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ウォーキングを続けるスレ〜その13〜

1 :病弱名無しさん:2005/11/02(水) 12:16:43 ID:x2keabag
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その12〜」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125597274/l50

2 :病弱名無しさん:2005/11/02(水) 12:18:32 ID:x2keabag
●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ〜その2〜
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ〜その3〜
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その4〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その5〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その6〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その7〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その8〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その9〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その10〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その11〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/l50

3 :病弱名無しさん:2005/11/02(水) 12:19:42 ID:x2keabag
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングで健康生活
http://www.comicgarden.com/
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算A
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

4 :病弱名無しさん:2005/11/02(水) 12:20:41 ID:x2keabag
●関連グッズ
歩数計(タニタ)
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計(オムロン)
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj_index.html
体脂肪計(タニタ)
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計(オムロン)
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm

5 :病弱名無しさん:2005/11/02(水) 12:21:25 ID:x2keabag
●ためしてガッテンから
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『?』
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou

6 :病弱名無しさん:2005/11/05(土) 02:12:50 ID:bRRindNP
【狂牛情報】アルツハイマーによる死者が50倍以上に アメリカ

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 13号 平成16年04月27日 ○山田委員

エール大学神経病理学科外科部門の研究チームの検討を含め複数の研究で、剖検によりアルツハイマー病
あるいは痴呆症と診断されていた患者の三―一三%が実際はクロイツフェルト・ヤコブ病に罹患していた
ことが判明したとしている。米国では毎年アルツハイマー病と診断される患者が四百万人、痴呆症患者は
数十万人が発生していることから、最も少なく見積もって一万二千人以上のクロイツフェルト・ヤコブ病患者
が検出されず、公式統計に含まれない可能性がある。 注:12万人以上と思われる
                           
実際、アルツハイマー病と診断された死亡患者数は一九七九年には八百五十七例であったものが、
二〇〇〇年には五十倍以上の五万例近くとなった。

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 7号 平成16年03月18日 ○松木委員 

記事の中に、アメリカでは、アルツハイマー病あるいは痴呆症と診断される人が年間四百万人いるそう
なんです。複数の研究機関の合同研究によると、このうち三から一三%が実際はヤコブ病であったことが
判明しております。少なく見積もっても十二万人はヤコブ病の公式統計に含まれていない可能性がある。

「アルツハイマーや若年性痴呆の中に変異型ヤコブ病患者が」・・米国牛輸入再開に京大医学部教授衝撃的指摘
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1120196765/
【vCJD】牛海綿状脳症(BSE)と同じ病気“日本人発症しやすい”…厚労省研究班
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1088575874/l50

7 :病弱名無しさん:2005/11/05(土) 09:33:16 ID:s6Xv+Q3/
☆岩崎恭子 街道てくてく旅
四国・琴平―松山200Km

いま旧街道を歩くことがブームとなり、社会現象になった観さえある。
総務省「レジャー白書」では日本のウォ−キング人口は2800万を超え、
そこに司馬遼太郎『街道を行く』がきっかけとなり、「街道歩き」が浸透している。
古くから人の営みのある所に必ず道があり、街と街を結び文化を育んできた。
中でも四国は変化に富んだ地域で構成され、街道沿いに今なお豊かな歴史や文化、自然が残っている。
今回のシリーズでは金刀比羅宮から川之江を経由し、
「今治街道」を通って松山へ、およそ200キロを2週間かけて歩く。
昔の面影を残す街道をゆっくり歩き、目に映るもの、肌に感じるもの、道中での出会い、
そうしたものの総体で「街道の旅」を楽しむ。
番組は月〜土の毎朝、前日の旅のVTRを交え街道沿いから生中継を行う。
旅人は、バルセロナ五輪金メダリスト岩崎恭子。

11月14日(月)〜19日(土)・21日(月)〜26日(土)
衛星ハイビジョン 月〜土 前7:45〜
衛星第2 月〜金 後7:45〜 日 後7:30〜

http://www.nhk.or.jp/matsuyama/tokushuu/

8 :病弱名無しさん:2005/11/06(日) 16:41:26 ID:4pukGQbT


9 :病弱名無しさん:2005/11/06(日) 18:41:38 ID:kJE+Qjd6
今すごい雨降ってやんの
雨の日ってどうしてますか?カッパ着て歩く?

10 :病弱名無しさん:2005/11/06(日) 20:12:20 ID:TI4Fbl1Y
雨の日を休日にしてる

11 :病弱名無しさん:2005/11/06(日) 23:54:10 ID:DEguvhJs
>>9
オレは傘差して歩いてる

12 :病弱名無しさん:2005/11/07(月) 00:07:16 ID:LhF/zzUj
基本的に雨の日でも歩く。休みは土日。
コースがオフィス街、(というか田舎のですが)なので
土日は真っ暗になり、どんなに晴れてても土日は歩けない。
そのかわり平日は雨でも歩く。

13 :病弱名無しさん:2005/11/07(月) 16:29:26 ID:9KMYoW28
雨の日はお休み。
今日は失業中で暇だし晴れてるしで2時間歩いた。


14 :病弱名無しさん:2005/11/07(月) 23:16:02 ID:ts/n11lh
前スレ>>886
俺もスリーデーでその倒れた人見たが若い人で低血糖らしいときいた。
つまりスポーツ飲料のめってこと

130km歩いてきた

15 :病弱名無しさん:2005/11/07(月) 23:18:06 ID:wh/OHcQK
>>14
前スレまだ生きてるぞ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125597274/

16 :病弱名無しさん:2005/11/09(水) 22:00:52 ID:T/8QmEFR
                             .,/  _,/      .、、     ...、ヽ,,-、
                           .,,メ-‐'"       _"',|  .、、._,i.""│._、
                      ._,,,/`,イ―''      ,`",l゙、、,,ジ'"`.```.|゙゛
                    .,,,-,i´,―--―''"      、、,!冖'"`、_、,,,/'゚,,."゙l-‐''
       _,,,,,,,,,,,,,、    _,,,,,--''"`'",/゙            、、.',j/′.、,,∠''"` .'_ヽ.',゙l.._,,、
    ,,-'"゙`    `゙゙''lーイ"`     .‐′    _,..,,/ .ヽ、,i,i´ ``゙’   、、シ":"'.「
  .,,i´         `'i、\ ゙!,      ._,-'"ン'` 、、`_,/`,i´ _,___,ニ='" .'゙、゙".゙l,,-'` 新スレ乙です。
 .,/′          `'i,\ ′  .,,,,-',,,,、.,i´、_:_'_v`"゙i、|   ```` `  、_,Jィ""゙l, _,,,,、
: ,i´             ゙l. ヽ丶  .r‐'"、.l゙、、:,p=l┴丶 .!,,!  `'"''''''冖''?'''゙~."""'."'/゛ `
: |,,r                ゙l, 、 i、、、、:,,_,xl!ヴi,、      、、っ,,,,    、`',,,,、`、`、|、
  |、            、"| .i、 lrr-''"゙,,ハ;、-'"゙゙'''''''"丶ヽ.,,冫``~`"`"~"``` `/ `''''
  `''r,,、 、 、、 .、丶、.``ヽ,レ"°  `` .j゚'=∠、````,,,,,∠ ~'ヽ```````、_,r‐'ヘi、
    `゙'ーi,,_、、、、、: :._,,,r〃       "  /^゚"'广  ,/  .,/゙゙゙'''ヶ―''''″   `
       `゙^""""''"'"                `   ′  ′  ."

17 :病弱名無しさん:2005/11/16(水) 16:04:43 ID:KvykFApe


18 :病弱名無しさん:2005/11/16(水) 22:16:03 ID:KvykFApe


19 :ALC:2005/11/16(水) 22:29:14 ID:K41JIzIo
>>1
大変遅くなってしまいました。スレ立てお疲れ様です。

20 :病弱名無しさん:2005/11/16(水) 23:18:58 ID:ta9IyEA4
>>1
全角数字で立てるなよ

21 :病弱名無しさん:2005/11/16(水) 23:49:45 ID:k6hUFWjk
まぁまぁ

22 :病弱名無しさん:2005/11/17(木) 10:31:41 ID:9XgmqRZs
>>1さん乙でつ。

23 :病弱名無しさん:2005/11/17(木) 20:06:00 ID:9XgmqRZs
今日は2時間半で約12キロ歩きました。こちら、大阪ですが‥公園も道端も犬の糞の多さにうんざりします。全国、そうなんでしょうか?やはり大阪だけなのでしょうかorz
野犬がそんなにいるとは思えないので、やはり飼い主が散歩どきに糞の始末をしないのだと思うorz
マナーは守ってもらいたいですね。

24 :病弱名無しさん:2005/11/17(木) 20:55:33 ID:NR4MtfUz
思い出した。
犬の散歩させてる人とすれ違うとき、すれ違う人間と接触しないようにしてくれる飼い主もいれば、
そうでない飼い主もいる。犬が苦手な人もいるんだから、せめて縄を持って犬が飛び掛らないようにしてほしいなーと思った。
私は犬が好きなので構わないけど、以前近所でそんな状況の中犬が飛び掛って
転倒したお婆さんが車椅子になる事件があった。

25 :病弱名無しさん:2005/11/17(木) 22:26:32 ID:7WSYtd6F
今日は職場から家まで歩いて帰りました
約15キロをトイレ休憩(=コンビニ)を抜くと、2時間半、2万3千歩くらいで歩けたので
いいペースでした。


26 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 00:21:59 ID:tv/LDev7
>>25
何か楽しそう。
トイレ休憩って、コンビニでおトイレ借りるの?

27 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 00:49:54 ID:clwuknRG
>>26
そうですよ

昔と違ってたいていのコンビニのトイレは「御自由にお使いください」ですからね。
そのままじゃ悪いんで、歩きながら飲むドリンクなんか買いますけど。

28 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 02:14:20 ID:B17ZUcy9
今、教育TVでウォーキングやってるよ。

29 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 14:53:58 ID:30I6MV8K
俺も最近歩き回ってるけどさすがにつまんなくなって来た。
皆何考えてあるいてるの?

30 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 15:31:33 ID:oSRv3Q47
一人歩きですがすぐ飽きました
効果は薄いかもしれないけど犬の散歩を沢山しています
最近は寒くなってしまったが

皆は友達や家族と歩いたりするのかな

31 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 15:41:44 ID:1vgzdVt7
山歩きだと10km以上歩いてもどうともないのに
町歩きになると30分も歩けば膝が痛くなる。

未舗装路とアスファルト、ウォーキングシューズと登山靴の違いかな。

32 :病弱名無しさん:2005/11/18(金) 22:28:27 ID:vWE9u8Yr


33 :k@178cm ◆ShmO.TgXX2 :2005/11/18(金) 22:54:19 ID:2OWxFhVb
ピカチュウかわいい

34 :病弱名無しさん:2005/11/19(土) 00:39:37 ID:X7UeRNNX
>>29
チラシ配りのバイトをしたらウオーキングとお金儲けが両立できるよ。
>>30
漏れの行く市民後援では、友達と歩くのは学生、家族と歩くのは老人。犬と歩くのはオバサン。
>>31
山と町じゃあ歩くスピードも違うんじゃあ?
あとシューズもアシックスのNEW YORKみたいなクッションのいいものを選ばないと。

35 :病弱名無しさん:2005/11/19(土) 13:52:00 ID:rz5zAnvi
午前中12キロほどあるって来ました
いつもは気持ちい河川敷ですが今日は風が強くて寒いし
なかなか前に進めなくて大変でした。
帰りは追い風に背中を押されて楽でしたけどw

ビラ配り、私の家の近所では定年後のおじさんとかがやってる事が多いです。
週末の午前中は何人も見かけますよ

36 :病弱名無しさん:2005/11/19(土) 22:04:17 ID:sOZoYl5P


37 :ALC:2005/11/20(日) 06:27:23 ID:wxtjXpgV
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 11月13日(日)〜11月19日(土)の7日間
距離 63.0Km
歩数 86315歩
時間 723分(12時間3分)
速さ 5.2km/h
前回に引き続き11/18(金)に職場から家まで約17qを歩きました。信号スト
ップや繁華街の人混みなどであまり早く歩けません。3時間15分でした。
東京地方は急に寒くなってきましたが、このくらいの気候が私にはちょうど
よく、上着を脱いでいれば、早足でもあまり汗をかくことなく歩けます。


38 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2005/11/20(日) 12:54:11 ID:xkzlv0Lh
  (::::::::::/  ):::ノ::::ノ ) ソ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
 (:::::::::/ 彡  ノ   ノ  :: 彡:/)) ::::::::::)
(::::::::::/彡彡彡彡彡   ミミミミミミミ :::::::::::)
( :::::::// ̄ ̄ ̄ ̄ヽ===/ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ |:::::::::)
 | =ロ   '"●>  ‖ ‖  <'●  ロ===|
 |:/ ‖    / /ノ  ヽ \     ‖ ヽ|ヽ
 |/  ヽ`======/ .⌒ ` ========ノ.   ..| |
.( 。 ・:・‘。c  ( ○ ,:○ ) ;”・u。*@・:、‘)ノ  
( 。;・0”*・o; / :::::l l::: ::: \ :。・;%:・。o )
(; 8@ ・。:/  _,-'ニニニヽ :\.”・:。;・’0.)
.\。・:%,: ):::  ヾニ二ン"   ::::(: :o`*:c/    
 \ ::: o ::::::: ::::::::::::::::::::::::  ::::::::::::::   /
  (ヽ  ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_     ノ
   \丶\_::_:::::_:::: :::::_/::::::: /


39 :ALK:2005/11/20(日) 13:06:27 ID:C8Wj2hME
あひゃー

40 :病弱名無しさん:2005/11/20(日) 20:06:51 ID:JK3/Q3ym
>>38
慶応の村井純かと思た

41 :病弱名無しさん:2005/11/20(日) 22:38:35 ID:cIaLoLMd
ALCって予想通りピザデブだったんだw

42 :病弱名無しさん:2005/11/21(月) 01:24:51 ID:YVNJuxqt
汗はあまりかかないほうが良いのでしょうか?

43 :病弱名無しさん:2005/11/21(月) 01:57:58 ID:7pBo+fx2
>>40
村井先生がどうしてここに?

44 :病弱名無しさん:2005/11/21(月) 02:01:05 ID:7pBo+fx2
村井 純
Jun Murai
1955.3.29生
jun@wide.ad.jp
http://www.sfc.wide.ad.jp/~jun

慶應義塾大学
環境情報学部教授
政策・メディア研究科委員

[学歴]
1979 慶應義塾大学理工学部数理工学科卒業
1984 同 理工学研究科博士課程終了

[学位]
1986 工学博士(慶應義塾大学)

[職歴]
1984 東京工業大学総合情報処理センター助手
1987 東京大学大型計算機センター助手
1990 慶應義塾大学環境情報学部助教授
1997 慶應義塾大学環境情報学部教授

http://www.soi.wide.ad.jp/campus/teacher/murai.html

45 :病弱名無しさん:2005/11/21(月) 17:04:46 ID:yxvW5CXB
>>42
代謝がよろしくないってことだから、良くはないと思う

46 :病弱名無しさん:2005/11/22(火) 01:08:56 ID:nGGTtUVE


47 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 11:11:04 ID:k2I7E/Nd


48 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 11:37:38 ID:dJMiUZXD
高血圧と減量の為に歩いてるって医者に伝えたら「汗は出ますか?」
って聞かれた。汗って重要な事なんだね。今の時期でも
40分も歩けば額に汗かくもんね。

49 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 11:51:12 ID:LBTI7m0T
医者がなぜ汗について聞いたのかわかってる?

50 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 12:16:41 ID:dJMiUZXD
わかってないです…
その時は「汗出ます」と答えてけど、どっちがいいのかは?
どういう意味だったんですか?

51 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 14:20:25 ID:jEOR0nXG
汗フェチだったんだよ

52 :病弱名無しさん:2005/11/23(水) 23:59:48 ID:k2I7E/Nd
絶対違う

53 :病弱名無しさん:2005/11/24(木) 00:13:43 ID:u30yT/cR
なんとなく聞いただけ

54 :病弱名無しさん:2005/11/24(木) 19:03:03 ID:d6g/d/Nv
歩いてても汗なんて出ねーよ。
この時期は風呂で出すもんだろ

55 :病弱名無しさん:2005/11/24(木) 23:43:34 ID:ABRUVLPt
>>54
時間帯や地域によってだろ

56 :病弱名無しさん:2005/11/25(金) 11:54:19 ID:pVCshXmt
日中に歩けばまだ汗が出るよ。ちなみに広島です。
多少汗ばむ程度だけどね。

57 :54:2005/11/25(金) 13:30:20 ID:3P1T8Wqm
俺も広島。ぷっ(≧m≦)

58 :病弱名無しさん:2005/11/25(金) 14:14:43 ID:pVCshXmt
今度擦れ違った時には会釈しますね!
みんなは、明らかにウォーキングしてる人に会釈とかするの?
どうしていいのかわからないだけど…。何度か会えば会釈かな?

59 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 02:57:33 ID:DGZVmxuw
自分も広島!

60 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 05:50:35 ID:nXadoFTk
わしも広島じゃけぇ!

61 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 07:05:28 ID:Redaj5hO
わても広島在住

62 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 08:35:18 ID:zFNqJwm8
おいどんも広島でごわす

63 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 09:32:28 ID:RKRVahOm
うちも広島たいね!

64 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 09:46:39 ID:meqt9dfX
こちとらも広島でぇこんちきしょー

65 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 09:52:30 ID:kQdLJwXv
ボクだって広島じゃん!

66 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 10:16:13 ID:ZP7wxnKl
>>58
自分も会釈するようにしているけど返ってくるのは、心情的にゆとりある人だけの
ような気がする。なんとなく顔の筋肉がこわばってないい人というか…。
痩せるのに必死になってる、追いつめられたようなデブさんは絶対に返ってこない!!
早く痩せると共に豊かな精神状態になって欲しいな。
前スレか何かで会釈の話題が出た時は、どこの田舎モンだよってバカにされたけど。
ウォーキングで精神的にリラックス出来て、会釈・あいさつを気持ちよくできるように
なれば良いですね。


67 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 11:06:01 ID:oQqCjaJs
北海道なんだけどこの時期は無理?

68 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 12:44:08 ID:eCdWZYC8
ウォーキングにいちいち会釈してたら近所の散歩コースは頭振り運動に
なっちまうわ。


69 :ALC:2005/11/26(土) 21:03:02 ID:sFEhvpCQ
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 11月20日(日)〜11月26日(土)の7日間
距離 23.7Km
歩数 32426歩
時間 267分(4時間27分)
速さ 5.3km/h
今週はあまり多くありません。11/23の祝日をカレンダーどおり休んだのと、
少ない分を取り返そうと、11/25(金)に職場からかなり歩いた(10q、
15000歩くらい)ものの、歩数計の電池が切れてカウントされなかったため
です。残念。

70 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 21:21:12 ID:E3nrzzbO
生理中はウォーキング休み・・・歩きたくない・・・

71 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 21:22:55 ID:zFNqJwm8
>>70
程度にもよるけど3日目くらいまでは歩かないよ

72 :病弱名無しさん:2005/11/26(土) 21:49:58 ID:E3nrzzbO
やはりそうですよね。

73 :病弱名無しさん:2005/11/27(日) 15:29:27 ID:aIsgtZ1G
>>69
まだ生きてたのか
とっとと死んでください

74 :病弱名無しさん:2005/11/27(日) 15:58:19 ID:XmPB4HLh
>>69
継続は力なり。いつも励まされます。

75 :病弱名無しさん:2005/11/27(日) 17:11:22 ID:CWGYm9/W
>>69
私も先日電池が切れました。
春に買ったので半年ぐらい持ちました。
1週間分のメモリーも全て0になっていてがっかりです。
即電池交換。300円でした。
やはり歩数は励みになりますよね。

76 :ALC:2005/11/27(日) 21:05:35 ID:h0NLSSyc
>>73
まだ当分は生きているので、また来週も私のメッセージを読んでください。
>>74
ありがとうございます。お互いがんばりましょう。
>>75
私の電池も300円でした。同じ歩数計でしょうか。オムロンのHJ−70
0ITです。

77 :病弱名無しさん:2005/11/28(月) 00:40:29 ID:mq1kTw9/
>>76
ウザいです。

78 :病弱名無しさん:2005/11/29(火) 13:05:14 ID:drPN2YJZ


79 :病弱名無しさん:2005/11/29(火) 16:27:19 ID:hRDirhj/
    ⊂_ヽ、
      .\\  /⌒\
         \ ( 冫、)ウンチになぁれ
          > ` ⌒ヽ
         /    へ \
        /    /   \\
        レ  ノ     ヽ_つ
        /  /         ・*.・:
       /  /|          :。 *.・
       ( ( 、           ★。:’*
       |  |、 \        。・.*・; ・  
       | / \ ⌒l     ;* ・。;*★ 人・>>76  
       | |   ) /      ・ ★・ (_ );; * 。・
      ノ  )   し'        ・ * (__) * ・。・
     (_/          。*.;; ・( ・∀・)  ★.* ’★

80 :病弱名無しさん:2005/11/30(水) 06:15:00 ID:MHrpTjwW
 「レジスタンス運動をおろそかにしたまま有酸素運動だけをやっても、
やせることにつながらないし、本当の意味での健康づくりにはならない」と、
佐藤氏は強調する。

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/414199

81 :病弱名無しさん:2005/11/30(水) 22:23:52 ID:x4JGGl/d
最近は昼休みに歩いてます。会社の敷地内を食後に10分程度です。
うちの会社、昼休みにウォーキングしてる人って結構多いですよ。

82 :病弱名無しさん:2005/11/30(水) 23:38:38 ID:5RghPbl9
age

83 :病弱名無しさん:2005/12/02(金) 15:51:34 ID:SBbW4bAj
じゃけぇ〜

84 :病弱名無しさん:2005/12/02(金) 19:23:51 ID:b+YcLRjN
街歩きの方、車の排気ガス対策はどうしてますか?
会社帰りに1時間半歩いてますが、交通量の多い道路ばかりで鬱・・・

85 :病弱名無しさん:2005/12/02(金) 22:09:54 ID:cpBwrakb
>>84
漏れも通勤は同じようなところ歩いてます
対策は特にとってないですが、うがいをしっかりやってます

86 :病弱名無しさん:2005/12/03(土) 23:11:42 ID:vqWd4mic
気温が低いから車の排気ガスって目視できるよね。
歩いていて息を止めたくなることがしょっちゅうあります。

87 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 00:39:45 ID:xV0Z09HV
自分もです。
公園もあるんだけど、自宅からホームセンターまで歩くのが
国道一号線沿いなので、匂いから違います。
体脂肪は減っても呼吸器系の病気になるんじゃないかと思う程。
公園より遅い時間に歩けるからいいんだけれどなー・・・。

88 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 00:50:30 ID:dKDhk+lh
でも車の通っていないような道は夜だと危険だしね

89 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 01:04:29 ID:Zp2/JEoy
道路沿いに住んでる人は1日中吸ってるのにOKなんだから大丈夫では?
(大丈夫じゃない人は引っ越してるかもだけど)

90 :ALC:2005/12/04(日) 08:18:15 ID:0/ICNVsp
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間11月27日(日)〜12月3日(土)の7日間
距離 45.5Km
歩数 62393歩
時間 538分(8時間58分)
速さ 5.1km/h
前回は3万歩ほどだったので、今回はちょっとがんばりました。

なお前月の分をまとめました。以下のとおりです。
期間 11月1日〜11月30日の一ヶ月間
距離 185.9Km
歩数 254644歩
時間 2166分(36時間6分)
速さ 5.1km/h
いつもの月より歩数はやや多くなりました。12月は年末年始の休みもあ
ってあまり歩く日数がないので、その分歩いたつもりです。

91 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2005/12/04(日) 08:39:52 ID:ERCp/mNi
       彡川三三三ミ
       川川 ::::::⌒ ⌒ヽ  
      川川::::::::ー◎-◎-)
      川(6|::::::::  ( 。。)) 
    ._川川;;;::∴ ノ  3  ノ  
  /;;;:::::::::::::::\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ    
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    ):::::   //
   /::::::::: //
 /:::::  (_(_
(;;;;;;;;;;;__っ)))つ 

92 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 10:24:08 ID:pgAu3b95
さて、今から2〜3時間行って来よう
今日は寒そうだね・・・

93 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 12:03:21 ID:xvYpBUC0
>>90
相変わらず中身のない報告乙です

94 :92:2005/12/04(日) 13:57:25 ID:pgAu3b95
帰ってきた。
途中で雨降ってきて、でもたいした事無いだろうと思ってたら
だんだん強くなってきて結局コンビニで傘買ったよ。
15キロ歩くつもりだったけど雨と寒さで13キロで止めた・・・

95 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 16:29:35 ID:A39JKwcA
雨だから防水性のある靴はいてウォーキングして1時間で帰ってきた。
豆できた。
この靴は捨てる!

96 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 16:55:20 ID:Zdd4q2pV
>>95
捨てるなんてもったいない
雨のときの街履き用にでもすれば?

97 :95:2005/12/04(日) 17:02:37 ID:A39JKwcA
>>96に売る!w

98 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 17:12:47 ID:xV0Z09HV
寒いよねー!
一気に外に出る気が無くなったヘタレな私。
でもダウンコートかぶって行ってくるか。

99 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 17:35:25 ID:HamMte+6
寒すぎて歩いてる間中タイガーマスクのエンディングが頭の中で流れてた…
もうやだ…もう疲れたよ…

100 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 17:44:50 ID:nLM7yEAX
ウォーキングで日本の治安を回復するスレ part1
http://tmp5.2ch.net/test/read.cgi/asia/1131105890/

101 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 21:28:47 ID:7OB71tnR
最近ウォーキングしててすれ違う人数がかなり減ってきた。


102 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 21:59:44 ID:SuwgMr3S
>>101
デブと老人は寒さに弱いからね

103 :病弱名無しさん:2005/12/04(日) 23:08:09 ID:SLitUBYH
>>102
デブは寒さに強いんじゃないか?

暑さには弱そうだが

104 :病弱名無しさん:2005/12/05(月) 08:56:21 ID:Nvr/y3tJ
デブは脂肪に包まれてるから寒いのには強いよ
実際この時期はイキイキと歩いてるし

105 :病弱名無しさん:2005/12/05(月) 16:14:54 ID:aqEauPuq
>>90
もう誰もオマエの報告なんて気にしてないんだから(二日経っても誰もレスしてないし)、
いい加減やめたら?

こういうこと書くと義理で「いつも参考になってます」みたいなレスするバカが出てくるんだろうけどw

106 :病弱名無しさん:2005/12/05(月) 18:13:13 ID:2wJ5aYBF
>>90
メモ帳に書いてろ

107 :病弱名無しさん:2005/12/05(月) 23:06:49 ID:B3xt77sW
ダイエット目的でウォーキングしてる者ですが、
坂道ウォーキングが効果あります。
坂道はずっと登れるはずもなく、
下りでは登りで苦労した分が相殺されて平地と変わらないようにも思えますが、
カロリー消費はトータルで平地より多いようです。

平地で減量効果が無かった人は試してみてください^^

108 :病弱名無しさん:2005/12/05(月) 23:58:15 ID:Ede1p7Rb
一人何役ですか?毎週ご苦労様です。

109 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 00:00:02 ID:3qPPXN0y
雨が降ってもウォーキングは休まないが
さすがに今朝は途中で引き返した

アホみたいに寒い上に突風で速度が保てなかったから

110 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 02:30:07 ID:HdoU0qIz
108 病弱名無しさん sage New! 2005/12/05(月) 23:58:15 ID:Ede1p7Rb
一人何役ですか?毎週ご苦労様です。

111 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 14:30:50 ID:RbRWcSeB
>>105

一応レス貰ってるよ。>>93からw

112 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 14:48:08 ID:5H4SLCmH
てか、つまらんレスでスレを無駄に消費するな

ALCをNGワードに登録すればスッキリ消えるだろ

113 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 16:27:54 ID:UZ0teTKe
ALCが消えてくれれば万事解決!

114 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 19:18:19 ID:OTy8uDhi
>>113
オマエ、リアルでガキだろw
しょーがねえ暇人だなww

115 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 21:14:49 ID:CJQgl+u0
私、本日23486歩です。
寒くなったので、とぼとぼ歩きです。

116 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 21:31:42 ID:bfxhw5rP
この時期空気が冷たすぎて呼吸が辛いわ
鼻で吸うとき痛い。口呼吸すると喉やられるし・・・


117 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 21:56:31 ID:c8lK8rug
>>116
そこでウェットフィルター付きマスクですよ。

118 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 22:00:46 ID:Q2kuZJox
>>116
マフラーは?私は普段着にリュックで歩いてるので歩き始めにマフラーしてる。
体が暖かくなったら外してリュックへ入れてます。


119 :病弱名無しさん:2005/12/06(火) 22:15:14 ID:xh87dxOC
耳が痛くなる私は首の後ろからまわすイヤーマフを買うべきか
悩んでます。耳までかぶる帽子は暑苦しすぎて嫌だしなー。
でも音楽聴きながら歩きたいのにイヤーマフ付けたら耳痛くなりそうだなー。
耳が痛くなる皆さん、どうしてますか?

120 :病弱名無しさん:2005/12/07(水) 01:51:09 ID:6PEDOt/t
>>119
帽子を深くかぶればそれで十分だと思うが

ただでさえ寒いんだから
暑苦しいことなんかないよ

121 :病弱名無しさん:2005/12/07(水) 09:42:12 ID:mbpmhKBF


122 :病弱名無しさん:2005/12/07(水) 15:38:30 ID:VunlxSru
この時期に住宅地をウォーキングしてると、
クリスマスのイルミネーション(名前あったはずだけど忘れた)が見られて楽しいですね。

どう見ても田舎のスナック状態になってる家もあったりw

123 :病弱名無しさん:2005/12/07(水) 18:35:17 ID:OSYdqV3j
>>122いろんなイルミネーションを見れるのは楽しみですね。
今日は三時過ぎから5駅歩いて‥一休みして喫茶でお茶してからまた歩いて帰りました。いつもと違う道を通りましたらすごいのを見ましたので、携帯のムービーに撮りたかったけと‥不審者と思われたくないから我慢しますた。


124 :122:2005/12/09(金) 01:11:02 ID:Tx+SVLQa
イルミネーションって、毎年少しずつ買い足していくものだとばかり思ってたけど、
最初からコーディネートされた「出窓セット」とか「ガーデン一式」とか、
数十万円のが売り出されてますね。
>>123さんの「すごいの」って、そういうやつかも。

125 :病弱名無しさん:2005/12/09(金) 01:36:00 ID:JINJjmbD
>>124数十万(((;゚д゚)))ガクガクブルブル そう云えば
りっぱなお宅ばかりですもね・・賃貸住まいには夢のまた夢でつねorz
今、駅前に三日前から飾り付けが始まってますが‥出来上がりが楽しみです。
今日はひと駅隣まで買い物に・・往復歩いただけです。

126 :病弱名無しさん:2005/12/10(土) 03:02:22 ID:4G782K/T
ドウモ〜〜〜ッ!!お〜o(⌒0⌒)oは〜♪ハジメマシテ〜〜〜ッ☆☆(*⌒ヮ⌒*)
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なあんて(#⌒▽⌒#)こんな♪(#⌒〇⌒#)キャハ 私っ!σ(^_^)だけど、(///▽///)
お友達σ(^_^)になってm(_ _)mくださいませませ♪('-'*)フフ ドガ━━━Σ(ll◎д◎ll)━━━━━ン
ということで。(^-^)vじゃあね〜〜〜♪(⌒0⌒)/~~ ほんじゃo(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o レッツゴー♪
それでは、今から他の掲示(゜□゜;ハウッ!板も色々見てきまーすC= C= C= C=┌(^ .^)┘
(*^-^*)ノ~~マタネー☆'.・*.・:★'.・*.・:☆'.・*.・:★

127 :ALC:2005/12/10(土) 04:19:13 ID:pv/9RTsJ
昨日職場から自宅まで約17qを歩きました。約22000歩、時間は
2時間59分でした。

128 :病弱名無しさん:2005/12/10(土) 08:33:48 ID:4zWzCmPN
>>127は偽者

ま、偽者でも本物でも両方ウザいんだがw

129 :病弱名無しさん:2005/12/10(土) 11:09:04 ID:kWyi9aLT
a

130 :ALC:2005/12/11(日) 07:32:46 ID:uCG7uJvL
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月4日(日)〜12月10日(土)の7日間
距離 41.2Km
歩数 56442歩
時間 469分(7時間49分)
速さ 5.3km/h
金曜日に職場から家まで歩いたものの、月火とあまり歩かなかったので、
合計ではほぼ平均的な距離になりました。

131 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 12:17:02 ID:SKDo4MAf
>>130
もういい加減消えたらキミ?

>>105を50回くらい声に出して読んだ方がいいよ

はっきり言って、

邪魔ですから

132 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 12:20:49 ID:BMTr7XeU
>>131

>>112を50回くらい声に出して読んだ方がいいよ

133 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 13:39:17 ID:aNU2Glzy
>>130
        ヽ|/  
       / ̄ ̄ ̄`ヽ、
      /         ヽ
     /  /〜\    |
     | (●) (●)   |      やれやれ
     |  / ̄⌒ ̄ヽ   |   
 ⊂\/  ヽ  ̄~ ̄ ノ   \/⊃
   \/|  ` ̄ ̄    |\/

134 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 14:48:14 ID:hA7ZLR//
夏の暑い時期は何とか続けられたけど、寒くなってからはダメ。
ウォーキングどころか外出自体が億劫になってしまった。
1年中継続できるALCさんはすばらしい。

135 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 15:18:10 ID:A54jsqmU
だからーーーーー

ALCは荒らしなんだから相手にするなよ
スレ荒れるの分かってて意味の無いレスし続けてんだから

136 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 15:31:42 ID:Vd8KJuot
>>135
アラシはオメーだろが、クソガキ!!
いつまでもウジウジ、グダグダと女の腐ったようなこと言ってんじゃねーよ!!

137 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 15:54:23 ID:A54jsqmU
な、やっぱり荒れるw

138 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 16:16:10 ID:fRAaWCqW
どっちが荒らしているんだかw

139 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 16:18:45 ID:VFCc0hYC
>>138
(・∀・)ニヤニヤ

140 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 19:35:44 ID:x6BscdR5
定期報告、べつにいいっしょ。
長くおられるコテハンさんだし。
ただ歩くだけのことでさえ続かない人は、ひがむなよ。

寒くなり、サボり気味だったけど、この週末で歩数稼ぎましたよ。

141 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 20:40:47 ID:dhp/GC+/
ウォーキングのみで10キロ痩せるにはどれくらいかかりますか?80キロ体脂肪28%です。

142 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 20:47:23 ID:iNkyvUrb
食事制限も取り入れないと多分いつまでたっても痩せないかと

143 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 22:29:43 ID:NZzuVPAf
>>122
ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport21.htm
「表3 普通の運動の消費カロリー 体重別1時間消費カロリー」によれば、
体重70kgの「はや歩き」で1時間332キロカロリーです。
ずっと体重70kgだったとしての簡便計算ですが、
脂肪1kgを落とすのに7400キロカロリー必要として、
7400×10÷332=222.89(時間)となります。
ちょっと気が遠くなりそうですが、毎日1時間歩けば1年かかりませんし、
このくらいのペースでやっていけば、リバウンドも起きないと思われます。

144 :病弱名無しさん:2005/12/11(日) 23:11:37 ID:NZzuVPAf
アンカー間違えた(汗
>>143のレスにある>>122は、
>>141へのレスです。

145 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 00:08:59 ID:I8JZ87Qt
>>140
> 長くおられるコテハンさんだし。
長くいるからスレの雰囲気を悪くしてよいわけではない。

> ただ歩くだけのことでさえ続かない人は、ひがむなよ。
人がただ歩いているだけのことを、ひがむ人はいない。
スレの雰囲気を大切にしようと思っている人が
注意しているだけ。

146 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 01:29:28 ID:gd5RhlWM
週1の定期報告くらい別にいいじゃん
何に腹を立ててるのかがよく分からん

147 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 07:09:05 ID:SE6gk1e8
要するに「気に入らない」てことでしょう。
家庭と学校しか世界を知らない子供が遊び相手を見つけたと言うか。
真面目に議論する話しじゃないね。

148 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 09:38:32 ID:wwOyCCrW
毎週報告できるような根気があるからウォーキングも続くんだよ。
スレを荒らすような性格にはウォーキングは向かない。

149 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 10:07:30 ID:TISpNGrg
>>148やっぱスレタイどおり継続だよね。
ALCさんはすげーよ。
毎日Exceに入力してんのかな。

自分はウォーキングに向いていないので、最近はバイク(自転車)です。


150 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 10:34:03 ID:KZ4EY6GM
ALCが毎週意味の無い報告してから、スレの住人が減ったのは事実
それでも相変わらずスレを荒らし続けるALCはアク禁にでもした方がいいよ

151 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 13:08:58 ID:tCvCGhKR
ALCの書き込みなくなったらそれこそ何も書き込みなくなるぞ。
ただでさえ冬で歩いてる奴減ってるのに。

152 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 13:40:20 ID:nf1zAkHI
雪国だけど歩いてます。
昨夜は信号待ちしてたら目の前でスピンした車が事故った。やっぱアイスバーンは怖い。

153 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 17:51:20 ID:za51e7eq
北国の豪雪地帯とかは仕方ないと思うが
関東以西、太平洋側の都市部の奴は
寒いぐらいでウォーキング休むな。

厚着すれば余裕だろ。

154 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 18:48:07 ID:Amz48fUO
歩道が凍ったりすると、
早足ウォークの人は歩きづらいかもしれない。

かくいう私も、秋までは早朝と深夜歩いていたのですが
最近はツルツルすべるのでペースダウン。
消化不良気味です。
昼の時間帯で溶けてるタイミングに歩ければ良いんだけどねー。

155 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 19:04:24 ID:dAjFGj4b
雪が降ってきてもうダメ
ALCさんすごい
もう冬眠です

156 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 19:51:07 ID:Ua51TzRw
日中も真冬日なくらい寒かったけど歩いてきた。
今日は休みだから昼に歩けたけど、夜しか歩けないからもう無理かな。
ダイエットもだけど、歩くとストレス発散できるから楽しかったんだけどな。


157 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 20:55:33 ID:tCvCGhKR
俺、来春に川崎から札幌に引っ越すのだが冬は歩くスキーやってみたい。ウォーキングより上半身鍛えられる気がする。
どっかの公園でコース作って、スキー貸し出してるのニュースで見たことある。

158 :病弱名無しさん:2005/12/12(月) 22:44:11 ID:vT64CBTo
8月に人間ドックで尿酸値と中性脂肪、血圧等で要経過観察になったので
9月の初めから歩くようになりました。
再検査の結果が先週出て、全ての数値が正常になりました。

40代 男 身長168

            8月   12月
体重         78.1   67.0
体脂肪率      26.0   18.5
BMI          27.5   24.0
総コレステロール 223    204
中性脂肪      163    57
尿酸         8.1    5.7
血圧(上)      157    118

こんな感じです

159 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 00:49:06 ID:t1Eg4dIe
>>158
お〜、短期間にずいぶんと改善されましたね〜。
おめ!

160 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 00:49:19 ID:kLKJQ+LN
>>158
すごいですね。
やはり体重が落ちると劇的に数値も改善するのですね。
どのくらいの頻度で、どのくらいの距離を歩いたのですか。
そのほか食事などで気をつけたことがあったら教えてください。

161 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 01:16:11 ID:qDFjiqhA
>>159
有難うございます

>>160
歩く頻度・距離ですが次のような感じです

通勤時
自宅の最寄り駅より1駅先まで歩く。約20分
会社の最寄り駅より1駅手前で降りて歩く 約20分
これを往復で約8500歩になります。
あと会社内での移動で2000〜3000歩になっています。
ここまでで1万歩前後になります。

これに帰宅後自宅周辺を歩いています。
最初の頃は3〜4キロで、まずは分速100メートルになるまで頑張りました。
分速100メートルが出せるようになったら、今度は徐々に距離を伸ばして
今は毎日帰宅後に8〜10キロ(80分〜100分)歩いています。
これで通勤時等全てあわせてだいたい2万歩。

最近はさらに昼休みに40分前後歩いて、3万歩強といったところです
休日の場合は通勤・会社での分が歩けないので、1日2時間前後歩くようにしています。

あと、会社から自宅まで13〜14キロなので、週に1度は歩いて帰ります。

頻度としては、基本的には毎日歩きますが、週に1日は休息(休足)しています。

長くなったので食事関係は次に書きます




162 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 01:26:32 ID:qDFjiqhA
食事は3食とります。
昼と夜はご飯(お米)の量を少し減らしました。
それでも普通サイズの茶碗で一膳は食べます。

おかずも基本的には普段通りですが、野菜を多めにしたり
油分は控えめにするよう心がけています。

人間ドックで指摘されて、晩酌(といってもビール350の缶を毎日1本)を
1日おきにしたのと、水を1日2リットル以上飲むようにしています。

あとは飲み会やなんかでどうしても食べ過ぎたりしてしまう事もありますが
細かい数字には一喜一憂せず、いつものペースで歩いていれば
1〜2キロの体重の変動は10日前後で元に戻るようです。

長くなってしまい、また読みにくい文章ですいませんでした




163 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 01:39:52 ID:qDFjiqhA
書き忘れました

おやつ・間食ですがもともとそう食べる方ではなかったですが
アイスクリームやケーキ類は出来る限り食べないようにしました。
でも誕生日などでは、普通サイズのショートケーキくらいの大きさのものを
二つとか食べますよ。

間食をまったくなくすのはかえって精神的に良くないと思いますので
たとえば1日にチョコ3〜4辺とかのレベルであれば
口にしてもいいんじゃないかと思います。
(私もそうしてます)

同じ糖分を摂取するなら砂糖やお菓子よりは、果物からとったほうがいいでしょう。

あとお酒ですが、私は家での晩酌は少ないですが、飲み会では1人で1升あけるのも
珍しくない大酒のみですw
毎晩のビールは1日おきにしましたが、飲み会の回数、ペースはまったくセーブしてません。
とはいっても、大酒を飲むのは月に2〜3回です。
ただし、この時期は忘年会がありますので週1以上のペースになりますw

今度こそ終わります

164 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 19:32:57 ID:KQI46185
>>161-163
食事制限も運動も無理せず続けられるくらいに抑えてるところがポイントですかね。
(とはいえ、実際にやるとなると、また大変なんでしょうけど。)

自分もここのところ、野菜を多く、肉類は魚メインでたまに鶏肉・・・
ってのを続けてきて体重を落としてきましたが、今夜はすきやきで・・・。

「うっ霜降りだ!」「はぅ!これがお腹に来たら・・・」「うぉ!ウマー」
ということで、牛肉200〜300g、ごはんをいつもの1杯+0.5杯食ってしまった・・・。
久々の牛肉はとてもおいしく、たまに食べるとひとしおでした。

これからウォーキングです(汗

165 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 20:19:33 ID:hVKs/p/T
歩く量が凄まじいね。
それだけ歩くと、身体も精神も別人になったでしょうね

166 :161:2005/12/13(火) 20:46:20 ID:qDFjiqhA
>>164
すき焼きとか鍋ものは食べすぎちゃいますね〜。
自宅でカレーの時は、ダイエット前は3杯食べてたのを、お替り無しの最初の1杯だけにするように
なりましたw

以前と比べて食べられる量が減りましたね。
宴会のコース料理だと半分も出てこないうちにお腹いっぱいになってしまいます。
でも貧乏性なのでその後も食べてしまいますがw

>>165
昔から歩く事自体は好きだったので、このくらいの距離までなら
無理せずに続けられます。
身体はかなりすっきりしましたが、軟弱な精神は変わってませんw

エクセルで毎日の体重・体脂肪率・歩数などを管理しているので
継続できている面もあります。

9月から歩き始めましたが、月ごとの1日平均の歩数は
 9月 約12000歩
10月 約17000歩
11月 約20000歩
12月 約23000歩(昨日まで)
といった感じです。

とりあえず、健康面での目標は達成できたので、
今度はリバウンドしないように新しい目標を見つけて継続しなければw

167 :病弱名無しさん:2005/12/13(火) 22:41:16 ID:A9ud9xlj
つ 新しい目標

東海道五十三次を歩く Part2
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1133074600/l50


168 :病弱名無しさん:2005/12/14(水) 20:48:27 ID:nr+M4NC4
>>155
おうっ、おれのところも雪降って寒いけど、
晴れ間見つけて、長靴で歩いてるぞ。
眠ったらダメ!!


169 :病弱名無しさん:2005/12/14(水) 20:54:17 ID:j5roYZWd
寒いのは厚着すれば問題ないが道が凍結しだすとどうにもならない。

170 :病弱名無しさん:2005/12/14(水) 21:07:48 ID:g0MHLY5b
私はスパイクブーツで歩いてますよ

171 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 01:32:03 ID:7pRoqwsl
age

172 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 06:39:38 ID:weyvqAhk
>>168
眠ったらダメ!!ワラタ
ちょうど明るくなってきたし歩いてくるか

173 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 12:29:11 ID:kbQK6/+o
雪国ですが今日から始めようと出かけたが寒いわすべるわで前途多難
でも気持ちいいね
冬用のウェア欲しい。いいのないかな

174 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 17:21:24 ID:Gq4X39FH
みなさんはダイエットのためですか?健康のためですかぁ?(o・▽・o)最近歩きはじめたんですがほかにウォーキング中の仲間みるとうれしくなりますねぇ(^-^)vちなみにウォーキングのまえは何飲みます??スポーツドリンクのんでるけど緑茶とかのほうがいーのかしらー(゚〜゚=?)

175 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 17:32:39 ID:5aRWx3h7
>>174
自分はダイエット目的で、歩く前後に水飲んでます。
(毎日味噌汁を飲んでるので、とくに塩分補給は考えてません。)

174さんが減量目的なのでしたら、スポーツドリンクのカロリーには気をつけた方がいいですよ。
大量に汗をかく方なのでしたら、スポーツドリンクのほうが安心ですね。

176 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 19:18:30 ID:Gq4X39FH
レスありがとうございます!そっか〜、スポーツドリンクはカロリーが欠点ですねー!今寒いからあまり汗かかないや(x_x;)半身浴のときとかいいのかな(。∧□∧。)これからはお水にしよー☆

177 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 19:21:14 ID:Q7T+7nSg
質問なんですが、このくらいの時期だと体があったまってきてもジャージでは寒いでしょうか?
ウィンドブレーカーの方がいいのかな。


178 :病弱名無しさん:2005/12/15(木) 20:12:14 ID:vVZBRyNr
ウインドブレーカーと言うのは、その名のとおり風避けなんだよ。
中には防寒性のものもあるけどね。
だから、あなたが寒いと感じなければジャージでもいいんじゃないかな。
でも、これから風は益々冷たくなるよ〜

179 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 08:13:58 ID:qjuJ1bnf
そろそろ週末恒例、例のバカが誰も興味無い報告をしてくる頃だな

(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル

180 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 08:32:54 ID:c8jim5vw
>>179
毎週粘着ご苦労さん。
どう考えても、お前の方がウザイって。
お前なのかお前らなのか一人何役なのか知らんけど。

181 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 08:43:36 ID:J+6RkEEq
>>179なぁんて言いながら本音は楽しみにしてるんじゃないの?


182 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 10:31:11 ID:wq6TOftJ
今日は雲ひとつ無いいい天気だ。
3時間くらい歩いてこよう

183 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 12:31:33 ID:Fc00rEfA
>>180

(・∀・)ニヤニヤ



184 :182:2005/12/17(土) 16:19:12 ID:wq6TOftJ
2時間半くらい歩いてきたよ
いい天気で歩いてるうちに暑くなってきたくらい。
でもさっきから急に冷え込んできた。早めに歩いてよかった

185 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 17:53:52 ID:Pzp0lytV
歩数嫌いな人には、申し訳ありません。
寒かったので、本日7696歩です。あまり歩いてません。
明日も雪マークだよ。外に出られるかしらん?もぅーーー。

186 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 21:46:45 ID:ogbOoRMc
>>185みたいな歩数報告は別に何とも思わないよ

ALCみたいに、誰も関心ないのに距離だの歩数だのウダウダ報告するからウザがられてるんだよ

187 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 22:13:05 ID:WJv6T55K
>>186
ウザイのはお前だろ
関心ないのならスルーしろ

188 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 22:20:32 ID:Fc00rEfA
報告するのが唯一の生甲斐なんだろうから大目にみてやれよ

189 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 22:27:45 ID:92kdBv5O
>>187
そうそう
このスレの連中はみんなALCの報告に励まされながら育ったんだよ
そおゆう長い歴史がある

190 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 22:29:41 ID:ogbOoRMc
>このスレの連中はみんなALCの報告に励まされながら育ったんだよ


その割には誰もレスしてあげてないじゃんw
今だからこそ励ましのレスでもしてやれよ

191 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 22:44:46 ID:vnZzYm20
歩いてないから僻んでるのか?

192 :病弱名無しさん:2005/12/17(土) 23:07:37 ID:Zg+L885e
>歩いてないから僻んでるのか?


バカだなぁ
走る体力もなくチンタラ歩いてる中年デブを馬鹿にしてるんだよw

193 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 01:02:48 ID:L664V1tM
ALCみたいなゴミなんか相手にすんなよ
もっと有意義な話しようぜ!

194 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 01:05:46 ID:DZWQP+wg
ALCさんてごみなんですか?

195 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 01:34:15 ID:YlJDwQzG
LSDトレーニングしたら家から離れたところで走れなくなって、
くそ寒い中2時間もウォーキングで帰ってきましたよ。
汗も冷えて風邪ひくかと思ったけど、何とか大丈夫っぽいです。

196 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 01:40:36 ID:+Rm3xqXo
>>194
違いますよ。193がゴミなんですよ

197 :ALC:2005/12/18(日) 09:12:41 ID:ci7LcXfq
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月11日(日)〜12月17日(土)の7日間
距離 46.7Km
歩数 64003歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5.4km/h
シーズンなので先週は2回忘年会がありました。解散後会場からいつもの
駅まで歩いたので、やや距離が多くなっています。
長いこと歩いてはいますが、人間ですから面倒になることもあります。そ
んな時、ずいぶん皆さんの書き込みに励まされました。自分以外にウォー
キングしている人がいることを知るだけでも励ましになります。
私の書き込みはスレの趣旨に合っているので、これからも続けます。書き
込むことをやめるのは、歩かなくなった時ですのでよろしく。

198 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 11:24:14 ID:m13lZrYY
>私の書き込みはスレの趣旨に合っているので、これからも続けます。書き
>込むことをやめるのは、歩かなくなった時ですのでよろしく。

そうですか。まだ意味の無い書き込み続けるんですか。
んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。
それとこのスレに平和が訪れるためにも一日も早くあなたが死ぬことを願います。

199 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 11:49:11 ID:eNdUw2b9
>>198
>>112を100回くらい声に出して読んだ方がいいよ

200 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 12:35:54 ID:ymx11hUL
>>198
>んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。
自分で荒らしと告白する奴も珍しいな。
ここを読んでマナーを持って書き込みしましょう。
現実社会も同じだよ。
http://info.2ch.net/before.html


201 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 13:22:54 ID:zFLK9CjO
>>198
>んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。 
ワラタ。認めちゃったよ。

202 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 13:45:24 ID:WxiUS8O7
腹が脂肪でつまったオッサン連中にとって、
ALCがイジメられると我が事のようにツラいんだよ。
そっとしてやれ。

203 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 16:34:28 ID:gxp4LHRd
俺がALCだったら気を使ってしばらくROMるけどな。にもかかわらず
スレの趣旨に合ってる云々だとホザいて、これからも書き続けると宣言してるコイツは、真性のバカだなw
本当に死んだ方がいいかもw



204 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 16:52:05 ID:EtvHAzfu
>>203じゃぁおまいはウォーキングはやってるの?
だったら具体的に書き込んでくれ!

205 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 17:03:40 ID:gxp4LHRd
俺はもっぱらジョグだからなぁ
歩数なんていちいち数えてないやw

206 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 17:59:04 ID:ymx11hUL
>>203>>205
バカジョガーか。
スレ違いじゃん。
君もう来なくていいよ。
邪魔だから。

207 :病弱名無しさん:2005/12/18(日) 21:20:25 ID:sPmjjJ2Q
母と初ウォーキングいってきます(^o^)
私は免疫力と持久力の向上、母は体脂肪燃焼目的でいってきます

208 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 00:21:22 ID:xuTt8D4F
>>205
なんか最近あっさりボロ出す奴が多いなw
ジョギングしてるのにウォーキングのスレにわざわざ来て持論を展開する神経がわからん。

209 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 00:32:11 ID:flr7io1b
ジョギングもウォーキングも両方やってる自分が来ましたよ。
筋肉痛や膝痛などの調子で分けています。

>>207
親子でウォーキングいいですね。歩いてると不思議と会話もはずむし。
ウォーキングで免疫力アップするのは知らなかったです。

210 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 00:40:51 ID:P6sIPMXc
ここ最近一気に冷え込んできて、辛い時期だね。とくに、自分の住んでるとこ
は寒くて。秋ぐらいが気持ちよかった。紅葉もキレイで。春を期待しながら
頑張りましょう。

211 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 00:46:29 ID:Qp+qrcHv
つうか無理しないで休むことも覚えなさいよ

212 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 08:06:09 ID:IO70aPYx
>なんか最近あっさりボロ出す奴が多いなw

ボロって…
( ´,_ゝ`)


213 :207:2005/12/19(月) 11:21:24 ID:iBORZM/I
>>209
昨日は急な予定入って初ウォーキング中止になりますたorz
免疫力あがらないんですか?

214 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 12:52:57 ID:mpYxvo2n
歩いて健康になれば免疫力も良くなるオマケがついて来る
という事では?

私は減量目的で始めましたが、
オマケで総コレ量と尿酸値が下がりました。



215 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 20:48:24 ID:0EA/6TGb
>>197
( ゚д゚)、ペッ

216 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 23:23:36 ID:ijQe5fqx
いやー、度零度以下だとさすがに歩く気にならないわ。
でも歩くと気持ち良いんだよな。

217 :病弱名無しさん:2005/12/19(月) 23:46:28 ID:5fp2sgwv
零下5度の中、1時間半ほど歩いてきましたよー

218 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 05:16:07 ID:YsbR4Uq7
気温よりも空気の乾燥のほうがきついよ

219 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 07:04:25 ID:hCCOr/0n
寒いので2日ほどサボったら体重が・・・orz

220 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 10:18:50 ID:dIKFrB6T
排気ガス専用のマスクを探しています、装着していても
怪しまれないようなデザインでお勧めありましたら
おしえてください。

221 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 18:25:27 ID:WoevUcbt
デブ
中高年
ウォーキング




いや、ただ何となく挙げてみただけ

222 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 19:28:46 ID:Lci1aa/6
>>220
ttp://www.respro-jp.com/respro/index01.html
の一見バンダナ風のやつはどう?

223 :病弱名無しさん:2005/12/20(火) 22:19:22 ID:tXVfV4ja
>>219
漏れはさぶいからこそウォーキングするyo。
すぐ身体暖かくなって(・∀・)イイ!!

224 :病弱名無しさん:2005/12/21(水) 06:04:37 ID:pPSKfQaq
ウォーキングに歩数計を持ち歩こうと思うのだけどどんなのがいいのだろう?
一応専用スレもあるみたいだけど、過疎ってる

【ウォーキング】 万歩計 歩数計について語るスレ
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/


225 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 17:12:24 ID:W4jxc+R+
雪国の人たち、どうされてますか?
もう、ウォーキングどころじゃないですよね。
でも、雪かき30分もすれば汗、汗ですよ。
明日の朝もこりゃ、雪かきだな。


226 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 19:07:07 ID:z1aJOJd0
コタツで蜜柑食べてます

227 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 20:45:02 ID:Luun4vd1
関東だけど、寒くて歩けんかった
今日、歩いたやつがいたら尊敬する

228 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 21:57:43 ID:yUlaMNSH
正直、空から何も降ってこなければいくらでも歩ける気がする。
今日は風がひどくて、歩いている時、目を開けているのが辛かった。
急用で必死に歩いたら汗だくになっちゃった。

229 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 22:17:16 ID:uH6mIXgi
>>227
東京都町田市
今、帰ってきたよ
1時間15分くらい歩いた


230 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 23:09:47 ID:2aWoW6K3
>>228
オレは雨の日でも平気で歩くけど
さすがに今日は歩きに行く気にはなれなかった

231 :病弱名無しさん:2005/12/22(木) 23:42:04 ID:zz1y9ecS
>>227
10キロ歩いた@横浜

232 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 14:14:56 ID:2O1GgI0b
午前中、国道15号鶴見付近でウォーキング中と思われる
60代くらいの男女の集団10人くらいを目撃。
ウォーキングにしては速いペースでびっくりしたが、歩行者用信号が赤でも
集団で堂々と無視して歩いてたよw

233 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 16:26:06 ID:mGZDM/q8
ウォーキングしてる連中ってマナー悪い奴多いよね
多摩湖自転車道なんて、左側通行って分かるようにちゃんと道路に矢印描いてあるのに、
わざわざ右側歩いてるアホ多いしw
んでカーブに差し掛かるところで自転車と鉢合せ。
あげくの果てに自転車乗りに逆ギレ…

234 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 19:23:36 ID:bewrfJrk
>>232
>>234
ウォーカー数百万の10数人を見て、マナーが悪いなんていって欲しくない。


235 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 20:04:57 ID:0NoDF/MZ
>>233
どこを立て読みだ

236 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 22:53:50 ID:aSv5UYLZ
ウォーキングなんて、
ジジババか動きのトロいデブばっかじゃん
こういう奴らは自分のことで精一杯でマナーの欠片も無いよ。


237 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 23:06:42 ID:pQJ8OEkg
>>236
世間知らずの厨房の言うことだから見逃してやるか。
実生活のストレスご苦労様。
ウォーキングすると少しは発散になるよ。

238 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 23:11:57 ID:aSv5UYLZ
いや、普通に走ってるしw

239 :病弱名無しさん:2005/12/23(金) 23:57:43 ID:AHftviGZ
走りたくても故障とかで走れない者もいるわけですよ。

240 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 08:42:57 ID:0u1+hXSx
そろそろ例の糞コテが現れる頃ですか?
(・∀・)ニヤニヤ

241 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 08:45:49 ID:y++FO2se
>>240
日曜の朝ジャマイカ?

242 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 08:57:17 ID:0u1+hXSx
日曜だっけか
じゃー明日まではこのスレ平穏だなw

243 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 09:28:02 ID:JSocpvcR
ウォーキングは複数名の集団やっているヤツらは、たしかにマナー悪いの多いな。
40代以上の人の集団なんて自分の事しか考えてない連中がほとんどで最悪。
現代社会の縮図を見ているようで悲しくなる。


244 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 12:07:27 ID:P2WwPQ7Y
>>237は40歳以上の中年ハゲデブオヤジ

245 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 16:32:39 ID:eeYqxttq
みなさんはきちんとしたウォーキングウェアを着てやってるんですか?
私服じゃ効果薄い?

246 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 16:38:39 ID:y++FO2se
厳密に言えば服による影響はあるのかもしれないけど
そんなことは気にしないでOK。それより、継続して歩く事が大事。


247 :病弱名無しさん:2005/12/24(土) 16:43:03 ID:eeYqxttq
>>246
確かにあれこれ悩んでないで歩いた方がいいですよね。

ありがとうございました。

248 :病弱名無しさん:2005/12/25(日) 00:19:52 ID:JQHKdnK5
>>247
やる前から格好や効果をどうとか言うヤツは総じて長続きしない…。
とにかく目標に向けて地道に頑張れよ。

249 :ALC:2005/12/25(日) 07:10:21 ID:Rqi287oF
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月18日(日)〜12月24日(土)の7日間
距離 37.5Km
歩数 51355歩
時間 423分(7時間3分)
速さ 5.3km/h
金曜日に埼玉県の低山に行って来ました。山歩きだと歩数計がうまくカウン
トできないのか、かなり歩いたつもりだったのですが、5000歩ほどでし
た。

250 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

251 :病弱名無しさん:2005/12/25(日) 10:04:24 ID:zDP5HlRo
>>249
山歩きでは歩数計がカウントできないくらい、
そろりそろりと歩くのが定石なので、
山歩きに向いているのかもね

252 :病弱名無しさん:2005/12/25(日) 10:09:05 ID:8ttaj4eB
>>251
無理してレス返してあげなくていいからw

253 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

254 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

255 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

256 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

257 :病弱名無しさん:2005/12/28(水) 00:38:09 ID:Rnpg8GF+


258 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

259 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

260 :ALC:2005/12/29(木) 07:46:50 ID:FyX2grwJ
私にとって昨日が今年の歩き納めです。今週はもう歩かないので、合計は
次のようになります。
期間 12月25日(日)〜12月31日(土)の7日間
距離 24.9Km
歩数 34147歩
時間 278分(4時間38分)
速さ 5.4km/h

12月の合計です。
期間 12月1日〜12月31日の一ヶ月間
距離 172.0Km
歩数 235664歩
時間 1955分(32時間35分)
速さ 5.3km/h

今年の合計です。
期間 1月1日〜12月31日の一年間
距離 2098.5Km
歩数 2874645歩
時間 24568分(409時間28分)
速さ 5.1km/h
目標だった2000キロに届きました。また来年も歩きますので、よろしく。


261 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

262 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

263 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 11:55:08 ID:CJxhoOAu
>>260
年間で2000km突破はすごい。やっぱり継続は力なりですね。
私は週末しか歩いていないから距離は伸びないけど、来年は地道に頑張るぞ ! !

264 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 12:07:28 ID:ZinKn/AT
>>263
漏れは1ヶ月で500キロ歩くわけだが

265 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

266 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 12:26:07 ID:CJxhoOAu
>>264
それもすごい。もしかして仕事で歩いてるんですか?
私が真似したら足が壊れてしまうかもしれない…

267 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

268 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

269 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

270 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 13:24:12 ID:ZinKn/AT
>>266
仕事では歩きませんよ
ウォーキングとしてその距離です

271 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

272 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 14:16:48 ID:4eU4MkkW
あまりの寒さに外を歩く気がしねぇですよorz
帰省みやげを買いがてら、あったかいお店の中に歩きに行きまつ。


273 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 14:24:42 ID:CJxhoOAu
>>270
ありがとうございます。
私はそんなに歩けませんが継続は大切ですね。地道に頑張ります。

274 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

275 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 17:25:50 ID:8Yjfthur
>>260
私、健康のためにこの春から万歩計つけて歩くようにしました。

エクセルに記録し始めたのは6月からです。
最近は、余白に日記風なことをひとこと、記録したりしてます。
一応、6月から本日まで、ウォークの結果として1200キロ弱です。
夏場はたくさん歩いたけど、ここんとこ寒くなりペース落ちました。

年間2000キロ。目標にします。
来年は、元旦からきっちり記録つけて、さらに続けたく思ってます。





276 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 18:00:35 ID:X9uhhemc


ウォーキングやってる夫婦とかババアは邪魔だ!!!!!
車やバイクがきたらどけや!!!!!
ムカつくんだよ

とにかく 邪 魔 だ !!!!





277 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 18:41:13 ID:iRxjHbk/
気持ちはわかるけど、あんまり熱くなるなよ。
事故っちゃうぞ。

278 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

279 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

280 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

281 :病弱名無しさん:2005/12/29(木) 23:27:36 ID:0M5FOG8m
>>270
20km強/日ですよね。それはすごい。


282 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

283 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

284 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

285 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

286 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 09:25:43 ID:UkKX6qaJ
>>276
遊歩道をバイクで走るな

287 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

288 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

289 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 18:00:10 ID:CQGJI3uz

冬休みに入って毎日連投って わかりやすいな


290 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 18:55:40 ID:+bnU+07o
にιぇもにょ?

291 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 18:58:35 ID:CQGJI3uz
>>290
お前の境遇がだよ

292 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 19:16:04 ID:+bnU+07o
ぬぬっ!

ちんげめぇ

293 :病弱名無しさん:2005/12/30(金) 21:12:33 ID:fMSB0yCQ
びーるびん!ぼくのあそことおんなじさいずでくろくてかたい!しかもさきっちょがほそくてなにかかぶってるよ。


294 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 02:09:22 ID:oNJzKi1c
らんちょみぃd

295 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 08:53:07 ID:At32y6hp
つつつつつつうつつつつつつつっつつつえんじゅんぜんこまぁーっ

296 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 12:25:16 ID:i6xmKzQ/
べぐらじーお

297 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 15:50:28 ID:ybgfrNPO
ι”ゃんれにょ

298 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 16:56:59 ID:+F2UDkIZ
大晦日 昼間2時間ほど歩きました。16000歩くらい。
夜勤なので、出勤時にあと5000歩くらい稼いで今年の締めくくりとしますw




299 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

300 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

301 :病弱名無しさん:2005/12/31(土) 20:27:20 ID:3kNek3on
小学生に入っていないような脳内には絵しかかけなくてもしょうがないか

302 : 【だん吉】 【1933円】 :2006/01/01(日) 20:43:55 ID:hmZUAXcG
お年玉ですよ
ttp://www.totallyshocking.com/videos/12062005_japanese_egg.wmv


303 :病弱名無しさん:2006/01/01(日) 23:43:18 ID:t2M1GFZI

shocking.comてのがどうも・・・

304 :病弱名無しさん:2006/01/02(月) 13:24:28 ID:ID/hvPnQ
ゆうべは思ったほど歩けなかった。
これからいってきます。雨だけど。
みなさん、今年も楽しく歩きましょうネ。

305 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

306 :病弱名無しさん:2006/01/02(月) 22:25:20 ID:E3+AmAw9
     ぬぬっ!
           ぬぬっ!
ぬぬっ!

307 :ALC:2006/01/02(月) 23:45:18 ID:qMMSZ+2O
今日初ウォーキングに行ってきました。
今年も歩きますのでよろしく。


308 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 00:02:59 ID:53xDPNOm
>>307
謹賀新年
今年はALCさんを見習って一歩一歩歩いていけたらなと思います。
皆さん一緒にがんばりましょう。
今年もよろしくお願いします。

309 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 00:29:02 ID:P4z5lbM3
>>307
今年もよろしく。貴殿の週報は、いつも励みというか己への戒めというか、とにかく力になってますよ!

310 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

311 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

312 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

313 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 13:48:02 ID:21lv1byk
みなさん、あけおめです。
今日はポカポカ陽気@東京。
早速、七福神初詣ウォーキングをしてきました。
今年も頑張るぞ !

314 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 16:02:48 ID:C1H1lDhe
>>275
わざわざエクセルで記録しているとは大変ですね。

記録の管理をするのなら、オムロンのHJ-710ITが便利だよ。
定価8000と馬鹿みたいに高いけど、
型落ちのHJ-700ITだと安いところで2000ちょっとで売ってるよ。
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/todays_goods/10690.html

あと、ポケットや鞄に入れても正確に測れたり、音がしないのがかなり便利。


315 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 18:37:58 ID:1eND17Oe
外に出たくもない程寒い時ってどうしてます?
部屋狭いからステッパーみたいなのは買いたくないし。
今まで暖冬続きだったせいか、今年の寒さは身にしみるですよ。

316 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 19:40:55 ID:0C3fOAo+
山手線一周&箱根駅伝応援にいってきました。
スタート・ゴールがちょうど7時間。
昼食と駅伝応援で一時間ロスしたので正味6時間くらい。
今年も駒沢が優勝かと思っていたら、緑のシャツがトップで来たのでびっくりした。
ゴール付近で各大学のチアガールの応援合戦を鑑賞して目の保養をしてきた。
正月の都心は車が少ないので、安全かつ空気がきれいで、
山手線一周の最適日だったりする。

317 :ノルマ:2006/01/03(火) 20:44:53 ID:Bcee6cRY
深夜にスタジャン着てランニング兼ウォーキングしてたら職質されまくった。

やっぱ歩くなら早朝か夕方に限るな・・・・。


318 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 20:50:24 ID:ysZdsNQj
正月早々ギックリ腰で当分離脱します。歳はとりたくないのう。

319 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 21:40:22 ID:cxmc9OOV
cat /etc/passwd | mail nobody

320 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :2006/01/03(火) 23:12:10 ID:cy4Uqmc0
あけましておめでとうございます。

○去年の良かった事
・塾の先生という(体力的に)楽な仕事ではありますが、
無遅刻・無欠勤を継続することで社会復帰への自信が少しついた
・満員電車に乗れるようになった
○去年の悪かった事
・9月にウォーキングを再開するも1週間と続かなかった

入試が終わって仕事が落ち着いたらまたウォーキングを始めたいです。
ALCさんや他のウォーカーのみなさん、今年も頑張ってください。

321 :ノルマ:2006/01/03(火) 23:16:38 ID:Bcee6cRY
>>320
散歩中にばったり会ったらヨロ。

俺のテリトリーは御徒町附近です。
散歩を邪魔する奴は警察だろうと井川遥だろうとゆるさねぇ・・・・・。

322 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 23:18:22 ID:Q8RUntoy
      _,,,......,,__
  /_~ ,,...:::_::;; ~"'ヽ
 (,, '"ヾヽ  i|i //^''ヽ,,)
   ^ :'⌒i    i⌒"
      | ( ゚Д゚)   毎日往復10時間程歩いています。
      |(ノ  |つ   それから、きのこがこの先生きのこるにはどうしたらいいか考えなさい。
      |.先生.|
      ヽ _ノ
       U"U


323 :病弱名無しさん:2006/01/03(火) 23:29:51 ID:M6fTXCWf
          ■■■■■■■■
         ■■■■■■■■■
        ■■■■√ === │
       ■■■■√ 彡    ミ │
       ■■■√   3    3 \
       ■■■  ∵   (●  ●)∴│
       ■■■    丿■■■(  │
       ■■■     ■ 3 ■  │ ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
       ■■■■   ■■ ■■ ■    アーサーハーラーショーコーー♪
       ■■■■■■■■■■■■       ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
       ■■■■■■■■■■■■         アーサーハーラーショーコーー★
        ■■■■■■■■■■■
         ■■■■■■■■■■
大学合格を祈願します。

324 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 06:50:11 ID:5Ojwr/Xv
>>311-323のレスが見えないんだけど、どうして?
PC板で質問したほうがいいでしょうか?
(かちゅーしゃを使ってます)

325 :ノルマ:2006/01/04(水) 08:11:07 ID:3zhpFX6n
あぼーんってるからじゃない?
ログを削除して再取得で見れるよ。

>>319はレス番あぼーんすりゃ済む。

326 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 09:24:50 ID:bxrVhu2x
cat /etc/passwd | mail nobody

327 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 13:27:29 ID:rYJaBhgU
http://media.spikedhumor.com/8944/Jingle_Bells_Reversed.swf

328 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 15:53:58 ID:B1WZo5n+
>>319>>326は単なるウイルスコード。アンチウイルスソフトが反応するけど問題なし。
>>327はグロじゃないけど見ないに越したことはない。

つーか、あぼーんされてもしつこくいたずらしてるとマジでアク禁になるよ。
アク禁になるとお前のリホモ晒されてプロバイダにメールが行くからやばいんじゃないか。

329 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 15:56:26 ID:Ei0wCtX1
>>327 どうしたの?顔色が悪いけど。

330 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 16:07:39 ID:UH9RTu7h
>>328
あぼーんされるようなスレにいつまでもいるオマエがバカ。
大半の連中はこんなスレさっさと見切って、
別のスレに移動してるよw

331 :ノルマ:2006/01/04(水) 17:20:53 ID:3zhpFX6n
まぁ、精神異常者に何を言っても無駄でしょう。
構ってもらいたくても相手の気を引けないから最後には嫌がらせをしだす。

332 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 20:38:44 ID:yusgHlCE
必死にAA連投するもあぼーんされ、悔し泣きしながらウィルスコードを貼り付ける
分かり易いお馬鹿さんですねw

333 :病弱名無しさん:2006/01/04(水) 22:20:30 ID:aiY20LEZ
古畑任三郎の事件簿ファイナルでイチローが内股でジョギングしてたんですが、その方がいいんですか?

334 :【禁オナ4日目】:2006/01/05(木) 00:07:12 ID:hmLtLLY+
内転筋鍛えるには良さげだNE!
力を内に絞るって感覚はスポーツ、武道じゃ大切だからNE!

335 :病弱名無しさん:2006/01/05(木) 06:20:44 ID:pHia1ysf
テスト

336 :275:2006/01/05(木) 19:59:42 ID:BIwFvBz8
ALCさん、

私、なにげなく 
    >年間2000キロ。目標にします。
 来年は、元旦からきっちり記録つけて、さらに続けたく思ってます。

と書き込みましたが、年初に計算してみると、2000キロ÷365日=5.48キロ/日
歩幅80センチとして、5,48キロ÷0,8=6850歩/日
これは、けっこう厳しいかも???

ペースに遅れないようついていきます。頑張ります。
一応、記録エクセルにつける癖つきました。
カキコはたまにしたく思います。よろしく。


337 :病弱名無しさん:2006/01/05(木) 23:30:17 ID:jFny7Kv/
昨日から運動不足解消の為に歩き始めました。
膝が悪いので長時間と激しい歩き方は出来ませんが、
自分なりに頑張って続けたいと思います。

とりあえず帰宅後に30分程度ウォーキング。
駅までの片道10分×2回
まずこの程度で体を慣らし、徐々に距離を増やしていこうかと思います。


338 :病弱名無しさん:2006/01/05(木) 23:49:51 ID:6Ngn56BY
>>337
がんがれ〜。
自分は膝を治すために、ウォーキングでさえ自粛してますが・・・。

339 :病弱名無しさん:2006/01/06(金) 00:30:09 ID:jhlLHD7S
今年は戦後で一番寒い冬だそうだ。
どおりで、ウォーキング歴3,4年の俺が歩けないんだよな。
今日は歩いたけど、10分でやっと体は温まっても、
強風で速攻で体温奪われる。もまえら風邪引くなよ。


340 :病弱名無しさん:2006/01/06(金) 19:18:24 ID:NW8r7xhJ


341 :病弱名無しさん:2006/01/06(金) 21:59:52 ID:JhTL9io1































342 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 13:09:17 ID:IMoAI0R5

































343 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 17:35:05 ID:g4R54GGA
正月も明けて、そろそろみなさんウォーキングスタートですか?

344 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 17:40:41 ID:OW4tghw6
今日は4時間22キロほど歩きました。


345 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 19:49:09 ID:DtZExZrd
































346 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 20:43:18 ID:gb+xoqvr
>>345
何か勘違いしてるようだから一応言っておくけど、
今回あぼーんされたのはAAだけじゃなくて、オマエがやってる空白レスも削除されてるんだよ。
しつこくいたずらしてるとマジでアク禁くらうかもよ。

347 :病弱名無しさん:2006/01/07(土) 22:07:43 ID:gmC1D5Ia
>>345は、なにがそんなに悔しかったのだろうか?

348 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 08:00:36 ID:YFC/f2rd
>>346
オマエさー、このスレに何か思い入れでもあんのw
もう既にここのスレって終わってんじゃん。
最早皆スレ覗くの楽しみじゃなくなってるから、良い情報無いし。
相変わらずALCがくだらない意地張ってるから、奴がレスすると荒らしが登場する。
別の板のウォーキング関連スレは、ALCや荒らしがいないからマターリしていい雰囲気だけど、
ここの糞コテが移動するとそこも荒れるかもなw

349 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 09:25:50 ID:Co7FX5IW
荒らしてる言い訳にしか聞こえないんだがw

350 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 11:24:48 ID:em5V0lmS
ばかのせいでギゴナビでこのスレ読めなくなった。
> 構ってもらいたくても相手の気を引けないから最後には嫌がらせをしだす。
まるでストーカーだなw

さてと、歩いてくるか。窓から見る限り東京は良い天気。放射冷却で寒くなきゃいいが。

351 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 13:02:48 ID:F8wjOW1S
>>351
俺もさっき歩いてきたよ@東京海側
風が吹いてないから結構暖かだったよ。

352 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 13:16:30 ID:z7hKPK0w
>>351
自分にレスしてるぞw

>>350
ログの再取得すればOK


多摩川河川敷2時間ほど歩いたら汗結構かいたよ

353 :ALC:2006/01/08(日) 17:47:28 ID:DI1pnsQX
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月1日(日)〜1月7日(土)の7日間
距離 32.8Km
歩数 44919歩
時間 356分(5時間56分)
速さ 5.5km/h
日本海側の人には申し訳ないのですが、東京は雪がないので冬でもウォー
キングに支障はありません。ただ今年は寒いため自然に早足になります。
たぶん「速さ」5.5q/hは今までで最速だと思います。

354 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 17:51:15 ID:t0EwV7Dz
今日初めてのウォーキングで1時間歩いてる最中です。
早歩きしてるのに汗がまったくでないのですが、
汗がでなくても効果ってあるのでしょうか?

355 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 18:01:53 ID:z7hKPK0w
>>354
関係無い

356 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 20:55:20 ID:SMaxxGx3
>>354
こんな時期に汗はなかなかでないと思います。
気にする必要はないでしょう。

夏なんてすぐ汗だくですよ。

357 :病弱名無しさん:2006/01/08(日) 21:45:55 ID:vjkWCkTY
夏のウォーキングはいいね
サウナに入ってサッパリする感じと似てる。

358 :病弱名無しさん:2006/01/09(月) 01:07:38 ID:2Ahssu0/
地図で自分のウォーキングコースの距離を測ったら大体8.4kmでした
これを1時間半程で歩いてるから時速は5.6km/h
6km/h超えてるかと思ってたけど今は雪が積もって歩きづらいからしょうがないかな

359 :病弱名無しさん:2006/01/09(月) 17:14:18 ID:ZRr2SbBD
今日は午後から16キロほど歩きましたよ

360 :病弱名無しさん:2006/01/09(月) 22:02:03 ID:hkW4WtfN
ぬぬげす


361 :病弱名無しさん:2006/01/10(火) 12:59:09 ID:mJo8s1Ir
雪が多くて歩けないよ

362 :病弱名無しさん:2006/01/11(水) 23:22:33 ID:7Kw9NA0c
会社から自宅まで約15キロを歩いて帰ってきましたよ

363 :病弱名無しさん:2006/01/11(水) 23:23:16 ID:Z24G+Ud+
関東だけど、最近暖かくない?
寒波じゃなくなってる気ガス
ウォーキングしますた

364 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 10:15:23 ID:WzekDHyC
体力作りのために歩いてるのに、歩きすぎると風邪気味になる。
いつのまにこんなにも体力が落ちたのか…。

365 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 10:33:02 ID:YRxTcHhK
弱すぎw

366 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 13:06:29 ID:WzekDHyC
そう弱すぎ。去年の暮れから喘息発作に風邪にインフルエンザと続いて、寝たきりな状態だったせい。
精神的にも苦しく、やる気が出ない。
生きるのに疲れてきたよ。

367 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 13:17:01 ID:ywrWkxdf
体弱ってると心も弱くなるぞ
元気になればうそみたいにポジティブになれるから
今は少しずつ体力戻すことだけ考えればいい

368 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 13:29:49 ID:WzekDHyC
ありがとう。>>366のコンボ+四年つきあった彼女との別れが重なって自信喪失。
夜中歩いてるときだけが落ち着ける時間。そして歩きすぎるorz
せめてフットサルをもう一度本気で出来るぐらいには体力を戻したい…。

369 :病弱名無しさん:2006/01/12(木) 19:00:57 ID:KZ8ETCaz
>>364
今年は異常に寒いからな。

ちゃんと帽子、耳アテ、手袋、首巻、マスク等
フル装備で歩け。

370 :病弱名無しさん:2006/01/13(金) 08:31:46 ID:Dz5azyBc




























371 :病弱名無しさん:2006/01/14(土) 19:14:51 ID:Z1JuB4Er
女性でシェイプウォーカーを履いてる方いますか?
どうせ買うなら9゚かな〜と思うんですが、
今までまったく運動してないんで、やっぱりキツイですかね?

372 :病弱名無しさん:2006/01/14(土) 22:53:44 ID:c1plu9KH
明日はALCが書き込みますよ

373 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 07:40:22 ID:Q2MgLT2e
そろそろALCがレスするな
あーあ…
またコイツのせいでスレが殺伐とするわw

374 :ALC:2006/01/15(日) 09:07:59 ID:hl+zsXFe
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月8日(日)〜1月14日(土)の7日間
距離 50.9Km
歩数 69739歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 5.2km/h
土日祝日は歩かないことが多いのですが、1/9は家から10qほどのところ
まで歩きました。そのため週の合計はやや多くなっています。


375 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 09:38:33 ID:Jc0TEKil
荒らしてるほうがよっぽど迷惑なんじゃ?

376 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 09:52:15 ID:hOKtTLvx
家を一歩でればやる気満々になるのに出るのがたいぎぃ〜 Aカ月ぶりに歩いたら左膝が痛くなった やっぱ最低歩かないと歳取った時やばいかな?今33なんだけど

377 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 11:09:54 ID:zlIYCJF8
いきなり長時間歩いたのでは?

378 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 11:24:17 ID:VBBLO3S1
間接の軟骨は消耗するらしいんで、
消耗回避のため運動を控える、鍛えるために運動するかのジレンマがあるかも。

379 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 11:54:10 ID:hOKtTLvx
>>377
1時間くらい 前は2時間歩いてた 幸い一日で痛みは治まった やっぱ歩くと気持ちいいね でもなかなか家から出ようとしないダメ人間なんだよね

380 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 13:06:47 ID:qSDgf3/M
>>374
一生のお願いです。スレに書き込まなくていいですから、死んでください。

381 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 13:14:46 ID:dvxky9iz
>>374
毎週必ず書き込んでください。

382 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 19:44:10 ID:7rTnh6Ab
>>380
一生のお願いがそれかよ。頭悪いな。

383 :病弱名無しさん:2006/01/15(日) 20:32:43 ID:jCYUNOKb


384 :病弱名無しさん:2006/01/17(火) 12:50:53 ID:45SiC3DC
        ヽ|/  
       / ̄ ̄ ̄`ヽ、
      /         ヽ
     /  /〜\    |
     | (●) (●)   |      やれやれ
     |  / ̄⌒ ̄ヽ   |   
 ⊂\/  ヽ  ̄~ ̄ ノ   \/⊃
   \/|  ` ̄ ̄    |\/

385 :病弱名無しさん:2006/01/17(火) 18:53:21 ID:+wLix0fd
関東寒いね。しっかり着込んで出るとするか。
昨日は出た途端雨が降ってきたので家でバイクこいでました。

386 :病弱名無しさん:2006/01/19(木) 09:41:44 ID:ZCW2sY8C
週4日程度・一日一時間(約5Km)を3週間続けたら膝上のプニョ感が無くなった。
私は飽きっぽいから歩くコースを2つ作って、その日の気分でどちらかを歩きました。
平坦な道より、ある程度起伏のコースの方がメリハリあって楽しいです。
ゆるやかな登り坂はお尻にも効くみたいです。
ヒップが全体的に絞まり、ジ-パン穿いたときのお尻の形がかっこよくなったみたいです。


387 :病弱名無しさん:2006/01/19(木) 15:01:53 ID:Xt7EkGtj
>>386 気分を変えるなら、コースを逆にまわるというのもあり。
結果が自覚できるとうれしいよね。

388 :病弱名無しさん:2006/01/21(土) 17:43:48 ID:apVYRvKP
怪我再発のためリハビリ目的にウォーキングを再開しました…Orz
正月に3kg太ったからちょうどいいけど。初日は身体に違和感のないフォームをチェック
しつつ35分で距離にして約3km程度歩きました。
身体の使い方は大腰筋を意識して股関節を軽く動かしながら、大殿筋やハムストリングスは
無駄に力入れずリラックスさせて脚を後ろに送ればいいですか?


389 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 00:48:44 ID:s+3Kipa+
日課の朝4K,夜6Kをいってきました。今日は吹雪だったから
普段の3倍時間がかかったよ!
転ばないようにしてると、短足ヒール女がよくやるような変な歩き方に
なって左足親指がほんの少し痛くなったw 変な歩き方してる女ちょっと尊敬

390 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 08:24:39 ID:7DkOX1D8





























391 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 09:03:27 ID:ipu3Aqar
まもなくALC師匠の登場です

392 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 10:10:46 ID:vo9cl27W
今日はいい天気だ@関東
でも昨日の雪でいつものウォーキングコースがガチガチのアイスバーンになってるよ
関東の皆さん、今日は歩けてますか?

393 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 10:32:33 ID:f52qoeou
こんな日は家でステッパー


394 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 11:30:54 ID:l1CtntnD
もともと欝傾向だけど、歩いてると、いろんな事考えて涙がでてきた(ヤな事ばかり思い出す)
ほかにもそーゆう方いますか?

395 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 12:28:40 ID:g0vn6xvy
>>394
お前は病院行ったほうがいい

396 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 12:43:56 ID:iynHBjeg
        ☆ チン  〃  ∧_∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          ヽ ___\(\・∀・)<  週末恒例荒らしALCまだー?
             \_/⊂ ⊂_)_ \_______
           / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/|
        |  ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:| :|
        |           .|/

食器を叩いて何かを催促しているAAキャラクター

397 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 13:48:45 ID:MmG5yXru
>>394
それわかる。独りで黙々と歩いてると嫌なことを嫌な風に考えるんだよね。
そんな時、俺は体がくたくたになって頭の中が真っ白になるまでガーッと歩くことにしている。
すごくすっきりするよ。

398 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 14:36:57 ID:l1CtntnD
そっか
むしろ歩けばいいのか
ありがとう

399 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 21:11:05 ID:icqkhb+n
>>392
道がカティンコティンでヲーキングできなかた(──┬──__──┬──)
近所のコンビニ行くのも一苦労でした。。

400 :病弱名無しさん:2006/01/22(日) 21:57:47 ID:3c6AlIwF
>>397
あなたも鬱病みたいな気がするなぁ…
歩く事で気分転換になるのなら、ウォーキング様々だけどね。自分は嫌な事を
歩きながら考えたりしないけど、気分が高揚して身体も体液が循環してスカッ
とした感覚にはなる。

401 :病弱名無しさん:2006/01/23(月) 00:36:28 ID:GXNuEEx+

【健康】1日1万歩、または床掃除・庭仕事・洗車66分…運動で防げ、生活習慣病
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137942005/

402 :病弱名無しさん:2006/01/23(月) 08:47:18 ID:N7mFuGoT
>>400
同意。
私は元々運動嫌いだけど歩いてると爽快な気分になる。
ウツなのは家を出るまで。
歩き出しちゃえばどってことない。


403 :病弱名無しさん:2006/01/23(月) 10:33:20 ID:ACSgOIzb
俺もそうだなあ。
歩いているときは気分がいいし、歩き終わったときには心地よい満足感がある。

404 :病弱名無しさん:2006/01/23(月) 14:25:48 ID:cVxvMZvS
そうだよね。
自分も今から出かけたくないなーと思っていたけれど、きっと外に出たら
そのことで気分が変わって嫌じゃなくなるかも知れないって思っていたところ。

405 :402:2006/01/23(月) 19:40:45 ID:N7mFuGoT
つことで本日も歩いてきました。
子供の参観会・習い事が重なって時間が無かったから止めようかな…と迷ったけどやっぱり歩いてしまった。
学校まで徒歩(10分)、参観会終ってから自宅とは反対方向のコンビニまで行ってから帰宅(30分)。
こま切れ、短時間でも歩くとやっぱりスッキリ。


406 :病弱名無しさん:2006/01/23(月) 23:01:24 ID:2a4epn34
今日は朝から7キロ歩きました
やっぱり体調いい(・∀・)

407 :ノルマ:2006/01/24(火) 18:03:33 ID:xpGrsrIr
朝から7キロも歩いて仕事とかに支障でないの?
無職にしてもその後辛いとおもんだが、どう?

408 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 20:03:07 ID:5c9GFAf+
7Kmなら1時間半位で歩いちゃうでしょ?
朝5時半から7時まで歩いたとしても大丈夫だとオモ。
私は毎日1時間(約5Km)を歩いてますが、生活に支障は無いです。
仕事や家庭の都合で、毎日決まった時間に歩ける訳ではないけど。
ちなみに30代後半・自営業です。


409 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 21:01:24 ID:+mxTiJcI
みなさん、この時期、喉痛くならないですか?
歩いた後いつも喉が痛くなってしまいます。

410 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 21:05:52 ID:urPjZM/v
寒いからあげとくか

411 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 21:09:30 ID:hVDIXfbr
おまぃらウォーキングしてると歩くのがだるくならないか?

412 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 21:11:55 ID:9sj51g0H
>>409
マスクするといいよ。もしくはマフラーで口を覆う。

413 :病弱名無しさん:2006/01/24(火) 22:31:38 ID:bdaZRzzb
>>409
体調の変化には注意しないとね。
去年の2月末にちょっと喉が痛いな〜って歩き始めに思いながら、ウォーキングに
出発した。
2kmほど進んだところで膝がやけに痛くなり、6kmノルマのところ危険を感じてすぐに
Uターンしてその日は終了。
夜中に寒気がすると思ってガクガクしていて、朝起きてから体温測ったら39.6℃!!
あわてて病院にいくとインフルエンザB型だった。
結局40.2℃まで体温は上がるし、頭を万力で潰されているような激痛でこのまま
死んでしまうのかと思った。


414 :病弱名無しさん:2006/01/25(水) 05:01:55 ID:1YVz9TaH
>>412
マフラー越しに呼吸するのは危険かも
繊維を直接吸い込むことになるからね

415 :406:2006/01/25(水) 11:00:26 ID:pO5cL0Sg
>>407
専業主婦なので全く問題ないです

2時間ぐらいかかったと思います
一歩70センチとすると7キロで1万歩とどこかに書いてあったので
実行しました
マスクして歩いてます

昼間肉体労働してる人は無理しないほうがいいでしょうね
以前冬場テニスしてたらインフルエンザになったことあります
人生で一度きり(今まで)の経験でしたが死ぬかと思いました
本当にインフルエンザは怖いです

416 :病弱名無しさん:2006/01/26(木) 23:49:58 ID:Q7iQk7tZ
毎日学校から駅まで長距離歩いてるけど
吹雪のせいで気持ち良く汗がかけないorz

417 :病弱名無しさん:2006/01/27(金) 01:33:00 ID:SJtJIDt9
>>409
口呼吸になってるからじゃない?
鼻で吸わないと

418 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 12:14:38 ID:xrbWqSuh
今から歩きに行ってきますっ!!
空腹のところへエフェドリン25mg+カフェイン200mg+アスピリン325mgのスタックで
軽く興奮状態です。
脂肪燃焼にはECAスタックは最高に効きますよね。連続して使用すると耐性がすぐに
できてしまうのが難点ですけど…。
一時アメリカで販売中止になり、日本国内でもエフェドリン入手が困難になりました
けどアメリカでは裁判で自己責任の判断が出て再販されましたしね。
目標は60分で6kmで行ってきます。


419 :ALC:2006/01/28(土) 17:38:55 ID:JgOPJ6AN
先週今週と歩きました。二週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月15日(日)〜1月28日(土)の14日間
距離 84.7Km
歩数 115972歩
時間 976分(16時間16分)
速さ 5.2km/h
気温の低い日が続いたので、先週末降った雪が残って凍りました。そのた
め、雪国の人には笑われるとは思いますが、かなり歩きにくい思いをしま
した。


420 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 18:37:46 ID:tl332EGM
早めの定例レポキタコレ

421 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 18:54:03 ID:TDxw11Bm
久々にキタコレ

422 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 19:45:55 ID:yvdQT/7a
>>419
死ね

オマエがいない間は平和だったのに。
まだ懲りねーのかよ

423 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 21:35:42 ID:B4Ln1Rm+
>>422
>>422
>>422

424 :病弱名無しさん:2006/01/28(土) 22:34:08 ID:xrbWqSuh
疑問なんですが、このスレって太った方が多いのでしょうか?
自分は身長174cm/80kgで体脂肪13%です。

425 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 01:18:44 ID:0o/NeXGL
こりゃまた筋肉質ですな

426 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 08:19:39 ID:Dqm6KQCx
>>411
あるね
調子に乗って歩いてさ、デパートなんかに入ってさ
よせばいいのに買い物なんかしちゃったら
もうね、帰りたくないとね

歩くのは好きだけど、やっぱり疲れると歩きたくなくなるね
10km20kmは楽勝だよ、もちろん、でもねw
商品を選んだりするとさ、疲れるじゃん神経がさ

427 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 08:51:08 ID:KzcE2+AA
ALCってまだ消えてなかったのか
つーか、皆存在忘れてたのになw

428 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 13:20:14 ID:sDVzZv6m
今日はメチャメチャ暖か@関東
ウインドブレーカー脱いで半袖短パンで歩いたけど汗かいたよ。
気持ちよかったー

429 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 15:35:26 ID:Sk+gXBs7
晴天に誘われて、久しぶりに歩いてきました。
汗をかくほどではなかったけれども、日光が暖かく、空気が新鮮。
距離 3.91Km
歩数 8953歩
時間 86分
普段よりは少なかったけれども徐々に伸ばしていきます。
やはりウォーキングは気持ちいいね。


430 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 16:54:10 ID:RzmNkic0
>>425
スポーツをバリバリにやっていましたから、ウォーキング始めたのは怪我のリハビリ目的
ですから…しばらくは整体に通いながらウォーキングで軽く動かす生活ですね。

確かに今日は暖かい!!でも暖かくなってきてもう少し経つと、スギ花粉が飛び出しますね。
自分20年前くらいから花粉症で辛いんだよなぁ〜。



431 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 17:07:18 ID:eOMercrb
彼氏にあと10キロ痩せてと言われました。155センチ62キロ。果たして痩せる方法は!?みんなマジで教えて!やはり運動が一番なのかなぁ

432 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 17:17:45 ID:PrOnwRbv
>>431
確かにデブだな

433 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 17:59:44 ID:RzmNkic0
>>431
痩せるにはまずは食事量(摂取カロリー)を減少させるのが基本ですよ。
蛋白質は今までどおり、炭水化物は満腹感、脂質は腹持ちにそれぞれ影響するので
これらを組み合わせると良いです。
手軽なやり方は朝と昼に炭水化物を適量摂り、夜は野菜類以外の炭水化物をカット
します。
ただし、それだと空腹感に耐えられないでしょうから、脂質をそれなりにとって腹
持ちを良くして空腹感を紛らわしたりします。
これで起床時に空腹感があるように食事量を調整すれば、ほとんどの方は減量でき
ると思われます。
こういう食事量調整に合わせて運動を組み合わせるのが良いと思います。
痩せるための優先順位としては摂取カロリー>>>運動が基本ですので、いくら運動
しても食事量が増えてしまっては減量出来ません。
究極的には意志の強さなんですが…。

434 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 18:17:34 ID:eOMercrb
そうなんですよ、同級生にデブと言われたことがあるくらい…。

435 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 18:19:06 ID:eOMercrb
433さん、分かりました。ありがとう!食事に気を付けて運動しながら頑張ります。目安は3月までだな。

436 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 18:34:34 ID:089VoCFT
リバウンドで70キロ

437 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 18:44:42 ID:eOMercrb
70はきついよ。

438 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 22:13:39 ID:RzmNkic0
>eOMercrb
しかし、彼氏も不思議な方ですね。今のあなたを偉ぶって事はデブ専のような気がしますが…。
それを10kg痩せてって注文するとは理解に苦しみますね…。
まぁ155cmで52kgにするなら割と減量のリズムというか軌道を掴めば難しくありませんよ。
急激なダイエットでキレないように、月−2kg〜−3kg半年程度の期間をもって気長に取り組んで
下さい。体重の減り具合はダイエットが進むにつれて遅くなるので、そのあたりで運動の強度を
上げるようにすればいいです。
究極はやっぱり意志の強さ次第ですが…




439 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 22:26:37 ID:eOMercrb
438、分かりました!不思議だけど彼氏の頼みだから仕方ないよ。

440 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 23:43:42 ID:SyF6jIm8
ウオーキング続けていると肩こりが良くなるよね。

441 :病弱名無しさん:2006/01/29(日) 23:52:32 ID:jf850IMd
減量は中〜長期で続けられなきゃ意味ないからね。
あんまりストレスにならないように適度にやるほうがいいよ
ってウォーキング一人じゃつまんないよー
iPod欲しい。。

442 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 00:09:08 ID:DoTFuhQu
ウォーキング面白い!
俺はダイエットの為に始めたんだが、
今ではすっかり歩くことが目的になっている。
疲れない程度のスピードと歩行距離設定が長く続けるコツだな。
あと裏道専門で歩くってのも面白い。
今は45分離れた処まで歩いて戻ってくるのが日課になってる。
こりゃチラシの裏だな、スマソ。

443 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 10:23:45 ID:N8mTfkZ+
ウォーキング一人じゃつまらないからと
mp3プレーヤー買ったけどイヤホンばかり使っていると疲れるから
結局使ってないorz

444 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 12:31:06 ID:FjTFxDkC
MP3プレーヤー活用してのウォーキングは3年くらいになるなぁ。新しい機種を
買おうと思っているけど、機能的に進化しすぎていて調べるのも大変。

445 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 17:54:12 ID:gHUfDxlA
何か歩く時に丁度いいテンポでいい曲ない??

446 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 19:09:47 ID:QPsBuJdS
イヤホンとかで音楽聴きながら歩くと周りの音が聞こえなくて怖くないですか?
日中は仕事で夜しか歩けないから、イヤホンしてると無灯火の自転車なんかが
突っ込んできたりしないかと不安になってしまう

447 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 23:00:10 ID:vUp2z8SD
懐中電灯と充電池マニアになってしまった。

448 :病弱名無しさん:2006/01/30(月) 23:04:26 ID:EdjSsW3J
>>445
宇多田ヒカルのトラベリングがいい感じだったと思う

テンポ速い曲だとジョギングになってしまうし、半分のテンポだと遅すぎるし
いい感じの曲は漏れも知りたい

449 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 00:10:52 ID:G1bY5u3U
>>445
つDaft Punk - Technologic

450 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 00:33:00 ID:HiHg0N+f
445
洋楽聴いたら楽しいですよー。聴きやすいメロディック・パンク系がお薦めです。
私が聴いているバンドは
Good Charotte
GREEN DAY DONOTS
などです。普段は聴かないけど、ウォーキングのときはかなり楽しく歩けます。参考までに…
長文失礼しました。

451 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 01:20:56 ID:mZreLlT1
オフスプリングなんかもいいね
ガシガシ脚が進む

452 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 08:07:24 ID:NEvrx8VE
ウォーキングねぇw

ジムや外でよく見るけど、中高年かデブが殆どだな。
つーことは、このスレの住人はデブか30、40代なんだろうな

453 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 09:06:05 ID:fOxWhSkU
>>452おまいはこのスレになにしにきてるの?

454 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 09:33:54 ID:yc4lwv4A
ドリカムのジェットとかマドンナのハングオンがちょうどいい

455 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 11:32:48 ID:O8PUmB9i
MP3プレイヤーいろいろありすぎて
どれにしたらいいか悩むんだけど、
みんなどんな機種使ってんの?

456 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 14:33:14 ID:Am778FQT
>>431
私同型です。
調子はいかがですか?
先日誕生日に「ラテラルサイトレーナー」が
届きました。
外歩きは恥ずかしいので
キコキコやっています。

457 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 17:37:52 ID:OjR7nOxE
ありゃダメだ。

458 :456:2006/01/31(火) 18:01:47 ID:Am778FQT
>>457
「ワン!!ツゥーっ!!ふぅーっ!!」と
かけ声かけてる ブレンダさんに見惚れただんなが
買ってくれました。
10分くらい踏んでると 汗だくなんですが、
ダメですか・・・・トホホ。
(現在30分と決めています。膝痛めそうで・・。)

459 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 22:47:54 ID:G3lE0M7Z
行進曲=マーチはどうですか?w


460 :病弱名無しさん:2006/01/31(火) 22:59:08 ID:ul1EVfsw
よくある耳に突っ込むタイプのイヤフォンは私の耳に合わないのかずれたりして疲れるのでこれを愛用してる。
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0046/H0046099w9rl31.html

プラ製で折りたためないのでかさばるけど軽いしフィット感も良くて気に入ってます。
ただ踏んづけて壊してしまうw今ので3代目です。

461 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 00:00:16 ID:c3fTHggw
>>458
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128933643/

462 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 00:36:07 ID:1f5GSA//
音楽聞いてたらトッサの判断ができないことあるだろ。
ヒタヒタと後ろから近づかれてバットで殴られたら気づけないじゃんか。ダメダメ

463 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 01:04:24 ID:UFz9DBlE
>>462


464 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 01:12:59 ID:asv8/chZ
トルコ行進曲がちょうどいい。テンポが速めだけど、歩くのにはだれないから。

465 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 07:46:59 ID:yNSGGRTf
質問させてください。
一回のウォーキングって何時間程度で効果的なダイエットの結果が得られますか??
あと、みなさん雨がつづくときなどはどうされていますか??

466 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 09:27:56 ID:S5ChHhGh
ウォーキング7kmするより、エッチ2発のほうが
健康にいいって知ってましたか?



467 :病弱名無しさん:2006/02/01(水) 10:02:02 ID:HJckT6UQ
(´_ゝ`)フーン

468 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 01:46:13 ID:NOEas+ta
>>465
私の場合ですが、1時間半〜2時間を毎日歩いて、1ヶ月で2〜3kg減、約1年で27kg減らしました。
雨の日も毎日傘さして歩きました。(天気を理由にして休み癖がつくのが嫌だったので)
でも、ただ歩きさえすれば簡単に痩せるわけではないので、食事の管理も大切です。


469 :465:2006/02/02(木) 01:52:15 ID:MMbSEqSw
レスありがとうございますm(__)m
一年続けるってスゴイですね!!やるからには頑張ろうと思ってます!
何度も質問して申し訳ないんですが、具体的に食事はどのようにされていたんですか??教えていただけたらなによりです。

470 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 02:17:01 ID:7KM9Ucw9
>>465
心拍数を135に保つと、これが運動強度60%で脂肪の供給率が最大になる。
但し運動直後は炭水化物6割、脂肪4割でエネルギーが消費され、約20分後に
両方とも5割ずつ、約60分後には炭水化物4割、脂肪6割で消費される。
従って最低2、30分は歩く事が望ましい。

食事については、夕食は和食指向にし、脂肪をとらないこと、夕食後のデザートにアイスクリーム、プリン、チョコレートなどのお菓子を食べないこと(食べると夕食で摂った脂肪がそのまま体脂肪になる)も大切。ただしりんごやみかんなどの果物をそのまま食べるのはOK。

脂肪は朝食で摂れば、そのまま昼の活動のエネルギーになるので体脂肪にならない。
アルコールも止めた方が効果的の模様。

がんばろう。

471 :456:2006/02/02(木) 02:33:09 ID:MMbSEqSw
とても親切にありがとうございます!!
林檎やみかんは摂っても大丈夫なんですね☆果糖が気になってそれも我慢していました↓
朝は脂肪摂っても大丈夫なんですね、ありがとうございますm(__)m
参考にさせていただきます!

472 :おめこちゃん:2006/02/02(木) 03:04:45 ID:oWzRDi19
30代ガリだがウオーキングやって2ヶ月
仕事で山の斜面を駆け上がらねばならぬ事態に遭遇したのだが
驚くほど息が切れなかった
ガリでも標準でも糞デブでもウオーキングお勧めだ
ポコチンいじりながらここ見てるお前も明日から歩け、お前だよ(笑

473 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 09:46:43 ID:nFKz2iEV
>>468
27kg減!!すごいですねぇ〜
自分は脂肪重量が現在12kg程度なので5kgくらいが健康的には限度かな?そんなに
1年で減らして健康的に大丈夫なの??

果糖も摂れば確実に太るよ。
果糖はインシュリンがあまり分泌されないので太らない理屈だけど、実際には脂肪
蓄積されるのは研究でわかっているから夕食後は控えた方がよい。

474 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 11:52:09 ID:7KM9Ucw9
「果物はOK」というのは2001年6月に出た本によるものなので、
これらもダメという説が今あるのであればそれに従うと良いでしょう。



470



475 :468:2006/02/02(木) 14:25:53 ID:WdfUfBIe
>>469
食事は3食バランスよく適量です。
ダイエットすると、肉は食べずに野菜ばかりにする人も多いようですが、
それではバランスが崩れてしまいそうなので、どれも均等な量を、
2日で30品目くらいとるように心がけました。


>>473
結果的に大量に体重は減りましたが、
減らそう!というのを目標にしたのではなく、太る生活習慣を改めるという
ことを目標に頑張ったので、結果は後からついてきた感じです。

体調はすこぶる快調で、病院に行ったら以前に脂肪肝といわれていたのも
すっかり改善して人並みになっていたので安心しました。


とりあえず今のところ体重は維持してますので、これからも増えないように
歩くことは続けるつもりです。

476 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 19:57:46 ID:QpblpoLj
まぁ、そうだわな…脂肪肝とか高血圧とかのかなりのデブじゃないと27kg減は
一般人の脂肪重量考えると現実的に難しいはずだから…。
生活習慣病からの脱却も出来てウォーキング様々ってところだね。
こういう話を見るとこのスレでは結構勇気づけられる人が多いんじゃないのかな?

477 :病弱名無しさん:2006/02/02(木) 20:43:35 ID:8RAaHF/n
正に私も脂肪肝と言われたところ…。食生活は改善しつつあるけれど、
さて運動はどうしようと思ってこのスレ覗いてみたところです。
というのも、先日、買い物やら散歩やらで2時間ほど歩いたところ
(筋肉痛にはなりましたが)体重と体脂肪が、少しですが落ちていたのです。
がんばって続けてみよう。

478 :病弱名無しさん:2006/02/03(金) 17:20:49 ID:HCPV2ktj
気温-5℃、風速8m/s、雪
さすがに今日はムリ

479 :輪丸:2006/02/04(土) 10:17:16 ID:+/aYEm+M
最近、体重も20キロほど増えてしまい、高血圧のため薬を飲んでいます
まだ30代なんで何とかしたいな・・・・。
昨日、風呂場で発見しましたが、脛が急にむくんでいることに。
・・・・・・・・・・・・・・・・?え?なにこれ?


って思う始末です・・・・・。オヨヨヨ・・・・・。

ウオーキングがいいよってよく言われているのをおもいだし、このスレ発見しました
よろしく。

480 :病弱名無しさん:2006/02/04(土) 19:40:31 ID:H/mzHZrn
30男。現在ウォーキング初めて1ヶ月。体に変化が出てきました。

176cm/62K→60K
体脂肪/14%→12%

今まではお菓子食べ放題、食事も1日4〜5食と好き放題でした。
今は、もちろんお菓子は9割方減らし、食事もバランス良くしたところ、
胃も小さくなったようで、少量でも満腹になるようになりました。
体脂肪10%以下、体重58Kを目指します。


481 :病弱名無しさん:2006/02/04(土) 21:57:49 ID:oVOGzsnJ
>>480
あまり絞りすぎると抵抗力落ちるよ
14%で十分だ

482 :病弱名無しさん:2006/02/05(日) 01:42:30 ID:kZlNlJd5
体脂肪10%以下になると
急激に病弱になるらしいね

483 :ALC:2006/02/05(日) 07:11:16 ID:z3RUE+Lw
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月29日(日)〜2月4日(土)の7日間
距離 54.3Km
歩数 74351歩
時間 613分(10時間13分)
速さ 5.3km/h
1/29(日)も歩いたため距離が多くなりました。

1月の合計は次のとおりです
期間 1月1日〜1月31日の一ヶ月間
距離 194.6Km
歩数 266562歩
時間 2215分(36時間55分)
速さ 5.3km/h
東京のこの季節は雨が少ないこともあって、距離がやや多くなりました。
雨でも歩きますが、休んでしまうこともあります。

484 :病弱名無しさん:2006/02/05(日) 12:31:28 ID:aIoYDf5v
きちゃったよコレ

485 :病弱名無しさん:2006/02/05(日) 14:44:37 ID:mw+HPrex
>>483
  ∧_∧ クワッ!
 ∩`iWi´∩
 ヽ |m| .ノ
  |. ̄|
  U⌒U

486 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 16:47:56 ID:S7QO09Ap
一時間半だと物足りない感じがして、二時間をなるべく早めのペースを心掛けながら歩くようにしてます

487 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 17:05:21 ID:fQf4Ep62
今日はあいにくの雪↓
昨日に引き続き歩きたかったけどさすがに今日はダメだなー↓

488 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 18:04:05 ID:TQ7l1UDy
夏場から秋まで早朝1時間位やってたけど
冬になって寒いし朝でも暗いからやめちゃった…
もうしばらくしてちょっとあったかくなって日も長くなったら
再開しよっかなぁ〜…

489 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 18:38:25 ID:esert+4r
>>488
何キロ痩せましたか?

490 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 20:42:02 ID:oAW4xOHl
平日に2時間くらい歩く人達って、仕事終わって帰宅は何時頃?
俺はせいぜい1時間程度しか歩く時間がない。

491 :病弱名無しさん:2006/02/06(月) 21:51:15 ID:NMezdU4N
>>483
死ね

492 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 01:24:05 ID:6N2C0LMv
>>483
        ヽ|/  
       / ̄ ̄ ̄`ヽ、
      /         ヽ
     /  /〜\    |
     | (●) (●)   |      やれやれ
     |  / ̄⌒ ̄ヽ   |   
 ⊂\/  ヽ  ̄~ ̄ ノ   \/⊃
   \/|  ` ̄ ̄    |\/

493 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 17:54:58 ID:NRTRtrZE
>>490
私は朝に歩いてる。
冬場は暗くなるのが早いから、帰宅後に歩けない。

494 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 22:20:03 ID:0xizP/C3
>>493
暗いほうが距離を感じないから楽でいいじゃん

495 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 23:27:44 ID:G/fXJq0j
最近は少し日照時間が長くなってきたから、もうすこし経てば平日でも仕事帰りに
ウォーキング出来るようになるかな。
今は土・日曜日の午前中しかしてないけど…。

496 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 23:33:44 ID:3aCtNMSi
学校の往復+校内での徒歩数+夜ウォーキング1時間で相当歩いてるな、俺。

497 :病弱名無しさん:2006/02/07(火) 23:53:11 ID:ipNe+hkk
>>494
女性はそうもいかないと思う

498 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 00:36:48 ID:dhLHoeky
襲われる心配をしなければいけないほどの
お顔やボディを持ち合わせているのかな?

499 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 00:53:09 ID:JnjT9cf3
>>498
夜だから(ry

500 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 09:59:26 ID:ReLpgifm
(・∀・) 500!!

501 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 15:07:51 ID:sARBGSwa
そういえば、夏から秋にかけてやってた頃は毎日
違う道を使ったり、時折軽いランニングしたり
ペースに強弱をつけたりして、広場や川沿いのサイクリングコースに
行ったりすると柔軟体操したりとか、とにかく飽きないように工夫して、
見ず知らずの人達同士で挨拶の交換したり朝だったから結構、気持ちよかった
雨の日は休んだけど台風一過の次の日にウォーキングがてら河川の増水見に行ったりもした

502 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 16:44:23 ID:7KVCFCZJ
で?続きは?

503 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 18:22:42 ID:OL2WfL1L
>>498
こういう勘違いって結構いるんだね。

あのね、痴漢やレイプをするような卑劣な馬鹿は美人は襲わないよ。
襲っても抵抗しなそうな地味な人、大人しそうな人が襲われやすい。
でなきゃ女性の9割以上が痴漢被害者のはずないでしょ。
ほとんどの女性は一度や二度は性的被害に遭ったことがある。

504 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 22:28:34 ID:uuEt8m0v
確かにウォーキングしていても、近くを通りかかるだけで過剰に意識されて
早歩きになったり、よく後ろを振り返るような自意識過剰な女は邪魔だ。
後ろからダッシュで追いかけて「俺にも選ぶ権利がありますからっ!!」って
大声で言ってやりたい。

9割が痴漢被害者と自己申告しても、ほとんどは自意識過剰の勘違いだ罠。

505 :病弱名無しさん:2006/02/08(水) 23:31:21 ID:B8HYmu0k
痴漢被害者が9割以上もいるわけないだろ。
痴漢なんてやる男はほんのごく一握りの人間なんだから。

それこそ痴漢一人平均何百人、何千人と襲わない限り
ほとんど全員の女が襲われる計算にはならないぞ。

見栄で痴漢に遭ったと言ったり
満員電車でたまたま手が触れたのを痴漢だと勘違いしたりしてるのが
ほとんどだ。

満員電車でたまたま他人の手が自分の体に触れるなんてことは
男でもいくらでもあるわい。

506 :病弱名無しさん:2006/02/09(木) 11:52:53 ID:KKZZQrAs
>>504
痴漢の恐ろしさを知らないから言えるんだよ。

女に生まれ変わって車とかに追っかけられてみろー
トラウマになるわ!

507 :病弱名無しさん:2006/02/09(木) 14:37:01 ID:EACTezGc
痴漢被害者が9割以上

↑単純に驚いたわ、このレスに
あんたどこのパラレルワールドの住人だよ

508 :病弱名無しさん:2006/02/09(木) 15:05:50 ID:7DuGdpGq
いや私は9割以上、ほとんどの女性が
・美人でない
・地味な人、大人しそうな人
の大胆発言に驚きました。(こんな感じ)
        lヽ ノ l        l l l ヽ
        | |  | 、      / l| l ハヽ
        | |/| ハ  / / ,/ /|ノ /l / l l l|
        | ヽ、| | || | //         lノ|
        |     | |ノ          //
        |     ||          | |
        |     ||           | |
         |   | |           | |
         !从ノ l           ,ノノ
             , -‐‐  ̄ ̄ ̄`‐-、
           /           ヽ
           /             ヽ
           |ハ             |
           |r|   ---‐'"   `'ヽ、 ノ
        ,-ー-トヽ   ''"´`   rー-/   _____
      /     | l 、 ''"""  j ""''/  ヽ |____  \□ □
     /       | l  ヽ,   -\\ '   ヽ      /  /
   /     / | |   ` ー-‐ ' \\,ノ  |    /  /
  /       / │l、        |\\   |    /  /  __
 /        / ノ⌒ヾ、  ヽ    ノハ,.\\  |   /_/   |  |
,/      ,イーf'´ /´  \ | ,/´ |ヽl  \\ |        |  |
     /-ト、| ┼―- 、_ヽメr' , -=l''"ハ  \\        | .|
   ,/   | ヽ  \  _,ノーf' ´  ノノ  ヽ   \\      |_|
、_    _ ‐''l  `ー‐―''" ⌒'ー--‐'´`ヽ、_   _,ノ \\
   ̄ ̄   |           /       ̄    \\


509 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 03:30:23 ID:fiFcK6Z1
>>483
誰も興味ないのに、相変わらずツマんない報告を続ける気分ってどうよ?

510 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 11:38:05 ID:Jea3QcQ+
自意識過剰な人はウォーキング中も過剰に他人の行動を監視しているのかな?
>>497よ。誰もお前なんか注目してないし、興味も持ってないから安心して
ウォーキングに集中しろよ。


511 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 11:54:29 ID:9Y1sXPNI
ALCって人
なんでここで叩かれてるの?

512 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 12:13:17 ID:LAe9O/Gt
ブサイクや自信の無い人間ほど危険だとか怖いとか騒ぎ立てる
コレ定説

513 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 12:23:04 ID:mEUL5pzV
>>511
ここ1年ほど数人の粘着さんにからまれている。
ウォーキングの話題は全くなく、ただ煽るのみ。
たぶん何事も継続できないことに劣等感を持っているメンヘルさん。
放置でよろしく。

514 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 16:14:21 ID:x5bqJGEC
ウォーキングしている時に過剰な反応をするヤツが前方にいると、こちらも気を遣いペースを狂わされて
イライラすることがある。
そんな後ろばっかり気にしてペースが無茶苦茶で何が楽しいのだろうか…?
こちらも追いつくと悪い気がして無理にペースを落としたりするから、気分良く歩くことも出来ないし…。
気分的に疲れてしまって何のためウォーキングしているのか悩む時があるな。

515 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 16:18:43 ID:FJoCOvD9
おまいも前を気にしなければいいじゃないか

516 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 18:37:09 ID:G1RstDl5
小さい奴よのぅ

517 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 19:26:27 ID:uQ+EWvB9
今日久しぶりに昼間からウォーキング行ってきたんだが、めちゃめちゃ風が強くて、いつもの距離なのに普段の倍以上の疲れだった↓
風の強い日はキツイよね

518 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 19:40:41 ID:ynRCMRdZ
>>514
お前が自意識過剰なんだろう

519 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 20:03:43 ID:O+R1bINp
>>517風が強いと出かけるのがおっくうになりますよねorz そんな時は自転車を使わず、ひと駅歩いて買い物に行きます。今日も約75分・・荷物さげてだから、まぁまぁと云うところでしょでしょうか。

520 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 20:32:07 ID:Yq2tuwFM
良く歩いているねえ。俺なんて、やっと、1日40分が5日できたのに。

521 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 20:56:57 ID:UWe4B94k
ALCさんさー、歩いた報告と一緒に
現在の体脂肪とか体重とか、何年目でどういう体調になったとかさ、
そういった結果というか、成果みたいなのも一緒に出してくれれば
多少なりとも他の人の参考とか意味があるものになるんじゃない?
今のままだったら自分の記録だけでホント意味ない。と言うか
公の場所を私物化してる感じではた迷惑でさえあります。
それこそ日記に書けって話でしょ。
どう思われますか?

522 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 21:26:43 ID:0NwKSTyK
>>521=513
いや、荒らしてるのお前だけだし

523 :病弱名無しさん:2006/02/10(金) 21:41:25 ID:UWe4B94k
>>522
間違えてますよ。
あなたが>>513なのでは?

私は久しぶりに書き込んだ者です。
一旦落ち着いて読んで下さい。

524 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 01:35:09 ID:yud1Jpmb
>>521
1週間に1度の報告のどこが悪い。
お前のような中身のないレスよりずっといい。
過去スレ読んでみろ。
いろんな話をされていた。
あらしが来てからコメントを控えている配慮がわからないのか。
もう少し大人になりなよ。

525 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 10:52:20 ID:ceJv4MJd
>>519
荷物もって75分はすごいですね!風が強かったおかげでいい汗かけました(>_<)質問なんですが、ラップくるくる撒いて発汗促すのってどうなんですかね??

526 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 13:45:06 ID:FexjPRJQ
>>524
人を「お前」と呼びつける人間に
「大人になれ」と言われたら笑っちゃうよね

527 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 14:24:27 ID:83bPZz0c
ALCがスレに迷惑をかけているのは
間違いない。
それなのに粘着長文レスをする
自己中心的考えが嫌いだ

528 :ALC:2006/02/11(土) 17:18:47 ID:yM74c7O/
私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
うことになりかねません。
そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
す。

長文嫌いな人ごめん

529 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 17:26:09 ID:HTgpw1OS
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1117336933/193-194


530 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 18:20:22 ID:ehqQ2eUZ
削除依頼かよw
やっぱコイツ相当イタイわ。
オマエが消えればいいだけの話だろw

531 :B1:2006/02/11(土) 18:54:03 ID:HlmCRp93
>>528
削除依頼宣言するとバカが騒ぐから黙ってましょう、というのが2chのお約束ですよ。
ね、早速バカが来たでしょw

532 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 19:28:42 ID:oFMDLSqJ
>>521の言う事も一理あるな。
体重や体脂肪率の増減など、書いてくれれば少しは参考にもなるのに。
以前もそういった要望めいたことレスした人いたけど、
この頑固なオヤジは、そういったものに何も答えず、とうとう削除依頼ww
きっと実社会でも融通の利かない人間で通ってるんだろう。。

533 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 20:22:05 ID:tbie0H/i
>>531
早速反応してるキミが一番バカではw

534 :521:2006/02/11(土) 20:27:12 ID:FexjPRJQ
ALCさんへ
私が書いた>>521はあなたへの問いかけであったのですが
それにお答えもなく削除依頼をされてしまったわけですね。
驚きました。きちんと話が出来る人かと思っていたのですが
どうやら私の間違いだったようです。さようなら。

535 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 20:39:03 ID:Px9s9K9V
>>534放置すれば?気にすることないよ!
おいらはとばし読みしてるよ。人それぞれだから‥スルーでいきましょう!

536 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 20:45:59 ID:nuB4c7Ja
デブスレじゃないんだから、体重や体脂肪率なんか聞いてもしょうがねえだろ。

537 :336:2006/02/11(土) 20:56:04 ID:zWlrOgrN
まじめに歩いてる人にとっては、煽り煽られの世界はどうでもいい。

ALCさん
元日から昨日までの私のウォークの結果は128キロです。
雪が多いとこなんでこんなもん。でも歩数カキコ参考にさせてもらってる。
3月になってからはペースアップしますよ。
今年末には2500キロ歩けてたらいいなー。
続けることが大事ですよね。

あと、体重変化を聞きたがる人いるけど、自分で実際に歩けば即わかることですw

538 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 21:22:51 ID:rasQmFDX
>>534
さようなら〜

539 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 22:54:37 ID:loH9Qopn
毎日、ヤマダポイント乞食してたらすげー健脚になりましたよ!
往復6km歩いてます。ちょうど1時間ぐらい。んで、
週末にダイクマまで往復10km歩く。全く疲れなくなりましたw

540 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 23:08:42 ID:dusA8z73
歩いてきた。風が強くても着込めば体は温かくなるけど、顔だけは防寒できないね。

ところで、俺はALCの書き込み楽しみにしてるけどね。
内容は斜め読みする程度しか見ないけど、一緒に継続してる人がいるのは励みになるよ。
ってか何度も、嫌ならNGワードに指定しろと言われてるのに批判する奴はなんでしないんだろう? まあバカだからなんだろうけど。
あと、せめて他人を攻撃する言葉だけじゃなくウォーキングに関することも一言だけでもかけ。

541 :病弱名無しさん:2006/02/11(土) 23:37:00 ID:hbt+/TwC
>>534
話が通じない空気が通じない人も
世間にはいるんだよ。勉強になったな。

542 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 00:03:36 ID:FexjPRJQ
>>537>>540
>他人を攻撃する言葉
自分の書き込み良く読んでみな、ボケが
自演までしてお疲れさん。

543 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 00:08:59 ID:koUjUjAa
てか、つまらんレスでスレを無駄に消費するな

ALCをNGワードに登録すればスッキリ消えるだろ

544 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 00:21:42 ID:0K6lIYpW
>>541
ちゃんと歩いてるか? だからウォーキングのことも書いてくれよ。

545 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 01:07:33 ID:8PayUnS3
いやぁ、今日は(昨日だけどw)天気よくて暖かいから、ウォーキングで久々に汗をかきました。
とても気持ちよかったですね。
しかし暖かくなってくると花粉症の季節ですね。これからはマスクして心肺機能を高めるウォー
キングですかね…?

ALCさんを粘着して叩いている人は、もういいかげんにやめればいいんじゃないかな?彼の書き
込みはスレの趣旨に反してないし、叩いたところでキミが得るものは何もないしね。


546 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 02:39:49 ID:yUGZKEZq
質問にロクに答えないで削除要請か。。。
想像以上のアフォだったなALCって
擁護してる連中も似たようなもんか

547 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 03:30:05 ID:qFCGs+AZ
>>546
お前かなり見苦しいやつなだ
無様だぞ

548 :ALC:2006/02/12(日) 06:49:04 ID:gD2FlNBQ
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月5日(日)〜2月11日(土)の7日間
距離 49.3Km
歩数 67523歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.4km/h
寒い日が多かったため、歩く速さは自然と速くなります。

>336さん
雪の中を歩くのは大変でしょうけど、お互いがんばりましょう。

549 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 07:52:14 ID:+/q8qdnS
↓ またお前か

550 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 11:43:47 ID:qiVGEqsr
>>548
もう書き込むなよ
つーか、荒らしたいだけだろ
はっきり言ってそんな無意味な報告しても迷惑なだけ

551 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 12:08:52 ID:qp5ifgEu
>>550
自分の考えが一方的に正しいと思いこみ、それに従わない者を勝手に悪者にする。
まるで自分がルールブックになったつもりの王子様だな、お前は。
ねだったオモチャを買ってもらえなくて拗ねてる子供のようだw
お前のような体脂肪率の王子様は美容板のウォーキングスレで体脂肪率の話でもしてろよ。
おっと、あっちも迷惑かなw



552 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 13:29:18 ID:0K6lIYpW
ウォーキングでなにより大事なことは無理なく継続することだ。
続けていけば習慣の一部になる。毎日大体お決まりのコース。お決まりの時間。
だから週報がマンネリ化するのは当たり前。
ただそのマンネリ週報が毎週きちんと決まった曜日にされることに意味がある。
ただ粛々と歩き、粛々と報告する。
それを分かってない奴が毎週バカみたいに批判だけ書き込む。
コテハン使ってくれてるんだからNGワード使えって言われてもバカみたいに批判だけ書き込む。
自分はバカですって宣言してるようなもんだってこと自覚しろ。

さてと歩いてくるか。

553 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 13:30:50 ID:2hGc3zRM
>>548
日記に書けよ。
それかブログ作れよ。

554 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 13:36:56 ID:iU8dylI1
ID変えてご苦労さん

555 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 14:33:49 ID:+7Q9qulG
>>552
>ウォーキングでなにより大事なことは無理なく継続することだ。
これが最も大変です。
昨年の3月から始めて、暑い夏も乗り切り、11月までは1万歩週5回継続できていました。
そのためにウォーキングシューズや万歩計、iPodを買ったりしました。
でも12月に雪が降ってからはもうダメ。
一度寒いからとおっくうになるとなかなか再開できません。
1年中継続している方を見ますと尊敬します。
暖かい気候の日には少しずつまた始めるようにしました。
3月頃からは継続して出来たらなと思っています。


556 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 16:44:39 ID:GgGYAlBg
削除依頼却下されますたw

body:身体・健康[レス削除]
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1117336933/195


557 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :2006/02/12(日) 17:03:46 ID:PqCDSSFU
>>550>>553
ここは「ブログのような書き込みも全然OK!」のスレッドだと思いますが?(テンプレ参照)

正直、自分もALCさんの歩数報告の内容にはあまり興味は無いんですが、
「ウォーキングを続けてる」ということが分かるだけでも嬉しかったりします。
このスレ最長(2002年以来)の古参コテの方ですし、
1週間に1度の報告にそこまで怒らなくてもいいのではないでしょうか?

558 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 17:49:18 ID:0K6lIYpW
歩いてきた。
この時期、空っ風でドライアイになって辛い。

>>555
雪国だと歩くスキーとかできない?
俺、春に札幌に引っ越すのだけど近くの公園でできるみたい。来冬は挑戦してみるつもりです。

559 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 19:00:50 ID:2hGc3zRM
>>556
m9。゚(゚^Д^゚)゚。プギャーーーッハッハーヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒーーーーーwww

560 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 22:40:16 ID:mMx5Kku4
>>528

(・∀・)ニヤニヤ


561 :病弱名無しさん:2006/02/12(日) 23:34:08 ID:RqjK/s5g
私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
うことになりかねません。
そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
す。

長文嫌いな人ごめん



(ノ∀`) アチャー


562 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 01:14:52 ID:ycUaufRi
ALCさん、謝罪や引退表明かと思いきや
削除依頼だもんなぁ。
おじさんビックリしちゃったよ。

563 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 01:22:17 ID:NeU/j3vy
頼むから少しはウォーキングの話をしてよ。ここは何のスレ?

564 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 02:18:22 ID:s3M/ffZ/
本性が見えましたね。
多分悪い人じゃないけど
頑固で思いこみの激しい人。
今でも何が悪いのか分かってないんだと思うよ。
こういうのが会社の上司とかだとホント周りが苦労するタイプだねえ。

565 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 02:43:58 ID:hhnpZ6wy
>>564
いつまでもひとつのスレにしがみついてる糞固定なんてそんなもの。
2ちゃん黎明期からこの手の固定は掃いて捨てるほど見てきた。
ある意味、荒らしにいじられてるうちが華とも言える。

566 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 03:25:50 ID:U6qOZy6E
これを機に消えてくれ。
ALCさんよ。

567 :564:2006/02/13(月) 05:36:26 ID:s3M/ffZ/
消えなくてもいいと思ってるの。
もうこの際このスレ名物でもいいとさえ思った。
ただ自分が何をしているかは、きっちりと「客観的」にモニター出来ながら
行動・言動した方があなたの後々の人生にとって吉だと思うよ。
一歩下がって見てみてね。

568 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 08:24:41 ID:1S/W2fv3
ALCを批判する人は頭のおかしな人

頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
 他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
 無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
 他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
 プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。   

569 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 08:36:56 ID:30qcore1
>消すまでもなくては


ワラタ
あっさり却下w

570 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 09:25:23 ID:DNhUIm2v
今日から朝ウォーキングを始めてみました。
1時間早く起きて、20分くらい歩いただけだけど、
1週間ぶりに便秘が解消してすごい嬉しい。

続けられるよう頑張ります。
(雨の日が心配…)

571 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 13:29:00 ID:6sU7Ucve
皆さん雨の日はどうしてますか。おいらは
1 室内(板張りの居間)で目標歩数に達するまでひたすら歩く。
2 近所の商店街のアーケードのある部分を行ったり来たり目標歩数に達するまで何回も往復する。
3 1と2を組み合わせる。
という方法で何とか1万歩/日の目標をクリアしてます。ウォーキングを始めてからまだ25日。
カロリー制限と合せて2kgほど減量できた。BMI値22まであと5kg。5月の連休までには何とか達成したい。

572 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 15:41:55 ID:o2PcyCaQ
削除依頼を声高らかに宣言したのに、通らなかったのか
これでますます卑屈にならなきゃいいけど

573 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 22:33:29 ID:KQnWQtI+
ウォーキング継続できていいなあ。
羨ましいです。


574 :病弱名無しさん:2006/02/13(月) 22:37:01 ID:siitMz8Z
>私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
>したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
>す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
>の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
>ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
>で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
>かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
>という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
>うことになりかねません。
>そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
>はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
>とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
>す。

>長文嫌いな人ごめん


名文だな。コレwww

575 :病弱名無しさん:2006/02/14(火) 01:25:49 ID:86NZKKtS
ここも基地外が大活躍だな

576 :病弱名無しさん:2006/02/14(火) 08:32:46 ID:vVMurlMm
>>574
タテヨミでも仕込んでおけば
みんな少しは見直すだろうにな

577 :病弱名無しさん:2006/02/14(火) 10:09:51 ID:pjbbpYsx
自分は一瞬縦読みかと思ったよ。「私」で始まって、「す。」で終わってたからw
最もあの堅物にそんな遊び心あるはずないけどね

578 :ALC:2006/02/15(水) 09:25:13 ID:typKHfWZ
基地外はあなた達です。
いいかげんにしてください。

579 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 11:06:11 ID:2NrVeiLz

偽者乙です。
本物は意味のない長文をダラダラ書くはずです。

580 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 11:48:19 ID:sShguZA0
週に1回たった1レスをスルーできない人達のほうが嵐に見えるんですが。


今日はめちゃ暖かいです@関東
明日は冷たい雨らしいので今日たっぷり歩いてこよう。
寒いの苦手なんで天気によって歩く距離を変えてしまいます。

581 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 12:52:34 ID:jxd/px7/
たしかに継続できてない人にしたら週報はウザイんだと思う。
でも継続できない人はこのスレでは弱者ですから我慢してください。

582 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 13:00:34 ID:RLpwkS9G
俺は継続できているがALCがウザイ。
そもそもウォーキングを継続している人に
嫉妬する人なんているか?お金や女ならまだしもウォーキングにだぜ?

583 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 13:13:31 ID:yNj+8HO8
彼が長々書いた文を読んでみたら
「コテハンタタキ」だって言うことにしたいみたいね。
これはヤツがコテだとか名無しだとかの問題じゃなくて
やっている事への反応だよ。
自分を省みる気はいっさい無い人だね。

584 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 14:07:34 ID:2NrVeiLz
>>582
2〜3行目全くその通りだw
>>583
おそらくまた懲りずに削除依頼すると思われw

585 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 15:29:02 ID:VK+/SNwq
【長文】ウォーキングの報告を続けるスレ【歓迎】

スレタイがこれなら問題ない。立ててもすぐ落ちそうだが。

586 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 16:02:59 ID:PQhkBPWV
荒らしてるやつらが基地外なわけで、、
取り違えるな。
このスレに限ったことではないが、よってたかってコテ叩きする
連中は気持ち悪い。

587 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 16:13:23 ID:jxd/px7/
俺も週報出すことにしようかな。

588 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 18:38:52 ID:Ke0w5NdC
しつこーい
>>198

NGに設定すりゃいいじゃん。
それと、ウォーキングに関することもちったぁ書けよ


589 :583:2006/02/15(水) 19:59:47 ID:yNj+8HO8
>>198みたく荒らすとか宣言するのは変だと思うけど
他にも苦々しく思っている人間はいますよ

590 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 20:33:22 ID:Ie2S+MrU
苦々しいじゃねえだろ !
「気に食わねえ」だろw
偉そうに被害者面してんじゃねえ!!
本当の被害者は今まで普通に書きこんでた人たちだ。


591 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 20:51:28 ID:kqZ0OgBG
>>587を見て恐ろしくなった。ALCのような人だらけになっても
見る気がしないような。一人ならまだしも大勢がひたすら報告されてもねー…

もう3年以上ウォーキングやってるがジジババしかやってる人いない。
俺が平日昼間にやってるからだがたまには若奥様とかに出会いたい。

592 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 21:16:31 ID:Ke0w5NdC
3年以上ウォーキングしてて若奥様とかに出会ったことないの?
ほんとに?
コースは山道とかですか?

593 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 21:18:48 ID:iV2fO+uI
つーか、ALCの週報って全く参考にならないよねw
本人も意地で続けてるんだろうけどw

594 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:05:44 ID:FkYSxp/E
>>591
早朝や夜なら
若奥様や学生風の女の子とかもいるよ

595 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:19:01 ID:sNfPz60Y
>>593
>>521のレスも削除依頼するぐらいだからな・・・
かわいそうな人なんでしょうね。

596 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:45:49 ID:EfuOdmyg
頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
 他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
 無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
 他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
 プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。   


597 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:53:01 ID:iV2fO+uI
>自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど無茶をし始める

>>596キミのことじゃないかww

598 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:58:39 ID:aLsZNH0F
そろそろウォーキングの話に戻りませんか?
どーでもいいじゃん。シカトしとけって

599 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 22:59:10 ID:nofGFpdY
えらそーに

600 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 23:37:18 ID:8r/LJegE
日記ばかりでも許す。
叩きさえなければOK。

601 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 23:39:32 ID:6KOkJO/c
>>521は最初に荒し始めた体脂肪率の王子様だろw
こんな奴、削除依頼されて当然
一見マジレスぽく見えるが、その根底は一方的な考え方の押し付け。
本当の嵐の元凶は、ALCじゃなくてコイツ。

602 :病弱名無しさん:2006/02/15(水) 23:58:44 ID:YB6O/hR5
>>521を荒らしと思える人って、心も脂肪で覆われてるんだろうねw

603 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 12:01:51 ID:XGdgphyM
ALCなんてどうでもいい。気に入らなければスルーすればいいだけ。


604 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 20:58:00 ID:v8fDSHo8
どうでもいいなんて言っていいのかな?

あのお方にとっては立派なコテハン叩きですよ。

605 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 22:02:41 ID:gvUe/gxj
>>604=>>521 しつこい。

606 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/02/16(木) 22:05:55 ID:K5YVW6hu
ALCに対して好意的なレスをつけてくれた人、ありがとうございます。
ただ、ここは歩くスレであって、ALCスレではありません。このスレ
の趣旨からいって、ALC批判は荒らしです。それに反応していると、
本来のウォーキングについての話ができず、ただいたずらにスレが消費
されるだけです。それに、多少の誤差はあると思いますが、「ALC批
判者」=「歩かない人」だと思います。ウォーキングについて何のコメ
ントもないところに、それが現れています。歩かない人の言うことに、
いちいち反応していては、つまらないと思います。
そこでお願いです。ALC批判については、放置していただけないでし
ょうか。私もしばらくは、ウォーキングの報告しかしないようにします。
なおトリップをつけました。このような状況下では、ニセモノは出ない
だろうと思っていましたが、そうでもないようなので。

607 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 22:13:21 ID:vDOw3k3v
>>606
全面的に同意します。
荒らしはスルーして、ウォーキングの話題に戻したいと思います。
報告楽しみにしていますので継続をお願いします。

608 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 22:14:15 ID:maXFtxsj
>「ALC批判者」=「歩かない人」だと思います。
名無しでALCを擁護してたのは
自作自演だったのか・・・

今日は1時間歩きました。

609 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 22:32:21 ID:gvUe/gxj
>>608
自作自演は、むしろ叩いてる奴らだよ。
特に>>521あたりねw

610 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 22:37:59 ID:wfBM7DEq
>>606
そんなことより、削除依頼があっさり却下された感想も述べてよ。

611 :B1:2006/02/16(木) 22:49:02 ID:PdfNeoUF
感想も何も、ここの削除人は会話レスは消さないよ。
年末に俺が削除依頼したAAや空白レスはサクッと消してくれたけどなw

612 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 23:02:31 ID:5Iq+t0rV
12月頭に75キロの状態からウォーキング始めて2ヵ月半、
なんとか60キロ台(69.8キロ)に入ったーヽ(´∀`)ノ

613 :病弱名無しさん:2006/02/16(木) 23:17:58 ID:/92pf7Br
>>606
相変わらず電波丸出しだねw
リアルでこの人と関わってる人が本当に可哀相

614 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/02/16(木) 23:23:48 ID:K5YVW6hu
>>610
「消されなくてよかったね。消されるかもしれないと心配だったんじゃ
ないのー」が感想です。ほんとは「まだ安心するなよ」を入れたいんで
すけど、入れるとB1さんにまた怒られるのでやめときます。

挑発に乗ってしまいました。皆さんには放置をお願いしておきながら、
申し訳ありません。以後気をつけます。
今日は13894歩1時間17分歩きました。

615 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 00:14:41 ID:AW+jUyDY
>>614
これからも報告よろしく。
基地外どもが発狂していく様を楽しむくらいの気概で丁度良いかも。

昼間雨が上がった瞬間を逃さずに今日も1時間歩いた。
やっぱり冬は湿度あったほうが気持ちいいね。

616 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 00:50:50 ID:1rqpnFBd
>基地外どもが発狂していく様を楽しむくらいの気概で丁度良いかも。


う〜ん。。。バカ丸出しだなw
>>615もコテハンつければ?
あんたのレスって特徴あるから、一発でわかるよw

617 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 01:03:19 ID:AW+jUyDY
>>616
楽しませていただきました。もっと頑張れ!

618 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 01:05:56 ID:3/U4m3Mc
>>606
>「ALC批判者」=「歩かない人」

>>614
>「消されなくてよかったね。消されるかもしれないと心配だったんじゃ
>ないのー」

自分が正義で批判する人は悪でありウォーキングをしない人という
典型的な自己中だな。なぜここまでしてスレに居座るのかが分からないわ。
最近雨で歩けないのでちょっと憂鬱だなぁ

619 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 01:22:49 ID:AMXPyhUy
>>618
>ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
>を継続しよう!という主旨のスレです。

ってテンプレにもあるよ。ほんと何で週1のレスをスルー出来ないの?
いや、もう素で疑問。


ミーハーですが表参道ヒルズ行ってきましたw
ついでに明治神宮もお参りしたのでかなり歩けたハズ。


620 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 08:07:49 ID:eugbdA3M
週1回報告するのは全然構わんし、
かなり前から継続してるらしいから、それはそれで大したもんだと思うけど、
体重や体脂肪率の変化も書いてくれたほうが参考になるetcといった意見を
無視して、削除要請に走る神経が全くワカらないね。
死ねとかAAは当然スルーするにしても、少なくとも>>521のような疑問には答えるべきだろ。

621 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 09:00:31 ID:6I54esPG
>>612
ウォーキングの内容教えて。
毎日30分 休みなしはダメみたい。
とにかく時間が無い、帰りが遅くて・・・。
あと食事は?

622 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 09:38:24 ID:07PhwiKE
ALCさん、がんばれ
僕は応援してます。
みんなも叩いてないで、ウォーキングの話題をしよう。

623 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 09:40:26 ID:07PhwiKE
そうだな
俺もALC氏の書きこみを楽しみにしているぜ

叩いてる奴、アクセス禁止になればいいのに

624 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 10:41:46 ID:hErtBnt4
ん?

625 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 10:45:43 ID:4EKlhYxq
>>582
>そもそもウォーキングを継続している人に
>嫉妬する人なんているか?お金や女ならまだしもウォーキングにだぜ?
ワロタwww


626 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 16:15:48 ID:gsYRLDFR
>>612
2ヵ月半でよくそこまで落としましたね。
俺は、76k→70Kまで半年かかった、
あと5k落としたいけど、ここからがなかなか落ちない・・

627 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 21:10:59 ID:EBRbYtSq
4日続けたけど、力つきた。でも、また、がんばる。

628 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 21:28:22 ID:pSYGg0lb
>>622
>>623
 がんばれw!



629 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 21:58:50 ID:9gtb6k2R
>>612
俺は2ヶ月弱で2キロしか落とせてない。
62キロ→60キロ。
ウォーキング時間は1日1時間半。
帰りは一駅手前で降りて歩き、食後に1時間歩いてる。

630 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 22:20:01 ID:T8KvIAsg
高強度のウェイトトレーニング(週3回)とウォーキング(週3回)を2年続けて
身長172cm体重86kg(体脂肪20%)→80kg(体脂肪12%)になったよ。
ウェイトトレーニングは1時間〜1時間20分
ウォーキングは50分程度で5〜6km程度を1回あたりこなした。
目標は78kg(10%)なんで夏まで継続して頑張ってみるかな。

631 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 22:57:34 ID:92xv9g2l
ウォーキングだけで3ヶ月で15キロ落としましたが何か?

632 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 23:03:14 ID:gsYRLDFR
太りすぎてたんだろうw

633 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 23:23:32 ID:W7KIQNSG
>>622-623はALCファン=自作自演をするバカと見せかけた、単なるアンチALCです。

634 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 23:37:56 ID:gsYRLDFR
>>633
で・おまえは、歩いてるの?

635 :病弱名無しさん:2006/02/17(金) 23:58:05 ID:W7KIQNSG
>>634
いや、俺はもっぱらジョギングだから。
10km40分の壁が破れなくてねぇ。
何かアドバイスない?

636 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 00:12:16 ID:acvqCKvS
>>635
ひとつアドバイスするとすれば、ここは魚王スレという事グラヒカナ

637 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 00:43:49 ID:isoQV6Ge
>>635
スレ違いじゃん。単なる煽りか。つまらん。

638 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 08:21:43 ID:Rq684/kH
単純な質問ですみません。
効率的なウォーキングは
食前?食後?何時間以内に?
朝はバタバタ出勤、帰ってからはお腹減ってるし、
すぐシャワー浴びたいし。
こんな言い訳ばかりしてるからダメなんだけれど。

639 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 10:30:28 ID:1VDqvUuf
>>638
http://blog.livedoor.jp/dietq/archives/50100615.html

640 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 10:42:11 ID:WJka1mS2
>>638
それって脂肪減らして痩せるためにって事?
それだったら朝起きて朝食前の空腹状態で運動するのが、一番脂肪減らして
痩せられる。
けどあなたの場合はまず意識改革のようだ…。

641 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 15:42:16 ID:V62YKIK+
いつ歩いても、悩んで歩かないよりは絶対に効率的だから。

642 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 15:53:32 ID:vNwN9Nin
知識も必要だけど、まずは経験。
とにかく歩こう!
難しいことは、それから考えればいいさ。

643 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 18:11:55 ID:qEOCxswL
>>641
そうだな。
おれは毎日、歩き始めるまでに「歩こうか、今日はやめとこうか」の葛藤があるが
歩き始めれば3時間くらい歩くからな。

644 :638:2006/02/18(土) 20:04:29 ID:Rq684/kH
皆さん ありがとうございました。
ここで胸張って報告できるよう
がんばります。

645 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 20:44:25 ID:Y4JRKvVB
今日は5時間歩いた@さいたま→都内。
日が差している間は暖かかったが、日がかげると寒い。
途中の梅林では梅が3分咲きくらいでいい香りだった。

646 :病弱名無しさん:2006/02/18(土) 22:37:45 ID:5XPAX9OB
5時間、すごいっすね。
私は、2時間半ほど歩いたけど、ふくらはぎに疲労を感じておりまする。
寒いのはつらい、早く春よこい。

647 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 11:39:08 ID:vjU1t0dZ
そろそろALC師匠の出番

648 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 14:02:37 ID:aN64XpDH
みんな凄いな〜。
自分、腰痛持ちだから30〜40分程度が限界ですよ。
早く1時間歩けるようになりたい…。

649 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 14:04:50 ID:0OsLHMLG
また屑の定期報告があるな・・・

650 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 14:23:01 ID:cCvJA9wi
>>648
無理なく継続するのが大切。継続してれば、時間や歩数は自然と延ばせるようになるよ。

651 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 14:47:07 ID:4DahNRSK
  ☆ チン

        ☆ チン  〃  ∧_∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          ヽ ___\(\・∀・)<  削除依頼却下された糞コテまだー?
             \_/⊂ ⊂_)_ \_______
           / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/|
        |  ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:| :|
        |           .|/


652 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 17:19:05 ID:aA4DbNFq
久しぶりに歩いてきました。
万歩計はOMRON HJ-113
歩数11511
しっかり9576歩 94分
4.60km
歩数に比べ距離が短いようです。
歩幅30cmのまま使用では短いのでしょうか。
皆さん歩幅を何cmに設定していますか。

653 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 17:51:18 ID:UsLbPcvN
>>652
同じ万歩計使ってます。
歩幅設定は75センチにしてますよ。身長171です。


654 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 20:00:37 ID:ut+Bvegy
私は♀158cmで歩幅60cmにしてますよ。

655 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 20:01:26 ID:vjU1t0dZ
>>652
自分の歩幅ちゃんと計って設定した方がいいよ



656 :病弱名無しさん:2006/02/19(日) 20:33:03 ID:X8oppscX
100m/分で110歩/分なので歩幅90cm、♂187cm

657 :652:2006/02/19(日) 23:14:06 ID:9OGCiDyu
>>653-656
皆さんありがとうございます。
一度測ってちゃんと設定してみます。


658 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 00:35:22 ID:ImG1Q7cy
30cmは短いだろ明らかに

659 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 04:22:17 ID:IvFx46bR
30cmって、前足のかかとから後足のつま先までって間違って計ってると思う。
つま先からつま先、もしくは、かかとからかかとまでを計ろうよ。


660 :ALC:2006/02/20(月) 09:22:34 ID:gBwKJgNw
悩みに悩みましたが、いろいろ考えた
これで報告を最終回にします。
ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

さて一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月12日(日)〜2月18日(土)の7日間
距離 64.0Km
歩数 87318歩
時間 733分(12時間13分)
速さ 5.2km/h
今週も職場から家まで約17qを歩きました。信号スト
ップや繁華街の人混みなどであまり早く歩けません。3時間15分でした。
東京地方は寒い日々でしたが、このくらいの気候が私にはちょうど
よく、上着を脱いでいれば、早足でもあまり汗をかくことなく歩けました。

661 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/02/20(月) 09:34:00 ID:Mv34QdKI
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月12日(日)〜2月18日(土)の7日間
距離 52.6Km
歩数 72030歩
時間 592分(9時間52分)
速さ 5.3km/h
先週は土曜日も歩いたため、いつもより多めになりました。

>660 ニセモノさんご苦労さん。わざわざ以前の書き込みを
探してくれたのですね。その粘着性には脱帽かも。


662 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 11:46:34 ID:J/v7BVid
そうですか。
引退ですか。。。

スレの正常化のためには正しい決断だと思います。
誰も興味無いし、荒れる元凶でしたからね。

さようなら

663 :ALC ◆W9PfVP6wlE :2006/02/20(月) 13:22:37 ID:4viq3fH8
脱ぎました…私のあそこ、見て…指入れたよ中は熱くてぬるぬる
ああ、やだ足広げたら見えちゃう見られると感じちゃう…ああっ
ああん指入れてるとこ舐められるなんて…恥ずかしいけど気持ちいい…んっクリもさわりたいの乳首も…私いやらしいのかな
気持ちいい…乳首とクリ触ったらいっちゃううんっクリ弱いの
大きいおちんちん…舐めるね。でも、口より乳首でぐりぐりしたいな…だめ?あそこから抜いたぬるぬるの指で乳首触ってるよクリは反対の手で
だめっクリ強く触ったら…いっちゃうああっだめ、ホントにいっちゃう
いっちゃいました…体がどきどきして、びくびくしてます

664 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 14:18:56 ID:wxo/9U7J
雪が積もるようになってから億劫になっていましたが、
最近やっとコンスタントに歩けるようになってきました。
朝はまだつらいんですけどね。

FM機能つきのMP3プレイヤーは便利でいいですよ。
時間もわかるし音楽にのって歩いてると
長い時間も歩けてしまいます。

携帯型のGPSを買おうと思うのですが、
何かオススメありますでしょうか?


665 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 17:27:24 ID:VsxfwXhw
>>664
MP3プレイヤー私も使ってる。一人で歩く時にはすごくいい。
できれば、二人とかで話しながら歩くと、あっという間に時間が
たつんだけど。
好きな曲をずっと聴きながら歩くの、楽しい。

666 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 18:07:45 ID:R2FGxOA1
夜の都会を歩く時にはビリージョエル最高

667 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 18:12:58 ID:9USkP6wb
>>664
私はFM機能付きのGPS付き携帯で音楽聴いてます。
だんだんひとつにまとまってきて便利なもんですね。
全部入り(MP3プレイヤーも)の携帯1つ買ったら沢山持たなくて良くて
楽なんじゃないですか?

自分はFM機能付きのMP3プレイヤーをウォーキングのために買ってみたのですが
FMの入りが携帯に比べてすごく悪かったのであきらめて携帯に戻ってしまいました。
ちなみにiAUDIO、7枚入りのチューインガム位な形の物です。
MP3的にはとても便利ではあります。

668 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 20:42:10 ID:y1xOHZXE
>>660 m9(^Д^)プギャー

669 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 23:04:37 ID:cf9oSY1m
ALCさんお疲れさまでした。
私もウォーキングと関係ない煽り嵐は続けられなかった人だと思う。
せっかくずっと続けてくれた報告が無くなるのは残念ですよ。
冬場はさぼりがちでしたがALCさんを励みに歩いてましたよ。
これからもお互い頑張りましょうね。

670 :669:2006/02/20(月) 23:08:17 ID:cf9oSY1m
ごめんなさい!660に釣られて脊髄反射でレスしちゃった・・・orz


671 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 23:12:19 ID:1ruJcWSY
>>669さん、いいんですよ。

>>660が本物で>>661が偽者ですから。

672 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 23:16:18 ID:S85DCcKc
雨の日は悶々としちゃうよね。

673 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 23:20:42 ID:oR65Apgp
>>660
別に迷惑掛けてる訳じゃないから
これからも書き込んで良いと思うけどなあ。

674 :病弱名無しさん:2006/02/20(月) 23:46:38 ID:3w/n3q0u
今日も歩いてきました。
雨が降っていたので昨日よりは少な目です。
歩数10630
しっかり7253歩 60分
6.10km
歩幅を75cmに設定しなおしたら距離が伸びました。
ともかく2日連続でできました。
なるべく続けていきたいものです。


675 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 00:46:19 ID:a8SmPspT
ALCやっと消えてくれるのか∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい

宣言したからにはもう絶対現れるなよ

676 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 02:28:36 ID:wQTRLAId
引退記念パピコ

677 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 05:53:14 ID:Q2BZXwYb
こんなに事の真偽もつかめん奴が多いとは...

678 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 07:59:33 ID:1EK76gIl
報告やめるんですね。やっと空気読めるようになったことはあなたが成長した証拠です。
それにしては、御自身が鬱陶しい存在だったことに気付くのに随分時間がかかりましたがw
あ、せっかく立ち去ってくれるんですから、嫌味はいけませんね。
これからはひっそりと頑張ってください。
たまにはレスしてくださいね。
もちろんコテ外して。


679 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 13:37:29 ID:kuaSS2kZ
>>521 しつこーい

680 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 14:13:41 ID:MCBd++y9
>>678
暗い奴だな。気持ち悪!

681 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 14:39:54 ID:z1PrszSL
>>679
150以上も前のレス覚えてる君の方がシツコイと思うけどw

682 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 19:48:02 ID:mXUF8Bgf
まぁ、>>521はポチだと思って、適当に餌やって飼い殺しにすればいいんでないの。。


683 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 20:30:51 ID:c/xXMFve
散歩は、また、続けているんだけど、この掲示板、
訳の分からない投稿が多いんだが、、、

684 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 21:31:01 ID:hE/vOhu6
脳内ウォーカー(メンヘル住人)がときどき散歩に来る

685 :病弱名無しさん:2006/02/21(火) 22:58:37 ID:Rr+pm74Z
>>683
僕は訳のわかるところだけ読んでいる。

686 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 00:26:14 ID:/4xTs+Ci
ALCさんを批判する人は
全部ノーウォーカー

687 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 09:18:42 ID:Rah90x2U
ALCを擁護してる人は
オッサンorデブ

688 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 10:15:20 ID:ykNUxl3l
最近なるべく歩くようにしているのだけど
30分以上長めに歩くと必ず左腿がつったように痛んできます。
単なる筋力不足のせいなのかな。


689 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 12:34:06 ID:z9L/fixy
もういなくなった糞コテはどうでもいいよ

690 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 13:04:43 ID:aB78kuL6
>688
体がまだ慣れてないか、もしくは
その部分にだけ変に力がかかる姿勢や
歩き方をしてるのかもしれませんね。

はじめてどれくらいですか?

691 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 19:59:36 ID:pD9SD6+p
歩くのも運動だから、急に始めれば、筋肉痛とかいろいろあるね。
少しづつ増やすとか、休みを入れるとかした方がいいね。俺なんて、
30分の散歩を始めた頃は疲れてきつかった。

692 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 20:59:28 ID:wr5YmOwk
ウォーキングに詳しい方教えてください。毎日ジムで45分ウォーカーで歩いてます、始めて二週間ですが体重は落ちていきますか?

693 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 21:21:26 ID:sSDT4fH1
>>692
逆に今のところ体重落ちてるのかと聞きたい。

694 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 21:37:05 ID:q4ai73iI
>>690
始めて一ヶ月ぐらいです。
左腿がつるのは昔スジを痛めたクセが出たのかもしれない。
それでも続けるうちに足の裏がつるクセの方はなくなりました。

695 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 21:45:41 ID:wr5YmOwk
693最初の一週間で1.5落ちましたが、そのあとは落ちません。食事はきをつけてます

696 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 21:48:05 ID:Fv9YtK4E
1.5って言ってもデブの1.5とスリムの1.5じゃ意味合い違うしw

697 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 22:39:39 ID:sSDT4fH1
ウォーキングして食事のバランス気をつけて間食しなければ、標準体重域までは落ちていく。
後はその生活を継続できるかどうかじゃない? 今は多分停滞期でしょう。

698 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 22:51:37 ID:wr5YmOwk
697ありがとうございます やはり継続は力成りですよね!

699 :病弱名無しさん:2006/02/22(水) 23:43:35 ID:RKWdc4Zg
695はピザっぽいな

700 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 04:32:06 ID:hUCUdqHU
不眠症で生活のリズムを崩したオイラは、ウォーキングで立ち直りつつあります
昼夜逆転はまだ治らないけど、やっとまともにメシが食えるようになりました

701 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 13:36:07 ID:VuKYQLH/
メタボリックシンドロームっていわれて、カロリー制限とウォーキングで体質改善中。
データ1
1520Kcal/日の食事39日間のみ(ウォーキングなし)で体重 70.9kg→68.5kg(62g/日の減量)
データ2
1520Kcal/日の食事+平均11869歩/日のウォーキング32日間で体重68.5kg→65.3kg(100g/日の減量)
ウォーキングによるダイエット効果はそこそこあるように思う。

702 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 17:34:28 ID:vtAl3rP9
>>701
日数と平均歩数はもとより、何より体重の増減が書いてあるので結構参考になります。ALCとは大違いです。

703 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 19:25:47 ID:VuKYQLH/
>>701 補足
歩数計はオムロンHJ-113。11869歩としっかりウォーク数(総歩数は平均14397歩)。
66歳♂。身長167cmだからBMI値22に対応する理想(?)体重は61.4kg。ここまでは
減量したい。
ただこのまま続けると減量し過ぎになるので、目標体重になったら主治医に相談し
て摂取カロリーを上げてもらうつもり。1520Kcalって結構辛い。

それに100g/日の減量レートはちょっときついと思う。さっき入浴中に軽い立ちくらみ
がきた。

ウォーキングの効果として体重以外に収縮期血圧(高い方の血圧)が朝・夕ともに
平均で10下がった。

704 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 19:27:32 ID:VuKYQLH/
>>703
× 11869歩としっかり・・・
○ 11869歩はしっかり・・・

705 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 19:50:36 ID:xBwMQ4RA
>>701>>703
こういうのこそがためになるレスだよね。
こういうレポを出来る人こそがコテになって
周期的に状況を伝えてほしい。
意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って
会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。
窓際のヤツと違って。
レポ1つでもほんと仕事出来る出来ないが伝わってくるね。

706 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 20:27:55 ID:VuKYQLH/
>>688
私も何もしてないところから急に一日1万歩目標に歩き始めたら左足に軽い痛みが出ました
(前からちょっと兆候があったんですが)。
で医療用弾性ストッキング(右足に常時はいている)を一週間つけて歩いてみたところ治りました。
その後は歩きに馴れたせいもあるのか快調です。きつめのサポーターを使用してみたら如何で
しょうか。

それに歩行ピッチも影響あるかも知れません。私の場合普通で120歩/分なら問題なし。調子の
良いときで130歩/分。140歩/分だと10分以上はきついです。120歩/分なんて若い人から見れば
遅いですがそれでも10分程歩くと体がほかほかしてきますし30分も歩くと汗ばみます。有酸素運
動としての効果はあるように思います。

707 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 20:44:39 ID:y9oRz5VK
1万歩なんて、とんでもない。よっぽど脚が丈夫なんだな。歩幅が分からな
いから、速さが分からない。時速とかで教えてくれないかな。ちなみに、俺
は今、時速4キロくらいかな。

708 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 20:55:38 ID:spXyWRjs
>意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って 
>会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。 
>窓際のヤツと違って。 

ポカーン

709 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 21:11:12 ID:VuKYQLH/
>>707
歩幅は以前は70cm。最近計っていないんで縮まっているかも。70cmで120歩/分だと
5km/hになる計算。こんなに速くはないと思う。
一度正確に測ろうと思いながらそのままになっている。草臥れていない歩行前と何十分か
歩いた後で変化があるかないかも含めて測ってみます。

710 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 22:05:20 ID:I4SqfuCf
>意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って
>会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。
>窓際のヤツと違って。

2行目がかなりどうかと思うがw
でも、糞コテの迷惑な週報に比べると非常に参考になるのは確か。

711 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 22:19:59 ID:3vIIVBWt
>>700
ウォーキングは、脳のセロトニンを多くして気分を改善する効果もあるといわれています。
生活が規則的になり、元気も出るといいですね。

>>701
メタボリックシンドロームは注意した方がいいみたいです。
食事制限と運動は最も有効ですね。
今の体重減少の速度だと1600Kcalとってもいいように思えますが。
主治医と相談して無理なく継続できるペースをみつけられるといいですね。

>>706>>707
無理なく徐々に伸ばしていくのがコツみたいですね。
1日1万歩が目安のようです。
私も平日は通勤の往復で5000歩づつを目安にしていて、休日に連続して歩くようにしています。
慣れてくると2−3時間続けて歩いても負担でなくなります。

712 :病弱名無しさん:2006/02/23(木) 23:37:58 ID:xvCvTRX9
ウォーキングを始めて2年たったが
体重は始める前より4kg増えた。

すね、ふくらはぎの筋肉が見違えるほど付いたし
太股の裏側にも筋肉が付いた。あと上腕二頭筋にも。

痩せはしなかったけど、結構満足してるよ。

713 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 00:00:34 ID:hpUkpjYu
足は成果が見えやすいよね
俺も膝の横から腿にかけて筋肉の筋がビシッと出るようになったよ

714 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 04:51:08 ID:M9YXMwgv
ALCが体重書くのを頑なに拒んでいたのは単にデブだからだろw

715 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 07:46:20 ID:+PDp2xLq
>>521が自作自演で増殖中w

716 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 07:50:20 ID:n4vlhxn6
>>715
あなたの粘着力も負けず劣らず凄まじいですね

717 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 13:26:17 ID:S6A6luiP
>>709
今日は風もなく日が射していい天気だ。歩幅を測ってみた。爪先から爪先20歩でチョークで目印を付け
30mの巻き尺で長さを測定。
A だらだら歩き  68.5cm/歩。B 速歩を意識したやや大股の歩き  74.5cm。
外での歩き初めはBに近いが3分位しか続かない。主にAのK歩幅で歩いていると思う。そうすると
115歩/分で4.7km/hとなる。想定していた(4km/h)より早いのでちょっと意外。
1/19-2/23迄のしっかりウォークの平均は11,880歩。平均ピッチは116.9歩/分。4.8km/hとなる。

ただしここのところ室内での歩行が50%を越えているので外歩きだけだと時速はもっと小さくなると思う。
室内でのウォークはそれなりに汗もかくが、平坦な床で摺り足に近い歩き方になるので屋外の歩行に
比べると時速は上がっているように思う。

718 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 17:40:58 ID:WzRy+2Dz
最近このスレ見つけたんだけど、何でこんなにトゲトゲしいの?
歩くとストレスも発散出来ると思うんだが、皆本当に歩いてるのか?

719 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 18:52:39 ID:9c+eyjkv
今から20〜30分位、歩いてきます。
歩数とか、距離なんて考えません。


720 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 18:56:51 ID:S6A6luiP
>>718
【我々の】ダイエット日記2【挑戦】スレと比べると正反対。ダイエットスレは馴れ合いモードが強すぎて
新規書込しにくい雰囲気があるが。2chではまともにやりとり出来るスレって少ないんじゃあるまいか。
その中で自分なりの付き合い方でROMったり書き込んだりしたりってところですか。目障りなコテハン
が居れば2chブラウザであぼーん設定してしまえばいい訳だし。

721 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 19:25:18 ID:hwWJvvhH
ここはダイエットスレじゃないよ。
歩くのが好き、歩きたい人の集うところ。

>>718
最近、コテさん粘着の変な奴が居ついてるからなー。
今日は、仕事終わって40分程度気晴らしに歩いた。
3月になると若葉とか芽吹いて、もっといい気分で歩けるよな。

722 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:10:31 ID:tymBhGFa
>>717
実際に計るとわかるけど、4km/hは相当だらだらした歩き方。学校帰りの厨房の団体w

723 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:32:11 ID:B23qRKvW
>>718
一人変なコテがいたからねぇ。
削除依頼までしてたしw
でももう来ないって宣言したから大丈夫だよ。

724 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:40:18 ID:ERXmuyY3
私のところは地方なのですが意外と歩くのに適したルートが無いのが悩みです。
運動のためにわざわざ歩いてるような人は極めて少なく、つい目立たぬようにコソコソしてしまいます。
車通りや人の目を気にせずキビキビ歩ける所は市営体育館の専用コースぐらい。

725 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:44:01 ID:HGy6d2a3
30分毎日歩けばいいよ。速さとか距離なんて関係ない。快適に
歩いた方がいい。

726 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:44:21 ID:ZB3F8nUr
>>724
人目を気にして目的を断念するなんて愚の骨頂
悪い事してるわけじゃないんだから堂々と汁!

727 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:51:43 ID:tymBhGFa
田舎は道を歩いているだけで通報される恐ろしい所
>>724
川沿いにいいコースがあると思うけど、
あと、バイパスができたあとの旧道とか

728 :ALC ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/24(金) 21:53:17 ID:3TIRBQFy
ふ〜(^▽^)

729 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 21:59:00 ID:HMmrNC1f
おかえり〜♪

730 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 22:02:21 ID:hwWJvvhH
>>728
きしょいな! もー。
おまいも歩けば?

731 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 22:52:51 ID:KYQeP4oP
>>728
オマエは偽者。本物は二度と現れませんから。それに顔文字なんて使わないしw

732 :病弱名無しさん:2006/02/24(金) 23:14:35 ID:ERXmuyY3
>>727
そうなんですよねー。つい小中学校の近くは避けてしまいます。
この前平日の昼間に時間が出来たので隣町まで歩いてみたら
片道約40分、他に歩いてる人間に一人も出会わなかった。ちょっとショック。

川沿いはいいですね。ただ家からちょっと離れ過ぎ。

733 :ALC ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/24(金) 23:18:48 ID:3TIRBQFy
電波板に遊びに来てくださいでしゅ(^▽^)

http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1139882498/l50

734 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/25(土) 03:26:31 ID:RVS3XaT/

ε=ε=ε=ε=┏( `0´)┛




735 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 04:17:48 ID:0aJdQXFj

誰だオメェ?

736 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/25(土) 13:22:51 ID:RVS3XaT/
>>735
ここに来れば判るのでしゅ(^▽^)
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1139882498/l50

737 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/25(土) 16:34:25 ID:RVS3XaT/

ε=ε=ε=ε=┏( `0´)┛



738 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 16:39:28 ID:aRNsv4U7
ALCがせっかく消えてホッとしていたのに、新たな糞コテかよ…

739 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 17:54:41 ID:UXAzPByg
昨日、寝不足状態でウォーキングを3時間やった。
歩いた後、無理しちゃったかな、少し疲れたなって感じだったんだけど、
夜、体が平熱なのに熱くて、頭とか目とか痛くて、疲れているのに全然眠れなかった。
薬を飲んで朝方ようやく寝付けたんだが今日起きたら関節が痛くてまともに歩けない。
以前に長距離歩いたときもそうなったんだけど、これはどういう現象なんだろう。

740 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 17:57:36 ID:Zj4I/VRc
>>739
わずか3時間程度でそうなるとは、疲労もあまり考えられないよね


741 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 18:05:20 ID:UXAzPByg
さっそくありがとう。
たまに一人で新宿青梅とかやったりするくらいなので
足腰は強いほうだと思うんです。
かぜ引いたときの頭痛のようだったんだが・・関節からなんかの炎症物質が放出されてたのかなとも
思って必死でナンコツ食ってますw

742 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 18:22:15 ID:uMecJ5/d
>>741
花粉症じゃないの

743 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/25(土) 18:32:11 ID:RVS3XaT/
>>738
電波板に遊びに来てくださいでしゅ(^▽^)

744 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 19:14:50 ID:Io3cbrcB
軟骨? 売っているのはどこ?


745 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 21:11:07 ID:J7UuZEwH
鶏軟骨ならどこのスーパーの肉売り場にもあるっしょ

746 :病弱名無しさん:2006/02/25(土) 23:21:26 ID:GQJw+pM6
軟骨食えば関節が丈夫になるの?

747 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/02/26(日) 06:38:08 ID:kE/tclGk
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月19日(日)〜2月25日(土)の7日間
距離 35.3Km
歩数 48409歩
時間 397分(6時間37分)
速さ 5.3km/h
2/20(月)は歩かなかったため、あまり距離は伸びませんでした。

748 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 07:15:10 ID:304SdWXE
偽者乙です

749 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 10:20:33 ID:8OXvqkpu
>>739
俺も風邪の治りかけのときに2時間程度のウォーキングで両膝を壊したことがあるよ。
普段なら40qくらい普通に歩けるんだけどね。
原因はわからないけれど、体調が良くないときにはガシガシ歩かない方がいいみたいだね。

750 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 11:57:45 ID:1SZChBjf
>>747
偽者さん、朝から手がこんでますねぇwww

751 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 12:55:10 ID:gdcJFq6r
久しぶりに言うよ。コテはウザいよ。

752 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 14:50:38 ID:Kr7J5i4O
また>>521か ┐('〜`)┌

753 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 16:30:41 ID:L+mdKAYR
>>752の妄想もスゴいな。脂肪が脳まで侵してるのか?

754 :ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 :2006/02/26(日) 16:33:33 ID:34sJs3WV
コテハンにニセモノはつきものなのでしゅ(^▽^)

755 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 22:07:04 ID:NC/6BPN+
30分は歩きたいと思っている。続けられないのは、根性がない証拠。
情けない。

756 :病弱名無しさん:2006/02/26(日) 23:50:05 ID:wsj3Wm0L
>>755
まぁ、最初はそんなもんだよ。私はMP3プレイヤーで音楽聴きながら
歩くようにしてから、かなり長い時間歩けるようになった。
一人で目的地もなくただ歩くのも、なんか退屈だし。まったりがんばろう。

757 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 01:24:30 ID:p+qJpO1x
いつも万歩計を手首に付けてオナーニしてる俺がきますたよ
回数を伸ばしてる内の早漏が治りますたよw


758 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 01:24:48 ID:bQuFa152
>>749
レスありがとうございます。
今日はほとんどよくなったので、ゆっくり1時間歩きました。
無理をすると結構関節にくるもんなんですね。私は、傘を持って歩いていたからでしょうか、
手指の関節も痛かったです。

759 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 09:30:59 ID:18TVU5yN
心拍計つきのウォッチも、いいオカズになるよ。

760 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 12:25:02 ID:Seg8YTaV
みんな、何を考えながら、歩いてますか?
音楽を聴きながらの場合どんなタイプの機種が良い?お願いします。

761 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 12:59:05 ID:ZiebIYhS
基本的に、安全確保に意識の2〜3割を使いつつ、後は色んなこと考えながら歩いてる。
仕事の事とかも歩きながらだと考えが整理できたりして良い。
音楽は、後や横の気配が分からなくなるので聞かないことにしてる。

762 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 14:29:26 ID:ee7oxy+e
クラシックやヒーリングものなど聴きたいのだけど
一般道では車など周囲の騒音をかなりひろってしまい静かな音楽はダメですよね。
遮音性の高い良いイヤホンがあったら教えてください。



763 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 14:33:44 ID:H59Z3OgP
私は音楽聴いてたら
犬に襲われました。
飼い主は離れて笑ってた。チクショウ!!
気配がわからないのは怖いです。

764 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 15:59:47 ID:emPLpK2y
>>762
遮音性の高いのはヤバイんで無いかい?
車の通らない専用コースとかならまだしも

ちなみにオレはFM付きの携帯電話で聞いてるよ

765 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 16:05:46 ID:Seg8YTaV
みなさん、いろんな工夫してるんだね、ありがとう
海辺の遊歩道、歩きます 負けないように、がんばるよ。

766 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 16:35:55 ID:ZiebIYhS
>>765
あちゃー、やられた。
浜辺でウォーキングいつも憧れるよ。ウラヤマシス。カンガレ。

767 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 21:13:11 ID:Ngwc34F2
後ろ歩き、横歩き、回転歩きなどいろいろやりたいのだけど
危険&恥ずかしいでなかなかできません。

768 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 21:39:26 ID:fcs3d8t9
ウォーキングですら恥ずかしいしなw

769 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 22:08:52 ID:WacdAtnx
>>760
いつも挨拶してくるキレイなお姉ちゃんと
SEXすること考えながら歩いてる

770 :病弱名無しさん:2006/02/27(月) 22:31:20 ID:aInMUKFf




















あっ、そ

771 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 10:36:04 ID:iSc35WQq
女のケツや脚見ながらストーカーのごとく歩くと以外に距離歩けるよな
ただボーっと歩いてても疲れるだけしやっぱ女のケツ見て歩くのに限る
あっ!あっちのケツのがいいなぁって方向転換しまくりんぐwwwww


772 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 12:50:11 ID:GMjtYDJB
普通にウォーキングしてる奴でも充分怪しいの多いよ

773 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 16:36:02 ID:E+Tvz0xM




















あっ、そ

774 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 23:22:49 ID:SsWI3y+O
手首や足首につける重り入りバンドて効果あるんでしょうかね?

775 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 23:33:54 ID:V29BuvPL
>>774
あるよ

776 :病弱名無しさん:2006/02/28(火) 23:49:54 ID:GlPTYnd8
もう春はそこまでだねぇ
この時期になると独り言ブツブツつぶやきながら歩いてるような
チョット危ないのがワラワラ出てくるんだよねぇ

777 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 00:49:02 ID:43jLrS2E
>>776
久しぶり被害妄想くん。
君も去年の今ごろ出てきたね。
1年たっても変わりなさそうだね。
外には病院以外行かない方がいいよ。

778 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 01:42:19 ID:M1m4mpib
今日は・・・
雨にかこつけて、ウォーキングンお休みとばかりに
ビール5本も飲んでしまった。
いかーん!
あさって5時間歩くぞ。
このお酒好き何とかしたい。ホント。


779 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 03:17:50 ID:SCNUH8kh
>>777
1年前のレスまで覚えてんのか


キモ…

780 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 03:31:10 ID:nt1WiiCe
>>778
ビールやめて焼酎にしてみれば?
飲みつづけるために歩きつづける。それはそれで良い。

781 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 05:28:55 ID:sKD+d/6A
ビールはやばいよ痛風になるぞ

782 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 12:07:03 ID:trOxlLyi
所沢の航空公園行ってごらん
春に関係なく、何かつぶやきながらジョギングコース歩いてる人結構いるよ
目はイッちゃってるしw
子供には危ないからあのコースにはあまり近づかないよう言い聞かせてる

783 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 13:46:36 ID:TFwxFV3h
脳トレも兼ねてウォーキングしてる人はけっこういるんじゃないかな。
時間ももったいないことだし、退屈しなくて結構いいよ。
英語学習中の自分はよく簡単な英作を考えながら歩いているので、ついブツブツ言ってしまう。


784 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 16:22:19 ID:MZI5+uqW
特に勉強しながらとかじゃなくても歩くことがすでに脳トレになるんじゃないの?
健康のためにってのもあるけど脳力がアップするために歩きたいと思ってる。

785 :病弱名無しさん:2006/03/01(水) 16:32:28 ID:8eRS1S8c
>>783

>>782のブツブツ言うは脳トレじゃないないと思うけどw   特に3行目

786 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 01:05:52 ID:MwsaT6UH
>>782
所沢だからでは。

787 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 10:39:34 ID:LUD/SU/D
ウォーキング道とは、危ないヤツに見られることを怖れぬこと也。

788 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 13:09:42 ID:jhwEVasz
うわw航空公園でウォーキングしてる人いたのねwびびったw
私も公園でウォーキングしていますが桜の開花が楽しみですね。

789 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 14:01:24 ID:UpQG9J0q
先日、運転免許の更新ついでに多摩霊園を歩きましたが、
その大きさには驚きました。何か安らいだ気分になりました。
桜が咲く頃また行ってみたい。

790 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 14:11:26 ID:6N1HxcFC
航空公園のコースはアップダウン有り、距離表示有り、足に優しい素材で出来ているからオススメだよね。
もっぱら日曜の夕方に走っているが、
180cm、100kgくらいの巨体でかなり小さいリュック背負って独り言を発しながら速歩きしてるオッサンをよく見る。
ペース的に2周走ると追い抜くんだが、抜かす時&抜かした直後は何故か緊張する。

791 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 20:07:02 ID:3ibx+tId
最近まじめに散歩しているんだが、正座できないくらい脚が痛くなった。

792 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 20:17:29 ID:CSSXEoSd
雨の日も合羽着て歩いてる?それとも休みにしてる?
今年から初めて昨日初めて雨中でのウォーキングだった。
バイク用のしっかりした合羽着たから体は全然濡れなかったけど、靴がビショ濡れだった。

793 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 21:56:05 ID:Il2yOgjl
歩く気満々なのに2日続けて雨・・・

794 :病弱名無しさん:2006/03/02(木) 22:43:39 ID:a8Ecd0R7
>>792
そういうときの為に防水スニーカーというのがあるのでは?
普通の靴とまったく変わらないオサレなのもいっぱいある。
でも長く歩くとやっぱり蒸れるんだよね。
ゴアテックスとか高級素材のはちょっと高すぎ。

795 :病弱名無しさん:2006/03/03(金) 00:54:53 ID:t8B4SXak
雨の日はコンビニの袋に足いれて歩く
歩くたびにビニールのうるさい音するが全く濡れないし安上がりだ
まぁ恥を捨てる必要があるがw

796 :病弱名無しさん:2006/03/03(金) 16:48:44 ID:MUTlXL9U
すげーよあんた

797 :病弱名無しさん:2006/03/03(金) 20:37:01 ID:zG4uN+zq
ゴム長靴履いて歩いてる。

798 :病弱名無しさん:2006/03/03(金) 21:30:20 ID:S/aZ8FVD
最近になって急に、右足の踵部分の辺に水が溜まりだして痛いんだけど
原因はなんだろうか・・・
靴とか変えてないのに・・・

799 :病弱名無しさん:2006/03/03(金) 23:10:51 ID:NHLN7C/L
>>798
靴下です。

800 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 00:53:27 ID:NgiayvQ7
靴下って重要だよね
あと、くつ紐の締め方も。

801 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 01:00:48 ID:tQA9dxGl
靴下は、5本指の履くと良いよ。最初履いて歩いた時はびっくりした。

802 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/03/04(土) 09:33:51 ID:yOCagayu
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月26日(日)〜3月4日(土)の7日間
距離 30.7Km
歩数 42013歩
時間 348分(5時間48分)
速さ 5.3km/h
今週は諸事情で、ていうか簡単に言えばさぼったため、あまり歩けません
でした。月火水曜は平均6000歩、木曜は0歩でした。
なお、今年元旦から2月末での歩数・距離は、510906歩・373qです。


803 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 09:48:24 ID:2lTetv68
>>802
偽者乙

804 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 13:45:58 ID:MZCB7OmW
そろそろ花粉が来そうで困る。


805 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 13:56:56 ID:fNp3jABH
花粉の季節だけはどうしても駄目。
マスク&花粉対策目がねでも。
だから家で踏み台やるしかない。

806 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 15:13:09 ID:fCvnBeki
以前5千円ぐらいのステッパー買って部屋でやってたら
すぐに摩擦熱でシリンダーの油が漏れてしまった。
安物はダメなのかな。


807 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 19:11:03 ID:7r0cYzI4
>>802
相変わらずウザいな偽コテはw
もうそろそろやめとけ

808 :んんんんんんk:2006/03/04(土) 21:04:34 ID:Nwd+w7xa
長靴はいて歩けば?

809 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 21:46:30 ID:2lTetv68
今日は20キロしか歩いてないや

810 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 22:52:44 ID:uTsUhbR5
>>809
少ないね。
明日はもっと歩こうね。

811 :病弱名無しさん:2006/03/04(土) 23:36:17 ID:G2oCEses
歩き始めて1時間辺りに差し掛かると異様に眠くなってくる。

812 ::2006/03/04(土) 23:40:43 ID:Nk//UVfQ
ばかか一日20キロて

813 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 00:03:00 ID:HmYq4Cvk
>>812
そうか?

814 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 00:09:23 ID:MOcx/Q/D
>>812
特別多いとは思わないが?

815 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 00:19:47 ID:N9nE6R9I
ちなみに20キロ競歩の日本記録は79分29

816 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 00:33:52 ID:0nELaFwr
毎日はたいへんだ。
けど昔の人はよく歩いたんだろうな。

817 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 01:09:26 ID:nhymowDl
そこでナンバ歩き

818 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 01:13:15 ID:MOcx/Q/D
>>815
競歩って早いんだね。1キロを約4分か
漏れは9〜10分かかる

819 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 07:39:17 ID:RU1zBhpX
一日20km歩くんなら、その代わりにせめて5kmでいいから走れやw
もっともそれすら走るスタミナ無いかw

820 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 07:59:59 ID:E/h9njwE
>>819は池沼w

821 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 13:09:11 ID:iHfXe0tu
走ると膝が痛くなる。
この前少し走ったら大丈夫だったけど、走る筋肉が不完全みたいで
ぎこちなかった。

822 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 15:17:36 ID:CoBKr/dL
今日は天気が良いし隣町までちょっと長めに歩こうかな、
と思って家を出たのだけど、すぐに腿のひきつりを感じて
20分でリタイヤ orz
以前ケガをしたわけでもないのによくこうなる。何なんだろう?


823 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 16:42:54 ID:1h1ZPcGa
>>822
軽くストレッチとかしてから歩いた方が良いかも。

824 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 21:01:15 ID:Pb2khR4t
>811
糖尿病なんじゃね?

825 :病弱名無しさん:2006/03/05(日) 21:39:23 ID:MOcx/Q/D
東京から横浜まで歩いた漏れがやってきましたよ
約30キロ。食事・休憩を除いた正味の所要は約5時間。

826 :病弱名無しさん:2006/03/06(月) 22:03:17 ID:dxMZsI88
あのウォーキングし始めたんですけど・・・
両足に水ぶくれができたんですけどどうしたらいいですか?
しかも8個も・・・一つは水ぶくれの中に血が混ざってるんです・・・

827 :病弱名無しさん:2006/03/06(月) 22:09:08 ID:ecQi/1UG
>>826
消毒した針で刺して中の液を抜いてバンドエイド貼る。
あとまめに靴下をかえてると、できにくくなる。

828 :病弱名無しさん:2006/03/06(月) 22:40:11 ID:dxMZsI88
抜かないで歩いたら駄目ですか?そのままにしてたら何か不都合な事って
ありますか?

829 :病弱名無しさん:2006/03/07(火) 03:46:30 ID:hByHw4G7
みんな寝不足でも歩く?

830 :病弱名無しさん:2006/03/07(火) 10:42:53 ID:+MwQJvi8
>>829
寝不足の度合いにもよるね
漏れの場合睡眠時間4時間くらいなら歩いても平気

831 :275:2006/03/07(火) 19:19:19 ID:RUJEg6wZ
このスレも終盤になったようなので一応報告します。
昨日までのウォーク、元日から累計364キロになりました。

あと1ヶ月ほどすれば桜の季節。
気持ちよく歩ける時期になりますね。

832 :病弱名無しさん:2006/03/07(火) 21:16:36 ID:/2NPrAB2
>>826
マメは、>>827のいうとおりに治療した方が痛みも早く引くし、治りも早い。
そのままにしておくと、ずっと痛いから変な歩き方になるし、潰れてばい菌が入って化膿したら洒落にならないよ。
それにしてもマメを8個とはいっぱい作ったね。
最初はしようがないけれど、靴のサイズや靴下の材質などを見直した方がいいかもね。

833 :病弱名無しさん:2006/03/07(火) 22:57:49 ID:+MwQJvi8
>>831
漏れは元旦から今日までで1045キロほど歩いてますが?


834 :病弱名無しさん:2006/03/07(火) 23:24:10 ID:K82trciW
>>831 364km
>>833 1045km
どちらもスゴイ。
長くても6-10kmが限度。
それも持続できない。
温かくなったきたのでがんばってみよう。

835 :病弱名無しさん:2006/03/08(水) 02:05:18 ID:hiicNBm3
ウォーキングするひとって、歩かない人より
関節軟骨が磨り減ってるんじゃないかな
私は予防のため最近サプリを飲み始めたよ

836 :病弱名無しさん:2006/03/08(水) 03:43:34 ID:wIdCmh0t
>>830
そっかぁ…凄いなぁ。
私は睡眠時間4時間で歩いたら吐いちゃうかもw

まだ歩き始めたばかりだから体力なくて(ノ_・。)
でも強い身体目指して頑張るよ。
レスありがとー。

837 :病弱名無しさん:2006/03/08(水) 05:54:48 ID:S7qnKZ5J
>>835
太っていると確実にひざに来ますので靴をクッションのよいものを選んでいます。
ところで、いったい何のサプリを飲んでいるのですか?

838 :sasuke:2006/03/08(水) 05:57:33 ID:SkGBPxsy
足の水ぶくれ、靴も関係あるかもしれませんが、汗や雨による足の蒸れ
が原因と違いますか?。
少し厚手の靴下をはいてみるとか、途中で靴下を換えるとかしてみたら
どうでしょう。
できてしまったら、カットバンを張っておき、後は自然に破れるのを待
って、破れたら消毒+カットバン。


839 :病弱名無しさん:2006/03/08(水) 18:15:21 ID:hiicNBm3
第74回 新宿〜青梅43km(or東村山23.5km)かち歩き大会
募集中だよ
http://www.din.or.jp/~kouyuu/kachiaruki/tokyo/tokyo.html


840 :病弱名無しさん:2006/03/08(水) 18:17:32 ID:hiicNBm3
と、レスが付いてました
>>837
グルコサミン、コンドロイチン、MSMのサプリです。

841 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 01:15:08 ID:RDbhKEiG
新宿〜青梅、水分を摂って歩きたい。

842 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 02:01:22 ID:vqvExiE0
まんこ計買ってから挫折することなく歩けるようになった
毎日15000歩歩いてるよ

843 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 02:09:35 ID:vqvExiE0
万歩計で15000歩だと何キロぐらい歩いてる事になるの?


844 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 06:59:16 ID:7YaT+tpy
>>843
歩幅×15000=歩行距離

歩幅が75cmなら約11km、60cmなら9km

845 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 08:42:02 ID:b+ea5UFP
で、1日何`歩いたらいいの?

846 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 11:21:21 ID:WV27S+Lg
>>838
ディクトンスポーツ塗るのってどうだろう?
今度やってみようと思うんだが。

847 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 12:10:29 ID:PVe0B1bj
俺はディクトン塗ってもマメできたよ。
効果はあるかも知れないが魔法のクスリじゃなかった…

848 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 13:40:22 ID:wZPOTNo+
>>835
「運動する人は関節軟骨が磨り減っている?」
そういう事実は学者がデータとっても関係なかったそうだよ。
最初から怪我や肥満など何らかある人は気をつけたほうがいいだろうけどね。

849 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 18:09:34 ID:qVo5pCkv
マラソンのトップランナーレベルならすり減ってるだろうな。
毎日40キロ走る人なんかは要注意!
ウォーキングなら毎日100キロ歩いても問題ないだろ。

交通が発達してないころはジジババでも平均毎日3マンボ
ぐらいだったらしいぞ!負けてられねー
坂本龍馬の本とか読んでても意外とビビルのが歩いて
日本全国を高速歩行してるところだ。超人並に歩いてる

850 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 18:22:32 ID:W5kGN42L
先祖様達のこと考えたら、
1日2、3万歩の歩きでヒザの軟骨減ってたら今の俺達存在しないわなw

851 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 21:09:43 ID:LBruB0nY
安静にし過ぎて関節が硬化してしまうほうが怖い。
それに骨の形成など、ある程度の衝撃はむしろ必要だそうだ。


852 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 21:20:31 ID:RDbhKEiG
おれのオヤジはジョギングをする人なんだが、腰の軟骨が磨り減って腰痛持ち。
ジョギングのせいだとはいえないだろうが、減りやすい体質が遺伝してるかもしれない。
一方で膝なんかだと、磨り減って軟骨がなくなっても大丈夫な人は大丈夫なそうな。


853 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 21:44:52 ID:moPiz9dF
舗装路のジョギングが1番膝の軟骨を痛めるらしい。
若いうちはついウォーキングを馬鹿にしてギョギングを自慢しがちだけれども。
場所を考えないと後で取り返しがつかなくなるらしい。

854 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 22:51:42 ID:x3eGyymc
地道にコツコツ早6ヶ月、6キロ強痩せたよ。 このまま続けたらもっと痩せるかな。

855 :病弱名無しさん:2006/03/09(木) 23:00:02 ID:QtLgLPor
はーい、皆さんコンバンワ。今日も歩いてますか?
焼き鳥屋でお酒飲みながらナンコツ食ってる俺が来ましたよ(*^O^*)

俺もウォークで膝を壊した経験があるけど、アレは本当に辛いね。
痛くて階段の上り下りができなくなる。もちろん走れなくなる。杖が欲しい。
みたいに足の悪い老人よりも足が悪くなって、完治まで半年かかったよ。
だからみんなも無理は禁物。体を大切にね。じゃーねー(^o^)丿

856 :病弱名無しさん:2006/03/10(金) 18:37:28 ID:0Ue1ymJq
ハイハイワロスワロス

857 :病弱名無しさん:2006/03/10(金) 21:04:42 ID:I/NiLMY1
>>855
たぶん誰かにヒザ十字固めでもかけられたんじゃない?

858 :病弱名無しさん:2006/03/11(土) 01:55:09 ID:hw0Y3ldk
私は、ウォーキングを数日していなかったあと重めのシューズで
急に長時間歩いたりすると、たまに膝が痛くなるよ。
スキー場で重い板を付けてリフトに座ったときもたまになるんだけど、
それと同じ痛さ。なんなんだろうあれは。
ジャンプしても平気なんだけど、足を持ち上げるときに痛いんだよね。
歩き大会ですごく痛くなったこともあった。
でも、さらに次の日もがんばるとだんだん痛くなくなっていくんだよね。不思議だ。

859 :病弱名無しさん:2006/03/11(土) 12:29:40 ID:CyZpJSHK
3時間ほど歩いて帰ってきました
今日は暖かくなるということだったので、出る頃は肌寒いくらいの服だったんですが
30分も歩かないうちにシャツ一枚になりました。

今日は最高気温が15度明日は18度ということで
東京および近郊の方は歩くのに最適ですよ。

梅・桃・寒桜など花がたくさん見れました

860 :病弱名無しさん:2006/03/11(土) 19:10:46 ID:ww3PFfr1
歩くと足の裏が痛い
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1142071517/l50
是非ウォーキングスレ住人からアドバイスを

861 :病弱名無しさん:2006/03/11(土) 22:00:21 ID:QeFKOud1
歩くと腰が痛くなる。腹筋も鍛えたほうがいいのか。

862 :病弱名無しさん:2006/03/11(土) 23:34:00 ID:J9V8idOl
 

863 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 00:42:52 ID:KH+D62lb
>>861
というか腸腰筋&大腰筋を

864 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 02:37:10 ID:cLaipcqU
>863
情報サンクス。それちょっと調べてみます。
大地震のときちゃんと歩いてでも家に帰れるようになっておきたいのでw

865 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/03/12(日) 06:09:29 ID:gf3Apv8L
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月5日(日)〜3月11日(土)の7日間
距離 65.9Km
歩数 90210歩
時間 742分(12時間22分)
速さ 5.3km/h
いつもは5〜6万歩ですが、今回はちょっとがんばりました。土日を休ま
なかったことと、自宅職場間17qを歩いたためです。

866 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 07:48:43 ID:mRdFEI+N
今日も花粉スゴそうだなぁ

867 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 08:23:17 ID:Y5uQncQa
>>865
偽者毎週乙w

868 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 10:04:15 ID:fSOOGJBh
世界一受けたい授業でウォーキング法やってたね。
みなさんニ軸歩行を心掛けましょう。


869 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 11:51:42 ID:LlpHQ1WQ
>>867
そのうち飽きてきてやめますからw

870 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 14:23:49 ID:E0wvNMTx
折角晴れてるのにすごい風…花粉症の自分には
この中を歩く勇気はないぞ。しばらく歩いてないから
久々に歩きたいのに、ジレンマ。

871 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 18:28:11 ID:0SKOO3Gh
世界一受けたい授業見てたけどよく分からなかった。
手と足は同じ側を出すようにして歩いたほうがいいの?

872 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 21:32:16 ID:ZYFThuvY
>>871
いわゆる並足やナンバ歩きというやつね。
でも絶対に同側の手足を出さなければならないというのは誤解。
手をぶんぶん振ってムダに体を捻らなければ良い。

873 :病弱名無しさん:2006/03/12(日) 22:35:33 ID:SE9IuGQl
なんば歩き・・
以前のレスで、一人で新宿青梅やるって書いたけど、
その際、疲れてきたときなんば歩きをやったことある。
かなり怪しい雰囲気を醸し出していたと思う(゜∀゜)アヒャ
腿の上に手を載せるかんじで、腿が上がるのと同時に手を返すとうまくいく。

確かにラクだった。運動量が少なくなる感じ。
なれてないからすぐ普通歩きに戻っちゃうんだけどね。

874 :病弱名無しさん:2006/03/14(火) 01:44:14 ID:Q/up7gGj
なんば歩きは着物着て草履履いて前肌蹴ないように気をつけて歩いてれば自然に会得できるんだと思う。

875 :病弱名無しさん:2006/03/14(火) 18:42:02 ID:TppnGZiF
花粉が2/3飛んだようなのであと一週間の我慢

876 :病弱名無しさん:2006/03/16(木) 17:24:01 ID:dOO1ve0W
同じ距離歩く場合、速く歩いた方が脂肪は燃焼されるんですか?

877 :病弱名無しさん:2006/03/16(木) 17:27:03 ID:xVBfXmYb
おうよ。
息が上がらない程度ならな。

878 :病弱名無しさん:2006/03/18(土) 00:46:56 ID:Gw8eCuHg
仕事帰り歩きたいが夜道が怖くて結局電車orz

879 :病弱名無しさん:2006/03/18(土) 11:03:11 ID:u1E4h0r4


880 :病弱名無しさん:2006/03/18(土) 17:25:32 ID:jaoGGM0t
701です。ウォーキングとカロリー制限で内臓脂肪減に取り組んで順調にいってたんですが
取りかかるのが遅かったようでした。先日夜中に急に胸が苦しくなり救急車で病院へ。心筋
梗塞でした。二回に分けてカテーテル処置でステントとかいう金属メッシュのチューブを埋め
こみました。本日自宅へ生還。
再発防止に有酸素運動が良いようでウォーキングは続けた方が良いようです。心臓リハビリ
とかいうのがあって、手始めに運動負荷試験というのをやってきます(吸気酸素量と呼気炭酸
ガス量を測定して適正な最大運動量を決めるための試験とか)。

病院食(心臓病食)は塩分制限があって薄味だった。退院までに馴れましたけど。

881 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/03/19(日) 08:35:45 ID:xuEgho5w
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月12日(日)〜3月18日(土)の7日間
距離 41.7Km
歩数 57183歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.4km/h
花粉症のため、かゆい目をこすってくしゃみしながら歩いています。


882 :病弱名無しさん:2006/03/19(日) 11:36:44 ID:Xr4A5zEV
>>880
無事の生還おめでとう。よかった、よかった。
今後は何かと行動に制限がかかるかも知れませんが、
無理をせずゆるゆると頑張ってください。

883 :病弱名無しさん:2006/03/19(日) 18:52:32 ID:WXzaoekH
>>881
今週も偽者乙
1年間休まず偽報告してくれ。毎週まってるからw

884 :病弱名無しさん:2006/03/19(日) 22:01:12 ID:NckDuavx
>>881
先週は雨の日が多かったのに頑張りましたね。
私も花粉症なので辛いっす。

885 :病弱名無しさん:2006/03/19(日) 22:33:45 ID:yfz5wm8o
>>883
あなたの存在意義が分かりませんでした。
ただ、今になってもALCさんに継続してレスしているのはあなただけです。
今年1年休まずレスしてください。

886 :病弱名無しさん:2006/03/20(月) 00:18:00 ID:AlwGlLcD
>>881
3/5〜11の間の数値はすごいですね。その継続的な努力に頭が下がります。
毎週いつも報告に励まされています。

887 :病弱名無しさん:2006/03/20(月) 02:08:18 ID:EsPZWDSk
なんば歩きができね

888 :病弱名無しさん:2006/03/21(火) 01:38:55 ID:72+bSUyp
こんな話題がいいかどうか判らないのですが・・・・
ウォーキングするようになってから、あっちの方の欲望が強くなってしまいました。
同じような方はいらっしゃいますか?
私は30代前半独身です

889 :病弱名無しさん:2006/03/21(火) 05:14:52 ID:7xgCC24c
>>>888
それわかります。
ほどよい運動で体が活性化したというか、ストレスが発散されて抑えられていたものが目覚めたというか。
私も同年代ですがウォーキングをはじめてから肉体的にも精神的にも体の調子がよくなりましたよ。

890 :病弱名無しさん:2006/03/21(火) 11:25:39 ID:cjagpWY4
性欲は心身の健康のバロメーターでもあるからね。いいことだよ。

891 :病弱名無しさん:2006/03/21(火) 13:47:32 ID:9ovOOk+3
>>888
運動すると血行がよくなるからな
ある意味当然のことだ

892 :888:2006/03/21(火) 22:14:44 ID:72+bSUyp
みなさんお答え有難う御座います。
自分だけかと思って悩んでいたのですが、そうじゃないようなので安心しました。
安心して続けられます。

893 :病弱名無しさん:2006/03/22(水) 02:04:50 ID:snW99pet
ウォーキングもアッチの方もがんばろうねw

894 :病弱名無しさん:2006/03/22(水) 15:43:43 ID:4iAknEyR
わてしもウォーキング始めてから、あっちが好きになった方です。 オホホホ

895 :病弱名無しさん:2006/03/22(水) 22:00:00 ID:YNYe17Sx
夜の欲情ウォーキングに注意。

896 :病弱名無しさん:2006/03/23(木) 01:31:29 ID:uH35JKZa
夜ウォーキングしてたら、「のぞき多発!注意!」の看板にどきり。
そんなことしてないけど疑われたらかなわないよな。

897 :病弱名無しさん:2006/03/23(木) 01:42:17 ID:fGviqwYO
夜歩いてると不審尋問されることがあるからな。
8年前から歩いてるが2回呼び止められた。

898 :病弱名無しさん:2006/03/23(木) 21:35:17 ID:dd9M6teE
夜こそバリバリのスポーツルックにしないと危険だね。

899 :病弱名無しさん:2006/03/23(木) 21:58:34 ID:o8Mo40+a
特に暖かくなるとおかしい奴増えるそうなので間違われないように注意。

900 :病弱名無しさん:2006/03/24(金) 00:53:41 ID:f3Bt++tX
雨やんだのにサボっちゃった
明日からまた頑張るぞ!

901 :病弱名無しさん:2006/03/24(金) 01:56:28 ID:WPdUHDUs
だれか除きの穴場マップ晒して

902 :病弱名無しさん:2006/03/24(金) 09:37:47 ID:DmEr/gt8
>>881
ここはおまえのブログじゃねえぞ

903 :病弱名無しさん:2006/03/24(金) 11:43:23 ID:YRES9dqO
>>902
偽者に反応するなよ

904 :病弱名無しさん:2006/03/24(金) 12:03:37 ID:V81EuRck
>>902
わざわざ反応するから881が調子に乗るんだよ。
スルーしろよ  スルー 無視しろ。

905 :ALC ◆lHG3Yzo0a6 :2006/03/24(金) 22:23:44 ID:uDLW4bYd
お静かに願いましゅ(^▽^)

906 :病弱名無しさん:2006/03/25(土) 01:11:16 ID:AVdywltI
かわいいぴころだ!

907 :病弱名無しさん:2006/03/26(日) 16:59:23 ID:ETfoLlxW
>>881
いい加減ウザいな。
そろそろ報告するか。

908 :病弱名無しさん:2006/03/27(月) 04:32:39 ID:MexC7W/+
何か寝れないしウォーキングいってくるか!

909 :病弱名無しさん:2006/03/27(月) 17:59:34 ID:vRBHT7tT
音楽プレーヤー持参しないと俺は退屈すぎて歩き通せないな
まめもできちゃうし。

910 :病弱名無しさん:2006/03/28(火) 12:24:01 ID:6pEsUHmH
俺も最近は携帯ラジオでFMを聴きながら歩いてる。
最初の頃は周りの風景見てるだけでけっこう楽しかったけど、
今はやっぱり音がないと退屈しちゃうな。

911 :病弱名無しさん:2006/03/29(水) 08:58:25 ID:3Q0e0fDT
俺も音楽聞いてないと結構つまんなくて苦痛だな

912 :病弱名無しさん:2006/03/29(水) 12:56:07 ID:zK+82huW
腸腰筋&大腰筋の運動したら、こってしまった。
腹部の奥(背中の方)が痛くて、大変だった。
マッサージに行って、腰の上を押されたら、腹部までびんびんきて気持ちが良かった♪


913 :病弱名無しさん:2006/03/29(水) 15:51:40 ID:x0VpC0df
絶対違う方のマッサージだ

914 :病弱名無しさん:2006/03/31(金) 23:25:49 ID:ou49gASL
ウォーキング暦、結構長いんだけど、
最近、ストレスが溜まるんだよね
体も気力もくたくたになって、歩き終わってから何も出来ないし。
なので、自転車に鞍替えしたよ。
体はウォーキングと同じように疲れるけど、気力が維持される感じ。

915 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 07:10:21 ID:OYbNA/Bj
みんな、オハヨウ ! !
3月32日も歩いてきます(`・ω・´)ゝ

916 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 08:17:21 ID:nvZfNsI6
一日1万歩目標に3カ月ウォーキングを続けて85cm以上あった(怖くて測ってなかったが90cm近かった
かも知れない)ウェストが昨日測ってみたら80cmだった。ベルトを10cm縮めて丁度良い。カロリー制限
もやっているので体重は7kg減。BMI値22まであと1.5k。ウォーキングがこんなに効果があるとは思わ
なかった。継続は力なりを実感。

917 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 12:09:14 ID:LMEpQfio
太っていなくて健康な人はモチベーションを維持するのは大変そうだね

918 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 12:42:44 ID:hOv5r5m1
歩くこと自体が習慣になれば何とか続くお

919 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 14:10:56 ID:AgDZ755p
今日午前中にウォーキングしてるとき
リクルート姿の若い連中を大勢見た。あちこちで入社試験をやってたらしい。
最近こういう光景をみるとすごく重苦しい気分になってしまう。
理由は聞かないで。


920 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 17:13:50 ID:cT4rc9kz
3月に32日はないはずだが

921 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 17:30:11 ID:n4RWes4c
エイプry

922 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 19:03:59 ID:6F1todFO
久しぶりに体重はかったら自己ベストを記録してしまったので
今日からウォーキング始めました。
初日だからスーパーまで25分はや歩き→買い物→帰りも同様に25分はや歩き
けっこうじんわり汗かいたりして、こりゃいいかもと思ったけど…
このスレのレベルの高さにorz

なんか近所を歩き回ることに照れがあって、ジーパンで歩いてきた。
大またかつ腕を振って歩くのは、恥ずかしい・・・(´・ω・`)
気にせずドカドカ歩いていいのかな。

923 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 20:27:04 ID:hrQLnt4f
みんなどんな格好で歩いてるんだろ。
トレパン上下でビシっと決めてシャカシャカ元気よく歩いてるのかな。
俺は目立ちたくないし、途中店に立ち寄ったりブラブラやりたいから
できるだけ普通の服装に近いものにしてます。


924 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 20:52:26 ID:Nywx7jmv
俺上半身が振り子みたいに揺れないと歩けないのだが。
運動神経当然悪いが、それ以上に腰の骨か骨盤が歪んでる(男にしては異常な程、女の人みたいに腰骨が張ってる)気がする。
ウェストからヒップって、真正面から見た時にスッっと真っ直ぐでしょ?男なら。
だけど俺はなんかケツ(腰)がでかい。

925 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 20:52:48 ID:zEf3sasZ
途中で買い物する人は、あまり汗をかいたりしないよね。
目的によるけど、ダイエットには適してないな。


926 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 22:16:51 ID:NA/bH0HR
汗かかないほうがいいんじゃね

927 :病弱名無しさん:2006/03/32(土) 23:23:48 ID:wKKrJkeB
うん、けっこうテキトーに歩いてる。トレーニング!てな感じじゃなく。

928 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 02:01:33 ID:TL3Lm3YU
なんかイライラしてる時はやたら速度が上がる

929 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 13:08:22 ID:RocT29A1
発汗と脂肪燃焼には関係性無いから
しかしこのスレでも何度も出てくる話題だな

930 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 13:10:40 ID:CMfEa/cx
関係ないっていっても、

@トレパン上下でビシっと決めてシャカシャカ元気よく歩いてるのかな。
Aうん、けっこうテキトーに歩いてる。トレーニング!てな感じじゃなく。


@の方が、より効果的に脂肪燃焼するだろ。
但し、目的が健康・ストレス解消程度なら、Aで十分

931 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 14:37:32 ID:MiL/h6Eo
ウインドブレーカーの上下のようなスポーティーな格好で
だらだら歩いている人を見ると一体何が目的なのかと思ってしまう

932 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 14:46:46 ID:AdHYQmC2
速く歩こうがゆっくり歩こうが、他人がとやかく言う筋合いのものではないけどね。

933 :病弱名無しさん:2006/04/02(日) 17:31:56 ID:jF8JIBO8
けっこう肩が凝るので時々デューク更家風に歩きたいが、通報されそうだ。

934 :病弱名無しさん:2006/04/03(月) 20:29:42 ID:eUnSX1/N
確かに>>933のような歩き方の人を見たら通報するかもしれんww

935 :病弱名無しさん:2006/04/04(火) 01:30:49 ID:PNnSnTbB
さぁてっと、明日、鎌倉でも歩こうかなぁ....



936 :病弱名無しさん:2006/04/04(火) 20:44:25 ID:IWW3zOH+
最近サボり気味

937 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/04/05(水) 06:26:31 ID:JbJd2104
先週も歩きました。合計は次のとおりです。
期間 3月26日(日)〜4月1日(土)の7日間
距離 30.5Km
歩数 41736歩
時間 357分(5時間57分)
速さ 5.1km/h
また先々週の距離、歩数は31.1Km、42660歩で2週と
もあまり歩けませんでした。送別会など飲み会が多か
ったためです。
なお元旦から3月末まで歩いた距離、歩数は558.8Km、
765532歩です。


938 :病弱名無しさん:2006/04/05(水) 08:46:47 ID:7Kd27hYw
>>937
いつも継続ご苦労様です。
12月から冬のためさぼっていたためか、今年は体が重く始めるのが億劫です。
昨年は朝夕の通勤時だけでなく、昼休みにも桜を見ながら散歩していた思い出があります。
飲み会が多いと継続できませんね。雨や寒い日もダメです。
昨夜はiPodの音楽を入れ替え、心機一転また続けてみようと思います。

939 :病弱名無しさん:2006/04/05(水) 19:39:38 ID:c9ozemWY
>>937
ぶっちゃけたいしたことないねw
なまけないで、
せめて人並みに頑張ってくださいw

940 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/04/09(日) 08:46:21 ID:xYUsSo67
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
一万歩歩くのが目標です。
期間 4月2日(日)〜4月8日(土)の7日間
距離 23.0Km
歩数 31450歩
時間 279分(4時間39分)
速さ 4.9km/h
この週もあまり歩けませんでした。ピンチです。次回は頑張ろう。
葉桜にはなりましたが桜はまだ咲いていて、歩いていてもちょっと
励みになります。

941 :病弱名無しさん:2006/04/09(日) 09:04:00 ID:XTonxd2T
>>940
毎週偽者乙w
偽者さん、もう少し歩いた方がいいかもよ

1週間で3万歩は少ないと思う

942 :病弱名無しさん:2006/04/09(日) 20:54:01 ID:SW2RrptW
>>939 >>941
粘着乙。市ね。

943 :病弱名無しさん:2006/04/11(火) 17:29:30 ID:5RfkVshr
(´・ω・`)

944 :病弱名無しさん:2006/04/12(水) 16:36:55 ID:OQK09fD6
>>940
自前のブログでやってください。
ここはあなたのプライベート情報公開に
使うような場ではありません。

945 :病弱名無しさん:2006/04/12(水) 18:37:33 ID:FlFipKi1
>>944
>>1

946 :病弱名無しさん:2006/04/12(水) 22:39:47 ID:15th8lv9
>>940
ALCさんでもスランプになる時があるのですね。
やはり継続は難しいですね。
万歩計、iPod、ウォーキングシューズなど継続できそうなのをそろえたんですけれどもなかなか続きません。
特に飲みすぎた翌日は億劫で外出もしたくない気分になります。
お互いがんばりましょう。

947 :病弱名無しさん:2006/04/12(水) 23:42:04 ID:6Q3+dwJ8
>>946
このALCは偽者なわけだが
本物は書き込み終了宣言済み

948 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 00:41:56 ID:MC5JLkiL
>>947
よく注意してもう一度頭から読み直してみたら?
自分で読解力ないですと宣言してるようなものだよ?

949 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 00:55:11 ID:nBkKcL5T
仮に本物であっても偽物にしておくべきだ
荒れるからな。

950 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 01:17:36 ID:E0m/t3NH
>>948
( ゚д゚)ポカーン

951 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 01:41:25 ID:MC5JLkiL
>>950
マジメな質問。
本当に偽者だと思ってるの?

952 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 07:42:28 ID:3srPIZGb
今日はすごい霧だよ@関東
今は少し晴れてきたけど、危なくて今朝はあまり歩けなかったよ(´・ω・`)

953 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 08:03:26 ID:dRmbGf/+
一時間で七キロ歩くのって、難しいね。

954 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 08:40:24 ID:MohxMFJR
ALC自作自演 乙wwww

955 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 10:53:58 ID:11WLe/IF
>>953
すごく難しそう・・・。
そもそも7キロというと、1時間半ぐらいだと思うけど、
そこまで歩くこともなかなかないなあ。

956 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 11:52:29 ID:E0m/t3NH
1時間で6キロが私のペース
でも最近もう少しペースあげられるようになってきた

957 :病弱名無しさん:2006/04/13(木) 12:55:39 ID:eVzyCH1C
あ〜ALCがいるのかぁ。
透明あぼーんで気づかなかった。

958 :病弱名無しさん:2006/04/14(金) 07:51:16 ID:fz7ZtSsC
朝、テレビに変なおばさんが出てた

959 :病弱名無しさん:2006/04/14(金) 10:57:39 ID:LT+ZDl+K
>>958
これだよ
漏れも見た

960 :病弱名無しさん:2006/04/14(金) 17:06:10 ID:k/dc6soP
今日は風が強かったけど天気がよかったので久しぶりに長く歩いてきた。
17922歩 13.44km  午後から約4時間
平日だけど結構散歩している人多かった。
がんばりすぎて明日筋肉痛になりそう。
継続できるといいのですが。

961 :病弱名無しさん:2006/04/14(金) 23:25:03 ID:LT+ZDl+K
>>960
4時間にしては少なめな数字ですね
のんびり歩いたという事ですね



962 :960:2006/04/15(土) 00:45:24 ID:43bXipd7
>>961


963 :960:2006/04/15(土) 00:48:28 ID:43bXipd7
すいません。カラメール出してしまいました。
今日のウォーキングは、メインが花見でしたのでのんびり歩きました。
春の息吹を感じながら歩くのは、精神的にとてもいいです。

964 :病弱名無しさん:2006/04/15(土) 15:04:06 ID:nEBNj5Vk
>>940
このスレはもう思う存分埋めていいから、新スレからは消えてね

965 :病弱名無しさん:2006/04/15(土) 17:24:37 ID:AZDrZk9w
慣れると10キロ歩いても筋肉痛になんなくなるね。
一時間で七キロ歩行を目指してるけど、どうしても6.8キロどまり。
競歩選手ってすごいなと、つくづく思う。

966 :病弱名無しさん:2006/04/15(土) 17:46:35 ID:tpoo8SGR
今日は天気もよくて桜も満開だから久々10キロも歩いたよ。
タラタラと歩いたせいもあるけど持病の腰痛、ヒザ通も出なくて良かった。


967 :病弱名無しさん:2006/04/15(土) 23:09:05 ID:fd3zLnNd
歩くか

968 :埼玉南部:2006/04/16(日) 00:38:49 ID:bX1C5y9K
少し寒い位の方が歩きやすいね、
昨日、今日はイイッ。 


969 :ALC ◆G4KVrA9.7A :2006/04/16(日) 07:01:51 ID:vCZhnlyP
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時
に、一日一万歩歩くのが目標です。
期間 4月9日(日)〜4月15日(土)の7日間
距離 31.1Km
歩数 42632歩
時間 361分(6時間1分)
速さ 5.2km/h
仕事が忙しく、通勤時間を惜しんでつい歩かないことがあるため、歩
数があまりのびません。でもこれは言い訳ですね。がんばろう。

970 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 09:49:10 ID:EI9bo0Iz
今朝は小雨だよ@関東南部
カッパ着て一時間歩いけど路面が滑って歩きにくい。
いつもの二倍疲れたみたいだw


971 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 13:51:53 ID:l+6O80Fj
>>970
俺のところは晴れてきたよ
力を抑えて歩かないと雨の道って意外に滑るんだよね
も少ししたら買い物ついでに歩きに行くか

972 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 16:13:36 ID:h1zfvOwi
ウォーキングって、やっぱり少し早めに、うでを振り振り
の…あのダサイフォームでやらなきゃ意味ないですか?

973 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 16:27:21 ID:qVToU5fM
ダサいというより恥ずかしいかもね
でも、無理して腕振る必要ないよ。
自然に振っていればOKさ。

974 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 16:30:18 ID:+M9sYJsU
最初は恥ずかしくて振らなかったな
でも、何ヶ月かたってスピードも上がってくると自然と腕が動いてるよw

975 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 17:26:06 ID:h1zfvOwi
レスありがとうございます
確かに早くなれば自然に動きそうw
スピードは、普通にあるくより早めを意識すればいいですかね?

976 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 18:46:12 ID:rxslKGL3
足の動きを速くするよりも歩幅を大きくした方がいいかも

977 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 18:57:04 ID:h1zfvOwi
なるほど、わかりました
ありがとうございます

てかこの板の住人は優しいですね…他の板だと、ちょっと聞いただけで、冷たくされるので…
ありがたいです(つД;)


978 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 19:04:24 ID:+M9sYJsU
1分で90〜100メートル歩けるような速さが理想
呼吸が乱れない程度のペースで。
誰かと一緒に歩くなら、歩きながら会話が出来る範囲でが目安。


979 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 19:10:52 ID:h1zfvOwi
うぅ…本当に優しい…
(つД;)
このスレはそろそろ埋まりそうですが、これからお世話になりますm(_ _)m

980 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 21:28:53 ID:3zbdPASm
れっつうぉーきんかもん

981 :病弱名無しさん:2006/04/16(日) 23:54:30 ID:0Rht/nI7
>>979
一人だけ変なコテがいるけど、
ただのキチガイだから相手にしなくていいよ

982 :病弱名無しさん:2006/04/17(月) 07:10:13 ID:gmtI0jej
>>981
あぁ…いましたねw
日記つけたいならブログでも作ればいいのに…

今、1時間40分(短いですが…)ウォーキングしてきました。リズムよく歩くと結構心拍数あがりますね

スピード重視と、大股重視を両方ためしたのですが、スピード重視だと結構心拍あがりますが、大股重視だとあまりあがりませんでした
でもダイエットには大股重視の方がいいんですよね?

983 :病弱名無しさん:2006/04/17(月) 08:12:46 ID:NZitivzH
さわやかな朝が>>521の自作自演で……

次スレ立ってるけどもう来るなよ>521

984 :病弱名無しさん:2006/04/17(月) 08:50:02 ID:HM4XpzlR
>>983の妄想癖はどうにかなんないかなぁ…
キミも新スレには来ないでね

985 :病弱名無しさん:2006/04/17(月) 20:02:01 ID:D2ie65sg
新スレはこちらです。
煽り、荒らし、コテハン叩きはせず、楽しくウォーキングについて語り合いましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144186394/l50

986 :病弱名無しさん:2006/04/18(火) 18:24:21 ID:cKUOUo6v
今日は久しぶりに小さい山を歩いてきました。
平地の3倍は疲れました。
17529歩 13.14km
万歩計も階段などはきちんとカウントしないようです。
桜が散ってきているが、まだ花見客がたくさんいて昼間からおいしそうにビールを飲んでいる。
手持ちのお茶でガマンしてきました。

987 :病弱名無しさん:2006/04/18(火) 20:45:28 ID:F1QjFu69
ジムで週5回、90分ウォーキング3ヶ月で3キロやせましたが
受験生になったのでジムをやめ、代わりに家まで帰りを長く歩き(15分×2)
度々してしまった暴食をやめました。
家にいないから無駄に食事しないのですが痩せるかなぁ。。。

988 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 07:20:19 ID:q/dkAws/
摂取カロリーオーバーが肥満の直接原因だから食事管理は大切だね。
あと、受験のストレスで食べ物に走らないように気をつけないとね。

989 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 14:01:57 ID:t+6Z7LkL
>>988
レスありがとうございます。
今受験のストレスかわかりませんがむしろ全然食べてなくて。。。
予備校でみんなは菓子パンやお菓子やマックなどを食べていますが
お弁当食べている人が誰もいないので私も食べていません。
菓子パンやマックは栄養ないし太るから食べる気はせず、、、
いつも買ってるとお金がかかるので家に帰って食べようとしても
夜10時近くに帰宅&家にいると緊張しないせいか暴食してしまいます。
どうしたらいいのかわからなくって悩んでます(´・ω・`)
みんなお菓子食べてても細いからなぁ。。。

990 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 18:25:31 ID:UNb0ji9s
>>989
>今受験のストレスかわかりませんがむしろ全然食べてなくて。。。

>家にいると緊張しないせいか暴食してしまいます。

どっちだよwww

991 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 18:50:17 ID:t+6Z7LkL
あ、すみませんw
今は予備校にこもっているから緊張しているせいか食べないんですが
家に帰って家で夕飯にしたらとんでもなく食べてしまうってことです(;´Д`)

992 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 21:11:17 ID:nfowC01D
>>989
予備校行く前に夕食食べるのが一番良いと思う
難しいようであれば、ウィダーインゼリーとかを予備校で食べれば良いんじゃないの?

993 :病弱名無しさん:2006/04/19(水) 21:12:05 ID:FSzyz1Wu
>>991
大丈夫。言いたいことは普通にわかるよ。
肉体的な空腹感以上に精神的な空腹感があるんでしょ。
今までのようなウォークができない分、
食事でフォローするしかないんだけど、
精神的なものは自分で克服するしかない。
最初は禁断症状みたいに苦しいかもしれないけど、
慣れてしまえば気にならなくなるもんだよ。

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