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ウォーキングを続けるスレ〜その11〜

1 :ALC:2005/06/25(土) 05:35:27 ID:PU5jMnHT
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その10〜」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに。

2 :ALC:2005/06/25(土) 05:36:47 ID:PU5jMnHT
●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ〜その2〜
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ〜その3〜
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その4〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その5〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その6〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その7〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その8〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その9〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50

3 :ALC:2005/06/25(土) 05:37:44 ID:PU5jMnHT
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算A
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html


4 :ALC:2005/06/25(土) 05:38:42 ID:PU5jMnHT
●関連グッズ
歩数計(タニタ)
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計(オムロン)
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計(タニタ)
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計(オムロン)
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm

5 :ALC:2005/06/25(土) 05:39:42 ID:PU5jMnHT
●発掘あるある大辞典から
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufutoru/futoru.html
検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou2.html

●ためしてガッテンから
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『?』
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou

6 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/06/25(土) 12:59:32 ID:YXSNCtec
新スレ乙です。

7 :病弱名無しさん:2005/06/25(土) 13:16:17 ID:igutxBn7
乙といいたいけど、リンク切れいっぱいだね…

8 :ぴぴ:2005/06/25(土) 21:44:35 ID:34r/3kOT
新スレおめ☆(^▽^)

9 :ALC:2005/06/26(日) 19:08:27 ID:LI/vL6Ot
>>7
リンク先を検証してくれてありがとうございました。発掘あるある大辞典
のリンク先が変更になったようです。ウォーキングに参考になることが多
かったリンクなので、探したいと思います。

10 :ぴぴ:2005/06/28(火) 15:12:22 ID:ZjvfKtue
10(^▽^)

11 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 17:28:09 ID:g2jBt9rA
着けて(持って)歩くのにお勧めの万歩計/カロリー計ってないでしょうか?

12 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 17:34:00 ID:UJbM4X/W
オムロンがおすすめ

13 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 17:46:26 ID:g2jBt9rA
ありがとうございます。
品番とか、品名って分ります?是非買いたいんですが。

14 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 19:31:08 ID:bVmoFDd7
>>4参照

15 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 19:46:10 ID:g2jBt9rA
ウォーキングだったらHJ-710ITってのと、HJ-113がありますが
ソフトで管理しないなら後者でも良いようですね。

他にもヘルスカウンタSTEPS HJ-106ってのが多機能でした。

16 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 22:02:45 ID:pA/gQrEW
>>1
遅ればせながら、スレ立てありがとさんです。
本日、自分は18633歩。
暑くないましたね。  みんなガンバローな!

17 :スニーカー☆(・o・):2005/06/28(火) 23:34:16 ID:F/3SZgJ3
お暑くてダルイですな〜21000帆が本日の結果でございまする

18 :病弱名無しさん:2005/06/28(火) 23:36:03 ID:Z2nWQYU1
本当に暑くなりましたね・・・
昼間歩くのはもう限界。
かといって夜は怖い。
やっぱり朝しかないのかと思うがなかなか起きられない。。。

今日は2時間歩きました。
同じコースを歩いているので工事の人達に顔を覚えられてきたような気がします。

19 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/06/29(水) 00:01:23 ID:AuehBF1N
皆さん暑い中お疲れ様です。俺も昼休みウォーキングが辛くなってきました。
本日17,454歩。

20 :ぴぴ:2005/06/29(水) 00:48:30 ID:U/MvmJH8
20(^▽^)

21 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 01:08:16 ID:L6BE0N6K
ウォーキング(・∀・)イイ!

22 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 09:02:16 ID:rYf/M9sy
>>15
> ウォーキングだったらHJ-710ITってのと、HJ-113がありますが

この二つは迷うところだね。

23 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 10:08:46 ID:9gIBGrFD
HJ-113持ってます。
仕事中や外出するときはずっと付けたままです。
ときどき、他人に「それ、たまごっちかい?」と聞かれるのが難。

24 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 11:07:27 ID:rYf/M9sy
>>23
お訊きしたいんですが、710ITにせずに113にした理由って言うのは
1.PCを通じて管理することはしないから?
2.上記以外に差はないから安い方で良い

25 :23:2005/06/29(水) 11:15:38 ID:9gIBGrFD
基本的に面倒臭いこと嫌いなんでPCで管理はしませんです。はい。
帰宅後、これを外すときだけ歩数その他の数字を見て「あっそ」という感じですね。
ですから値段の安い方で良いなと思ったわけです。

26 :24:2005/06/29(水) 11:21:37 ID:rYf/M9sy
>>25
どうもありがとう。
自分も面倒なこと嫌いで同じなんですが、どうせ買うなら付いてる方なのかな・・・
って思ってました。
PC管理は結局飽きると思うので113の方買っときます。
(アマゾンで送料込み5200円でした)

27 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 12:46:51 ID:womCZDV+
ビックカメラだと710でももっと安かった気がするが

28 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 12:57:11 ID:rYf/M9sy
ありがとう。
5200円は、710ITの方でした。失礼しました。


29 :スニーカー☆:2005/06/29(水) 19:10:26 ID:KiTKm6il
今日は、仕事中の歩きとか通勤で11000帆です。少しだけ涼しい都会です

30 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/06/29(水) 21:30:28 ID:AuehBF1N
本日完全休息日。仕事もほぼデスクワークで3,527歩。

31 :病弱名無しさん:2005/06/29(水) 22:24:37 ID:vOqKp1S9
オムロンのこれ、結構持ってる人多いんだ?
人気機種なのか。

俺もHJ-113の白持ってるけど、ほんとたまごっちみたいで
外で見たりすると今更たまごっちにはまってる人のように
見られてちょっといやん。て感じ。

32 :病弱名無しさん:2005/06/30(木) 00:44:02 ID:Bz99IOOQ
今日頑張ってあまり土地感のないところでウォーキングやってたら、
本当に道に迷ってしまいましたよw
白金(?)付近で道をやさしく教えてくれたお姉さん、ありがとう(T^T)
無事にお家に帰れました!

33 :24:2005/06/30(木) 07:43:06 ID:QXtFf3z7
昨日近くのDIYショップに行ったらHJ-113が置いてあったので買いました。
早速着けてみましたが、思った以上に軽くて良いですね、これ。
白買いましたが、家内も欲しいとのことでもう一個買って夫婦でこれ使います。

34 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/06/30(木) 23:49:06 ID:t90CQudn
昼休みウォーキングで、知らない道を歩いていったら山の中の散策路みたいなのを
見つけた。知ってるつもりで知らない道がたくさんある。楽しい。本日15,010歩。
夜は飲み会で酔っ払って店から家まで30分ぐらい酔い覚ましがてら歩いた。

35 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 00:14:17 ID:i7rcAN4h
>>32
知らない土地歩くときは磁石が必需品
これがないばっかりに一時間ぐるぐる回っていたこともある
わざと迷うのも楽しいけどね


36 :病弱名無しさん:2005/07/01(金) 03:26:35 ID:nb6pdW8x
ユニ黒で安い靴下買ってきて、ウォーキングのとき履いていたら、小指に靴擦れ(靴下擦れ)が。
靴下ひっくり返してみると、足先の縫い合わせ部分が、他の靴下に比べてごつい。
特に縫い合わせの終端部(両端)は縫い目がこんもりしてる。
で、それが小指の外側と擦れたようだ。
うーん、やはりケチると良くないな。BODYなんとかは結構重宝してるのだけど。

37 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/01(金) 22:51:20 ID:PWu7XCHk
今日は仕事休み。昨日飲み屋に車を置いてきたので朝から歩いて取りに行ってきた。
本日21,285歩。
>>36
靴下擦れになった事はないですが、踏ん張るつま先の近くがすぐすれて穴が開き
ますね。

38 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 09:02:32 ID:VmSRlfOI
みんなすごいね。2万歩超って言ったら10km以上歩いてないです?
自分も歩幅60cmに設定してますが、10kmにはちょっと足りない毎日です。

39 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 10:34:24 ID:6MSC+aHc
ウォーキングしてる連中っておかしな生き物である。
同じような表情で、同じような格好で、同じように手を不自然にふりながら・・・

40 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:35:31 ID:uLwc7FQs
たまに、俺を抜いていったかと思うと
抜いたとたんに減速して
俺の前を塞ぐように進路変更するおばさんがいる。
減速するなら、抜くなゴルァ!!

41 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:38:42 ID:fAy5oiJg
自分より明らかに速い香具師に抜かれてもむかつかないが、微妙に速い香具師に抜かれると
むかつくよな。必死に抜いていきやがって、あほかと。

42 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:43:34 ID:cFVUuWeG
>>40
車でもいるな、そんなヤツ…
あと、こっちの方が歩くペースが速くて追いついていくと、気づいてから
ペースアップするヤツとかも邪魔。
こっちも意地になってペースがドンドン…ドンドンと……
ウォーカーにも色んな人がいますね。

43 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:44:45 ID:cFVUuWeG
>>41
あんたかよw

44 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:45:09 ID:KggdfTc7
まぁまぁ皆さん、ウォーキングはマターリやってこそですよ。
>>39 同じように手を不自然にふりながら
きちんとしたフォームで早く歩こうとすると、自然にああいう手の振りになるの
ですよ。早く歩いて手を振らずに歩くと足に負担がかかり故障するハメになる。


45 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:49:02 ID:ryjdF4ZL
抜かれるのが嫌なんじゃなくて
他人が長時間視界に入ったり気配を感じられる距離にいるのが嫌なんだよなぁ・・・

46 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 12:53:12 ID:tZuz3zKl
yes

47 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 14:14:57 ID:cFVUuWeG
>>45
それって自意識過剰なんじゃないのかな?

48 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 15:08:56 ID:LS96aM4u
でも自分のすぐうしろで「ヒタヒタヒタ…」という足音がずっと聞えるのは嫌だな。
自意識過剰といういうか、ウザい。
そんなときは先に行ってもらうかコースを変える。

49 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 16:26:35 ID:y/huod0y
      /⌒ヽ 
     / =゚ω゚)
     |  U /
     ( ヽノ
      ノ>ノ  ヒタヒタ
. 三  しU

50 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 17:06:21 ID:cFVUuWeG
気のせいか知らないけど、ウォーキングしているデブな人はすれ違ったり
する時の会釈とか誰もしてくれないんだよね…。
ほとんどの人はすれ違い様にペコッって感じなんだが、デブな人は顔を
見られるのが嫌なのか、顔を伏せるようにしてコソコソ歩いていくな…。
なんでだろ?


51 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 17:40:32 ID:frstLD9T
>>50
俺はウォーキングしているデブだが、なんで貴様に会釈してやらなきゃならんのだ?

52 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 17:43:16 ID:q3dXm7e5
>>50
察してやって

53 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 17:50:16 ID:6H40yyVP
おれ、普段着で街にでたついでにウォーキング始めちゃうから
ウォーキング仲間らしき人には会った事ないなぁ…

54 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 18:31:53 ID:cFVUuWeG
>>51
普段は顔を伏せて歩いているのに、ネットだとそんなに偉そうなんだ!?

>>52
なんかよくわからんが…了解。

55 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 18:42:46 ID:frstLD9T
>>54
語尾の「!?」はなんだ?質問か?
俺が質問してんだ。質問で返してどうする。

それとも答えてるつもりか?答えにもなっとらん。
とっとと書き直せ。

56 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 20:02:23 ID:DGo4SFhK
ウォーキングしてるデブは周囲から嘲笑されてるのを承知で、勇気を出して外に出てるんだよ。
もっとも社交的なデブなんてなかなかお目にかかれないがな。

57 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 20:05:05 ID:mJMVI/b4
会釈を返してくるデブ・・・がんばれよっ
会釈を返さないデブ・・・・必死だな!

   こんな感じかな

58 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 21:20:15 ID:cFVUuWeG
なるほど、嘲笑されることで卑屈で歪んだ性格になって>>55みたいになるんだね…。
>>55よ。どうせならもっと胸を張って歩けよ!!


59 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 21:36:20 ID:xAyC87oA
がんばれデブ!!
おいらもデブだ!!

60 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 21:52:13 ID:UDD/IU/c
自分はデブで糖尿持ちであります。
人目を避けて必死に運動療法のために歩く毎日です。
しかし、本当に車から「デブ!!」と叫ぶ輩がいたのには、かなり凹みました。orz
さて、これから1時間ばかりウォーキングに出発します。

61 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 21:54:05 ID:AWLmcxXT
他人に挨拶とか会釈するのがデフォルトなん?マジ?

62 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:00:08 ID:VrllkYel
ブーデはブーデになった時点でオワw

63 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:02:27 ID:wpGoTqQ9
普段ヘッドフォンして歩いてるから、
小声で挨拶されるとスルーしてるかもしれない。
先方からはっきりと挨拶された時には、
きちんと返すようにしているな、俺は。

車からデブ!はひどいな。石投げてやりたいね。

64 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:06:39 ID:F1fKBMjj
http://kinntorenikki.fc2web.com/

65 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:56:27 ID:KJa8ZZAf
まいたけのはウォーキングなのか?
日常生活の徒歩も歩数に入ってるんだよな?


66 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:56:43 ID:frstLD9T
>>58
能書きたれてる暇あったら質問に答えてみろ。このどあふぉが。

67 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :2005/07/02(土) 22:57:27 ID:2Ta42ME7
>ALCさん
スレ立て乙です。

自分は久しぶりのスーツとネクタイにもだいぶ慣れ、朝の山手線にも乗れるようになり、
6月は無遅刻・無欠勤で通せました。
最近は暑くてバテ気味ですがウォーキングで培った(?)体力と精神力で頑張ってみます。

68 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 22:59:55 ID:cFVUuWeG
なんか気の毒になってくる…

69 :病弱名無しさん:2005/07/02(土) 23:36:46 ID:4gONAw1n
>>61
都会では挨拶なんかしないよなあ。
たぶん田舎のヤシでしょ。

70 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 00:01:20 ID:ju0hDRiN
ウォーキングで糖尿を克服したモレ

自分を誉めてやりたい
2万歩

71 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/03(日) 00:12:28 ID:o+ScPbyN
皆さんお疲れ様です。何かスレが伸びてると思うとこんな雰囲気か…。
今日は夜でたらめに歩いていたら峠をひとつ越えてしまって、結局一時間半
ぐらい歩いた。初めて夜だけで一時間以上歩いた。疲れた。本日23,001歩。
>>65
ん?皆は長時間ウォーキングとして歩いた歩数だけカウントしてるの?確かにそういう
機能(15分以上のウォーキングのみカウントとか)のついた歩数計もあるみたいだけど。
俺がいつも本日〜歩と書き込んでるのは、(前にも何度も書いたが)日常生活の歩数も
カウントされてるよ。まとめて歩いているのは、昼休みに30分と夜30分〜1時間のみ。
でも、日常生活で歩くのもウォーキングでしょ?
ま、難しく考えずにちょこっとずつでも歩きましょう!


72 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 01:31:13 ID:Z7iorVCc
>>71
漏れは歩数をエクセルで管理してるけど、日常生活で歩いてる分は含めてない
運動として歩いてる分だけをカウントしてる
なので1日平均は0.9〜1.2万歩

73 :ぴぴ:2005/07/03(日) 03:12:52 ID:naf6anfC
エクセルは便利が良いのでしゅ(^▽^)

74 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 08:49:59 ID:yXkBTiJv
デブ!age

75 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 09:15:34 ID:whTg8iXS
frstLD9Tは日常生活でなんかあったのか?

76 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 09:22:52 ID:mHqEdNXG
糖尿病って完治するの?っていうか克服ってどうなん??
一度発病すると食事/運動で症状が出てこないように気をつけるだけだと
思っていたんだけど…。
昨日の雰囲気見てるとデブの人とか、糖尿の人も結構いるね…って言うか
ほとんどだったりして…。


77 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 09:35:58 ID:yyiE4zUx
 
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・)
  しー し─J


78 :スニーカーΩ:2005/07/03(日) 09:36:25 ID:KJM81/Dj
昨日は、5000ほ 今日も頑張って行くべ

79 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 09:36:57 ID:AsW3nJzW
つ【Google】

80 :ALC:2005/07/03(日) 10:34:35 ID:VRD0cyUB
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 6月27日(日)〜7月3日(土)の7日間
距離 33.8Km
歩数 46298歩
時間 396分(6時間36分)
速さ 5.1km/h
週前半は六月とは思えない暑さでしたが、後半は梅雨らしい天候になり、
暑さは一息つきました。

六月の合計です。
期間 6月1日〜6月30日の一ヶ月間
距離 166.3Km
歩数 227743歩
時間 1937分(32時間17分)
速さ 5.2km/h

81 :ALC:2005/07/03(日) 10:36:41 ID:VRD0cyUB
今年上半期(1月1日〜6月30日)に1045.3キロ歩きました。年間2000キロ歩き
たいのと、7月8月は暑さのため歩けないことがあるので、1000キロをもう
少し越えたいところでした。
私は10分以上継続して歩いた歩数をカウントしています。これだと朝夜
のウォーキングにほぼ一致するからです。でも10分歩かないうちに信号
待ちなどで止まるとカウントしない等、完全に一致はしませんが、ここに
はその歩数計にカウントされた値を載せています。むろん自分で勝手に決
めたことで、自分だけに当てはまると思っています。

>>67 ダメ人間?さん
お久しぶりです。元気そうでなによりです。

>>71 まいたけさん
相変わらずよく歩いていますね。山道を歩くことが多いのでしたっけ。夜
の山道というのは暗いと思います。普段から灯りを持っているのでしょう
ね。

82 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 12:10:06 ID:kaDdux5l
俺もまいたけ氏と同じく普通に日常生活もカウントしている。…というか、普通に
カウントすることしかできない万歩計を使ってる。
まぁ事務仕事だから日常生活の歩数って言ったって知れてるけどね。
運動として歩いている分だけをカウントすると、一日平均10000歩前後ぐらいかな。

83 :病弱名無しさん:2005/07/03(日) 13:34:46 ID:yyiE4zUx
オムロンの歩数計HJ-710IT買ったばっかりに、
体重体組成計HBF-354ITも買ってしまった。


84 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/03(日) 20:39:45 ID:o+ScPbyN
本日完全休息日。昨日歩きすぎたw 6,049歩。
>>81
ALCさんお疲れです。灯りもっていません。山道暗かったですよw

85 :スニーカー☆:2005/07/03(日) 20:53:42 ID:KJM81/Dj
夜の雨降りで寒いですわ 朝歩きで本日11000歩です。明日も朝雨降りなら休息します〜

86 :歩兵:2005/07/04(月) 03:54:32 ID:HZ9hdiSG
しさしぶりっす・・
ひさしぶりに歩くと調子がよろしく快調、快調!
毎日歩いていると慢性的に疲れがたまっているのかもね。
でjかくなった足も少し元に戻ったようだ。
歩数計持ってくの忘れたので歩数不明。
ちなみに自分は、全部カウントしてますぜ。
日常とウォーキングの境界があいまいなものですから。
ねむい・・・

87 :/ ´_ゝ`):2005/07/04(月) 14:08:15 ID:RfCdxFES

/   /   /   /   /   /
    /⌒ヽ
/  / ´_ゝ`) /   / 雨ですけど、歩きますよ
  |    / 
/ | / | |   /   /   /
  // | |
 U  .U  /   /

88 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 14:30:26 ID:JjCzRot3
>>87
偉いね。俺は部屋でバイク漕いでる。でもやっぱ歩く方が気持ちいい。バイクは飽きる。

89 :病弱名無しさん:2005/07/04(月) 18:51:30 ID:NP7zDDKS
デブの人が痩せるにはバイクの方が効率良いけど、確かにただシャカシャカと
ペダル漕ぐだけだと確かに飽きる。
自分はDVDのTV放送版のガンダムを少しずつ見ながら、雨の日はバイク漕いで
るな。TV見るか音楽を聴くことの出来る環境じゃないと保たないかな…?

90 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/04(月) 22:11:13 ID:djS/37yB
夜歩いていたら折り返し地点あたりで雨が結構強く降ってきてずぶ濡れになった。
本日16,539歩。
>>86 歩兵殿
お久しぶりです。そうなんですよね、休息は必要ですよね。俺も記録をつけ始めた
最初の一ヶ月ぐらいは、歩かないのが嫌で休息日無しで歩いていたんだけど、7〜
10日にいっぺんぐらいは休んだ方が、体も快調だしウォーキングの効果もあがる
ような気がする。人間の体には休むことが不可欠なんですねぇ。
>>88,89
昨日実家に行ったら、PS2のゲームで、ステッパーに乗って歩くとゲームの中で
歩数と距離がカウントされ、景色が変わるやつがあって、おかんがやっていた。
あんなののエアロバイク版もあったりするのだろうか…?


91 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/05(火) 22:23:17 ID:+yhxd4uj
連投スマソ。本日17,380歩。
今日で記録をつけ始めて8週目。この4週の平均は16,817歩/日(日常生活の
歩数含む)。
   スタート→四週目→八週目
体重  76.8kg 77.0kg 73.7kg
体脂肪 17.9% 15.0% 14.0%

体脂肪は日々の測定誤差等の上下はあるものの、順調に減ってきている。体重は
ちょっと減りすぎ。ちょうど8週の区切りがきたのを機会にウォーキングメイン
から、筋トレとウォーキング五分五分まで変えようかと思っている。
何はともあれ、皆さん今後ともよろしく。ALC殿のように長〜く続けられる
ように頑張りまっす。

92 :病弱名無しさん:2005/07/05(火) 23:35:59 ID:AtExzMoF
>>まいたけ
体型も変わってきたんでないですか?

93 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 07:20:22 ID:igSRRtpn
    ___。__
   / /  l ヽ\  !    ゚ ! l
  '⌒Y⌒Y⌒Y⌒゙  ! !
  /〜@│〜ヽ  l    雨ですけど、歩きますよ
  (。‘-‘) |。・-・)     !
  ゚し-J゚ ゚し-J゚ 、i,,     、i,,


94 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 10:53:33 ID:VgjMefaz
去年から歩き出して約10ヶ月、昨日会社の健康診断の結果が出た
昨年の肥満度6.6が2.2に、コレステロール値もダウン
謎は、今迄と同じように酒飲んでるのにγ-GTPが190だったのが
90台に!これって、ウォーキングの成果なのかなぁ・・・。

95 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:11:39 ID:+xlXCJ3M
>>94
コレステロール値は間違いなくウォーキングの効果だね

96 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:19:21 ID:OAcKPizV
>>91,94
うーん、やっぱり継続は力なりですなぁ。俺もへこたれず頑張ろう。

97 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:45:37 ID:zcjK9Dw8
自分もウォーキングしているモノなんですが、最近暑くて暑くてどうもする気になれません。

皆さんそこらへんはどうなんでしょうか?

98 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:53:09 ID:OAcKPizV
手前味噌ですが、
>>97
96を読むべし

99 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 12:55:25 ID:jsoGcZy8
 >>97
 朝早くと夜やってるが、雨の日はエアロバイクかジム。
 服装も重要だよ。


100 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:07:46 ID:IYpXbfBm
暑い日こそ燃える

101 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:10:04 ID:wXpAILYM
暑いプラス雨続きなので、室内プールでの水中ウォーキングを取り入れようと思う。
海パンも買ってきた!ただ、これはスレ違い??

102 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 13:13:03 ID:VQ++nrkr
γ-GTPって10〜20くらいじゃないの!?

103 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 14:04:10 ID:Y1a6tszt
毎日1時間ほど歩いてるのだけど、時間に余裕がある日は、電車乗って5駅くらい離れたところで降りて、そこから3時間くらい
掛けて家まで帰るってのをやります。
すると、帰ってきて体脂肪図ると体脂肪率アップしてる。翌朝も、前日の朝に比べ明らかにアップしてる。
やりすぎると、脂肪温存して、筋肉でも使っちゃうんですかね?

104 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 14:40:49 ID:ZjvoW9Fr
そういう日単位でのの増減は気にしない方がいい。


105 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 15:32:02 ID:RHCwTUbh
万歩計付けてる皆さん、一歩は何cmくらい?
先日測ったら60cm、身長165cmで足短いのに、大股で歩いてることが判明。
毎日一万歩は歩くから、6kmか・・・

106 :病弱名無しさん:2005/07/06(水) 21:30:01 ID:ByibpYLl
ただいま甲州街道笹塚付近を西進中。
今夜の東京は絶好の歩き日和ナリ
報告終了、爆歩に戻ります。

107 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 02:19:16 ID:cy6ov+sA
>>106 川崎だけど湿度もあってひんやりしててマジ気持ち良い夜だったね。

ところで、根気良くウォーキングを続けた結果、まだ上の方だけど標準体重域に復帰したので、これからは少し負荷つけようと
1ヶ月ほど前からパワーリスト使ってる。片腕500g。
腕振る→遠心力で体振られる→無意識に踏ん張る。この踏ん張る時に普段使わない筋肉を色々使ってる気がする。
更に家が近くなると、短距離ダッシュを繰り返しながら帰るのだが、これはマジで効いてるのが実感できる。
日に日にダッシュが力強くなってる。この前試しに付けないでダッシュしたら体が軽い!
パワーアンクルもそのうち試してみるつもり。

108 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 06:01:19 ID:Ha/JPtr8
>>107
がんばれ元気!

109 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 13:12:48 ID:uY2zyHV4
>>107
ムリせず頑張れよ。

110 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 15:10:42 ID:hiZ4pMgp
>>107
リングにかけろ!

そしてウイニング・ザ・レインボーッ!!

111 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/07(木) 22:09:51 ID:C7SwEZjW
皆さんお疲れ様です。昨日は筋トレ日で歩くほうは休み。久々の(マシンを使った)
筋トレだったので、負荷を軽めにしたつもりだったけど、結構体にきたw
今日は仕事が休みだったので、体の調子をみながら昼に40分、夜に40分歩いた。
本日16,731歩。
>>92
そうですねぇ。腹まわりはアメフトをやっていた頃よりも引締ってきました。
ただ体重が減りすぎた(高校の頃の体重)ので、ちょっと戻そうと思ってます。
>>94
おめでとうございます。これからも頑張りましょう。
>>103
体脂肪計の体脂肪は、結構誤差がありますから気にしない方がいいと思いますよ。
長いスパンで減ってこればいいのではないでしょうか。




112 :病弱名無しさん:2005/07/07(木) 22:41:40 ID:bbQ8R7or
>>103
それは脂肪温存ではなくて、体の水分量変化による測定誤差だと思いますよ。
体脂肪計は体の電気抵抗で体脂肪を測定するので、運動発汗後や朝などの水分が少ないときには
電気抵抗が変化して、体脂肪が高めに測定されるようです。

113 :103:2005/07/08(金) 00:21:57 ID:NCU7cpM8
>>111-112
レスどうも。あまり気にしないことにします。

ところで、>>94に触発されて自分もγ-GTPの値が知りたく(当方自営業で、考えてみるとしばらく健康診断しておらず)
本日献血に行ってきました。
晩飯のおかずには気分的にレバニラを追加。その後いつもどおりウォーキングしてきました。

114 :病弱名無しさん:2005/07/08(金) 07:18:00 ID:TzWIdclV
なんか献血ネタになっているんで、2週間前に受けた献血結果が
届いたんだけど自分は
γ-GTP=20  なかなか優秀  
コレステロール=190 ちとヤバめ
だった。ウォーキング開始から4ヶ月が経過したけど、継続して
どう変わっていくのか注意して見てみたいな。
400採取だったけど自分は血管が太いから、3分くらいで終わって
しまった…。看護婦もこれには「あっというまに終わりましたね…」
って驚いていたたよ。
以前から確かに早かったけど、今回は異常に早く終わってしまった…。

115 :病弱名無しさん:2005/07/08(金) 11:04:55 ID:NuiCrsPU
400採取で気絶したあたくし

ウォーキングしすぎかしら
1日3万poしか歩かないのですけど


116 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 01:26:19 ID:DDjE5TJC
>>115
アンタがハードルあげるから誰も書き込まなくなったぞw

117 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 07:30:51 ID:u6ALC6z6
>>116
そうなんか?俺も毎日そのくらいだが。
歩数計HJ710IT買ってから特に歩数が伸びてる。
グラフ表示のばしたくて。

118 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 18:10:05 ID:uT+Swjh8
ちなみに3漫歩って何キロくらいですか?

119 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 18:48:40 ID:u6ALC6z6
>>118
18キロくらいじゃないの?
俺の歩幅がアバウトな設定の歩数計では18.33kmになってる。

120 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 19:02:56 ID:uT+Swjh8
あっ、どうもです。
一日18キロですか。けっこう歩いてますね。
とすると歩行時間は3時間くらい?
そんで朝、晩に分けて歩いてるとか?

なんかテレビつけっぱなしにしてたらデユーク更科が出てきたw

121 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 20:36:23 ID:p3jhjjrd
そば!?

122 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:33:43 ID:vBQyaoDD
皆さんどんなシューズを使っていますか。
今までは平日の通勤時には普通の靴、休日はスニーカーで歩いていました。
本日スポーツ店で、カロリーウォークというのを買ってきました。
革靴っぽく見えて通勤にも使えそうだったので。
エネルギー消費を高めダイエットにもいいということですが今日歩いた感じでは変わりません。
何か工夫がありましたら教えてください。


123 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:33:57 ID:u6ALC6z6
>>120
夜一気に25000歩ですよ。仕事はデスクワークなので日中は5000歩くらいです。

124 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:49:33 ID:uT+Swjh8
てことは夜で15キロくらいですか。すごいですね。
距離的にはいけそうな気もするけど
毎日、しかもそれだけの時間をかけれるかというとちょっと・・・。

>皆さんどんなシューズを使っていますか。
とくに気にしてないなぁ。
ふつうのランシュー(スニーカーぽいの)

125 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:51:08 ID:NqvihOS5
現在求職中なので、夜に軽いジョギングをしていたのですが、
梅雨のバカヤロウ!のせいでウォーキングに切り替えました。
1日置きに荻窪と新宿のハロワを往復し、1日置きに善福寺川
ジョギングコースを荻窪から中野富士見町駅まで往復。
お陰様で太股が5cmも引き締まりました!!
梅雨のお陰様々!!と気分も上々です。
でも、脹脛は変わらず。どこに力を入れて歩けば
脹脛に筋肉が付きやすくなるのでしょうか?
コツがあれば是非教えてください。

私って一体何キロ歩いてるんだろう。。。と思いながらも
地図は買ったものの距離すら測っていない初心者です。

126 :病弱名無しさん:2005/07/09(土) 21:56:17 ID:uT+Swjh8
>>122
ウォーキングシューズについて語ろう

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/l50

ここも参考にしてみれば


127 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/09(土) 22:38:53 ID:gIRlq8L7
夜のみで25,000歩…。凄すぎるw俺もエクセルで記録をつける事で、楽しくて
たくさん歩けるようになったと思っていたが、すごいなぁ。3時間は軽くかかる
よなぁ…。本日は16,576歩。
>>125
地面を蹴る時に脹脛を意識して使うのがいいのでは?あとは階段上るときにつま先
だけで上るとか。

128 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 00:00:26 ID:eENQL+4f
左足中骨疲労骨折記念カキコ(´・ω・`)

129 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 00:29:47 ID:u5w/yX86
>>128さん
無理せずお大事にね。

130 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 00:43:44 ID:eENQL+4f
ありがと(´・ω・`)

131 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 09:59:43 ID:/oyrTKwc
ウォーキング続けてたら、家にいる時は膝が痛いんだけど
歩き始めると治っちゃう体になってしまった・・・
一日に歩く距離としては、毎日10km程度なんだけど。
良いんだか悪いんだか。

132 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 12:11:22 ID:0rCPjZbr
まいたけ氏は筋トレとウォーキングと五分五分にするって書いてるけど、どれぐらい
筋トレやるんですか?
あと、ウォーキング(カラダを絞る)と筋トレ(筋肥大)はある意味相反する行為だけど、
何か気をつけてることはあるんですか?

漏れももう少し体脂肪率が落ちたらガッツリ筋トレしようと思っているので…。

133 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 13:53:43 ID:4MxHqLWo
さて、歩いてこ

134 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 14:08:31 ID:QXJdecqc
知ってらっしゃる方、教えてください。

年内中に玉川上水の往復制覇を目指しています。
以前仕事でコースの脇を車で疾走していたのですが、
そういえばトイレが余りなかったような気がしました。
そういったポイントって結構あるのでしょうか?


135 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 14:43:48 ID:Wz+ZG4f9
最近は暑くて冬の時より歩く時間が減った

136 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 14:56:39 ID:t7owcFdr
>>134
【東京都下】近所スッドレ TAMA【武蔵野・立川】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1085721705/l50
こっちで聞いてみては?

137 :ALC:2005/07/10(日) 15:02:13 ID:z0vyCNg3
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 7月3日(日)〜7月9日(土)の7日間
距離 41.5Km
歩数 56801歩
時間 482分(8時間2分)
速さ 5.2km/h
雨が多い週でしたが、土日を除き、毎日歩きました。梅雨が戻り、暑く
ないだけ歩きやすかったかもしれません。

138 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 15:46:28 ID:/oyrTKwc
最近水の飲み過ぎか、歩いてるとンコしたくなるんで
遠くには行けない・・・

139 :歩兵:2005/07/10(日) 18:15:39 ID:YSvj7T6j
ここんとこ1日に2時間ずつ歩いている。
3日歩いて1日休むペース。

>>134
往復制覇ですか・・いいですね。
自分もやってみようかな。
ちなみに自分のいつも歩く区間では、井の頭界隈の公園と、
あとは、ルートから外れたとこのコンビニ(杉並区)ですかね。


140 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 19:26:25 ID:rCaKyh7w
>134
制覇といいますが、起点と終点はどこですか?
ちなみに、私は小平〜拝島まで歩いたことがありますが、
トイレはなかったような記憶が。
もっとも、私がもよおさなかったので、
見落としている可能性もありますが……

141 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 20:17:51 ID:BFs5euhP
ジーパン履いて歩いてたら股の間がすれて痛い俺がきましたよ・・・
明日何か違うズボン買いにいこう

142 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 20:19:41 ID:aPpCU6d1
トイレ無いときは道路にンコします。

143 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/10(日) 21:14:04 ID:zzbq/X1G
本日筋トレ日、8,007歩。
>>132
筋トレは週二日、1回200円の公営のスポーツクラブで。筋トレの日は歩かない。
筋トレの日は筋肥大に徹するための食事。プロテインも。
ウォーキングの日も、歩く前にアミノ酸を摂取して筋肉が分解されて消費されるのを
防止。これぐらいですかねぇ。これが俺にあってるかどうかは、これから分かるハズ。
皆さんスレ違いスマソ。
>>138
俺は出すもの全部出して行きますよwたまに公園のトイレで小はしますが。

144 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 21:31:51 ID:QrJMW/Sd
>>137
何か疾患とかありますか?
それだけ歩いてらっしゃるから健康診断の数値は正常なんでしょうか?

145 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 22:28:55 ID:3fviC6PC
糖尿だよ…。

146 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 22:35:24 ID:9jbhuX6H
>>145
同じく。でも今はあふぉみたいに歩いてるせいか、
血糖値とヘモグロビンA1Cはほぼ正常値。

147 :病弱名無しさん:2005/07/10(日) 23:39:24 ID:OG4ZbRrL
>>137
5万歩!一瞬びっくりしたよ。
一週間だったんだね。

148 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 01:57:44 ID:cz7KaXql


20代、30代でウォーキングしてる男は、デブか引きこもりしかいない。



149 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 06:57:46 ID:Sf6NXokz
ん、外に出る「引きこもり」か?www

150 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 09:03:53 ID:araWmZuy
と、現役ひきこもりの>>149が異議を唱えております

151 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 09:37:33 ID:Ty8AE8VX
>>140
 やっぱり起点は三鷹で終点は青梅でしょ

152 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 10:11:13 ID:Sf6NXokz
>>150
池沼ですか?
引きこもりと言われてる人は外にはでませんよ
ウォーキングなんか出来ねえだろw

153 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 12:08:05 ID:KcFG7nSi
デブだろうが引き篭もりだろうが、ウォーキングという極めてポジティブな行動を起こせる根性は素直に褒めてよいと思う。

154 :132:2005/07/11(月) 12:51:01 ID:N/2gLZHq
>>143
レスありがとうございます。とりあえず、今からアミノ酸のサプリ買いがてら、
歩きに行ってきます。

155 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 13:14:12 ID:Lat2qHZ6
引きこもりっちゅうか、突然包丁で通行人に切りかかりそうなヤツが多いな。
ブツブツ言いながら歩いてるヤツ結構見かけるし。
心も体も健康な若者は普通はジョギングするしな。

156 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 13:21:27 ID:ZYNIqO9y
>>155
お前の事か?

157 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 14:30:01 ID:eX4Pnagj
今無職なので昼間からウォーキングでダイエットしようかと近所の公園行ったんだけど、
子連れチュプが我が物顔で不法占拠してるのでやりずらくてしょうがない。
この際クールビズで決めてオフィス街でも歩いてみるかと思案中。

158 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 16:25:46 ID:TrDM93u9
>>157
私も公園何箇所か行ったけど、歩きにくいので今は街中歩いてます。
街中でもウォーキングやジョギングしてる人は多いですよ。
オフィス街はウォーキングしたことないけど。

159 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 16:48:24 ID:qrizL7/K
俺は鬱で引き籠もりだけどウォーキングしているよ

160 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 17:43:57 ID:CZ5RT8cE
無職だけど2万歩は歩けんな。
暇があれば歩きっぱなし状態じゃない?

161 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 20:58:56 ID:l+qZIOGm
>>159
ナカーマ私も鬱ヒキで、三ヶ月前から始めました。
朝日を浴びると良いと聞いて。効果は・・・まだ表れてないけど・・・

162 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 21:11:32 ID:cQXEJvaf
>>161
映画になった(んだかなるんだかの)「四日間の奇蹟」って本を読んだら
「朝日が出るホンの一瞬」と「夕日が沈むホンの一瞬」しか良いタイミング
がないらしいよ。
今時分なら朝の4:30には外に出てなきゃいけないんだよねぇ。
チャレンジしたいんだけど眠気に負けて未だに出来ず仕舞なのが
結構悔しいんだっけ。
明日こそ、雨が降らなきゃ頑張って起きて歩いてみようと思う!

163 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:23:33 ID:6ghJwh3/
都内井の頭通り西永福付近を西進中。
やや小雨模様ながらも歩行に影響無しナリ。
゛安心してくつろげる新感覚キャバクラ゛BAR熱帯夜脇を通過し、
爆歩に戻ります。

164 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/11(月) 22:24:22 ID:D94V3qcT
まぁ皆さんそんなに難しく考えずにとりあえず歩く癖をつけるとよいですよ!
本日18,306歩。
夜は結構涼しくて歩きやすいですね。

165 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:29:14 ID:kNv9z9Bv
鬱病の連中がウォーキングするのは一向に構わんが、
ブツブツつぶやきながら歩くのはやめてくださいね。
気味悪いんで。

166 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:42:14 ID:pBdHz79M
>>165
それ妄想じゃないのか?危険な兆候だぞ。

167 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:55:18 ID:8o/GXoqs
俺も>>165は危ないと思う。

168 :病弱名無しさん:2005/07/11(月) 22:58:07 ID:BtLKNKAp
>>155>>165
歩いている人がみんな人殺しに見えるのは被害妄想だよ。
早く病院に行ったほうがいいよ。

169 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 00:03:13 ID:amoNeWr3
>151
えー、玉川上水って青梅まであるの?
と思ってググったら、

玉川上水は、多摩川上流の羽村取水堰から
9市4区(羽村市、福生市、昭島市、立川市、小平市、
小金井市、武蔵野市、西東京市、三鷹市、杉並区、
世田谷区、渋谷区、新宿区)を通り、
新宿区の四谷大木戸に至る
総距離約43kmの上水路です。
現在でも上流部は、現役の導水路として活躍しています。

だそうです。


170 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 00:12:07 ID:ZZk4XLrs
>歩いている人がみんな人殺しに見えるのは被害妄想だよ

「みんな」とは言ってないだろw

日本語勉強しとけ。

171 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 00:20:45 ID:a4LY3A1O
やせたいなら
朝昼晩食べる(カロリー制限は体にばれないように少しずつ)
ダイエットによる蛋白質不足にならないようきをつける
夜の炭水化物摂取を減らす
夜食はしない
空腹時にアミノタブを飲んでからウォーキング
月3k以上かつ年間体重の20%以上はやせないようにする
毎日体重をはかり記録する(体重が増えない食事量を覚える)


172 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 00:35:58 ID:vKucgJEP
>>170
いいわけは感心しないな。

173 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 01:11:19 ID:QN+MQoQS
>>172
かまってちゃんの隙間馬鹿はスルー汁

174 :歩兵:2005/07/12(火) 02:39:02 ID:RYOkvYnd
>>169
杉並より下流域は、分断されてて(歩道が)寂しいんですよ〜。
なれのはてって感じ。
代田橋あたりで環七をくぐるトンネルには驚いた。

175 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 08:07:20 ID:SeqkqcoW
自分が見た限りでは、ウォーキングしてる連中は老人かおばちゃんかデブ

176 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 08:35:20 ID:lBDvRJ5j
>>175
正解! ビックリするほどの美人なんぞ見た事も無いw

177 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 10:05:17 ID:7w8i8W4i
ビックリするほどの美人なんかウォーキング中でなくても見ない。
テレビの中にしか生息してないんじゃないかと。

178 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 10:35:33 ID:PAQWKdjE
みるぞ
ビックリするほどの美人
白金界隈です。


179 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 10:56:56 ID:PSS7OLbg
中目黒でも見るぞ。

180 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 12:20:41 ID:+Xh8+NG8
最近ずっと雨だ…
・ * ___・.
 ・<____>*
+ . ∧_∧ 1 ・
・ /=゜T゜=|・
 / v~v v~Σ)*
 Wv v v v 1
.(人 vvvノ
~~~~~~~~~~~~~~~


181 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 12:28:46 ID:tVn6KZ+3
>>169
 片道43キロかぁ〜。
 戦前の人たちだったら普通に歩ける距離らしいよ。
 田舎生まれ田舎育ちそのまま田舎に埋もれるであろう
 うちのジサマがそう言ってる。
 
 そのうち東京近郊さんたちが集まってウォーキングしながら
 オフ会とか、2chのウォーキングリレーとか出来たら
 愉しそうだよね。

182 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 18:27:07 ID:+ezQRfHo
歩き始めてから5日目ふくろはぎがパンパンだぜ


183 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 18:52:25 ID:CGLkXsMX
>>181
中年のオヤジとデブしか集まらないオフ会なんてイラネ

184 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 19:38:22 ID:vKucgJEP
>>182
確信犯

185 :病弱名無しさん:2005/07/12(火) 20:03:11 ID:MvL+/bIC
>>182
春先の健康診断で血液検査の結果がヤバーだったので(酒飲みすぎ、運動不足)、
とにかくできることからと歩き始めて4ヶ月目。
最初は、5000歩ほどで足パンパンだったけど、今では平均1日1万歩は平気に歩く。
地道にがんばりませう。


186 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/12(火) 22:24:29 ID:EnyRT4QH
今日は久しぶりに夜だけで10,000歩歩いた。本日20,013歩。
>>181
関東の人はたくさんいそうでいいですな。名古屋圏の人もいるのだろうか…。
>>185
メキメキ歩けるようになってくる自分が楽しいですよね。頑張りましょう!

187 :病弱名無しさん:2005/07/13(水) 01:26:27 ID:/EQOlkbG
もう5kmのウォーキングじゃ物足りなくなってきた。
明日からちょっと増やすか!

188 :病弱名無しさん:2005/07/13(水) 02:45:50 ID:Yyhr0c+e
>>187
途中に公衆トイレがあるコースを。

189 :病弱名無しさん:2005/07/13(水) 08:24:32 ID:Xj3vc9Kt
>>187
5kmっていつ歩くの?一気にだと1時間だけどまとまって取れます?

190 :病弱名無しさん:2005/07/13(水) 16:09:22 ID:ZFHIogFk
一時間ぐらいとれるだろう?朝だろうが夕方、夜だって。

191 :病弱名無しさん:2005/07/13(水) 16:19:47 ID:/EQOlkbG
>>189
一時間位だから夜寝る前に歩いてるよ。

192 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 11:52:57 ID:WBkq2Gy3
ウォーキングを中年やデブのすることと思っている奴らは真性ニートくん
なんだろうな…
少なくとも俺が歩いているコース&時間帯ではウォーキングしている人とは
10人ほどしかすれ違うことがないが、3〜4人は普通に20代っぽい人も
いるのだが…?
煽る書き込みするくらいなら、外を歩いてくれば精神的にも安定できて
人間的によい方向に変わる事が出来ると思うのだが。

193 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 11:56:43 ID:r0JTrtmG
やりたいけど朝起きられないオレは、人間失格でつか?orz

194 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 11:59:10 ID:yKZGxIRt
夜歩けばよろしい

195 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 19:28:14 ID:cI8f7mH4
>>192
ほっとくがよろし。
バカは死なないと治らなと言うが、性格は余程強固な意志がない限り治す事は不可。
そもそも、自分がそんな陰湿な人間だと気付いていないだろうね

196 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 20:30:41 ID:QofFtmiI
話変わるけど1日に5キロ10キロ歩いてると犬欲しくなんね?

197 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 20:32:41 ID:i1Cm1hnh
食べるの?

198 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 21:09:59 ID:Y4wVU4Kv
猫鍋がうまい

中国人がそうもうしてました

199 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 22:24:30 ID:iONGSxGh
>>196
犬はうるさいから嫌い。


200 :病弱名無しさん:2005/07/14(木) 22:31:49 ID:zS8ZX2dn
↑うまいっ!!

昨日の夜、あんまりにも人懐っこくて擦り寄ってくる猫がいたので
つれて行っちゃおーかーと思ったくらい。
暇だから、ちょっとお借りして、飽きたらその場に置き去りにして。。。
馬鹿じゃなければそんなに家から離れてないから自力で帰れるだろう。。。
なんて、猫を飼ったことのある人間の言うことじゃないっつーの。
でも、そう思っちゃうくらい、私のコースは猫ジャラケなんだもん。

201 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/14(木) 22:58:18 ID:UHb5oqqK
風引いたみたいだ…。ウォーキングを始めてから初の風邪。
今日は仕事が休みだったので、朝と昼に少しずつ歩いたが、夜は自重。
バランスボールに乗りながらバレーボールを見ていた。11,572歩。

202 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 14:12:06 ID:npx/euMg
>>192

少なくとも俺が歩いてるコースは、十中八九高齢者かデブだよ。たまに10代っぽいのも見かけるけど、そういう奴は精神病っぽいしw

203 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 14:26:31 ID:yujfLmUX
>>202
鏡張りの道歩いてるんだね。

204 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 14:46:33 ID:+8pAy1YB
>>203
ツマンネ

205 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 15:03:15 ID:yujfLmUX
違うか。引きこもりが家族を紹介か。

206 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 15:06:18 ID:l0dMV+mE
こないだ
美男美女の若いカップルが
公園の周回コースを並んでウォーキングしてた。

207 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 15:09:19 ID:5ze9m2hT
漏れらのことかな?

208 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 15:21:35 ID:+8pAy1YB
煽りの耐性が無いオヤジばっかだな、このスレって。

209 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 15:51:41 ID:smGDyJBZ
>>208
全くだな。しかもあげてるし。

210 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 16:09:51 ID:+8pAy1YB
>>209
あ、気に障ったらゴメンね。おじさん。

211 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 16:49:25 ID:5ze9m2hT
さて、そろそろ行ってくっかな
今日は暑いから水を多めに持っていこう

212 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 16:55:08 ID:V9GLootI
毎日10kmくらい歩くようになったけど、足は常時パンパンになるね。
あと、膝痛もそろそろ慢性化してきた。休息日も入れないとだめなのかな。

213 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 16:56:52 ID:v8l9x64q
関節に痛みがあるうちは休む。

214 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 21:30:46 ID:502cnWRE
ま、根性でやるもんじゃないし。
軟骨をやると取り返しつかないよ。
他人の歩数など気にせず自分の体と相談しながらやるのがよろし。

215 :病弱名無しさん:2005/07/15(金) 21:40:23 ID:U7WAPaXC
>>212
>あと、膝痛もそろそろ慢性化してきた。
 膝は、痛いのなら休んだほうがいい。
 あと踵の部分が厚い靴にするか防ショック中敷を使ったほうがいいよ。

216 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 00:36:07 ID:MOJxdi5i
>>212
歩きすぎはよくないよ。
長時間ウォーキングは週5日までにしないと体壊す率が高いって統計が出てるみたいよ。
気を付けてね

217 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 01:02:10 ID:9euZLL7P
いつもアスファルトの上を歩いてると
たまに公園の土や芝生の上を歩くと妙に気持ちいい。
巨人の桑田も、天然芝の球場に遠征すると
ただひたすら芝生の上をランニングしてるとか。

218 :病弱名無しさん:2005/07/16(土) 13:51:56 ID:ZAkuJ6a+
ウォーキング始めて4ヶ月、
食事も考えて取るようにして体重が68→63`になった。
体脂肪率はバラツキが大きくて信用ならない値ですが、
約23→18%程度です。

始めはちょっと億劫だったけど、
最近は歩かない日があると逆にすっきりしない感じです。
持ってる服がゆるくなって、改めて着るもの買わにゃならんのが
うれしいやら悲しいやら・・・

継続するだけ目に見えて結果が出るのは、うれしいものですね。
今後は頻度をやや少なめにして、この状態をキープしてきたいです。

以上チラシの裏でした。

219 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/16(土) 22:46:05 ID:4si1H2Lm
風邪が治り、今日の夜からウォーキング復帰。夜30分だけ歩いた。
>>212
休息日は絶対に入れたほうがいいですよ。一日休むと次の日快調でモリモリ歩ける
ので、休んでよかった、と思えるはずです。
>>218
結果が出るのはうれしいですよね。俺も春まではいていたジーパンがダボダボで
はくとそこら辺でパンツ見せて歩いている高校生のようになってしまうので、新しい
のを買いました。継続は力なりで頑張りましょう!

220 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 00:11:08 ID:jpmOtY4S
>>219
まいたけさんはどのくらいのペースで休息日入れてらっしゃるのですか?

221 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 19:10:11 ID:Ssgzc8xQ
東海道五十三次をロングウォーキングするってのはどう?
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1121415670/
鉄道なんか使うと気分も変わって長つづきすると思われ・・・
週末ごとに計画を立てるのも楽しみになってきますよ。

222 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/17(日) 22:20:56 ID:F/nxwelz
今日はジムで筋トレの日。ガリガリにやせた女の子が延々と有酸素マシーンをやっていて、
しかもトレーナー(バイト)が「ダイエットするなら食事制限も必要ですよ。」とか言って
おり鬱な気分に…。12,939歩。
>>220
ウォーキングだけのときは週に一回は休みを入れるようにしていました。本当は二日ぐらい
休んだ方がいいらしいです。俺も歩き始めた頃は休むのがサボっているみたいでなかなか休め
なかったのですが、毎日やり続けるより休んだ方が体にはいいようです。
今は筋トレ日(週二日)は歩かず、そのほかに休む日を7〜10日に一回は入れるようにして
います。


223 :病弱名無しさん:2005/07/17(日) 22:57:31 ID:Zx83l4XE
>>221
 面白そうですね。

 ちなみに私は田舎に歩いて帰ってみようか、と検討中です。
 現住所から実家まで約160キロ。三泊4日の工程で考えており
 現在安宿探しをしています。

224 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 00:03:38 ID:voAXlRDL
学生時代の友人が、東京〜山口間を徒歩で旅行したことがある。

225 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 00:13:56 ID:IiUCtRo4
>>223
何が、あったのですか!

226 :ALC:2005/07/18(月) 07:50:53 ID:JU9cviyv
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 7月10日(日)〜7月16日(土)の7日間
距離 57.6Km
歩数 78956歩
時間 675分(11時間15分)
速さ 5.1km/h
7/15(金)の退勤後に職場から自宅まで約17qを歩きました。以前は毎週
のように歩いた時期もあったのですが、今回はかなり久しぶりです。歩数
は約24000歩、時間は3時間半ほどかかり、かなり疲れました。毎日
朝夜で8q歩いていて運動量としては十分と思っていましたが、まとまっ
た距離を歩くときは、また違う体力を使うと思いました。

227 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 15:43:03 ID:xN1zlSCs
↑私は16キロ、4時間掛かりますよ。
 やっぱり柔軟体操して股関節をやわらかくして
 もう少し歩幅を広げるようにした方がいいんだな〜。。。

228 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 15:58:20 ID:rnye8TwV
踵骨折して今は足底板付けてます。リハビリもかねてウォーキングはじめました。
歩数は分かりませんが、大体高低差が結構あるコースで地図上で5.3キロ・1時間15分です。
骨折してるほうの足を引きずる形になるので、普通の足のほうがパンパンですが、だいぶ慣れました。

残り1キロくらいでも踵が痛んでこなかったら、7キロくらいまで歩くことにしてます。
始めて半月ほどですが、体調もよくなった感じです。骨が早くくっつけばいいな。

229 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 17:11:50 ID:VYJbnuJc
>>228
バリバリですな。でもくれぐれも無理は禁物ですぞ。
「普通の足のほうがパンパンですが、だいぶ慣れました」は
無理が通って道理が引っ込んでる状態かも・・・

骨折している足はもちろん、頑張っちゃってる骨折してない方の足にも気配りを。
骨折足をかばうため未骨折足が普段使ってない筋肉を酷使しているとオモワレ。
未骨折の方が疲労骨折でも起こしたら、2週間は立てなくなりますからね。
(義理の兄がこれをやらかして3週間リハビリが遅れたという事例あり)

人それぞれですが無理しない程度に楽しく気長に往きましょう (^∀^)


230 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 19:58:42 ID:T4ui+YL/
>>229
アドバイスありがとうございます。
ほんと、凝りだすと三度のメシよりそれが好き状態にすぐなっちゃうんで、
無理しがちなんですよ。でもウォーキングって面白いですね。
自転車に乗れるまでのつなぎみたいに考えてたんですが、はまってしまいそうです。

231 :病弱名無しさん:2005/07/18(月) 22:43:02 ID:q6QhHzGi
さっき、細い路地を早足で歩いていたら、前歩いてる若い子に、多分、変質者か引ったくりと疑われた。
小走りで追い抜かそうものなら声でもあげられそうな程、怯えて身構えながら歩いているので、最後は立ち止まって距離開けていつもと違うコースにしたよ。とほほ。

232 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/18(月) 23:54:54 ID:JygfZR2A
久々に昼歩いたら暑くて死にそうになった。本日20,370歩。
>>223,224
すごいな、それを思いつくことがまず凄い。実行するところが更に凄いw
>>228
頑張り過ぎないように頑張ってください。俺もアメフトの現役時代に、リハビリ中に
他の部位を痛めたことがありますので、くれぐれもお気をつけください。
>>231
そういう事でコースを変えるハメになるとがっくりきますよね。俺は、いつも歩くコースの
途中の階段に高校生のカップルが座り込んでいて違う道を歩くハメになることがよくあり
ますよw


233 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 00:40:11 ID:1YjfUi4Z
っつーかデブ臭いし
発汗量がやたら多いのが原因なの?

234 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 00:43:11 ID:oNPmVOM/
>>233
いつもそう言われてるのか?可哀想に

235 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 08:53:59 ID:yJPfh3ij
と、なかなか痩せられないデブの>>234が申しております

236 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 09:55:37 ID:Y5e1g5CO
まあこんなスレに来てるやつはだいたいがデブだがな

237 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 10:27:02 ID:4/ulBxdg
デブが運動して痩せようとするのは自然な事だ

238 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 11:31:38 ID:65+PgAGa
ここって煽りの相手する奴多杉

239 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 12:03:36 ID:aUZvGTK8
自分のウォーキングコースを計ったら距離6kmを時速5kmで歩いてるんだが、
スピードはこんなもんかな?

240 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 12:22:40 ID:O68tEi8R
>>238
だってオッサン連中は煽りの耐性ゼロですから

241 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 12:42:11 ID:hqFf+i7a
前スレで音楽聴きながらの話が話題になってたけど、聴きながら歩いている人に
質問。
曲によってテンポが違いますよね。自分が歩くリズムより早かったり遅かったり
して歩くリズムが乱されたりしませんか?特に自分の歩くリズムより微妙に遅いと
ペースが乱れがちなんですが。どうでもいい話題で申し訳ないですが、皆さん
どうですか?

242 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 12:44:38 ID:KxiUK+tw
オラはいつもは家の近所の野球場を走っているのだが
昨日は平和の森公園まで行って内のコースを2時間ほど
歩いて来た。走るには暑すぎたからな。
おっさんはちらほらいたが、デブはそんなにおらんかったで。
代々木公園もそうだが、デカい公園は裸になって
日焼けも兼ねることができていいな。
休みの日にまた行きたい。

243 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 20:07:55 ID:cE64BgHx
>>241
iPodがはなせません。
最初のころは、音楽にあわせて歩くスピードもかわっていましたが、
最近ではBGMの感覚で気になりません。
ただ自然の中では音楽はいらないのかなと思う今日です。


244 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 20:45:34 ID:EnSaV+uC
一発奮起してヲーキングを始めようと思うのだけれども
歩数計っていうのはそこらのスポーツショップで売っているものなのかな?

245 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/19(火) 20:50:48 ID:EffNknh9
うーん、何だか分からんが体調がすぐれないので夜は自重。12,507歩。
>>241
曲を気にせず歩くこともあるし、曲にあわせてわざとゆっくり(しかし大またで)
歩いたりもします。243さんの言うように、自然の中では音楽は要らないですね。
>>244
スポーツショップどころか、家電店でもショッピングセンターでも売ってると思い
ますよ。

246 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 21:41:17 ID:PwLktWMc
>>238
自演だから相手にスンナ

247 :病弱名無しさん:2005/07/19(火) 23:37:24 ID:9OAYT5qD
>>246
(・∀・)ニヤニヤ

248 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 01:36:03 ID:zYVjPbcV
稲垣デブ

249 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 20:27:08 ID:HdRe35jH
最近忙しくて歩けねーよー
と言い訳カキコ。

250 :病弱名無しさん:2005/07/20(水) 21:25:04 ID:W0oB8fAh
>>245
ありがd
今日オムロンのを買ってきますた。
明日からこれ着けて歩くぜ〜

251 :/ ´_ゝ`):2005/07/20(水) 22:12:34 ID:Pn1UXvBk

           ♪ チャッチャッチャッ ♪
        /⌒ヽ       /⌒ヽ       /⌒ヽ
      / ´_ゝ`)      / ´_ゝ`)     / ´_ゝ`)  
     (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))
     . ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ
       // | |       // | |       // | |    
      U  .U       U  .U       U  .U   

252 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/20(水) 23:59:07 ID:L7jy3VrQ
毎日暑いですねぇ。本日19,492歩。
>>250
頑張ってください。

253 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 07:15:54 ID:2MMcvMIb
右ひざだけ内側が痛い。
10分も歩けば痛みはなくなるけど、その10分のために億劫になるなあ。
痛み出してから休んではいないんだけど。

254 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 15:25:02 ID:o5eKgNHQ
>>253
股関節とか骨盤が歪んでいるんじゃないのか?慢性的に抱えているなら
どんどん酷くなるかもしれないよ。
ただたんに歩き過ぎとかフォームが悪いだけかもしれないけど…

255 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 17:23:57 ID:uttKNeqp
>>254
なるほど!

フォームは悪いです。右足引きずっているんで。
というわけで、>>228でした。最近は引きずらないように意識して
思い切り踏み込むようにしてるから、傍目変なフォームで歩いてるんだろうな、とは思います。

週末リハビリ室に行って鏡の前でゆがみをチェックしてもらってきます。

256 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 17:35:35 ID:9+QXrzDr
さて、いってくるとすっかな

257 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 18:23:59 ID:XhQMjXhY
犬の散歩を兼ねて歩いてるんだけど、どうしても犬がションベンなどで立ち止まるときがある。
そんなときはその場で足踏みしてるんだけど・・・やっぱり歩くのが途切れるってのはあまりよくないのかな

258 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 19:33:47 ID:9+QXrzDr
>>257
エクササイズ目的でやってるならあまり好ましくないね

259 :病弱名無しさん:2005/07/21(木) 22:01:22 ID:Ntz14M67
>>257
私も犬と散歩しています。
トイレをするのは最初のころだけで、後は横について歩いてくれます。
はじめはウォームアップのつもりで、その間はストレッチしています。
信号で引っかかった時もストレッチするといいらしいですよ。

260 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 03:00:27 ID:wKRwQNad
今日、100円ショップでヒップバッグ見つけた。100円ショップなのに315円だったけどw
試しに巻いてみるといい感じ。違和感なし。買ってみた。
で、さっそく夜につけて歩いたよ。腰骨くらいに合わせても全然邪魔な感じなく歩ける。
ペットボトル、サイフ、携帯、ついでにタオルもいれた。中でユッサユッサしないようにしたほうが良いみたい。
今まで、給水のペットボトル片手で持って歩いてると、バランス悪くて違和感あったんだが問題がひとつ解消したよ。
ペットボトル2本持って、均等に飲み分けていこうかとまで考えていた矢先だったのでよかった。
着替えとかいれて、休日に超ロングウォークとかも出来るね。秋になったらやってみる。

261 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 07:27:37 ID:QnMEn0YA
私はリュックしょってるんだけど背中が暑いね。
中には携帯と鍵と財布しか入ってないんだけども。

262 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 16:03:07 ID:wKRwQNad
今夜は富士山頂までウォーキングです。はい。晴れてるといいな。っていうか頼むから晴れててくれ。

263 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 18:11:16 ID:RbvbHOz0
>>262
ガンガレ

264 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 19:16:37 ID:qganULVM
今日はお休み。

265 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 20:51:07 ID:b73xkwft
みんな凄いなあ 10000歩軽く越えてる
俺は一昨日から始めたばっかなんだけど、昨日は3847歩 今日は4355歩だった
今はまだコースとか模索段階だけど、慣れてきたらもっと歩きたいね
まずは目指せ10000歩

266 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 20:59:38 ID:qganULVM
>>265
すぐ慣れると思う。
自分の場合は、出発前に大まかなコースを決めて、臨機応変に変えてる。
調子いいからもうちょっと行こう、とか。
で、帰ってきてから地図ソフトで距離を出してる。その時に、あ、こういう裏道がある、
なんて思って翌日そこを歩いてみたり。

普段車で走ってるところでも、歩く速度だと風景も違って見える。で、じわじわ距離も増えるかな。
最近、裏道ネタも使い果たしてきたきらいはあるが…。

267 :病弱名無しさん:2005/07/22(金) 22:22:09 ID:ChSBMNL4
犬の散歩ついでって犬にとっても長距離で嬉しいだろうけど、
ウンコ持ち歩きたくネ(゚听)

268 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/22(金) 23:05:14 ID:cbgMJZi9
今日は久しぶりに夜だけで10,000歩。一日トータルが始めて25,000を超えた。25,255歩。
>>265
ウォーキングの歩数でその歩数(私の歩数は日常生活も全部含めてます)なら、歩き始め
にしては上出来ではないですか?30分ぐらい歩いてますよね。
266さんの言うとおりすぐ慣れますよ。
>>266 裏道ネタも使い果たしてきたきらいはあるが…。
そうなんですよねぇ、俺も家の近所の道で歩いていない道が無くなってきました。
かと言って夜のウォーキングのためだけに車で出かけるのもなんだし…。


269 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 00:10:38 ID:o7z12n3K
最近、1日1万歩目標に歩き始めました。
万歩計をつけているのですが、1万歩って意外と結構な距離が必要なんですね!
すっごく歩いた気になってて、ルンルン気分で万歩計を見たら、
まだ5,6千歩くらいでガッカリということもしばしばです。
やっぱり意識して沢山歩かないといけないと実感。


270 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 01:51:08 ID:7oAAIpjJ
余りに増えすぎた体重のため深夜ウォーキングを開始して2週間。
最初は5キロ程度だったんだけど、最近は1回8キロに。
歩く事が楽しくなってきたw。
明日は曇りみたいなのでチャレンジで、ウォーキング&散歩で蒲田〜二子玉川を往復してみます。

271 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 02:26:28 ID:aa9DrtVX
雨のおかげで3日ぶりに歩いたらやっぱ気持ち良いね!
ラスト1km走っちゃったよw

272 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 03:07:17 ID:wmvDDWTg
明日は休もう!

273 :262:2005/07/23(土) 19:01:47 ID:Ud5HzGif
小腹がすけばおにぎりをほお張りつつ登頂してきました。おかげで太って帰ってきました。
過去数度の登頂経験があるのですが、ウォーキングを始めてから初めての登頂。正直、心肺機能のアップに驚きました。
全然辛くなかったです。登りは。

274 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 19:18:48 ID:4qAfgx01
東京は過ごしやすい陽気だったので、荻窪駅から新宿駅まで往復。
段々筋力が付いてきたようで、まだまだ歩ける!と思いながらも帰宅。
で、テレビをつけたら、地震?!
時間的には復路の西新宿あたりだったけれど、全く気が付かなかったよ〜。
思えば、東高円寺駅で運転見合わせのアナウンスを洩れ聞きつつ素通りして、
青梅街道を消防車が何台も新宿方面に向って疾走しているのを横目にしつつ
夕飯の献立を考え乍ら歩いていたっけ。
ちなみに我が家の被害はお仏壇の扉が片方だけ開いていただけでしたが、
首都圏エリアのウォーカーさん達は大丈夫でしたか?

275 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 22:26:48 ID:8BWr0E7L
今日は涼しいので都内を5時間散歩した。
電車にやっと座って帰ろうと思ったら地震でストップ。
最寄り駅まで徐行して下車したあと、
家までダメ押し2時間ウォーキング。これは正直きつかった。

276 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 23:01:58 ID:0jNPJ68r
どなたか?運動前にヴァ―ムとか飲んでるかたいます?
190の缶を飲んでやろうと思いますが。
飲むのと飲まないのでは効果の差はでますか?


277 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 23:25:47 ID:/7Kuy9Ry
>>276
1時期(2ヵ月くらいだけど)飲んでたことあるけど、なんも効果ないし、
口の中に変な甘ったるさが残って余計に喉が渇く感じがしたので止めた
それにVAAMは高いよ
今は水道水w

278 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 23:29:36 ID:FdI0E31q
ウォーキングのときは飲まない
水泳やるときは飲むけどね

279 :病弱名無しさん:2005/07/23(土) 23:34:03 ID:OBjQo1My
今日もサボっちゃった。

280 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/23(土) 23:40:30 ID:+M1nwag/
本日は飲み会で馬鹿食いした。歩いて帰ってきたものの…17,827歩。
>>275
お疲れ様です。ゆっくり休んでください。
>>276
飲んでみて体感できるような効果はないと思いますよ。俺は「今日はたくさん歩くぞ!」と
思い立った日に、たくさん歩く前の儀式のように飲む事がたまにあるぐらいです。277さんの
言うとおりやたらと高いですしね。

281 :276:2005/07/24(日) 00:35:06 ID:PID5frdv
みなさん助言ありがとうございます。

前にN速のスレでウォーキングするなら。
缶ヴァ―ムは効くから飲めって書いてあったんです。
大量に買ってみたもの、本当に効くのか?と思いまして。
実際はイマイチなんですね・・・・
取り合えず、効くと信じて頑張ります。

282 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 02:01:58 ID:pm8orUoG
そんなもの補佐的な物だからね。
目に見えて効くなんてものはこの世に無いよ。
馬鹿女のダイエットじゃないんだからそんなのに気に取られてちゃ無駄だよ。

283 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 05:26:01 ID:Perb8XVf
>馬鹿女のダイエット
あたしだあ


284 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 06:53:13 ID:uCp2luEs
昨日は揺れました@関東
JRが止ってしまい、途中の駅から3時間ウォーキングして家に帰りますた。
日頃のウォーキングがこんなところで役に立つとはw
ちなみに俺はミネラルウォーターにクエン酸を溶かして飲んでます。
何かの効果というよりすっぱいのがウマーです。

285 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 08:55:54 ID:gJTeuSrj
クエン酸摂っておくと疲れが残りにくくなるからな。

286 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 18:39:30 ID:/4IZ6az+
ウォーキングを始めようかと思うのですが
汗っかきな私に向いたウェアを取り扱ってるメーカーとかあったら
教えて頂けないでしょうか

287 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 20:31:30 ID:KT5gSFAh
>>270さん
もしかして家が近いかも・・・?
蒲田〜二子玉川のロングウォークはどうでしたか?
私はいつも土手をぐるぐる回ってるだけなんだけど
もうちょっと涼しくなったら(秋ぐらい)
同じようにチャレンジしてみたいと思ってます。

288 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 21:15:17 ID:hAS+ECvd
深夜歩いてるのって引きこも?

289 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 21:22:18 ID:AG5/Sk5a
>>288
いや、帰宅が遅くなってしまう過酷なサラリーマン。

290 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 21:49:43 ID:hAS+ECvd
朝キツイじゃん

291 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 22:15:44 ID:6PSi6Gkj
朝ウォーキングしてから仕事すると辛い。やっぱ夜がいい。

292 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 22:17:55 ID:hAS+ECvd
つうか夜の土手ってこわくねえ?
真っ暗でしょ?
幽霊スポットとかも多いし。

293 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:03:15 ID:yvSoN6kp
幽霊なんか28年生きてて一度も見たことないぞ
恐らく一生見ることはないと思うw

294 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:12:51 ID:uk83wl5K
幽霊より変な人の方が怖い。

295 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:13:37 ID:/gcFqTQ7
>過酷なサラリーマン
俺のことか・・・
帰宅が23:00でそれから着替えたりなんやかんやで
スタートが大体23:30、フィニッシュが24:15位です。

職場が近いため、歩いた翌日でも8:30まで寝てられるので
普通に続けてられていますよ。たまに朝も歩いたりしています。
今時期は深夜が涼しいので、遅い時間でもまあ良いかなと思ってます。




296 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:13:42 ID:AG5/Sk5a
幽霊は恐くないが、暗いので危険そう。
夜は住宅街を歩くことにしている。
それでも、帰宅中の女の子が早足に去っていくのを見るとがっくりするけど。
同じような家が多くて迷うけど。

297 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/24(日) 23:21:39 ID:Cr0QMoSy
本日は筋トレ日…だったが、夜歩きたくなって30分歩いた。
>>286
前スレでちょっと話題になっていた、ユニク○のボディテックとかいうTシャツは
なかなかいいですよ。俺もかなりの汗っかきですが、すぐ乾いて服はさらさらです。
顔は汗だくですがw
>>290-296
俺も夜歩いてますが、変な奴らがたむろしていたりするとからまれたらどうしよう
と、ドキドキしながら歩いてます。まぁ自意識過剰なんでしょうけど。でも、変な
事件も多いので気をつけましょう!

298 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:34:30 ID:hAS+ECvd
>>295
他に走ってる人いる?

299 :病弱名無しさん:2005/07/24(日) 23:55:21 ID:EDv/wGfj
そこでポケットにスタンガンですよ

300 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 01:51:05 ID:9z47UjC7
万歩計、本当は710ITや113が欲しいのですが、
腰に付けたいのでステップスシリーズを考えているのですが、
710ITや113と比べて精度が落ちたりするものなのでしょうか?

301 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 02:08:30 ID:bQkjbcWg
ここにいる人は大体何時ぐらいに歩いてますか?自分も歩こうと思ってるんですが…DQNとかと会わない時間帯とか有りますかね?

302 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 09:16:26 ID:mnVG0Qa/
ウォーク中にDQNに会ったことないからわからん。

303 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 09:22:17 ID:WIVOq+3X
113使ってるが、路地裏なんか歩くとバックライトが欲しいときがある。

304 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 10:18:29 ID:hB5dMser
>>300
つい先週まで3週間ほど、健康診断受けたとこで貸してもらったこの万歩計を毎日つけて歩いてました。
ttp://www.rakuten.co.jp/suzuken/442704/529417/
返却後も、これからウォーキングを続けようと思いオムロンのHJ-113と悩み、感度調整が出来るステップス
を購入しましたが、やはり正確さでは天と地ほどの差がありました。
そもそも比較する事すら間違いなのかもしれませんが、ステップスは感度調整をどういじっても精度が悪く
ダメでした。
100歩歩いて+-5歩の誤差で感度調整するわけですが、正確な数字が出る事は稀で、いじってない普通の状態で
同じ場所で何度歩いても+-30歩位の誤差が出てしまい、結局は感度調整いじらないまま使用しています。
HJ-113やHJ-710ITも精度がイマイチと聞きますし、モチベーション維持のためやあくまで目安として位の気持ちで
購入を考えてはどうかと思います。

305 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 13:56:21 ID:OOkuu8/B
3日休んでなんだか人間のクズのように思ってしまっている自分がいますが、
そんなことはないんですね。安心しましたよ。

306 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 15:20:52 ID:LxHCfUIJ
>>304
そうですか。
今は、歩いた距離をMapFanNetで計算してエクセルに打っているのですが、
これからも歩数は気にせず、↑の方法でやっていこうと思います。
ありがとうございました。

307 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 16:24:40 ID:TEN9T8ia
>>303
時間や歩数で知らせてくれるアラームも欲しいかも

308 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 19:34:51 ID:NfrUvxPg
まいたけ氏は筋トレとウォーキング両方やって、筋肉つけながらやせようと
してるの?上手くいってるの?

309 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:14:19 ID:BvWUEoZ6
今日は結構歩いたなっと思って結果を見たら4458歩・・・ 今までとあんまり変わらん orz

310 :270:2005/07/25(月) 22:50:54 ID:6DE3jOB/
>>287さん
それが、職場の緊急呼び出しで土曜昼一から丸一日会社に・・・。
というわけで来週の日曜に持越しです。
ちなみに私は通常、第一京浜で蒲田〜青物横丁の直進往復がコースです。
排気ガスまみれなのが欠点ですかねぇ。

311 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:56:10 ID:KLyZ67b0
>>310
蒲田なら、呑川沿いに上がったらどう?
結構、歩いてる人居るけど。

312 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/25(月) 23:10:36 ID:PqagUq7A
今日はウォーキング中に「公園で抱き合いながら犬の散歩をしているカップル」と
出会った。抱き合ったままごそごそ動いていたw世の中には変わった人がいるもんだ。
本日22,038歩。
>>308
まだ筋トレを本格的に始めて1ヶ月ですからよく分かりません。体脂肪の減りは鈍って
きていますが、それが筋トレ(&トレ日の大量栄養摂取)のせいかどうかは分かりません。
体脂肪も減っていないわけではないし、最低三ヶ月かけてやってみて、駄目だったら
軌道修正しようかなと思っております。
>>309
じっくりいきましょう、じっくり。俺は、初めてウォーキングをし始めたころは、10分
ぐらい歩いて満足してましたよw


313 :病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:42:28 ID:aMcGdXwK
>>310さん
そうだったんですか。お疲れさまです。
日曜日は気温があまり上がらないといいですね。
それにしてもまだ始めて2週間ですよね?
青物横丁までの往復ってのもすごい!
私はようやく一ヶ月ですが、朝と夜で計15000歩が限界です。
まだまだですねw

>>311さん
呑川沿いだと街灯あるし夜もいいですね。
今まで真っ暗な中、土手を歩いてたので
夜はこっちに変更します。



314 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:05:32 ID:6DE3jOB/
>>311さん、313さん
呑川沿いは考えなかったです。
様子をみつつ中原街道くらいまで上ってみようかなぁ。
って、数日間は外に出れそうに無いですねぇ。

315 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 12:14:38 ID:V0Ne/pyV
↓こんな感じで、自治体がウォーキングマップを作ってくれてると、すごく助かる。
レパートリーもたくさんあるし。

ttp://japan.nagaizumi.org/download/arukou.html

316 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 14:23:10 ID:rqGAVJ3m
踵骨骨折の>>228です。痛みもあまりないし、ウォーキングが面白くなって
MP3プレーヤーも買ったので、段々距離が伸びてきました。

昨夜家まで1キロくらいのところで、前方にウォーカー発見。足引きずってた頃は抜かれてばかり
だったので、頑張って追いついてみようと思いました。しかし同じ位の速度ってのはなかなか
追いつけないんですな(当たり前)。
無理して小走りのようになって帰宅したら、2週間は痛みがなかった踵がズキズキズキズキ…
ついでに足の指4本の付け根もズキズキズキズキ…。本末転倒の大馬鹿っす。


317 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 16:25:48 ID:XwPElsFH
今日はさすがにお休みする
だって台風だもの

318 :病弱名無しさん:2005/07/26(火) 21:46:35 ID:aR2w/dOq
今日はちょっと歩けないよね。
テレビで「外出するときはヘルメットを着用しましょう」ってすみに書いてあって、
それは別な意味で歩けないって思った (´・ω・`)ショボーン

319 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/26(火) 21:57:29 ID:N9obmaiR
関東地方の皆さん、台風の状況はどうですか?東海地方は全く持って平穏です。
でもあまり気が乗らなくて夜は30分で歩くのやめてしまった。本日16,344歩。


320 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 00:49:34 ID:M8FtGcGW
歩数をわざわざ報告してる奴ってアフォですか?
ウォーキングしてる連中ってひょっとしてそれがステータスなのかw
んじゃー、一般人にも自慢してみろよ。
多分(゚Д゚)ハァって顔されるから。

321 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 11:01:34 ID:EI/8Q3Iv
>>320
そんな事言ってたら2ちゃんねるいらんがな(´・ω・`)

とマジレス

322 :ぴぴ:2005/07/27(水) 11:33:59 ID:xlQr6wnL
夏場は日焼け対策がたいへんでしゅ(^▽^)

323 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 12:18:57 ID:p09bYXV/
「趣味は?」

って聞かれたら、一応見栄張って、

「ジョ、ジョギングです」

って答えるんだろうねw 

「ウォーキングです」なんて言うと、オヤジ臭いって思われるの嫌だからww

っていうか、ここオヤジしかいないから別に関係ないか…


324 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 12:31:01 ID:ym3HZydt
夏らしくなってきたなあ

325 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 12:34:42 ID:qCGb2BL8
夏休みになったからか、どこのスレにも厨が湧いてきてますなぁ。
台風は関東を行き過ぎましたが、皆さんどうですか?被害は無いですか?
>>322
漏れは男ですが、それでももう帽子だけでは昼間は辛くなってきましたね。
帽子、日焼け止め、こまめな水分補給、これ以外に何かいい暑さ対策はないもの
でしょうか?もちろん、夜に歩くに越した事はないんですが。


326 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 12:35:26 ID:ym3HZydt
夏らしくなってきたなあ

327 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 12:37:05 ID:ym3HZydt
誤爆orz

>>325
首の後ろ冷やすといいっていいますよ。

328 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 13:15:54 ID:Nd3LrqO9
でも>>323は言いえて妙だけどな

329 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 21:04:08 ID:v9E9zHW3
趣味は徘徊です。

330 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 21:04:16 ID:QFFRhpHm
夏になったなあとか、夏厨がわいてるとか言わんほうがよろしい。
夏休みに入ったからと言ってどの板もとりたたて変わっていない。
気に入らないレスがあれば放置すればよい。

331 :病弱名無しさん:2005/07/27(水) 23:25:28 ID:wxH5Q9Ao
自治厨ウザァ

332 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 00:03:19 ID:4Y36Ayrw
今日は暑かったね。いつも通りの夜コースだったんだが
顔が真っ赤っかになっちゃたよ。熱中症一歩手前みたいだったので
ヌル〜イ風呂でクールダウンしてやっと落ち着いた。
漏れ、全然汗かかないからナー。みんなも注意してね。

333 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 02:08:13 ID:qasU85iB
ウォーキングして2ヶ月で4kg太った_| ̄|〇

334 :262:2005/07/28(木) 02:29:55 ID:i6mnJ1rh
富士山登頂後、筋肉痛がひどくて3日ウォーキングできませんでしが今日から再開しました。
ちなみに登頂後、2kg体重増えましたが、体脂肪率(下半身測定)は18%→13%まで減少しました。
ふくらはぎとか見た目に分かるくらい肥大化します。徐々に元に戻ってますが。

335 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 02:38:05 ID:Mr+DpPvX
>329 ワラタ

336 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 03:08:44 ID:mfJLNl7W
>>332
水分ちゃんと取ってる?

337 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 03:51:49 ID:kSo7iCgB
夏場は脳内の奴が多くてイカン

338 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 08:45:43 ID:2sqX1on5
>>333
な、なぜだ???


339 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 09:18:42 ID:BwtErpfl
美味しいビールが飲みたくて、ひたすら炎天下を歩く。

340 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 09:31:29 ID:US2TW1my
>>339ウォーキングでさんざん汗かいたあと、
ビールでさらに体の水分を放出すんの?死ぬよ?

341 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 11:13:52 ID:qDGSgPBA
あほか

342 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 11:45:09 ID:BwtErpfl
キンキンに冷やしたジョッキからのイッキ呑み。
プハーッ。

343 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 11:59:52 ID:A8GbSm5j
>>333
歩くと食欲出て飯美味しくなるよね
俺も毎日7`歩いているのにちょっと太っちゃったよotz

344 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 14:45:19 ID:lQhaRPw3
同じく、毎日7kmほど歩いてるけど、
ここから10kmまでは努力がいります。自分の場合。

345 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 15:09:14 ID:Mw06YwWw
手と足を大きく動かしながら、張り切ってウォーキングをしている人を見ると、
見ている方が恥ずかしいのはなぜでしょうね。(笑)

346 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 15:39:38 ID:UmpCo75y
居ますねそういう人。私が見かけるのはおばちゃんが多いです。
トレーニングウェアで首にタオル巻いてぶんぶん手を振って歩いてますね。
確かに見てるとちょっと恥ずかしい。
本人は恥ずかしくないのかしら?

若い感じの人は、ウォーキングなのか買い物に行くのかが
ちょっとわからないさりげない服装と歩き方の人が多いかも。

347 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 17:25:51 ID:ZohNwpK6
>>346
>ちょっとわからないさりげない服装と歩き方の人が多いかも。

自分もそうです。でもたまにすれ違うウォーキングしてる人にはバレてるぽい。
ところでこの前トレーニングウェア着てめちゃくちゃ気合入れてウォーキング
してる結構若いお兄さんを見たけど、あそこまでやるならジョギングすればいいのにと思った。

348 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 18:11:11 ID:IxONjYFJ
____________
    ///////  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄ ̄
   ///////              (~) チリンチリン
   ///////              ノ,,
  ///////     ∧_∧         / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ///////     ( ´∀`)( 厨 ) )) <  自演の夏だなぁ〜プゲラ
 ///////      (つ へへ つ      \______
///////   //△ ヽλ  ) ) 旦
//////  l ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l
/////    ̄| .| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| .| ̄
////     ^^^          ^^^

         2chの夏。厨房の夏。


349 :343:2005/07/28(木) 20:48:24 ID:A8GbSm5j
腹は出てきたけど膝から下はなんかしまってきてすげーバランスが悪い
はたからからはまぁズボン履くから分からないんだけど

350 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 21:32:28 ID:EVyU8unt
ジョギングする体力の無いヘタレがウォーキングで満足してる

351 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 21:56:56 ID:CzuYbMaX
ウォーキングするやつとジョギングは別個に観た方がいいよ。
前者は苦しくなく痩せたいって考え。
比べてジョギングの方はあのマゾっぽい苦しさの中に含む
爽快感、軽快感。ダイエットとは違った次元に趣旨がある。
あとレーサー成りきもいるだろうし。

352 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 22:26:38 ID:gYOOd3dP
デブのウォーキングは腐るほど見かけるのに、
デブのジョギングはあまり見かけない件について。

353 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 22:43:46 ID:jObEwwIp
>>351
 私は両方してるけど、どっちも使う筋肉が違うので
 併用はよいと思ってる。
 ジョギングで代謝をUPさせといてのウォーキング20キロ
 なんかはテキメン。体重が2キロはラクに落ちるもん。

354 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 22:48:35 ID:23dSfqMZ
つうかウォーキングしてると走りたくなってくるだろ。
デブは走りたくならないのか?

355 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 23:12:57 ID:/1CoBkz3
「デブ」と「おっさん」はこのスレではNGワード

何故なら該当者が多数(ry

356 :病弱名無しさん:2005/07/28(木) 23:18:36 ID:CzuYbMaX
>>353
そんなしなくても2キロぐらいは簡単に落ちるぞ。
俺の場合は1.5時間も走れば2キロ減。
つーかウォーキングは走りすぎて足が痛い、でも体脂肪つくのが
怖いってときのみだな。
マジに男のウォーカーって中年デブと若年デブばっか。でなきゃ
リハビリ老人。しかも男の場合は腕を大きく振って大股開き
するのに恥じらいがあるためか、やる気のなさそうなダラけた歩き。
シャキっとせい。走ってるときに抜きざまケツを蹴り上げたくなる。
豚の尻。

357 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/28(木) 23:54:49 ID:p0fdnn80
今日は万博へ行ってきた。滅茶苦茶暑かった。20,606歩。
一度、現役の頃アメフトの試合前と後で体重量ったら3キロちょっと減っていた。
そのあとすぐ牛乳と100%オレンジジュースで3キロ元に戻したけどw

358 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 00:02:05 ID:dHe7maaF
誰も興味ない歩数を相変わらず報告してる糞コテ

359 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 01:31:21 ID:qO34sZiS
ダイエット目的のやつばかりじゃないのにね。ここに居るのは。

360 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 01:40:57 ID:smhlaxdB
川柳を作ってみた。

●ウォーキング 出会う仲間は デブばかり

(ウォーキング中に会う人はどういうわけか皆太っている。本当にやせることができるのか?疑問だ)

361 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 02:31:21 ID:UQ6/XBKU
毎日ウォーキングしてるが近所で殺人事件起こってパトカーグルグルウルサいです。

362 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 05:19:33 ID:ov/rG2TP
>>360
そりゃ痩せたら歩くのやめるからだろ?

363 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 06:52:16 ID:hIwjtp0J
今日は、ジョグまじえて50分。
いま、シャワー終えてさっぱり。
朝ごはんモリモリ食べます。

364 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 07:32:34 ID:rX4y41ca
>>362
それ、ある意味正解かもしれん。
走れるようになったときは
ある程度痩せてるってやつだ。

365 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 08:49:51 ID:QXOSidUC
つまりウォーキングとは、
みっともないデブが唯一できる運動ってことですね

366 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 08:54:40 ID:Mf4BC/t+
>>365
そんなに自虐しなくても

367 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 09:08:05 ID:EhIRr92r
別に太ってないし太ったこともないけど、晩飯後にウォーキングしてる。
ド田舎で完全車社会だから意識して歩く機会を作らないとホント歩かない生活になる。

368 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 14:11:00 ID:zPsLvJln
健康維持の為に毎日ウォーキングしてます。
体重は標準よりちょっと少なめで痩せまでは行かないくらいです。

毎日川沿いの遊歩道とか歩いてますけど、他にウォーキングしてる人も
そんなに太った人は見かけませんね。
ちょっとふっくら程度の人は何人か見ますけど。
それよりも若い人が圧倒的に少なくて、おじさんおばさんが多いです。

369 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 15:31:52 ID:5EKzZbP2
デブを狩らないか?

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1113913446/

370 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 17:41:06 ID:EV6GjaRz
買い物がてら、歩いてきます。
汗たくさんかくぞ〜

371 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 18:54:42 ID:I9ZWKjT7
歩くのより走った方が身体全体は細くなるのかな?
マラソン選手男でも女でも足細く見えるし・・

372 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 19:53:53 ID:F5bi8GKE
>>371
違うと思うよ。細くないと走れないんだよ。

373 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 21:05:10 ID:+zlAOD/9
そりゃ一流ランナーは走るためだけに体を作るから。
ちなみに松野明美は現役時代10年間生理が止まったと言う。

374 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 21:34:16 ID:yCLZgX9g
女性は体脂肪10〜12%でホルモンバランス壊れて生理とまるのが珍し
くないからな…。
>>371
あれはマラソンという競技のために特化した身体だから、我々一般人
には参考にならんよ。

375 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 22:15:01 ID:x4ar/CaC
俺は最初走ってたけど膝を壊してしまって、それからは歩くようにしているよ。
171Cm、61Kgだから決してデブではないと思うが。

376 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:05:03 ID:rX4y41ca
>>371
俺は一日置きに一ヶ月ほど走り込んで66→55kgまで落とした口だが
はっきりと言えることは全身の脂肪が落ち、燃える脂肪がなくなると
使わない箇所の筋肉まで失せてしまうということだ。
事実、肩周りや胸、腕のあたりが極端に貧弱になった。
ケツも元々脂肪の塊だったので小振りに。
最近筋肉がついて太くなったと思われるのは若干ふくらはぎぐらい。
もちろん食事制限もしてるからだけどな。

377 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:10:32 ID:Vm2ytJ7x
>>375
だからウォーキングはデヴと中高年と障害者の運動なんだってば

378 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:21:08 ID:XkgF62+L
>>377
スポーツやってる奴みたく心拍機能鍛える必要ないなら
ウォーキングのほうが痩せるには効果的かつお手軽

379 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/29(金) 23:26:15 ID:bq63pYI5
またウォーキングの高負荷=ジョギング
よってウォーカー<ジョガーみたいな論調の奴がいっぱい沸いてきたな。
全く別物なんだって。
卓球とテニスを混同して、「テニスやれないから卓球してるんだろ?」って書いて
いるのと同レベルだぞ。恥ずかしい奴らだ。

こんなところに来てウォーカーや太っている人間を貶めることしか楽しみがないのか。
しょうもない。

本日13,500歩。昼に近所の公園で歩いた。


380 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:30:36 ID:Vm2ytJ7x
わざわざ歩数を記してるコテも何だかなw

381 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:40:34 ID:2NZKl1+J
こんな平和そうなタイトルのスレッドで言い争いが起こるってすごいな。
どんな小さな理由でも喧嘩はできるんだな。

382 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:45:34 ID:XkgF62+L
ていうか、過去ログ見てもわからないんだが
さっきも書いたようにスポーツやってない奴が
わざわざジョギングする意味があるのか?
きつすぎるジョギングは笑えるほど逆効果だし
消費カロリーの違いはあれど、
持続して行っていかなければ意味が無いんだから
わざわざ足腰への負担が大きく関節障害を引き起こす可能性のある
ジョギング(勿論軽め)を毎日するメリットが感じられない
負担が少なく効率的であるからこそ
さまざまな年齢層から支持を受けてるんじゃないのかな

383 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:57:04 ID:6lpBYIyy
>>379
それ以前に、
オマエが一日に何歩歩こうが知ったこっちゃない。

384 :病弱名無しさん:2005/07/29(金) 23:57:33 ID:zPsLvJln
別に痩せようと思って歩いてるわけじゃないので
私にはジョギングは全く意味がないです。

それに走ったんじゃ、道端の花を見て季節を感じたり、
空を見上げて歩いたり、ヌコたんの後ついて行ったりできないから
全然楽しくない。

385 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 00:05:00 ID:6lpBYIyy
379が抜けてると思ったら、NG設定にしてた。

386 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 00:17:18 ID:b4BAy+MU
歩いてるのはほとんどがデブが中高年

387 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 00:17:32 ID:fRlENys/
>>385
それは嘘だな。

388 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 00:29:37 ID:5Oyw/Y7T
誰でも自由に歩けばいい。
太っていようが痩せていようが、若者であろうが中年であろうが関係ない。
もうこの話題は終わりにしよう。

389 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 00:31:15 ID:b4BAy+MU
痩せてる奴や若者は歩いてない。

390 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 01:09:52 ID:Neuctw4o
何が目的なんだろコイツ

391 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 01:21:25 ID:i9/daVNI
>>386=>>389=ID:b4BAy+MU
何か嫌な思い出でもあるのか?w

392 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 02:24:11 ID:Q4DQK+0a
まあ粘着の池沼はスルーってことで
かまってやると調子に乗るからな

393 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 02:25:13 ID:JeMTl7+q
皆さん、こいつが「荒らし」なんですよ。
荒らし=放置です。
愉しそうなところに出てきては一人で引っ掻き回す
バカモンですから、皆さん、今後は放置ですよ。

394 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 02:31:16 ID:jlLbrDYx
だから、ウォーキングってのは、デブと老人ができる数少ない運動なんだってば。

395 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 05:17:49 ID:QaW/9ZwV
>>384
それだと単なる散歩ということになり、板違いになりますね。
少なくともジョガーよりウォーカーの方が痩せたい願望は強いような
気がするんだけど。

396 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 07:45:22 ID:vAtduGdI
ウォーキングしてると気分のいいし、体調もよくなるんでやってるだけだよ

397 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 08:04:34 ID:qfrg2PuJ
その中に痩せてる奴や若者は居ない

398 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 08:32:53 ID:YATtCta8
すごいことになってるな。
>>379
まいたけさん、釣られちゃダメじゃないですかwどうせ運動なんかしてない奴らが
書き込んでるんですから。どんな種目にせよ真剣に運動したことがある奴は他の種目を
バカにしたりはしませんよ。
…と言いつつ俺も釣られてみる。
歩数書き込むことにいちいち粘着しているおまえ、ひとりで何役もこなしたり、バレバレの
嘘ついたりしてるお前だw
まいたけ氏の歩数よりもお前の存在自体に皆興味ないからな、もう来なくていいぞ。

…スレ汚しスマソ。

ところで、前スレの終わりからこのスレの最初で話題になってたけど、歩数のカウントの
仕方って日常生活も含めてカウントしてる人と、ある程度の時間以上の歩数だけをカウント
してる人とどっちが多いのだろう?俺はヘボい歩数計しか持ってないので、全部カウント
してますが…。

399 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 09:18:17 ID:U7E6BaY4
>>398
m9(^Д^)プギャー

400 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 10:37:01 ID:B4z/QyoV
夏休みは荒れるね

401 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 11:37:44 ID:i9/daVNI
小学生が居なくなるまで仕方ない

402 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 12:41:22 ID:fRlENys/
季節も夏休みも関係ないと言っとるだろうが。

403 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 13:15:38 ID:V5s38Xtr
>>398
漏れは日常生活歩数はカウントしてない

>>400
まあなんにせよスルーが吉
相手にしなきゃこなくなる

404 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 14:59:06 ID:449bmyDu
今日は東京もお湿りが来たりしてちょっとだけ楽かな〜
図書館行きがてら10キロくらい歩いてみっかな

405 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 17:55:40 ID:ZX51Aybv
walk6kmで全然痩せなかったので、walk5km・run1kmにしてみた。

痩せて来た(・∀・)!

406 :398:2005/07/30(土) 17:58:34 ID:YATtCta8
>>403
なるほど。ウォーキングだけって事は歩数計で何分以上の歩行のみカウントする、
っていう方式ですか?それとも「歩くぞ!」っていう時だけ歩数計をつけるんですか?

407 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 20:34:36 ID:XPlx1o3A
>>398
朝、万歩計をポケットに入れて1日中そのまま。
だから、日常生活の歩数含む歩数で考えてる。。
ただ、10分以上連続かつ100歩以上/分 歩いた歩数(しっかり歩)をカウントしてくれる
オムロン万歩計使ってます。
もっぱら自動車使ってるから、意識して歩かない日は、しっかり歩0ですよ。



408 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 22:24:23 ID:UC26xgPv
だから漫歩計は別スレッドだってば

409 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 23:12:39 ID:0SwkjdQr
俺は身長167cm、体重83kgの正真正銘のデブですが、彼女に勧められて3日前からウォーキング始めました。
夜、二人で1時間ほど歩いてます。 確かに一人だと恥ずかしくてやらないかも・・・・
「デブがウォーキングしてるよm9(^Д^)プギャー」って思われるだろうし・・・

410 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/30(土) 23:12:56 ID:e5Z8511/
…皆さん申し訳ない、荒れた原因は俺かな…。煽りに反応した俺が一番アフォでした。
さて、気を取り直して本日20,740歩。
>>407
こういう話を聞くと、オムロンの欲しくなるな。でも今までの統計はずっと日常生活の
歩数も全部カウントされてるしなぁ。今日の歩数も純粋にウォーキングした歩数は
12,000ぐらいかな。両方(日常生活含む&ウォーキングのみ)カウントできるものも
あるのだろうか…?

411 :病弱名無しさん:2005/07/30(土) 23:39:53 ID:qb+waCMV
相変わらず空気読まずに歩数を書いてるバカがいる件について

412 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 00:24:54 ID:P2HOPI6L
>>410
万歩計二つ持つとか。

今日は食事の帰り、3つ前の駅で電車降りて1時間歩いて帰ってきた。

413 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 03:06:40 ID:JEF0ETq4
>>409
俺もあんたとちょうど同じくらいのサイズだが
一ヶ月で6kg落としたぞ。がんばれ。


414 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 04:58:16 ID:BbG8guqc
>>413
一ヶ月で6キロか〜。
一日どれ位の距離歩いて、1ヶ月何日くらい歩いたんですか?
膝の関節がちょっと弱いんですが、自分も歩こうと思ってます。

415 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 06:54:14 ID:4cZfsHKO
歩くだけでは落ちんぞ。食事にも気を使わないと。

416 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 07:05:08 ID:JEF0ETq4
そう。痩せないと嘆いてる奴に限って寝る前に食ったり
スナック菓子を食事代わりにしてる。

>>414
会社帰りに自宅のある駅から2駅手前で降りて
一時間で5〜6キロ歩く。アルコールを飲む晩以外は毎日。
でも膝が悪いならあまり無理しない方がいい。

417 :ALC:2005/07/31(日) 08:51:10 ID:0YLBx2Ki
先々週先週も歩きました。各週の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 7月17日(日)〜7月23日(土)の7日間
距離 40.3Km
歩数 55176歩
時間 474分(7時間54分)
速さ 5.1km/h

期間 7月24日(日)〜7月30日(土)の7日間
距離 31.6Km
歩数 43310歩
時間 376分(6時間16分)
速さ 5km/h
先週はあまり距離が伸びませんでした。また暑さのせいで速さが遅くなってい
ます。そのうち時速5qを切りそうです。
スレを読むと、この暑い中ウォーキングをしている人がたくさんいることがわ
かって、非常に励みになるのですが、熱中症には気をつけましょう。あまり暑
い日は、思い切って歩かないとすることも必要かもしれません。私は日陰にな
る道を選んで歩くようにしています。

418 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 09:27:47 ID:KlSYGPN/
この時期昼間歩くなんてアフォでしょ。

419 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 09:32:25 ID:ywNKGVzT
デブと老人が愛してやまないウォ〜キング

420 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:44:24 ID:yORRmxJ5
>>419
>>382に反論もできない先入観で物を語る低学歴乙。

421 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:46:36 ID:rFjwVNrv
>>418
それ俺かもw

ついにやってしまった今年初めての熱中症。
20kmの終盤で疲労、吐き気、動悸、震えのオンパレード。
しかも田舎道なのでコンビニも日陰もない……
なんとか帰宅し、速攻で冷たいシャワーを浴びて生き返りました。
マジでヤバイと思いましたよ。お前らも気をつけてください。

422 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 12:51:51 ID:My7s8mtu
本当に暑いね。曇っていてもちょっと歩くとダメだ。
水分補給と帽子着用は必須ですよ!

423 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 13:42:26 ID:biJPxG7G
ウォーキングで熱中症って、
真性の馬鹿だろ?

424 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 13:50:25 ID:n3dsEIcu
心拍計で計りながらウォーキングしている人いますか?
お勧めのとかありますか?

425 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 13:57:42 ID:A8uphM7/
ウォーカーの多い某都立公園だけど、今日はデブウォーカーも
ほとんど見なかったな。デブは家でぐったりか。

426 :病弱名無し:2005/07/31(日) 14:30:37 ID:h7pZIR31
私は、猫背を直したいのと、体力をつけるために、そしてストレス解消のため、
スポーツクラブでウォーキングしています(ベルトが動いて、その上で歩くやつです)。
これなら、一人で黙々とするより、皆がしてるので自然とやる気が出ます。
それに、歩くって、こんなに楽しかったんだって思いました。
外で歩くと、向こうから人が歩いてきたり、自転車が通ったりと、歩きにくい
けど、このベルトならそんなことはないし。

427 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:07:27 ID:bcy1ctf8
>>426
ジムのトレッドミルだと天候に左右されないのが良いね。
車に轢かれる心配もないし。

428 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:48:06 ID:hOmsvDg/
俺はエアロバイク持ってるけど、実際に外で走るほうが全然いい。

人が歩いてきたり自転車が通っただけで歩きにくいとは、どういう人生を歩んできたんだ?

429 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 15:51:08 ID:KlSYGPN/
おそらくデブな人生

430 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:08:59 ID:5vFqYYck
街中とか歩くと
「ここにこんな店あったんだ」みたいに色々な発見できるし
季節の移ろいを肌で感じることもできる。
ハツカネズミの回し車みたいに室内でずっと歩くなんて
俺はまっぴらです。

431 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:13:34 ID:ahaUBKxP
>424
ポラールのリストウォッチ型のを使用しています。
センサーはベルトで胸に固定するタイプですが、
体の動きはほとんど妨げられません。
価格は二万円しないくらい。

消費カロリーの計算等、多機能らしいですが、
自分は時間と心拍数しか見ないですね。
使用頻度にもよると思いますが、
1日0.5時間×60日使ってもバッテリーは一回も
交換していません。
ほとんどメンテフリーですので、オススメですよ。

私の場合、平坦地を6km/h程度で歩くと
110〜125の範囲です。
坂道だと130〜150くらい。
80以下&160以上だとアラームが鳴るように
セットしています。

「ポラール 心拍数」でググってみて下さい。

432 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:31:35 ID:P2HOPI6L
>>428
俺も外歩くのが好き。
でも、人はともかく自転車にはよく肝を冷やされる。

433 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 16:40:48 ID:hOmsvDg/
>>432
歩いてる時にビュッと抜き去っていくヤツいるからな。俺は声かけるようにしてるんだけど、
もの凄い音量で音楽聞いてるようなヤツもいるからなあ。肩を叩けばいいのだろうかw

434 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 17:26:37 ID:p7CNaixl
>>431
ぐぐって見ました。
ポラールだけで20種類近くありますね。目移りしそうです。

>私の場合、平坦地を6km/h程度で歩くと
かなり早足ですね。
のたのたジョギングしてる人なら追い抜けそう。


435 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 17:38:34 ID:KlSYGPN/
ペースとしては普通でしょ。
成人男性の場合。

436 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 18:57:51 ID:p7CNaixl
そうなんですか。
5Km/hは散歩だと。orz

437 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 20:24:32 ID:Vh3Na9c0
>>436
個人差もあるさ、気にするな。
大切なのはマイペースですよ。

438 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 20:33:47 ID:xw5ekjXf
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120098999/

439 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 20:42:21 ID:unbRYBpk
継続はチカラなり。
みんながんがろうぜ

440 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/07/31(日) 21:37:31 ID:C5kcVqOD
本日は筋トレ日。でも現場でハプニング続出で結構歩いていた。14,076歩。
>>412 万歩計ふたつ持つとか。
…そう言われてみればそうですね。間抜けだな俺…。

俺も外で歩くほうが好きですね。室内のマシンも便利だし否定はしないけど。ただ、
俺がよくお世話になる整形外科の先生は、マシンで走るのは普通に地面を走るのと
微妙に違い怪我をしやすい、と言っていた。着地の時に膝にかかる負担が大きい
らしい。まぁ外で走っても怪我するときは怪我するけど。外でも中でも怪我には
気をつけましょう!

>>436
437さんの言うとおりマイペースでいきましょう。俺は時速も心拍数も測ったことが
ありません。自分の歩きやすい、継続できるペースでいいんじゃないですか?

441 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 21:54:23 ID:2T/O4X5h
>>440
トレッドミルは少し登り傾斜をつけてあげないと膝を傷め易いですね。
このスレではトレッドミルは人気がないみたいだけど心拍数を計りながら
やると短時間で効率よく運動できますよ。

あと、ナイスバデエなおねいさんをウォッチングしながらウォーキング出来るのも良い。w

442 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 22:34:18 ID:unbRYBpk
室内で機械を使って歩いたり走ったりするのは(俺は専門家じゃないんで詳しいことはわからないけど)
結局長続きしないような気がする。
外を自然に歩くのが一番いいような気がする。
川っぷちの散策道路とか、ときにはルートを変えてみるとか、いろいろ歩いてみるのが気分的にも
いいと思うよ。

443 :431:2005/07/31(日) 22:36:10 ID:ahaUBKxP
時速6km以上は、なかなかキープできるものではないと思いますよ。
GPSで計測してるのですが、6-7`コースだとがんばっても6.4km/hがやっとです。
もっと短い距離なら7近くいけるかもわかりませんが、
6って平均なのかなー?と思いました。


444 :病弱名無しさん:2005/07/31(日) 23:40:37 ID:2T/O4X5h
>>442
ジムの場合は台風が来ても大雪が降ってもジムにたどり着けば
トレッドミルに強制的にウォーキングさせられますからね。w
路上ウォーカーは夏とか冬になると止める人が多そう。

445 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 00:35:49 ID:tLFRUN6/
> 431,443

信号の待ち時間は計算に入れてます?
ロスタイムを入れての6.4Km/hだったらかなり速いと思いますが。


446 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 03:20:59 ID:7k8j/arG
何Km/hで歩こうと、傍から見ててオマエらの姿が笑えることには変わりませんから…


残念!!!!!!!!

447 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 06:22:55 ID:4ByTFSEI
今日は朝から蒸し暑かった
夏休みに入ってから親子でウォーキングしてる人が増えた

448 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 07:46:58 ID:3WwjPrDc
ナイスバデエなおねいさんを見つけに、ウォーキング逝ってきまつ
この時間はいないのかな



449 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 08:53:44 ID:cqSZ31mC
>>448

時間帯にかかわらずいないだろ。
ババァとデブ女ならいくらでも見られるよ。

450 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 09:19:45 ID:JKQQ9VQ6
やせ形の香具師は痩せていると言われてもただ認めるだけだが
デブは太っていることを指摘されると認めるどころか怒りだす
普通の話が通じないとはこのことだろう
大脳にまで中性脂肪が廻ってるのか

451 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 09:23:24 ID:CXLs8xhn
新宿3丁目駅から外苑西通りを通って表参道迄45分って速い?遅い?
一応時速6`目指してますが、距離感が掴めない。


452 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 12:39:40 ID:oa3rC55w
昼休みを利用して30分歩いてきた。暑い!>>444夏で暑くてもやめませんよ!w
確かに室内でやれるのは魅力的ですけどね。でも飽きません?

453 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 13:01:57 ID:bBRsuiyD
>>451
そんなルート歩くんなら神宮外苑木陰の涼しいとこ歩けよ。
何も直射日光の下を選ばなくても体脂肪

454 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 13:25:57 ID:RDKn0az2
けっこうスリムなお姐さんなんかが、上下ウインドブレーカー着てせっせと歩いてるのを見ると
大変だなあ、としみじみ思う。汗は大量にかくだろうけど体温の調節が出来なくて
却って危ないんじゃないのだろうかこの季節。

多分、来週海に行くとかそういう予定があるんだろうなあ。

私は夕べ、川沿いを歩いて来ましたが、真っ暗で恐かった。物騒という意味ではなく、
ああいうところは時々車の進入禁止の棒がたってたりするし、路面も粗い。
やっぱ夜の住宅街がいい。

455 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 22:13:04 ID:1rxSyk1z
>>452
かれこれ1年以上になりますが未だ飽きませんよ。
トレッドミルだと「風」を感じないのがちょいと不満。

456 :426:2005/08/01(月) 22:51:55 ID:42G48etg
>>429
私、ちなみに痩せてますが?

自然が多い道なら、外で歩いた方が気持ちよいし、花を見たりするのが
好きだから、本当はしたいけど、残念ながら、外だと、歩きタバコの人がいたり、
トラックが通った後の排気ガスが臭かったりするからです。
今は、日差しが強いからというのもあります。
ジムだと、空気も綺麗だし。
早起きできれば、外で歩く方が気持ち良いと思うけど、
低血圧なんで、朝は苦手です;;。

でも、たまには、ハイキングしても気持ち良さそうですね。

457 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/01(月) 22:58:44 ID:ZvXKldpu
毎日暑いですね。今日はいつもと全然違うルートを歩いてみた。道が違うと時間が
過ぎるのが早い。本日21,233歩。
>>454
予期せぬ障害物は確かに危ないですよね。俺は一度公園のバリカのチェーンにぶち
当たった事があります。
>>455
むぅ、すごいですね。俺は飽き性なんで駄目です。外歩いていても道をちょくちょく
変えないと飽きてきます。
>>456
歩きタバコと排気ガスは確かに大敵ですねぇ。あとは天候かな。ただ、俺にとっては
自宅からスタートして自宅にゴールできるのが外歩きの最大の利点ですね。

458 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 23:13:37 ID:5AeYPty5
かれこれ、ウォーキングを3ヶ月やってます。
腰の肉まわりとか落ちている人います?
自分はお腹の肉は引き締まったりしてない様子。
足だけは筋肉が付いてきている。
歩き方が下手なんですかね?

それとも、ウォーキングではお腹の肉は落としづらい?

459 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/01(月) 23:18:52 ID:ZvXKldpu
>>458
俺ももうすぐ三ヶ月ですが、だいぶ落ちましたよ腹回り。
基本的には有酸素運動を続ければ、体全体の脂肪が均一に落ちてくるはずです。もともと
腹回りは脂肪が多いので、なかなか落ちた実感が無いのかもしれません。
あと、男は女性に比べて内臓脂肪が多いので、内臓脂肪が先に減っていっているのかも
しれませんねぇ。

460 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 23:28:15 ID:4fKEfpiY
歩きに力の入ったベテラン女性ウォーカーには、太股やふくらはぎに
筋肉が付き過ぎて下半身デブっぽく見えるのがいるな。

461 :病弱名無しさん:2005/08/01(月) 23:51:53 ID:TYWwgDHn
今日歩いてたら、目の前を、厚着してフラフラなおばちゃんが悲壮感漂わせながら通り過ぎていった。
走ってるというか、這っているいるというか。
素直に歩いた方が長続きすると思うのだが。ありゃ精神的に辛そうだ。

462 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 02:20:50 ID:SXZRCNYC
デブのなにが嫌いかっていうと、ほとんどが素直に太ったのは自分の怠慢だと認めないこと。理由ばっか。そんなんだから他のことも怠慢で屁理屈ばっか。見た目もうぜーけどそれ以上に中身もうぜー

463 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 06:30:50 ID:e4kBVIm0
>>462
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1122527235/l50
あなたにはこのスレがお似合い。
行ってらっしゃ〜いw

464 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 09:16:27 ID:3ShBNpDb
http://homepage2.nifty.com/hibara/tubu/199904/debu_ii.htm

465 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 12:47:24 ID:HpuDKkoM
>>459
亀レスですが。お答えありがとうございます。
落ちる人には落ちているんですね。
3ヶ月やって、体重とか何も変わらないから。
歩くより、走った方が良いかなと?不安になってしまって。

466 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 12:52:21 ID:Xk1JmZDA
>>464
牛乳吹いた

467 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 21:20:21 ID:x1izQuBZ
皆さん、真夏も歩いてるの?
私は真夏はダメだわ。

468 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 21:48:11 ID:UhJmxkSI
暑いときは思いっきり汗かいたあと風呂入ると気持ちいい。

469 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:11:18 ID:daeEhkpG
>>467
継続は力なりですからね。夏も歩いてますよ、夜に。
それこそジムでトレッドミル使ったらどうですか?

470 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:12:03 ID:EgdCiu0B
>>467
平日は晩飯食った後、20時位から歩いてる
休日は早朝歩くことが多い
日中歩いたらマジ死ねる

471 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:13:13 ID:5X0+6deb
>>465
余程のデブじゃない限り食事制限と筋トレしないと落ちないよ。

472 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:41:02 ID:1wrD4rqf
夏だなぁ厨  【なつだなぁちゅう】

夏厨が出没すると放置ができず「夏だなぁ」と言い出し
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。

【特徴】
・とにかく文中に「夏だなぁ」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない

473 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 22:59:12 ID:hlFZdKmn
>>467
この時期は、早朝にウォークするのが気持ちいい。


474 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 23:04:48 ID:3hjqDnFE
>>473
この時期の早朝は涼しくて眠るのに最適。

475 :水性キンチョール:2005/08/02(火) 23:04:52 ID:Vw5iuhpZ
>>472
俺にはそんなくだらないことを言うために
ここにレスしたおまいが夏虫に見える。

476 :病弱名無しさん:2005/08/02(火) 23:08:53 ID:1wrD4rqf
早速>>475が反応してるし…

477 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 00:05:53 ID:mrefDllC
まず内臓の脂肪が落ちると思います。
半年のウォーキングで、長年改善しなかった肝機能その他の数値がオール正常化しました。

478 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 00:11:43 ID:rFVsP+BA
>>477
おめ!

479 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/03(水) 00:43:39 ID:p9bx9vJA
お疲れ様です。デスクトップPCが壊れた…。もう一台のノートから書き込み。
本日(というか昨日か)17,644歩。
>>465
走るよりは時間をかけて歩く方が効果的だと思いますよ。頑張ってください。
>>477
おめでとうございます。確か俺も明日健康診断の結果が出るはずだ。去年は中性脂肪が
標準上限値を突破していたが果たして…

480 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 03:25:17 ID:9hdHTz3C
ブックオフでCD見てると、女子高生2人が入るなり、
「この店変な臭いしない・・・くさいよ」「つーんと来る感じ」
と入り口近くに居た、デブオタが気まずそうに店を出ていった。
なんかかわいそうになった

481 :477:2005/08/03(水) 07:23:16 ID:Fp6E8XI0
ありがとうございます478,479

俺も「歩く>走る」だと思います。
早足で休まずにサクサクっと歩くのがいいですよ。


482 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 08:26:53 ID:9w1J6g21
>俺も「歩く>走る」だと思います



デブに限っての話だろw

483 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 08:54:41 ID:gnq118gy
確かに。
走らないじゃなくて走れないだけなのに
あたかも歩くほうが良いみたいな言い訳してみっともない。
デブは言い訳が多い。

484 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:00:42 ID:3EnnDYUK
夏だなぁ

485 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 09:11:43 ID:i+YZ1ILE
一昨日は調子に乗って12kmほど歩いたので
昨日は5kmにしといた。
歩き始めたときは3km歩くのが苦痛だったけど
ウォーキングって慣れてくると、距離感無くなってきてこわいね。

膝とかに悪いから調子見ながら歩行数を調整するのが良さそう。

486 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 14:22:33 ID:OlOiegsZ
先日30キロ歩いた。登り下りが多くてキツかった。
暑い時期でも歩いてる人けっこういるね。


487 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 18:57:58 ID:tDCyKRoU
この時期の真っ昼間にサウナスーツらしきものを着込んで
ザクザク歩くご婦人をたま〜に見るけど無茶だと思う。

488 :477:2005/08/03(水) 19:45:06 ID:t68CQvvb
体がなれてくると、歩かないと不安になるというかw落ちつかないんですよね。

>>487
熱中症と脱水症、危険だと思う

489 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 20:07:39 ID:ayUAfESm
一応、ガテンみるか。テーマは熱中症。

490 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 20:14:16 ID:+nf4UezN
日常生活の中に、意識して歩くことを取り入れると体調良くなりますね。
腹へって、食欲増してごはんおいしい。
体重は減らないけど、まっいいや。
もともと間食はしないんで、
あとは、タバコと飲酒量をどうするか考え中。

491 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 21:15:27 ID:oIqSBhr1
>>490
タバコは百害あって一利なし。
ただ、タバコ止めると飯が旨くなるというのをよく聞くが、俺はそれはなかった。
酒は、まず減らすことですな。

492 :病弱名無しさん:2005/08/03(水) 22:01:21 ID:j/nZy0Wo
塩分の摂取加減はむずかしい。

493 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/04(木) 00:05:05 ID:hTvM2Oje
皆さんお疲れ様です。本日21,275歩。統計を取り始めてから十二週目。
この四週の平均歩数は14,875歩。筋トレ日は歩いてないので前の二週に比べ
少し減った。
  スタート → 四週 → 八週 → 十二週
体重    76.8kg 77kg 73.7kg 73.1kg
体脂肪率 17.9%    15.0%  14.0% 12.6%
筋トレを週に二日取り入れたので、体脂肪の減りが鈍るかな、と思っていたが、
そんなことも無く一応減り続けている。筋トレの成果は実感なし。筋肉が目立って
きてはいるが、脂肪が減ったからなのか筋肉がついたのかよく分からない。
何にせよ継続して歩いている効果は出ているのでうれしいですな。

健康診断の結果も出た。昨年「要観察」を告げられた中性脂肪の値が、昨年220から
今年66まで減っていた(標準35〜140)。とりあえずウォーキング万歳!


494 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 01:09:59 ID:mk2d2ncc
>>479
まいたけは、おまいだけやろ

495 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 01:11:03 ID:G1sQY2si
(´-`).。oO(コテハンにしてる意味あるのかなぁ)

496 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 02:06:11 ID:5+6t6miT
この季節にウォーキングって
凄杉る…。

497 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 02:29:36 ID:gtNjgPVd
あんただって学校に行ってた時は、夏でも体育の授業あっただろ?

498 :409:2005/08/04(木) 09:33:03 ID:pPP4L7Y6
お久しぶりです。昨日、万歩計を初めて買いました。彼女とおそろいの色ちがいです
1時間でだいぶ歩いてるだろうなーと思ったら、6000歩弱しか歩いてませんでした・・・
今日から、コース変更することになりました(^_^;) 

499 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 12:17:15 ID:vwq/xVWx
>まいたけ殿
締まってきましたね。おめでとうございます。俺も健康診断の結果GOODでした。
>>498
無理せず気長に頑張ってください。


500 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 12:51:56 ID:bFHhYjAN
トレッドミルで表示される距離って信用できますか?
どうも距離が短いように感じます

501 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 15:28:50 ID:DmsPn2/3
>>500
一定に短いなら問題ないじゃん。日によってまちまちだったりは問題だけど。

502 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 16:03:08 ID:gbSl9eIb
>>500
その製品によるでしょう。メーカーとか機種とか。
トレッドミルって構造自体は単純だから、むしろ精度はだしやすそうに思うけど。


503 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 17:11:45 ID:c2mZeith
長期的なスパンで見た場合、痩せたときのスタイルなどを
考えると歩くより走った方がいいんでしょうか?

504 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 17:19:44 ID:YKYzgO23
普通体型がいいならウォーキング、市民ランナー(ベテラン)の体型に憧れるならジョギング。


505 :病弱名無しさん:2005/08/04(木) 22:11:51 ID:gEITPVfO
適当な事言うなよ。
本気でウォーキングで普通の体系になれると信じる馬鹿が出てくるぞ。

506 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/04(木) 22:18:23 ID:hTvM2Oje
本日筋トレ日。朝から筋トレしたので一日ぐったりしていた。15,000歩。
>>503
どんなスタイルを目指しているかにもよりますが、ウォーキングにせよジョギングに
せよ、下半身が中心の運動になるので、上半身の運動を少し取り入れたらどうですか?
歩いて痩せて変な体型になることもなかなか難しいとは思いますが。

507 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 00:08:06 ID:fnAv+S6I
ウォーキングで体型まで変えようとするのは難しいけれども
体質改善はばっちりですよ。
あせらずゆっくり、でも毎日続ければ、内臓の脂肪がどんどん
取れますよ。

508 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 00:17:08 ID:LGpfogWl
春からウォーキングを始めてウエストが6cm以上減りました。
昔のズボンがまたはけるようになったのはうれしいことです。

509 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 00:18:44 ID:rlC2zcKN
継続は力なり

510 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 01:12:52 ID:naQcZ39l
デブは、ストレスがたまると太る。
ストレス解消とか言って食いまくるからだ。

普通の人は、ストレスがたまると痩せる。
ものが食べれなくなるからだ。(胃潰瘍になったりもするし)

だいたい、デブにストレスがたまるわけがないだろ。
デブは、まわりの人のストレスをためているんだ。

夏にデブの近くに行くと、メチャメチャ暑いし、
電車とかでも場所とるし、
服装がだらしないし、
臭いし、
歩くののろいし、
食べ物の話ばっかりするし、
常に食べ物持ってるし、
酸素いっぱい吸うし、

511 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 06:22:13 ID:FIcdwGLq
510も相当ストレスたまってる様子ですねw
おでぶちゃんに彼女とられた暗い過去でも?

512 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 07:08:23 ID:B9xuZ7L3
>>511
頼む、スルーしてくれ・・・良い流れが出来てるんだ

513 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 08:29:50 ID:v3Jt5oOv
暑いので、ここ一ヶ月ほどサボり気味だった。
食餌に気をつけているので、体重は横這いだけど
なぜか体脂肪率がグングン上がってる。

困った。歩きを再開するか。。。

514 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 10:09:15 ID:8GTmA06Z
>>512
(・∀・)ニヤニヤ

515 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 12:44:46 ID:0XZSi+v9
デブが多いスレはここ↓です。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦!60避難所◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120455294/


516 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 20:11:20 ID:jfLM3C4i
ここは↑の次にデブが多いスレです

517 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 20:40:18 ID:sL8G9Vlz
熱中症には気をつけて、水分補給しながら歩こうぜ。

518 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 21:31:47 ID:uxCfMyHm
>>513
筋肉を餌にして脂肪が増えてきましたね
体重は変わらないけど、見た目は太ったはず
とり返しが付かなくなる前に運動しましょう

519 :409:2005/08/05(金) 22:27:36 ID:UKF1Aq7S
この速さなら言える
股ずれしました・・・ 痛い・・orz

520 :病弱名無しさん:2005/08/05(金) 22:38:37 ID:W3hp5fxi
>>519
ディクトン

521 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 01:16:03 ID:r/WeFosd
欧米の先進国ではデブは人生の落後者だそうですね。
自己管理ができない人間と見なされ社会的に認められないそうですよ。
日本に生まれてよかったね、みんな。

522 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 02:01:17 ID:sBNvXT6f
まあそうだけどそうでもない。実際アメリカ人の半数以上は肥満だしね

523 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 02:44:43 ID:mjN6CCkq
>>521
ああ。昼間っからファストフードやドーナツ屋で狂ったように食いつづける
スーパーファットの人間を見るにつけ日本人でよかったと思うよ。
日本人のデブとはレベルが違うからな。

確かにあそこまで太れば、落伍者だと言われようが差別でもなんでもないだろうと思うよ。


524 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 09:49:32 ID:qOWFDkui
と、人生の落伍者(>>522-523)が申しております。

525 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 16:36:02 ID:MBi0SX9z
荒らしは劣等感の塊。
いじめたり(反論したり)せず、静かに見守ってあげましょう(スルー)。
皆さん釣られすぎ。

526 :\_______________/:2005/08/06(土) 21:57:19 ID:Zp7U1KGQ
     / ̄ ̄ ̄ ̄\   
   (  人____)
   |./  ー◎-◎-) 
   (6     (_ _) )    カタカタカタ
   | .∴ ノ  3 ノ  ______
    ゝ       ノ  .|  | ̄ ̄\ \
   /       \__|  |    | ̄ ̄|
  /  \___      |  |    |__|
  | \      |つ    |__|__/ /
  /     ̄ ̄  | ̄ ̄ ̄ ̄|  〔 ̄ ̄〕
 |       | ̄


527 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 22:08:18 ID:nvzuaHK3
しかし。
暑いな〜
ピザでも喰ってビール飲んで寝よ。

528 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 22:32:01 ID:5edAMH/S
>>527
 ピザは高カロリーだから夜食にはするな。太りたくないなら、つまみは、低カロリー
にしとけ。トマトやきゅうりがお薦め。

529 :病弱名無しさん:2005/08/06(土) 23:10:24 ID:x5hO+a7L
今日は花火見ながら2時間歩いてきた


530 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/07(日) 00:18:34 ID:DeofCpcR
今日は地元の祭に遊びに行ってきた。花火はありませんでしたが。18,063歩。


531 :\________________/ :2005/08/07(日) 02:09:14 ID:sYHXEFnh
     / ̄ ̄ ̄ ̄\   
   (  人____)
   |./  ー◎-◎-) 
   (6     (_ _) )    カタカタカタ
   | .∴ ノ  3 ノ  ______
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 |       | ̄


532 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 02:22:21 ID:ivGLKNI5
>>529-530
モツカレ

533 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 07:13:17 ID:xaKVWhvY
2時間ほど歩いてきました@関東
こんな時間なのに暑くて暑くて、ウエアが汗びっしょり。
でも朝のウォークは気持ちいいぞ ! !


534 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 11:57:22 ID:HA6RMkY+
一昨日15時頃から四谷3丁目〜信濃町〜青山1丁目〜赤坂見附〜溜池〜新橋を
約1時間15分で歩きました。
暑くて死ぬかと思った。



535 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 12:36:48 ID:xaKVWhvY
>>534
東京は暑いよ〜ヒートアイランド現象もあるかもね。
おまけに光化学スモッグも発生しそうなので気をつけてくれ〜

536 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 18:28:45 ID:Kf0Cbrg/
皮膚が弱いせいか、ヒリヒリする。
帽子が必要。

537 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 18:33:09 ID:xCw7XSFu
>>529-536
お疲れです。朝から2時間ウォークはすごいなぁ。私は今日朝から地元の祭りの
手伝いでくたくたです。でも夜今から歩いてきます!

538 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 19:29:28 ID:1vGOkXzt
ジョギングとウォーキングの併用で夜頑張ってますが、
猫がやたらと外に出ている日と、皆無になる日があるんですよね。
進むごとに猫と鉢合わせして、やたらと足止めを食う日もあれば
全く出会わない日もある。これってなんなんだろう〜?!

539 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 20:42:47 ID:pUoUa1gA
>>538
猫会議だよ。

540 :病弱名無しさん:2005/08/07(日) 23:31:09 ID:Hh5IwBBB
たまに夜中に歩きに出ると
いつも決まった場所(住宅街の道路のど真ん中)に
同じ猫がくつろいでる。
そしていつも俺が近づくと逃げてく。
猫は好きじゃないけど別に何にもしねーよ、と
そのたびに思う。

541 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 00:07:10 ID:gQre1dWJ
今日は何の日

デブの日
大日本肥満者連盟(大ピ連)が1978(昭和53)年に制定。
「8」の字のふくよかなイメージと、肥満体型こそ水着がよく似合うということから

542 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 02:22:01 ID:lf/GhUbi
糖新生分のウエイトトレーニングも忘れずに

543 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 03:38:26 ID:vvTN3R4T
一日何歩歩くと体にいいのでしょう?

544 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 04:24:23 ID:Of3vjxYB
毎晩20:30〜22:00ウォーキングしているけど
公園内のような歩行者専用コースをとっているせいか
この時期はカエルとセミの死骸が多い><
これでも一応新宿まで30分のニュータウンなんだが。
草いきれで死にそう…。

545 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 05:33:12 ID:OY3VIaSJ
デブは言い訳の達人。何を言っても巧く言い訳できる。
無茶苦茶な理論になってる場合もあるが、それでも通すのがデブクオリティ。

546 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 06:07:44 ID:SXiElQOF
>>545
脳内脂肪蓄積か、何を言っているのか分からん、具体的に説明しろ。


547 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 08:07:09 ID:b3Xae9dC
>>546

525 :病弱名無しさん :2005/08/06(土) 16:36:02 ID:MBi0SX9z
荒らしは劣等感の塊。
いじめたり(反論したり)せず、静かに見守ってあげましょう(スルー)。
皆さん釣られすぎ。


548 :\_______________/:2005/08/08(月) 09:21:42 ID:q+biw6Wr
//  // _____  ‖
 ビシッ   /     \[‖‖]
  / ̄\(  人_____) ̄
 ,┤   ト|ミ/ ー◎−◎−)
| \_/  ヽ  (_ _)    )
|  _( ̄ |∴ノ З  ノ
|  __)_ノヽ   ノ| ̄|
 ヽ___)ノ  )) ヽ|∩|

549 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 12:49:59 ID:5YerPL0C
万歩計買って、とりあえず一日一万歩をノルマにしてみたら?

550 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 21:55:16 ID:43nEXIUf
いきなり1万は無理

551 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:00:12 ID:6TuhoH7Q
1万歩なら始めたばかりでも1時間半〜2時間で歩けるよ
まあ無理は禁物だけど

552 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 22:43:40 ID:tlGd8eeI
そんなには歩けない。

553 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/08(月) 23:12:44 ID:BSezXqdQ
今日は昼休み、夕方、夜の三回に分けて歩いた。昼暑すぎる。21,147歩。

いきなりウォーキングだけで1万歩はかなりきついと思います。始めはよく言う
「一日一万歩(日常生活も含めて)」からスタートするのがよいのではないで
しょうか。大抵の人は日常生活オンリーで一万歩はまず歩いていないので、その
不足分をどこかで歩く癖をつけるところから始めると、そのうちその+α分が
だんだん物足りなくなってたくさん歩けるようになると思います。
ボチボチ頑張っていきましょう!

554 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:30:07 ID:9L31cyk9
>>553
というより、時間で始める方がよくないか?
とりあえず30分で始めて、家から出て15分たったら戻ればいい。難しくない。
30分歩いてしばらくすれば、何が足りないか分かってくるんじゃないかな。
シューズがあれとか、格好が暑過ぎるとか。

30分の時間が確保できないとかいうヤツが時々いるけどw

555 :病弱名無しさん:2005/08/08(月) 23:33:36 ID:43nEXIUf
つうか昼間歩いたら汗だくで仕事ならねえよ

556 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/09(火) 00:11:32 ID:siDwYYQv
>>554
そうですね。時間のほうが毎日の「ウォーキング」の量が一定でいいかも。
いきなり一万歩で挫折するのではなく、少しずつ増やしていく方法がいいですよね。
>>555
着替えてますw

557 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 00:59:49 ID:WouLyvh2
一万歩を歩くには一時間半はかかるから、この忙しいのに
毎日歩ける奴って、ニートぐらいしかいないでしょ。

558 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:03:38 ID:iHcjQVuy
今忙しい奴は貧乏人だろ?

559 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:14:09 ID:IL9MPG3U
会社帰りに山手線の駅二つ分の距離を歩こうと思うのですが、ワラッジでも大丈夫ですかね?
ヒールがあって通勤服と合うものというとこれぐらいしか見つけられないので、
もしおすすめがあったら教えてください。♀、スカートで通勤してます。
いかにもウォーキングというスタイルは会社では不可だし、はずかしいので、、、


560 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:37:26 ID:ADESWL2c
>>557
一時間半確保できないってバカ?

561 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:47:24 ID:WouLyvh2
見ず知らずのてめえにバカなんて言われる筋合いはねえんだよ。
お前みたいにヒマじゃねーんだ。やることがたくさんあるんだよ。
いちいちいらつかせんじゃねえ、この糞ガキが。死ねや

562 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 01:58:54 ID:iHcjQVuy
>>561は2chやってる時点で暇人って事に気付けない池沼
ちょっと突かれたら、相当悔しかったらしいw
さて、寝よっと

563 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 02:02:41 ID:WouLyvh2
>>560
お前みたいに時間ばかりある最底辺フリーターは
熱中症で死ぬまで歩いてろよw
カネはなくて時間ばかりあるから歩くぐらいしか出来ないんだろ

564 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 02:03:49 ID:cl+k+Ts+
>>563
あなたには随分と無駄な時間があるようですなぁ。カバ。

565 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 02:31:14 ID:bChsn56G
>>562
遠くばかり見て自分の足元を見れない奴って結構いるよね。
因みに荒しは自分で荒らしてるって自覚がないんだってさ。
だから何を言っても駄目らしいよ。

566 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 03:49:17 ID:LdZLFDET
>>563
2chやってる時点でヒマありまくりだし、2chのあおりくらいで顔真っ赤にしてるのは痛すぎる。
高血圧スレにでもいったらいかがか。



567 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 06:33:47 ID:qNMgh5iY
おはよっす。
とりあえず1時間歩いてきました。

568 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 06:59:11 ID:l6mTxR7P
ウォーキングするのに金持ち、貧乏、官僚、フリーター関係ないな。
ひとこと言わしてもらうとしたら、デブは走れないんだから人一倍歩け。
それによってウェイトが落ちれば今より軽快に歩けるようになるし、
やがて走れるようにもなる。
おまいさんのその贅肉を支えている膝さんをもっと楽にしてやれ。
食ってばっかないで。

569 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 08:44:50 ID:FdaHQZyJ
デブは大らか、とかの修飾語があるものの
ただの面倒くさがりだ。

自分も猛烈に太った時期があるが
太った理由を考えたら、我慢しなかったの一言に尽きる。
食いたいだけ食って、楽したいだけ楽してたらデブ完成。

見た目の悪さや健康的な問題とか、むさくるしいとかもあるが
デブは臭い。汗臭いとかではなく、デブ特有の”デブ臭”を発する。

デブは相撲しか進む道がない様に憲法改正すれば
ガイジン力士だらけの角界が改善されると思う

570 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 08:48:51 ID:9fMEO49O
>>559
化粧の心配した方がいいんじゃないのか。
スカートもどうだろうね。
パンストとか凄く蒸れそうだけど。
汗はかなりかくからね。

571 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 11:23:28 ID:ETT9aLOp
つ【会社帰り】


鞄がでかくなるけどマイシューズを持ち歩くのはダメ?
駅で履きかえるの。

572 :\_______________/:2005/08/09(火) 12:44:01 ID:g0dgqHRT
        ∨
     _____
   /::::::::::::::::::::::::::\                  _
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  |:::::::::::::::::|_|_|_|_|            /、          ヽ はぁ?黙ってろデブ
  |;;;;;;;;;;ノ   \,, ,,/ ヽ          |・ |―-、       | 
  |::( 6  ー─◎─◎ )          q -´ 二 ヽ      |
  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)          ノ_ ー  |     | 
/|   <  ∵   3 ∵>          \. ̄`  |      / 
::::::\  ヽ        ノ\           O===== |
:::::::::::::\_____ノ:::::::::::\        /          |


573 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:28:01 ID:aOfcJ8rH
普段の通勤をウォーキングにしてから持続するようになりました。
ウォーキングシューズも黒皮風のにして仕事中も使っています。
ただこの暑さではさすがに朝は汗だくになりダメ。
帰宅時だけ歩いています。
家に着いたら汗だくですけどシャワーすればすっきりですね。


574 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:32:55 ID:qNMgh5iY
今の時期、ウォークの最後2km程に軽いジョグ入れてます。
汗、ドバーで軽く息切れて、爽快感。

ふーーー、今日も冷たいビールがおいしー。

575 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:38:55 ID:k2IjvQqp
我がエリア(杉並)にガマ蛙があちこちに出没して怖い。
毎晩、最低1回、出没箇所も皆違うのに、男性の手のひらサイズ
くらいあるこげ茶の背中にイボイボのあるやつ。
会うたびにつま先でチョンチョンつついて遊んでいるものの、
なんなんだろう?ッテ思う今日この頃なんだな

576 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 20:46:45 ID:4qTIpK5G
>>574
ビールって結構カロリー高いけど大丈夫?

577 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:40:15 ID:coN6fV+U
350mlで150cal。
そんな高くもないよ。

578 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:43:01 ID:aH/oqrf+
夜食のカップ焼きそば2つに比べりゃ誤差だな。

579 :574:2005/08/09(火) 21:53:04 ID:qNMgh5iY
>汗、ドバーで軽く息切れて、爽快感。
のご褒美としてドラフトワン350×2飲んでる。
明日もがんばります。

580 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 21:59:00 ID:e++16aL8
汗を大量にかいた後、水分補給する前にビールを飲むと痛風になるらしいぞ?

581 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:13:55 ID:5lY3GckB
会社の行き帰りと、昼休みに歩いてます。
昼は汗だくになるので、ロッカー室で汗ふいて着替えなきゃいけませんけど
適度な運動が効くせいか、午後の眠気が飛びますよ。


582 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:21:19 ID:HtsqyTY6
昼休みは飯のあと20分程ですか?

583 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 22:49:40 ID:5lY3GckB
着替える時間とかを考えて、30分〜40分です。
メシをどのくらい早く食い終えるかによります。

584 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:05:55 ID:HtsqyTY6
>>583
それだけ時間取れればいいかもね。
本屋なんかへの往復で20分ほど歩くこともあるけど
昼間は暑くて出る気がしない。

585 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:16:41 ID:cXA2ZJzT
>>580
外から入ってくるプリン体はあまり気にせんでもいいらしいよ

586 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/09(火) 23:21:45 ID:siDwYYQv
皆さんお疲れです。今日は万博へ行ってきました。暑過ぎ&人多過ぎ。まぁ俺も
その多過ぎる人のうちの一人なんだが。24,215歩。
>>583
昼に歩くのは後始末が大変ですよね。俺は飯食う前に30〜40分歩いて、その
あと着替え&飯です。確かに眠気は飛びますね。

587 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:27:51 ID:J0YgjYlM
中年デブばっかやな、このスレ

588 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:43:09 ID:saN7GO6s
デブ、デブ言って馬鹿にするなよ・・・ これでもがんばって痩せようとしてんだぞ・・・
彼女に「冬なら24時間ずーっと抱きしめててもいいけど、夏はヤダ あんまり近寄ってほしくない」って言われてショック受けてんのに
ま、冗談だとは思うけど

589 :病弱名無しさん:2005/08/09(火) 23:45:11 ID:5lY3GckB
まぁたしかにデブです。170cm78kgですから・・・
昔の体型に戻そうと頑張って歩いてます。
とりあえず75kgきりたいな。

590 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 01:12:51 ID:zftTTQVN
こんばん久しぶりにテニスをしてきました。
普段ウォーキングをしている効果でしょうか、あまり息も切れず足も動きました。
知らない間に効果が出ているのですね。

591 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 09:45:17 ID:CDlUD/V9
夕べは猫ちゃん日和だったようで、あっちこっちでカップル発見。
そろそろ秋の出産シーズンに向買ってるって感じだったです。
子猫がほしいので今後は更に目を光らせて、歩くつもり。。。

592 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 11:52:41 ID:0wUTWSqF
あっ、そうなのかー。
昨日やたらと猫を見かけるからめずらしいなと思ってたのよ。
(でもカップルの猫はいなかった)。
もしかすると子猫が落ちてたりするのかしら(^^;

593 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 21:17:27 ID:RLRFFC36
559です。
会社帰りにワラッジを買おうかと思い歩人館へ行ってみました。
でも買わないできました。。。ウォーキングシューズで通勤&歩いて、
会社では普通の靴に履き替えようかなと考え直しました。
レスくれた方ありがd

594 :病弱名無しさん:2005/08/10(水) 23:50:24 ID:v2sLPkQ9
アシックスってぼったくり企業だったんだ〜
なんであんな程度の既成靴が2万以上もするわけ?
同じ金額を出すんだったら自分の足に合うオーダー靴の方が
なんぼか履きやすいだろうに...

草鞋の機能性もないのにワラッジなんて名前付けて、笑わせるな!!

595 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 01:53:20 ID:sZtG8D4C
俺はアシックス好きだね。
ウォーキングも、ジョグシューズ履いてやってる。小走りすることもあるし。
日本人の足にはアシックスはフィットするほうだと思うけどな。
ちゃんとフィッティングしたのか?

596 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 11:00:13 ID:MinvKOse
オムロンのPCとつなげる万歩計使ってるんだけど
それはサイトに登録すると毎日の歩数をネットに送信出来るのね。
そこでランキングの1〜5位はずーっと60才以上(中には70才以上)
のかたが占めてるんですよ。
それも歩いてる歩数が一日平均7万歩!!!!!というかたまで。
私が90分で1万歩くらいだからそのおじーちゃんたちは
1日6時間とか7時間とか歩いてるわけで。
夜中にあるいてるんでもないだろうし、この炎天下余計に躰に悪いような気が。

597 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 11:07:05 ID:rWgPqWfC
じーちゃんばーちゃんたちでものすごく歩幅狭い人がいますよ。
私らの1歩を3歩くらいで歩くから…。

598 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 13:08:35 ID:g07tQ0Vd
そういう上位の人たちはランク争いのため
わざと小股で歩いてたり

599 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 13:21:28 ID:i4snavVZ
それでも7万歩は凄い

600 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 13:25:28 ID:d+vpgOLt
どんなに時間に余裕があっても
俺は1日に2万5千歩が限界。
すげーな。

601 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 13:33:59 ID:i4snavVZ
足腰の強い年寄りは健康だよな
漏れも頑張って爺になるまで続けよう

602 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 16:20:23 ID:nWM+/K9V
年寄りとデブが唯一できる運動


ウォーキング(笑

603 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 16:51:02 ID:ndoYs9Oi
>>596
1日7万歩はすごいですね。
歩幅60センチとしても42キロメートル、フルマラソンじゃん。
俺は、1週間10万歩を目標にしてる。
年寄りに負けんよう、気合を入れるわ。



604 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 20:05:32 ID:1UjB1wLe
近所にそんな人いたら徘徊なんだかウォーキングなんだかわからんなあ。

605 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 21:43:14 ID:KU098xNX
私は1分間に110歩前後のペースで歩いていますが、
皆さんはどのぐらいのスピードで歩いていますか。

606 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/11(木) 22:12:28 ID:kTZrAswQ
皆さんお疲れ様です。名古屋は今日は比較的昼も歩きやすかったです。20,068歩。
しかし一日7万歩ってすごいですねぇ…。本当に元気なお年寄りは、我々若造より
ずっと元気ですね。私が以前に仕事で知り合った70代で現役大工の方は、10m以上
ある大木にひょいひょい登っていました。
>>605
120歩ぐらいです。

607 :病弱名無しさん:2005/08/11(木) 23:01:51 ID:MinvKOse
わたしは100〜110かな。うちの近所はニュータウンなので
車歩道分離されているのはいいんだけど山坂がスゴイ。
音楽ききながら歩いているので、音楽によってもスピードが変わるw

608 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 09:43:22 ID:HyUEG4mc
>>596
すごいなそれ
トップランカーのじいさん達はライバル意識で意地になって争ってるんだろうな

609 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 10:45:04 ID:0Sm/MfCP
競歩フォームにしなくても歩ける最高速度ってどのくらいですか?

610 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 20:31:05 ID:g4orbjlE
>>609
通常フォームでは、
私の場合は5km/hくらいです(GPSにて計測)

先日、社の検診で体重を計測しました。
昨年比-6kgだった。
まあ昨年がえらいデブだったという事なんだろうが、
単純にうれしかった。
続けてて良かったなぁと思っているyo。

611 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:29:29 ID:x9tzp/GR
↑確かに早いですよね。
 私のジョギング速度より速い方もいらっしゃるので。。。
 ってか、私が遅いだけなんだけど。

612 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 21:54:28 ID:O8/cJnpk
>>610
全体重は?


613 :病弱名無しさん:2005/08/12(金) 22:32:50 ID:XudHqCRf
>>594
アッシックスって神戸のB産業じゃなかったか?


614 :610:2005/08/12(金) 23:16:31 ID:g4orbjlE
69→63
約一割減というところでしょうか。
服のサイズがあわなくなって大変・・・

615 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 00:46:49 ID:KuERERjt
80→55
タンスの中の服が全て入れ替わりました。
足のサイズまで変わって靴も全部買い替えました。

616 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 02:07:13 ID:MPVFREui
今日10日ぶりにウォーク。暑いですな。

617 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 02:22:56 ID:nqUlyzGZ
数ヶ月ぶりに休んだ@関東
バケツひっくり返したような雨。おまけに家の近くに雷落ちまくるし。
しょうがないので家でバイク漕いでた。

618 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 11:28:13 ID:DdAXRyzx
何時もはドレッドミルウォーカーなんだけど久々に路上で気合を入れて歩いたらケツが筋肉痛。
ドレッドミルは重心移動が無いからな。orz

619 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 19:57:16 ID:CMmdSbJ/
今日、新宿から、明治通りを渋谷に向けて歩く。渋谷から六本木通りを歩いて、六本木ヒルズを見に行く予定だった。
途中、渋谷近くで、異様な集団のパレードに出くわす。「レスビアン・ゲイパレード」だと。
趣味ではないが、まあ、こういう見世物にでくわすから、都会のウォーキングは楽しい。


620 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 22:20:39 ID:ntQ+Egyk
今日は蒸し暑かった@関東
定番の川沿いを歩いてると、日中なのにたくさんのウォーカーを見かけました。
みんな頑張ってるな〜。そういえばコスモスが咲き始めてますね。


621 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 22:43:42 ID:FJKQi43A
>>610
7Km/h前後が上限だと思うけど。
GPSって速度も出るのか。オレも買おう!

622 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 23:25:24 ID:JhxcEtuY
わたしは、地図ソフト(ゼンリンの)で歩いたコースをたどると
何キロ歩いたか出るので、それを何回かやってまず歩幅をきっちり出した。
あとは万歩計に「何キロ歩いた、何分歩いた(その他いろいろ)」でるから
単純に割り算したらOK。

623 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 23:58:43 ID:FJKQi43A
>>622
それならライブドアの地図の方が良いでしょう。
カーナビみたいに距離がでるよ。
http://map.livedoor.com/

624 :病弱名無しさん:2005/08/13(土) 23:59:19 ID:FJKQi43A
コースは自分で選べなかったか。orz

625 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 05:00:19 ID:fXuVdLSh
お勧めのGPSある?

626 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 08:37:06 ID:4GZ8slle
>>621
ハンディGPSは機能上どうしても計測誤差が出てしまう。
俺のやつは止っていても時速3kmとか4kmとかw
安い買い物じゃないからよく検討した方がいいよ。

627 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 10:03:53 ID:r3QQgNlS
GEKO201

628 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 11:17:49 ID:vG6Ejji0
カーナビのDGPSみたいな補正の入ってるのはないの?

629 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 11:59:09 ID:3y/WeqGZ
>>627
英語版で良いのかな?

630 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 13:34:24 ID:xeHCt2zr
この時期のデブのウォーキングほど見苦しいものはないね。

ビチョビチョの汗で肌が透けてるシャツ。
ただただ気持ち悪い。

631 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 13:49:17 ID:nQTgKr+v
最近は速乾性素材のシャツがあるので汗でびちゃびちゃにはなりません。
但し直ぐに乾くので汗の成分が濃縮されてクセェクセェ。orz

632 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 14:32:21 ID:ZCXzlECH
なんでいちいち相手するかな。俺もな。

633 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 14:49:49 ID:J4kvcaYG
でも、今日ウォーキングしてる時、
ゴミだししていたほっそい兄ちゃんは
長袖着て汗一つ垂らしてなかったな。
あれになれる日が来るのだろうか。

634 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 21:32:17 ID:VLXPqUpU
汗かくほうが健康的やろ

635 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 21:35:15 ID:jeElZwP7
一流のJリーガーは常人の3倍の量の汗をかくと聞いた。

636 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 21:40:17 ID:FQlOauqw
大山かなは、汗がすげぇけど まぁスポーツマンだから爽やかかな。

637 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:00:31 ID:fyVvfAoZ
>633
つーか、ゴミ出しするだけで、汗などかかんだろw


638 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:11:02 ID:qsTZC+xD
>>636
あいつはさわやかに見えんw

639 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:41:36 ID:6lNe0Top
夏場の臭いデブは存在自体迷惑だっつー事にはよ気付け。

640 :ALC:2005/08/14(日) 22:41:40 ID:6mMcBaVV
先々週先週も歩きました。各週の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 7月31日(日)〜8月6日(土)の7日間
距離 40.0Km
歩数 54842歩
時間 477分(7時間57分)
速さ 5km/h

期間 8月7日(日)〜8月13日(土)の7日間
距離 31.1Km
歩数 42535歩
時間 375分(6時間15分)
速さ 5km/h
先週は暑さのためか歩かなかった日があるので(さぼりました)、距離は
少なくなっています。

なお先月の合計も載せます。
期間 7月1日〜7月31日の一ヶ月間
距離 184.3Km
歩数 252454歩
時間 2160分(36時間0分)
速さ 5.1km/h
暑かった割にはかなり歩けました。
今の季節、汗をかくことは避けられませんが、朝の時はできるだけゆっく
り歩き、汗を最小に押さえて職場に行きます。夜は通常通り歩き、汗にな
った着ていたものは脱ぎすてて風呂に入る、という具合です。


641 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 22:50:47 ID:n/I2fGok
>>636
オレは菅山かおるの汗の方が良いぞ。

642 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 23:00:12 ID:Kk/lUlGv
>>640
自己満足乙です

643 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 23:21:42 ID:lMCp65Ef
ウォーキングシューズって\6000程度の物と\10000以上する物とでは全然違うのでしょうか?
通販だと安い物も色々あるのですが、スポーツショップに行くと\10000以上の物しか置いていません。

644 :病弱名無しさん:2005/08/14(日) 23:40:02 ID:B3++XdMZ
通販で靴の値段の相場調べるのはいいけど、買うのって勇気いる。


645 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:38:51 ID:1Ml+FxpN
通勤用などを兼ねるのはアレとしても、家に帰ってからやるのなら、いいジョグシューズのほうが
いいと思うけど違うのかな。


646 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:51:07 ID:tZlXhgjc
ttp://www.moonstar.co.jp/worldmarch/walking/walking02.html
これによると違う。メーカーのサイトだから100%鵜呑みにしてないけど。

647 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 00:55:57 ID:JnYb6htI
>>645
ジョギングシューズはかかとで衝撃を吸収するようになってるので歩くのには
かかとが安定しなくて都合が悪いでつ。

648 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 05:54:19 ID:v3KWfotb
上のサイトに
>>自然に後ろの脚の足指が開いて踏ん張ることから
>>足先にゆとりがあることが必要です。

って書いてあるよね。
あまり話題にならないようだけど
ウォーキングには「5本指ソックス」がかなりお勧め。
すっごい歩きがラクになります。

649 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 08:07:40 ID:M7HypaKv
>かかとが安定しなくて都合が悪いでつ。

「でつ」なんて使うなよw
恥ずかしい奴だな

650 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 12:38:00 ID:bp5YqcWU
このスレのウォーカーには痩せている奴もいるようだが、何で走らないんだ?
493なんて体脂肪12%台だったら痩せてるほうだと思うが。走らずに歩く理由が分からん。
それとも脳内12%台で、本当はデブなのか?

651 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 12:46:50 ID:vE2ZI9IK
他人のことなんかほっとけよ。
走るより歩くのが好きな奴がいたっていいじゃねえか。

652 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 12:55:59 ID:y1Seo4pA
何で走んの?
走るのは膝痛めやすいしやめた方が良い
持久力つけたいならエアロバイクとかの方がまし

653 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:07:54 ID:j4LOFBYM
また走る体力の無いヘタレの言い訳が始まったwww

654 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:12:07 ID:vE2ZI9IK
アホらし・・

655 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:20:21 ID:f0MqY1Xs
スルーしようよ

656 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:22:25 ID:z3f9W3sU
走りたくても、走れないんですよ。

657 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:36:04 ID:j+i4TuNf
確かに身体にとって重要な骨盤前側を支える大腰筋/腸腰筋や、後側を支える
大殿筋/中殿筋なんかはウォーキングだとなかなか鍛えられないけどね。
体力をより付けたい人はジョギングでいいし、コンディショニングを重視する
人はウォーキングでかまわないきがするが…?

ウォーカー=デブと思っているのなら勝手に思っておけばいいがね。

658 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:47:12 ID:T6OForAs
>>650
昔、ジョギングブームと言うのがあってジョギングしていた人が沢山居たんだが
ジョギング中に心筋梗塞であぼーんするヤツがちらほら出てくるようになった。
極めつけは1990年にアメリカのジョギングのカリスマ的存在のジム・フィックス氏が
早朝ジョギング中に心筋梗塞であぼーんして一気にジョギングブームは下火に。
で、今のウォーキングブームが到来した分けだな。

運動中の突然死はジョギングが一番多いので気を付けれ。

659 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:47:36 ID:h5rlFsdl
>>657
でも実際のところ、
デブのジョガーより
デブのウォーカーの方が圧倒的に多いから仕方ない。

660 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 13:59:15 ID:A8aQFUVd
そもそも、ウォーカーもジョガーもデヴの比率は世間一般よりかなり少ないが。

661 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:08:34 ID:i/y72MNH
ウォーカーとジョガーのデブ比率を比較してんだよ

662 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:11:42 ID:j+i4TuNf
>>659
デブ率は圧倒的かどうかは知らないが多いね。けど仕方ないって何が?

663 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:20:53 ID:lQiF7d3p
運動を継続するのは難しい。
一時ジムにも通っていたが続かない。
通勤にウォーキングを取り入れてから続くようになった。
やはり生活習慣の一部にすることが継続するコツかな。
ちょっとスーツでジョギングはできない。

664 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:21:15 ID:A8aQFUVd
デヴ率はウォーカー、ジョガーよりサイクラーの方が多いと思う。

665 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 14:49:36 ID:KhYM42LK
ギョギングやサイクリングは準備が大変。
そのままの格好でできるウォーキングがやはり手軽ですね。
まあそれぞれ好みがあるから好きな運動をすればいいと思うけど。

666 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 15:08:02 ID:eXo4Zg06
歩いてる人には痩せ〜普通の人が多い。
走ってる人にも痩せ〜普通の人が多い。
サイクラーには痩せが多い。

デブは動いていない。
スパのサウナでボテーっと寝てるだけ。

667 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 18:38:27 ID:DsStxxXH
>>663
でも、普通に会社に勤めているだけでかなりカロリーを消費しているみたいだよ。
会社員の平均歩数約7000歩。
最近は太った人あまり見ないからね。

668 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 19:01:54 ID:RTdHuGNg
↑それは都会の会社員。
 田舎はドアツードアの間はほとんど車だから歩かない。
 徒歩5分の自販機までも車で行くのが当たり前。
 
 私も↑生活だったのに、仕事の関係で急遽上京し
 何事も自分の足で動くようになって、始めは死ぬかと思った。
 別に痩せなかったけど。。。
 

669 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 19:36:00 ID:0+M8ulpJ
そう、田舎の車通勤だと一日3000歩も歩けば多いほう。
田舎道でウォーキングしても歩けども歩けども廻りの景色は変わらず
暗い夜道で車に轢かれるのが落ち。

670 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 21:04:24 ID:CXfReHmj
田舎でちょっと高めの自転車にばっか乗ってると、
「車も買えないのか」
と貧乏人扱いされる。

んで、車の屋根に自転車積んでたら基地外扱いされた。
ウチのばあちゃんあたりは、もの凄い距離を歩いて通学していたようで、
好き好んで歩く両親を見て酔狂だといっている。

671 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 21:49:46 ID:gNaHwDoN
俺は痩せるためにウォーキングを始めた。始めてみて気づいたのは
ウォーキングしてるのは老人とデブが圧倒的に多い。
自分もそう見られるのがイヤでね。なんとか走れるように努力したよ。
ジョギングをやるようになって理想体重まで落とせたけど
今でも走り続けてる。てゆうかジョギングが趣味になっちゃってさ。

672 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 21:54:57 ID:HwWV//bS
ジョグレる人は最初はウォークから入っても
いつの間にかジョグってるんだよな。

673 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:09:26 ID:0+M8ulpJ
12km/hくらいの競歩でジョガーを追い越すのなんかはどうよ?

674 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:10:57 ID:p6M7P0QT
スポーツやってないヤツがジョギングしてなんになんだよ。
ウォーキングという歩く行為の方が遥かに日常的に役に立つわ

675 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:24:17 ID:tzlErN/L
健康を考えたらどう見てもウッォーキングの方がいい。
ギョギングは、膝を痛めるし下手をすれば疲労骨折。
ゆっくり行こうよウォーキング。

676 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:25:03 ID:eKAwfndW
自分が好きなほうをやればよろしい。他人がとやかく言う筋合いのものではないよ。

677 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:34:21 ID:CXfReHmj
へー、ジョギングシューズあまりよくないんだ。
自分は、普段履いてるバッシュだとあんまりだろうと言うことで、ジョギングシューズ買ったんだけどな。
スイスイ前に進む感じで中々いいと思っているんだけど。

678 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:44:20 ID:j+i4TuNf
まぁジョギングでもウォーキングでも、自分の設定した目標に達成出来れば
どっちでもいいな。

679 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/15(月) 22:49:45 ID:4tVnkV4z
今日は久しぶりに夜だけで1時間歩いた。途中雨に降られた。25,049歩。
>>650
歩くのが好きだから走らないのです。高校球児に「何でお前サッカーやらないの?」
って聞くのと同じですよ。ジョギングにもウォーキングにもそれぞれの良い点や
楽しみ方があるのだから、好きなほうをやればよいのです。
そもそも「痩せているのに何故走らない?」っていう疑問自体の意味がよく分からん。

680 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 22:51:48 ID:F2oeIRIq
30分ほど夜道をウォーキングしてきた。

俺も走ろうとは思わないな。だって長続きしないから。

681 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:11:54 ID:9onrIghj
普通ジョギングだと距離や時間等を報告したりするもんだけど、ウォーキングって「歩数」なんだ。

テラワロス

682 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:16:41 ID:HwWV//bS
たった30分?

683 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:21:22 ID:F2oeIRIq
>>682
寄り道してパチスロ打ってたもんでヘヘヘ

684 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:26:13 ID:0+M8ulpJ
ウォーキングでもジョギングでも継続できないと駄目だな。
という事で、ジムの全天候型トレッドミルが最強でFA?
しかもジムでのスポーツ死亡事故は殆ど皆無。

685 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:27:45 ID:HwWV//bS
歩くだけでジム行くのか?
そんなやついねーだろ。

686 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/08/15(月) 23:32:12 ID:4tVnkV4z
>>685
俺はジムでは歩きませんが、ジムにはそんな人(歩くだけの人)ばっかりですよ。
まぁ、公営のショボいジムですが。
女性で夜しか時間が取れない人は、外歩くのもちょっと…というのもあるんじゃ
ないですかね。

687 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:38:49 ID:0+M8ulpJ
>>685
ジムへ行ったことが無いのか?
ウォーキング、ジョギングだけのヤツ。
スダジオエアロビだけのヤツ。
筋トレだけのヤツ。
プールだけのヤツ。

ジムは割と偏ったヤツが多いぞ。

688 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:40:06 ID:VwZaufjO
トレッドミルで歩いてる人は、
中高年とデヴが圧倒的に多い

689 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:50:11 ID:0+M8ulpJ
>>688
デヴは少ない。プールウォーキングのが多い。

690 :病弱名無しさん:2005/08/15(月) 23:57:44 ID:HwWV//bS
>>687
いくわけねーじゃん。
なんで歩くだけで金払うんだよw

691 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:03:34 ID:ScaxBNgv
>>690
オレだって歩くためだけにジムに行ってるじゃねーよ。あっひゃひゃ。

692 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 00:51:24 ID:aMkwVdHt
ジムにデブって意外と少ないよ。
だってダイエット目的がバレバレだし、それにその醜い身体がモゾモゾ動くだけで爆笑モンだろ。

693 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:43:24 ID:SIPCsrgp
ウォーキングって汗がじわりじわり出てきて気持ち悪くなりませんか?
オレはそれが嫌で20分くらい(3キロ〜4キロくらいか?)走ってるけど・・
身体全体を細くするにはやっぱりジョギングの方が良いんでしょうか?

694 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:51:46 ID:HCQXy/lU
>ウォーキングって汗がじわりじわり出てきて気持ち悪くなりませんか?

しょうがねーじゃん。
はしれねーんだから。

>身体全体を細くするにはやっぱりジョギングの方が良いんでしょうか?

水泳とジョグと筋トレが最強です。

695 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:56:35 ID:SIPCsrgp
>>694
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう!

696 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 15:56:41 ID:r46055oG
痩せたいだけならカロリー制限すればいいじゃん

697 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 16:51:42 ID:dR4dlBTW
↑そうするとね、筋肉まで落ちちゃって後で大変な思いをするんだよ。

698 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 17:06:48 ID:RgkML8XO
気分が良いでしょ。歩くのは。
今から歩いてくるかな。

699 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 17:19:54 ID:7UAz77I5
走りたい人は好きなだけ走ってください。
スレタイが読めるならここにはもう用はないですね。

700 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 17:32:37 ID:dR4dlBTW
日々出会うニャンコのために、キャットフードのモニターに応募したのに
届いたのが何故かドックフードだった。。。
とりあえず小袋に詰め替えて、いざ出発!!
今日の東京は過ごしやすくていいねぇ。。。

701 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 17:57:10 ID:VtQvXHMS
>>700
無責任なことするな。餌やるなら部屋で飼え。

702 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 18:11:48 ID:Rty6UL2N
今日も仕事が終わったー@関東
でも地震の影響で電車がめちゃ遅れてるよ(´・ω・`)
ここは一発歩いて帰れってことかな。
よっしゃ、歩いて逝くぜ!!

703 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 18:21:31 ID:AptbX9KY
>>696
運動量をある程度確保しないで食事制限だけでダイエットをすると
拒食や過食に陥り易いんだって。30分程度のウォーキングは必要だよ。

>>697
極端な食事制限をしなけりゃ落ちる体重の大部分は体脂肪です。
食事制限だけで落とそうとするヤツはマイクロとか断食に近いのとか極端なのするから。w

704 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 18:22:51 ID:n2HWy3ln
いいことしてるつもりなんだろうね>>700
うちの地域でも野良猫に餌やる人が問題になってる。餌やるなら
一匹ずつ避妊&去勢手術をするくらいの責任もってやってくれ。

705 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 18:47:26 ID:HcU8Nz/s
日中歩いてるおばさんたち、サングラスと帽子と顔を覆うタオル。
もの凄く怪しげだ。

まあ、夕方から9時頃まではなにかと忙しいんだろうけど。
私は今から2時間行ってきます。昼間なんか歩けないよ。

706 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 19:33:07 ID:WRhlznbN
今日はわりと涼しかったので、3時間ほど歩きました。
冷茶がうまい!

707 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 19:51:32 ID:3Nc9v0l/
遠出したんだが・・・
道知らないから体力消耗しまくり
なんとか帰ってきたが、家手前の急な坂を登ったら体力つきた
10歩ぐらい進んでは休みの繰り返しで、なかなか家に辿り着けないのw
実際ヤヴァかったなぁ

708 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 19:57:26 ID:WRhlznbN
>>707
1度でも道に慣れると、なぜか楽になるんだよね。


709 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 20:56:18 ID:RUyBlGqf
そうそう。知らない道は長く感じる。
車でも一緒だね。行ったことないと遠く感じる。

710 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:07:11 ID:uPwdNdY3
それは考えながら歩いて必要以上に脳の酸素を使ってるから。
通勤通学みたいな毎日の道のりは体が覚えてるから他の事を考えてながらでも体は自然と目的地に向かってる。

711 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:14:07 ID:WRhlznbN
なるほど、勉強になるな

712 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:17:39 ID:3dOCMoja
なにげに歩いてる人は何とも思わないけど
恰好から見ても意気込み丸出しの人は、ちょっと痛い気がするね。
何かにとりつかれたように歩いてる。

713 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:34:06 ID:ntIEjet4
俺は人とすれ違いそうな時は普通の歩行者のように歩いて
誰もいなくなると一心不乱に猛スピードでウォーキングしとるよ

714 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 21:50:23 ID:zlhtVjWZ
大荷物抱え、神谷町→赤羽橋→麻布十番→六本木→西麻布→六本木・・
距離にしたら3キロ程度だと思うが、荷物が重かったんで激疲れ。

715 :病弱名無しさん:2005/08/16(火) 23:11:51 ID:rpcntuEa
>>700
おいおい
猫にドッグフードやっちゃ駄目だよ
猫は炭水化物をエネルギーに出来ないんだってば
犬は雑食(だからドッグフードも糖質が一杯)


716 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 04:38:03 ID:m661USYz



















717 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 09:46:55 ID:d0guM7r0
かまワン

718 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 09:52:47 ID:2DhJawgO
>>707
PDAナビ買え

719 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 12:46:33 ID:udknBIeZ
気が付いたらお財布を会社に忘れて、取りに戻ったけどもう閉まってた。
仕方なく交番でお金を借りて...と思ったけど、返しに来ない奴が多いとかで
グチャグチャ言うので借りずに歩いて帰ろうと決意!
浜松町〜麻布十番〜青山一丁目〜四谷三丁目〜新宿〜荻窪
多分トータル16`位かな...3時間半掛かりました。疲れた〜!!
江戸時代の人ってこんな距離屁でもなかったんだろうなぁ。

720 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 16:27:06 ID:hQU+aw0o
>>719
乙。俺はこの前、川崎〜登戸に挑戦してみた。3時間と少々。
毎日1時間歩いてるせいか、終盤、足の裏が痛くなった以外はどこも問題なかった。次の日に疲労も残らず。
だが、やはり昔の人と比べるとね。松尾芭蕉とか。

721 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:14:48 ID:sH4K4qQd
ウォーキングやりたいんだけど時間が作れないので
エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うようにして
それと、駅までは早歩きをして、少しでも・・・と思って頑張ってます。

特に会社があるビルでは、事務所が15階にあるので、かなり辛いけど
毎日ハアハアいいながら、出勤時・昼休み・外出のときなど1日に3〜4回ぐらい
階段を上ってます。これでも十分に効果あるね。

722 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:20:54 ID:uaJ6v2zT
階段登りは効果抜群ですよ

723 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:48:15 ID:d4hQ9R56
15階を4往復なんてすごい
平らな道ならいくらでも行ける自身があるけど
そんなの私には出来ない

724 :病弱名無しさん:2005/08/17(水) 23:50:09 ID:Y+V+xyB4
会社の階段室は異様な空気。

725 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 00:34:26 ID:glfYOp57
>>724
階段室?なにそれ?

726 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 10:44:42 ID:u9xUqBGD
ウチの近所のイオンは異様にデカい。
あれだったら雨の日にウォーキングしてもいいかもしれない。


727 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 14:22:43 ID:BUvSCoKW
わたしのウォーキングコースは60分目くらいに98段の上り階段がある。
全部で80分コースだし、たぶんその時点じゃエンドルフィン出まくっているので
わりと平気でのぼれるんだけど、
先日ウォーキングとは関係なく通りがかりに登ろうとしたら半分でばてた。
でもその夜ウォーキングする時には普通にのぼれるのよ。
習慣ってこわいわ〜。

728 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 18:17:10 ID:TOEsM6Re
四国に帰省しているのでせっかくだからとへんろ道を1番から3番札所まで歩いてみた。
距離は何でもないんだが、この季節異様に暑くてそちらの方が体にこたえた。汗でずくずくになってしまった。
親に聞いたら、この季節歩きへんろはほとんどいないんだそうだ。春か秋がいいらしい。
それでも里歩きだったので普段歩いている町中とは違った趣きがあって楽しめた。
途中難所も色々あるようだが、ちょっとずつでもいいから歩き、いつか全行程を訪ねてみたい。

729 :病弱名無しさん:2005/08/18(木) 20:36:57 ID:fzj0FmB1
階段はウォーキングではあまり鍛えられない部位の、大・中殿筋や腸腰筋が
鍛えられるので出来る事なら取り入れた方が健康には良いね。
その辺の筋肉が強くなると歩く時の歩幅というかキックが気持ちよくなる。

730 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 00:56:06 ID:Tj0lQr2t
あんまし激しい運動すると、今度はフリーラジカルの問題が出てくるから
程々がベター。
プロのスポーツ選手って短命の人が多いんだよね、特にマラソン選手とか...

731 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 01:17:16 ID:IpoxI/29
−=三⊂二二二( ^ω^)二⊃)) ブクブク太った自制心のない奴は
豚以下だおー( ^ω^)

732 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 01:19:41 ID:C4lJBREz
今日は飲みすぎた
明日は、階段のぼりでもして、その分を消費しようかな

733 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 01:46:46 ID:EW7VMtNq
おいらも今年の6月中旬ウォーキング始めました。
2ヶ月で約120km。サボりすぎて一日平均約2kmですw
時速約5.4キロで歩いてますが、もう限界って感じ。
暑いのもあるのでしょうが、40分も歩くと汗だくでかなりの疲労感があります。
がんばって一日平均3km位にして今年中にトータル500kmは歩きたいっス!

734 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 01:54:50 ID:Z2VMhI8f
体重減らすより距離が目的なん?

735 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 02:46:58 ID:EW7VMtNq
>>734
体重は減らす必要はないのですが、
腰痛の気があるのと運動不足なので始めました。
500kmといえばおおよそ東京大阪間か〜・・・
などと考えてなんとか歩く闘志をかきたててますw

736 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 08:39:29 ID:gHAERFjV
ひざこぞうの肉がプニプニなんですけどウォーキングで落ちますか?
ウォーキングして一番落ちやすい箇所はどこでしょうか?

737 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 09:46:33 ID:2KAm5V1k
>>736
んなことグダグダ聞く奴は何をやっても続かないから止めとけ

738 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 12:51:28 ID:vwvd/vPy
>>736
ふくらはぎジャマイカ

739 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 16:07:50 ID:Bu3hqvY+
ふくらはぎパンパンになるよ。
むくんでるのかなあ。

740 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:03:16 ID:Kw6V0XX7
プロのスポーツ選手て短命の人が多いんですか?

741 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 18:16:01 ID:JD0fGUsh
>>736
ウォーキングは脂肪を躰全体から均等に落とすだけなので
部分やせは絶対無理ってかいてあったぞ。
落ちる場所も個人差あるって。

742 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 19:24:57 ID:0+mSjGfh
>>740
プロのスポーツ選手は身体を苛め抜いてるようなものだから
身体は強靭でも健康というのとはちょっと違うのでしょう。
実際平均寿命が短いかどうかは知りませんが。

743 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 20:39:46 ID:1Vuj+8ss
7時から準備して歩き始めたらいきなり豪雨。車に乗って10分ほど待つが止まず。
新しいルートでも開拓に行こうと思って車を走らせたら20分で月が出てきた。
まあ、明日は新ルート行ってみよう。

744 :病弱名無しさん:2005/08/19(金) 21:16:33 ID:t9+W0DkS
ねぇねぇ。こんなリュック無いかなあ?

背中と接する部分がセパレート式で、それだけを洗濯出来るのを。
会社の帰りの13キロを毎日歩こうと思うのだが、毎日リュックを洗わないと汗臭くなっちゃうんだよね。

リュックと背中の部分を離すタイプのリュックは見つけたんだが、それは取り外すことが出来なかった。

745 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 01:31:58 ID:OqK0bw9R
>>744
5個くらいリュックを買えば解決しますね

746 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 02:12:11 ID:e2qkMsCD
>>745
あったまいー!いやマジで。


747 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 05:37:49 ID:YiCo8IE2
>>744
>会社の帰りの13キロを毎日歩こうと思う

2時間半か、雨だときついな


748 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 06:43:15 ID:BvjUsMI1
>>747
おう。よく分かるね。この前2時間25分だった。雨の時はやらんっす。つか、みんな雨でもやってんのかな。
筋肉痛の時は3時間かかったorz

まじ、リュックしょってウォーキングしている人いないの?
毎回洗濯してる?
洗っていない香具師は今すぐリュックの香りを楽しんでみて。

749 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 06:55:18 ID:BvjUsMI1
普段着の上にサーキュレーションスーツを買って着ればリュックの話は無問題??

750 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 08:00:54 ID:BvjUsMI1
>>749
それじゃー、11月ー2月くらいに限定して使えばイイ?

冬場はどうしてるんでしょ?

751 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 08:02:23 ID:BvjUsMI1
誤爆だorz

752 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 11:36:43 ID:nlIcDzST
>>748
俺はリュック本体より肩ベルト?のところがすごいね。
今の時期なんか汗がたまって塩吹いてるよ。
たまに洗濯して防水スプレーかけてるよ。

あとパイプを組み合わせたような背あてをつけている人もいるね。
これなら背中の汗がリュックに伝わらないからいいかもしれない。

753 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 12:19:12 ID:572X1KVu
黒いリュックだから1週間洗わないと塩吹きまくってるのがよく分かるし、
ちょっと湿ったら香ばしいね中々。週末だけです洗うの。

折り畳み傘は天候が怪しい時くらいで、普段は携帯と財布と鍵くらいしか入れてないんで、
ホントはウエストポーチでもいいんだろうけど、あれ死んでも付けたくないですよ。

はじめ、家の鍵は手に握り締めて歩いていたんだけど、落としたことがあったんで止めました。
それ以来、さほど持たなくてもいいと思われる財布と携帯もせっかくだからってんで
リュックに入れてます。

754 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 14:03:21 ID:e2qkMsCD
スーツは臭くならないの?私服通勤?


755 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 14:27:18 ID:572X1KVu
>>754
俺かね?ゴメン、通勤じゃやってないですよ。

756 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 14:52:54 ID:e2qkMsCD
ごめん。会社帰りの>>744と思ってたっす。

757 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 15:42:09 ID:RBsL/imZ
手ぶら、もしくは荷物を最小限にして
体に巻き付けるタイプの斜めがけのバック。
俺はどっちかだよ。

758 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 16:39:42 ID:PFAHJcBc
今歩いてきた。日差しは強いけど、風があって気持ちよかった。

759 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 18:35:04 ID:0soIfRAg
ファブリーズ。感動した。
塩吹いたらさすがに洗う。

760 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 19:22:13 ID:zQGwaUTV
また遠出しました
途中で水つきて、自販機を探したのだが
どこにもないの・・・
人住んでる集落みたいなのあったから油断してしまったよ

761 :744:2005/08/20(土) 19:26:39 ID:BvjUsMI1
>>754
基本的に客先に出る日以外は服装は自由です。

勤務中は長ズボンですが、帰宅時は短パンに履き替えて帰っています。

762 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 19:51:01 ID:R6BoUX/j
通勤にリュックを背負うとかってさあ
実際、リュックの中に何を入れてるのか見てみたいよ
いらないもの入れてるんだろうな

763 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 19:58:20 ID:BvjUsMI1
>>762
CF-R3を1台と
着替えを1セット。
そしてタオルですね。
デジカメも入ってるか。

764 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 20:03:33 ID:YiCo8IE2
とんでもない考えなのは重々承知で書くが
大人用フラットタイプの紙おむつをリュックの背中に貼っておくのはどうだろうか
試してみたい衝動に駆られるのだが、今の所はまだ踏みとどまっている


765 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 20:06:36 ID:BvjUsMI1
1歳の娘のオムツじゃ小さすぎるし、単価がなああ。。。

んだけど、背中の部分とか肩の部分とか取り外して洗えるリュックがあれば結構売れると思うんだが。そのスジの人たちに。
なんで無いんだろ。

>>752
複数のリュックを交互に使ったりしています?

766 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 20:48:35 ID:G9y5We82
ふと思ったんだけど、リュックの中にGPS入れて歩き回って
後から見たら面白そう。

767 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 20:52:23 ID:BvjUsMI1
>>766
オレもそれ考えた。

数年前にバックの中に入れておくだけで軌跡が残るSONYのGPSとかあったよね。
あれの後継って出てないんだよね。

768 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 21:00:24 ID:8GacZJSm
漏れはミオ使ってる
知らない所をウォーキングする時は超便利

769 :752:2005/08/20(土) 21:35:27 ID:nlIcDzST
>>765
新旧取り混ぜて3つ持ってますが、メインのリュックはひとつです。
メイン洗濯中に他のリュックを使うようにしてますよ。

770 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 22:50:22 ID:X4/lVlOg
10kmほど歩いてきました。
風呂入ってきます

771 :病弱名無しさん:2005/08/20(土) 23:52:17 ID:R6BoUX/j
どうしてもリュックを背負って、または荷物を持って通勤しなくちゃならないなら
考え方を変えて、自転車にするとか、帰宅途中にジムに通うとか
出社時間を早めて、会社の周りでウォーキングするとか
速攻で帰宅してウォーキングするとか
色々あるんじゃないかと

ああ、サウナスーツを着てという選択肢もあるねw


772 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 00:01:24 ID:BvjUsMI1
いや、手っ取り早く、そういうリュックを発売してもらう方が早い気がする。

要らない人は買わなきゃ良いだけだし。選択肢は多い方が良いでしょ。

773 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 00:04:16 ID:JNanuLlB
>>772
商品開発して販売するのが、君が考え方を変えるより早いというのかw
要らない人のために物は販売しないだろ。

774 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 00:12:33 ID:QPSXtR/k
いや、誰かの目に留まって発売になれば良いなと。
自分には必要無くても必ずニーズはあるでしょう。
それを激しく否定する必要も無い気がw

775 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 00:21:32 ID:QPSXtR/k
あとさ。
伊藤家の裏技で、リュックを軽く感じる裏技があるらしい。
ttp://olive.zero.ad.jp/~zbd86454/waza9.html

リュックサックの一番下にビーチボールを膨らませて入れるだけだそうだ。

ウォーキング用シューズには空気を移動させるシューズがあるみたいですけど、
リュックにもこのビーチボールの原理を応用したものを開発すりゃ良いのになあ。

776 :766:2005/08/21(日) 10:20:18 ID:sGxQTGrM
>>767
具体的に、安いしGeko201の英語版でも買ってみようと思ってる。

777 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 12:02:05 ID:rVHwR2nY
私もGPSが欲しくなってきた
英語版でも使いこなせるかな


778 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 13:02:22 ID:6dxe2r32
今日は涼しくて歩きやすいなぁと思っていたら、雨が降ってきた。
でも、最近雨に降られるのが気持ちよくなってきた。ドシャ降りでなければOK。

ところで、最近まいたけ現れないな。
俺は密かに奴とその日の歩数競争をやっていたんだがw

779 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 15:18:57 ID:iGf+1YSb
雨の日は、実は歩きやすかったりするのかもしれない。
競馬の話ですまんが、ノド鳴り(喘息みたいなもん)の馬は雨の日は楽に走れるという。


780 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 16:17:16 ID:JrjT593K
11時からウォーキング開始して、16時に帰宅。
今日からウォーキング開始したんだけど、予想以上に水分取って
結構金かかった。ちゃんと前準備しないといかんね。

781 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 16:51:12 ID:sixZZC06
>>780
初日からそんなに歩けるなんて凄い。
でも、飛ばしすぎて3日坊主にならないか心肺。もとい心配。

782 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:02:26 ID:bOgjEqf+
最初は30分くらいを真剣に歩く程度が良いんじゃね?
急激にやりすぎると必ず体にしわ寄せがくるよ

783 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:11:04 ID:JrjT593K
>>781
歩くのは好きなんです。自転車とか車は嫌いです。事故にあう被害妄想がガンガンきて
乗れないんです。

俺もそう思ってまあ距離にして二駅くらいにしとこうかと思ったんですよ。
暑かったし、日差しも強いし。
一応地図は持ってたんですが、どうしても目的の駅が見つからないんですよ。
まあでもひたすらまっすぐ歩けば国道に当たることは知ってたんで
国道まで歩いて、そこから最寄りの駅まで行ったら地元の駅から5駅のところでした。
びっくりしましたよ。帰りは電車でしたけどね。

>>782
わかりました。明日は軽めに歩きます。

784 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:25:12 ID:S6gQKC7Q
>>783
汗臭い体で電車に乗ってくんな

785 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:29:36 ID:JrjT593K
>>784
臭い消しはちゃんとしたし、汗ふいてシャツも替えたので臭いません。

786 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:30:11 ID:sixZZC06
>>784
混んでなきゃ問題ないと思うけど、まあ俺も臭いかなと心配しながら乗るのは嫌なので、
遠出するときは、電車で遠くに行ってから歩いて帰ってくるようにしている。

787 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 17:48:02 ID:AlS/a/mk
私もはじめてみたいのですが、何分位をめどにすればいいでしょうか?

788 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 18:08:39 ID:iGf+1YSb
>>787
年齢、体調、いろいろ個人差がありますので、なんとも。
目安としては「軽く汗ばむ程度の速さで、息が上がらない範囲」で試してみてはいかがですか。


789 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 18:45:40 ID:GwEQMzFe
規則があるわけでもないし、自分が満足する距離、時間でいいのでは?

790 :病弱名無しさん:2005/08/21(日) 18:55:18 ID:l6C5prUz
本当に自分の体力から予測がつかないような人は、近所の公園グルグルから始めればいいさ。
疲れたらやめる。その時にはどれくらい歩いたか(周回数から距離を出すか歩数)を
しっかり把握しておく。それでロードに出てみよう。楽しくなるから距離はぐんぐん伸びていく。

歩くのも普通の徒歩でいいと思うですよ。体力がついてくると気張って歩いている年寄りに
ガンガン抜かれてたりすると、早く歩こうとして段々フォームが変わりスピードも変わるんじゃないかと思う。

791 :@川崎:2005/08/22(月) 00:13:57 ID:mLZGPNqw
夜涼しくなってきた。
いつまで半袖で歩けるかな。

792 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 01:55:47 ID:kKjlf8by
新宿吉祥寺往復。
たくさんの鳥や花や虫や空を見ながら、楽しく歩きました。

793 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 04:40:57 ID:jmM6+S9y
早歩きとかしながら軽く走りをして1時間ぐらいするとか☆万歩計つけて1万歩目指すして歩くとか☆

794 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 06:07:18 ID:B0/S8z6G
>>780
>予想以上に水分取って
>結構金かかった。

これはどういう意味?
まさか道々サテンに立ち寄っては
ミネラルウォーターを注文してたとなんて言うじゃないだろうなw


795 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 07:16:23 ID:996Yc3lL
>>780
山まで歩いて行って湧き水飲めよ。

796 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 07:44:36 ID:ISddxtNU
ちょっと今から近くの公園走ってくるワー

797 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 09:37:55 ID:jNIsOwrE
今日の朝からはじめました。私はうつでしたので、あまり外にでないで休んでばかりでした。通院のおかげで今は少しずつですが、散歩することができるようになりました。しかし、新宿、吉祥寺すごい!

798 :夏休み:2005/08/22(月) 10:13:31 ID:XBGGvrBW
雨あがったので、おれもちょっと歩いてくるよ。

799 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 11:12:52 ID:jNIsOwrE
30分でへとへとやって無いとキツイですね!夜はスピードを上げて頑張ってみます。

800 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 16:39:13 ID:mLZGPNqw
ちょっと時間が出来たので、歩いて30分程のスポーツ用品店まで5本指のソックスでも探しに行くか。

801 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 17:23:25 ID:jNIsOwrE
夜の部いまから、スタートしてきます。

802 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 18:03:05 ID:Ba2FL9xy
>>801
あんまり初日からやりすぎんなよ。疲れて明日動けなくなるぞ。

803 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 18:43:57 ID:jNIsOwrE
802 ありがとう。しかし今までどれだけだらしないか、よくわかった。あせらずがんばるよ!

804 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 19:31:12 ID:LOVqoyvN
ウォーキング中ってお前らどんな事考えながら歩いてんの?

805 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 19:37:40 ID:Ba2FL9xy
でかい家々を眺めながら、あんなでかい家建てられねーんだろうな…とかw

806 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 20:18:57 ID:99npzCeC
穴場ののぞき場ねーかなって

807 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 20:39:33 ID:KdKVsxD9
財布でも落ちてねぇかなーって

808 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 20:45:46 ID:KdKVsxD9
そういえば、みんなウォーキングで「股ズレ」することない?
俺がデブなせいかも(170cm78kg)しれないんだけど、太ももの付け根がすれて
ひりひりするんだよね。
パンツはトランクスじゃなくフィット型のほうがいいかも。

809 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 21:37:17 ID:fRl/SIaW
俺とほぼウォーク速度が同じかほんのちょっと遅いヤツが前歩いてると気まずくて抜きずれぇー。

>>808
俺も最初は擦れて歩いてる時痛くなった。シャワー当てるときも。
でもウォーキングとスクワット続けて痩せて引き締まったせいかもう股ずれは無くなったね




810 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 22:44:55 ID:Ba2FL9xy
>>808
つらいならディクトンを塗ってみよう。間違いなく解消する。
あとは>>809のように引き締まるまで続ければいい。

811 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 23:08:14 ID:isb7R2N+
美容板のウォーキングスレが
しばらく見ない内に面白いことになってたんだな

812 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 23:13:17 ID:do51CXLU
>>811
職務質問のほうですか?

813 :病弱名無しさん:2005/08/22(月) 23:31:53 ID:isb7R2N+
ずいぶん荒らされて
そいつが灰汁禁になったほう

814 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 00:00:58 ID:KdKVsxD9
ありがとうございます。
とりあえずキンカン塗ったのは失敗でした Orzイテテ

815 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 00:07:49 ID:xSJi8WXG
>>814
俺は170で84キロです。ディクトンで助かってます。

816 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 00:20:00 ID:KnzBnTYq
短パンを上げ気味に穿いて更に短パンなりジャージなりを穿いて凌いでる

817 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 00:31:50 ID:SQsxcmb1
本当はスッポンポンのフリチンで歩くのがベストな気がする

818 :800:2005/08/23(火) 02:21:50 ID:kShjcqHj
5本指ソックス良いわ。
最後は、人差し指,中指で地面を引っかく様に歩くんだなってことを初めて知った。
今までは、母子球〜親指で押し出すんだと思ってた。

819 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 03:22:25 ID:fgB4dFDG
>>818
ね、ね、いいよね。
この前書いたとき全く反応がなかったので
他の人は全然いいと思わなくてスルーされたのかと…

820 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 03:45:29 ID:kShjcqHj
>>819
かなり良いですよぉ。

821 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 10:19:03 ID:PtnOt8sG
>>819
私も1票 b(^^)
ウォーキングでなくて散歩程度の者ですが足がすごく楽です。
歩くときに限らず履いてます。
ちなみに100円ショップ(ダイ○ー)で買った白無地のやつを愛用しています。

822 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 10:33:56 ID:80xoDkWX
あほか

823 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 13:39:50 ID:6cEf8IUN
ヤンキースの松井履いてるらしいね、

824 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 14:08:21 ID:6r4bnUhM
猫球の俺様には合わんな。

825 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 16:06:36 ID:3+Cf4LjF
昨夜からコース途中にある階段を登ってまた戻ることにした。
3ヶ所あったが、やっている最中は全然しんどくなくホレホレホレ!と登れるのだが、
今日は少々筋肉痛気味だ。ウォーキングを1日10キロ程度やってても、使う筋肉は違うんだな。

あと、昨日は20時30分スタートだったんだが、すれ違う人がやたら多かったな。

826 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 16:32:33 ID:7My6EQzk
松井が履いてるのを見て
チームメイトから「何だそれ?どこで買った?俺にもくれ」と
大評判だったらしいね>5本指ソックス

827 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 20:41:07 ID:rDuU5ycU
ウォーキング、自転車、登山
で全部使う筋肉が違うんだよな。
足が痛くて階段もまともに降りれないときに、
自転車こぐのが全然苦にならないことに驚いた。

828 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 21:31:30 ID:w3xBRUmT
>>827
そうそう。ウォークと自転車を併用してるけど、自転車できっついことして足がくがくで
自転車乗れないのに、ウォークは結構出来たりする。

829 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 22:20:29 ID:68rIdNSf
今日、家庭の医学てTVでウォーキングして肺がんになった人の話が出てきた。
排気ガスが原因だったらしいよ。

夕方などの車が多い時間帯は避けたがよさそうだね。

830 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 22:51:54 ID:trViQ0XU
お盆期間中に田舎に帰ったら、バブル期に計画されたであろう遊歩道がとても環境が良かった。
周りが森林で。適度に柔らかい道で。
しかしながら、歩いている人よりも整備に携わっている人の方が多かった。
あの空気を経験したら東京に戻ってウォーキングするのが健康を害する気分になっちゃうね。

831 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 23:37:57 ID:p8ffNidE
田舎者からすれば実際に健康を害していると思う…。
俺だったら東京での有酸素運度で、あの汚い空気を身体に取り込むと
考えるだけで気分が悪くなるよ…。


832 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 23:42:20 ID:2x/7ojwh
>>819
オレはヨネックスのベリークール5本指使ってる。丈夫で良いよ。

833 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 23:57:32 ID:lPaYMVYh
俺はディスカウントショップで売ってる一束5足、綿100%、かかとなしっての
まとめ買いしてる。あんまり惜しくないから穴が開いちゃポイ。

綿100%かかとなしは絶対条件だなあ。かかとついてる奴は自分の足に合わ
なかったりするし、化繊の奴は靴の中で足が暴れて具合が悪い。

834 :病弱名無しさん:2005/08/23(火) 23:59:48 ID:6oS/Bloj
>>831
都市部では肺がんのリスクが1.5倍になるっていう疫学的研究があるらしい。
しかし、運動不足も健康には悪いだろうけど。
東京みたいなところに住んでいる限り、きれいな空気を望むのは無理ぽい。

835 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 00:19:45 ID:VbhLguUU
>>834
そうだね。
何かを得れば、失う物もあるからね…。
ようはバランスをとりながら上手くやるって事か…。

836 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 00:25:09 ID:G4TSGijr
田舎の人間は意識して無いと確実に運動不足になるからね。
車2台は当たり前だし。

837 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 00:34:49 ID:PyQHlz2u
粉塵って花粉症用のマスクじゃ防げないかな?

838 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 05:03:47 ID:Ab+NPuYd
>>836
逆の場合あり。
田舎の人間でも畑や田のある人、雪国に住んでいる人だと、
身体年齢が超若かったよ。一年中有酸素運動しているから。農作業に畑仕事、雪ほり。
うちの親父は実年齢70歳の体年齢55歳だった。
兄は43歳で体年齢35歳だった。
東京に出てきたオレの体年齢は実年齢+10歳orz
うちの兄なんて、ラーメン2杯はあたりまえ。インスタントラーメン大好き。常にドアツードアで車移動。酒は毎晩かかさず。

839 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 08:03:59 ID:VbhLguUU
まぁ田舎の方が精神的ストレスが確実に少ないからかもしれないな。
ホルモンバランスは精神状態に大きく影響されるから、あなたはストレス
まみれの日常なんじゃないのかな?

>>825
階段は登るのは腸腰筋・臀部などがウォーキングよりも稼働率高くて運動
負荷も高いんで、コースで取り入れられる環境だとやらない手はない気が
する。
一段飛ばしで登ればなお良し。


840 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 09:20:35 ID:Iv2wWThK
昨日は雨で2週間ぶりにウォーキングに出られなかった。
これだけでも十分ストレスだ〜〜。

有酸素運動とストレッチと筋トレは3本立てでやたほうがイイらしいので
近所の公営ジムでもいってストレッチと筋トレでもするかと思うこのごろ。
金はないが暇はたくさん…。

841 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 09:24:58 ID:Ab+NPuYd
>>839
うちのおじいちゃんの兄弟は
田舎に残っていた人の平均寿命は92歳前後。
東京、千葉に出てきた人の平均寿命は75歳前後orz

842 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 09:30:20 ID:0nW2UdBg
ウォーキングで町歩きの時はめちゃくちゃだるいんだけど
同じくらいの気温で、山歩きだったら体が軽いんですよね。
町歩き、向いてないのかな?

843 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 14:34:43 ID:egNaN9/U
age

844 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 18:16:38 ID:TP12D53p
おー、なんか懐かしいスレ発見ですね。
O社歩数計の初代PCアプリを作ってました。
会社自体は潰れてないですけどねw

845 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 20:15:18 ID:T1QeyJiW
>>838
田舎の会社員がダメダメなんだろうね。東京に行くと疲れるという人が多いよ。

>>839
ほお、一段飛ばしですか。やってみよう。確かにチマチマ登るといらいらするような
小さな段差でしたよ。

>>840
同じ。金はないがヒマはある。いっつも歩いてますw

846 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 22:50:53 ID:fYPLXoSs
田舎の人間は体年齢は知らんが
肌年齢は実年齢よりもはるかに年寄りだよ。
紫外線のせいでシワシワがひどい。


847 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 22:54:54 ID:Jqiud6fS
>>846
それは畑や田んぼで野良仕事するからでは? 違うかな・・・。
紫外線の強さ自体は都会も田舎も変わらないかと。

848 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 22:56:27 ID:Ab+NPuYd
>>846
つか、年寄りは肌はもうどうでも良いことなんでしょ。
見た目よりも中身の方が大事に思える年頃だと思ふ。

849 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:05:03 ID:vqRPSPqu
おれ、土地調査関係の仕事でよく土方のおっさんたちと話すんだけど
年齢を聞いたりすると驚くことが多い。
40代でも見た目はもうシワシワのおじいちゃんみたいな人って結構いる。

ウォーキングは好きなんだけど
有酸素運動ってああなるのか?と思うとちょっと怖い。
紫外線も関係あるの?

850 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:09:27 ID:Jqiud6fS
>>849
それは有酸素運動じゃなくて紫外線の影響だと思う。
土方の仕事は有酸素運動が多いというイメージはないけれど・・・。
ちなみに活性酸素が老化を促進するという説に
疑問が投げかけられているらしいという話を聞いた。

851 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:18:54 ID:vqRPSPqu
そーなんだ。また日焼け止め買いに行かんとなー。
呼吸に合わせてツルハシふるうおっさんをよく見るもんで
有酸素運動かなと思ったの。

852 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:29:15 ID:Ab+NPuYd
>>851
息が切れるほどの重労働じゃ無いと思うから有酸素運動になるんじゃね?
雪国の雪ほりもそうだよ。
長時間ゆっくりと継続するから。かなり汗かくし。

あーゆー、実益を兼ねた運動が一番良いなあ。
オレが一生懸命歩いても、道路と靴を磨り減らすだけでなんの社会貢献にもなってないorz
草木へ二酸化炭素を供給しているかといえば、普通に生活しているだけでも供給しているからなあ。

853 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:30:01 ID:Ab+NPuYd
ウォーキングついでにゴミ袋を持って空き缶拾いでもやるかなあ。

854 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:32:47 ID:Ab+NPuYd
核廃絶が世界のテーマだと思うが、個人的には自動車を廃絶したいなあ。
オレが総理大臣だったら自動車を禁止する。
地球温暖化にも役立つだろうし。電車は現状のものだけ続行。
佐川急便が飛脚になるし、タクシーは人力車になるし。
道路は土の道に戻して、温度が下がるんでエアコン要らなくなるし。
国民、皆健康になる気がするなあ。

855 :病弱名無しさん:2005/08/24(水) 23:33:20 ID:Ab+NPuYd
地球温暖化に役立ってどうすんだorz

防止に役立つ の間違いな。

856 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 00:11:18 ID:5N9ndDCO
そんな都合良くなるかいな

857 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 00:48:52 ID:mTj2b0ye
俺なんかウンコひりだしてるだけの生活さ。死んだほうがいいよ。
宝くじ当たって仕事辞めたけど、辞めなきゃよかったと思ってる。


858 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 01:40:37 ID:irQhSUx+
>>854
そういえばウォーキングを始めてから運転する機会が激減した。
知らない間に環境問題に貢献していたのか。
ガソリン代高いし、健康にもいいし、ウォーキング続けよう。

859 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 03:06:19 ID:bYmB1dTX
>>858
俺も。1時間くらい掛かるところなら、ちょうど良いウォーキングコースだと思うようになった。

860 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 09:26:44 ID:wsf3aa07
俺は重いモノを持って歩くのが嫌いなので歩いて5分のスーパーまで車で行く。

861 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 11:23:54 ID:AbfMc9nX
家から歩いて1分以内のゴミ捨て場へ車で来る近所のおばちゃんw

862 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 11:51:39 ID:tdApaSUq
これってほんと?
ttp://www.mizuno.co.jp/walking/lesson/index_06.html

ウォーキングによる効果は毎日行った場合と1日おきに行った場合との差がほとんどないと報告されています。無理して毎日行うことはないのです。


ならば台風の今日くらいは休んでも良いね。

863 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 12:10:35 ID:tdApaSUq
毎日続けてたら、結構足の裏が痛くなったし。休養も大切ってことで。

864 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 14:27:11 ID:bYmB1dTX
水を宅配に変えてから、買い物で車使うの本当に減った。

865 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 15:53:34 ID:ESbAxgaJ
>>862
目的で変わってくるよね
デブで痩せたいだけのウォーキングだったら効率的にやればいい

866 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 15:55:12 ID:bLqdBers
>>865
その他の目的って何がある?

867 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 16:09:59 ID:wsf3aa07
運動不足対策とかストレス解消とか

868 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 17:02:49 ID:AbfMc9nX
それに、依存症になっちゃうとやめられないんだよね。
私は今陥入爪プラス大したことないけど結構痛い足の傷が
2カ所あるのに、毎日何かに取り憑かれたように歩いてる。
靴下に血がにじんでたりして、これじゃいつまでも治らないやw

869 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:15:04 ID:bLqdBers
腕時計タイプの心拍計を付けてウォーキングしている人います?
どれが向いてるんだろ。

870 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:17:23 ID:oOt6PEgw
依存症でもないが、趣味になっちゃってるとかね。
ウチの方は田舎なんで、買い物に行ったり病院に行ったりした時に歩いてきた、というと
マジビックリされる。1キロくらいなんだけどなあ。

871 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:29:57 ID:BNVJ2oHe
田舎はコンビニまで500mくらいでも、車で移動したりするからな…。

872 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:30:40 ID:bLqdBers
そうそう。そういう境遇だと10キロ歩くと、馬鹿か変わり者と思われるorz

873 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:39:43 ID:5N9ndDCO
田舎ってどの程度の田舎?

874 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:46:24 ID:bLqdBers
その地の人に「田舎もん」と言っても馬鹿にされたと思わない程度の田舎

875 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 18:57:38 ID:YBEC8i6N
>>862
それがだめなんだよ。おれは毎日歩いてたんだがその説知ってから

一日おきでいいや。→気が向いたら歩こう。毎日歩くと疲れがとれないからな。
→最近疲れてるな。無理して歩かずに一週間に一回位でいいや。
→歩くのめんどくさい。時間ももったいないし。

になっちゃうんだよ。また1からやり直してるけどな。
疲れてる日は習慣がとぎれないよう、少しだけでも歩くほうがいいんだよね。

876 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 19:13:03 ID:oOt6PEgw
>>871
俺の部屋の隣には看護婦さんが住んでいる(たまたま入院した時に分かった)んだが、
病院まで600m。でも車通勤してるんだよ。職員でも駐車場代取られるのに。
俺、退院してからも松葉杖で歩いて通院してたのにw

ちなみに田舎でも県庁所在地です。

877 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 20:12:01 ID:2NIkXsrp
俺も膝を壊したときに1kmくらい歩いて病院通ってたな〜
まともに歩けないから、すごくゆっくりで、わずか100mが1kmにも感じられるんだよね。
治るまで半年くらいかかったけど、今ではガシガシ歩いてますよ。

878 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 20:38:05 ID:YDrMI5bo


879 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 20:39:07 ID:YDrMI5bo
今日は台風だ
濡れちゃうから裸で歩こう

880 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 21:07:07 ID:BNVJ2oHe
俺は週4回くらい1時間/6kmくらい歩いているけど、500m離れているコンビニ
行くのには車使うからな。
ウォーキングは運動とわりきっているし、田舎だと買い物袋持って歩いている
人なんていないよ。

881 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 21:28:27 ID:0s2Y2o/X
逆に通勤時にスーツ着て700m先のバス停に歩いてるおじさんがなぜか新鮮。


882 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 21:45:59 ID:6KqAjlnE
折り返そうと思ってる地点に人がいるとターンするのが恥ずかしくて先まで行ってしまうわ


883 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 21:53:51 ID:s/uIc1ge
誰も他人のことなんかいちいち気にして見ちゃいないよ。
気にせず今日もてくてく歩こうぜ!

884 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 22:16:45 ID:BNVJ2oHe
田舎はねぇ〜結構チェック厳しいのよ。

885 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 22:27:49 ID:3gGt/2z/
車で大きな自然公園まで行き、そこで歩くって手があるじゃまいか。

886 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:05:26 ID://a6wKgD
歩くと足がだるくならない?

887 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:11:41 ID:bLqdBers
>>886
歩いた後にストレッチ&マッサージ器でもみほぐしているから無問題。
運動して汗をかくと乳酸が溜まり難い代謝の良い筋肉になるそうだ。つまりだるくならない。
だるくなるということはアフターケアが不足している。

888 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:12:14 ID:bLqdBers
でも足裏が痛い俺であったorz

889 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:15:23 ID:/1WrYnEw
VAAM飲めば乳酸たまらないよ

890 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:26:40 ID:WkgDQ+DK
>>888
シューズを考えよ。

891 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:29:15 ID:bLqdBers
>>890
それが、昨日、ニューバランスの15,000円弱のウォーキングシューズを新調したばかりなりorz
まだ履きなれてないの鴨

つか、昨日は1日革靴はいて仕事してたからなあ。

892 :病弱名無しさん:2005/08/25(木) 23:30:29 ID:bLqdBers
今日みたいにウォーキング出来ない日は家で入念にストレッチすべきだね。

893 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 01:31:39 ID:ZeVOHkrS
>>879
風邪ひくよ

894 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 01:40:10 ID:c/dxIhrc
>>891
つ「中敷き」

895 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 02:12:47 ID:SUmpcJxA
>>882
ターンするのは人がいると確かに恥ずかしい。
自分の場合、ウォーキングしてるのバレないように普段着だから尚更。

と深夜にレスしてみる。

896 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 04:46:43 ID:bqAlknTh
三月に便秘になったのがきっかけで
一日6キロ歩いて、便秘が治ったけど
便秘が治った以上のものを得た気がする
なんかやたら前向きになった、
ネットもあまり見なくなった。
11月にインドに行ってインドを歩き回ることにした。

897 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 06:08:30 ID:3NOvPacB
>>869
 時々PolarM52を付けてある歩いています。この機種を選択したのは、心拍数
 下限のアラームで長距離歩行でのだれを防ぐことと、脂肪利用率の確認したい
 ためです。ヤフオクで中古を乗り換えて4代目になります。



898 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 06:34:04 ID:cCCFwdmi
>>894
左右対称に痛い所は痛いんだけど、中敷をどうすれば良いんでしょ。
反射区でいうと副腎、脊椎、脊髄のあたりが痛むんだなあ。

>>897
どもども。
M52ですか、最新のFシリーズでいうとF11あたりに相当するのかなあ。
今日、ヨドバシで買ってきます。
確かに長距離を歩く時は速いペースで歩くと途中でばてるし、
かといってスピードを落とすと脂肪が燃焼していない気分になるし。
一度は測ってみないとならないですね。

899 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 08:39:24 ID:8LwScfpY
この夏、汗ダラダラかきながら 

900 :関東:2005/08/26(金) 13:46:16 ID:1jwYNhCh
関東以南の方々。
今日は晴れて良かったですね。
昨日は雨の中80分歩いたけど、
どろどろで気持ち良さの欠片も無かった。
今日も夜まで歩けなかったら狂ってしまいそうでした【前置き】

ところで、歩き途中でも水分補給したいのですが、
皆様はどの様な形で水分を持ち歩いているのでしょうか?
自販機で毎回買っては大変、と言うか糖分とか余計なもの入ってるし。

901 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 14:13:41 ID:1u0n2KXc
1.5Lペットボトルに水かウーロン茶を入れて
大型ウエストバックにイン。

902 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 14:51:47 ID:TBwkmndi
>>897
今日、ポラールのF11を購入して参りました。
早速、装着してテストをしてみると、平地で一生懸命歩いても下限値に届いて無いことが判明orz
急な坂道なら130くらいまでになるんだけどなあ。
ウォーキング開始から4週間経って、かなり身体も軽くなり、歩いてもあまり汗が出ないようになってしまったのだけど、
身体にかかる負荷が初めの頃に比べてずいぶんと軽くなってしまったんだろうなあ。
軽いジョギングに切り替えるべき時なのかもしれない。。。

903 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 15:09:24 ID:R3apMyjx
ウーロン茶かよ…。

904 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 15:43:04 ID:TBwkmndi
>>900
10キロ以上の長距離で用意出来る時は象印のしっかりしたステンレスの水筒1.3リットルにメダリストをいれて持参します。

メダリストってこれね。
ttp://www.arist.co.jp/

背中に2キロ近い物が入っているんでそれも身体への負荷になるし。

905 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 17:55:57 ID:207BtRhJ
私は日中は歩かないので、ヴァームウォーターのミニボトルを
手に持って歩いている。90分歩いてものまないことあるかな。
(出る直前に少し飲んでいく)。

906 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 19:30:39 ID:EWb+/5r+
習慣にならないとバックをかずいたり、ウエストバックをつけたりできない。
私も手にペットボトルを持って歩いています。

907 :病弱名無しさん:2005/08/26(金) 19:47:30 ID:cCCFwdmi
うほほぃ。

心拍計を使ったウォーキングは良いですな〜。
自覚の無い上り坂などで知らず知らずに心拍が上がっていることに気が付かなかったりするのが無くなりますね。
歩くのに本当に無駄がなくなった感じ。
今日ミネラルウォーターを2本他の買い物をして両手に合計6キロの荷物を持って歩きましたが、
そういう時はゆっくり歩いても心拍が有酸素運動最低ラインに達するんですね。
6キロは重いと感じながらもウォーキング開始前はその6キロ分の肉(脂肪)が身体についてたわけですからねえ。
ウォーキング万歳!

908 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 07:08:07 ID:f/lIHNTj
台風行ったし、今から行きますわー

909 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 15:52:26 ID:/oct3G2R
ジョギングで身体細くするのにどれくらいで効果が出てきますか?
やっぱり最低2ヶ月以上は続けなきゃダメですか?

910 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 16:45:53 ID:U0sH7q9D
身体を細くするには食事制限が基本。

911 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 19:11:20 ID:JJUoRhtQ
>>909
個人差があることを忘れずに

912 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 19:55:27 ID:C0cKNOFR
>>909
スレ違い誘導

ジョギングしようよ23週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1123903971/l50
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/l50

913 :病弱名無しさん:2005/08/27(土) 20:05:59 ID:mgI8NK15
>>909
何度も食事制限のみでリバウンドを繰り返した人だと厳しいかもね。

914 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 02:14:00 ID:KabEAUe7
丸山弁護士が100km走れるなら
俺も挑戦する。ウォーキングでね。

でもホントに歩けるかな〜。みんな歩いたことある?

915 :歩兵:2005/08/28(日) 02:29:48 ID:MZXfaxAu
100kmいっきには、厳しいでしょう。
ウォーキングでホノルルマラソンに挑戦するという御仁がおられたが、
なんでも5時間以内にゴールすれば、完走だとかで、それでも時速
8km以上だ・・

916 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 04:46:09 ID:++YpGucD


丸山弁護士は頑張って走ってるのに、ここの連中は歩くことしかできないクズwwwwwwwwwwwww




917 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 07:02:55 ID:uzerVpxJ
>>916
 走ることと歩くことの意味の違いが分からないアホ登場wwwwwwwwwwwwww


918 :ALC:2005/08/28(日) 07:41:12 ID:5zeCeGf5
先週先々週も歩きました。各週の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 8月14日(日)〜8月20日(土)の7日間
距離 37.4Km
歩数 51170歩
時間 444分(7時間24分)
速さ 5.1km/h

期間 8月21日(日)〜8月27日(土)の7日間
距離 43.9Km
歩数 60201歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5.1km/h
>>914
一日で43q歩いたことがありますが、疲労度は頂点に達し、足全体は筋
肉痛でしたので、更にこの倍ほどの距離を歩けと言われてもできない状態
でした。私には100qは無理ですね。

919 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 07:49:56 ID:urYOjdSu
私は毎日9キロ程度のウォーキングだが、出発してから帰るまでに歩道橋が6箇所あったので、
全部2段飛ばしで渡る事にした。

昔は歩道橋があっても、道路を渡っていたものだが。

920 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 10:12:40 ID:kR3QLAck
>>915
50km競歩の世界記録は3時間36分39秒、時速にすると13.8Km。
42.195Kmだと約3時間。ウォーキングもバカに出来ん。

921 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 10:19:53 ID:VCPkP2kF
競歩といえば元気が出るテレビ運動会のおかま競歩を思い出す

922 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 10:46:04 ID:j6pCHrCx
>>917

早速反応してるデブw

923 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 11:22:57 ID:FQWPTYp1
週末オンリーのウォーキングです。
今歩いてきて普段気に留めなかったんだけど、呼吸が浅く、短く、早い。
呼吸法間違ってるのかな?
ウォーキング時の、正しい呼吸法ってあるんでしょうか?

924 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 11:52:48 ID:kFr1e37Y
口で呼吸をしない。鼻呼吸ね。

925 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 12:39:15 ID:mqvBWQf7
ウォーキング前、身長173体重75 。ウォーキング後、身長173、体重65。やっぱ食事制限が効いた

926 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 12:53:37 ID:juYdT56z
>>925
やっぱ身長は変わらないのねw

927 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 12:55:53 ID:K0RwM9SC

いくらなんでも適当杉。

928 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 13:07:42 ID:6gm8m2+5
水中ウォークはスレ違いですかね?
汗ダラダラでるのが嫌なのでプールで歩いてるんですが、
体重・体脂肪率ともに禿しく落ちました。
ウォークの合間にアクアビクスしてるせいもあるんでしょうが。

929 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 13:16:37 ID:Z+Z6GPFh
>>928
オレは30分のウォーキングで体重が0.5Kg程減ります。つまり汗が0.5リットル。
プールの1日の利用者が500人だとするとプールの水の250リットルは他人の汗。
汗以外の体内水分を放出するヤツもいるのでそれ以上。

930 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 13:19:03 ID:Z+Z6GPFh
プールの水で冷却されるのでそんなには汗はかかんな。理論が破綻してた。orz

931 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 15:16:19 ID:C9fU30SY
今チャリでいつものコースを一回りして写真撮ってきた。
昼間だとえらい風景が違うなあ。勝手に脳内補完してた。

932 :923:2005/08/28(日) 16:17:44 ID:uXbnMnax
>924
おお確かに口で呼吸してました・・・orz
鼻呼吸ですね。

ありがとうございます。

933 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 16:22:15 ID:2myeOR0m
踏み台昇降はスレ違いですか?
一時間半やったら汗ダラダラ

934 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 16:55:52 ID:F+3j2gGr
昨日の夜!久々に90分歩いら、アゴのラインがスッキリした。
涼しくなってきたので続けるとするか。
3年前は92Kg→77Kgまで1年で落とした。
参考までに、週5日位で60分を目安にしてた。


935 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 18:17:10 ID:jLO42w8B
プールは汚いな。外の空気のほうがましだ。

936 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 19:14:03 ID:SvdumVzp
プールは子供がオシッコしてそうで。

937 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 21:24:35 ID:6gm8m2+5
>>929
私の書き方が悪かったな・・・汗出るのが嫌なんじゃなくて、
汗かいてベタベタしたり臭くなるのが嫌なのです。

プール汚いですかね?
18才以上しか入会できないスポーツクラブのプールなので
子供はいないですが。
水の中って入ってるだけで癒し効果ありますし。

938 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 21:34:01 ID:JlDPgG5c
なら泳いだ方がいいんでね

939 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 21:41:05 ID:odg/NG5E
普段ウォーキングやってる人でも
100kmって厳しいのか

940 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 21:44:53 ID:+tB0E0hc
そういや、母校で本庄早稲田100キロハイクってあったっけな。
今じゃしっかり新幹線の駅名w

941 :病弱名無しさん:2005/08/28(日) 21:50:07 ID:+tB0E0hc
ttp://www.wasedawillwin.com/series/030608_tanbo/

これだな。OBは参加出来ないのかな。学生時代には一度も参加しなかったorz

942 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 08:43:55 ID:4bZgy4o6
100km歩けと言われれば、たぶん歩き通す自信はあります。
3日がかりでなら、なんとか・・・


943 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 09:13:58 ID:YaO8vHYv
耐久ウォーク、何やら危うい魅力を感じてしまいます。

盆休みに本家(奥羽山脈越え80km)まで
歩いて帰ろうか、と計画したのですが、
墓参りの為に車を持っていかねばならず、計画倒れに終わりました。

通常は1日に6-8km程歩いているので、
どの程度まで自分がやれるのだろうか?
といったテストというかチャレンジというか、
そんな耐歩的なイベントや企画があれば、参加してみたいですね。

944 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 09:22:55 ID:x6N26kXD
お遍路逝け。でなきゃ
羽黒山の山伏修行。
湯殿山の即身仏に成るって
選択死もあるだよ。

945 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 09:44:46 ID:ha/QRYiz
>>941

上の写真の「愛なんていらねえよ100ハイ」ののぼりにワロタ

946 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 09:45:46 ID:yNUKlnEa
私は札幌で24時間で100キロ歩く会があり
歩いたことがあります。

去年は開催されなったけど、それまで12年間開催
されていたようです。今年も主催者の都合で開催さ
れない予定でしたが、今年は過去の出場者が
中心となり小規模で10月の連休に開催されるようです。

ボランティアの人が巡回してサポートしてくれ食事や飲みものも
提供されるので楽でした。

普段は事務職で動くこともなく肥満体系、靴も前の日に買って
歩いたんだけど何とか歩けました。

947 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 09:50:57 ID:ha/QRYiz
ttp://waseda-links.com/wpress/event/100hi/main.html

おお。早稲田の100キロハイクは一般でも申し込めるんだ。
ただ受け付けから2時間くらいで締め切られるらしい。

948 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 10:02:36 ID:teTTvG1A
>>943
その関係でメジャーなイベントとして「かち歩き大会」というのがありますよ。
東京が中心になってしまうけど、興味があるなら「かち歩き大会」でググッてみてください。
ただ、健康面的にはちょっとかな・・・

949 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 10:28:42 ID:U/3TKZ2n
かち歩きは水分補給禁止ってのが理解できない。

950 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 14:34:07 ID:x8SurUFV
時代錯誤だな>水分補給禁止

951 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 14:51:37 ID:2e3BePlM
水分補給禁止って、脳こうせつになるよ

952 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 20:22:05 ID:n8SL4KrO
神田川か…

953 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 20:45:42 ID:NFb+aHJg
運動部だって「練習中は水飲むな!」の時代じゃないのにね。

954 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 20:58:45 ID:h1uwBuWI
少年サッカーなんか見てると、わざわざ試合止めて給水タイム設けたりしてるね。

955 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 21:20:58 ID:5UPlM845
>>943
富士山だってたった4kなのにあの過酷だぞ。。


956 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 21:50:27 ID:Rl3RLXa2
>>952
俺はちゃんと意味わかってるから安心しろ。

957 :病弱名無しさん:2005/08/29(月) 22:28:56 ID:OFa8w9Qh
>>951-952
ワロタ


958 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 00:10:58 ID:PPGk0UwZ
よし100kmウォーク企画しようぜ

959 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 00:32:20 ID:QzYKPmjD
新宿スタート小田原着で。

960 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:10:10 ID:xKuWpKxe
会社帰りにウォークしてきました。
約10kmほどを、75分。ロスタイム抜けば70分前後?
結構気合入れてチャッチャと歩きました。麦茶がんまい。

961 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:17:59 ID:25SCFYDB
相当早いね。ウソだろ。

962 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:23:00 ID:xKuWpKxe
いや腕時計で確かめたし、本当です。
脚がものすごく軽くて、快調に歩けました。

963 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:24:00 ID:QzYKPmjD
>>962
歩数はどれくらいだった?

964 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:27:37 ID:QzYKPmjD
競歩の日本記録は分速254mだから133mくらいは普通だろう。

965 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:31:06 ID:QzYKPmjD
競歩スタイルでウォーキングしていたオジサン、口ひげをはやさないでくれ。
まるでルイージのヒゲダンスだよw

966 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 21:50:48 ID:QzYKPmjD
んでも分速120m以上で歩くのはジョギングで走る方が楽に脂肪燃焼出来るらしい。
競歩でも無いのにわざわざそのスピードで歩く理由があるんだろうかw

967 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 22:00:42 ID:xKuWpKxe
万歩計つけてないので歩数は不明なり。

968 :病弱名無しさん:2005/08/30(火) 22:15:26 ID:e3UCF7p/
>>966
ノってきちゃったんなら、それは仕方ないだろう

969 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 04:07:51 ID:GW5B5mO5
皆、自分の常識から外れた数値が出ると、とりあえず疑うか否定するんだねw

970 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 06:13:00 ID:9DdStbux
age

971 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 07:05:19 ID:g/ddF0kb
朝からイライラしてる(`・ω・´)

たくさん歩いて気分転換してきまつ

雨降らないといいな・・

972 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 09:20:26 ID:fvztbSe5
>>969
んでも実際、分速110程度で歩いている時に他の人に追い越された経験が無いからなあ。

973 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 10:09:23 ID:g/ddF0kb
1時間山道歩いてきた

汗かいて気持ちいいんだけどイライラがおさまらねー

なんだろね、また夕方も歩いてくるか

974 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 10:35:04 ID:TSuUxtpb
歩くからイライラする疑惑浮上

975 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 11:37:06 ID:BYlUcjkT
栄養バランスが崩れているのではないか?

976 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 13:31:55 ID:/Xv2gUz/
血圧高いんじゃないのか?

977 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 15:04:47 ID:GW5B5mO5
イライラの原因を根本から絶たないとダメかも。
ウォーキング=トイレのフタだからね。まあ結構良く出来たフタだけどね。

978 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 16:47:27 ID:lK7+9Gbk
体の神経が疲れると幻聴が出てくる。
医者が言っていた

979 :病弱名無しさん:2005/08/31(水) 23:17:48 ID:c+EseiPG
8月から始めたウォーキング生活も今日で終わりです。
近頃は30km未満じゃ足が疲れなくてかえって気持ちが悪いぐらいです。
夏休みほとんど毎日5時間以上歩いてました。
明日からは時間が取れないからジョグ1時間に変えようかと思う。

980 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 00:27:35 ID:UgPGI0Eo
ウォーキングできるほど暇でいいねw

981 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 11:25:17 ID:4MDbxRU+
>>979凄いなあ…。なにか体に変化はあった?

漏れも今日は学校から歩いて帰る。
三時間位はかかるかな?

982 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 12:24:55 ID:sHFGpKS+
住まい探しで徒歩20分でもブーブ言うやつ多いのに
たいしたもんだな。

983 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 14:22:12 ID:HYpU3lvy
昼間も歩きたいけど日差し強くて日焼けするのが嫌だ。
秋になったら昼間も歩きたい。

984 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 16:01:36 ID:85+irTsb
ウォーキング(笑

985 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 16:16:23 ID:jQJGXG7H
979=キチガイ

986 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 19:51:36 ID:F8xmGEyv
平らな道ならどこまでも歩ける自信があるのに
駅の階段はとてもつらいです

987 :まいたけ ◆YJvTpG9fLY :2005/09/01(木) 20:49:54 ID:SqdQSuxF
皆さんお疲れ様です。仕事が忙しかったので久しぶりの書き込み。
昨日で記録をつけ始めて十六週でした。この四週の平均は15,914歩/日

  スタート → 四週 → 八週 → 十二週 → 十六週
体重 76.8kg → 77kg → 73.7kg → 73.1kg → 72.9kg
体脂肪率 17.9% → 15.0% → 14.0% → 12.6% → 12.6%

体脂肪は13%をきったあたりから明らかに減らなくなってきました。この四週は
12.0%から13.5%ぐらいをいったりきたり。週に二日いれている筋トレの影響かも
しれないし、今のウォーキングの運動負荷のみでは、これ以上絞るのは無理なの
かもしれません。
とりあえず、時間は変えずにアップダウンのあるコースを選んで歩こうと思って
います。
皆さんも頑張ってください。


988 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 22:27:07 ID:iID1lbnh
紫外線って・・・んなやばいか?日焼けチャンスじゃないのか?
子供の頃から夏は真っ黒日焼けで新学期にクラスのやつを驚かすのが楽しみだったぞ
今でも強い日差しの日ほど(あーもったいない歩きたい!)と思う

989 :病弱名無しさん:2005/09/01(木) 22:41:27 ID:Oh3UYnX2
日焼けして健康にいい事はないわな。



990 :ALC:2005/09/01(木) 23:34:57 ID:xsHyQXTe
次スレを立てようと思っているのですが、エラーメッセージが出て
どうしても立てられません。どなたか立てていただけないでしょう
か。

991 :病弱名無しさん:2005/09/02(金) 00:40:44 ID:T2c1EtKk
>986
平地のウォーキングと階段の昇降は全く別物だと思います。
極まれにですが雨の時、マンションの階段を8階まで往復(15−20往復)
しますが、必ず激しい筋肉痛襲われます。
階段昇りは使う筋肉も違うし、無酸素運動だと思います。
(下りで息を整えるのでサーキットトレーニングに近い感じです。)


992 :病弱名無しさん:2005/09/02(金) 02:58:26 ID:GBDdawhP

うぃ〜す

ウォーキングを続けるスレ〜その12〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125597274/

993 :病弱名無しさん:2005/09/02(金) 03:17:10 ID:RtoprlrR
>>992乙!

>>981だが、17kmを三時間半ちょいかけて帰宅。
うつ気分対策でノシノシ歩く。
スニーカーのソールが摩耗してきた。次のを買わねば。


994 :病弱名無しさん:2005/09/02(金) 19:51:23 ID:SigAl1WV
昼に一時間歩いたら暑くて倒れそうになった。
>>993
三時間半…!!すごいですねぇ。俺もちょっと頑張ってみるか。
>>992
乙です。
>>987
お疲れ様です。お久しぶりですな。頑張ってください。

995 :病弱名無しさん:2005/09/02(金) 23:51:06 ID:pePF4Ta6
>>991
下りが筋肉痛の原因と思われ。

996 :病弱名無しさん:2005/09/03(土) 01:36:17 ID:QmzpxJ3H
(゚Д ゚ ≡ ゚Д゚)オレダケ?

997 :病弱名無しさん:2005/09/03(土) 01:37:16 ID:QmzpxJ3H
|Д`) ダレモイナイ・・・

998 :病弱名無しさん:2005/09/03(土) 01:37:53 ID:QmzpxJ3H
。・゚・(ノД`)・゚・。 寂しい

999 :病弱名無しさん:2005/09/03(土) 01:38:50 ID:QmzpxJ3H
ウワァァァンヽ(`Д´)ノ

1000 :病弱名無しさん:2005/09/03(土) 01:39:48 ID:QmzpxJ3H
(・ε・)すました顔して1000ゲット!!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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