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ジョギングしようよ22週目

1 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:17:22 ID:5jT0tGrj

地面に足をつけ 
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

☆前スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/

2 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:21:52 ID:5jT0tGrj
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

3 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:22:37 ID:5jT0tGrj
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
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【夏本番】ジョギングしようよ9周目【入道雲】
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【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
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【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
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【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
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【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
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【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
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【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
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【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

4 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:23:33 ID:5jT0tGrj
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5 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:24:12 ID:5jT0tGrj
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

6 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:24:50 ID:5jT0tGrj
#距離を測る方法

・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html

・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/

・カシミール3D
ttp://www.kashmir3d.com/

・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で

7 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:46:45 ID:pPafgg5G
>>1
>>4を修正。

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8 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:52:05 ID:5jT0tGrj
>>4 正しくはこちら
現在進行形のスレ

市民マラソン&ロードレース【7K地点】
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ジョギング趣味の人いる?14人目
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ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
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9 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:54:09 ID:5jT0tGrj
>>7
サンクス
自分で修正したけど遅かったうえに板名記載してなかったorz

10 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 21:19:02 ID:GBzy40h4
創価学会問題
http://www.e-net.or.jp/user/mblu/ndb/skbk1/sgp.htm
創価学会による被害者の会
http://www.toride.org/
宗教と社会の関係を考える
http://www.forum21.jp/
創価学会の息のかかった企業リスト一覧
http://nvc.halsnet.com/jhattori/rakusen/AntiSouka/souka.htm
買っては行けない、創価系企業
http://yasai.2ch.net/koumei/kako/984/984939257.html
創価学会の息のかかった企業・商店
http://yasai.2ch.net/company/kako/958/958909323.html
宝塚歌劇団と創価学会の黒い癒着
http://caramel.2ch.net/siki/kako/1009/10099/1009907725.html


11 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 21:25:01 ID:i1lXclHw
貼り髪人生▼草g剛44ハゲニダ▼お粗末バレバレ増毛
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1117727437/
【ヅラドル】隠し毛大会・草g剛の禿げる道3【ニセ毛】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1113568878/
【SMAP】草薙剛inニダー板
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/nida/1115388509/
【ハゲドル】 草g剛を真剣に禿げ増すスレ2【ブサドル】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1109031787/
中居と草なぎ・どっちが先にハゲるか? 
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1004624643/
慎吾くんを草禿げから守ろう!!
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1093452724/
やなぎのように草なぎ剛【42】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1113824806/
SMAPのAAはないの?【2】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1114820577/
【SMAP】 草薙剛のAAを貼ろう 【SMAP】
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/kao/1087701899/

12 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 21:49:54 ID:2f846EBY
最初からケチがついたな・・・

はっきり言って立て直した方がよかろう

13 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 22:25:13 ID:cNfSlJS4
ジョガーならこのくらい、風とともにスルー。

14 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 01:03:52 ID:3/RLvLe5
>>1
おつかれ。

15 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 02:07:57 ID:d0n4jjyS
>>1
おつかれ!

今日でジョグ3回目、50分弱ゆっくり走ってきたらやたら気分爽快!
もしかしてこれがランニングハイかしら。

ランナーズとか見てみるかと思って本屋行ったんだが、
ランニング・スタイルての気に入って買ってきた。
初心者の自分にはいろいろ参考になるです。

16 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 02:12:05 ID:3/RLvLe5
>>15
ジョグ3回目で50分って多すぎない?
ゆっくり走って心肺余裕だからっていっても、脚にきたりするよ。
ペースがあがってハイ気味にになるとなおさら。
膝に気をつけてね。

17 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 03:47:55 ID:yJ6lvr5r
おめえらは普段何時間走ってんだ?

18 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 08:45:53 ID:3itka7Zu
>>17
なんで見ず知らずの奴に「おめえら」って呼ばれなきゃならねぇんだ?

19 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 09:01:44 ID:dMOcM5WN
まーここ2ちゃんだしな

もまいら元気に走ってまつか?

20 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 09:05:18 ID:3itka7Zu
>>19
うん、元気に走ってるよ〜
梅雨なんてへっちゃらさ〜

21 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 10:49:22 ID:T1ApQJIk
雨の日は市営温水プールで泳いでる。上半身の筋肉不足を痛感するな。
翌日胸と腕は筋肉痛になるけど、脚がなんともないのはやはりジョグ効果だろうな。


22 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 15:08:11 ID:FWhw7Atx
板キック1000mやるとかなら別だが、
クロールなんかほとんど足使ってませんからwwwwww

23 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 16:01:33 ID:b40/zA8V
いちいち煽んな
ガキが!

24 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 16:47:52 ID:FWhw7Atx
いちいちageでファビョる朝鮮人の方もどうかと思いますが?
国に帰って下さいね。wwwwwwwwwwww

25 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 16:51:20 ID:FWhw7Atx
ていうか事実を述べただけなんだけどな まいいか

26 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 19:33:31 ID:dWRM3coi
sage厨の脳内ってどうなってんだ?w
sageないと荒らしなの?w脳内ルール勝手に仕立て上げてンじゃねえよw
ヴァカすぎw

27 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 22:54:54 ID:35MQDbAu
うへぇ

28 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 23:14:17 ID:49Et8lxq
腿上げ

29 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 23:38:56 ID:d0n4jjyS
>>16
助言ありがとう。おっしゃるとおり膝に多少違和感が出ていたり。
もともと関節が頑丈なほうではないので、しばらくはウォーキングも取り混ぜてみます。

今日は時間取れなかったし、筋トレとストレッチでもしよう。

30 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 00:16:12 ID:/4w8uugr
>>29
あー、同じだ。俺も10日目を経過したのだが、膝に違和感がある。
2kmコースでジョグ500m、ヲク1500mに変更した。
膝の潤滑油とクッションが不足してる感じなんで暫くはリハビリだ。

31 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 00:27:53 ID:8gJaZaY0
最近ジョギングを始めた者ですが、
皆さんオススメの腕時計ありませんか?

個人的にはモノから入るタイプなので
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/newstopics/39709590.html
これが欲しかったりするのですが、
もうちょっとコストパフォーマンスの
いいモノはないか、探しています。

32 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 00:29:46 ID:uiMkMbV3
女の子っておっぱい揉まれるの好きなの?

33 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 00:44:14 ID:cN0I1PFh
前スレ1000はきちんと10km走って報告するように。

34 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 02:01:09 ID:3gWPV0ao
>>31
これいいなぁ、ホントに走った距離とかスピードとか計算してくれんの?ちと高いけど

35 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 11:33:51 ID:z9lNZz5A
>31
うを、すげーいいこれ
これの全機能が使えるのであれば、非常にCP高いと思うぞ
つーか、TIMEXのサイト見難すぎ、むかつく。

36 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 17:33:43 ID:9jtaSNLN
>>33
ごめん、昨日サボった。
今日寝てないから明日で。

37 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 20:08:58 ID:eG9apo8p
>>31
俺もモノから入るタイプなので、その気持ちよくわかる。
ここなどを参考になさってはどうでしょう?
ttp://www.rselection.jp/Best-Select/2005/R07/B.html

僕はスントのT6+FOOT PODを使ってます。
調整しだいで、かなり正確な距離&スピード表示がされますし、
パソコンへデータを転送して管理出来るので便利ですよ。

38 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 20:27:25 ID:25NEN3j+
>>37
高すぎる!

39 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 21:31:19 ID:9cbLOSpz
>>36
大丈夫、俺が代わりに10km走っといた。

40 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 01:22:38 ID:HWoerPwL
>>31
これなんていんじゃね?
ttp://www.timetunnel-jp.com/pp_5059_rg.html

41 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 16:47:02 ID:yvroF9sE
昨日ニューヨークを購入して今日早速走ってみたけど
ソールが柔らかいせいか、走っていてかなり違和感があった。
慣れてくればこの違和感もなくなるかなぁ…

42 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 18:44:31 ID:5VKH+Ccl
明日は仕事休みなんで、とりあえず走ってみる。

43 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 19:35:28 ID:tB0JsfN+
>>39
ありがとう。お前いい奴だな。

44 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 21:29:52 ID:s3TgWn8u
今走り終わった〜
みんな何時くらいから走りに行ってるの?

45 : :2005/07/02(土) 21:45:10 ID:Hrf4jD3Y
ジョギングしてて足の甲が痛くなったので整形外科に行ったら
足の舟状骨の関節の軟骨が摩り減ってるっていわれた。かなりショック!
これって珍しいケガなんでしょうか?

46 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:02:17 ID:awVL+ba6
>>44
平日は朝5時から1時間。
休日は朝6時から2時間。

47 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:20:22 ID:Bj8WTrd0
>>46
おじいちゃん?

48 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:42:35 ID:s3TgWn8u
>>46
すごい早いね。
俺も朝にしよ。さっき人いたから不審者に思われたかもしれないし

49 :46:2005/07/02(土) 22:54:01 ID:awVL+ba6
>>47
>>48
朝7時に小学生1年生の息子を送り出さねばならんのです・・・。

50 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:54:21 ID:ZUwsPXV3
朝のジョグは倒れるリスク上がるから準備しっかりして気をつけれ

51 :46:2005/07/02(土) 23:03:41 ID:awVL+ba6
よく言われていますね。>倒れるリスク上がるから準備しっかり

走る4時20分には起きて水分を補給し、ストレッチを念入りにしていますが
そのほかにどのような対策が必要ですか?良かったら教えてください。

52 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 23:09:15 ID:ZUwsPXV3
>>51
そのメニューに
軽く何か食べれば完璧でしょ
空腹はあまり良くないみたい

53 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 23:50:30 ID:BapYTgF8
ジョグで下腹脇腹のぜい肉はとれるんすかね?
脚はある程度に鍛えられそうな感覚だけど。
体験談よろしくです


54 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 00:01:31 ID:s3TgWn8u
>>53
走るフォームにもよるらしいですよ。
わき腹は少しは減った気がします。

55 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 02:08:30 ID:cDLBUWzZ
今日ユニクロのボディテック買ったので、早速着て走ってみた。
すげーいいわ、これ。
今まで普通のTシャツで走ってて、
ここ数日の猛暑の中ではビショビショでひどいことになってたけど、
これはメチャ涼しい。
顔面の汗はどうにもならんけど。

これで\1,000っていい感じだな。
この路線で、安いスポーツウェアいろいろ出してほしいな。

56 :ジョグ4回目:2005/07/03(日) 03:27:59 ID:iOfDyjJO
今日はヲーキング10分ジョギング15分ストレッチ15分、23時出発。

うちの近所は歩道がデコボコなので(側溝の蓋が歩道になっている)
車が来ないときは道路の端を走っているのですが、道路の端も曲者ですね。
側溝に向かってけっこう傾いている。おかげで左膝がクキッとなったよ・・。
良いコース模索中。

明日は2足目のランニングシューズを買いに神田まで行ってくる。

57 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 12:56:57 ID:yf+pkrRM
>>55
私はタイトフィットのパンツを購入した。昨日、新たに2枚追加注文。
いいよーコレ。

58 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 14:19:10 ID:Z1ZM12wJ
>>56
靴何買ったんかなぁ?

59 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 14:21:48 ID:dBIluh3z
最近走るのだるいよー暑いし・・・
痩せるために嫌々走ってるから尚更苦痛になってきた。
水泳にしたい・・・泳ぐのは好きだから全然苦痛じゃないしむしろ泳ぎたい!
でもジョギングと比べて、時間+手間+金がかかるからしそういう点ではジョギングのがラクなんだよな〜
このままジョギング続けるのが妥当なのかな。。

チラ裏ごめんなさい。

60 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 14:31:18 ID:iEWo3hBN
好きなことをおやんなさいよ

61 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 16:30:08 ID:S/4pohyc
最近無性にスパッツタイプのパンツが欲しくなってしまったんだけど、
トライアスロン用のそのままジャバーっといけるヤツってどうだろうか。ジョグに使ってるひと、います?

62 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 17:30:07 ID:No+SfiNt
これからは暑いよ。
ランニング用のスパッツかパンツは良い。
ユニクロは日曜に行くとやすかったので、ボディテック俺も買った。

63 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 18:28:00 ID:S/4pohyc
>>62
えーそうなんだ、暑いんですか。じゃぁトライアスロンの人は大変ですね。

64 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 19:40:38 ID:UCINrUTI
「安西先生。ひざが変な感じです・・・。暫く休養したほうがいいのでしょうか」
始めて10日目です。


65 :ジョグ5回目行こうとしたら雨:2005/07/03(日) 21:25:59 ID:Y12UghRx
>>58
ミズノ ウェーブマーベリック4(ワイド)

初期外反拇趾なので↓の購入を検討していたのですが、
ttp://shaddy.jp/fa/run/index.html
ミズノオリジナルではないとかなんとかで置いてなかった。
一足目はナイキ エアマックス コンクアーです。
-------------------------------------------------------
チラシの裏
昼飯に神保町の回るお寿司うみに行ったが安くてウマーだた。
鮑とか赤貝とか高蛋白低カロリーと思われるもの食してきた。

66 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 22:21:03 ID:cCoxSOem
>>31
Garmin のforerathlete301(米名 forerunner 301)は、ちょっと
見かけがごついけど、もうちょっと安いかも。
Timex買うにしてもeBayあたりで見ると、送料込みで240ドルくらい
だったりするよ。

67 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 23:43:25 ID:Nfy0fie0
>>59

そうだな〜。
あんまり痩せることを求めすぎると苦痛かもな。
おれはやらなかくなったら終わりと思ってるので嫌にならないように気をつけたり
なるべく楽しめる方向にもっていくようにしてる。

のでヲクから始めてる。
あと気分乗らない時はやらないし、といってもだいたい一日休んだらやりたくなる。
体が動きやすくするためノリのいいお気に入りのの音楽を聴きながらとか。
体を動かすことをまず考えてるのでやりたくないときは水泳もやったりしてる。

あんまり欲張ったり余計なこと考えずに泳ぎたいと思ってるならむしろ
その気持ちに従って泳げばいいんじゃないかな。あんまジョグにこだわらず。
またジョグやりたくなったらやればいいんだし。
やっぱ続かなくなった本も子もないっしょ。


68 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 00:50:41 ID:z+oElKqw
>61
だって水着で走りたくねえべ。
これから暑いから、ひらひらの薄いラニングパンツが一番
お勧めだよ。
それでも汗で濡れてまとわりつく感じがいやな人には
スパッツタイプの薄いものがこれからはいいよ。
ランニング用のトランクスもランニングシャツも型落ちは凄く安い。
ランパン100円、ランニングタンクトップ100円なんてざら。

69 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 09:11:45 ID:MfiasFKp
NIKEとウニクロをローテしてる。
個人的にジムではウニクロ着たくないから、ジョグ用。
(だってお揃い率高いんだもんよ)
先月末頃にnikeショップの先行セール行ったんだけど
一般セールはいつからなんだろう。
給料入ったからまた買いたいんだよね。


>>44
朝6〜7時(6km)/夜20〜21時(8km)

>>50,52
朝ジョグはグリコーゲンを使うトレなんで
水分補給(500ml〜)のみで走りに行ってます。
朝コースは短いけど、少し起伏があるコースです。

70 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 11:27:40 ID:xSqM3nGb
>>68
それがたまたま海沿いを走っているもので。そのままジャブーンもいいかと。
とりあえずランニング用のスパッツ(タイツ?)を物色してみます。
ユニも見てみようかな。

71 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 13:14:20 ID:pWxR+0cH
いいなーすぐ海

72 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 15:56:31 ID:nowag0wm
>>67
レスありがとうございます。嬉しかったです。
苦痛に思いながら走ってても続かないですよね。
ジョギングにこだわらず日々ちょっとしたことでも体を動かすようにして
苦痛と感じない程度に運動していこうと思います。

73 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 18:16:33 ID:4cyZL5QY
膝の外・内側が少し痛いのですが、こなれてくると改善されるんですかね?
耐久度が上がるみたいな。

74 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 18:31:41 ID:34VtZWRF
>>73
無理はいけないよ。
調子が悪いときは悪いなりに距離や時間を調節したほうがいいと思う。
あとストレッチなんかも時間をかけてしっかりやったほうがいいんじゃないかな。

75 ::2005/07/04(月) 18:49:57 ID:y4SaC9KR
疲れる

76 :73:2005/07/04(月) 19:33:08 ID:H4WbJPIJ
>>74
thx

77 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 23:05:18 ID:zlK4rcQD
暑くなってくると、
走る事自体はきつくなってくるが、
走った後の汗を流すシャワーが気持ちいい!

78 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 23:39:27 ID:9J/dUHV8
>>72
あっ、そう言ってもらえて嬉しいです。
自分に言い聞かせる意味もあって書いたんでなんだか恐縮しますが。

ま、おれもえらそうなこと言ってるけど
いきなりジョグやって膝、腰痛くしたヘタレなんです。
そんでこりゃいかんなと思ってヲクから始めたんす。
で、一週間くらいしてようやく今少し走れるようになってきたところ。
少しでも辛いなと思っちゃうとやらない性質なんで
できるだけ楽しもうと思ってるんす。
楽しいと思えれば進んで自分からやるだろうし、
それが何回も積み重なっていけば自然と続いていくという形になるだろうし。
ま、そういうサイクルを目指してるところなんです。

無理せずお互いがんばりましょう。


79 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 01:12:18 ID:FdAOZ2vu
ストレッチ十分にやって、無理しない程度に走ってから
ストレッチ+アイシングでだいぶ良くなった。

トレーニング休みたくないからる、やってる、やってる感じ。
給料入ったらCW-Xにチャレンジ予定。

80 :79:2005/07/05(火) 01:13:26 ID:FdAOZ2vu
↑膝の話ね。

81 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 03:14:23 ID:QiYHW8zm
今から走ってきます

82 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 06:39:52 ID:jC+ubpM8
今、走って来たんだが・・・道端にナプキン(使用済み)なんて捨てるなよ。
ヽ(`ε´)ノ


83 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 11:38:31 ID:H9AYX7rG
>>82
勿論拾ってきたんだよな?

84 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 12:03:35 ID:1ZlZ6uDW
昨日は知ってたら川べりの散歩してるおっさんが、
ズボンからビニール袋だして広げはじめたのね。
なにすんだろーって横目で見たら、空き缶広いながら散歩。
おれってダメなやつなんだなあと反省。

85 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 17:00:54 ID:Uh4ulY/F
売るのかな?

86 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 17:03:00 ID:MlGE6FK9
>>85
お前頭良いな

87 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 22:31:48 ID:808llfZs
きのうおととい雨で走れなかったから今日こそ走ろうと思っていたんだが
なんか腹が下り気味だし胃けいれんぽいしどうしてくれよう。

とかなんとか言ってる内にまた雨ふってきた OTL

88 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 22:38:34 ID:PEIXHdot
未だに長袖着て走ってるぜ。

89 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 23:07:23 ID:4YmTtgCg
しばらく雨が続くみたいなので走れない

90 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 23:44:05 ID:NiUEKP7Y
>>84
漏れもね、昼休みにいつも走ってる川の土手沿いで、近くの工場の人と思われる人が
毎日ゴミ袋もってゴミ拾いしてる。その人だって昼休みのはずなのに。
いつも心の中で手を合わせながらその横を走り抜けてるんだけど、
ああいう人こそいつか表彰されて欲しい。ほんとに頭が下がる

91 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 01:12:16 ID:9aBP4bjW
うわべだけでも「ご苦労様です」と声をかけたほうがよっぽどいい

92 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 05:52:50 ID:AvdKlbuv
「お疲れ様です」の方が無難

93 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 09:44:14 ID:DUcxE9v5
いまだに「ご苦労様」と「お疲れさま」の使い分けができないヤツがいるのか・・・

94 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 10:00:29 ID:ZjvoW9Fr
別にそれほど珍しい間違いでもないだろ。

95 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 10:35:12 ID:rOC5ZwXt
でも若いペーペーが社長とか取引先に
「ご苦労様です」っつうと何様?と思う

体があまり興奮しないときに走るのって、効果としてどうなんだろう?
いいのか悪いのか、別にどっちでもなのか。
タイムも平常だし、呼吸も荒れない、筋肉も痛まない
でも到達感とか爽快感がない。ちょっと汗が出て、眠くなるだけ。
なんかジョグ後に、運動した意味が感じられなかった。

96 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 11:56:03 ID:5LpTAiAA
挨拶したいんだけどねー。
拾ってない自分がいて自分のために走ってはいるわけで
拾いたい気持ちとやらない自分の狭間で会釈するだけなんだなあ。

日曜日の夕方走ったときには親子連れがいて4歳くらいの女の子が
モンシロチョウを追っかけてるのね、捕まえられずに親を追いかけて走る。
思わず軍手でそっと蝶を捕まえて追い越しざまに
これっ、ていいながら渡したんだけど、俺が相手の親だったら怖かったかも。
そういう時代になっちゃったんだろうけど、その親御さんは
わー、ありがとうございます。よかったねって言ってくれたよ。
おいらもうれしくってその後のジョグが浮ついちゃったよ。

97 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:34:14 ID:Tq8BnWWN
>>90
そう心の中で思えるだけでも立派だよ。

98 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:00:38 ID:788xHnPa
走ってる人って力があるなって思うこの頃。地を蹴り走る勇ましい姿。あぁ、かっこいいなあ。いいコ―スがあれば僕も走りたいんだが、どうも中々ないんだよなあ・・。

99 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:39:09 ID:sTQtsTnh
1時間程走ってきた!
最近、雨続きで走れなかったから、爽快だわ。


100 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:58:34 ID:PcZ0bQuG
>>98
近所になければ自転車か車で
走れる所まで行けばいいのさ。

101 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 22:20:35 ID:47cvDek8
久しぶりにはしってみた
チャリこいでめちゃくちゃ鍛えてたと思ったらゼンゼンだめぽだった
なんでだろ

102 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 22:39:19 ID:K+CSmZzY
今日は久々に雨降ってないから、これから走るぞ〜!

103 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 22:42:12 ID:iIjmgKjB
足首が痛い
暫く休む

104 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 13:25:19 ID:DJoL/QEH
水大量に飲んで走ってれば痩せる

105 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 16:07:42 ID:6hFtnbDY
ちょっとしたダイエットと健康のためにジョギングを真剣にやろうかと思ってます

何か助言があればお願いします

>>104は本当ですか?

106 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 16:26:16 ID:e5gEvQc4
水中毒ってのもあるよ。
確か2リッター一気に飲むと危ないと思う。

107 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 18:11:59 ID:6hFtnbDY
>>106
なるほど走る前適量に水分補給するんですね

ありがとうございます

108 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 18:46:08 ID:2xY0ETqn
そんなことも知らないでジョギング始めるの?
こんなところで助言求めてないで自分でちゃんと調べたほうがいいと思うよ。

109 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 20:19:56 ID:8vQlwRmI
何年もジョギングすれば、次の日にまったく疲れが残らないようになりますか?
10キロ50分で走って、次の日に疲れが残らない人ってやっぱ相当、若い人か、
走りこんでる人ですか?疲れが残らない程度でジョギングやめるのって難しいですよね。
疲れを残さないコツがあれば教えてください。


110 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 21:19:27 ID:nReIRFpR
>>109
ヲマイがレベル高い人なんだか、ただの厨なんだかわからん。

111 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 21:22:42 ID:kIosniXC
>>109
何年もやらんでも、週3日も走れば、数ヶ月でその程度にはなると思うよ。
たとえ30代40代でも。


112 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 21:33:38 ID:GEJ6pxYI
>>101
自転車は使う筋肉が違うと思われ。自分もある程度自転車に乗っていて
ジョギング始めたら最初は激しい筋肉痛になった。orz
自転車は膝から下をほとんど使わないんだよな。


113 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 22:27:42 ID:nReIRFpR
>>111
10キロ50分ってゼロから始めたヤシが数ヶ月で走れるようになるもんか?
俺には無理ぽ。

114 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 22:34:37 ID:ecejRSCd
3ヶ月なら無理だけど、20ヶ月なら可能かと

115 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 23:33:59 ID:820bDUn9
>>113
毎回じゃないけど
調子のいい日は出せるようになったよ
三月から始めて
いままでの運動経験はゼロ
最近少し伸び悩んでて飽きてきちゃったんだけど

116 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 23:38:16 ID:820bDUn9
あ、でも最近は暑かったり雨で走ってなかったから
10キロ50分は出せなくなっちゃったよ
継続が大事なんだなと身に染みてる

117 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 23:39:12 ID:ykKCOwgp
>>115
かなり才能ある方でしょ

118 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 23:39:43 ID:8AfsQBhG
>>105
久々に運動するならウォーキングから入れ。
俺は3日目で膝が痛くなり、只今ジョグの割合は20%になった OTL


119 :109:2005/07/08(金) 00:54:20 ID:j31vnqUs
>109
小中高とサッカーをしてました。昔からジョギングは好きでしたが、
大学生になってから6年くらい喫煙して、まともに運動もしてません。
禁煙をきっかけに、ジョギングを始めて現在4ヶ月、一日置きに10キロ
走ってます。かなり疲れは残りますが、ランナーズハイが気持ちよくて
つい走りすぎてしまいます。
>111
それを聞いて安心しました。


120 :病弱名無しさん:2005/07/08(金) 00:54:27 ID:qQM8NyxH
膝、とくに腸けい靭帯が弱いんですが、またジョギングをしたいため筋肉で補おうと思います。
そこで筋トレをしようと思うんですが、ヒンズースクワットとチェアスクワット(ttp://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=92)のどちらがいいでしょうか?

121 :病弱名無しさん:2005/07/08(金) 19:04:16 ID:+A5PnXmx
さて、ジョギングしてくるかな
毎日15キロくらいかな
筋トレはしてない。。からかなり腕とか細い
だが、それがいい

122 :病弱名無しさん:2005/07/08(金) 21:09:48 ID:UlxP5J79
↑誰も聞いてないけど
それに自惚れてるし

123 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 00:27:17 ID:iJS5ckdt
>>120
チェアスクワットをものすごーくゆっくりやるのがお薦め。


124 :120:2005/07/09(土) 00:52:46 ID:GvhTZ28w
>>123
ありがとうございます。教えていただいたとおり、今日からチェアスクワットをします。
ところで、サポーターをつかってみようと思うのですが、何分使い方がわかりません。
走るときに普通に膝につけるだけでいいんでしょうか?

125 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 05:34:41 ID:aiPxnW3w
俺も毎日15`平均走ってるぞ。
ただ、馬鹿みたいに遅いから誰にも自慢できない。
筋トレもしてるがぜんぜん太くならない 15kgでカールできるようにまでなったんだがなぁ。

なぜなんだ! マザァー!

126 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 10:00:26 ID:iJS5ckdt
>>125
がっつり食べてる?



127 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 10:27:04 ID:3znEb0OQ
>>125
毎日15kmか。
月間450kmだぞ。
いまは遅くても1年後にはサブスリーぐらいにはなってそうな悪寒。

128 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 12:08:31 ID:7tNzkoPf
毎日10キロ以上走るならもう軽いジョギングではないから
食うもの減らすと走るの続かなくなる
こんだけ走るなら普通に食っても痩せるので
食いたいと思ったときに食っても大丈夫


129 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 13:51:08 ID:Jt2trvaW
>>125
息も上がらず軽く走れる状態なら、500mとかインターバルで早く走る区間を
作ってみては?

130 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 13:51:13 ID:bZr5WqQn
一日中デスクの前に座りっぱで全然動かないから
ジョギングでもしないと太るので始めた。

131 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 18:03:53 ID:N+/090Ky
近くにある公園は広すぎて道もたくさんあって走るのにまよってしまう。。
外周3`ぐらいの公園が欲しい(*´Д`)


132 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:02:34 ID:7tNzkoPf
走ってきた
やっぱ水分取ると気持ちよく走れるわ
食事制限とかしながら走ると気持ちに負けて走れなくなるし

>>125
マラソンじゃないんだからジョギングはペースじゃないだろ
有酸素運動し続けて汗出せばokだ

133 :125:2005/07/09(土) 21:31:56 ID:aiPxnW3w
皆、レスサンキュー  
時間が早朝しかとれないので、5時起き何も食わずにコーヒー飲んで走り出す。

>>126
がっつり食べてないなぁ 朝飯は一番腹減ってはいるが米・麺類は食べず、炭水化物は果物のみ。
昼はたんぱく質を意識した野菜の煮物 夜は昼と時間が接近してるので昼に近い。
週1でカレーとか好きなもん食うけどね。

>>127
走る距離と体重減少がぱったり止まって2年目 調子にはかなりムラがあるね。

>>129
最近の傾向として調子良い時は`5分位で4〜5kmいけるんだけど、そこから`6〜7分で10km
その後急激に走れなくなってしまう。
インターバルやると心拍がどっと上がって終わってから安定するまでがしんどいね。
5km位ならできそうだけど。

>>132
最近暑くなって汗出始めたけど、3月ぐらいまではほとんど出なかった。
汗かくようになってからは水分抜け体重減少が激しい 2`は軽く落ちる。
平常体重もこの時期確実に3`軽い。

ウェイトトレは夜だけどこなせる重さはどんどん上がっても、筋肥大がほとんど無い・・・

134 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 22:09:39 ID:Jt2trvaW
>>133
なんかその食事内容で15キロも走って、筋トレまでしてたらガリガリのなってしまい
そうだな、、、つーか大丈夫?
朝もコーヒーだからせいぜい200ml程度の水分補給でしょ。寝ている間にも汗かいて
渇いている状態で15キロ走って2L以上汗かくわけでしょ。それで炭水化物の摂取も
少ないし、、、。BMIと体脂肪いくらよ?凄く気になる。
あと栄養不足だからかわからないけど、代謝が悪いのかなー?謎。

135 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 22:16:29 ID:9vfTJwtT
>>125
走りバカになるぞ。


136 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 00:34:34 ID:XGGom2iy
>>125
その運動に対してその食事では筋肥大は難しいと思う。
むしろ筋肉は落ちていくんじゃない?
カロリー計算できてる?

137 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 02:21:22 ID:WSfj0P3G
明らかにたんぱく質不足だろ。
筋肉つけて太くしたきゃ、体重1キロにつき2〜3グラムのたんぱく質とらなきゃならんらしいぞ。
それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
エネルギー元となる炭水化物類が体内に無いから、
筋肉を分解してエネルギーとするらしい。つまり筋肉が細くなる・・・((( ;゚Д゚)))ガクガクブル

138 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 02:36:25 ID:SBjKo6/H
>>137
ソース示せ

139 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 03:47:06 ID:4jpZTLh1
ソースソースって馬(ry がうるせぇーつぅの

140 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 04:30:54 ID:SBjKo6/H
煽るしかできないキチガイは黙ってろ

141 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 07:39:30 ID:M2nep8xu
>>137
> それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
_脂肪を落したかったら_朝なにも食べないで走るのが一番だと思う。
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/07.html
ttp://www.ehills.co.jp/rp/dfw/EHILLS/townguide/fitness/column02/index_column02.php

朝のコーヒーも脂肪燃焼の助けになる。
ttp://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/355339

筋肉の分解もあるけど、それは走ったの朝食と一緒にプロテイン等で
補給すれば良いと思う。


142 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 11:31:58 ID:WSfj0P3G
諸説が色々ありすぎてどれが正しいのかわからんな。
走る時間帯は夕食後1、2時間後がベストと聞いて、
その信念の元走ってきたんだが、
上の説が正しいとすると、ライフスタイルを大きく変えなきゃならん・・・

143 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 11:53:24 ID:CBEQO8JQ
ソースだせだのなんだのいいやがって、テメーが無知なだけじゃないか。

144 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 12:29:13 ID:EBzQNC88
痩せたかったら
走る前には何も食べない。
筋肉をつけたかったら飯食った後に走る。
これくらい常識だろ素人どもが、ペッ

145 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 14:21:31 ID:n5BUKPfa
>>141
これには危険な罠が待ち構えている。
朝起抜けのジョギングは心臓発作の危険が高まる。体が副交感神経から
交感神経に切り替わるので心臓が敏感になっていてちょっとの刺激で
アボーンすることがある。朝走るならトレッドミルを使った運動負荷試験で
心臓チェックしてから心配がないのを確認した方がいいよ。

146 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 15:43:52 ID:XGGom2iy
>>145
>トレッドミルを使った運動負荷試験で心臓チェック
もう少し具体的に。


147 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 16:09:06 ID:CBEQO8JQ
朝ジョグで心臓発作起こすようなお間抜けさんは、昼は熱中症、夜は車に轢かれることでしょう。

148 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 17:04:40 ID:n5BUKPfa
>>146
「運動負荷試験 心電図」でググッてみそ。要するに走った状態で心電図をとるっていうこと。
平静時の心電図では分からない異常が見つかる事がある。ttp://www.gdb.co.jp/HP/で
循環器科のある病院を探して運動負荷試験で心電図をとる検査を扱ってるか聞くといい。

>>147
頭で考えて心臓発作が防げるなら医者はいらないよ。そういう問題じゃないんだけどな。
まあ、アンタには必要ないんだろうけど。

149 :141:2005/07/10(日) 17:30:29 ID:M2nep8xu
>>148
コメントありがとうございます。
一点御教授ください。

朝起きて、きっちりウォーキングなどでウォーミングアップを
行っても、やはり心臓発作の可能性は高いままですか?

これまで、朝ー>夜(夕食前)ー>朝と走る時間帯を変えたが、
体脂肪率を落とすには、朝走った方が効率がよかった。
ただ、ウォーミングを行っても、朝は本調子になるのに、
夜走るよりも時間がかかったのも事実。


150 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 18:08:24 ID:RNsgiQGr
さてジョギングの時間がやってまいりました
明日が月曜という欝と戦いながらのジョギングです
これは欝との戦いなんだ!!

151 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 20:00:18 ID:GvQzn32V
喫煙歴四年、すごく疲れやすくなったみたいで呼吸が浅いと言われてしまったorz 昨日からジョギング始めたんですが、息苦しいよー!続けてると改善&体力回復してきますかね?

152 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 20:04:03 ID:nuKi1xg/
恋を語らず何を語る?
という世の中ですが
このコピペを必ず5つの
スレに書き込んで下さい。
あなたの好きな人に10日以内に告白されます

嘘だと思うんなら無視して下さい。
ちなみに運勢が良ければ5日以内に告白&告白したらOKされます

153 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 21:16:38 ID:igmGVRGR
音楽聴きながら走ってる人ってどういうので聴いてるんですか?
手に持って走ってるんですか?
音楽聴きながら走りたいと最近思うのですが、手に持って走ると汗でベトベトになりそうで不安なのですが・・

154 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 21:30:03 ID:t2vex159
>>153
iPod shuffleをスポーツケースにいれて首から下げています。
手になんかもってると、腕の振りにへんなクセが付きそうな気がする。

155 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 03:15:26 ID:GzHBDyf8
>>153
普通にズボンのポケットにいれれば?
別にポケットにいれても邪魔にならんよ。

156 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 09:27:14 ID:nMVQVhmr
>>153
オレもポケットに入れてる。
最初首から下げてたんだが、ブラブラが気になってしかたない。
それよりもヘッドホンが抜けやすいんだが、耳の穴の形に依存
するのかね?

157 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 11:53:02 ID:JhMAAyxX
>>153
腰にクリップ留め&コードはシャツの内側を通してる。

>>156
耳かけ式がお勧め。

158 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 13:12:42 ID:g3stIfDX
>>156
スポンジのカバーつけるといいんでない?
今は100均でも売ってる

159 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 16:31:36 ID:f0ggmn7m
>>158
今時、標準装備でついてくるもんだろ。
紛失やへたってきたときに買うなら分かるけどさ。

160 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 19:28:07 ID:wjwvJ2id
ついてこないよ

161 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 19:42:53 ID:31TUlnUG
むしろインナーイヤータイプに標準でスポンジ付いてたのは10年以上前の話
今時はついてこないね

162 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:29:40 ID:HwQnbH+1
俺が買ったshuffleには付いてたけどな。標準で。


163 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 23:24:31 ID:f0ggmn7m
そうなんだ。スマソ。

一昔前に買ったMDプレイヤーも、仕事用のインカムも、
ジョグ用に購入したシャッフルにも付属されてたから
当たり前だと思ってたよ。

164 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 06:14:26 ID:FiBV/wQN
雨天用のスポーツシューズってないんですかね

165 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 09:24:10 ID:qIL+DVjY
おれもシャッフルだが付いてた。
で、耳かけ式はインナータイプよりも激しく落ちやすい。

166 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 09:54:54 ID:6TflRpya
スポンジ汗でぐじゅぐじゅになるけどね

167 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 16:42:24 ID:wayA+q90
>>154-157
ありがとうございます。
電器屋行って見てきます。

168 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 22:48:29 ID:wDoTtiTz
ここ3週間毎日12キロほど走り続け
74→70.5キロまで絞ることに成功
もともと175CMあったからデブではなかったが
とりあえず8月までに65目指します



169 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 01:27:28 ID:Jb2gKjxB
175cmの70kgなら十分デブーだお

170 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 06:37:55 ID:EdLH1rQe
>169
体脂肪率〜18%位までなら全然デブじゃないぞ。
むしろ175cmで65kgはガリ。

171 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 10:36:51 ID:tvfv1Igo
>>169
体自体そんな細くないからデブじゃないよ
体脂肪率15%前後


172 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 18:21:48 ID:SncGB03Y
体脂肪率は当てにならないから、ウエストのサイズを報告しよう。
直立・脱力時の最細サイズで。
当方、身長181cm体重68kgでウエスト70cm。腹筋に微妙に血管見える。

173 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 22:59:34 ID:AV7VehVc
がり

174 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:01:25 ID:XKIE6Hdo
ジョグで腹筋割れてきたけど
顔の肉がとれん。
なぜだ…

175 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:10:14 ID:CmeLxccD
ジョギングって一番手っ取り早いダイエットだよね
俺急激に減量して一ヶ月前に履いてたズボンが歩いてるだけでずり落ちてくるんだが


176 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:14:07 ID:iHY+PlA5
つ【脂肪吸引】

177 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:23:12 ID:ceb4v69f
女性にとってはどうでしょうか
バランスよく落ちますか
やっぱり他のも併用しなくちゃいけませんか

178 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:29:48 ID:9RQczQ5A
つーかそんなもん自分でためしてみりゃいいじゃんよ

179 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 23:40:18 ID:CmeLxccD
>>177
ジョギングすれば体全体の肉は落ちる
ただ筋力トレーニングも併用しないとガリガリになるよw上半身とか


180 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 00:33:10 ID:kikF71qh
自分は運動不足と、全体的に引き締めたいのでジョグしてる。
本当は体重を増やして上半身を鍛えたい。
でも走れない動けないマッチョもイヤ。

痩せないように頑張って食って、走って、たまに上半身腕立てとか自重での運動。
ジム行った方がいいかなー。
なんかイヤだし。

181 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 09:15:08 ID:LMZxQsdN
遺伝体質で、やせ型か、肥満型か、筋骨型か、で違うと思うよ。
体重は変化しても、体質は変わらないんじゃないか。
誰も言っていないようだが。

182 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 09:52:05 ID:46EZh0+t
>>181
おれは36歳だけど10代から、ぽっちゃり→痩せ→肥満→固太り→痩せ→肥満→筋肉質と、
あきらかに見た目の体質、変わっているよ。

183 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 11:50:56 ID:G9XO7uce
>>182
変化体質だな

184 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 12:08:48 ID:3jaqVTcu
学生時代激しいスポーツやってた人ってのは、
年とってもがっちりした体格してるよなぁ

185 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 13:59:26 ID:G9NbUxL1
>>182
遺伝体質のことだからそれは違うと思うぞ
どんなにやせてても筋肉質でも他の型より太りやすい肥満型だって居るし
逆も居るから、すぐ筋肉つくとか痩せやすい太りやすいとかそっち方面な気がする

186 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 14:07:26 ID:46EZh0+t
>>185
まぁわかってて書いてるけど、ようするにどうでもいいと思うのです。そんなことは。
話題として発展性が無いうえに勘違いの元だもんね。>わたし○○体質だから〜

187 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 14:57:51 ID:zsagWJW6
ジョギングの話もしようぜ。
今から14〜16kmのジョグに行ってくる。(距離は走り始めての体調次第で)
今日は暑いわ。

188 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 16:25:03 ID:xcAbukrl
こげん暑かとに外ば走るげな、信じられーん。
私は日が暮れてからにします・・・。

189 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 16:34:35 ID:Qd1tsbii
なにがって、体温上昇が耐えられん。
息が苦しいとか足が疲れたとか以前だ。
30度50%越えている日中は無理。

190 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 18:43:50 ID:oF6czfqo
ジョギングしたあとはすっきりしてるんだけど
やっぱり暑いし喉渇くから水飲みまくって結局むくんでくる・・・
今日もこれから走るぞ15キロくらい

191 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 19:13:23 ID:l/6v7gUv
わしは40歳で運動はしたことがないが、ジョグしても大丈夫かの〜


192 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 19:33:25 ID:46EZh0+t
もう7時で暗くなってくるね。夏が終わっていく気分。汗だくだけど。

193 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 19:57:00 ID:kikF71qh
>>191
まず歩け。

194 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 20:32:14 ID:l/6v7gUv
193 まず歩いてきたぞ  早速50分だ どうだ

195 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 21:18:30 ID:kikF71qh
>>194
あしたは50分歩いて1キロジョグれ。

196 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 21:26:24 ID:w4ORVOBL
最初は歩く
馴れたら軽く走って疲れたら歩くを繰り返したらいいと思う
少しずつ走る時間を増やす
ジョギングの負荷は結構なものだから急に頑張らない方がいい

197 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 21:40:41 ID:2O0wUzh6
結局16kmジョグった。(ゆっくりだけど)
風があったんで思ったほど暑くはかんじなかったけど、後半は風がパッタリでツラかった。
大汗かいた。
おかげで夜飯のときのビールはうまかった。

198 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 21:52:36 ID:+7GyfnnV
おまえら長生きするぞ
いいな
つーか走りすぎだろ

199 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 22:13:24 ID:8HMS4rHD
小谷真生子

200 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 22:26:36 ID:izAbautu
走りすぎは、歳とってから体に来るぞ。
若いときの無理は、そのときは平気だが、後に付けと
なって体で払わされる。

201 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 22:30:24 ID:0FqoeXxO
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1121415665/l50
【ウリナラ】大阪商人の祖先は半島人【起源】
大阪商人といえば、商売が上手く、金儲けが得意なことで
知られ、日本経済をリードする立場の人も多いが、この
大阪商人の起源は、豊臣秀吉の朝鮮出兵の際に、日本に
連れて来られた行商人であることが、このほどの研究で
明らかになった。


202 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 23:00:34 ID:AlL7L/ky
『食習慣、運動習慣、飲酒、喫煙等の生活習慣の改善は、疾病の予防や寿命の
延長にとって重要であるが、その中でも運動習慣の重要性が強調されるのは、
その効果の独立性にある。つまり、運動によって、成人病の危険因子である
高血圧や肥満が改善されるのとは独立して、たとえ、高血圧や肥満、喫煙習慣が
あったとしても、日常生活での運動量を多くすれば、心臓病の発生や死亡率を
下げることができるのである
 人生80年時代という長寿社会を迎えた今、より充実した人生を、より長く
送るために、運動を生活の一部として定着させ、食事、飲酒、喫煙などの生活
習慣も、より好ましいものへと改善するなど、意欲的に健康増進に努める必要がある』

図書館で借りた本から
適度な運動は健康につながります

203 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 23:23:08 ID:a1ZITE4v
このスレ的には適度を超えてると自覚してる人の方が多そう。
日常の運動習慣というレベルでは想定されてるのは月100kmくらいでしょうか
よく知りませんが

204 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 23:50:53 ID:AlL7L/ky
>>200
まあ、いったい何がどうなるのか言ってみろ。
話はそれからだ。

205 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 00:08:01 ID:xC5sQ7VK
単に走るのが好きだから走ってるだけ。
無理してるとも思わないし。
ただのジョガーだから。
第一、”今”走らないでいつ走るの?

206 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 00:41:19 ID:A7leQG2V
今を走り抜けろ

207 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 03:00:23 ID:pW0BVnQz
心臓とか血管の細胞は、赤ちゃんのときの細胞をずっと
使うんだと。だから人間の寿命はせいぜい130歳でそれ以上は
無理らしい。ジョギングで心臓を酷使していると寝たきりにはならんだろう。
ぽっくり死ぬ。

90歳ぐらいでも元気に走っているジジイを目指したい。

そして、100くらいでぽっくり死ぬ。

208 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 03:52:04 ID:rQ13qnMi
>>207
嘘。心臓だって代謝するぞ。
一生同じ細胞を使うのは脳と神経。

>ジョギングで心臓を酷使していると寝たきりにはならんだろう。 ぽっくり死ぬ。
根拠がない。

209 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 06:14:25 ID:kG25GuSa
ジョギング提唱者のジム・フィックスはぽっくり逝った

210 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 09:22:27 ID:6GQ78xKD
ほどほどの、適度の運動が体にいいんだよ。

211 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 10:40:57 ID:h3kXSx2d
俺は適度超えてるな
排ガスとかも相当吸い込んでそう
自覚できてるけどやめられん

212 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 10:52:44 ID:JF4fzcwj
夏場になると暑くて持久走はむりだよ。
大汗かいて、心拍が上がっちゃう。
呼吸は平気、血糖値が下がった感じもしないけど
力が入らなくなって足が止まっちゃう。

陸上のテレビ見てて、なぜ倒れないのか不思議だよ。
秋風が吹くまで日が落ちてからしか走らない!

213 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 11:57:36 ID:uWu5mz8P
室内でランニングマシンで走ってますが、
冷房もなく風通しも悪く、湿度が高い。
外走るより相当きついぞ

214 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 12:05:50 ID:E6ZHLQDM
>>213
外走ればいいやん。

215 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 12:55:58 ID:pW0BVnQz
>208
代謝はするだろけど、細胞分裂はしない。
血管も毛細血管レベルでは、増えたり減ったりはするが
静脈や動脈など主管部はずっと同じ細胞。

日本人は血管や心臓は丈夫だから寝たきり老人が多い。
それにボケ老人も今後どんどん増えて社会問題化する。
老人を養うだけで社会保険料は10年後、現在の3倍になり
若者の負担も増大する。しかし、負担する方は増えないので
日本の高齢化を皆固唾を呑んで見守っている。

そして、いまや健康食品や健康番組ブームで元気なお年よりは
増えて、年寄が年寄を支える社会になり、若者はますますニートになる。

216 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 19:36:01 ID:7oNERCql
スレ違い

217 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 20:33:07 ID:JGSlZPkF
ジョギング続けるとしっかりとたんぱく質とらないと体が痩せ細るね。
ただ痩せたい人は空腹のまま走ってもいいけど、
筋肉を落とさず痩せたい人は走る前に糖質とった方がいいぞ。

218 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 21:55:05 ID:fX2f9BbJ
暑いせいかここ最近、2〜3`すぎから急にペースダウンしてしまう(5分強/`→7分/`)
暑いのに寒気してくるし・・・ でも10`走らないと気がすまないのでバテバテペースでも走っちゃうんだよね

219 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 23:32:36 ID:pW0BVnQz
>218
暑さのせいだとしたら、水で冷やすといいよ。
頭や片足に水をかける。うがいをする。
それで復活する。5Kごとに給水も欠かさずに。

220 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 00:43:54 ID:MP8iGciO
夜飯食ってから走っても問題ない?
かあちゃんがささと食えってうるさいんだよね。


221 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 00:52:32 ID:pTqDXbLD
>>218
暑いのに寒気してくるって体調が悪いんじゃない?
だとしたら無理しないで休んだ方がいいかと。
普段10kmをどれぐらいで走れてるのかわからないから
何とも言えないけどどうなんでしょ?

222 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 02:16:54 ID:f9m2W3+S
218ではないが、走ってるときやたら腹が冷えるのが悩み

223 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 04:58:17 ID:nPNdsXR6
>>217
三段論法ちっくな文章だが、前半でたんぱく質について語り、後半で糖質
について語る。
わけわかんねえ。

224 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 07:24:44 ID:1612zkeN
別に間違ったことは言ってない

225 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 10:48:42 ID:aQ15oOJR
ジョグ中毒になって走り過ぎないように、適度に長く楽しむことだね。

226 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 12:43:39 ID:763piS7h
>>223
224と同意見(217は間違ってない)。
これが判るくらいに勉強しろよ、オラオラw


227 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 13:02:23 ID:TgI0uKHj
>>224, 226
223は217が間違ったことを言っているとは言っていない。


228 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 13:17:29 ID:763piS7h
理解不能 -> 私は馬鹿、ヤーチャイカ って逝ってるのかなw

229 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 14:10:11 ID:oqeGCefq
>>205
なんか元気デター

230 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 15:40:19 ID:eozYGlRA
関東梅雨明けキター

でもあっついねい
取りあえず10Km走ってきたけど皆さん暑さには気をつけてくださいな

水道で全身バチャバチャきもちいーW

231 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 19:01:19 ID:b7PxLXZT
俺はニートだがなんとか病気治して、社会復帰したいと思い
大好きなランニングを週大体5日は走ってる。
距離はそんなにないけど、頑張ってるよ。

232 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 20:17:23 ID:5VzDLfUF
>>231
その一歩一歩が復帰への足がかりになるとイイな。
PCの向こう側で応援してるよ。ガンガレ。

233 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 21:09:25 ID:Hs4jeYbf
>>231
この時期はひたすら耐えて、秋には力強く走れるように頑張れ。
>>1
のように。

234 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 22:19:18 ID:5vJPATcF
>>231
がんばれよ

235 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 23:06:36 ID:Y00Vmbde
>>223
ジョグで最初に使われる糖質が体内に無いと、
体内のたんぱく質、つまり自分の筋肉を分解してエネルギーにするの。
筋肉減らしたくなきゃ糖質しっかりとって運動しろってことだ。
もう少し勉強しような

236 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 00:20:52 ID:MwqqHSrq
>>217が最終行で、「糖質“も”とったほうがいいぞ。」、と書けばよかっただけ、というお話。

237 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 00:42:32 ID:C0LC0N59
夏場は全身の毛穴から汗が噴出する感覚が醍醐味。
風に吹かれて熱が蒸散するともうタ、タ、タマラン。

238 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 00:44:00 ID:e6TK7RFP
長袖で走ってたらワキガになったよ。

239 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 01:30:54 ID:pdK/sjWY
熱中症に気をつけようという話をよく最近耳にしますが、
意識を失って倒れてしまうんだから気をつけようという前に
そういう日は走ってはダメということですよね。
今日は走らなかったけど。

240 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 01:33:25 ID:TojJNOCl
>>235
糖質、脂質、タンパク質の順に分解消費されると思ってるんだけど。
糖質が体内に無い時はまず脂質からじゃないの?

241 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 02:44:40 ID:arIV0axX
脂肪を分解するにも糖が必要になる…
つまり脂肪だけでエネルギを賄うことは不可能

脳は糖を唯一のエネルギ源としているので、糖がなくなったら即死亡
貯蓄のグリコーゲンが底をついたら、脂肪ではなく筋肉を壊してエネルギ源にするしかない

242 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 02:49:49 ID:fgxtmG50
みんな走るときはどんな服装(格好?)でやってる?身に付けてるものとか

243 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 04:44:11 ID:VGSTYj/8
俺はチンチン丸出しで走ってるよ。
女子中学生とか偶に興味津々で凝視してくるので興奮してしまう。

244 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 07:50:30 ID:AzvBoD70
おでこに汗拭きバンドは必須だな
目に汗がしみる〜

245 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 22:28:56 ID:ayqPZLo9
夜道に黒っぽいウェアって危ないのかな?
公園とか近くに無いので歩道走ってるのだが。
交差点とか右左折車に轢かれないかと心配だ。

246 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 23:12:56 ID:1D7A4F3u
>>245
危ないです。
明るい道だったとしても相手からは見えにくいもんです。


247 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 23:19:14 ID:0+WDHoue
漏れは毎年暑くなりかけの頃にかく汗は目にしみるけど、そのうち大汗かいても目にしみなくなる
これは体のモードが何か変わるのでしょうか


248 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 23:22:27 ID:zhdxFZHl
梅雨明けしたし走れる日が増えるな〜と喜んでいた矢先
家の中で階段踏み外して腰と尻をしこたま打った上に膝と足首を捻ったよ orz

一応自力歩行できるだけマシだと思うことにしよう うん

249 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 23:28:07 ID:MZpZrZBV
>>248
言われるまでもないだろうけど無理すんなよ。
復帰する日のジョグは慎重にな。


250 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 02:35:31 ID:k5C1uOKA
>>248
がんがれ!

251 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 06:15:40 ID:ecNtOU3b
緑茶投入後ジョギング大気中でつ(`・ω・´)

252 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 10:18:44 ID:Q1WapPK5
夜走る人は、明るい目立つ色のウェアは必需だよ。

253 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 18:04:52 ID:wxhoJbgy
足の裏に湿布を貼ってダイエット、昨日より開始しました。

こちらも遊びに来てね。

http://www.ashinoura.com

254 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 19:58:57 ID:2Vdsom0d
ちょっと聞きたいんだが、走る前には多少は、こういう感じで走れるんじゃないかな?っていう感じでイメ―ジトレ―二ングしたりする?後、音楽とか聴きながら走ったりしますか?

255 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 20:10:09 ID:0rtPUBx5
>>254
どんな走りにするかしっかり決めてる
昨日タイムトライアルしたから今日は10kmゆっくり流す予定
音楽はLSDの時とか気乗りしない時に聴く

256 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 01:39:30 ID:+7HPNkLU
>>249>>250
(つД` ) ご心配ありがとん

今のところ膝と尾てい骨のあたりが若干痛むものの、
特に腫れたりはしていないのでわりと大丈夫そうです。
走りたいなあと思いつつも昨日今日はお休み。

257 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 10:58:04 ID:/FlbzjoU
今年はあんまり雨の日に
走ってないな…

258 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 08:20:39 ID:pzgt+JSK
暑すぎて走れない・・・南九州。
でも、エリートランナーの方々はトレーニングしているんだろうな。

259 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 10:37:26 ID:10zcOReh
みんな何時くらいに走ってるの?

260 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 10:39:29 ID:pqp6l0cT
夕方6時半から1時間半走る。
季節によって真っ暗だったり、ピーカンだったり。
この時季、最初の5kmは熱風トレーニングだな。

261 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 18:55:48 ID:xACKCUHL
みんなすごい体力あるんだな。俺なんて走っても20分くらいが限界ですよ。みなさんは、先の目標にマラソンなどが控えられているんですか?あるいは、趣味として楽しんでおられるのかな?一時間以上走られるとは羨ましいです。

262 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 21:42:46 ID:tkm0URAN
>>261
というかペースによるかと。
20分ぐらいのときは1km何分のペース?


263 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 21:47:41 ID:WmVXGAf/
時々バーベル持って走ってる人に会う。
上半身も鍛えようとしてるのかな?

264 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 21:54:36 ID:tYvmBNvJ
鉄ゲタは履いてなかったのか?

265 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 21:59:00 ID:sCJxutUv
バーベル持って走ってるヤツにはまだお目にかかったことないなー。w
ダンベルってか鉄アレイなら見たことあるけど。

266 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 22:07:48 ID:tkm0URAN
>>263
俺もまだ見たことないが。
走りにくそう。
バーベルだとすれ違う方が危ないなw


267 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 00:18:06 ID:CC1G6YY8
ふと思ったんだが、このスレ長いけどみんなで集まって走りませんかとか
一緒にジョグリましょうという事が一度もないのが不思議。
こういう暑い時に夜中に大勢だらだら集まってだらだらずっと走って
南から北までずっと続いたらとても面白いなあと思う。

268 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 00:26:11 ID:DSqlzbVi
集団でダラダラ走るのってすげーいやじゃね?

269 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 00:29:54 ID:wivFiBfz
>>267
自分の記憶が確かなら、かつてここでジョギングOFFを募った事もあったし、
実際、皇居周辺で実現したことも有ったんだよ。
ただ長続きしなかったみたいなんだよね。。。
タイミングが合ってれば是非オレも参加したかったんだけどさ。。。orz


270 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 00:41:55 ID:YsuGb5Tc
>>267
そこまで言うならおまいがやれば?

271 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 02:48:40 ID:yH2xZcD6
ジョグ始めて今日でようやく10回目、最初の頃の全身筋肉痛がうそのようだ。
あと体重が1kg減った。

272 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 11:45:39 ID:q4B/z/Pw
ジョグってレベルが人によって違うし集いにくいんだよな。
負荷によってレベルを合わせてもいいかもしれんが、、、。
速い奴にはバーベル持たせるとか。

273 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 11:55:25 ID:cqUntepU
バーベルはよせw

274 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 13:29:54 ID:OsoOuihN
江戸川区葛西近辺でOFFやるなら参加したいなぁ

275 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 14:02:21 ID:GiaXFauH
じゃあ今度江戸川競技場でカズオフやろうぜ

276 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 15:12:50 ID:64l0qsM+
彼女とジョグするとき
ペースあわせるのが面倒くさい


277 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 17:22:56 ID:PUjaIs0h
>>276
それなんて(ry

278 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 19:09:27 ID:dCCT6OHc
メタル聴きながら、走ってる人いますか?

279 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 19:43:08 ID:/RYSi3W9
>>276
自慢するな

280 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 19:55:02 ID:eICcixEm
>>279
自慢になるの?
よく見る光景だが。


281 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 20:08:28 ID:YsuGb5Tc
バーベル持って走ればいいんだよ

282 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 20:49:39 ID:QdGSHQvo
彼女のほうが

283 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 22:00:14 ID:x0Dk7se4
室内でランニングマシンで走るより、
外走る方が遥かに楽だな。
風があるので汗もそれほどかかないからあまり疲れない。
時間さえ許せばいくらでも走れそうな気がした

284 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 22:09:04 ID:hAS+ECvd
マジで?
膝とか重くなるだろ。

285 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 22:59:24 ID:GO936IFV
今から走るかな

286 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:20:06 ID:+isdcd+d
LSDのペースで走ってると何時間でも走れそうな気がするけど、
実際やってみると無理だよね。距離って怖いよ

287 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 00:28:46 ID:trUJLP/9
外走ると気持ち良いねえ

288 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 00:52:16 ID:VjBa72rm
健康のためと思いつつ、まずは週1回から始めてはみたものの、
実際には2週間に1回程度。走る時間も20分弱。
なんかジョギング自体にストレス感じるようでは意味ないかも。

289 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 00:55:12 ID:tc34Z9bx
ウォーキングに変えれば

290 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 01:33:16 ID:VYHDD32F
毎日ジョギングしててなんか指が痛いなーと思ったら指に水ぶくれが・・・
放置でするべき?

291 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 01:46:54 ID:4lEqiVQy
>>290
小さいやつなら潰した方が楽かもね。
但し傷が枯れるまでは走らない方が吉。 傷口から感染しない様消毒も忘れずに。
因みに私は怪我や痛みも無視して走り続ける武闘派w

292 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 01:51:54 ID:VYHDD32F
日本語おかしかった 
>291
それが結構デカくてさ・・・耳の穴に入れるタイプのイヤホンの先っちょみたいな大きさ、形
走れなくなるのはイヤだし武闘派で行くかなw


293 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 06:17:10 ID:B8xRz1Mk
>>290
皮はそのままに、針とかでプチッと水だけだしとけば、すぐに浮いた皮が引っ付きますよ。
しばらくは、絆創膏なんかで補強しといたほうがいいです。

294 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 07:41:24 ID:+8Q6Q2W6
ジョギングと指の水ぶくれって何か関係あるの?
ジョギングによって水ぶくれが出来たわけではないよね?

週3〜4回程度ジョギングしてるけど食べまくりのせいで減らない・・

295 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 08:54:23 ID:q0BSDO/E
>>294
靴擦れの一歩手前で水ぶくれになったことないのか?

それとわかってるなら食う量減らせよ

296 :288:2005/07/25(月) 10:05:10 ID:LiPp7Mly
>>289
なんか「やらなきゃ('A`) 」って思っちまうんだよね。
ほかのもの検討した方がいいかな。

>>291
他人には親身にレスしてる割には自虐的ですね。

297 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 11:15:11 ID:6EQ7KxIv
きもちいいと思わないなら続かないし苦痛なだけだから
スイムとかウォーキングに変えた方がきっとみのりあると私もおも

298 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 11:58:04 ID:hXJ7BjAw
最初は痛いし苦しいけど、だんだんよくなってきて
最後は自分からしたいって思うものだわ。
猿扱いされても止められなくなっちゃったの。

299 :288:2005/07/25(月) 12:14:31 ID:LiPp7Mly
たまーに無性に走りたくてウズウズするときはあるんだけどねぇ。
ぼちぼちやってみます。

300 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 12:28:48 ID:KrFBRM+4
いや、やんなくていいから

301 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 17:17:08 ID:uCbxVhqD
そうだね、逆言えば今後レスするなら走ってからにしてくれ。

302 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 17:19:03 ID:uCbxVhqD
あ、あげちゃった。スマソ。

303 :288:2005/07/25(月) 18:00:49 ID:LiPp7Mly
ここって意外にやなヤツ多いんだな。

304 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 18:43:08 ID:OxwDxUGu
>>303
「ジョギングバカは性格が悪い」
これ定説ですからw('A`)

305 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 19:38:43 ID:trUJLP/9
雨降って走れない

306 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 19:47:02 ID:KLyZ67b0
家の近辺は、雨微妙なんだよな。
もう少し様子見

307 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 20:40:57 ID:QQQ715Up
雨は神様が休めと言ってるんだよ。
まぁ俺は雨が降って無くてもケガ予防や長く続ける為に3〜4日に一日は必ず休むけどね

308 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:18:14 ID:JefD4v90
あーあ、降ってきちゃった。ウェア着て準備してる最中だったのに。
家帰ってきてすぐ走るか、食後に走るか迷ったんだが選択をミスった。
でもお腹減ってたんだもん。

明日も雨確定な関東沿岸部より。

309 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:47:58 ID:KLyZ67b0
>>308
おしかったね
同じく関東沿岸部だけど、ぎりぎりセーフだったよ。

310 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:53:38 ID:qf3EB1su
飯食って走るの良くないだろ
お腹を潤わす程度なら分かるが

311 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:11:33 ID:ojMQeIHd
>>310

腰湯につかるとか?

312 :308:2005/07/25(月) 22:31:06 ID:JefD4v90
いちおういつも食後1-2時間は間を空けています。
あとで走ろうと思って夕食とると、食い過ぎが防げて自分的には良い。

雨雲予想見て行けそうかどうか検討中。

313 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:42:10 ID:4lEqiVQy
>>312
雨よりも風が危なくない?
無理しないで下さい。

314 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:42:39 ID:lj78bROH
>>288
>健康のためと思いつつ、
>なんか「やらなきゃ('A`) 」って思っちまうんだよね。

ジョギングにこだわる必要ないじゃん。
健康の為なら他にいくらでもある。
ストレスに思えるぐらいならしなければいいだけのことだろ。
所詮その程度の目的意識だから何やっても長続きしないんだろうけどな。

315 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:16:15 ID:VjBa72rm
もう終わったのかと思ったらまだ蒸し返すか。
やっぱこのスレの住人はうんこばっかだな。

316 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:39:23 ID:b9Ikb6MS
土日走れなかったつーか、走らなかったので雨の中走って来ました。
都内、25-26℃、湿度85%程。雨が降ってても案外涼しくねえ。
でも、この時期のジョグは半分精神鍛錬みたいなもんだからなかなか
いいかも。

317 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:11:26 ID:5EdmEylt
今日からジョグ始めてみました。
汗かいて気持ちよかったです。
たんぱく質をとらなければ筋肉はつかないんですよね?

318 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:15:00 ID:+kLIItjI
当方、都内在住ですが、7〜9月上旬まではまさに精神鍛錬&自己満足。
月に250km走れレバ良しとしています。
・・・しかし、9月下旬から11月のトレでつくばのフルに間に合うのでしょうか?
誰かご教授ください。


319 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:16:19 ID:q8zOYZ0O
スレ違いだろ

320 :308:2005/07/26(火) 00:20:04 ID:2To6+B5m
かなり小雨になった隙に20分だけ走ってきた。
買ったばかりの靴を汚したくなかったので古靴で行ったのだが、
着地のときにプシュー プシューと音がするのは・・・空気洩れ('A`)?
水たまり踏んづけたり眼鏡にワイパー必要だったり雨ジョグデビューはあまり爽快でなかった。

>>313
まだそんなに風なかったです。ご心配ありがとう。

321 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:27:08 ID:biJwTJ6+
>>318
十分間に合うと思うよ
ttp://www.officem.jp/nouhin/nishiyama/mizuno0507/#menu_10


322 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:56:41 ID:d2mLt1kA
しかし、月250kmとか、>>321の8月に452kmとかよく走るなー。
雨降ったり、酒飲んだり、仕事で遅くなったり、自炊したり、土日は走る気
しなかったり(←おいおいw)で、月100km超で、150kmが目標だな、俺は。
それでも秋からはレースデビューしてやる。
レースオフすんべー、皆ども!

323 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 01:15:54 ID:rgP1ZqCX
ここはあくまで「病弱名無しさん」のスレですから・・・

324 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 02:51:59 ID:vYImlvlU
皆さんいっぱい走ってるんですよね。
サンデーランナーの私は月50kmくらいです・・・
でも9月末のハーフに申し込んだのでちょっとがんばってますが、
よく考えたら月間走行の半分走らなきゃいけない・・・
気温が高くなきゃいけそうなんですが、
まだまだ9月末じゃ暑いんですよね。
暑い時期のトレーニング方法教えてください。

325 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 10:09:58 ID:jUPTjsy4
夕方走る!
ちゅうか、体のリズムとしても、夕方のほうが運動に向いてるって
前にあるあるでやってたような気がする。

326 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 10:14:29 ID:jUPTjsy4
ああ、それと走った後、塩分摂ってる?
まあ知ってるとは思うけどお茶よりスポーツ飲料ね。
塩化Naが含まれてればいいかな。
前にガッテンで(ry

327 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 13:12:10 ID:+TDxQoc6
今日は関東、結構な降りだな
さて、いくかノシ

328 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 13:54:33 ID:GU2v9I/l
今日献血行ったら脈拍が45だった…
心臓が鍛えられてるって思っていいんだよな??
なんか自分で怖かったからさ。

329 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 15:45:07 ID:u2vDy+Kz
>>328
心肥大って可能性が無きにしも非ず。

330 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 15:46:33 ID:q07lsSn+
最近走ってねーな。

331 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 17:19:00 ID:3KpXdbyH
今日も雨で走れない



332 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 18:18:24 ID:CLpYggkk
ジョグと付きあってもう五年。
歳なんだなあ、、、、、、
走らないと夕方には下半身がパンパンにむくんでる。

これから走ってきまーす。

333 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 19:26:46 ID:GU2v9I/l
>>心肥大

ぎゃあああぁあああぁ!!!  

少し走るの控えようかな…orz

334 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 19:39:59 ID:5TMW35/f
>>333
むしろ喜ぶべき

335 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 19:42:42 ID:d2mLt1kA
ジョグのよる心肥大だったら問題ないんじゃないの?

336 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 21:10:00 ID:k/FFz1n/
>>326
ミネラルウォーターとは別に塩分強めの梅干しがいいような気がする。
てか俺は走ったあと必ず一粒口にするわけだが。

337 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 21:24:59 ID:7a0g9jp4
普通に塩でいいと思うんだけど。
おれは水にクエン酸と塩をひとつまみ入れて走ってる。
スポーツドリンク倍に薄めて塩入れたらちょうど良いいかもね。

338 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 23:58:22 ID:gEog1elb
スポーツによる心肥大は、スポーツをやめれば元に戻ります。
しかし、心臓も筋肉なんで必要があって大きくなったわけで、
ただ他所の筋肉なんかと違って今まであった細胞が大きくなるだけ
だから、ちょっと心配だよね。つまり大きくなる分細胞が薄く伸びる
わけだから、いつそこからぷつんと心破裂するとも限らないです。
まあぽっくり死ねると思えば気が楽か。

339 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 01:55:27 ID:jZY8mpZZ
ジョギング始めた頃は水飲んですぐ走ると脇腹が痛くなったもんだが
3年経った今では500mlのペットボトル一気飲みしてジョグっても何ともない
体が適応してるのか?

340 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 11:53:05 ID:NGgCDIEK
昨日は台風だったんで、室内で女房のステッパーやったんだが、
室内でやると、一時間がやけに長く感じるな。 これじゃ続かんとオモタヨ 

341 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 21:56:10 ID:FKPQITef
ユニクロのドライシャツとスパッツ、ナイキのランニングシューズを購入。
まず形から入るw
この夏でなんとか10キロ、最低でも5キロやせたい。


342 :もっこりみち:2005/07/27(水) 22:17:52 ID:DwiTjchE
>>341
おっ、奇遇!オラも今日うにくろ(←なぜか変換出ない)に行って
紺のハーフスパッツとオレンジのドライシャツを買った。ランニングシューズは昨日アシックスをゲト。
今日少し走ったけど、ヤパーリスパッツは少しこっぱずかしいな。もっこり感が。

343 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 22:20:09 ID:IBSZge6H
>>340
TV観ながらだと、あっと言う間だけどね。
慣れてるオレは文庫本持参だが。(1時間で80ページは読める)

でも一番、時間の流れが速いのは
やっぱり路上でジョグなんだけどさ。

344 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 23:11:57 ID:dfXjKx1r
>>341
痩せる為というより、走ることを楽しんで。
ちなみに自分もユニのドライテック?(タンクトップ型)は2週間前に買った。
やはり夏は袖なしが快適。

345 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 23:48:59 ID:cZfvsSnr
ドライシャツとか化繊ウェアは乳首保護しないとエライコッチャになるね。

346 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 00:29:13 ID:1rClCeXY
今日は途中で腹痛に見舞われ、ほとんど歩いて帰ってきちゃったよ…
日中に比べてかなりヒンヤリするくらいの気温のせいか、
夕飯の餃子たらふく食ったせいか。
いつもより遅いくらいのペースで行ったんだがなあ。

さ、ストレッチしよう。

347 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 00:47:16 ID:mb7Z+f2p
今日は休みで、レディースデイだから1000円で映画観ますた。
その後梅田から自宅まで、地図見ながら歩いて帰りました。
2時間かかった。指先までぽかぽかして、身体が軽くなたよー。
歩くのってほんと、楽しいですよねー。

348 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 00:51:20 ID:mb7Z+f2p
ちなみに普段は汗だらだっらに流して、走ってます。
久々に歩いて、楽しかったもので、ジョギングスレなのに、
ウォーキングのこと書いちゃったよ。orz

349 :341:2005/07/28(木) 00:52:58 ID:YHSYLKUC
スパッツにポケットが無いことに気づいた…
ipod入れられない…無音で走るのはイヤだなぁ。
シャッフル買おうかな。



350 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 04:06:15 ID:IwqWiIUY
走っているときが一番幸せ


351 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 04:10:09 ID:D8Cj1t5j
>>350
すげー。羨ましい。
自分は痩せるために嫌々走ってるから最近さぼりがちだよ。

352 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 07:18:57 ID:CzuYbMaX
>>345
俺は首にタオルをかけてシャツの襟の内側に入れ、胸のところを少し膨らませて走る。
一見暑苦しいようだが、首より上の汗を吸ってくれるのでむしろ快適。
何よりタオルでシャツが浮いてるので乳頭に擦れることがない。

353 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 08:23:45 ID:c5aJLDV8
背中に汗かきやすい俺は、全部下に流れちまう。
お漏らししたようにパンツびしょびしょ。

ドライパンツもないかしらん?

354 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 08:54:36 ID:H3BeZ3xP
>>351
みんな最初はそうだよ。半年ぐらい続けてみ。

355 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 09:33:14 ID:AA0mYKTs
2年続けてるが楽しくはない。
義務感と強迫観念が原動力。

356 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 09:33:45 ID:AA0mYKTs
おっと、IDに励まされちまったぜw

357 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 10:25:40 ID:sPafDzV4
>>355
ナカーマ('A`)

358 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 11:39:31 ID:n/DYLKmk
おいらは年々走れるようになったんだけど、
自分このとがわかって義務感や強迫観念に苦しまなくなったのは
5年経ってからだなあ。

359 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 12:26:13 ID:uJzqc3Qg
楽しくもないのに5年も続けられることがすごい。

360 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 13:34:33 ID:z4pqCMsV
>>358
俺もだ 5年間「修行」をしてた。
ごく最近フォームがまともに近づいて、楽しめるときがある。

361 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 17:47:49 ID:1rClCeXY
ジョグ開始から約一ヵ月(毎日は走ってない)
服買いに行ったらなんか上半身が薄くなった気がする。
太ももとか下腹も細くなれば尚良いのだが。

362 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 17:59:52 ID:ERn0ao3W
下半身は作業肥大する。
上半身は荷物でしかないから削げていく。
ジョグ止めちゃえば足の筋肉も落ちるわけだけど。
だんだん走れるようになる自分に気付いて止められなくなる。

363 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 19:15:14 ID:GDz8uCvM
走り初めて一年数ヶ月になる。
今年の会社の健康診断の結果が来たが
身長が172で59→61に増えた
これは筋肉に変わったからかと思ってるが
総コレステロールが上がってる(標準圏内ではあるが)・・・

普段の食生活がジョギングよりマイナスになってるのだろうか
コロッケなどのお惣菜ばっかだからなぁ


364 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 19:24:20 ID:SK7duN06
>>363
お惣菜は味付け濃いし、油物も多いからね

おいしいパン屋さんの常連♀(おいしいってことはバタータプリ)
その上、身体が慣れて、脂肪燃焼しにくい状態になっていたのもあって

月間150km程度走っていても、体脂肪30%超の話を読んだことがある

365 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 20:23:24 ID:agNp+x/V
食生活も大事ってことだ。

366 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 21:56:07 ID:dlUeJ8wB
どうせ筋トレしてねーんだろ。
ジョグで痩せるなんてデブか最初だけだよ。

367 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 23:33:10 ID:Bjx89NQl
えらく鼻息が荒いじゃまいか

368 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 00:42:18 ID:PSVZGEyt
知人なんだが、数年前の夏にジョギング中に道端で倒れ熱中症で2週間意識不明
水分補給してもなる可能性アリだから、皆さんも気をつけて走ってくださいね。


369 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 01:12:13 ID:2STNTYt8
今日、いつもどおり走ってたら いわゆるいまどきの若者が馬鹿にしてきて悔しかった。
そして走り終えて、帰りを徒歩してたらお巡りさんがこんばんはって話しかけてきた。
私が女でジョギング帰りの汗びっしょりな姿を見て、懐中電灯もってね。って。
それだけなのに、体力より精神的にすっごい疲れた。
早く、周りの状況に振り回されないようなジョガーになりたい。

370 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 01:15:20 ID:DbOnkCko
>>369
早朝走るように切り替えたら?

371 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 01:17:03 ID:2STNTYt8
↑なんか細かいこと書き込んじゃった。ごめんね

372 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 02:44:02 ID:n0Z8ZGgD
俺も走ってたら若者が物珍しそうに見てるよ。
酔っ払ってるヤツが走って付いてきてみたり、信号待ちの時に声掛けたり。
でも無表情で集中してると、たいがいすぐに沈静化するよ。
独りでチャチャ入れしてきたら立派なんだけどね。

373 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 04:09:41 ID:Ph/CHzj7
遠目で見ても明らかにそれとわかるDQNは、距離をとって気配を殺してやりすごす。

夏だからか深夜でも結構いろんな人種が出歩いていますね。
なのでお巡りさんも頻繁にパトロールしてくれているみたいです。
しかしある意味お巡りさんも怖いなw 不祥事で有名な県警だもんな。

早朝ジョグは爽やかそうで憧れるな。こんどトライしてみよう。

374 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 09:33:28 ID:mMNp8EuH
おれDQNぽい爽やか
ジョガーなんだが
走ってるとみんな目を合わしてくれませんよww

375 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 09:37:45 ID:ltB53c1Y
スパッツを履いた足には筋肉が格好よく付いてて、きれいなフォームで颯爽と走るおじさんを見た。
でも、Tシャツのサイズが大きすぎててすべてを台無しにしてた。
尻が隠れるほどのだるだるTシャツってどうなの

376 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 12:19:48 ID:eq7SzH96
もっこり隠しなんでは

377 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 16:05:48 ID:FgXFI/4f
>>362
ジョギングでは筋持久力はついても筋肥大の方向には逝かんだろう。
「走り続けたら脚に筋肉が・・・」ってのはたいてい表面の脂肪が落ちて
筋肉の形が見えるようになっただけだと思うぞ。
短距離のダッシュや筋トレを組み合わせていれば話は別だが。

>>363
同じ理屈で、食べすぎだと思う。よほど意識してうまくやらないと
筋肉で2kg増やすってかなり難しいぞ。

378 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 16:25:02 ID:m6xHKX5e
5から6km/minで13kmを週に5,6回こなすんだけど
筋肉トレーニングはしていないよ。ジョグのみ。
足全体、とくにヒザから上はすごく太くなったよ。
作業肥大じたいは天秤棒こぶとか包丁腕みたいに
左右非対称ではっきりわかるほどでるのが一般的だけど、
使えば強化されるという意味で言ったのね。
おなじ下半身でもビッグジョンに作業肥大がでないのは残念。


379 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 16:39:42 ID:hoqHA3KG
>>378
速いなw。時速300km超!

380 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 17:05:25 ID:Cvv9h4Zr
>>378
フルマラソン7,8分で走るのかよ。ワラタ。
なんか和んだよありがとう。

381 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 17:42:14 ID:m6xHKX5e
すまん、気付いちゃったのね。
それでもリトルジョンなのよ。作業肥大なしっ。

追記:km/5から6minですから〜〜〜、残念(フルっ)

382 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 10:02:39 ID:rgRHIRCO
捻挫したorz
いたいー
完治までどんくらいかかるんだろう・・・冷やすんだっけあっためるんだっけ・・・
激しく後悔&動揺中

383 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 11:44:14 ID:Di4iR9Kj
>>382
ひたすら冷やせ。

384 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 12:00:16 ID:z+HWO6SA
>383
ありがとう、いま氷水バケツに足突っ込んでる
はー・・・

385 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 12:14:52 ID:XtU+b50d
>>384
テーピングすると腫れるの緩和するよ

386 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 13:52:24 ID:mEuCPQ41
部活引退して早2ヶ月。
運動不足でイライラするんで早朝ランニング始めたいんですが
最初はどのくらいの距離&ペース走るのがいいんですか?教えてください。
ちなみに私は♀で部活はバスケやってました。

387 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 15:15:11 ID:06mSbNvc
バスケみたいな激しいスポーツ
やってたような人間がそんなこと聞くかあ?
しかもいちいちメスとか書くなようぜえ

こんな感じでいいですか?

388 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 16:39:27 ID:Ndu3t1UV
>>387
おれも似たようなレスつけるとこだったw
運動やってたなら大体わかるだろう、それくらい。

俺はバスケ部だったときは毎日4キロくらい走ってたな。


389 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 16:46:02 ID:ZuPRzBLD
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1122204545/l50

390 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 16:51:49 ID:R67Iaos9
毎日4キロはすごいな、俺なんて1キロが精一杯。

391 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 16:53:57 ID:FRTVUlnE
>>390
相撲部でも、お前より走るぞ

392 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 17:59:38 ID:mEuCPQ41
すみませんでした。自己流でテキトーに走る事にします。
♀と書いたのはアドバイスくれる方がいたら参考になるかなと思っただけです。

393 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 18:59:08 ID:xval0a7V
空気読めない女だな

394 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 19:24:35 ID:a6dveFSW
まあまあそんなに偉そうに、他人に厳しくすな

395 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 19:40:51 ID:9/B+xuZy
>>392
まあ、気にすんな。
体育会系の女学生と聞いただけで、緊張して悪ぶりたがる純情クンが、
やいのやいの騒いでるだけだから。w

続けられそうな日数とスピードで、
景色楽しみながら最初は3kmくらいから始めれば良いと思う。
慣れたら少しづつ距離を増やすような感じでね。
習慣付くと良いな。ガンガレ


396 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 19:51:11 ID:5nLflZXx
お前らも空気読めないやつだな。
これは386の古臭いタイプの釣りで
387はそれに乗ってあげただけなんだよ。

397 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 19:56:54 ID:FOMCLelw
ジョグを初めてまだ一ヶ月経たないビギナーが履く様なシューズってどんなのがいいんでしょう?
どのくらい続けられるか分からなかったので今は元々持ってたNBのスニーカーなんだけれど、
それなりに続けられそうなのでキチンとしたのが欲しくなったけどどれがいいのか良く分からん・・・
店員に聞いたらアシックスのGT-2100 NEW YORKを勧められたのですが、無難なのでしょうか?
まだ5`走るとちょっとインターバルを置かないときつい位のへたれで
運動を止めて6年経つので体が重いためクッションの有るシューズを探してます。

398 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 21:16:32 ID:EdCXj1un
>>377>>378はどっちが正解?
私は膝から上は大して変わってないけれど、ふくらはぎが細くなって筋肉が見えるようになった。
と書いて思ったのだけれど、>>378の走るコースはアップダウンきつい?

399 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 21:30:00 ID:cXDZt2Tu
>>397
ニューヨークは値段的、機能的にも妥当なので、店員はビギナーには
ニューヨークを勧めがち。


400 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 21:55:59 ID:Rj1A89ED
なにげにシューズ選ぶときって楽しい。
どれで走ろうかワクワクする。


401 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 22:15:19 ID:xVq6tRin
ジョグはじめて10ヶ月 最初に買ったシューズが擦り減ってきたので、ロードジョグとGT1100を買ってきた
でそれぞれ1回ずつ走ってみたけど、値段が倍するだけのコトはあってGT1100のほうがフィット感が上ですね
ビギナーにニューヨークですか そうですか

402 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 23:14:51 ID:f4U75VTB
漏れは室内用に履いていた
クロストレーニングシューズで走ってるけど
蒸れる以外は満足。

403 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 00:20:04 ID:rqaGhzJe
最初は続くか解らないから、安売りの型落ちで十分。
ヌーヨークなんかもったいないよ。3000円位のがあるだろう。
型落ちだからって性能が違うわけじゃない。

404 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 02:43:40 ID:uhwi5IL0
体力向上とか体質改善を目論んで始めたジョギングだが、
なんとなく目標が欲しくなってきたので11月の横浜マラソン出ようかと思う。
でもハーフの制限タイム117分なのがきびしい。。。

405 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 07:29:35 ID:wxlu7afd
10年前に買ったナイキのかかとの所に空気が入ったシューズで走ってるんだけど
これってもう買い換えたほうがいいですか?当時15000円ほどで購入したんだけど。

406 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 07:58:34 ID:syWQJkVC
は?10年前?まずそれに驚き

407 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 09:39:28 ID:lpKUA6Bg
禿しく買い換えをお勧めしたい。
いやでもどれくらいの頻度で走ってたかにもよるか。

休日の早朝は町に人が少なくて走りやすいね〜、
平日は早朝でも不気味なオサンに声かけられたり
ジロジロ見られたりで気分よくないからさ。

408 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 11:03:54 ID:jg5brW9O
>>398
アップダウンって言ったって山道ってわけじゃないよ。
家の前から回ってこれる4.5kmの周回路を使ってるだけ
一般の道路も公園もあるから変化に満ちてるけど。

三周すると13.5kmなんだよね。こうも暑いと2周かなあ。
土曜日の夜はペースを落として4周だあ。

409 :231:2005/07/31(日) 11:46:46 ID:iKKlH0bQ
皆さん、お久ぶりです。
以前ここに投稿させていただいたものです。
現在はニートですが、病気を治して社会復帰を目指しています。
今も走り続けています。
距離は多くないし、スピードも遅いけど
なんとか自分なりに走っています。
意外としんどいけど、昨日なんか走り終えた後
大声で叫んでしまいました。
病気辛いけど、走っていこうと思います。
応援して下さった方本当にありがとうございます。

410 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:08:32 ID:dxhYxarj
人生楽すりゃ苦が来るさ。
くじけるなよ〜

411 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:39:02 ID:PZg/30+U
みなさん、靴擦れ対策はどうしてますか?
やはり、石鹸でしょうか?

412 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:59:16 ID:KlSYGPN/
サイズが小さいだけだろ

413 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 13:02:51 ID:BVQsxAHV
靴擦れはサイズがでかいとできるんじゃないのか?
踵のホールドが甘いとできると思ってたんだが

414 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:17:19 ID:IxtgQrg1
ダイエットの為ヲクとジョグを交互にやりたいんだけど、
5km位で筋肉減らしたく無いので、
やる前にバナナ半分食っとけば大丈夫だよね?

415 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:18:24 ID:V2BMzE1T
怪我なし、体調も特に変わりなく、気力もある。
ただ、タイムがここ一週間徐々に落ちている状態(6`30分→35分)なのですが
こういった時って1日位完全休養した方がいいのかなぁ?
平日は酒飲んだり仕事、天気等で走れない日が出来るから
休みの日はジョグに出たいのだが・・・

416 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:58:20 ID:XOXZx0pn
>>414
それだと脂肪も減らない。多分。

417 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:04:46 ID:KlSYGPN/
ダイエットやるひとって筋トレの事考えてないよね。
ジョグだけで痩せると思ってるのかな。

418 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:07:22 ID:30+Y/8WD
平日走れないんだったら、
休日くらいがんばらないと、
ジョグに関しては完全休養しっぱなしだぜ?(w

419 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 20:02:23 ID:MDHjpOr9
タイム計るのやめたらいいと思う

420 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 20:33:28 ID:Bwu3eE8p
>>417
食事が適量ならとりあえずは痩せるよ。

421 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 21:09:03 ID:wxlu7afd
>>407
あんがと。
買い換えることにしますだ。

422 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 23:42:58 ID:n8nC4D0O
>>417
実際痩せたけど何か

423 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 00:27:16 ID:N+DAJnkt
ヒント: フラシーボ

424 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 00:57:44 ID:IQHMa0P+
>>422
あんまり無理して貧血にならない様に気をつけてね。

425 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 01:10:21 ID:/azHc0me
MIZUNOの結構高めのシューズ買ったがかかとのフィット感がイマイチ
やっぱ俺はアシックスの足かな

426 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 01:18:15 ID:8sBWhYpj
脚で走るか 精神で走るか 心臓で走るか 体幹で走るか



427 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 01:34:19 ID:sh25uy2X
>>424
トンク


>>425
ミズノは幅がアシックスに比べて幅がワイドだからね。
おれもアシ派。

428 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 01:46:21 ID:N+DAJnkt
俺の足にはミズノが一番フィットする。
少数派なのか?

429 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 02:19:27 ID:mHhLSgcK
たった数名の書き込みで少数派とか判断するバカ

430 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 02:29:05 ID:dt97/6QU
オレもミズノ派。

でもアシックスのほうが売れてるんじゃない?

431 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 03:47:34 ID:j9ZcaF3O
俺もミズノ 拘りはないがw

432 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 06:11:27 ID:knrXjJOl
アスファルトやコンクリート上を走るんですが、ジョギングシューズってどういうのを買えばいいんですか?


433 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 06:51:58 ID:QQk/A/KJ
昨日は本当に暑くて、
75分走ったところで終えてしまった。
あんなにバテたのは初めて。

434 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 07:17:16 ID:bBRsuiyD
>>432
ランニングシューズと名の付くメーカー品はほとんどアスファルト上を走ること
を前提として作られてるのでその中で選べばいい。
1万円以上出せばまあまあのが買えるが初心者用なら
3000円代からあり、それでもビギナーにはまったく問題ない。
やっぱマズいのは違う種目のシューズで走ることかな。
ちなみに人気メーカーはナイキ、アシックス、ミズノ、ニューバランスといったところか。

435 :231:2005/08/01(月) 12:11:24 ID:qXObsl3J
おはようございます。
私は擦り切れたニューバランスで走っています。
あれは元々ランニングシューズなのでフットワークには最適です。
ランニングシューズも結構値段しますからね。
皆さんも頑張って走って下さいね。

436 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 16:32:14 ID:LAMnBSpb
平日でも走れるよ
20時半頃仕事から帰ってきて30分で軽く飯を済ませて21時ちょいすぎから走りはじめて
23時頃に帰宅。風呂入って24時には寝床につく。朝早いから走ったあとでも寝れるよ
走ってるとき音楽聴いてないと時間たつの遅すぎて辛い。

437 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 16:33:15 ID:LAMnBSpb
で飯食ったあとベッドに転がっちゃうと走るのやめたくなるので注意W

438 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 21:48:27 ID:gaMUXq6g
幽霊とか出るかもしれないしな。

439 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 21:55:23 ID:hWz6KfYS
こらっ!怠けるなっ
    言い訳するなっ

440 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 23:15:46 ID:4fKEfpiY

こういうのもいるしな
http://www.nan.co.jp/nanlog/roji0010.html



441 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 00:34:17 ID:ZXsU/RqN
100m/分で走って1.5kmぐらいですでにへとへとになる。
この場合、スピード落として長い時間走ったほうがいいのかな?

442 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 00:45:16 ID:gvXd10Rx
マラソン選手なら速度上げた方がいいけど
ただ単に痩せたい、減量したいってなら
同じ距離を時間かけて走った方が効果的だぜ
競技でやってるわけでないので、有酸素運動している時間が長ければいいのです
なのでペースは気にしてません、音楽聴きながらまったり走ってます

443 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 01:08:32 ID:ZXsU/RqN
>>442
なるほど。よくわかりました

444 :sage:2005/08/02(火) 01:16:40 ID:Cnh2GJkD
aaaa

445 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 01:33:13 ID:DOoRZIiA
>>441
ウォーキングで鍛えろ
おまえにジョギングはまだ早い気がする

446 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 01:34:40 ID:Cnh2GJkD
すみません。
運動不足でジョギングしましたが
関節がメチャ痛くなりました、足が動きません。
毎日やれば慣れてきますか。

447 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 01:53:46 ID:e1nrJvmf
関節は大切だぁよ

448 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 02:49:55 ID:m2l8twKz
ウェイトトレーニングって何やってますか?
俺は腕立て50・腹筋100・ダンベル100位だけど。

449 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 06:23:03 ID:IWS8LmJZ
>>434
ありがとん。ランニングシューズね。頑張って1万円以上のを買ってきます。

450 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 06:57:53 ID:wLBe6dNJ
>>41
100m1分っておかしくないか?
それって歩くペースじゃん。

451 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 08:32:34 ID:RpPx//l2
走ってたらトイレ行きたくなって走れなくなった…
年なのか?orz

452 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 09:43:24 ID:FNQ+lsMl
>>450
悪いが俺はジョグを始めた当初
よくウォーカーに追い越されてたぞ。
♀ウォーカーにはやたら速いのが多いんだよ。
手の振り方が天に届くぐらいで
ストライドが異常に大きい。
だらけたオヤジジョガーではかなわん。

453 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 09:53:40 ID:j/xj+8fS
ほんの少し直腸に残っているヤツのせいで
苦しいウォークに変更しなければならない辛さ…

454 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 13:29:12 ID:QLFEgqfA
とくに心当たりはないのに、軽いギックリ腰っぽくなってしまった…
こういうときはジョグ禁物かなあ。
すでに風邪で一週間近く休んでるのでウトゥ

>>448
へなちょこな自分は、腹筋背筋各20腕立てスクワット各10
時間あるときはランニングスタイルに載っていたのを一通りやってみる。
>>451
頻尿がちなのでその苦労よくわかる

455 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 14:38:04 ID:3JfBdlsA
>>446
痛いなら休むべき
悪化すると歩くことさえできなくなる
筋肉が付いてくれば関節は丈夫になってくる
靴だけは良いものを買いな

456 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 14:48:38 ID:eWw+MH9l
一ヶ月で5キロも減量してちょっと一週間休んじゃって、リバンドしちゃったかなーーと思って
体重計乗ったら、1キロくらいしか増えてなかった
で休養も取れたしジョギング再開したら前より体重減った。
食うことで体脂肪燃焼を助けるってのを実感した。
食わず運動してもストレスたまるし要領悪いってことっすな
普通に食って走れば良し


457 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 18:11:12 ID:20WfKJFl
今日出かけた帰り、いつもならバスで帰ってくるんだけど今日は歩いて帰ってきた。
ちょうどいつもジョギングする時間分くらい歩いたから(40分程度)
今日はジョギング休もうかなとか思っちゃってる自分がいる・・・
あああ怠けるな自分〜・・・

458 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 19:46:03 ID:FNQ+lsMl
>>457
今からでも走れよ。
俺は午前中に2時間走ったものの、昼飯を食い過ぎた
ため気になって、今さっき45分走って来たぞ。
ま、晩飯も食い過ぎてしまったわけだが。

459 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 20:15:21 ID:TZbgEcgB
午前中2時間って・・・( ゚ Д゚)  ・・・
学生?ニート?

460 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 20:32:50 ID:fMcCQZMl
今日休みの人かも知れんぞ

461 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 21:03:17 ID:Vw5iuhpZ
平日の昼に仕事してないやつを学生かニートと決めつける馬鹿ハケーン。
8月入るとシフト制で夏休みの会社もあるんだよ。
美容師や、火曜休業のデパガも休みだし。
ジョグやるならいろんな可能性を考えろよ。


462 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:32:03 ID:QLFEgqfA
最後の一文、前後の関連性がよくわからんw

463 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:47:54 ID:p2DqASKO
俺も今日二時間走るつもりだったよ。
でも、一時間20分で挫折。来週は挫けない様に
音楽聞きながら走るか。

464 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 23:09:59 ID:Vw5iuhpZ
>>462
そこは関連性を考えるところではない。
しいて言えばルアーだ。

465 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 23:45:21 ID:k0hrCnM1
音楽聴かないと走ってらんねーな
2時間とか走ると時間たつの遅すぎて辛い
まあその間いろんなこと考えながら走ってるわけですがね

てか会社で夏休みあるとこなんてあるんだ・・エリートコースの人ですか?
会社の夏休みなんてうちじゃ考えられませぬ

466 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 23:52:12 ID:mg5TIz4C
まともな会社はあるでしょw

467 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 00:04:38 ID:ta+lv5Qj
へぇー
どんな会社ですか・・・
俺んとこなんて週6勤務がほとんど残業オンパレードですわ
朝8時半〜17時定時だけど定時で終わるなんて月一回あるかないか
ほとんど夜7時くらい遅いとき8時迎えることも・・
ま家が近いから仕事やってても走れるわけですがね

468 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 01:01:18 ID:7htJooM7
俺大学生だけど
研究室に入って今年は夏休みなし
帰宅は早くても10時過ぎ
でも帰ってからジョギングする

5時退社とか正直信じらない
8時でもうらやましい

469 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 01:23:17 ID:uJ7qqVCo
毎日2キロずつ走っても凄い汗かきます。
2キロずつでも効果ありますか?

470 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 01:31:32 ID:BjtmPY48
2kmでもやらんよりマシ。
汗かくのはクーラー無い部屋にいても一緒。
汗かいた=運動した では無いって事を認識してよね。
頼むよホント。

471 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 01:48:48 ID:DiBzC6U5
>>467
残業オンパレードって表現を使ってるくせに20時帰宅って・・・
そんなんで残業自慢できる精神は公務員かなw

>>468
22時でも全然自慢になりません。
しかも学生だし。


残業自慢・不幸自慢はつまんね。
自分のできる範囲でジョグすればいいのだ!

472 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 01:56:37 ID:BnBeQqGl
こんな時間にレスするなんてさてはあなたも二ートですね

473 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 03:05:24 ID:fTqiZeD4
いいえ、浪人生です。

474 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 03:08:12 ID:7htJooM7
>>471
別に自慢はしてない
自分の周りの社会人で深夜1時2時なんて話をよく聞くし
おまえと全く同じ気持ちでレスした

でも6時や7時で残業とか言ってるのを見るとハァ?と思う

475 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:14:59 ID:gxhJTGAS
俺は毎日9時に4kmジョグで会社いって、帰りは22時におわって
4Km〜10Kmのジョグで帰宅かな。忙しい方だが普通だとおもう。
帰りが0時過ぎそうなときはロードレーサーで自転車通勤だが結局1時間くらい走ってたり(笑)

べつに、遅くなっても走ってるから偉いだろ、とかいうわけじゃなくて、
仕事ばっかだと精神のバランスが取れないので走ってるだけですが(;´д`)


476 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:19:23 ID:ofl93tAD
今日休んじまった…なんか負け犬気分

477 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:51:35 ID:5Iq3dlS3
汗かいたからって痩せないって言われるものの
大量に発汗したらやっぱそんだけ痩せた気になるよな。
俺の場合いつも4キロちょっと走ってるんだけど、最後は
Tシャツが前も後も上も下も横も乾いた部分が全く無くなるくらい、
バケツをひっくりかえしたような汗の濡れ方をする。
これ異常かなぁ?みんなはどんぐらい汗かく?


478 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:56:31 ID:/CQ99cNp
大雨なので今日はさぼれると思うと嬉しい

479 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 11:26:09 ID:r4S3wVLp
>>41
それ以上ペース落としてどうする、ピザデブw
(´,_ゝ`)プッ

480 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 17:07:03 ID:nfLw6E/4
>>477
どんなバケツかは知らんが、脱水症状で死に至るまで
汗をかいてはいないだろ。そんなおまいさんはそのあと
水分補給をする。
汗で減った分の体重は水飲みゃ戻るんだよ。
脂肪が燃えて痩せたのとは別問題。

481 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 17:15:55 ID:/PLSGGpS
走った後、バケツをひっくり返したような汗だくはいいのだが、
顔が茹でダコ上体なのはなんとも恥ずかしい。夜だからいいけど。

482 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 17:47:00 ID:0p/oXas9
>>477
そんなの当たり前
一日3リットル以上消費する

483 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 17:48:26 ID:5JoYlEz+
このところは、川に落ちたような状態で帰ってくるぜ。夜だからいいけど。
1日の老廃物を出し切ったような気分が快感。お肌もつるつるだ。

484 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 18:20:55 ID:2DEiOA3z
うん、こんまえ初めて走って、マジ辛くてもう絶対やんねぇって思ったけどやっぱり体を動かしたあとは気持ちいいね。
なんていうかその辛さで自分が強くなってるような感じ。これから走ります

485 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 18:33:27 ID:MD67pfnI
俺夜ジョガーなんだが、走り終えて寝るまでの3時間くらいで
水を1.5L飲むんだけどこのくらいは普通だよな?

486 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 18:57:02 ID:/JlL/+lV
>>485
普通だな。
俺は直後だったら1Lイッキとかする。体には良くないだろうけど。

487 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 20:03:27 ID:zQRrYqT5
走ってくるか
北海道は今雨降ってるけど、小雨になってきたから走れる
3時間も走ったら1Lくらい飲めるな、だが走ったあとに飲みまくるのはいかがなものかと
俺は寝る前に走って、コップ一杯くらい飲んで寝て日中飲みたいときにガブ飲みする


488 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 20:30:16 ID:nfLw6E/4
一回に飲む水を体が吸収できるのはせいぜい250cc程度らしい。
残りはションベンや汗で出てしまう。だからアミノ酸がどうのとか
大豆ペプチドがどうの言うドリンクもペットボトル一気じゃもったいない。
俺は500のペットボトルを走る前に200ccほど飲み、中継で100cc。
走り終えたら残り全部を飲むようにしてるアミノバリュー。
脂肪燃焼には効果的だで。

489 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 21:05:27 ID:SZwMMqjM
友人と一緒に走ると、あっという間に1時間でも2時間でも過ぎちゃうよね。
話をしながらだとぜんぜん苦痛を感じない。

でも毎日付合わせるわけにもいかんのだな。



490 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 21:58:51 ID:otZh2ipG
みんな走ってますか

ジョグ暦まだ7ヶ月目。まだまだ未熟者でござる。
10〜20km走ってる人のレスに触発されがんばってきました。
きんもくせいが香る季節までに、今より速度アップできたらいいな〜


きんもくせいが香るころ。一年で一番好きな季節。

491 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 22:35:44 ID:zQRrYqT5
10-15キロ程度で中継で飲むようじゃ甘いな(ふ

492 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 22:45:10 ID:FVcI8JL+
>>491
ぎゃ。
じゃあ、2〜3`で自販機とお友達になってるオレ様は甘々ですね・・・orz

493 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 22:49:02 ID:4VKKtT76
はっきり言って問題外

494 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 23:43:15 ID:a4swtLwr
自分のペエスでやりゃいいじゃん。
なんだよ「問題外」って…w


495 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 23:57:06 ID:zQRrYqT5
>>493
口は悪いけど同意。

496 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 00:00:37 ID:IR2Odd7V
494の言うことは最もだと思うけど、正直493に同意だな。
でも1km3分ぐらいのペースで2〜3kmという話なら「すげー」って思う。
遠慮なく飲んでくれよと。

497 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 00:06:05 ID:hm5yef2v
>>488
間をどれだけ空ければ1回と数得るのですか。
10分あければ2回ですか。
其の間隔がわからなければ回数が決められないような。


498 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 00:16:47 ID:0nuWTe3W
夏の昼間の水分補給の理想は30分に1回コップ1杯程度

499 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 01:03:20 ID:cqanUsts
つい最近ヴァームウォーターの500mペットのラベル眺めていて
これは、運動中とか運動後に飲むことと書いてあった。そして、
運動前には、缶を飲んで置けと。そうか、缶も買いに行くか。

500 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 01:09:28 ID:bNzx8ANg
大量に汗をかくのは全くの無駄汗だってさ。
そういうのは蒸発しにくいから、体温が逃げなくて良くないらしい。
どうやら、運動慣れしていないとそうなりやすいらしい。
ただ、全く汗をかかないよりは良いとのこと。

ほどよく汗かく>>汗っかき>>>>汗かかず

501 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 02:38:48 ID:mKQ1COSQ
ヲクからランに切り替えてから一日300gのペースで体重減ってきた
やっぱり歩くより走る方が脂肪燃焼するみたい
もちウェイトトレーニングはしてるよ

502 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 03:15:12 ID:Pk95SDvC
>>501
ウォーキングとランニングの距離は同じですか?
距離が同じなら消費カロリーはほぼ同じらしいんだけど、ランニングの方が
筋肉が発達するので運動による消費カロリー以外の代謝量が向上するのかな。

503 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 05:34:31 ID:Ufq819y5
>>501
俺はヲクから序gに変わったら体重減少がピタリと止まったよ。
300g全部脂肪だったら嬉しいんだけどね。
2700kiか・・・

504 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 09:14:17 ID:jjwNsb+6
ウォーキングなんて足弱い人がやるもんだから


505 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 09:41:01 ID:joGQeDhq
>>500
とはいえ今の時期はつい水分を多く摂ってしまうからムダ汗かいちゃうな。
俺なんか毎日全身ビタビタの汗まみれ。ドライテックなんか全然役に立たねぇ。


506 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 10:10:28 ID:nWHopwot
>一日300gのペースで体重減ってきた
だと?
10日で3kg 1ヶ月で9kgかい?

507 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 10:26:27 ID:236qbwfS
たまにこういうカンカン照りのの日に思いっきり走りたくなる。
熱中症に気をつけつつ突っ走ってくるか。

508 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 10:27:31 ID:dYsTzL4x
体重300kgくらいの人ならそれくらい楽勝だろ?
なんでも自分のモノサシで考えるなよ、厨房>506

509 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 12:13:40 ID:V+ZHC5SO
>>502
距離が同じなら消費カロリー同じなの?

510 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 12:15:41 ID:wad3Q48N
>>497
俺の場合は休まず走るのだが、最低45分は走ったあとに二度目の水補給だな。長くても60分。

511 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 12:33:01 ID:sTF8ZUNH
>>509
>502ではないが、違うんじゃない?
運動効率が激しく違いそう。

512 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 13:02:29 ID:TRyTqB1R
公園で裸で短パン一丁で走ってる
オサーン共よく見かけるけど、わいせつ罪で逮捕してほしい。
公共の場なんだからさぁ

513 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 14:11:03 ID:sTF8ZUNH
ババアの短パン一丁なら逮捕してほしいが、
ジジイの短パン一丁くらい生暖かい目でみてやれよ。

514 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 14:47:59 ID:/bo7no1q
美女の短パン一丁だったら大歓迎なのだが

515 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 16:00:02 ID:Fpe01HJj
まあ実際は、ランニングシャツから出る細くて白い二の腕をロックオンしてしまうような
低刺激でも大歓迎なんだが

516 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 19:19:49 ID:32OhY9Ia
美女の短パン一丁だったら、わいせつ罪で逮捕して、
自宅に持ち帰る。

517 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 19:46:06 ID:iZJFXrJ2
短パン一丁。末次のことかw
うちの近所にも筋肉ムキムキのおっさんが上半身裸で走ってるの見る。やっぱみせたいんだろうな

518 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 20:11:14 ID:8+r8dD6+
顔と腕だけ焼けて海とかで目立つから焼くために脱ぐ時ある

519 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 21:00:48 ID:sTF8ZUNH
脱ぐなよ。
むさいなー

520 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 21:30:12 ID:9CVAR0Xc
でも暑いと脱ぐでしょ。きれいに日焼けしたいってのもあるし、シャツとか洗濯物も少なくて済むし、
何より自慢の体を見せたいし

521 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:13:13 ID:gEITPVfO
だったら街中走れや

522 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:16:04 ID:/bo7no1q
いいなー自慢できる程の身体手に入れたいよ。
毎日10km走っても腹の肉はタプーリ

523 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:17:04 ID:tM/UfEjd
暑い中15キロ走ってきたが
気持ち悪いほど汗が出た。。。。
冷たいシャワー浴びた後は最高だが!


524 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:18:19 ID:tM/UfEjd
飯のオカズはキムチが良い
とてもヘルシーだし飯に合うし辛いからお茶飲みたくなってジュース避けれる

525 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:27:27 ID:gEITPVfO
>>522
筋トレどれくらい?

526 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 00:32:49 ID:/hydXPQA
シャツを脱いじゃダメ?
日曜昼間に10kmジョグってたときはあまりに暑いもんで3km過ぎで
タンクトップ脱いで走ったよ。
ちなみに河川敷コース。
15人ぐらいジョグってる人とすれ違ったけど少なくとも5人は上半身裸だったよ。
皆手にシャツ持ってたけど。
自分が脱いでる方だと他の人が脱いでても気にならないもんだね。

527 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 01:58:39 ID:s3VTSmFA
マナーとかモラルだろ。
ガキがコンビニの前にたむろして地べた座りしてるけど、あれも自分が
やればたいして気にならん。
でもマナーわるいからやらん。

528 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 01:59:05 ID:Ks4BUPRJ
欧米だと芝生の公園で普通に上半身裸でくつろいでたりするよね。
文化の違いか。

529 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 02:01:26 ID:IyMRrb+b
上を脱いじゃうと心拍計の乳バンドが見えちゃうので脱げません(笑)
一般人からみたらちょっとアレだろうし

530 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 02:14:40 ID:HIRIrLMf
さっき11キロ走ってきた、前を走っている奴がスゲー臭い!
後方10メートルから息を止めてダッシュで追い抜いた、
頼むから毎日洗濯してくれ、服を着てないほうがましだよ


531 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 07:40:26 ID:bC9RPLOZ
>>526
上半身裸は場所によるな。都下の河川敷でジョガーしかいない場所なら
問題ないだろ。シティジョグではスポーツ関係なしの通行人が多いのでマズい。
あと都心の公園内なら裸のジョガーは多い。代々木公園、平和の森公園、
城北中央公園なんかは俺様の裸テリトリー。

532 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 08:38:45 ID:i0ipxCiz
公園の半裸ランナーってゲイのサインじゃなかったんだ

533 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 09:01:23 ID:8FzBPv8q
>>509>>511
俺は高校の物理は最初の中間テストでダメぽになったヘタレなんで
自信は無いのだが、消費カロリー≒仕事量=重さ×距離、と考えれば
距離が同じなら歩いても走っても消費カロリーは変わらないような気がする。
どこからそのエネルギー源を調達するかは別の問題じゃなかろうか。

とまで書いたのだがそうすると車の燃費なんかはどう説明すればよいのだろう?
一定の速度で走っても時速30kmと60kmでは違うよな。
あれはギアとか摩擦とかもっと難しい話なのか。         角度とか。

534 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 09:41:57 ID:zOJjch40
日焼けってどれぐらいの時間でなるんかな?!
毎日一時間半走っても日焼けしないよ(´・ω・`)

535 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 09:52:41 ID:cV0KsydA
走るのって一歩一歩の合間に一瞬でも体を空中に浮かばせているし、
着地時の衝撃とかは、歩くよりすごいわけで。

というわけで消費カロリーは違うと思う。

536 :522:2005/08/05(金) 10:32:57 ID:PpfYjLOt
>>525
あんまやってない、腹筋30回位。
気がむいたらダンベルとチューブ使って20分位。
多分頻度は週1とか

537 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 12:05:05 ID:UPFf09V8
>>536
1回を1/3の量にして、頻度を3倍にしなさい。
週1だと腹筋は付かないよ。

538 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 15:36:07 ID:s3VTSmFA
>>533
マジでアホだろ。
逆立ち歩きも、自転車も同じ距離ならすべて消費カロリー一緒か?
運動効率の話。

539 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 16:06:06 ID:OpTLj4nh
>>529
日に焼けたら、そこだけ白いしw

540 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 16:20:19 ID:QKInzO+W
筋肉維持するのにどれだけ筋トレすりゃいいんだよ

541 :533:2005/08/05(金) 16:32:12 ID:8FzBPv8q
あんまり俺をいじめるなよぅ。一応天下のNHKもジョグとウォークでは差が無いと言ってるし。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html の真ん中あたりな。
ここで言っている「ダイエット効果」ってのは消費カロリーと同義だろう?
ただ>>535の言ってることを考慮すればジョギングの方が「前方に進む以外の作業」を余分に
行っている分消費カロリーは多いと思う。

>>538
仮定自体に無理があることを承知で言えば、腕に足と同じ筋力があり、
腕で歩くことに習熟していれば実は逆立ち歩きでも同じかもしれんぞ。
自転車は確かに「車輪」という別の要素が加わってくるので全く違うだろうが。


542 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 16:43:42 ID:HfQrt7w5
さあみなさん、ガッテンしていただけましたでしょうか?

・・って?あほか。

543 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 17:06:04 ID:ATAdt3Ka
タフな方が多いですね、
私は毎日2kmで十分というか、2km以上を毎日続けて走れません。
疲労が蓄積してしまいます。

544 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 17:15:15 ID:xSvK5SG4
>>533
そろそろ前提の公式が間違ってることに気付けよw
面白いからいいけどw

545 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 18:16:21 ID:PFoHXpb4
みんなはどこ走ってる?
普通の住宅街?公園とか?


546 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 18:34:46 ID:ddv+QGjH
>>540
ジョギング程度に筋トレは必要ないだろ
特に細身になりたい人にお勧め
てか暑すぎてついつい水分取りすぎちゃうな
夜に全てジョギングで出さないと絶対水太りする・・

547 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 18:42:54 ID:xSvK5SG4
>>545
俺は住宅街を5km + 公園を5〜10km。
今夜も大汗かいて走るぜ。

548 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 19:25:17 ID:cN2gSpyK
>>544
同じ距離ならランニングはウォーキングの2倍のカロリーを消費するようですね。
ただ、同じランニングならスピードに関わらず距離が同じなら消費カロリーは
同じだそうです。
ttp://www.vernal.co.jp/kirei/kenko/newran/2.htm

549 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 19:42:01 ID:tzOSlCWJ
>>545
一級河川の土手を4km位。夜は物騒だし朝は無理なので週末しか走れないのですがorz
ついでに気功+太極拳してます。気持ちイイ

550 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 19:48:54 ID:ddv+QGjH
目標が無いと続かないね

551 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 20:21:38 ID:SM6uesbh
ごちゃごちゃ言ってる香具師は
運動処方の本でも借りてコイヨ

552 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 22:15:06 ID:UPFf09V8
>>548
スピードにかかわらずカロリー消費が同じなら、一気に飛ばしてさっと終わらせても、
のんびりゆったりやっても効果は同じなのかぁ・・・

553 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 23:07:20 ID:hYk1hPrt
>>552
「効果は同じ」とは言ってない。
「消費カロリーは同じ」と言っている。

554 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 23:38:24 ID:/hydXPQA
この週末はかなり暑そうだぞ。
気をつけて走ろうな。


555 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 00:08:11 ID:xXb+Nrs7
>>552
スピード出せれば時間短縮になって自由な時間が増える
俺はこの糞暑いのに上下ジャージで走ってるから、汗の良が凄まじいよ
気持ち悪いんだけど、シャワー浴びたあとクーラーにあたってる時が人生で最も気持ちいい時間かもしれん

556 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 00:21:54 ID:wBnGz/78
>>>555
>俺はこの糞暑いのに上下ジャージで走ってるから、

何の為に?

557 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 01:01:05 ID:BJsu+cBR
熱中症で逝くために

558 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 02:02:44 ID:sa2qideA
ジョギングする時の呼吸法について、
自分は「鼻で吸って吸って、口で吐いて吐いて」が正しいと思ってて今もそうしてるんだけど
すべて鼻でおこなった方がいいとどこかで聞いた。
みんなはどうしてる?

559 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 03:01:37 ID:/ONh5AOH
鼻吸い口吐きよか鼻吸い鼻吐きの方がよりいいと聞いた、俺も。
心肺機能が上がるのかな?でも途中で息が上がる罠。

560 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 06:09:15 ID:eg1PZYsP
鼻でやってたらオレは1キロ持たないかもしれん

561 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 09:15:41 ID:La9fEzSk
気づくとスベテお口でしてる

562 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 12:45:42 ID:sgiBFT78
みんな毎日走ってんの?自分今日はちょっとお休み。
この時期早朝じゃないと気温高くてキッツイわー

563 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 13:02:25 ID:/ONh5AOH
俺は8年ジョグと筋トレ続けて無意味にボクサー体型の体を作った。
素人だからもちろん喧嘩なんか恐くてした事ない。

564 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 13:47:49 ID:Qo0jsSWn
短パンがひざに当たって擦り切れてあせもができるので
スパッツのようなものを買いたいと思いますが、どれがいいんでしょう?
3kmぐらいしか走らないへたれジョガーですけど、
CW-Xとか着てもいいんでしょうか?

565 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 15:04:14 ID:BJsu+cBR
へたれのくせに
調子に乗るなよ

566 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 15:06:29 ID:/ApNTE9L
正直すまなかった。
今は反省している。
もう調子に乗らない。

567 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 19:19:52 ID:q5ejP6bj
>>564
ランパンにしとけば?
とくにこの時期は、股間に熱がこもらなくてよいよ。

568 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 21:36:28 ID:rpZ4QL6P
ジョギング後の薄めたポカリならいくらでも飲めるんだけど、
だからって飲みすぎるのはもちろん体に良くないよね?
500mlくらいでやめとくが吉ですかね

569 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 22:03:33 ID:ym2QyRwB
今日も暑かったねー。
15時ぐらいから10kmジョグったけど風があったんで先週末より少しマシだった。


570 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 23:54:13 ID:mtkSYGOM
同じく10キロ走ったが、
バテバテで口の中が乾ききった状態になったよ。
15キロ予定してたんだがあえなく断念(´・д・`)

571 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 00:28:56 ID:FzEokq8a
>>564
3kmでCW-Xはもったいない
ウニクロのスパッツで十分


572 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 02:11:44 ID:EwzHFdt9
>>564
5kmジョガーの自分はナイキのスパッツ。
セールで買ったので確か3000円くらい。
ユニクロのと迷ったけど見た目でこっちにした。

十日ぶりのジョグだったのでゆっくり走るつもりが、
不審な足音に数百メートル追われて全力疾走インターバルするはめに。
疲れたぜorz てか深夜ジョグは危険と隣り合わせね。朝に変えようかなあ。

573 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 02:38:24 ID:eLUcKF8y
>>558
ヨガ走りがいいよ。
ずっと鼻呼吸。死ねるぜ。俺も実践している。

574 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 03:03:06 ID:1Grf0Ctm
>>573
欽チャン走りやって
逝けば

575 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 03:06:57 ID:FzEokq8a
>>558
そりゃペースによって変わるよ
`4分で鼻呼吸のみだと気絶するw

576 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 06:18:42 ID:Pf5Y14Pc
行ってきました〜この時間でも暑いな(;^_^A

577 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 08:26:17 ID:9q/TO7ac
>>558
脂肪燃焼が目的なら、鼻呼吸だけで走れるくらいゆっくりのペースがよいです。

578 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 09:07:50 ID:DqlS9I04
ここにはデュークと同じスパッツで走ってるヤツはいないのか?
自分そうなんだけど最近人目が気になるw

579 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 11:31:06 ID:iuiexfrN
ジョギングの後、縄跳びしようかと思うんですが。
ジョギング用のシューズでやっていいもんでしょか。
サイト見ると、かかとの厚いシューズはつま先への
負担が大きいとか。

580 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 13:07:54 ID:iuiexfrN
誰もいないw
ジョギングシューズ買ってくるぜよ。

581 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 14:30:39 ID:5O+Y4sTo
都内の某公園で2時間ほど走ってきた。やっぱ裸で走るとゲイの視線が痛いな。
その間、アクエリアスのペットボトルを2本消費。朝より体重3`減。


582 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 17:10:18 ID:mAmVkPsN
>>579
俺も縄跳びをジョグシューズでやってるが、むしろウォーキングシューズより
クッション性が良くて跳びやすいよ。
だから、気にする必要ないと思われ。

583 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 18:00:53 ID:aix2H6AO
負担云々はわからないけれど、縄跳びは底の薄い靴の方が縄と地面との距離をつかみやすいので飛びやすいと思う。
運動靴ではないが俺はオールスターで跳んでました。二重跳びを200回以上できたのが懐かしいです・・。

最近ふくらはぎに青い血管が浮き出てきたのですが、運動不足の証拠でしょうか。

584 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 18:06:14 ID:aix2H6AO
無意味なレスだった事に気が付いたm9(^∀^)プギャー

585 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 18:23:46 ID:4dQhw8F3
もまいら、縄跳びぐらい裸足でやれよ

586 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 19:11:44 ID:iuiexfrN
MIZUNOのウェーブアトランティスを買ってきたゾ
とりあえずネットで手に入れた知識で選んでみた
店員よ商品棚以外の事、教えてくれ・・・

ちなみに、客の中に可愛い娘っ子がおった
声かけりゃよかった。

>>583
2重跳びなんて今も昔も出来ません。

587 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 20:11:26 ID:+mFsWNOy
木曜にせっかくニューヨーク買って来たのに金曜から親戚の葬儀関係で三日も走ってない・・・
明日こそは。

>>586
小2で二重跳び270回でしたが何か?
っていうか、コツさえつかめば50回は跳べますよ。
クラス全員(運動神経とか体重、男女関係なく)50回跳べましたから@小3時
ジョギングしてる方なら大丈夫かと。

588 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:05:57 ID:5O+Y4sTo
>>586
店の中で声なんかかけてくる男は100%迷惑だな。
それとも自分が声をかけたらなびくとでも思ってんのか
ナルシ馬鹿。

589 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:26:05 ID:7gCc7EBn
>>577
鼻呼吸できるくらいの速度で一時間毎日走ったら結構やせるかな?

590 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:46:29 ID:fIrdeFo6
筋肉をつけようと思って腿を高く上げたら、
上体が激しく揺れるしふくらはぎとかを痛くしてしまった
腿というか膝を高く上げる事に集中してたんだけど
そうするとなんだかドタドタした不自然な走りに

姿勢を良くするほうか何かを最優先した方がよかったんですかね?
腿上げを意識してる人がいたらコツを教えてくれませんでしょうか
くだらねー質問で悪いですが

591 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:54:29 ID:uetvbgi0
筋肉つけたいならスクワットや階段ダッシュとかでつけるようにして
フォームは崩さない方が吉

592 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:55:32 ID:7gCc7EBn
昨日初日目で1時間ゆっくり走ったんだけど、これってオーバーワークって奴なの?
なんかこのスレ最初からちょっと読んだら不安になってきた…

593 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 22:57:26 ID:uetvbgi0
>>592
ゆっくりなら問題ないと思うよ
痛くなったら休めばいいんだし

594 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:04:13 ID:4cBZnByy
>>592
現在の自分の体力次第かと。


595 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:05:36 ID:7gCc7EBn
>>593>>594
dクス
最後の方は本当にちょっとだけ足が痛くなったけど、この程度なら大丈夫そうですね。


596 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:06:29 ID:8EMTXNkJ
いつもの公園のコースを走っていたら女性に抜かれた。
なぬぉ!と思い必死に追いすがるも5分/`ジャストのペースはオレには速すぎるよ お姉さん・・・
結局2`ほど追走してペースダウンしてしまいましたよ。 

597 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:09:18 ID:qy3MaySm
そのペースは早い
俺は6〜7分

598 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:17:57 ID:rk0KMXSe
ついに膝痛めてしまったよ....
明日は休むかね

599 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:35:23 ID:8mOirnVA
30℃あるのにいまだにサウナスーツを頭までかぶって走ってる馬鹿がいた。
しかも、太もも上げて俺よりちょい早めキロ5.5分ぐらいで走ってる。ただあれじゃぁ
距離走れないだろうな。10キロ走ったら倒れるよ。
なんであんな拷問みたいなことするんだろ。信じられない。

600 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:56:08 ID:iuiexfrN
>>598おやすも
体壊したら元も子もないしの。

601 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 00:04:16 ID:BN3N5Fkw
今日休み

602 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 03:46:28 ID:TskTlQHJ
ここにいるジョグ厨は
長袖きてる椰子を叩くのが好きだなwワロスw

603 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 05:22:54 ID:/D8XZ8oB
>>599
ボクサーかなんかで絞りこみしたいんじゃねぇの?
軽量が近いとかで 水抜けりゃいいんだし。
極たまに太目の女の子が同じ事やってるけど、それで自分のテンションが上がるんなら良いんじゃないかとほっとく。


604 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 07:09:40 ID:6t5MEkCR
>>602
ここにいるジョグ厨ってレベルやなく、実際に走りに行ってみ。
明らかに日焼け防止を目的とした女史は薄手の長袖スェット等なので
違和感もないが、この時期のサウナスーツやフード被りジョガーは異様に
見えるから。てか暑苦しいんだよ。
男ではヤンキー上がりっぽいおっさんが多いな。そのくせ根性なし
なのですぐに切り上げる。

605 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 09:24:28 ID:p0juSmh5
>>599
そういうプレイなんだろ。
>>604
保険つけなきゃ釣りも出来ないヘタレは釣りなんかするなよ

606 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 09:40:43 ID:q1ddsSCM
初めてのジョギング
まったく運動してなかったので
15分で足が上がらなくなってワロスwww

607 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 10:17:30 ID:MS1TFsq6
>>587
この前、池袋で居酒屋の兄さんが和風の制服のままで店の前で縄跳びしてたのを思い出した。
二重跳びに挑戦してるんだけど、結局一度も成功しないままだった。
人通りの少ないところで呼び込みに飽きたからなのかもしれないけど、シュールな絵で笑えた。
あの後、成功したのかなあ。

608 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 12:12:43 ID:xabMqq3c
所沢の航空公園に夕方いつも出没する中年の男。
上はTシャツかポロシャツ。
まぁこれは別にいいんだけど、下がいつもチノパン。
この格好で走ってるから汗でびっしょりで、おもらししてるようにも見える。
散歩してる人達が奇妙な目で見ていた。

609 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 13:23:02 ID:6t5MEkCR
>>605
釣りに見えるってことはおまい完全な妄想ジョガーだな。
2chでw並べてる暇あったら公園にでも行って実際に走ってみろよ。
キモい笑いなんぞ出なくなるから。

610 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 13:36:45 ID:qmboWuda
>>590
俺膝下が前に出る癖があったから膝痛めやすかった
そいで今腿上げを意識して走る練習をしてる
注意してるのは上げた腿を無理に振り下ろさず、腰も含め前傾して足裏が着地するまでなるべく我慢する
膝は痛めにくくなった気がする
ただストライドが伸びるため自然とペースが速くなり、(;´Д`)ハァハァ状態だな
自己流なので誰か俺にもアドバイスしてくんろ

611 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 13:41:03 ID:TskTlQHJ
>>609
毎朝Tシャツ、ハーパンで走ってまつよ。
他人の椰子が何着てようが別におまえに被害は
ないんだからいいだろw
くされジョグ厨ワロスワロスwwW



612 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 15:43:21 ID:CeeZATaV
駒沢公園で走ってるやついるか?
セミがすごくね?セミの幼虫がそこらへん歩いてるわ、
セミがそこらへんで羽化してるわ、まじで昆虫天国
コガネムシが仰向けでバタバタしてるし。
踏んづけちゃいそうでこえぇよ

613 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 18:43:48 ID:6P9zO1HK
毎日15キロくらい上下ジャージで汗振り撒きながら走ってるんだけど
最近体重減らなくなった・・・停滞期ってやつ?くう・・挫けそうだが
この時期休むと無意味だし停滞期過ぎれば一気に減るはずだ・・・いくぞ・・今日も・・・!!

614 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 19:07:53 ID:l2T62Zv9
完璧に膝を痛めてしまったよ・・・_| ̄|○
歩くだけで痛い・・・。


615 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 19:12:04 ID:TttlQjCK
>>611に同意。
サウナスーツに妙に噛み付くやつ多すぎ。
人の悪い点を一生懸命探してけなすヤシにしか見えん。
ほっといてやれよ。

616 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 19:22:15 ID:lIPYgugT
ボクサーじゃねえんだからサウナスーツなんかいらねえだろ

617 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 19:23:38 ID:uz0SEIbV
いや、ダイエット目的でやってるならサウナスーツもありでそ


618 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 20:28:24 ID:RArUJzTv
www


619 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 20:33:09 ID:YO8LwqQi
いや、サウナスーツでは根本的には痩せんだろ

軽装で汗だくでキロ5分>>>サウナスーツで汗だくでキロ7分
辛さが同じならサウナスーツは効率悪杉
精神鍛錬にはなるかもな

620 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 20:44:14 ID:TttlQjCK
>>617
2匹も釣れたねw

621 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 21:49:23 ID:3ltQz5ce
選挙するなら
夜でも人通りのあるジョギングロードの真ん中で花火をする糞ドキュソどもを
爽快に蹴り上げながらジョギングを続けて良いという法律を作ってくれるところに1票入れる
さらに打上花火の場合はサマーソルトキックかましてよくしてくれたら買収工作を手伝ってやるw

道の向こうは草っ原が広がってるのになんでわざわざ人の邪魔になるとこでやりたがるんだよDQNは

622 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 21:52:47 ID:43nEXIUf
>>612
俺この前穴から出てきたセミの幼虫踏みつけて潰したよ。
そのまま木を登ればいいのにわざわざジョギングコースに出てきやがってよ。
気持ちわりいったりゃありゃしねえよ。

623 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:09:11 ID:beP6uKnW
>>622
こわ〜。
けだもの!
人間じゃないな。


624 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:11:14 ID:3ltQz5ce
シューズの裏の隙間に期待

625 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:11:52 ID:43nEXIUf
わざとじゃねえよ。
あんな所に居たら俺が踏まなくても誰かが踏んでた。
被害者は俺だぞ。
今でも忘れないプチグニュ。

626 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:16:35 ID:0WSJ6gaM
180cm/64.5kg/15%
週に25km走ってます。
ここ最近、体重/脂肪率共に変化がありません。
運動強度と体のバランスがとれていると思っていいのでしょうか?

627 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:19:33 ID:beP6uKnW
そうだな。
あと、顔とのバランスが取れれば完璧なんだが。

628 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:19:44 ID:43nEXIUf
体重70k台にしてその体脂肪を維持するのが理想だな
身長が180あるなら。

629 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:24:51 ID:6t5MEkCR
>>615
「同意」って、おまいもよっぽどのアフォだな。
でなきゃもう一人のアフォの自演か。ならwが足りんぞ。
とにもかくにも今時期サウナスーツで走るなんて
顔にウンコ付けて走ってるようなもんだ。
無知ビギナーまるだし。

630 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:37:24 ID:gu28hvxN
>>622
うひょ〜御愁傷様だなwセミもおまえもw
まじでやべえよな駒沢w腐海のようだぜw

631 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:46:38 ID:ZUuK3vz0
夏休みが終わるまでの我慢だ 皆

632 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:52:58 ID:43nEXIUf
俺は夏厨じゃねえよw

633 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:54:33 ID:LfHYe/oq
つい先日は、”シャツ脱いで走るのはどうか?”
そして今は、”サウナスーツはどうか?”と両極端な話題が展開されているな。
俺はシャツ脱ぐ方なんでサウナスーツはとても耐えられない。
サウナスーツで走ってる連中は全員がカラダの水分抜いてでも体重を軽くする
必要のある人間達ということなのか?
ダイエット目的だとしては実際どうなんだろね。
人によっては効率的なのかね。

>>626
食事はどんなかんじなの?

634 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:58:37 ID:tTMm5vn9
只今帰還しますた。
鼻のみの呼吸で走ってみたが3kmくらいが限界。
口呼吸に切り替えたらいつもより調子良かった

635 :626:2005/08/08(月) 23:11:09 ID:0WSJ6gaM
>>633
食事はタンパク質を意識して摂るようにしてますが
それ以外は野菜も含めてなるべくバランスを考えて摂ってます。
とくに量的な制限はしてません。お菓子も食べます。
筋トレもしてます。



何が聞きたいのかと……。

636 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:24:21 ID:wG9zkaki
ジョグはじめてから丸3年。このスレをROMって励みにしてました。
今日、目標にしていた念願のタイムが出せたので記念パピコ。
続けててヨカッタ( ´Д⊂ヽ

637 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:27:06 ID:YO8LwqQi
>>626
俺も似たようなスペックだよ
走る距離は月100kmかな
ペースは5km25分くらいだろうか

638 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:28:47 ID:HhNmWMIY
>>634
ヨガ走りの基本は鼻呼吸で腹式呼吸をしながら走ることだそうだよ
これによって体脂肪燃焼率が2割増しになるんだってさ。

639 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:32:49 ID:43nEXIUf
鼻のみでやるの?
鼻から吸って口からはくんじゃないの



640 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:53:28 ID:tTMm5vn9
>>638
ヨガ走りか、情報dクス!
複式呼吸は意識してなかったな、今度チャレンジしてみます。
この呼吸法では流石に追い越しなんかの時のペースアップは自殺行為でした。

641 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:57:24 ID:LfHYe/oq
>>626
今の体重、体脂肪率を維持したいのか、増やしたいのか、減らしたいのか、
いずれにしても食事も関係しているだろということだ。
(ここのスレでは増やしたいのはいないだろうが)


642 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 00:18:29 ID:bIjFUwjv
以前話題になっていたニューヨークがふにゃふにゃして
気持ち悪いという件について、今日気がついた事があった
のでかきます。
最近2軸で走るとかナンバ走りとかを意識していて、足を
車輪のように回転するように意識するというのを心がけて
います。それで今日ニューヨークを履いていてこの回転を
意識していると、ぐにゃと感じる人はもしかしたら足を踏み込み
すぎなんじゃないかと思いました。ただ足をドスンと突いて反発で
足を蹴りだす走りだと余計その靴のクッション性を感じて
しまうのではないかと思います。着地と同時に次の回転に足が
動けばそんなぐにょぐにょして気持ち悪い感覚はないと思いました。
試してみて下さい。

643 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 00:23:37 ID:6i6vfaPA
普段から腕の血管が浮いてるタイプなんですけど、
ジョギング(9km)の直後に脚の血管がぶちきれそうにボコボコ
浮きまくってキモチ悪いくらいなんだけど、他にこういう人いますか?
平気なんだろうか…

644 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:24:49 ID:rhfK8buN
ボクサーなんかは鼻呼吸でスパーしてるよな

645 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 07:07:31 ID:l6mTxR7P
インパクトの瞬間は口から吐くんだよ。
大きく吐くんではなく、細く速くだ。

646 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 07:54:13 ID:uIrhCqM6
ダイエット目的なら花呼吸やめたほうがいいだろうか?
より多く酸素を吸って燃焼させるには口でないと間に合わない?

647 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 11:26:30 ID:0qlnxrWl
一番体脂肪率を減らせるジョギングの仕方教えて
スポーツドリンク飲むのと水飲むのどっちがいいんだろうか?
やはり痩せ目的なら炭水化物は入ってるスポーツドリンクもNGなんだろうか・・
走った後なら水でも美味いんだけどさあ

648 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 13:32:34 ID:26l0afK7
ジョギング スポーツドリンクでググると
エネルゲンがいいらしい。
理由はScientific Runningを調べてくれ、載ってるから。

調べてみるとスポーツドリンクにも色々種類があるのね
勉強になるわ。

649 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 13:52:01 ID:Z8HKD/r5
些細な差よりプラシーボ効果の方が大きいような

650 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 16:25:24 ID:m4O7Obwz
やっぱ寝る前に走るよね
一日飲み食いしたもの全て消費するって感じで


651 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 17:34:18 ID:Yi7BIv9g
いいえ

652 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 18:59:41 ID:B8+t/DlL
っしゃーーーージョグってくるかーー('д`)
ジョグる前って異様に眠くならね?

653 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 19:05:25 ID:5/3U+8zN
ユニクロのボディテックとか言う奴評判いいから注文したんだけど、楽しみだ。
Tシャツと違ってヒンヤリするってほんと?

654 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 19:44:30 ID:bHy7sjA/
うそ

655 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:03:15 ID:5/3U+8zN
。゜(゜´д`゜)゜。

656 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:14:53 ID:5/3U+8zN
漏れは近所の小学校の校庭で延々と走ってるんだけど、
皆はどんな場所で走ってる?

657 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:16:10 ID:532aZTU9
普通のTシャツ着るのが馬鹿らしくなるよマジで

658 :万歩道人:2005/08/09(火) 20:17:05 ID:2qP2TmWK
 皇居


659 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:23:21 ID:LYAlhqYZ
走ってて後半お腹がいたくなる、

660 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:26:11 ID:9fMEO49O
>>647
空腹の時が一番燃える

661 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:39:01 ID:FPzzBCyr
>>656
駒沢公園

セミの幼虫大発生とか言ってたけど
地震の予兆じゃあるまいな・・・

662 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:01:26 ID:RJIahNiG
>>653
俺はここんとこずっとボディテックだが、たしかに通気性がよくて
汗もすぐ乾く。
ただシャツの汗臭さが綿よりヒドいんだよな。
よくナイロンの靴下を履くと足が臭いやん。あれと同じ。

663 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:41:00 ID:P8F41WQI
俺は夏厨じゃねえよw さんへ

すまんねぇ〜。そうだよね。普通にみんな走ってるよね




664 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:57:10 ID:KgAyLtZC
>>653
もし綿100%のTシャツと比較したいのならそりゃ快適だろ
しかし1着5000円overのスポーツブランドシャツに比べれば ( ´_ゝ`)プ

665 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:10:42 ID:B8+t/DlL
>>660
まーじかよ・・・
俺食ったあとに走ってたよ。
でもなあ走る時間は夜20時頃〜なのは社会人だから変えられない
食う量減らして空腹にするしかねーな
どーも最近体重の減りがいまいちなのよ

あと10キロくらい走ったあたりで飲みたくはないが、冷たい水でうがいはしたくなるな


666 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:15:16 ID:odtPjUgg
自分は汗かきだから、今の時期はどんなシャツを着てもびちゃびちゃ。
でも、ぬれても感触も布によって違うし、風の通りが違う。
サラサラ、スクスケのサッカーユニフォーム地のようなので、ぬれても
軽いものがいい。


667 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:21:38 ID:5/3U+8zN
>>662
レビュー頓クス
良さそうだね
ボディテックって奴の一番安い奴上下で買ったんだよね〜

>>664
工房にはそんな高価なものはかえません(´Д⊂ヽ


668 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:53:21 ID:B8+t/DlL
食う前に走った方が効率いいってのはわかった
でも食った後だと脂肪が燃えないわけじゃないっしょ?
なんか2年くらい前からジョギングしてるから、寝る前に走った方がいいって自分で脳内変換しちゃってる
だって晩飯食ってそのまま寝ると太りそうだし・・・

669 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 00:07:11 ID:zevd74+x
食ってから走ったら内臓に負担かかるんじゃないの?
そんな深く考えることないと思うけどなあ。
走ってから食えばええやん。

670 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 00:15:43 ID:xN34vTH+
>>668
食事後の運動効果についてこんなのもあるよ
http://www.vitamin-shopper.com/diet/daietto12.htm
最強は食事前にある程度しっかり運動、食後ウォーキングや軽いジョグやウエイトって感じかもな
どっちにしても効率の問題はあるが効果あるでしょ

671 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 00:38:27 ID:g8/l5/jc
ある程度なのかしっかりなのかどっちだよ

672 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 00:56:43 ID:xN34vTH+
しっかりある程度

673 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 01:04:13 ID:HGCHaO4z
俺はウニのボデテックあんますきじゃない。
1500円のスポーツショップオリジナルブランド品の方がずっと優秀。

674 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 01:56:47 ID:GjJTlEce
ランニング雑誌に「シューズはランニング専門店で買うと良い」とあったのですが、
ランニング専門店て神奈川東京あたりだとどこにありますか?('A`)

ググっても西日本のショップばかり出てくるよ。。。

675 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 02:03:56 ID:Fgtf0yZg
じゃあランニング雑誌に聞けば? 

676 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 03:33:45 ID:huK2BfQh
バディテックのつなぎ目が
丁度乳首にあたってすれるので
下にシャツ着るからあんまり意味なしっんぐ。
開発者は乳首のことを考えてなかったのかよっ(´・ω・`)

677 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 04:07:07 ID:HGCHaO4z
心拍計の黒ブラジャーつけてる俺には関係ない話。

678 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 05:51:40 ID:VP2F+CjF
>>674
上野

679 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 09:08:37 ID:+BrNTv76
>>676

つ【ばんそうこう】

680 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 09:58:27 ID:LsemsAPt
>>674
つ渋谷&御徒町

681 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 11:23:11 ID:gN2Kbjw9
アートスポーツとかジュエンやね

682 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 11:28:35 ID:Lfi9Hdkd
昨日ジョグから帰ってきたらとたんに背中の腰がめちゃ痛くなってビビった…
今日になったら半分くらい痛み減ったけど。
ヤバイかな?

683 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 16:17:43 ID:FW/fqT0A
食前食後はあんま関係ないんじゃない?
食前だと空腹で長い時間走るのきついし、食後(ある程度時間おいてから)だと長い時間余裕で走れる
それで差は埋まりそうだけど・・・

なんかジョギングで体脂肪燃焼させるサイトみたら
一番効率いいのは3食食う前3回に分けて走るのが〜って
そんな暇な奴いるかよって

684 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 22:48:00 ID:g8/l5/jc
http://www.kijafa.com/kijafa/html/product/VAAM.html

有森が言ってる

685 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:29:44 ID:7kfVV17Q
まあ、単なるダイエット目的ならそう気にしなくてもいいでしょ

686 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:35:50 ID:6xVW76xS
このスレの人達って10kmのタイムどれぐらい?
極最近走った中で。

687 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:42:05 ID:g8/l5/jc
http://faq.meinyu.co.jp/fQA.php?qid=1445

明治乳業が言ってる。

688 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:47:45 ID:zevd74+x
ダイエットに一番効果ある走り方ってどんなのかなあ?

689 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:56:31 ID:g8/l5/jc
やっぱりLSDでしょ。

690 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:56:52 ID:Eskt03bv
>>686
最高タイム63分
普段65〜70分くらい。


691 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 00:15:16 ID:xSo8o1hd
>>686
ウォーキング・ジョギングの友で10.61kmのコースをを51:28だった
もうちょっといけそうだけど最初アップも含んでるので抑えてしまう(言い訳)
スローペースやLSDばかりだったけど最近スピード意識しだした

692 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 00:51:49 ID:wZIaUik0
>>686
10.5kmぐらいで、最高53か54分、最近は59分くらい。

693 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 00:54:36 ID:SNOsXZ65
普段やってる競技の補助的トレーニングとしてジョグってるので
6min/kmでしか普段走らないけど
ついこないだ失恋(wした翌日、無性に体を虐めたくなって
限界まで飛ばしたら・・・最初の3kmまでしかスピード持たず。

結果10km42分ぐらい(トラック)

694 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 01:22:39 ID:f9QtJ0HK
>>689
LSDとはいったい?
ググったのですがよくわかりませんでした。
よろしければその方法を教えて頂けないでしょうか。

695 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 01:29:06 ID:Xg+GGJsf
ろんぐすろーでぃすたんす

696 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 02:14:15 ID:+i08mKxu
最近左膝の裏側が痛い。リンパ腺あたり。
イデー!というほどじゃないんであまり気にしてないけど、さっさと治ってくれ。

今日走ってたら蛾が顔に直撃して泣きそうになった。
朝のカラスも嫌だけど夜の蛾も嫌すぎる・・・

697 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 02:20:18 ID:X2UMduDf
>>678>>680>>681
テンキュー 今度行ってみます

698 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 02:39:58 ID:RYn+Rx2E
>>694
ttp://www.runnet.co.jp/beginners/aarunninghints/training/training8.html

699 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 05:30:06 ID:Ym8UsvpU
1から読んでてさ>>31のURL飛んでフイタw
レスがみんな真面目だからなかなか理解出来なかったよ

700 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 09:40:44 ID:C11LrZ1A
走る前ってうんこいきたくならない?
おれいつもそう。
うんこもしたし今からジョグってくるわ

701 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 10:28:09 ID:NHWOr8Xw
>>700
適度なアップしてると尿意便意をもよおすようになるよ
走ってる最中よりか全然マシ

702 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 13:53:37 ID:DBM3eVCh
>>686
今朝は暑くて10kmを60分ちょうどだった。
冬なら54分で走れたけどな・・・・。

703 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 14:34:11 ID:Ry2Q/4Yn
>>699
俺も今みて笑った。
今見ると、ネタにマジレスっぽく答えて高度な展開がいいよね。

でも残念ながら、当初はちゃんとしたTIMEXだかの時計のリンクだった。
それが何故か同じアドレスで太鼓の達人のリンクに変わちゃってただけw

704 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 16:10:25 ID:sYq+HsUF
一日2時間とか休憩無しで走ってる人は
一日どれくらい水分取ります?
俺なら1リットルくらい軽くイッキできますが
スポドリも飲みすぎると太りますよね?
みんな何飲んでるんだろ・・

705 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 18:02:00 ID:1iPbTzWh
>>704
ポカリは27kcal/100ml
よって、1リットル270kcalですね。
10キロ走ったとすれば65kgで
消費650kcal-ポカリ270kcal=380kcal

706 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 20:27:40 ID:5voizjPp
今帰ってきた
今日は走る前に抜いて行ったので全然ペースが上がらなかったよ OTL

707 :333:2005/08/11(木) 20:33:32 ID:5Fv0JfTY
オナニーで力を使いすぎたってこと?
どんだけダイナミックなことやってるんだろう?

708 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 21:59:25 ID:wiGFvGal
タンパク質がエネルギーになるからだよ

709 :706:2005/08/11(木) 22:11:11 ID:5voizjPp
やっぱ禁欲はスポーツでは必要だと思う
なんかもう足腰が軽くて軽くて・・・

それに「走り終わったらオナヌーする!」というモチベーションがあるだけでも全然違う

710 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 22:17:25 ID:3AamjbKS
禁欲というか、
漏れは走るようになってから抜く気力も残らなくなった。性欲がなくなった
年齢もあると思うけど

711 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 23:42:09 ID:C11LrZ1A
それはただのインポテンツ

712 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 23:49:51 ID:3AamjbKS
微妙に関連する話だけど皆さん走るときのパンツ(下着の方)何はいてますか?
夏場は汗すごいから普通のトランクスからボクサータイプのドライな生地の奴に変えてみたんだけど
あれだと玉きんが体に密着して余計暑いんだよね
だからインポなのかね

713 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 00:01:54 ID:S6EQQp5m
>>712
いわゆるフツーの下着は穿かない。
ショートタイツだな。

714 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 00:08:36 ID:qTHAkXt8
>>712
スケスケブリーフ

715 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 00:18:12 ID:eRo+HERD
ペニスサック

716 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 00:23:48 ID:8ifM+KNR
>>715
そのレスの内容とIDの合わせ技に1本とられた。。。


717 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 00:25:24 ID:8/7ocqvu
>>715
あんた凄いわ、ID。

718 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 01:18:31 ID:jTROvhZH
エロハード!!

719 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 12:23:49 ID:7gtEGpIR
エロスの神様はペニスサックでジョギング・・・と
メモメモ

720 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 18:59:16 ID:QbmCdAlZ
>>715
おいおまえすげーよ 
ヌー速あたりでで記念スレたてろよ
それ神扱いIDだぞ
絶体神ThePenisにわ敵わんが


こんなとこいないでさっさと記念かきこ最低50件ノルマ

721 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:17:59 ID:UEKnUalG
ハードなエロい人がいると聞いてν速から飛んできました。

722 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:18:35 ID:f2lI2AYc
>>715
記念真紀子

723 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:21:12 ID:nCcZs2l8 ?##
微妙だが記念マキコ

724 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:23:38 ID:xh4wNmxr
これぐらいでν速にクソスレ立てんな!チンカスども!

725 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:23:38 ID:ZXN6Ycsg
記念エロ

726 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:23:55 ID:NWwE8xp2
ThePenisの衝撃には遠く及ばないがパピコ

727 :●^* ◆MAXX7BAN.Y :2005/08/12(金) 19:24:15 ID:wW4ADltG
ニュース速報板略してν速から飛んできました
記念さいたま

728 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:26:28 ID:3iavYTpH
herdは群れとかいうような意味だっけ

729 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:26:35 ID:2m5lcji9
膝枕板から記念下記子!

730 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:26:45 ID:hIxO4Zt8
ニュー速から
記念エロ

731 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:29:46 ID:JyNkLaPY
herd

━━ n. (牛馬などの)群, 獣の群; (the 〜) 群衆, 民衆; 集団.
━━ n. 家畜の世話をする人; …飼い (goat〜).

732 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:30:05 ID:l/+EAm02
ふんどし(クラッシックパンツ)でジョグしたら猥褻でしょうか、ご意見希望!


733 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:30:18 ID:UEKnUalG

herd1
━━ n. (牛馬などの)群, 獣の群; (the 〜) 群衆, 民衆; 集団.
━━ vi. 群がる ((with, together)).
herd instinct 群居本能.


エロ集団

734 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:30:28 ID:n6YExolu
エロ+ヒーローおめ

735 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:33:48 ID:t69Y/55R
ニュー速から
記念エロ


736 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:35:13 ID:6VyTNz59
海産物板からきました
記念すじこ

737 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:35:20 ID:qRyJwqto
ニュー速から記念カキコ

738 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:35:31 ID:PVOR1InF
ラウンジから来ました

739 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:36:16 ID:8814bSfi
記念です


740 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:36:25 ID:P2wOEu+T
ニュー即から記念梅沢富男

741 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:37:08 ID:RXdaL8wW
めがね板からきました
記念です

742 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:42:09 ID:dX5JdHVN
記念

743 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:42:12 ID:7OVAno47
記念カキコ!!

744 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:44:41 ID:48lEKUX5
おぉ、エロハード神

745 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:48:32 ID:r2806+Nw ?###
>>715
君はハードガイだな

746 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:49:22 ID:8W7f8L7r
 *     +    巛 ヽ
            〒 !   +    。     +    。     *     。
      +    。  |  |
   *     +   / /   おいすー
       ∧_∧ / /
      (´∀` / / +    。     +    。   *     。
      ,-     f
      / ュヘ    | *     +    。     +   。 +
     〈_} )   |
        /    ! +    。     +    +     *
       ./  ,ヘ  |
 ガタン ||| j  / |  | |||
――――――――――――

747 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:51:43 ID:XfnCamBG
エロプラスハードキタ━━━(゚∀。)━━━ !!!!

748 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:51:50 ID:c8IChGzN
>>715
神ID記念パピコ

749 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:51:50 ID:FWE+QIxg
神IDによってでスレが潰されるのはよくあること。


750 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:51:56 ID:xxq9j4nS
エロハード

751 :中浦和の星 ◆yairi/n.hI :2005/08/12(金) 19:53:31 ID:zqXYback
記念カキコ!

752 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 19:58:58 ID:yW/y4XM/
すげえ微妙なIDだけど
ペニスサックでワロスww

753 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:02:49 ID:4Ch1tJwx
ν速から記念カキコ

754 :( ● ´ ー ` ● ) はスバラシイ:2005/08/12(金) 20:04:35 ID:XJxpwGDp ?###
( ● ´ ー ` ● )

755 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:06:43 ID:RbUsDQ7I
>>754
死ね

756 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:07:36 ID:pkiPOmyZ
記念カキコ


757 :世界最強東北勢 ◆5m18GD4M5g :2005/08/12(金) 20:09:52 ID:D71sqnTO
記念カキコ

758 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:10:57 ID:3B/5YsdJ
素晴らしい
記念カキコ

759 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:12:57 ID:DmMoq4/H
たいして凄くも無いのにN即スレにベタベタ貼ってんじゃねーよ

760 : ◆J8SGx8ZWUg :2005/08/12(金) 20:14:00 ID:UpV++/c3
ペニスサック記念下記子

761 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:14:32 ID:DupPbeiC
記念【】

762 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:18:03 ID:EAMwQNVm
2005/08/12(金) 19:36:08 ID:IR9VNGfHO
ばかばっかだな。あれ全部台本通りなんだし

763 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:19:08 ID:KDtTDBSE ?###
>>715
ν速から来ました記念カキコ

764 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:20:50 ID:7RSsxa07
そんなに凄いとは思わないが一応記念真紀子。

765 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:24:21 ID:ddLaFf8U
あちらこちらに貼りすぎなんだよ
しね

766 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:24:44 ID:LXrIMTSH
kinen papiko

767 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:25:51 ID:wNKVcbdO
 2ちゃんの肥溜めニュー速からきますた

768 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:26:30 ID:kU9MnWt8
たいしたことないのに貼って回んな糞ガキ

769 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:26:58 ID:fnt3GTNu
>>715
ν速から記念エロスwww

770 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:26:59 ID:V2841jbq
記念カコキ

771 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:28:37 ID:woMjL9Vx
>>754
スク水小学生4人と浜辺で遊んでた勝ち組ロリコン会社員が行方不明に
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1123677871/









( ● ´ ー ` ● )

772 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:31:57 ID:pXBqr3ZH
>>715
>>715
>>715
>715
>715

エロハード記念カキコ from ニュース速報

773 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:32:14 ID:2poa4EGk
記念下記子

774 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:32:59 ID:pkWJthsV
ペニス神様には遠くかなわないけど
記念下記子

775 : ◆.YpLaUNko. :2005/08/12(金) 20:36:25 ID:0DytXuKM
まちBBSから来ました

776 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:37:23 ID:kQ2tUIGu
記念

777 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:40:48 ID:itedsS4l
N即住民でこのスレ住人の俺が記念ぱぴこ

778 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:43:52 ID:NG3w8rL4
記念する気にもならね

779 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:46:46 ID:PdIRnHAL
ハードエロ フォオオオオオオオオオオオウ

780 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:57:52 ID:MBFEhgH/
>>715
記念カキコ

781 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:09:38 ID:KM0VJFm3
記念

782 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:14:05 ID:dk+hADbv
俺も何かIDに出てくれ

783 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:19:41 ID:2FoVjuQM
記念カキコ

784 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:20:25 ID:Q0uCg08+
おめでとう

785 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:33:17 ID:zXENvvyG
記念真紀子

786 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:38:57 ID:JAmTQhpb ?##
どりゃ

787 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:51:14 ID:qPsu19Y/ ?##
VIPからきますた

788 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:56:02 ID:v9DvG7RN
す、すまん。
なにが起こったのかサッパリだ。
誰かエロい人、教えてくれや!

789 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:59:34 ID:QAxnTb+P
ワロタ

790 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 22:06:19 ID:p3sXL5ld
ヌ速から来ました。
祈念マキモト

791 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 22:27:23 ID:yzhTWVrO
もうすぐ0:00だぞ。
ハードエロでてこいやぁー

792 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 22:30:08 ID:lUEIvrwu
    _  _
  ヽ(゚∀゚ )ノ  フゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ!
    )  )
((( < ̄< ))))

793 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 22:59:39 ID:Z+qJPZ7Z
記念真紀子

794 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 23:06:53 ID:mnYZJ816
漏れが昨日パンツについて聞いたのがこんな結果になっていたとは

795 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 23:14:25 ID:IeeyEUlv ?#
ν即から記念真紀子

796 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 23:33:29 ID:giMVQwlW
ハードエロのおかげで、ジョギングの話題ができず。


797 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 23:35:49 ID:s34hxcat
今日は使い物にならんね、このスレ。


798 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 23:46:27 ID:J7ALTuzD
帰還報告・・・ってなんなんだこの騒ぎわ。

799 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 01:05:48 ID:r3Y4B87N
記念

800 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 01:08:13 ID:hDm7u1BN
便座カバー板からきますた
記念カキコ

801 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 01:45:39 ID:1+KdKk68
>>715
レスとの調和が見事

802 : ◆...../E.t. :2005/08/13(土) 02:30:44 ID:ShC41+Kt
とりあえず記念カキコ

803 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 06:07:30 ID:yRTS3DBi
HARDじゃないじゃん
ま、集団のが現実味があるかもだが。

804 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 09:10:09 ID:jSnCt4Yx
記念火気庫ヽ( ´∀`)ノ ボッ

805 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 09:45:00 ID:n/8dy0nW
記念真紀子
ところでここって何板?

806 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 10:46:28 ID:oJzPLxHb
おほほ

807 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 11:07:23 ID:CCFKhfyN
(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)(´∀`)ゝ

808 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 11:43:01 ID:DYwa2Pgq
記念

809 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 11:58:42 ID:OXY5XPjk
>>715
銭湯板で覗きしてました。
記念眞紀子っと・・・〆⊂(゚∀゜)

810 :ネジ神 ◆.xtkFvmjiE :2005/08/13(土) 11:59:02 ID:pzqplVhw
念のため記念カキコ

811 :ダンケ ◆dankeGQZ/c :2005/08/13(土) 12:03:21 ID:DyLfYHhM
実況板から記念パピコ

812 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:03:25 ID:7Uw7jKjL
ν速から来ました。記念ぬるぽ

813 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:12:35 ID:mzi4EHLH
新スレ立てようか?

814 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:19:42 ID:U8JQX74L
おねげーしますだ
仮に共存しても読みにくーてしゃーない

815 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:33:25 ID:Lhdz2iJT
新スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1123903971/l50

816 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:34:36 ID:Lhdz2iJT
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

817 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:36:01 ID:Lhdz2iJT
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

818 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:38:19 ID:Lhdz2iJT
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ9周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

819 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:48:54 ID:z5Z7eqYh
昨日買ったMP3でジョギングしようと思うのですが
付属のヘッドフォンではコードが短くしかも耳から
外れやすいのでジョギング向きのヘッドフォンでも
買おうかと思っています。
何かおすすめがあれば教えてください。

820 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 12:51:12 ID:l5lqObdW
記念

821 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 13:10:18 ID:5IPYzeKV
知念真紀子

822 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:09:35 ID:4Y7B9z2H
>>819
耳にかけるフックタイプのがお奨め。スポーツ時に使うヘッドホンでは今はコレが主流。
それか普通の頭にかけるアーチ型のヘッドホンも振動で外れなくて安定感がいい。
ただしこの場合、耳に被せる部分が小さくて軽い奴ね。
家のAV機器で使うようなごつい奴はダメ。


823 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:16:17 ID:4Y7B9z2H
あと実際に使う時はMP3本体にビニールなんかを小さく切ってカバーした方がいい。
汗による水分や塩分が中に入らないようにね。
あとイヤホンコードは背中側から回すか、Tシャツの中を通した方がいい。
走行中目茶邪魔だから。

824 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:35:12 ID:ZUq9pq0N
この時期ジョギングデビューする人たちって結構おおいね
いつものコースで新顔をいっぱい見る
けど秋・春とちがって今の時期デビューしてるのは圧倒的に若者だ
夏やすみだもんね
ういういしい男子女子が走ってる
こんな走り難い時期にスタートするなんて若さってやっぱ無敵だわ

825 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:51:00 ID:WiQQjiIj
先日は10kmのタイムについて回答してくれた方々どうもでした。
ここの皆さんはどれぐらいで走ってるのかなと思ったもので。
レスがずいぶんと遅くなってしまったけど。
昨夜はとてもスバラシイ書込み&IDが出たことで流れが速すぎたこともあり
ちょっと書くのをやめてしまった。

今日は朝8時から10kmのジョグに出たのですが、先週土曜の午後より全然快適でした。
暑いですが熱中症に気をつけてジョグを楽しみましょう。
(走ってるときはツライけどw)

826 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:54:34 ID:6ukrX7y4
膝痛めて先週の日曜日から走ることができません。
すげぇストレス溜まるわ・・・ヽ(`Д´)ノ

827 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 14:55:46 ID:daItsg5U
夜走ろうよ。
暑くないし、おこちゃまがいないから走りやすいよ。

828 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 16:20:27 ID:/qiPY9wY
>>825
で、タイムは?

829 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 17:00:40 ID:Bzla96lc
クラ板からきました。
記念カキコ

830 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 17:34:32 ID:cOCegJO6
お前らって毎回シューズのヒモ解いたり結んだりしてんの?

831 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 18:56:30 ID:mPfnSa18
>>824
新顔だからってデビューと思うおまい、どうかしてるぞ。
俺は日々新しいコースを開拓しながら走ってるんだよ。

832 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 19:30:32 ID:MeqogLTr
俺も4月から一人暮らし始めて
全然道わからないから、毎回そのへん迷子になりまくりながら走ってたよ
お陰でかなり道に詳しくなった。

833 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 20:07:35 ID:bYhrb/qw
>お前らって毎回シューズのヒモ解いたり結んだりしてんの?
うん。

834 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 21:14:45 ID:WiQQjiIj
>>828
今日は47分35秒でした。
河川敷コースで一応km表示されているんで大きな誤差はないと思って利用してます。
今日は前半5kmは約5分ちょい/1kmで、後半5kmを4分30秒前後/1kmで。
先週土曜(午後)のときは47分15秒でした。
気温34℃と暑かったですが、自分で思ったよりも走れるようになってたなと。

>>830
紐は毎回解いて結んでとしてますね。

835 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 22:06:58 ID:ncEYEgFP
>>831
走りを見れば一目瞭然なんだよ

836 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 23:20:32 ID:hPWSJPSg
>>824
オサーン丸出し発言乙w

837 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 23:43:14 ID:U3fLkaVd
季節に限らず今どきジョギング始めるのは金のない若者だけ
小金持ってる中年は高そうな自転車乗って派手なウェア着て颯爽とペダル踏んでる
でも体型とかふくらはぎとか見ると普段全然運動してないのは一目瞭然だけどね
ジョグしてて自転車見かけるたびに「豚に真珠」という言葉が思い浮かぶ

838 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 00:48:51 ID:XHoEL7WS
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
性格の悪さがレスににじみ出てるね。
ジョグっても性格の悪さは浄化されないと…メモメモ

839 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 01:40:27 ID:2+YOHZnq
俺も最近新顔の人とすれ違うようになったけど、おっさんでも
若者でもランナーに出会うとうれしいよ。
逆に歩いている人は減りました。さすがに歩くのもこの時期つらいのか

840 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 02:07:38 ID:S37NH+ce
>>838
837じゃないがその言葉そのままおまえに返すわww

841 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 02:27:29 ID:legg4r6Y
どっちもどっち

842 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 06:45:05 ID:BhrMEhwB
ちょっくら今から行ってきます。

843 :ビリー・ジョエル:2005/08/14(日) 08:15:59 ID:J/A+eY9b
>>835
走りなら「走り」と最初っからそう書け。
おまいの文だと、ストレンジャー=ビギナーなんだよ。
日本語はじめたばっかりか?


844 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 08:58:28 ID:6q+I+lOL
日常生活が惨め過ぎてうさのはらしどころを探しまくってる
かなしいオッサンがいるな

845 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 09:29:35 ID:gLx+rKZ5
>>844
それを期間限定お盆厨という。セミより寿命が短いw

846 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 09:51:29 ID:BhrMEhwB
このスレでちょい前に話が出た「鼻呼吸」のみの呼吸法
自分には合ってるみたいだ。
口で息吐いてた時より楽に走れた。
今日も暑いから日中走るやつは暑さ対策しっかりとな。

847 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 15:43:49 ID:BdqiCBb0
ちょっと涼しくなってきたかな。
そろそろ行くかなっと。

848 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 17:02:54 ID:S37NH+ce
>>844
誰宛か知らんがそれもそのままおまえに返すわww
実体験がないとそういう発想自体が浮かばないからな
おまえさぞかし惨めな生活なんだろうな

849 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 17:43:48 ID:RruN+6oS
>848
つ想像力

850 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:35:39 ID:BqXp5rGP
走るようになってから通常の状態でも汗をかくようになった。
これは困った。
汗っかきだと思われたら嫌だな。

851 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:54:25 ID:BdqiCBb0
皆さん抑えて、抑えて。
ジョグでもバイクでも始めたばかりの人は皆初心者なんだし。
速く走れるおっさん、ご老体もいれば、その人達に全く太刀打ちできない
若い人もいる。
レベル、始める時期(季節)は人それぞれ。

ちなみに今日は自分なりに10kmを精一杯走ってみた。
4分40秒/1kmペースで走ることを目標にして。
結果は46分21秒で何とか目標通りに走ることが出来た。


852 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 23:19:41 ID:qRxwIxby
俺はどー頑張っても50分切れない・・・
マラソン選手は凄いねぇ。
ジョグはじめるまでは「チンタラ42`も走って何が楽しいのだか」と思ってたけれど、
実際自分が走ると凄さがよく分かる。

853 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 23:45:36 ID:5T/4hRm4
3キロを15分で走ったら消費カロリーいくらくらい?

854 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:11:57 ID:jvqy/z1l
>>852
禿同!!

走ったことない人にはマラソンはゆっくり走るスタミナ勝負の競技と思われがちだけど、
実際はあのペースは普通の人の100m全力疾走の速さなんだよね
あれで42kmも走るなんてホント化け物。人類の驚異。

855 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:37:19 ID:Bd0RPI1i
脈拍数がはかれるのと
1週ごとのラップ計れる時計ってある?

856 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:56:31 ID:OfYawdOB
中三のとき12kmを55分で走ったのが最高だ
やっぱ長距離は苦手
今は10km55分がやっと・・・・・・・・・来月30になる・・・・・・・・・

857 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 01:13:34 ID:LvdhvoSz
10kmなら一時間かかるよ、皆早いねえ

858 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 01:39:46 ID:c/1hK6Pn
女子マラソン選手凄いけど、あの上半身はないよな。
3位の選手だけは激しく腕を振っていたが、その他の選手、原なんかはほとんど腕振らないね。
長距離選手はできるだけ腕が貧弱であまり振り過ぎないほうがいいみたいだな。

やっぱ筋トレもやっとこっと。



859 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 01:56:46 ID:ViCp7QsT
>>840
>>848
どうやらこいつが
今年一番のクサレお盆厨のようだな。
煽り返すしか脳のない池沼のオサーンです。
(´,_ゝ`)プッ

860 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 02:28:34 ID:CLieeoVU
>>855
ポラールや他のメーカーでもあると思う。
オレのはラップタイム付いてないから、右手にポラール
左手にタイメックスで走ってるorz

861 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 02:35:55 ID:OfYawdOB
>>858
上半身はただの荷物だからね 

862 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 02:53:46 ID:DqE0Akow
>>859
全部自分のことなのにな
違うか、けつは青いくせに顔は真っ赤だからな必死すぎ
ションベンくせーガキが何言ってんだかな

863 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 03:07:11 ID:U3SXRlcs
顔真っ赤と言えば、自分運動するとすぐ顔赤くなるんです。
昔からそうなのでこれはもう体質なんですかね。
それとも心肺機能が向上したら涼しい顔して走れるのか。

864 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 04:13:01 ID:tM9digVa
俺もジェレミー・ウォーリナーみたいな涼しげな顔でスパート出来るようになりたい!
汗だらだら、うはうは状態だったらかっこわるいもん・・・

865 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 06:29:49 ID:G5o0Zcfv
必見!
ttp://h.jpassport.jp/ix16cc5/acam/text/acam01.html

866 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 09:11:22 ID:ViCp7QsT
>>840=>>848=>>862

>ションベンくせーガキが何言ってんだかな

精神年齢激低のおまえに言われたかねえよカスw

867 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 10:59:45 ID:gfOU0dax
あくびがでる

868 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:26:23 ID:i/y72MNH
毎日走ってる奴いる?

869 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 15:16:14 ID:5tldakU0
何かの調査でしょうか?

870 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 18:07:11 ID:veCsP0bx
時計買ったんだけどピッチ入力する所があるんだけど
ピッチって何?

(回/分)←こんな風になってた。脈拍数?

871 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 18:14:04 ID:He8S63Zx
走行ピッチを示してくれるんじゃない?
いち、にっ、いち、にっ、ってかんじでさ。

872 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 18:34:32 ID:veCsP0bx
なんか入力しないと走行距離が出せないらしい。

873 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 19:10:12 ID:jd0urfM6
>>856
心配するな
俺は30過ぎからジョグ初めたど素人だったが10kmベスト40分30秒まで上がってきてるぞ

874 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 21:22:07 ID:v5WU6TXj
>>873
かなり速いですね。
どんなトレーニングしてますか?
良かったら教えてください。

875 :873:2005/08/15(月) 21:54:33 ID:jd0urfM6
>>874
別に特別変わったトレーニングはしてないなぁ
仕事休みの日にまとめて10km以上走る、毎日走るってジョガーが多い中俺は週末集中型
チンタラ走ることはなく、常に`5分前後で走ってる
タイムが急に伸びたのはインターバルやら流しやら入れた後だね
年齢も年齢なのでストレッチは入念にしてます・・・でないとヒザが壊れる orz
10kmベストは大会で出したものなので普段はそんな速くないです。たぶん頑張って45分ぐらい

876 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:43:27 ID:OfYawdOB
>>873
ジョグ暦何年でそこまでもっていけた?それ次第ではモチベーションになるな

877 :JOG男:2005/08/15(月) 22:58:01 ID:97U3+bsH
正味の話体重が身長−100以内(身長170なら70以内)で20代なら、週5回の45分JOGを
3、4ヶ月つづければ、10km42分は普通に切れると思いますよ。
30代以上でも半年続ければ、だいたい切れると思われます。

878 :874:2005/08/15(月) 23:00:30 ID:v5WU6TXj
>>873
なるほど。
やはりペース走やインターバルですか。
自分も取り入れてみます。
回答どうもでした。


879 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:58:32 ID:LvdhvoSz
>ペース走やインターバル
ってなに?

880 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:00:36 ID:fuTopOSQ
速く走る 歩くを繰り返すんだよ

881 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:10:58 ID:RDSESoSf
俺もインターバルは学生の時にやったが一番苦しい
練習だった。今でも思い出すよ。このままずっと走らされるという
イメージが体にできてしまう。俺はもうこの苦しさから抜けれないんだと
そんなことばかり考えてた。俺は別にタイムは気にしないので、
ゆっくり長く走れる体力を作ることにするよ。

882 :JOG男:2005/08/16(火) 00:13:43 ID:M45zNhkr
>>878 10km38分くらいまでなら、JOGだけで十分ですよ。
   ペース走やインターバルは5kmで18分台切れるようになってからで
   いいと思います。

883 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:26:09 ID:8uCogG76
みんなってダイエットとか体を鍛えるとかいう目的じゃなくて
純粋にタイムを上げるためにジョギングしてるの?
なんか大会でもあるんですか?

884 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:34:38 ID:2celCwcu
>>883
俺はタイム無視で持久力アップのためだね。
時間計ったこともないよ。

885 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:36:43 ID:fuTopOSQ
時計計って無理しないと持久力上がらないよ。
上がるのは最初だけ。

886 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:43:12 ID:l1C47YHf
ジョギング、500mも走れない人っていますか?あるいは、以前、走れなかった
けど、今はもっと走れる人っていますか?
(500mだと、ジョギングと呼べるものではないかもしれないけど・・・)

当方、ダイエットの為にウォーキングをはじめて、現在毎日10kmほど歩いて
います。ウォーキングは全く疲れないようになりました。
ダイエットの効果はあって、半年間のウォーキングで標準体重程度にまで
落ちました。(減量したのは7kg程度)
さらに体重を落としたいのと、基礎体力をつけたいと思うので、毎日1〜2km
ほどジョギングしたいのですが、500m程で死にそうです。
具体的にはどんな事をしていけば良いでしょうか?どなたか、アドバイス
頂けましたら幸いです。
20代、性別は女、身長158cm、体重53kgです。

887 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:49:17 ID:fuTopOSQ
ペースが早いんだろ。
1キロ走れるペースで走ればいい。
あとは筋トレ。
ちなみにウォークで10キロ何分?

888 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 01:12:10 ID:42+PxKJa
ペースが速いんだろうね
俺も最初1キロやっと走れた頃にタイム計ってたの見てみると4分50秒/1kmとか書いてあってびっくりするよw
最初は皆オーバーペースになるのかな
それとウォーキングとジョギングはフォームが違うからね
ジョギングは足で走っちゃダメ、重力で走るのだ

889 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 01:16:40 ID:42+PxKJa
ウォーキングで10kmも歩けるならスタミナは充分あるんだろう
死にそうに感じるのは心肺機能が追いついてなくて無酸素運動になってるからさ
鼻呼吸で走れる程度のペースまで落としなされ

890 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 01:23:24 ID:YvcHNqhd
禁煙したら500以上走れるよ

891 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 05:24:24 ID:ubzfBEOC
ウォーキング10kmっつったらたいした距離だから、おそらく2時間位かかるだろ?
週に何度か1時間弱の日を設けて走る・歩くを繰り返しをやってはどうだろう?
始めのほうは 走れなくなったら歩く→行けそうなら真似だけでも走る
で、徐々に時間を 走る時間/歩く時間と割り振っていけばいいんじゃない?
俺の場合そうしていって、ある日妙に調子の良い日に全部走るにして、
そこからジョグが始まった。

892 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 09:15:42 ID:MMWuUY/9
>>866
ガキって言葉に過敏なみたいだなww脳たりんが

893 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 11:16:00 ID:xLewMHCM
やべぇ・・・
天気悪くて一週間走ってねぇ!
そろそろやるか!

894 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 11:33:14 ID:mP2Btz2w
ストレッチ忘れんなよー

895 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 11:40:01 ID:ixgmKD41
>>886
走るペースが速すぎるんでしょ?
心拍計を買ってモニターしながら走るのがトレーニングとしては効率的。
ファットバーン上限ぎりぎり辺りをキープするですよ。

896 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 14:47:49 ID:RomOO10O
運動不足を実感して
ジョギング始めてみたらゆっくりでも1km走り続けられなくてビックリ
2日に1回走って6回目くらいでなんとか歩かず3kmまで走れるようになった

次は5km歩かず走れるようになりたい

897 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:36:38 ID:SIPCsrgp
ジョギングをほぼ毎日やってるんですが一回に長時間走ったほうが脂肪燃焼には良いんでしょうか?
それとも1日に2回くらいに分けて走った方が良いんでしょうか?
どっちが体重落すのに効果的ですか?

898 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:56:00 ID:GICi1qTU
>>897
時間より距離じゃにゃーの。
毎日10q走ったらすぐやせるぞー。
しかし、出来ればの話だけど。


899 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 16:29:39 ID:ykwwQjPj
ジョギングだって体が慣れちゃうわけで
劇痩せは期待しないほうがいいんじゃないの?
慣れないようなトレーニングにすれば効くかも。

900 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 16:58:41 ID:dR4dlBTW
私は持久力維持が目的の健康管理のため週4〜5日、夜間3〜5キロ走って
週1に20キロ前後の歩き、1日は必ず休むというペースでやってます。
ジョギングとウォーキングの場合、使う筋肉などが違うため結構いい
トレーニングになってると思ってますし、休筋日を設けた方が
筋力UPに繋がっているように感じます。
でも、何故か学生時代みたいに脹脛がシシャモのように
キュッと引き締まらなくなったのが残念。

901 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 18:27:09 ID:AptbX9KY
>>900
維持だけなら3日に1回で充分なようですけど。

902 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 19:55:26 ID:gf055PXK
皆さん書いてらっしゃいますが、
漏れも最初のうちは速いペースで2〜3km走って、それで苦しいから走るのはイヤだなと思ってた。
ハートレイトモニター買ったら心拍数180くらいでした。
心拍数抑えてゆっくり走るのも意外と練習が必要でしたが、
音楽でも聴きながらゆっくり長距離走れるようになると、俄然ジョギングが楽しくなりました。

903 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 20:23:24 ID:Z8p+w3PR
>>902
ぱげどう。まわりがはえぇからこっちもそれに合わせるとど壷にはまる。
ゆっくりゆっくり亀のように周りを意識せずに走るといい。

904 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 20:56:38 ID:D2X65hHf
アスファルト走ってるから腰が痛くなった。
医者にいくほどでもないんだけど休んだほうがいいですかね?

905 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 20:58:16 ID:X/cGFQgg
自分の体だ、自分で決めろよ。

906 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:46:21 ID:LjqktgAi
汗かくと肌って綺麗になる?
因果関係ある?

907 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 22:15:44 ID:5dCKGtXg
たぶんキレイになるよ。

よく女の子から肌きれいだって言われる33歳オトコ

908 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 22:34:49 ID:6Xw6iL23
オレもジョグ中は滝汗だが、お肌すべすべって言われる。

909 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 22:45:32 ID:6Xw6iL23
本日の失敗。
7km走ったところで水分補給しようと自販機へ。
アクティブダイエットを選んだつもりが、うっかり隣の大豆のススメを買ってしもうた(涙)
ジョグに効果あんのかよ…クエン酸入ってるからまあいいか?と飲み干し、残り7km走破。
いつもより汗の出が少なかった気がします…

910 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 00:33:09 ID:+Stw4viW
>>886
亀レスだが。
1〜2kmジョギングなんて辛いだけじゃん。
俺はジョグのとき、最初の1〜2Kmは死にそうにキツい。止めようかと思う。
いきなりペースあげたりすると500mで息切れするな。

10Kmウォーキングできる人なら、20〜30分ウォーキングしてペースを上げていって、
そこから軽いジョギングに移行するのがいいと思う。
ウソみたいに楽になるよ。有酸素モードに入ってから、って感じで。

それでもキツいようなら根本的な筋力が不足だけど、軽いジョグから慣らせば
次第についていくはず。ムリしないようにがんばりな。


911 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 01:06:02 ID:eb6ENzWA
>>892
おまえの得意技使わせてもらうわw



その言葉そのままおまえに返すわクズww

912 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 01:17:41 ID:kwmrBefC
>>911
やっぱり脳みそ足りないんだな・・
自分の言葉で煽ることすらできんのだから
低脳で性格異常でみじめな生活を送る911君お似合いのレス番だな

913 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 01:25:46 ID:qVCS4WKO
911と912ってこの2、3日レスしあってる人達?
そんな内容のレスより、ジョグについてレスしてみてよ。


914 :JOG男:2005/08/17(水) 01:51:36 ID:a5ONexX3
走り慣れてくると、最初の1〜2kmはウォーミングアップって感じだろうけど、初心者のうちは実際1〜2km
走るのも辛かったりするよね。だから上のほうにも出てるけど最初のうちはウォーキングのみで慣れてきたら、
徐々に走る時間を延ばしていけばいいと思う。たとえば40分ウォークを2週間やったら次の2週間は
35分ウォーク+5分ジョグ、次の2週間は30分ウォーク+10分ジョグみたいにね。

それとやっぱりJOGにしてもウォーキングにしても最低でも30分はやったほういいと思う。疲れたら休憩挟んで
もいいんで。
20分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週5で最低30分はやったほうがいい。
45分以上やれば短期間でも劇的に変わる。
あとモチベーションの維持として、スレ違いかもしれないけど、大会なんかにでるのもいいと思う。
同じ目標持った人たちと競い合うのは純粋に楽しいし、ただ痩せたいとか健康を維持したいってだけじゃなかなか持続するの
難しいと思うよ。


915 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 01:59:46 ID:oIkUOYFS
ジョギングにアクティブダイエットって何か効果があるの?

916 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 02:06:56 ID:iJNt7TcR
甘ったるいだけ

917 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 02:56:06 ID:eb6ENzWA
>>840
>>848
>>862
>>892
>>912

ハァ?!惨めな生活送ってんのはおまえだろカスw
人の事ガキ呼ばわりするとこ見るとおまえいい年したオサーンなんだろw
ところがレスは煽りばっか。
おまえ現実でどれだけ悲惨な生活送ってんの?
たまには外出して
リフレッシュしろよヒキオタのオサーンww

918 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 04:50:02 ID:UVqmHfAy
今、走ってきた。帰りに自販機でスポーツドリンク買おうと思って
千円札持ってったんだけど尻汗でふにゃって全然入ってくれなかったお;

919 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 06:24:57 ID:d0wj0dGT
>>904
腰の弱い人はアスファルト上を走るのはやめたほうがいいよ。
土の上かクッションが張ってあるコースがあればそれにするとかしないとどんどん悪化するよ。

920 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 07:26:17 ID:iJNt7TcR
コカコーラのアクティブダイエットって低カロリーだし、成分もなんだか
よさげだね。
ただ、アルギニン・BCAAとか入ってるって謳ってけど、どの程度入っ
てるか載ってるHPは発見できなかったけど・・・。
公開してない(?)ってことはそういう成分は超微量なのかなw

成分云々はおいといて、実際飲んでみるとやっぱり甘ったるい。
水で薄めるのは必須かな。

という俺は普段は下のHPに感化されてエネルゲンを常用。
ttp://konan.xrea.jp/sougou.doc
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

でも色々悩んでみても、実際に自転車ロードレースなんかでは
炭酸抜いたコーラなんかも飲んでるから、カロリーだけ気すれば
果糖がどうのこうのなんて気にしなくてもいいのかも・・なんて思ったり
もする。

921 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 07:46:23 ID:xwC5rrU7
ヴァーム飲んでる人はいる?

自分は今日はジョグ休み、明日走ります。
最近毎日走ると膝に不安を感じるもんで…
いいジョグコースがあればいいんだけどなぁ

922 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 08:23:05 ID:lW3+4Vm5
ヴァーム飲んでるよ、スポドリでノンカロリーって
ダイエット目的でジョグやってる自分には助かる。
通販で500mlペット24本まとめ買いしてる。

ちょっと足を伸ばせば一本99円だったりするんだけどね。


923 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 08:29:48 ID:e1M2zhAM
>>917
アンカーだらだら付けて
異常な粘着体質だな気持ち悪い奴だ
自分の悲惨な生活をたらたらこんな所で吐露しても誰も助けてくれねーぞww
こんな所にいないでさっさと市役所にでも泣き付きにいけよ
低脳だからそんな知恵も浮かばねーかww

924 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 08:43:59 ID:e1M2zhAM
>>917
ていうかこいつ俺の言ってること鸚鵡返ししてるだけだし、本当頭使ったことないんだろうな。
おまえ低脳中卒無職ニートなんだろ?
まんま犯罪者予備軍じゃねーか、最初に他人を中傷したのもおまえだしな
自分のしてることに自覚があんのか?
刑務所入ってもおめーのために使う税金とかもうないんだけどな・・・
さっさと首括ってくれたほうが親とか周りのためにもいいんじゃないか?

925 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 08:47:01 ID:SvgwU3oL
缶バアーム飲んでる

926 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 09:06:48 ID:69TtzhUH
>917、923
だからジョグに関する話を盛り込んでくれと。
どれぐらいのレベルだとか、どんなトレーニングしてるとか、目標はなにだとか。
大したことない奴ほどしつこいように思うのだが。

もちろん俺は大したことない...orz

927 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 10:56:07 ID:JZZilDYt
>>926
無視汁。
ただの自演厨なんだから。

928 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 11:28:10 ID:Q4MEIO17
>>917あばばばばばば      >>923うほほほほ
   おチンチンびろーん ∩___∩
   ∩___∩      | ノ  ○─○ヽ_∩__∩ あばばっあびゃばびゃばば
   | ノ      ヽ/⌒)  /  /3   3 |      ヽ 
  /⌒) (゚)   (゚) | .|   |    ( _●_) |o⌒  ⌒o|
 / /   ( _●_)  ミ/∩―‐、   |∪| /⌒(_●_)⌒ ミ
.(  ヽ  |∪|  / / (゚) 、_ `ヽ ヽノ |   |∪|  /
 \    ヽノ /  /  ( ●  (゚) |つ  ∩.  ヽノ∩
  /      /  | /(入__ノ   ミ   | ノ⌒  ⌒ヽ
 |   _つ  /    、 (_/    ノ  /  (。)(゚)|     
 |  /UJ\ \   \___ ノ゙ ─ー|  (⌒_●⌒)ミ      
 | /     )  )    \       _彡、/ |U  UU_/      
 ∪     (  \     \     \   | |     ||
        \_) あびゃばばばだーん . .| |nn _nn||  ぐへへへへへへ
                          \___)



929 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 11:40:21 ID:k5GDdglb
あれ?昨日からなんか涼しい?
夏終わり?

久々に走ってみようかな・・
タイムがえらいことになりそうだが

930 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 12:38:58 ID:udknBIeZ
昨日は涼しいなぁと思って、タオルを首にかけていかなかったら
汗ダクダク...湿気ってあなどれないね。
今日の方が湿度は低いみたいだよ。東京でも40%くらいだもん。

931 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 13:23:17 ID:eb6ENzWA
>>923
残念学生だよ痴呆症のオサーンw
それとおれのレスは859からだよ基地外。
おまえがアホみたいにいろんな奴煽ってたから煽り返してやったんだよw
おまえ負け組在日独身ニートで暇してんだからよ、レスぐらいしっかり読み返しとけよクズw
おまえニートでする事ないからいろんな奴煽って、煽り返してくれるの期待してたんだろ?!
夏休みだし暇なときおれが相手してやるから感謝しろや在日ニートw


932 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 13:41:46 ID:j1d5G0/w
  /⌒⌒γ⌒ 、
  /      γ   ヽ
  l       γ   ヽ
 l   i"´  ̄`^´ ̄`゛i |
 |   |         | |
 ヽ  / ,へ    ,へ ヽ./
  !、/   一   一 V  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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933 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 17:12:03 ID:e1M2zhAM
>>931
はぁ〜〜〜つっこみ所満載だなっていうかギャグなんだろうな
ちょっと相手されると尻尾振って喜んで聞いてもないこと勝手にしゃべり出してるし
救いようがないんだが・・・
やっぱ幼稚園生だと自分のしてることがなんだか認識できないんだろうかねww

あまりにも馬鹿さ加減が悲惨だからちょっとだけ添削しといてやるよ
まずな君は自分が親の金で遊ぶしか能がない糞坊主だと自分から告白したうえに
と散々今まで言ってきた暇な夏厨は自分ですと言ってるんだよ
ついでに煽るしか脳がないのも自分ですと書いてあるし
全部自分のことでしたごめんなさいとそこには書いてあるんだよな?
違うのか俺にはそうとしか読めないが?それは謝罪文として受け取ればいいんだよな?www

ついでに実社会では学生とかニートとか関係なく
自分の食い扶ちを自分で稼ぐことなく親にたかってる人間ってことでほぼ同義なんだよね
ついでにおまえが学生だと知ったところでこの頭の弱さだと行く末はたかが知れてるし
俺の認識は犯罪者予備軍からニート予備軍になっただけだよ

あそんで決め台詞が在日ニートって笑い死ぬから勘弁してくれやwww

夏の体験学習だかなんだか知らんがそういうのは両親同伴でどっか他でやってほしいな
まさっさと幼稚園からやり直して
せめて頭の中身を小学生レベルしてから書き込もうよ・・・・坊ず


とりあえず-100あベクトルは馬鹿の方向だが100点だ
満足だろwww



934 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 18:17:36 ID:69TtzhUH
>931、933
週にどれぐらいジョグってる?


935 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 21:45:57 ID:UNSctThU
            ∧_∧
     ∧_∧  (´<_`  ) >>933は必死だな
     ( ´_ゝ`) /   ⌒i
    /   \     | |
    /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
  __(__ニつ/  FMV  / .| .|____
      \/____/ (u ⊃
     ガガガガガガガガガガガ…

936 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:11:01 ID:3YkOlDvV
ジョギング続けてるとポジティブシンキングになるって本当でしょうか
あとできればジョグを続けて得たメリットとディメリットをお教えください

937 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:13:25 ID:teFqaGOz
アクエリアスの飲んで動けば脂肪へらす奴、アレ飲んで
ジョギングすれば体脂肪落ちますかね?

938 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:16:56 ID:teFqaGOz
>>914
>20分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週5で最低30分はやったほうがいい。
>45分以上やれば短期間でも劇的に変わる。

マジっすか? オレ20分前後しか走っていない(´・ω・`)
45分以上で「劇 的」っすか?

939 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:46:23 ID:a1MrHEGr
>>937
今現在のあなたの状態にもよるけれど、
飲もうが飲まなかろうがジョグを続ければある程度までは体脂肪減るでしょ。
俺は元がデブ(身長172p体重76kg体脂肪23.5%)だったから
一ヵ月で体重73.5kg体脂肪21~21.5%位までにはなった。

ただ、デブになる前の64kgまでは後10kg・・・
体重70kg、体脂肪20%、10km50分切るまでは意地でも止められない。

940 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:50:11 ID:SvgwU3oL
筋トレは?

941 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 22:58:57 ID:+Stw4viW
>>937
飲むより飲まない方が痩せる。
特に有効そうな成分がはいってるわけでもないし。

もちろん長時間走りこんたときの補給には悪くないが、それなら他にもっといいのがある。
(定番はアミノバリューWとか)
なんにせよ、飲んで痩せるってのはありえないから騙されないように。

942 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:03:59 ID:a1MrHEGr
>>940
俺のこと?
一応腕立て、腹筋、スクワットと一通りやってます。
ただ、週4日しか走れないので皆さんみたく
さらっと「今日は一時間走った」と言えるまではまだまだかかりそうorz

943 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:55:23 ID:p0OAPFRZ
サプリなんて薬じゃないんだからそんなに劇的
にこうかあるわけない。
そんなの水と大差ないのさ。
サプリに頼るより食生活を見直すほうが先だぞ。
へたなやせ薬はしにつながるので、くだらないダイエット本や
テレビ、CMは無視すること。
ジョギングそのものが好きになったほうがいいことあるぞ。

944 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:59:31 ID:teFqaGOz
ヘルシア緑茶は効き目ありそうですがどうだろう?

945 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 00:01:20 ID:owq7eMfR
175cm 72` 体脂肪25
   ↓
175cm 68` 体脂肪22

まで落ちた。しかし体脂肪の値みると隠れ肥満かも。

946 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 00:51:21 ID:FMMHabaP
ジョギング始めて2週間。
なかなか息が上がらなくなってきたんだけど、どうも足が痛くなることに対しては耐性がつかない。
だいたい5km走ると足が痛くなる。これって結局は体力がないとか筋力がないってことですか?
続けていれば、こういうのもそのうち気にならなくなりますか?

947 :JOG男:2005/08/18(木) 02:40:23 ID:GkBWF703
>>938
今20分JOGしてるならとりあえずあと20分ウォーキングを追加してみて
徐々にJOGの距離をのばしていけばいいと思うよ。
自分の経験上20分くらいだとなかなか持久力がつきずらくて、長く走れる
ようになるまで、結構時間かかっちゃうから最低30分はJOGったほう
いいと思う。 当然長く走ったほうが痩せるしね。

>>946
シューズがよくないとか体重が重すぎるとか色々原因はあると思うけど
走り始めて最初のころはまだ走るための足ができてないから、痛くなる
ケースはよくありますよ。しばらくスポーツやってなくて2週間で5km
はちょっとまだ早すぎるような気もするし。痛みがとれるまで、ウォーキ
ングにきりかえるのがいいと思いますよ。

948 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 06:05:14 ID:86p7phqU
ジョギングってのは毎日続けるべきなんですかね?
始めた頃は3日に1回、そして慣れてきた今では2日に1回な感じでやっているのですが
みなさんはどうなんでしょうか?

949 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 06:13:03 ID:WeosX1WQ
>>936
以前タバコを辞めたとき、その禁断症状として、精神的にかなり塞ぎ込みやすい時期が2ヶ月くらい続いてた。
簡単なカウンセリングとか安定剤の活用とか色んな事をやって、少しでも気分を楽にしようと取り組んだんだけど、
その中で決定的に効果が有ったのは、(自分の場合)ジョギングだった。

走ると全然気分が楽なんだよね。達成感も、高揚感も有るし、食欲も湧くし、夜も眠れるし。
ポジティブ効果は充分期待できると思う。

デメリットは、走らなかった日が続くと、「オレってダメダメじゃん」と、ネガティブになることかな?w

950 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 07:57:34 ID:KmUyoOZW
>>949
デメリットワロタw

951 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 15:19:56 ID:wy36WWjF
ジョグで一回も歩かなかったら
おれよくやったて思うことはあるな

952 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 15:59:26 ID:0knMLmnA
信号が邪魔しやがる。
ぬっこるす

953 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 16:47:24 ID:pROUgcII
みんなこの時間くらいに走ってるの??

954 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 17:42:29 ID:5ZmNVVDw
>>949
あーそーなんだ。
俺も禁煙初期に軽く鬱っぽい時があったんだけど
まず、吸いたくなるタバコを遠ざける為にたまたまジョギングを
始めたら、いつの間にか鬱っぽいのが消えてたな。

その時少し調べたら、喫煙によって得られるニコチンが自前の神経伝達物質と
慢性的に置き換えられていて、常にニコチンで普通の精神状態を保っていたところに禁煙した結果
突然神経伝達物質であるニコチンがストップ、自前の神経伝達物質も出が悪くなっているので、
自前の神経伝達物質が正常な量に戻るまで正常な神経伝達が出来なくり一時的に鬱になる。
そこに俺の場合、ジョギングを始めたことで脳内に別の神経伝達物質が放出され、
うまく精神のバランスを整えてくれたんじゃないかと。

開始日時 : 2004年 3月 16日 火曜日 11:00:00 PM
継続時間 : 519日 18時間42分
断煙本数 : 18192本
節約金額 : 245592円(原価 90378円 税額 155214円)
延命時間 : 69日 11時間36分



955 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 17:45:49 ID:RPMOsiTQ
女の人もこの時期は走った後パンツびしょびしょに濡れてんの?

956 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 19:53:34 ID:FwKp8QlG
そのパンツ俺にくれよ

957 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 19:56:39 ID:vcmxeDKr
>>955
変態質問するなボケ
ぬれたおパンツはアンモニア臭でくせえぞ

958 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 20:16:44 ID:cvEF/E2U
ジョギング始めたばかりですが
ウォーキングの人を追い抜くだけで少し気持ちいいですね

足の親指の骨のライン上の甲の辺りが
走ってると痛くなってくるんですが
これって靴が合ってないんでしょうか?

959 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 21:08:10 ID:iOGmPFXY
自分の地域にはジョギングコースってのがあって、今日そこに初めて走りに行った。
そしたら早速綺麗なお姉さんと遭遇してしまった!!!
今日からジョギング始めましたなどと少し会話しました。
綺麗お姉さんも毎日走りに来てるらしい!ひとつ人生の楽しみが増えました。
これなら毎日続けられそうです。36歳、男子より

960 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 21:21:13 ID:f3vN4qUw
今日走ってたら、どんくさそうなキモ男に話しかけられた。
ウザイので無視しようとしたのに、しつこくて恐かった。
明日からコース変えよう。

961 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 21:43:45 ID:azsFKno1
>>960ヒドスwwwそんなに>>959が嫌いなのか

962 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 22:31:23 ID:wy36WWjF
てか喫煙者でジョグってる人はいる?
呼吸とかマジきつそうなんだけど・・・
吸ってなくてもかなりきついしね(*´Д`)ゼェハァゼェハァ

963 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:05:10 ID:oOvuZIQ+
>>959
話しかけるのは959の勝手だがあっちの邪魔にならんようにしとけよ。
ジョギング始めたばかりならなおのことあっちのペースを乱してる可能性高いぞ。
カミさんにもそういう邪な気持ちを悟られないようにしとけよ。

964 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:05:33 ID:vcmxeDKr
>>959
それあたし。これからもよろしくね
ウフ。

965 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:06:23 ID:5S6e/3+e
禁煙後太ったのがジョグ始めたきっかけだったけど、
最初の1〜2年は空気が全然吸えなかった。
何かいくら吸っても、まるで乾いたビニール袋に空気を入れたり出したりしてるみたいで
酸素が取り込めない。肺が乾いてる感じ。それに吸ってものど元あたりで空気が溜まる感じで
腹の方まで空気が来ない。

あれから数年経って、今は肺もしっとりしてる感じするし、空気もすっと入ってくるよ。


966 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:08:59 ID:+ElK/SkW
>>962
1日1箱のノーマル喫煙ジョガーだけど特にキツくはない。
ていうか(*´Д`)ゼェハァゼェハァ いうペースで走らないからなぁ。
普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km
の亀ジョガーだから。

あと臭い消す目的じゃないけど
ジョグ行く前にもサッと温シャワー浴びてるし
ジョグ前1時間は煙草吸わないし
なるべくタバコの臭いを漂わせないようには気を使ってる。
もちろん走り終わってすぐコース脇のベンチで一服・・・なんてこともしないw


967 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:19:46 ID:mvlIjSf0
>>966
>ゼェハァゼェハァ いうペースで走らないからなぁ。
>普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km

て、吸ってない俺より全然速いペース。
この時期速くて6分20秒/km位。


968 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:25:31 ID:vInEAFLO
体系によるわな

969 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:44:05 ID:iOGmPFXY
>>964
話し掛けてきたのは君のほうからじゃないか(^o^)
綺麗なお姉さんと言っても若者からすればオバサンに当たるのかな。ははは

970 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:45:28 ID:32oSXM80
俺も喫煙ジョガーだが、あんまりきついとは感じないなぁ。
速めに走るときは、深く(長く)吸い込むようになってるみたいだけど。
やめたらもっと速く走れる気もする(´・ω・`)

誰かを追い越したりすれ違ったりするときは、呼吸が乱れてないことを
確認してたりしますね。
走り終わった直後はさすがに吸いたくはならないw
家に帰って落ち着いてから、達成感かみしめつつ一服ですわ。

971 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 23:53:04 ID:oOvuZIQ+
>>966,970
普段どれぐらいの距離走ってるの?
4分30秒/1kmのペースにしたときとかは?

972 :966:2005/08/19(金) 00:20:22 ID:RITkP8Qt
>>971
走る距離は決めてて片道6kmのコースを往復で12km。
キロ6分の時はノンストップ。
キロ4分半の時は3キロ4本でインターバル90秒ぐらいとって
コース脇の芝生でグルグル歩いたり股関節トレーニングwをしています。

973 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 00:35:30 ID:YWz03hx7
喫煙ジョガー多いんですね。吸ってても走れるなんてスゴイ
でも漏れ以前50本/日吸ってましたが、やっぱり止めると相当健康になりますよ。実感できます

974 :971:2005/08/19(金) 00:45:55 ID:FIVQpu51
>>966
>キロ4分半の時は3キロ4本でインターバル90秒ぐらいとって

すごいなー、これ。
俺がこれをやったらきっと3本目あたりから落ちていきそう。
俺も頑張ろうっと。

975 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 01:19:07 ID:D8luYJCZ
歩きタバコの煙がきっついんだよな
非喫煙者からすると
いつもオーバーペースして抜き去ることにしてる

976 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 04:05:08 ID:h+5UL2Z1
タバコの臭いより糞女の化粧品の臭いの方がよっぽどきつい。

977 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 05:46:13 ID:9KKMieoz
喫煙ジョガーで10キロ以上走るってすごいよ。
おれなんか吸わなくてもきついし。。
てかタバコやめて走ったらジョグの世界観が変わんじゃ・・・
大袈裟ですかな^^;

978 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 06:15:57 ID:h+5UL2Z1
タバコやめたけど、食生活も含め全く体感的な違いなし。
せいぜい喉が痛いのがなくなったくらい。

人それぞれなんだろうけど。
ちなみに俺はちんたら10km走る普通(?)のジョガー。

979 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 10:18:00 ID:4vdPhzw+
1年以上真面目に走ってるのにまったく体重、体脂肪ともに変化がない。
と言う事は、走るのやめたら…?ガクガクブルブル

980 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 10:35:19 ID:YzbxSHxX
>>979
身長、体重、体脂肪はいくつ?

981 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 11:57:26 ID:YATCG7w4
あと年齢・性別・走ってる距離と時間・食生活
などが分かると色々と言えるんだけどな。

982 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 14:45:13 ID:GoO9+GIW
さんまは1日3箱吸うヘビースモーカーらしいけど、
世界一過酷なアテネのフルマラソンコースを
トレーニング無しで余裕で完走したって以前テレビで言ってたよ。
でもタバコのことはテレビでは絶対言うなってスタッフに止められたみたいで、
それも含めて意地になって暴露してたのにワロタ。
それ聞いて思ったけど、結局世にある煙害のほとんどは
禁煙指向意識を広めるための一種のマスコミ洗脳みたいなもので、
実際は世間のイメージほどタバコは体力低下に繋がらないんだと思う。

983 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 14:46:44 ID:w8OGN25m
∞L L L L ∞ ∬<痛いの・・・痛いの ママ・・・助けて
 |≡し≡り
 L/皿\」

984 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 14:55:07 ID:Iizn+tHC
>>982
サンマの与太話を聞いただけで、
世間の裏側を知った気でいる貴方は、なんてお目出度い人なんだ、と思った。

985 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 15:09:15 ID:GoO9+GIW
>>984
マスコミの煙害報道の異常さを全く感じてないあんたの方がずっとめでたいよ。
日本はまだマシな方だけど、アメリカの異常な禁煙指向の輸入物にすぎないのは明かだろ。
まあタバコに関しては、マスコミを盲信してみても損はないけどなw

986 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 15:11:57 ID:giLpYWnZ
トレーニング無しでフルマラソンの距離を走るのは無理だよ。
余裕で完走ってのは絶対に嘘だね。


987 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 15:27:02 ID:LvLTrAFc
>>985
オレならサンマよりアメリカを信じるけどねw

988 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 15:36:49 ID:IA7lCKhX
何時の話か知らんが相当歳いったオッサンが世界一過酷らしいアテネのフルマラソンコースを
トレ無しで余裕で完走したと言っている事に疑問を抱かない事の方ががよっぽど(ry

989 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 15:48:09 ID:W/66iAvu
謝れ。野口みOきに謝れ。(AA略

990 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 16:09:19 ID:PoIMKNuP
>> ID:GoO9+GIW

真性ですね・・・

991 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 16:25:29 ID:yTCY4tL/
>982
タイムは?
それと全く歩かなかったって?


992 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 16:42:28 ID:OqZzKTsI
やっぱり煙草は止めた方がいいのか?
喫煙者のジョグは結構キツいんだよな

993 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 17:29:26 ID:tbwY2dzi
>992
正月からやめてる俺が断言するが、
タバコやめても目に見えて体力がアップするようなことはない、
そもそも心肺が終わるまえに足が終わる。

994 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 17:41:30 ID:rCrGTVaN
タバコを止めると、最初の走り出しの時の呼吸がかなり楽になった。
1kmのインターバルのタイムも上がったし、止めた方がいい、タバコは。



995 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:11:41 ID:RiwhDhDe
タバコで衰えた心肺機能が
止めた直後に改善されるとは思えないなぁ…
昔、保健室の前に貼ってあった喫煙者の肺の写真を思い出すと
このドス黒い肺が本当に元に戻るのか?と思う…

996 :966:2005/08/19(金) 18:30:01 ID:juQvngHB
喫煙ジョガーも
「タバコ止めた方が良いだろうな〜」とは思っている人、多いと思うよ。
俺もその1人だし。
まぁタバコ中心の話題はヨソでやりましょうや。

997 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:32:05 ID:1l5h5vBg
1000








まであとちょっと

998 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:39:59 ID:OqZzKTsI
1000なら苫小牧2連覇

999 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:43:03 ID:OqZzKTsI
999

1000 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:45:11 ID:gVwVgVeB
1000!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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