みの解消法は
1.休養 2.アイシング 3.整形外科
痛みの予防法は
1.休養 2.ストレッチ 3.アイシング

556 :病弱名無しさん:2006/11/13(月) 23:38:30 ID:iocsfbrZ
久々に走ったら手が凍ってる。寒くなったなあ

557 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 00:03:39 ID:6uJ3JHW4
ほんと寒いねぇ。チャリンコよりジョギングがありがたい季節です。

おいらも最近欲(脳内麻薬&タイム)が高じてしまって、足首故障してるのに
だましだまし走ってしまう。一応走れる位だからたいしたことないんだけど。
ただ、無意識に足首をかばう走り方をしてるから太ももあたりの筋が変な
張り方をするようになってきた。休む勇気も必要だってことなんでしょうね。

558 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 00:39:27 ID:COnY0aNf
一昨日半年ぶりに30分ほど走ったんだけど、その翌日風邪ひいたorz

559 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 09:15:04 ID:aCL1f+1P
夏場は平気だったんだけど、このとこ寒くなると
ジョグのあと運動誘発性喘息になる・・・
無理しないほうがいいかな。
そんな人居ます?

560 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 11:52:30 ID:3GL0F6E2
>>559
もちろん無理するのはだめだよ。
でも運動性喘息なら、ある程度気を付けて動くと起きにくくなるかも。

私の場合は冷たい空気が喉に直撃するのがまずいので、
寒い時期は走り出しても鼻呼吸ができる範囲にしています。
ちょっと暑いけど、ネックウォーマーやマフラー、タオルで首は必ずガード。
まるだしだと汗かいて乾く時に喉がものすごく冷えるので。

人によって「こういう状況で出やすい」というのは違うと思うから、
まずは559さんが自分の体質を洞察するのが大事だと思う。
発作が起きてしまったら無理はしないでね。起こさせない方向で。

561 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 13:22:09 ID:S8PlI/AV
今日は風強すぎなのでヤメタ

562 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 13:39:13 ID:yWk1NZhj
ウインドブレーカーの下には何を着ていますか?
私は、Tシャツとボクサーブリーフです。
厳冬期にはその上に冬季用の長袖シャツとタイツを穿きます。
ウインドブレーカー裏地はメッシュではなく、起毛トリコットとかいうものです。


563 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 16:12:05 ID:WBADSGLN
>>562
ミズノの発熱するやつ

564 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 16:29:42 ID:aCL1f+1P
>>560さん、ご丁寧にありがとう。
ジョグが日課になりつつあったので止めるのはもったいないと思い、
無理を押してやっていたようです。やはり自分の身体と相談しながら
ペース落としたり、ウォーク混ぜたりで様子見ることにします。

565 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 17:14:24 ID:BAEpE7RC
普通にTシャツ+トランクスだなぁ・・・最近寒いからブラブラしなくてヨシ

566 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 17:25:46 ID:z59VZho+
この時期、木枯らしに、咽喉をやられるよ。
即、かぜ。
口で呼吸をしない。
必ずうがいを丁寧にする。
冷めた体を温かくしておく。


567 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 18:20:43 ID:6tRABIqg
走り終わった後に飲む生姜湯がやたら美味い季節になってきた。

568 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 19:25:54 ID:Cui6sHTX
朝ジョギング後に、ぬるめのシャワーを浴びるんだけど、ピリピリするね。
ぬるいんだけど熱い、みたいな不思議な感覚。

569 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 19:34:27 ID:UcNJN73K
鼻づまりで、呼吸が苦しいな。風邪気味かも。
で、マスターシュ(鼻ひげ)が伸びてくると同様に苦しい。
長距離選手でダンディマスターシュは少ないだろうw

570 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 19:35:43 ID:Cui6sHTX
>>562
いまの時期は、アンダーアーマーとかCW-Xのピッチリしたやつ
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/jsp/WacoalServlet?Event=Detail&LastTimePage=&ArticleNumber=HUO604&StaticBrand=91
ピッチリしてると汗が冷えなくてよいです。

もっと寒くなるとアンダーアーマーのヒートギアに変えます。

571 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 20:57:09 ID:ppKlu/bZ
>>569
ブリーズライトでも付けて走ってみてはどうか

572 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 21:33:44 ID:3TlB+Uv0
体に丁度あったサイズのウインドブレーカーを買いました。
ジャージの上に着ると、動けません。
ショック。

573 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:01:15 ID:KFUQ4fI+
ジャージの下に着たらいいじゃん

574 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:03:44 ID:6uKirMSG
ジャージ着ないでスパッツを履いてウィンドブレーカー着たらいいじゃん。

575 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:09:43 ID:tk/0GT+q
スパッツだとブルマと大差ないのでちょっと・・・

576 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:14:26 ID:ij1OA5zX
今日は半袖

577 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:30:52 ID:SnfQ9Hoa
今日はセパレート

578 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 22:40:24 ID:KFUQ4fI+
是非ブルマを希望したい

579 :病弱名無しさん:2006/11/14(火) 23:44:51 ID:VNcO8O4f
ブルマブルマ(*´Д`*)

580 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 08:45:50 ID:SQk8TEfU
朝走ったのは、4月ぶり。仕事場や学校に急ぐ人のヒステリックな顔が印象的。
こんな顔してんだなw

581 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 11:49:09 ID:HcV/ngH+
走ってる時にゲップでるんだけどw
俺だけ?w

582 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 11:54:01 ID:MZPAyz3n
>>572
こりゃアンダーアーマーみたいな薄くても暖かい奴買うしかないな
ますます高くついたな〜w

583 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 13:07:06 ID:houRrcgL
ぼくはゲップとオナラの二重奏だよ。

584 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 13:54:41 ID:ke6UiPaN
さてと、走ってくっか。

585 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 15:57:46 ID:y1TUzci4
>>582
うにくろのヒートテックとかどう?

最近腹が冷えるとすぐ下痢起こすんだよね〜歳かな

586 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 17:26:01 ID:EM+hD92d
ウニクロのピチピチシャツてなかなか似合う人いないよな
太っててもダメだし、痩せててもしょぼい

587 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 17:32:30 ID:Eq1xnVeV
>>585
俺も、それシャツの下に着てる
ストレッチフリースベストも買ったけど襟がちょっと高い

588 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 18:11:37 ID:MtdI1qFX
10キロ/1時間程度なら無補給で走れ


589 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 18:25:52 ID:BSUZP44w
>>588
なんでそんな偉そうなんですか?

590 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 18:37:37 ID:/Mc9dn0x
>>588
当たり前やん

591 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 19:15:08 ID:u2CsVt0z
近頃ジョギングじゃなくても外うろついてから念入りなうがいを怠るとすぐ風邪ひくよね

592 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 19:38:33 ID:Xmrr2G5e
腹を下しやすいんだけど
腹巻して走ると少しは違いあるかな?w

593 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 20:11:24 ID:SQk8TEfU
やばい、風引いた、脈が早いア

594 :病弱名無しさん:2006/11/15(水) 21:19:02 ID:uQUfbGDG
私のは安物なのでウインドブレーカーもジャージもチャックが金属製で格好悪い
一応アシックスなんだけど

595 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 06:21:58 ID:ttHKEQZX
今週末都内の大会(ハーフ)に出る予定なんですが、雨らしいです。
どんなウェアーがいいでしょうか?初心者女です。


596 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 06:39:18 ID:EmZOA9Rv
自分外はジムにあるマシンで少し走る程度なのですが、マシンで走ると自分だけどう気を付けてもドタドタ音がしてしまい…やはり靴ちゃんとしたやつ履けばかなり違うでしょうか?お薦めありますか?

597 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 08:06:51 ID:MrnVzs9V
職質2回受けてからお外で走れない

598 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 08:08:39 ID:urVHWjek
ジョギングしだしたら足が太くなってきたんですがどうしたらいいんでしょうか?

599 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 08:14:00 ID:T9CWpCSa
>>596
の微妙に読みにくい文章について

600 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 09:16:27 ID:b0rxoV3C
>>596
靴が原因ではない。
走り方が悪い。

601 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 10:02:52 ID:ooiXqShK
596ですが、靴は普通のアディダスのスーパースターとかそんなやつ履いて走ってます、初心者はまずどんな靴買えばいいんでしょうか?

602 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 10:24:18 ID:3BuKYVTd
>>601
靴選びは本当に難しい。
私は数足も買ってしまった。
長さだけでなく、幅も重要。
やはり、専門店に行き、ベテランの店員に見て貰うのが良い。
初級、中級、上級とある。初心者は間違っても上級用は買わないように。
完全にフィットするより、指先にゆとりがないと、爪を痛めます。
普段のシューズ選びの感覚では失敗する。

603 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 11:18:26 ID:fONXHGqS
一瞬アダマンアーマーかとオモタ

604 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 12:23:10 ID:VPGPe98n
背が172cmなんです
〜172cmがM 172cm〜がL の場合、迷いますよね
私のジャージは上がLで下がMですが、不恰好です、正直


605 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 13:47:31 ID:ggu0LuqW
俺も身長165で体重57大体Sに分類されてるんだけど
胸囲が93ウエスト67上はSだとピチピチになってしまう
下はSでも多少余ったりするのに・・・・・・
普段着はMでいいけどときどきMでもきつい
こないだはダウンベストMサイズの腕の付け根周りが食い込んで痛くて返品した
正直Mは普段着ならいいがパンツの下があまると走りにくいんだよな

606 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 15:44:24 ID:cZp8ursy
ジャージやらウェアなんだから、175cm前後はM、180cm前後はLで良いんでね?

178cmの漏れはトレ用がLでゆったり、普段着のモコモコした物はXL着てる。

607 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 17:12:53 ID:Wpua4d4g
好きなもんきとけば問題ない

608 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 17:16:33 ID:pZTs9JsJ
走る時ウエストバッグ等使ってる人いますか?
俺は小銭、カギ、ティッシュだけですが、ジャラジャラ気になるので
お勧めがあったら是非教えてください

609 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 17:35:39 ID:cCT9hy65
初心者ですがジョギングって日課になるとやめられなくなるもんなんですね。
足は痛みますが痛みを軽減する走法を開発しました。
上半身を起こして歩幅を短くして走ると足への負担が小さいのかあまり足が痛まないような気がします。

610 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 18:05:58 ID:RIjFs+mh
それでも痛むよ
路面状態の影響が大きいと思う
次に靴


611 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 19:20:38 ID:8AZbebWg
>>608
コインやカギは目玉クリップに挟んで
ジャラジャラしないようにしてる。
ダイソーにでも行っといで。

612 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 19:41:29 ID:tQkfzSt7
砂利道の上と舗装されたアスファルトの上と走るならどちらが
足に負担がかかりやすいのでしょうか?

砂利道の上は左足のピンポイントに石の重圧がかかるとツボをつかれたみたいに
激痛が走るんですけど。

613 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 20:15:38 ID:KS+QXUYl
アスファルトのほうがいいに決まっている。

614 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 20:28:13 ID:QVBImmjZ
砂利道の方が足には優しそうだがシューズのアウトソールがすぐ駄目になるだろうな

あー未舗装の土の上を思う存分走れれば素晴らしい健脚になれそうだ

615 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 21:34:59 ID:ggu0LuqW
>>608
鍵は指に通して持って走ってる
小銭はもたいないで小銭いれに札を入れて走ってる
あとはコンタクト用の目薬


616 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 22:27:25 ID:INMUZG1L
>>608
アシックスのランニング用ウエストポーチかランナーズのウエストポーチが
良いでねーか。
俺はランナーズつかってる。携帯、鍵、ティッシュ。小銭(といっても3万ほどだが)、
飴、などがはいている。

617 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 22:45:52 ID:W/4BLRVw
突っ込みたい、突っ込みたいけどここは我慢だ

618 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 23:04:46 ID:s45pdetW
ハーフに出ようと思いここ数日間一日25kmの走り込みしたら足底腱膜炎になってしまった
痛くて歩けん!

619 :病弱名無しさん:2006/11/16(木) 23:12:21 ID:vz25nK2v
ば〜かば〜か

620 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 00:13:36 ID:k7HhkExT
小銭で3万かよ('A`)

621 :616じゃないけど:2006/11/17(金) 00:44:20 ID:5+vBeB4P
レースの時はいつも数万円をビニールに包んでポーチに入れて走る。
小銭はジャラジャラ鳴るから入れても五百円玉一枚だけ、後は全部お札。
貴重品預かり所のない大会の方が多いし、車や普通の荷物預かりに現金置いておくと気になって走れない。
走った後はシューズ買ったり飲み食いもしたいし。

622 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 01:02:12 ID:FMPhsdCr
小銭で3万元かな

623 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 01:49:20 ID:QrzPY4iX
じじいなら三万は小銭 わかいやつなら大金

624 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 02:04:49 ID:kNBhIsHw
3万ならソウル往復可能だな

625 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 04:53:03 ID:WgN4TbN6
小型のウエストポーチに携帯と1000円札を入れてる。携帯は仕事の電話が入るので手放せない。
1000円札は帰りにコンビニ寄るため。鍵は、玄関のそばに隠してる。
ポーチがずれてくるので、洗濯バサミでパンツとはさむと動かなくてウマー


626 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 04:54:06 ID:hI3rORXY
小銭って表現だけど3万円の大金入れてます

ってことだろ?うんって言ってくれよハニー

627 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 05:44:51 ID:pNV7vyFb
ジョグ中に電話に出なきゃならんって大変やねぇ。
ハァハァしながら話さにゃならんのか。

628 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 06:09:12 ID:hJ1rul4A
身長178センチ、体重77キロ
1ヶ月前からジョギング始めたんだけど
今朝、ついにあまりに左膝痛くて走れずパワーウォーキングに変更。
やっぱりランニング専用のシューズのほうが故障少ないのかな
なにかお薦めのシューズありますか?距離は5〜10キロ、1キロ6分弱。

629 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 09:08:16 ID:lSYpdNyz
>>625
こいつ風呂の中でも携帯持ってそうだなおいw

630 :608:2006/11/17(金) 11:25:01 ID:EyMgGYJr
皆さんいろいろなんですね。
おそらくズレが気になると思うので、密着性が高いものか、背負うタイプのもので
探してみようと思います。ありがとうございました。

631 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 14:05:06 ID:fsOzyDYC
千葉市でも明朝は、6時が9度、9時が11度、北北東4m/s
ついに、上下ウインドブレーカーか
北国の人が聞いたら笑うのかな


632 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 14:54:11 ID:waDrGhkv
笑いはしないよ。ってかこの時期に外で走れるのが羨ましい。

いつも外が雨・風ひどいから市営スポーツセンターの体育館のコースを走ってるよ。
元旦にマラソン大会初参加するのでそれにも備えるつもりで。

でも道が平坦だしマラソンのタイム向上の練習になってるのかな・・
一応毎日距離やペース変えたり、ウェイトトレなんか混ぜてるけど。

633 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 15:38:38 ID:GrkzHbuX
今夜はさすがに長袖くらいは着たほうが良さそうだな。<東京

634 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 16:00:30 ID:AT89o1wa
>>570
今、ウインドブレーカーの下に着るアンダアーマーの購入を検討してるんだけど、
コールド、ヒートって2種類あるけど、ヒートギアでもいいのかな?

635 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 17:52:17 ID:CHVXnnn1
ジョギング暦二ヶ月の初心者ですが初めの頃は正常脈拍数が53回だったのですが
今日測ったら41回に減ってました!!
心肺機能が向上したんだなと嬉しく思いました!!

636 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 18:44:09 ID:2Ao0iXc6
すごい逸材キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

637 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 18:48:05 ID:LW5Aw4fJ
>>635
スポンサー契約してプロになれ

638 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 18:50:09 ID:kNBhIsHw
鍛えれば30きるな

639 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 20:01:52 ID:QdOakNtN
うおー高校の時に大枚叩いて買ったシューズだ!がんがるぞ!

640 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 20:43:16 ID:5InCRdR8
>>634
今週の多摩川の感触では、ヒートギアでちょうど良いのですが、、、
来週か再来週には寒く感じるような気がします。
真冬まで着れるから、コールドギアにした方がよいかも。
ぜんぜん保温力が違います。

641 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 20:57:37 ID:dnJpMR/0
>>634
ヒートギアって夏用では?

642 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 22:23:24 ID:FUF2CrNi
千葉市の明朝は、6時が8度、9時が10度、北北東4m/s
ウインドブレーカーではなくジャージを用意

643 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 22:48:39 ID:DglMM+aa
ちょっとスレチかもしれませんが聞いていい?

ジョギング、ウォーキングのような運動と、
自転車の運動って、健康効果的に違いますかね?
健康のために、これらのどれかをやろうと思うのですが、
自転車のほうが、行動範囲広くできて、その範囲の店に行けて、
ついでに買い物ができたり、
まだ不慣れな土地なので土地勘着けるために良いとかで、
一石二鳥なんで、その点自転車がいいんですが・・・

644 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:09:04 ID:e6TpdV3f
そこまで利点を感じてるなら
自転車にすればいいじゃないw

645 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:10:13 ID:vNXIU/5X
>>643
強度は自転車<ウォーキング<ジョギングだけど、時間×強度が効果に比例す
るのでどれが一番続くかによるのでは。このスレはジョギングでも充分楽しん
でやれる人が集まっているので、ジョギングが最高!という人が多数だと思われ。


646 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:16:41 ID:Y+iNvQNp
自転車でいいんじゃない?
運動としての負荷は小さいけど、
移動手段として積極的に使っていけば
日常の生活の中にすんなり溶け込めると思いますよ

647 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:23:50 ID:2Ao0iXc6
自転車でジョギング並みの運動となると、
それなりのスピードで30kmくらいは走りたいところです
不慣れな街中じゃ厳しいような気がします
自転車での散策はそれとして、このスレ的にも
別途ジョギングを是非お勧めします!

648 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:30:48 ID:DglMM+aa
レス有難う。
ググってたら
ジョギング・ウォーキングは全身運動で、自転車は限られた部分の運動
ってでてきた。

でもジョギングの上半身の動きは、あんまし負荷がないから、
筋トレとは違うし、あんまし鍛えるとは違うような。
でも自転車よりはぜんぜん鍛えられますか?
あるいは筋肉の衰えを予防できますかね。

>>644
とはいえ一応効果の違いも知って、
自転車のメリットと天秤に掛けたいです。

649 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:39:11 ID:DglMM+aa
今も20分くらいならよく乗ってるんですけどね。

30キロですか。
学生の頃片道10キロのチャリ通でしたけど、
30キロはきついかも。2時間くらいかな。

ジョギングは少なくとも試すだけでも、やってみようと思います。

650 :病弱名無しさん:2006/11/17(金) 23:44:18 ID:DglMM+aa
何度もスマソ

鍛えるっていうか、運動になってるのだろうか、
ってことを書きたかった。>>648

651 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 00:03:43 ID:KVpT07dN
自転車で心拍数120程度を維持するのって、河川敷とかを走らないと無理だよね。
効率的な有酸素運動という観点では自転車は難しいよ。あと、筋トレと有酸素
は普通別。運動経験が少なければジョギングの初期の時点では筋肉つくけどね。


652 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 00:06:43 ID:e97Myk7U
自転車は半端な運動量だと寒いよ、これからの時期は特に。

653 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 00:09:27 ID:goAU0f+4
>>650
使う筋肉や負荷のかかり方が微妙に違うからジョギングと自転車(含む、エアロバイク)を
併用してる人は多いし故障の防止にもなるので、両方試した方がいいかと。

654 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 00:29:20 ID:7KMFbEHT
例えばさあ、テレビでも見ながら腕を振ってみなよ。
10分も振ってられないから。
それだけ手も運動してるんだよ。一時間も
手を振り続けになるんだよ。
おかげで俺は、鎖骨なんかくっきりになったし肩の筋肉
もカットがくっきりになったよ。

655 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 01:15:48 ID:Fbh0iWmY
>>654 そう簡単にはいかない。有酸素運動であるジュギングを長時間やると、筋肉量が減るからな。
遅筋じゃなく、速筋を鍛えたいなら、ジョグ以外に筋トレしないと。ジョグやると逆効果。

とは言うが、実際どうなのかわからん。

656 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 01:32:51 ID:HPuc5Lig
キチンと栄養とってればジョギングしても筋肉量は減らないと思うが?

657 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 09:30:45 ID:KT3GJnnW
筋肉もある程度付けたいっつー人は
ジョグの後にプロテイン飲んだ方がいいのかねぇ。

658 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 10:30:30 ID:3clwcXYG
筋トレとジュギングと両方やったらいいじゃん

659 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 11:09:46 ID:YtxjmGpA
つーか実際にガリガリになってから
悩め。

660 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 11:46:07 ID:zrkQvgDN
走る前に準備運動で屈伸したときにヒザがバリバリ鳴るんだけど、
筋肉がついてきたら鳴らなくなるかな?

661 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 11:55:39 ID:Y4DlKv5y
>>658
ジョギングやったら筋肉が落ちやすいっつー話をしてるからな。

662 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 12:03:15 ID:RUx3hUTF
大豆製品食ってれば
ジュギングやると逆に筋肉がつくよ

663 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 12:03:18 ID:v/IEiCmr
>>2
>靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし!
が気になる。
今ある靴ランニング用かどうか分からないんだけど、
靴底が分厚ければOKだったりする?
挫折するかもしれないから最初は手持ちのでやりたいんだけど。


664 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 12:26:42 ID:viIJbWDy
走るのに必要な筋肉はつく(腕も)。
走るのに不要な筋肉は落ちる。
これが正解。

665 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 12:31:09 ID:Y4DlKv5y
ジョグ前にコーヒー飲んだら
脂肪が燃えやすくなるってマジ?

666 :病弱名無しさん :2006/11/18(土) 12:35:32 ID:L6yzRb6N
知り合いのみずきに聞いたんだけど

筋肉もある程度付けたいっつー人は、
筋肉痛が出る程度の強度で練習した後
マグロの赤身食べる。


667 :ジョギングありがとう!:2006/11/18(土) 13:46:13 ID:f2+1yZkE
あなたのジョギングをサポートするやる気が起こる妄想例
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ400人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく10キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中!今30位だ!!」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
6位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから3年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう!!

668 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 14:00:18 ID:ctQ1DxE+
昔、一年ちょっとジョギング続けて校内マラソン大会で最下位から真ん中くらいまで上がったけど、
得たものはマラソンは俺みたいなダメ人間でも努力次第で可能性があるって気付いたのと真ん中までのぼりつめたという達成感。

669 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 14:22:56 ID:KVpT07dN
漏れ進学校だったんだけど、短距離のタイムは全国平均と同じか落ちるぐらい
だったが、長距離はやたら平均よりいいタイムだったのを覚えてるな。自分自
身のタイムもそうだった。


670 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 17:14:02 ID:BVpjJWER
一昨日、夜にジョグってたらなにも無い所で躓いて転んだよ。

コースの最終の方だったから踏ん張れなくて、
アスファルトにひざから激しくぶつけて出血。
その後に手の甲も擦って、少々抉れた。それも両手。
しかもその後、周りの人に何やらヒソヒソされてた・・・

ひざも痛い、手も痛い、心も痛い。

ジョグ暦8ヶ月の♂だが、こんなっ こんなっ・・・

こんなの初めて(〃▽〃)

671 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 17:20:07 ID:F+iQIyDQ
>>670
歳幾つよ?
俺も目悪くて段差等でよく躓くが、まだ制御本能が正常なのかコケルには至らない。

672 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 17:21:41 ID:60GVYA5S
>>670
俺なんか、左手小指第一関節を剥離骨折したり・・・四月一日の話

673 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 17:31:26 ID:Fbh0iWmY
大人になってからコケタ記憶がない 
>>670はたぶん、飛ばし屋なんだろう ゆっくーり走るおれはつまずいても、おっとっとで済むはずだ

674 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 17:38:57 ID:WGeV1MdP
俺も2回くらいコケて出血したことあるよ。笑い事じゃないよな。
夜は特に気をつけよう。

675 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 18:11:52 ID:22TxjePa
夜に走ってて真っ暗で見えてなくて深さ1メートルくらいの溝(小川をコンクリートで
護岸した排水溝みたいなの)にスッポリとはまったことがあります。
幸い夏場で渇水状態だったのと、偶然に着地が上手く行ってかすり傷ですんだけど
ヒザとか脛を直撃していたら・・・・・。

676 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 18:18:59 ID:P1pw7JyG
転んだ先にうんこ先生がいなくて良かった

677 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 18:23:54 ID:w0E/MSuJ
夜走る人の場合、初めてのコースは明るいうちに下見しておかないと危ないね。
犬のウンコ多発地帯も危険。コケたら精神的にも痛い。

678 :携帯です:2006/11/18(土) 19:14:18 ID:JxjCetKn
確かにだらだら走ると、筋肉を分解する酵素が出たり、防御反応(?)で脂肪を蓄えようとして筋肉が落ちたりするけど、30〜40分できちっと走れば問題無し。

679 :670:2006/11/18(土) 19:16:20 ID:BVpjJWER
>>671
いや、普段なら踏ん張れたんだけど、
ジョグ後半で結構疲れててさ。
ちなみに歳は23だよ。

まあ骨折はしてないみたいだから良かった。
あと、うんこ先生もいなくて良かった。うん。

680 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 20:37:13 ID:8GoOUFvA
旅行前日にこけて足首ひねって、
旅行のための休み3日間家にいて、
会社の人から「お土産は?」って言われた漏れが来ましたよ。
ちゃんとケアしないとだめだね。

681 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 20:56:49 ID:2258xp6t
>>679
ジョグで疲れる?
それはジョグではない

682 :病弱名無しさん:2006/11/18(土) 23:26:59 ID:hZ/ZGSNM
うーん。ジョギングという語の定義としてそういうわけなのか。
ついつい体力の限界まで走ってしまうのは、競技性を無意識に追求して
しまってるとか、酷けりゃただ快感物質に突き動かされてるだけであって
何か他志向が入り込んでしまってるんだなぁ。
それがいいとか悪いってことはないけど、科学的にやるのは大事だね。

今日は足が死んでしまって、存分に体力を消耗しきれなくすごくストレス
がたまった。

683 :670:2006/11/19(日) 00:14:20 ID:oLf3F/MT
>>681
ふーむ。そうかも。
自分にはちと早い速度で走ってたかもしれん。

というのも、自分はジョグのペースに結構ムラがあるんだよね。
いつも同じ距離を走っているんだけど、最後まで走ったときに
まだまだ走れるって時と、めちゃくちゃ疲れてる時がある。

ちゃんとタイムでも計ろうかな〜

684 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 00:16:13 ID:Ju8Q6nks
つ心拍計

685 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 03:23:47 ID:eaJGIjHc
ハートレートモニタってちょっと調べてみたけどホント選ぶの難しいな…。
ルックス・機能・精度・値段と要素があって、そのバラつきのなんと激しいこと。
一番重要な精度に関しては使ってみなきゃ分からない(使ってても分からなそう)
ところがあるだろうし。
あったらいいんだろうけど、購入に踏み切るには必要論にもうひと押し説得力が
欲しいかな?という感じ。

686 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 05:29:44 ID:op99MYMK
>>685
佐藤光子萌えになれば、、、

687 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 05:33:53 ID:CQW+JlId
ジョギング程度なら、自分で脈を計って、心拍数と呼吸の関係が判ってくれば、心拍計は無くても済みそう


688 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 07:57:37 ID:0zjrDhkp
高血圧症なので走った後に血圧計で脈拍も計ってる

689 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 08:33:12 ID:bOgDMnJO
>>688
走ったあとじゃ無意味だよ。

ハートレートモニター単独ではおもしろみがない。
少し高いけど、GARMINのForerunner305が現状では究極。
日本未発売なので個人輸入したが、トータルおよそ300ドルで買えた。
ジョギングが楽しくてたまらない。リアルタイムで時速まで見られる。
ログをPCに保管、毎日の微妙な変化がわかる。
同じ速度を出すのに必要な心拍数って日々変化している。
なにが原因かわからない。食事や体調か?
走り終わったあと、何カロリー消費したというデータは快感。
これは科学的に割り出したもので、体重、距離、時速、心拍数から計算される。
従って、信頼性が高い。



690 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 09:11:54 ID:Td0b1FjA
kanenomuda

691 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 09:41:07 ID:+UC2KElS
冬場って普通のジャージとナイロンタイプどっちが良いの?
両方着たらあったかそうだが・・・。

692 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 09:57:23 ID:psd/AtZE
俺みたくジョグプレイスまで単車で行ってる人は
ウインドブレーカが良い、行き帰り寒いし。
でもアップしだすと寒さも気にならなくなるので
ジャージでも良いんじゃねーの?好きにしろってこった。

693 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 11:13:19 ID:5gDu7B1X
>>685
つPolar RS200

694 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 11:50:37 ID:jrei2v5Y
多摩川でハーフマラソンの大会をやってたよ。
2500人ほどの参加者らしい。
けっこう年配者も多いね。
おいらにはまだまだ無理だ。

695 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 12:14:29 ID:Ju8Q6nks
マラソン会場まで行って靴下買ってきた。
ウェアとかシューズなんかも安く売ってるから、お得だよねー。
雨降ってきて参加する人は大変そうだったけどw

696 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 12:28:52 ID:kpQ12Qny
ジョギング始めて2ヶ月半だけど10kmのマラソン大会出てきたよ。
完走出来たけどビリから8番目だったw

697 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 13:06:47 ID:2WRIHCWN
高橋尚子がんばってるやん

698 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 13:07:54 ID:2WRIHCWN
 ヴァーム飲んだらあんなに走れるんか?

699 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 13:34:22 ID:52GDeaDS
マラソン大会はビリになるとゴールの時に盛大な拍手を貰えるから
不思議だよね。

700 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 14:08:56 ID:PBGSyC16
千葉マリンマラソンでもグッズ売り場とか出るんですか?
何処に出るんですか? スタジアム?
掘り出し物があるなら行ってみたいが、また大雪だったりして。

701 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 14:49:05 ID:9gWzeLaU
qたん惨敗

702 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 14:53:56 ID:HKtiuyk1
ヴァームだめp

703 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 15:22:31 ID:dTWcJ3H+
年齢もあるんだろうし
こんな寒い日に走るのが間違い

704 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 17:07:32 ID:NCXOKwH8
東京雨だけど6kmばかりいってきた
上だけウィンドブレーカー下は短パン
これぐらいの雨なら別にウィンドブレーカー一枚もってりゃなんとでもなるね

ただ靴下は泥まみれ洗濯、即効風呂が面倒くさいが
靴は1日置いておけば勝手に乾きそう


705 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 17:17:40 ID:Cs/KVT0u
腸脛靭帯炎というのは完全には予防克服できないようですね
心肺機能が回復してきて長く走れるようになってるのに、決まった距離で関節が・・・。
いつも通り短めに済ませる筈だった今朝は、一歩毎に膝にピキピキきてとても走れませんでした。
その割りに、芝の上でダッシュは出来たんですけど。
残念です。



706 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 20:35:02 ID:9bHkI9F8
今日東京国際女子マラソンに出た私が来ましたよ(^O^)
初完走&4時間切り達成しました

707 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 20:42:07 ID:9gWzeLaU
↑寒くなかった?

708 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 20:47:27 ID:LHHVFfs3
<<706 おめでとう

709 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 21:04:14 ID:YwUOPGwB
>>706
オメ〜。今日は雨の中応援に行ったよ。
完走なら4時間切りどころではないのでは?
最後の完走者も3時間30分台だろ。
冷たい雨の中オツカレサンでした。風邪ひかないよーに。

710 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 21:25:43 ID:9bHkI9F8
>>706です
みなさんありがとうございます。
サブかったですよ。でも沿道の方々の応援のおかげで無事完走できました(*^_^*)

711 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 22:53:40 ID:/oIWzHoq
東京国際マラソンに出た人にレス出来るなんて、高橋尚子さんと話をしているような降臨したような感じですね。
何かチョット良い気分。
がんばりましたね!

712 :病弱名無しさん:2006/11/19(日) 23:05:35 ID:9gWzeLaU
↑それ大げさ、でもがんばった人と話せるのは楽しい

713 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 07:13:13 ID:GrJ0TEF2
ジョギングこれからやろうと思ってる初心者なんですが、
最低何分走ればいい?3日坊主回避のために、
最低これだけはやるという、ゆるいルールを作っておこうかと。


714 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 08:10:26 ID:h0qTCyVf
>>713
まずは20分間走れるようにしよう。それが無理ならウォーキングからはじめよう。

715 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 08:11:14 ID:YPzJITkq
>>713
「走らない日が3日連続にならない」
「一回に、最低15分または2km」
こんなんでどう?

716 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 08:58:56 ID:6GH1SPhD
頑張り過ぎない、嫌になったら休む。
これで長続きするよ。

717 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 09:04:20 ID:OC0eUbjv
季節の変わり目はやっぱ注意だな。
風邪がこじれて走れない。
無理してまで走らないってのは肝要!

718 :713:2006/11/20(月) 09:12:30 ID:GrJ0TEF2
有難う、それくらいを目安にやってみる。


719 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 09:43:38 ID:NarSmhx6
今まで月7回スポーツジムに行ってたけど、先週からジョギング20〜30分やりはじめた、みなさんは時間帯は何時ぐらいに走ってますか?自分は夜8時過ぎジョギングして9時頃夕飯です

720 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 09:52:00 ID:LeX5QLeN
>>719
夕食19時→ジョグ22時って感じかなぁ。

ダイエットが目的じゃないんだが、
食後に走って、それから何も食べないで寝るってのはあんまり良くないのかな。

721 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 10:10:19 ID:h2pl4jzV
運動苦手な私はマラソンを一ヶ月位二日に一回程度していましたが、10分間くらいしか続けて走れません〜(T-T)
すぐ背中が痛くなり。時に背中の肩甲骨あたりが痛くなり腕が振れなくなります。
で、たまに足の裏が腫れて激痛が走り一週間位は歩くのが辛かったです
だから早足歩きが限度
今は、運動してません
一ヶ月坊主でした
ちなみに
私は三十路過ぎた事務員です
かなり下半身がポッチャリしてます
脂肪たっぷりです

722 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 11:22:09 ID:FoLBRTSf
>>721
無理して走る必要はないと思うけど。
私も1年ほど前に走ろうと決意し始めたけど、10年以上運動らしいこと
やって無かったので全然走れなかった。
それを受け入れてからはウォーキングに切り替えて1時間歩くようにした。
数ヶ月もやってると段々と体力戻ってくるんで走れるようになった。
それでも故障すると結局走れ(歩け)なくなるんで無理しないようにする
のが早道だと気がつくと思うけど。
んで、故障しないように、楽に走れるようにするためのダイエットが必要
だと思えれば自然と食べるものも選ぶようになると思う。

距離とか運動強度じゃなく、日常の中に走る(歩く)時間を作ることが一番大切な気がする。

723 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 11:23:21 ID:yuLHcnzz
ちーっす!!

俺も最近174センチの62.4Kgであんまり気にくわないんで53Kgを目指
そうと思い最近マラソンを始めて自転車の普通ぐらいのスピードではしってる
んだけど・・つらいっすね!!10分ぐらいで横腹が痛くなり始めます。でも
痛いからってそのまま帰ってくるのはセンスないんで俺は近くの学校(自転車
で往復約一時間)まで横腹が痛くなりながらもスパーキング(精神力気力MAX)
状態で走っています!!帰りは意識がもうろうとしてきて15分ぐらいしたら気分
が狂い疲れがなくなりヘブン状態になり凄いスピードで帰ってきます!
あっ格好は金がないので下はスウェットにジャージの二枚重ねをして、上は野球
やってる奴がきてる黒の長いバージョン+ジャージ靴は仕事で使ってる安全靴で
頑張ってます!!

俺は友達と夜10時ぐらいから毎日走ってるんですが、もし一人で走る時は孤独や
恐さを無くすためにどうやってますか??最後にヘブン中はいいんですけど行きの
ときに急な上り坂があるんですが遅くても走ったほうがいいですか?(瞬間移動や
飛べばいいなどはやめてください。木工用ボンドで鼻の穴塞ぎますよ)

724 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 11:37:23 ID:yuLHcnzz
721さん!!

持久力とか体力とかスタミナって言葉ありますけど
それって元から付いてるものじゃないってしってますよね!
ちょっとこれは俺の友達なんですけど太ってるわけじゃないんですけど
すこしポチャーとしてて家にいるいわゆるヲタです!!そいつは俺と走るとき
いっっも俺の10メーターぐらい前をはしってるんですがそいつは
走り出した瞬間もうつかれてるんです!でもいっつも俺は精神力がすげえんだ
といって頑張っています!なにがいいたいかっていうと本当のスタミナは走って
から疲れるまでじゃなくて疲れてからそのスピードでいつまで維持できるかだと
思うんです。だから貴方は10分でつかれるといっていますがそれは貴方の燃料
タンクが1個減っただけなんですよ!だからそこから自分がどれだけのタンクを
作ってスパーキングになれるかが大事だと思いますよ!ガンバって!それが次ぎ
につながります!


725 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 12:20:55 ID:SCHCuZ6b
香ばしいな

726 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 12:25:40 ID:8ctgvQEQ
>>723
53kgまで落としてレースシューズ履けば
市民ランナートップクラスになれるよ。

727 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 12:28:46 ID:Ryubn46e
週1ペースのジョギングを始めて2ヶ月。昨日初めてタイム計ってみた。
10kmを1km5分半ペースだった。

俺おせぇぇぇwww

728 :723:2006/11/20(月) 12:38:49 ID:yuLHcnzz
>>726

今日計ったら61Kでした!!がんばります!!
でもレース靴買うほど金余ってないんでしばらく安全靴で走ります!。

729 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 12:53:11 ID:8ctgvQEQ
>>728
レース靴バーゲンで2980円くらいであるから1つくらい持ってたほうがいいよ
ぜんぜんタイム違うから。

そう言う俺も普段は量販店の780円ので必死に走ってます。

730 :723:2006/11/20(月) 12:54:56 ID:yuLHcnzz
今日でかけるんでついでにあったら買ってみます!!予算1500円・・

731 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 14:34:23 ID:WR3HBBNK
とりあえず>>723の文章でガイドライン板にスレタテ依頼してくる

732 :723:2006/11/20(月) 15:25:40 ID:a6GdusTq
>>729さん買ってきましたよ!!凄い軽量で値段がなんと1050円!!
ランニング靴専用じゃないみたいだけど安全靴よりか安全に走れ
そうっす!!俺のスパーキング状態がきれなかったら今年中に
56Kg目指します!!

>>731
それってなんですか??

733 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 15:50:15 ID:NarSmhx6
ジョギングで中性脂肪は落ちますかね?

734 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 16:01:26 ID:YHtlbBD5
>>733
開始後に今の食生活と変わらなければ少しずつ落ちるんじゃない?

735 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 17:09:23 ID:eyjxlJ5U
年齢にもよるだろうが、遅くはないんじゃない
俺は6分だよ、44だけど

736 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 18:31:17 ID:2rmInc4y
私は7分です。57です。10kmを65〜70分くらいで走っています。


737 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 18:44:21 ID:PGQwMTA2
>>700
スタジアムです。
買う気なら早目が良いかも。

738 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 18:47:22 ID:Mnw6SNhv
大会でアイテム買ったことないな
大体大金持って行かないし

739 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 19:20:36 ID:aYByccL0
>>733
ジョギングで下がったかわからないけど、ジョグを初めて半年。
食事の内容もがらっと変え、肉より魚や野菜に、しかも天ぷら・トンカツを絶った。
カロリーは2000キロカロリーをキープ。
3ヶ月でBMIが22になりました。
中性脂肪値が高く高脂血症と言われてましたが、標準のど真ん中に入りました。
血圧も下がり、ドクターから投薬は不要と言われました。


740 :病弱名無しさん:2006/11/20(月) 19:48:56 ID:PGQwMTA2
>>738
そうですか。
たいした物を買うわけでは無いので幾らも使わないけど、
結構安く買えると思います。


741 :美浜区民700:2006/11/20(月) 20:58:10 ID:zNETwsFy
>>737
レス有難うございます。
入場の制限とかってあるんですか?
お店は何時ごろから開いているんですか?

742 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 00:22:51 ID:OO3qdT2n
肩こりとか顎関節症等、血行不良が原因ぽい体調不良が続いてるんですが、ジョギングで解消できますかね?
運動で体調良くなった人いますか?
一応いま軽いウォーキングの最中ですが‥

743 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 06:21:02 ID:J7EjpE2N
俺、ジョグ始めてから体が疲れにくくなった気がするよ。
あと毎晩よく眠れるようになったし。

744 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 09:23:18 ID:21lzEG+s
千葉マリンなら、海浜幕張駅のとなりに
asicsやadidas,nikeその他アウトレットがあるよ。
俺は2110NYを5980円で今年の夏に買ったよ。

745 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 09:40:21 ID:r7kTXC3U
>>742
+ストレッチなら、なお可。+鉄アレイで運動ならもう一段良い。
肩こりと血行不良は治り易い。ストレッチだけでも違うよ。
顎関節症は別途口の運動が必要でしょう。


746 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 09:45:09 ID:9Xzha4jc
>>744
貧乏なので3000円までしかだせんのよー



747 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 13:31:06 ID:nuicESqV
>>744
都内西部から川崎、武蔵小杉あたりまでで、安くていいショップありますか?
シューズは御徒町まで行ったんですが、ウェアーくらいは近くで買えたらいいんですが。

748 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 15:56:18 ID:07fTYvoG
ロンTにジャージだけでは寒くなってきた。
みんなどんな服装で走ってるんだい?おじちゃんに教えて

749 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 17:32:40 ID:5YVKDfKa
>>748
ユニクロのドライメッシュのTシャツとハーフパンツの上にジャージです。in石川


750 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 18:09:57 ID:iRtGZgj4
>>748
半袖シャツかドライメッシュの長袖シャツと、アディダスのボクサ−ブリ−フと、上はサイバ−ドライのジャ−ジ

千葉市


751 :737:2006/11/21(火) 19:49:59 ID:hCkI693g
>>741
入場の制限はありません。
開店時間ははっきりと知りませんが、
参加受付を済ませてから店に行くとやってますよ。
値段が安い店は他にもあるのでしょうが、来たついでに衝動買いしてます。

752 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 20:00:15 ID:OO3qdT2n
>745レスどうもです
軽いダンベル筋トレみたいのと、ストレッチ+走り、続けてみます。
願わくばアレルギー体質の緩和と、血行不良の体調不良を改善!!

753 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 20:01:12 ID:fDWHQkRw
外人が夜中にノースリーブTシャツと短パンで走っていて格好良かった。
日本人がこの時期にそんな格好で走ったら基地外扱いだけど

754 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 20:11:59 ID:e7MaJpHT
日本人なら赤ふんだろう。

755 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 21:36:14 ID:86cv8rs5
アメリカで日本人が赤ふんで走ってたらカッコイイかな

756 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 21:37:42 ID:k3lhv1Hc
サムライですよ

757 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 21:39:26 ID:ioUGRwHe
オー ウタマロ

758 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 21:40:27 ID:Dp4fvnOf
>>748
ユニクロのボディテックのフリース&ハイネックのアンダーシャツ+手袋
下はハーフパンツ&タイツ


759 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 22:05:18 ID:6dVnDkkq
以前、ここのスレでアームポーチを勧めてもらって購入して、以来ずっと腕に巻いて走っていたけど
どうも血行が悪くなって腕の付け根が痛い。
それとも四十肩かな?
アームポーチを使っている人、上腕部に巻いているんだよね!!
腕痛くない?

760 :723:2006/11/21(火) 22:14:34 ID:om6PB0w7
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!!!!

今から洋服着替えて走ってきます!!今日初のオニュー靴!!

でも一人だとマジ恐いなぁ・・・でもスパーキング状態で
地面に足をつかないようにして走れば恐くない!!後俺は
汗をいっぱいかきたいから野球やろうのきてるスーツの上
にT−シャツ2枚かさねでジャージきて走ります!!
今からはしろうってひといますか!???

761 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 22:35:11 ID:lFUdQDD+
>>719
ちょっとまった。
それだと無駄に太ると思うから、
ごはんとジョギングの時間を逆にしたほうがいいよ。

762 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 22:49:41 ID:j6UogRu+
んなこたない

763 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 22:57:28 ID:WYyv3MNE
んなアホな

764 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 23:00:08 ID:v8MDd6mk
>>760
やけにハイテンションなんだが君はいくつなの?なんか運動してたのかい?まあ頑張ってねw

765 :病弱名無しさん :2006/11/21(火) 23:35:15 ID:q8eE5MZN
40歳からランニング初めて走暦3.5年になりました。
週末ハーフマラソンに出るのでスピード練習してみました。

約3.3kmを3本
一本目はかなり頑張って12'09
二本目は少し楽に走って12'06
三本目はかなり頑張って11'29

昔Qちゃんが5000mのレースの前に5000mのダッシュしてたって妙に納得した。

766 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 23:50:38 ID:86cv8rs5
中年から走り始めたランナーはスピード練習は慎重に
加減を間違えると即故障に繋がるからね
765さんが日常的にキロ4分を切るペースで走ってるのなら大丈夫かもしれんが

767 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 23:51:52 ID:px2R4qlL
>>747
川崎にスポーツデポがある。
アウトレットほど安くはないと思うが


768 :病弱名無しさん:2006/11/21(火) 23:54:07 ID:9f5mjNcd
ハイ、ハイ、脳内乙
がんばってね。

769 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:07:43 ID:RRGhvby7
ジョギング初めて40日。うち走れたのがたったの15日。
故障に次ぐ故障で、毎日でも走りたいのにこの体たらく。
原因は靴でもフォームでもなく、ただ脚の鍛錬不足なんですが。


770 :723:2006/11/22(水) 00:08:17 ID:4Fo2c/rR
今帰ってきました!!ラスト15分ぐらいでつくぐらいの時
スパーキング状態がきれかけてた俺を立ちこぎで横切って
前にでてきたリーマンがいたのでプチ切れて全然余裕かの
如くラストスパートをかけてぶちぎってきました!!でも
MDプレイヤーのイヤホンの調子が悪くなって右側が聞こ
えなくなりましたよ。

>>764

17歳ですよ!学校やめて大工関係の仕事で運動してる
ような感じっす!つい最近二股されてむかついたんで走
ってやせようと思ったんで気合で走ってます!!まぁこ
んな馬鹿フラレテ当然ですがね・・

>>765

3.3キロ3セットも走ったんですか!?距離がよくわ
からないけど10分きるように頑張ってください!!俺
も3.3キロ近くの学校で夜中計ってみたいとおもい
ます!



771 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:14:08 ID:PZZjM1UO
こいつ暫く前に書き込んでたジョギンガーじゃねーの?

772 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:14:56 ID:vPp25w5p
なんか・・バナナ食うと腹が減る・・・

773 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:18:16 ID:0W1Dx+o5
>>770
3.3km10分切れたら市民ランナーじゃトップクラス
40歳で切れるやつ数えるほどしかいないよ
12分切れるだけでも上級レベルです。

774 :723:2006/11/22(水) 00:25:20 ID:4Fo2c/rR
>>771

ジョギンガーって誰ですか??俺昨日から書き込んでるんで
わからないですがジョギンガーって人は別の方ですよ!
別にジョギング愛してるわけでもありませんしどっちかと
いうとヘブンとか新幹線男みたいなそういうカッコイイ名前
にしてほしいです!

775 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:39:39 ID:cAUzaTqZ
走り始めて一週間経過
血行の悪さに驚愕です。
走り終わっても汗はかかないし、頭から足先まで真っ青。
どの位で血行のいい体に変化するのかなあ‥
ちなみに26♀です。
皆さんはダイエット目的なんでしょうか?
健康のために走ってる人で変化あったならレポキボンヌ

776 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 00:46:11 ID:PZZjM1UO
>走り終わっても汗はかかない
羨ましい・・・

777 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:00:53 ID:cAUzaTqZ
>776 新陳代謝悪いから汗かかないのって良くないキガス‥

778 :723:2006/11/22(水) 01:04:48 ID:PmlZF/qL
>>773

マジっすか??知りませんでした・・でも765さん
ならできる気がしますよ!!

>>775

それ俺と同じですよ!!俺の場合はさっきも書き込みましたが
下はスウェットとジャージを着て上は何枚も重ね着して走って
汗かかしてますよー!

779 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:08:15 ID:Gd+n2RSj
情報少なすぎでよく分からないけど
血行良くしたいだけならジョギングよりいい方法あるんじゃない?

780 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:26:49 ID:5BzkBREt
>>767
どもです。いってみます。

781 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:32:27 ID:0W1Dx+o5
>>778
765さんでも無理だよ、17歳の君なら努力すれば出来ないことはない。
俺は昨日の729だよ、765さんよりかなり年上同じレベルくらいだよ。

782 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:43:00 ID:cAUzaTqZ
>775 なるほど
厚着してやったら効果あがりました?

783 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 01:52:54 ID:jc35t+c8
走る前にお水飲んだら?

784 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 02:45:37 ID:FGEwQbed
>>778
うざっ

785 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 09:29:42 ID:Ud2k3wDD
>>775
つ半身浴

786 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 12:00:38 ID:1icJmrFN
765やるじゃん!俺元サッカー部で高2の時に測った3500M走のテストで11分55秒。
学年で4番位のタイムだったんだがそれ位のペースで40歳の人が走れるって驚異的だわ。
1時間30切れるように頑張ってくれ!

787 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 16:24:35 ID:acD2S5L/
>775
私も26♀です。身体が弱いため健康の為に走ってます。
9月にウォーキングから始めて、今は週に3〜4回、一日30分だけど走れるようになりました。
10月ごろからアレルギー性鼻炎が治まり、病院で血液検査をしたら免疫の数値もよくなってました。
風邪も引きにくくなったし。少しずつだけど身体が強くなってる気がしてます。^^
あと、一日おきにスロートレーニング、たまにピラテスもしてます。
(お風呂でのマッサージも欠かせません。)
効果は少しずつでも出てくると思うので がんばって!!

788 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 17:21:20 ID:PZZjM1UO
>>773
あながち嘘でもない罠
40から走り始めて10km36〜7分なんてゴロゴロいるし
3.3km11'29は驚くべき数値ではない
10分切るのは至難の業だが

789 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 17:40:32 ID:n/KNI6Gh
55才
糖尿のため毎晩食後に20分のジョギングを始めてから4ヶ月目。
タイムなどは気にせず気楽に走っています。
劇的に変化したことは夜ぐっすり寝れる事です。
あとは体重は82キロから>>70キロまで落ちました。
特別食事制限はしていませんが
食前に妻に勧められたトライアングルボーテ
というサプリメントを飲んでいるくらいです。
血糖値も安定してとても快調です。
やはり走るという事は体にいい事なんだとつくづく感じています。
最近、ランニングシューズを購入しました。
来年はフルマラソンにチャレンジするつもりです。

790 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 18:20:18 ID:q58Dfk8h
>>788
>40から走り始めて10km36〜7分なんてゴロゴロいるし

いない、いない。
40から走り始めて、5kmを20分きるのがいかに至難の業か、みな壁に当たる。
これをきるのは、もともとスポーツをやっていて、走る素質が無いと駄目。
一般ジョガーにとっては、ランニングで20分をきれるかどうかが、目安となる。
これをきったら、羨望の的。多くは、きることなくあきらめる。




791 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 18:39:57 ID:cAUzaTqZ
一時間弱のジョギング始めて、今日で四日目の27♀です。
血行が良くなってるのか、全身が痒い!!
ジワーっと血が流れる感覚があるような‥
冷え性酷いのでこれで解消できるかなと期待しているんですが。
さらに血行改善できるようどなたかアドバイスお願いします。

792 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 19:16:21 ID:vPp25w5p
抽出ID:cAUzaTqZ (4回)

775 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2006/11/22(水) 00:39:39 ID:cAUzaTqZ
走り始めて一週間経過
ちなみに26♀です。
791 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2006/11/22(水) 18:39:57 ID:cAUzaTqZ
一時間弱のジョギング始めて、今日で四日目の27♀です。

793 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 19:29:54 ID:PZZjM1UO
>>790
いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど
後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある

ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
でも40才以上の1%くらいは10km37分はクリアして走ってると思うよ
それでもかなりの人数になるはず


794 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 19:37:29 ID:fu4ieVwA
40歳すぎてランしてる人自体が相当なスポーツエリートだし、
さらにその上位1%てのは、滅多にいないって言った方が適切では…
そりゃ母数に応じて、それなりの人数はいるだろうけど

795 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 20:22:59 ID:lI/RoKx6
ここはレベルが高いねー
今30だけど様子みーみーだけどある程度全力で走って10km55分だった
体重5kg落としてBMI21前後になったのにこの結果だよ
3.3kmって中途半端な距離はよくわからないけど
ジョギングしてても5分30切るペースになるときつくなってくる
5000mだとしてもたぶん25分きれないだろうな・・・26分27分とかそういう中途半端なタイムになりそう
いったいどのぐらいのタイムを目標にしていけばいいんだろうね


796 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 20:27:52 ID:cAUzaTqZ
>792 すいません誕生日なもんで
まだ始めて一週間目のジョギングですが体痒かったり胃酸が上がってきたり、
なんか体が変わってる感じがします。

797 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 20:56:32 ID:rZFXdPQN
なんか>>793が引くに引けず必死なっていくのがおもしろいなw
(^ν^)

798 :釣られ侍:2006/11/22(水) 21:03:55 ID:iRPQSeuy
>>793

>いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
普通は無理ですよ。つまり、常識として、簡単ではありませんよ。

>もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
『それ』 って何? その体型の定義はどのようなものですか?

>運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
790氏は運動神経には触れていないようですが?

>3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある
『3分、もしくは3分』の根拠は?

>ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
出鱈目に近い程、大袈裟過ぎますね。

>でも40才以上の1%くらいは10km37分はクリアして走ってると思うよ
勝手に空想してはいけません。
40歳以上が何人居るのか・・・
そのうちの何パーセントがラントレしてるか・・・
そのうちの何パーセントが『10km37分はクリアして走ってる』か・・・


799 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 21:05:55 ID:HsAQONlw
3.3km10分40代で切れるなんて俺の県では一人だけだよ
5000m15分30秒切れなきゃ無理だろう。

俺は40代でベスト10k36分50秒だが残念ながら
大きな大会で年代別でも入賞は無理けっこういるよ。


800 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 21:26:25 ID:fu4ieVwA
後半が自慢になって文が破綻してるよ

でも10km36分は素直にスゴス

801 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 21:36:38 ID:Un3j7O/d
風が冷たくて、もう夜は無理…。花粉症シーズンが終わるまでジョグはお休みします。

802 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 21:46:05 ID:Gd+n2RSj
ID:PZZjM1UO と ID:cAUzaTqZ のウザさは異常

803 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 21:54:59 ID:pqA0lfNn
釣りでしょう

804 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 22:05:34 ID:sEZz6WJ2
57歳で10kmを65分くらいです。
ベストは63分。
10km37分とか40分とか、すごいですね。


805 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 22:10:46 ID:hAqWqRs5
>>804
おれも同じ。(年齢も)
なんで?

806 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 22:38:34 ID:PZZjM1UO
明日雨なので今日二日分走ってきた
お前らできない無理とか言ってるから進歩しないんだよ
能書き垂れる前に走ってこいや

807 :病弱名無しさん :2006/11/22(水) 22:59:38 ID:eDCETYu3
お騒がせしてます。765です。

なぜか体脂肪が20前後あります。先月400km以上走ったんですが、
フルのレース後に18ぐらいになるだけでまたすぐ戻ってしまいます。

3.3kmって言うのは会社の敷地の中で一周660mを5周しているからなんです。
GPS使ってるんで距離は合ってると思います。
普段の練習はキロ5〜6分ですが、レース前だけちょこっとスピード練習してます。

知り合いの整体の院長が47才なんですが、ハーフ72分ぐらいで走っちゃうんで
目標にしてます。

808 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 23:30:51 ID:OSpxKprO
あんたも20分切れる可能性ありと見た。

809 :病弱名無しさん:2006/11/22(水) 23:42:57 ID:kykhSFhX
レベル高!
3.3k 1分29秒で
400キロ走る人なら5000m頑張れば17分きれそうでは。

810 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 00:09:16 ID:5D1CO2lB
俺は5km25分でヘロヘロw

811 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 00:16:48 ID:XBd1i6nM
>>809
キロ3分30ペースだから17分は切るのはきつい
ハーフは1時間20分は切れるだろう。

812 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 01:01:15 ID:NVaAZc4h
20キロ以上走ってる人って水分補給どうしてるの?
ウェストポーチみたいなのしてるのかな?

探してみたらこんなのあったけど↓
http://outdoornavi.jp/cc1092543657/
↑より良さそうなのある?

813 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 01:27:18 ID:+sZMTAGU
この手のは結局、水が揺れるし、腹が圧迫されて具合がよくない
かといってハイドロパック背負うのも、冬ならともかく夏場は地獄の暑さ
俺は公園をチェックしておいて、水飲み場を渡り歩いてます

814 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 05:41:49 ID:2OE5UYr+
>>812
ウエストバッグは四季を通じてしています。
水分を携帯するときは、200ccのペット(ポカリ)を再利用しています。
量的にも丁度いいし。

815 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 08:40:39 ID:7QOF0U+Y
雪国で冬走れないのでランニングマシーン買うつもりですが
3万くらいで買えるものは使い心地などいかがなものでしょう?
お持ちの方いればお願いします。

816 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 12:16:56 ID:pPjzO0Y9
報道がカメラのテストを始め、警察が展開を始め、千葉駅伝の準備

817 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 12:39:05 ID:DYCdE3AA
3万位だと時速6kmしかでないから歩く程度だよ。
ヌコだったらランニングマシーンになるかもしれん。

818 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 13:06:56 ID:IVz7OXC9
電動ランニングマシーンって、動くベルトが走りを助けてしまって効果半減な気がするんだが、本当のとこはどうなの?

819 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 13:10:10 ID:44C5xJZ5
スポーツクラブにあるものは最低10万はする
3万だと・・・

820 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 13:34:04 ID:0Jp2Fusm
>>815
積雪路用のランニングシューズとウインドブレーカーがあれば表を走れるんじゃない?
房総半島住民には真似は出来ないけど、北国ではみんなそうしてるみたいじゃない?
トレッドミルより安いよ。

821 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 13:42:27 ID:9xVvETsg
>>818
そのままだと推進力なしでジャンプだけで勝手に進んでしまうから、傾斜をつけるのが推奨。

822 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 14:05:26 ID:0Jp2Fusm
いつものことだけど男子が走るのは盛り上がりに欠けるなぁ
5分も歩けば駅伝やってるけどテレビで見てもつまらない


823 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 14:11:07 ID:nEW2DbNO
なんだお前地元天台かよ!

824 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 14:17:42 ID:FH43y+R7
6万出したら時速16km出るのあるみたいだ。
スピード練習する場所ない人にはいいのではないか。


825 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 14:20:13 ID:yxW0a49J
>>812
私は夏場から始めたんですが、いつも500円玉一枚もって走ってました。
一枚ならチャラチャラうるさくないし。
で、自販機のあるところで水分補給。

しかし、寒くなってくると、もう指が動かなくなって、ペット持って走った方がいいかなと思ってます。
今日は金を入れようとして落としそうになるし。
保温のために手袋して走ると、何か手が気になって仕方ないし。

826 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 15:14:56 ID:tmtkRmMJ
>>825
お、お釣りは?

つか水筒ならプラティパスに必要な量だけ
真空状態で入れとけばいいんじゃねーの?

827 :825:2006/11/23(木) 17:31:46 ID:Oae50SmQ
あ、私は殆ど給水することがないので、500円玉は言わばお守りですね。
ゆっくり走ってるので、一回大体17〜8kmくらいですが、月に二回も飲むかどうか。
すごく喉が渇くとコース変更して自販機へ。
買ってお釣りが出た時は、仕方ないなと思って走ってます。

828 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 18:39:18 ID:BWLHlIne
1回17-8kmって、月間何キロ走ってる?かなりがんばってるんじゃ。

829 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 18:46:02 ID:NVaAZc4h
水分補給の時はやっぱり立ち止まるの?

830 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 18:53:33 ID:44C5xJZ5
走りながら自販機で買えるのなら

831 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 19:34:36 ID:S1Uvt0JC
プラティパスじゃ無いけど、アクエリアスとかの似たようなパッケージのを再利用すればいいよ
ペースダウンすれば止まらずに飲める

832 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 19:53:51 ID:blB4B2K9
>>820
積雪地帯なめるなバカ、走れるわけねーだろ。

公園、川沿いとかは除雪ないし、一般道は道幅が半分近くになり
歩道は雪置き場となり歩くことも困難になる、車もスリップしてるし

ランニングマシンはウェイト板で買った奴がいたが届いた瞬間に返品考えたそうだ。
それでも使ってたら足音が思ったより豪快に響いて困ってるのを見た。

俺はミルと室内300mコースがあるとこいってます。

833 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 20:27:01 ID:kT98M0Oi
みんなすごいなぁ

私は以前にレスした
三十路過ぎの事務員です

夏場に昼間からジョギングしていました
お蔭さまで日焼けバリバリ日光湿疹まで体中できてやりすぎました
でも私はゆっくりしか走れません
多分、46`くらい
しかも続けては400bから500bくらいしか走れません
背中が痛くなり腕が振れなくなります
とくに背中の肩甲骨あたりに激痛がし歩くのがやっとです
またランキングはじめようかな〜
ダイエット目的ですが!

834 :723:2006/11/23(木) 20:56:30 ID:SrkPwbn5
>>775
眠い・・厚着して1時間走ると普通に汗たらーっと
でてきますよ!!額からはあまりでてきませんけどね!
・・・おやすみなさい。

835 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 22:15:47 ID:VxNRPjij
>>831
禿同!
やはり、ペットボトルみたいに丸いのではなくて
ヒラベッテクなる容器が揺れなくていいな。
アクエリアスや今頃はゼリーなんかがそんな容器に入っている。再利用。

836 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 22:26:05 ID:HIqTALXF
走る前に一服、一息ついてまた一服。これが又うまい。
でも心臓に良くないよね。
走ってても肺がぴゅーぴゅーなってる。大丈夫かなオレの身体?


837 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 22:52:58 ID:UcoNa13l
俺の場合は禁煙してからジョグ始めたんだけど、喫煙者でよく走れるね?
と言うか煙草なんか止めるべき


838 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 23:01:20 ID:d/0Pooz4
吸いながら走ってる人は
うんこ食いながら食事してるようなもん

839 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 23:06:44 ID:ky2bR8nt
いや俺の場合健康のために走ってるのではなくて、悩み事があまりに
多いので精神維持みたいものの為かな?
だから走るのに不利なたばこ、精神薬はやめれない。
でも、走ってあまりに苦しい時があるので危ないのかと。
スレ違いだったらゴメン。

840 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 23:17:06 ID:PqscLJtO
スレ違いというか板違いかな

841 :病弱名無しさん:2006/11/23(木) 23:18:48 ID:NVaAZc4h
>>839
健康でいたくないのに健康を気にするんですか。

842 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 00:44:48 ID:urc0nVeN
健康では、いたいですが一応大病を患いまして麻痺が残ってしまい、
このまま身体を動かさないと終わりだとおもいまして、
ウォーキングから身体が軽い時に必死でジョギングしてるつもりです。
時間も短時間で達成感とか感じられるし、皆さんと同じように
自分も健康人になれた気がするのです。
自分がこれ以上身体、精神が病むと人生終わりと思ってしまって
そしたら何もかも終わる方向に行ってしまうような気がして
時々ですが、倒れるぐらい走ってます。その時は心臓はどういう状態なのかな
とお聞きしたくて、アドバイスあれば欲しいと思いまして 。
不謹慎ですね。健康板ですものね。

843 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:00:00 ID:KSosFWi7
なんだかすげー腹が立った おまえのようなのはさっさと・・・・
スレ汚しなんだよ

844 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:16:20 ID:uBR0bKVW
おまえのようなのはさっさと・・・とはどいう事?
なんですげー腹が立つの?元気だな とは酷い。
私も一応ジョギングしてるのに。

お前どこのどいつだ?俺を怒らせたら・・・・分かるよな。
早く謝れ この平和ボケが!

845 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:17:58 ID:KSosFWi7
やっぱキチガイだったか たまに涌いてくるよな・・・やれやれ

846 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:23:19 ID:xt+lpl6w
>>835
再利用は衛生的にどうかと思うんだが・・・。

847 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:38:24 ID:uJZuh5j9
この俺をキチガイだと!
このドキチガイ どうせ俺の前に降り伏せる事になるからな。
ギャーお願いだから許しを どうか死なせて下さい とな。
そのうち手足が海に浮かんでるよ バカだね ほんとバーカ

848 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 01:45:12 ID:E1hKuokI
さっさと巣に帰れよ
目障りなんだよ

849 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 02:51:42 ID:JlDseYBq
ジョギングだって趣味だし、タバコも趣味なんだから
他人がどうこう言わんでよいだろうよ。
より早くとか遠くまで走りたくなったら自然に辞めるだろうし。
選択の余地は当人にある。

850 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 06:48:01 ID:wiz/ORXP
まぁ自分の体が心配なら医者に聞けよって言う。

良くジョギングする前に医者に聞いてみようって言うけどしてない人が殆どなのかな。

851 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 07:37:57 ID:KTIAWM/j
1月で走り始めて1年になるビギナーです
1ヶ月に12日間50分走っています
最近夜から朝に変えました、先ほども走ってたとこなんですが
空腹のせいか、夜よりも苦しかったです
少しでも食べた方がいいんですかね?
何かオススメのものあったら、教えてください。

852 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 07:49:15 ID:yTjnKpUt
つバナナ

853 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 10:51:44 ID:JaMcw7nD
俺は小銭をガムテープみたいので包んでポケットへ。
お釣りがあってもジャラジャラしない。


854 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 10:59:49 ID:r4j9lmmm
定番といえばバナナだろうなぁ。

855 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 13:18:31 ID:ZnMh3ZM/
ウィダインゼリーとか長距離走る時にポケットに入れて飲むんだけど、飴のほうがいい?

856 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 13:28:30 ID:foWpT/CN
>>853
なんかベタベタしそうだし、
上の方で誰かが書いてたようなクリップにしてみてはどうか。

857 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 15:25:53 ID:rafQ3H0U
千葉市 明朝6時 摂氏5度 北北東4m/s
ジャージでは耐えられそうにない・・・

858 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 15:31:05 ID:4CRB2+Il
以前TVで見たけど即効でエネルギー変換されるのは
食パンだけらしい、バナナは3時間おにぎりはさらにそれ以上
専門家の人が言ってたので間違いないと思う。
俺もレースの前は食パン1枚食べるがもたれないし腹持ち
するのでおすすめ。



859 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 16:49:14 ID:mYT1v+dn
根性ねぇな。美浜区市民はよ。

860 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 17:57:22 ID:lhVYyJwD
夜11時か、(休日の前日は)午前2時か3時くらいが都合がいいんだけど、
なんとなくこんな真っ暗ななか走っていいんだろうかと。
夜中出歩いたらいけませんという意識をすりこまれているせいもあるかも。
自分もだれかに会ったらなんか恐いし。通り魔なんて滅多にないだろうけど。
ずっと走り続けず、時々歩くと思うんで、
住民のほうも、真夜中出あるいてる足音聞こえたら、気持ち悪くないかなとか。

それくらいの時間に走っても別にいいと思う?

861 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 18:01:26 ID:+pH1neYI
>>860
職質されなければ大丈夫だと思う

862 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 18:11:26 ID:rCKvEVPA
なんで美浜区?

863 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 18:32:10 ID:g9/Z49Mv
走り始めるとすぐに腹が痛くなるんですがどうしてでしょうか?別に食後すぐに走ってるわけではないんですが……

864 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 18:44:47 ID:QKnUByTL
内臓の揺れを押さえる腹筋背筋が足りないから。

865 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 18:51:33 ID:g9/Z49Mv
なるほど。ホントに初心者だったんで困ってました。どうもありがとうございましたm(__)m

866 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 19:07:54 ID:mZUk7gdU
区民なのか市民なのかはっきりしてくれ

867 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 20:54:27 ID:lEMLZmzV
駅伝?

868 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 22:08:28 ID:wiz/ORXP
>>858
あとおにぎりとモチ

869 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 22:17:44 ID:qYESiEOo
>>858はガセ

870 :病弱名無しさん:2006/11/24(金) 22:36:01 ID:BZ75IUGu
予報の内容でわかるよね。
因みに、駅伝が通過したのは美浜区だけじゃないよ。
今は、午前6時は、晴天で気温6℃で北北東の風3m/sになってるね。


871 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 00:13:09 ID:75XYFaeB
>>860
ド田舎なので私の場合は深夜でも全然大丈夫ですが・・・(深夜パトロールのパトカーと
よくすれ違うけど呼び止められたこと一度もない)
たまーに、終電乗り遅れた客を遠方に送った帰りのタクシーに帰り道を尋ねられる。
あと、新聞配達の単車って午前二時くらいから走ってるから結構危ない。
歩道を凄いスピードで逆走したり飛び出してきたりして危なかったことあった。

872 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 08:58:33 ID:Loc1I43f
ロイヤルロビンスってトコの5.11Tシャツ着て走ってみたんだけど(・∀・)イイ!!ね
(アンダーアーマーみたいにピッチリしてる香具師)

肌に密着してるから、汗が冷えなくて寒くない・・・むしろ暖かいかも。

(´・ω・`)てか手袋欲しいぜ

873 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 12:11:32 ID:5FzTtQTv
俺の地元(北日本)は今日は快晴だ〜。この時期に快晴なんて奇跡に近いよ。

2時間ばかりLSDしてきます。

874 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 16:21:04 ID:vCgcB9MK
アディゼロの紐調整が終わった
土曜日にしか履かないせいか1ヶ月以上かかった

875 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 16:28:21 ID:aZhTtwfg
紐調整に1ヵ月以上かかるって?

876 :853:2006/11/25(土) 16:43:06 ID:mgMUkHeQ
>>856
養生テープだからベタつかないよ。

877 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 17:16:26 ID:JrfSnJtq
>>860
22時〜2時、3時〜7時ぐらい普通に走ってるよ。
24時頃でも、4時頃でも散歩している人もいるよ。
とにかく空気がきれいだ。

878 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 18:26:01 ID:Z78mRaHk
走る場所に寄るけど、深夜のジョギングは挙動不審だよね。



879 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 18:29:32 ID:so2coHw1
>>878
まったく、そのとおり。闇を入ったら、住民から通報される。
夏用のオールブラックウェア。キャップもブラック。
どう見ても怪しい。
最近、ホワイト系のウェアに替えた。


880 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 18:34:42 ID:cekOPk47
つーか日没後はオールブラックだとマジ危ない
ランナーとしても、ドライバーの立場でも

881 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 18:48:37 ID:TSDHHcT2
>>879
パナウェーブ?

882 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 19:21:31 ID:WWe/Ulv4
個人的な好みから、ジャージはブラック、ウインドブレーカーはダークグレーになってます。
通報された事はありませんが、休憩すると、周辺の民家で、明かりが点き、カーテンが開き、威嚇するかのように窓が開く音がします。
振り向くと、お父さんがこちらを見ています。
俺、何かした?

883 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 19:53:44 ID:IXhR/zRd
夜ジャージに短パンでキャップかぶって走ってるんだけど怪しい人に見えるかな?
なんかキャップかぶってると汗たれてこないから愛用してるんだけど

884 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 20:00:28 ID:YJugjsTv
夜走る人は、LEDとか、再帰反射テープとか使って目立つようにした方がよいよ。
その方が安全だし、不審者だと見られにくくなるし。

885 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 20:00:50 ID:qTWjuYaM
走っていればジョガーだけど、何もしていなければ単なる怪しい人だよね

886 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 20:02:57 ID:2NtpP5Je
どんな格好しても夜はそれなりに怪しい
一般人にとっては夜行性ってだけで怪しい
せめて明るい服を着て、顔ははっきり見せるべきだ

887 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 20:20:30 ID:tnwXO50q
ジョギングのときに付ける夜間ピカピカ光るランプは
どこに売ってるの?スポーツ店?

888 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 20:43:10 ID:k5bBUueN
100均の自転車用品にあるやつが安くていいよ。
ベルトクリップ付きで歩行者用に対応してる。

889 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 21:29:17 ID:IXhR/zRd
夜っていっても8時ぐらいだからあんまり気にしてなかったけどやっぱり怪しかったのかorz
川沿いだから街灯あるしヲーキングしてるおっちゃんとかも帽子かぶってるからイイやと思ってしまってたよ

890 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 22:13:51 ID:TDYXlIZN
>>887 >>888
それはどんなものですか?
電池入れるとか?>ランプ

100均では、反射シールと、反射テープ(縫い付けるタイプ)は見付けた。
シールは服に貼れないし、テープは縫い付けるのめんどいから、
クリップ式のあるならほしぃ。

891 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 22:54:49 ID:k5bBUueN
>>890
電池式。ボタン電池か単5だったと思う。

シートポストに取り付けるLEDのテールランプのやつね。
うちの近くのダイソーには角形だったり楕円だったり3種類くらいあったよ。

892 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 23:41:20 ID:LNsuWaVd
自転車通勤で毎日往復40分ほど走っていてそれなりに体力あると思っていたけど、
かなりゆっくりのペースで30分走ったらきつい!
皆さん1時間走るとか凄いですね。。


893 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 23:52:25 ID:I+GRXpVy
>>892
最初から30分も走れるなら2週間で1時間走るのは余裕になると思う

894 :病弱名無しさん:2006/11/25(土) 23:59:00 ID:cjGGVqx3
流星を期待しつつ、夜に14kmジョギング。
64分でした。
靴下を厚手にしたら、しっくりきて何とも快調。安モンで期待してなかったけど。
一つだけ−1等星程度のがゆっくり流れるのを見ました。
明日からは天気が悪いらしいので、貴重な晴れ間を無駄にしたくない。
@富山。

895 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:07:03 ID:bbVQG1T4
初の月間100kmにリーチがかかってるから明日も走るよ
10日すぎから頑張ったから実質半月で達成だ
来月はまったり120km目標にやるよ

896 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:11:26 ID:MUF59wha
>>894
キロ4分半ペースですか・・俺だったらジョグとは呼ばない

897 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:41:10 ID:p3Y5muM1
夜、都内の川沿い走ってるのだが、暗いから白系の格好で走ってる。
黒い格好のジョガーもむかつくが、無灯火のチャリもむかつく。ホント見えないんだよ!
今日、初めて、オバチャン無灯火チャリにすれ違いに注意してやった。
「ライト!ライト!」
「はい!すいません!」
0,1秒で謝ってきたのでびびった。悪いと自覚してるんだな。

すれ違いざまに、無灯火チャリ全員に言ってやりたいけど、ウザオヤジみたいだからやらない。


898 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:54:06 ID:/mDB7u+z
「ライト!ライト!」
急に右側通行する自転車

899 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:58:19 ID:q256R4pm
「ファッキンライト!!!」
ステージの照明にブチ切れるお塩先生

900 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 00:58:53 ID:bbVQG1T4
「ライト!ライト!」
急に空を飛び始めた自転車

901 :897:2006/11/26(日) 01:11:11 ID:p3Y5muM1
「ライト!ライト!」
ナイスキャッチ!

っておい!

902 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 06:06:59 ID:bbVQG1T4
今、朝の御勤めにいってきた
ギャーたった2週間で初の月間100km達成しちったよ アハハ
ここ2.3年走ったり走らなかったりしてきたけどあーなんかスッキリした一区切りついた気がするな
でももう無理わしねー多少膝にきてるし
まったりゆっくりぼちぼちいくでよろしく

903 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 07:43:05 ID:NAHvlsWe
休日だけ15km程度ずつ走る場合、靴は1足で良いのでしょうか?
2日続けて履くと生地が痛むし、底も痛むので、替えが必要とか言われたんですが。
セールスですかね?


904 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 08:30:22 ID:XvXXtjJW
>>903 が2日目(日曜)のジョギングで、ソールがへたってるなぁ、と感じないなら替えは要らないでしょう。
店員のいうことも間違いじゃないし、毎日走るなら2足あったほうが良いと思うけど。

905 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 14:30:08 ID:I8Ec9UXA
多摩川サイクリングロードを20km走ってきたよ。
途中、雨が降り出してきたお(´・ω・`)ショボーン
予報では夜中って言ってたのにぃ・・・

906 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 14:32:59 ID:hW6QRc7R
多摩サイのどの辺ですか?

日野橋と羽村堰の間ならお会いしてるかも

907 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 14:42:02 ID:I8Ec9UXA
>>906
お、ご近所さんですね。
ちょうど反対方向の日野橋〜是政橋です。
日野橋の40kmポストをスタートして30kmポストで折り返してます。


908 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 16:05:15 ID:wFIAmXp2
>>907
府中方向には手が、いや、足が回りません、いや、届きません
失礼 (^^)

909 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 17:02:08 ID:AgHozDSQ
どうやったら走った距離がわかるんでしょうか?
いつも40分ぐらい走ってるけど距離がわかんないです

910 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 17:15:35 ID:MUF59wha
http://42.195km.net/jogsim/

911 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 17:22:17 ID:wgTUrqTf
>>897
女の「すいません」は自覚とは違うよ。条件反射みたいなもの。

以前、団地の周回コースをジョグしていたら、歩道に自転車を横に置いた
二人の女子がおしゃべり。幅三メートルの道路がふさがれる。
一周目、がまんして回り込む。十五分後の二周目、まだそのまま、回り込
みながら、お前らそこじゃまだぞ、といいながら脇を通り抜ける。
そうすると「すみません」の反応。
さて、更に十五分後の三周目、相変わらず元のまま、長い立ち話だ。
つい腹が立って、じゃまだといっているだろ、と手で押しのけて道路を走
り抜けた。さすがに、四周目はこちらも嫌で、やめることにした。

女の「すみません」は、あっそう、くらいにわきまえておくべし。

912 :病弱名無しさん :2006/11/26(日) 17:59:27 ID:yv9f3Iwf
>>765です。

今日、ハーフマラソン走ってきました。
何とか1時間16分台で、1年半ぶりにベストが3分近く縮まりました。

しかし優勝は49歳の方で1時間10分2秒で
まったく付いて行けませんでした。


913 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 18:42:52 ID:CfxLgLpl
雨の中、虹村工業団地の中を走ってきた。
虹村で走ってる人いますか?

914 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 19:10:56 ID:YA+a/4GC
大きな公園の近くに引っ越してきて1年たった。
走りやすいので自然とウォーキングやジョギングを始めるようになり、健康診断の数値がすべて正常値になったよ。
少し高い買い物だったけど、これで健康維持ができて寿命も延びるなら安いものなのかもね。


915 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 19:16:23 ID:MUF59wha
ウォーキングとジョギングをするために引っ越してきたのか・・・|д゚)

916 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 20:43:45 ID:pv67x9qe
今日は調子わるかったな。
最初快調に走ってたのに、途中でブツっと気持ちが切れて、歩いた。
その後は止まって休んだり。こういうのも珍しい。
昼に塩辛いもの食べたせいか、口が渇いて仕方なかった。
計14`。

917 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 22:06:31 ID:y6w/ub39
>>913
JOJOの人ですか?

918 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 22:17:07 ID:CfxLgLpl
>>917
いや、近所に住んでいるものです。

919 :病弱名無しさん:2006/11/26(日) 23:02:05 ID:Qoj0laul
最近、190センチくらいの男がよく走っていて、迫力満点です。おっかないです。当方たかが183センチです。
俺のジョグ中1時間以上立ち話しているおばさんがいる。すごいね。むこうもすごいねと思っているのだろうね。


920 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 00:19:07 ID:ZBounYxG
俺、170センチですが

921 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 09:13:20 ID:4z2riSfg
俺、156センチなんだけど

922 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 10:48:50 ID:HMzI8ocv
バレーやバスケの選手や体操選手や一般人や相撲取り、いろんな人が走ってるんだろう。

923 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 10:58:47 ID:SAFX/jeB
やっと風邪治ったぜ・・・
これで走れるううううう

924 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 15:40:44 ID:ZpEpRp8D
うにくろって長袖のボディテックシャツ扱ってないよね
作ってくれたら絶対買うのになぁ
やっぱ一般的に需要がないのか・・

925 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 15:48:48 ID:A02XTI2l
>>924
これじゃ駄目なの?
http://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u46022

926 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 15:59:57 ID:ZpEpRp8D
>>925
それってタイツみたいにピチピチなんじゃない?
普通のポリ長袖シャツが( ゚д゚)ホスィ…

927 :924:2006/11/27(月) 16:03:11 ID:ZpEpRp8D
うにくろのオンラインショップ見てたら長袖シャツハケーン
ただ1990円は高いよ
夏の半袖は700円くらいで買えたのに

928 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 16:13:29 ID:AINbd88X
>>926
ピチピチの方が汗掻いた後に冷えなくて良いよ

929 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 17:48:44 ID:TAA807U8
これ着て走ってる むちゃくちゃ恥ずかしい。
http://www.nike.jp/sphere/wallpaper/nikeSphereMacroReact2.jpg

930 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 18:14:22 ID:OQC2wlsb
>>929
寒くないか・・?

931 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 19:28:26 ID:peHLVEkd
ウロコシャツキタコレ
いま壮大に値崩れしてるな

932 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 20:12:05 ID:X4Lr65rl
漏れはサッカー日本代表みたいなシャツ着てる
夏は恥ずかしくて着れなかったが、今なら上着で見えないから

933 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 23:04:29 ID:ugbkR3eq
今週末は師走

ウインドブレーカー解禁 ぴゅっぴゅっ

934 :病弱名無しさん:2006/11/27(月) 23:43:37 ID:w7UKWYfT
病気してジョギング止めてたけど、回復したので再開しますた。
これを機に、今までスウェットとかを着てたのを、ちゃんとしたウインドブレーカーを買ってみたら、
これめちゃくちゃ快適ですね。ジョギングがさらに楽しくなりました。

935 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 00:53:06 ID:LEGg3VuW
そうだろそうだろ うんうん

936 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 00:57:11 ID:O1f0lO0I
ええのぅ、俺もブレーカ欲しいのぅ

937 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 11:08:41 ID:OC6ykZ2b
夜中走ってるけどウィンドブレーカじゃまだ暑いよぉ
汗だくです。


938 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 11:34:29 ID:Fz9Z7JYf
ブレーカーの下はランシャツが常識

939 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 12:51:37 ID:mFKmYqNT
え、上半身裸がデフォだと思ってたけど

940 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 16:57:25 ID:tftht4o1
>>937
デブ

>>938
キチガイ

>>939


941 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 17:30:45 ID:Fz9Z7JYf
(; ゚д゚)

942 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 17:32:53 ID:UY8143SK
真冬のランニングに適したウィンブレの選び方ってある?

943 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 18:41:55 ID:tQGXJ9Df
>>940
別に>>938はおかしくないだろ。


944 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 20:41:55 ID:LEGg3VuW
マジレス...

945 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 20:50:59 ID:6cpKZ+fw
>>942
その地域の気候もあるだろうし、下に何を着るかにも拠るだろうし
自分では、吸湿発熱素材とか言う裏地のついたものを着てる
下は、ボクサーブリーフとTシャツ

下にジャージを着る人は裏地メッシュなんだろうけど、それってサイズ調整が難しそう
体に合うものを買ったら、下は厚着できない


946 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 21:15:55 ID:UY8143SK
>>945
そうだよね。今更だけど東京で深夜3〜4時に走ってる。

着膨れしないほうが走りやすそうだから、
中ジャージやモモヒキは避けたい。
ちょうどあなたのような服装が理想でした。

なるほど、吸湿発熱素材ですか。ありがと!

947 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 21:32:42 ID:tqumdlJ3
どんな生活してるんですか?

948 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 21:37:00 ID:LdwjJF+I
そんな生活

949 :病弱名無しさん:2006/11/28(火) 21:46:24 ID:UY8143SK
>>947
大学生で。ジョギングコースが空いてる時間を狙って走ってます。
毎日資格の勉強ばかりやってます

950 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 02:25:58 ID:g5BN2Lvi
まれにジョグする程度の自転車乗りでございます。
早朝にCRなんぞを流しておりますと寒い中朝から半袖とスパッツだけで
走っている御仁を多く見かけ頭が下がる思いであります。
一体どんなハイテクウェアを纏っておられるのか甚だ興味を引くので御座います。


951 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 03:39:05 ID:sCGQ+p2q
自転車とジョグでは発汗量が違うだけだろ おれもジョガー兼ポタラーだけど。

952 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 11:35:46 ID:sCTZkvKK
すげえいい天気

953 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 13:12:38 ID:Psf3q6ky
アンダーアーマー着てる人ってあんまりいない?

954 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 13:59:44 ID:9fL3qBFt
長袖のやつ着てる
高校野球でも使えるタイプ

955 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 15:14:00 ID:xH7Dhu29
>>954
UAコールドギアって汗の匂いが
微妙に気になるって聞いたんだけど、どう?

956 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 19:01:22 ID:WKha9Jaz
ヒート、ルーズ、木綿風ルーズ、メタルロング、コールドといろいろ揃えているw
今年は、まだコールドギアは着てない。

汗の匂いが気になったことはないな。
まめに洗濯しているからか、洗剤の匂いがかなり残ってるけど。

957 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 19:55:41 ID:eJdDXyMG
>>953
パンツならw

958 :MTBer:2006/11/29(水) 20:52:01 ID:KWfb3Vpc
>>950
マジレスすると、自転車乗りに解説するような新素材ではないよ。
パールイズミにも同じようなのがあるんじゃない?

ジョギングとランニングは自転車に対して、運動強度や消費カロリーが非常に大きくて、同じ速度で運動した場合における発熱量が全く違う。
自転車でそれを得るためには速度を上げなければならないが、速度を上げれば走行風で体温を激しく奪われる。
違いはそのくらい。
運動を止めたとき、運動強度を下げたときに、いきなり体が冷えてくるのは一緒。

959 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 20:54:01 ID:rL6KO7n5


http://society3.2ch.net/test/read.cgi/agri/1163631019/25

ちょっとこれ見てくれ

960 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 21:43:18 ID:9jRQUAZO
>>949
どんな資格ですか?

自分は来春からとあるロースクールに行きたいなと思ってます。
大体、晴れていれば10`〜15`の間でゆっくり走ってます。


961 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 22:12:25 ID:gQOdn6cU
>>960
横レスだが頑張れ。
フレー フレー 960!!



962 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 22:14:01 ID:9fL3qBFt
皆がんばれ
俺もがんばる

963 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 22:28:52 ID:VL76anKZ
ジョグ用のグローブで良いのありますかね。
いろいろ見てますが、分厚すぎたり、素材が汗吸わないような物でいまいちです。


964 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 22:36:26 ID:9jRQUAZO
>>963
私は、100均の白の綿手袋してますよ。
制服着るような人とかがしてる様なのの、綿製のヤツ。


あと、ジョギング関連のニュース・・・。

当直勤務中にジョギング 東京地裁支部書記官を戒告
http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=RANDOM&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2006112901000618
東京地裁(白木勇所長)は29日、当直勤務時間中に裁判所を抜け出してジョギングするなどしていた同地裁八王子支部の男性書記官(55)を、戒告の懲戒処分とした。
地裁によると、書記官は昨年7月から同10月の計4回、午前6時−7時ごろ、支部周辺を走っていた。
当時の当直時間は午後5時から翌朝8時45分で、事務官と2人で担当。
警察からの逮捕状請求や訴訟当事者の控訴状提出に対応、形式が整っているかなどの審査は書記官しかできないが支障はなかったという。
また今年5月、当直中に民事裁判の控訴状を受け付けた際、必要な収入印紙や切手(計2万1900円)が一緒に提出されたかどうか確認しなかった。
その後、印紙などがないことが分かり、地裁が負担した。
ジョギングは一般市民からの通報で発覚。
書記官は地裁の調査に対し「迷惑を掛けて申し訳ない」と話しているという。
白木所長は「裁判所への国民の信頼を損ねる行為で誠に遺憾。職員への指導を徹底する」とのコメントを出した。


965 :病弱名無しさん:2006/11/29(水) 22:55:01 ID:bM7hv/xy
>>960
ここはおまえの出逢い掲示板だ。
ジョギングと関係ない話も大歓迎。どんどん世間話をしてくれ。
おまえを叩くやつはキチガイ。おまえだけがただしい。
どんどん馴れあうんだ。ジョギングなんて関係ない。ここがおまえの人生なんだから。
おまえのブログだと思っていいたいことをどんどん書くんだ。早く書け。

966 :病弱名無しさん:2006/11/30(木) 02:46:36 ID:dTz6Uk7V
>>963
クライマグローブ

967 :病弱名無しさん:2006/11/30(木) 06:34:05 ID:PCown5gk
走って北。つか誰も走ってねーなぁウチの近所は

走ってるアフォが俺だけな漢字がなんか寂シス…

968 :病弱名無しさん:2006/11/30(木) 08:58:46 ID:QrC2yXYp
>>965
お前はキチガイだけどな。

969 :病弱名無しさん:2006/11/30(木) 22:17:13 ID:v4fxPKNm
>>965
かまってチャンだな。
よしよし、おじさんが相手をしてあげるよ。

ほれ、よかったな。プッwwwww

970 :病弱名無しさん:2006/11/30(木) 23:08:05 ID:kqg0svk8
>>965叩いてるのは10代

971 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 07:39:26 ID:s2742cLe
963です。
964,966さん、参考になりました。専用品が欲しくなりました。

972 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 07:40:56 ID:E2pd9+VB
965はどうみてもキチガイ

973 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 10:57:06 ID:dndnOMJw
むしろ>>960=965だとしか思えないw

974 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 12:03:10 ID:VfjOn2s9
960=961

975 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 13:41:35 ID:vMq2zbZv
スカートに下ノーパンで走ったら捕まりますか。

976 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 14:21:02 ID:ikecRAOl
俺が捕まえます

977 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 15:39:09 ID:CgEUEEi7
チンチン生えてそう

978 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 15:49:38 ID:ikecRAOl
それも大歓迎

979 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 16:31:27 ID:oxiY8eue
男なら職質後タイ━━━━||Φ|(|゚|∀|゚|)|Φ||━━━━ホ!!
女ならおk

980 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 16:47:27 ID:E2pd9+VB
ID:ikecRAOl

このスレにでも行け

【姐さん】中田英寿さん、ビキニ水着で白人男性と過ごすバカンス激写される 撮影者「違和感抱くほど親密」★2
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1164816590/

981 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 20:21:18 ID:dgb5Y7ef
>>979
私は、ジャージを脱ぐと女物なんですが逮捕ですか?

982 :病弱名無しさん:2006/12/01(金) 20:39:19 ID:wRqSrOgq
かぜやっと治った5キロもきついぞー
健康は神より偉大だ

983 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:37:29 ID:7Ubbnxz0
次スレ立てたっぺよ。

ジョギングしようよ32週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1164986468/l50

お前ら埋め立て(屮゚Д゚)屮 カモーン

984 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:43:46 ID:pQKE1DUx
>>1000なら塚本八雲ちゃんと結婚できる

985 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 01:14:07 ID:5hZ/wPlK
ウォーキングだと途中にあるラーメン屋やドーナツ屋にふと寄ってしまうことがあるが
ジョギングだとトイレに行きたくない限り飲食店に入りたくならないのがいいね

986 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 01:23:14 ID:My2wsEAL
ユニクロのボディテックドライコンプレッションロングスパッツって使ってる人居ますか?
これってジョグの時に掃いたら役に立つ?

987 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 01:45:49 ID:QhGlUOrj
>>984
この早漏野郎が



  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~
>>1000ゲット

988 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 09:09:01 ID:fz9i5zBm
ジョギングってどんな格好ですればいいのかな?

989 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 09:13:08 ID:iQyVJqo6
>>988
上はジャージ、下は網タイツで。

990 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 09:48:11 ID:nXPpXzuZ
>>986
俺穿いてる。効果は穿かないよりはある感じ。
あれはけっこう暖かいから今の時期主に防寒着として穿いている。
それに高価いスパッツなんかと違い遠慮なく洗濯機で洗えるのがいい。

991 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 10:43:44 ID:My2wsEAL
>>990
なるほど〜 暖かいのですか。 ウインドブレーカーの下に着ると、今はまだ劇暑になるかな?
これからどんどん寒くなるから今の内にかってためしてみまつ

992 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:01:49 ID:QYQaSodC
うめ


993 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:02:33 ID:QYQaSodC
うめ

994 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:03:04 ID:QYQaSodC
うめ

995 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:03:36 ID:QYQaSodC
うめ

996 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:04:09 ID:QYQaSodC
うめ

997 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:04:42 ID:QYQaSodC
うめ

998 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:05:14 ID:QYQaSodC
うめ

999 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:05:44 ID:QYQaSodC
うめ

1000 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:05:56 ID:EKRRJJeE
1000

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このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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